این خوراکی ها چربی های بدن را می سوزانند

چه خوراکی هایی به هضم غذا کمک می کنند؟

شبیه به پریبیوتیک ها دارند و برای رشد باکتری های مفید در روده مفید هستند و از این طریق در داشتن سیستم گوارشی بهتر و سالم تر کمک می کنند. چغندر اگر بخواهیم منبع فیبر خوب دیگری نام ببریم باید به چغندر اشاره کنیم. 136 گرم چغندر حاوی 3.4 گرم فیبر است. فیبر سیستم هاضمه را دور می زند و خود را به کولون (روده بزرگ) می رساند و موجب تغذیه ی باکتری های خوب روده و همچنین حجیم کردن مدفوع انسان می گردد. هر دو عمل باعث بهبود و تقویت گوارش در انسان می شود. چغندر را می توان به طرق مختلفی مثل ترکیب کردن در سالاد، استفاده در ترشی، آب میوه های ترکیبی و سایر روش ها مصرف کرد. ...

آینده ویتنام

رقابتی تر، سالم تر و شفاف تر شود. تجارت با دنیا، رفرم های جدی و سرمایه گذاری دولتی در آموزش (به ویژه دبستانی) و ساختار عمرانی باعث شده تا ویتنام در ده سال گذشته از نرخ رشد اقتصادی متوسط 5٫5 درصد بهره برده و نرخ تورم را به 3٫5 درصد و بیکاری را به 2٫2 درصد برساند. در سال 2012، دولت ویتنام به خاطر عملکرد منفی شرکت های دولتی از مردم عذر خواهی کرد و به تدریج تا 50 درصد این شرکت ها را به بخش ...

به کودکان چه غذایی بدهیم بهتر است؟

استخوان در ارتباط است. مزیت دیگر ویتامین D شامل افزایش توان سیستم ایمنی و بهبود انتقالات عصبی می باشد. موادغذایی سرشار از ویتامین D شامل شیر، قارچ، ماهی های چربی مانند تن، خال مخالی و سالمون است. نکاتی پیرامون تغذیه کودکان کودک را به دریافت ویتامین ها و موادمغذی از طریق رژیم غذایی ترغیب کنید. اما در صورتیکه کودک شما مبتلا به اختلال خوردن یا عدم مصرف موادغذایی سالم در یک رژیم ...

تشخیص علائم ناشی از آلزایمر با آزمایش خون

با فاصله 2 تا 3 سال، مورد آزمایش واقع می شدند. آنها دریافتند در افراد دارای ژن معیوب، میزان پروتئین بیشتر از حد مبنا بود و به مرور زمان هم افزایش می یافت. در عوض، در افراد دارای ژن سالم، میزان پروتئین بسیار کم و تقریبا ثابت بود. این تفاوت 16 سال قبل از شروع علائم شناختی قابل تشخیص است. همچنین محققان با بررسی اسکن مغز شرکت کنندگان دریافتند میزان پروتئین در قسمتی از مغز که مسئول ...

راه های کنترل فشارخون را بشناسید

آفتاب نیوز : انجمن قلب آمریکا، توصیه های زیر را برای کنترل فشارخون بالا پیشنهاد می کند: - از اعداد و ارقام مربوط به فشارخون مطلع باشید. - با پزشک تان برای ایجاد طرحی در جهت کاهش فشارخون همکاری کنید. - در سبک زندگی تان تغییر ایجاد کنید نظیر حفظ وزن سالم، داشتن تغذیه سالم، مصرف کمتر نمک، انجام منظم ورزش و عدم مصرف الکل. - فشارخون تان را در منزل هم کنترل کنید. - هر داروی تجویزی پزشک تان برای فشارخون را مصرف کنید. منبع: مهر ...

تفاوت جالب رنگ ها در فلفل دلمه ای

عروق خونی و سلول های عصبی آسیب می رساند، از طرفی لازمه داشتن پوستی جوان، سالم، زیبا، عروق خونی و سلول های عصبی سالم است، زیرا در صورت عدم سلامت رگ های خونی مجاور پوست، پوست نمی تواند مواد مغذی و مبارزه کننده با چین و چروک را از رگ های خونی دریافت کرده و علائم پیری پوست را به تأخیر بیندازد. انواع فلفل دلمه ای با رساندن ویتامین A و C لازم به بدن (2 ویتامین مبارزه کننده با رادیکال های آزاد ...

این میوه دشمن چاقی و سکته مغزی

زیبایی اندام تصور شود. چاقی مفرط باعث افزایش استرس اکسیداتیو (فعالیت رادیکال های آزاد) و التهاب های بدن می شود. این مشکل نیز واکنش های خطرناکی ایجاد می کند که برای سلامتی مضر است: * داشتن ذخیره سلول های چربی زیاد یکی از مشکلات مهم و جدی برای سلامتی است. در نتیجه باید خیلی زود نسبت به برطرف کردن آن اقدام کرد. * کم خوردن و یا لب به غذا نزدن راه حل مناسبی برای این مشکل ...

تولید کوچک ترین چراغ قوه دنیا

طراحی شده است. این محصول که ساب نام دارد تا عمق یک متری آب سالم می ماند و در برابر گرد و غبار و آلودگی هم تا حد زیادی مقاوم است. تامین برق این چراغ قوه با استفاده از سه باتری کوچک سلولی AG1 صورت می گیرد و نصب آنها بر روی چراغ قوه یادشده یک سال انرژی آن را تامین می کند. چراغ قوه مذکور با استفاده از یک دکمه کوچک خاموش و روشن می شود. میزان قدرت لامپ این چراغ قوه 30 لومنز است و می توان آن را ...

افزایش ریسک مشکلات قلبی در افراد مبتلا به میگرن

مردان در نظر گرفته شود. به گفته محققان، حدود 15 درصد از افراد و بخصوص زنان درگیر میگرن هستند و این بیماری دومین علت بروز ناتوانی در سال 2016 بوده است. در این مطالعه، محققان گزارش بیماران درمان شده در بیمارستان های دانمارک را بین سال های 1995 تا 2013 بررسی کردند. آنها بالغ بر 51 هزار بیمار مبتلا به میگرن و بیش از 510,300 فرد سالم را باهم مقایسه کردند. یافته ها نشان داد ...

با عبور از 40 سالگی این بیماری ها شیوع زیادی دارند

دستگاه ادراری به واسطه نازک شدن دیواره های واژن و تغییرات در pH واژن افزایش می یابد. از آنتی بیوتیک ها می توان برای درمان این شرایط استفاده کرد. برای پیشگیری از عفونت های دستگاه ادراری، هیدارته نگه داشتن بدن و دفع ادرار پیش و پس از رابطه جنسی از جمله اقداماتی هستند که می توان مد نظر قرار داد. از سوی دیگر، احتمال تجربه عفونت پروستات پس از 40 سالگی در مردان افزایش می یابد، به ویژه اگر آنها ...

چطور از سرطان پیشگیری کنیم؟

...: کیوان بهرامی، با اشاره به اینکه بیماری های سرطانی اغلب بر اثر سبک زندگی نادرست بروز می کنند، اظهار کرد: با رعایت یک سری موارد بهداشتی و حرکت به سمت زندگی سالم از قبیل نکشیدن سیگار، نخوردن مشروبات الکلی، انجام تمرینات ورزشی و داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب می توان خطر بروز سلول های سرطانی و پیشرفت آن ها را کاهش داد. وی تصریح کرد: یکی از بهترین راهکارها برای کاهش ابتلاء به سرطان ...

حقایق جالب در مورد مثلث برمودا

به قوه ی تخیل نویسندگان مقاله های علمی و تخیلی نسبت داده اند. 21. در سال 1955 میلادی، قایقی که از سه طوفان پرخطر جان سالم به در برده بود، پیدا شد، ولی سه نفر خدمه ی آن ناپدید شده بودند. 22. گارد ساحلی آمریکا تعداد کشتی های غرق شده در مثلث برمودا، با توجه به تعداد زیاد کشتی هایی که از این منطقه عبور می کنند را ناچیز دانست. 23. روانشناسان هم علت این پدیده ها را از ...

11 بهمن چند روش ساده برای انتخاب یک رژ لب بدون سرب

دستخود به آرامی مواد رنگی رژ را از روی لب ها پاک کنید. سپس دستمال را با آب سرد بشویید و دوباره لب های خود را پاک کنید؛ البته باز هم با حرکات دورانی! در ضمن به یاد داشته باشید بعد از پاک کردن رژ و قبل از خواب حتما از لب ترکن یا مواد طبیعی برای چرب و مرطوب کردن لب هایتان استفاده کنید چون ممکن است آثار مواد موجود در رژ باعث خشکی لب های شما شود. *استفاده از رژلب سالم ...

آموزش خواندن برگه آزمایش خون به زبان ساده + جدول

پزشک کمک بگیرید، بنابراین اگر اطلاعات خود را در این زمینه بیشترکنید ، می توانید برگه آزمایش خود را به راحتی بخوانید و تفسیر کنید. با این بخش از سلامت نمناک همراه باشید تا شما را با آزمایشات مختلف خون و روش خواندن آن آشنا کنیم . آموزش خواندن برگه آزمایش خون زمان انجام آزمایشات دوره ای خون تقریبا هر شش ماه یک باردادن آزمایشات خونی برای هر شخصی لازم است اما کسانی که ...

تمرکز پژوهشگاه تربیت بدنی بر پژوهش های سبک زندگی

بدن سازی و مرکز آموزش های آزاد دانشگاه تهران به طور همزمان برگزار کنند؛ که البته دانشجویان مجبور به شرکت در آن ها نیستند و بیشتر جنبه آموزشی و آگاهی بخشی داشته و درآمد ناشی از آن غالباً به خود سیستم تزریق می شود . استاد مدعو دانشگاه پیام نور تأکید کرد: گاهاً دیده شده که ارگان های فوق دوره های یکدیگر را زیر سوال می برند. با این حال نکته مهم آن است که اولاً فضای رقابتی سالم بین این ...

انواع روش کاشت ریش و سبیل

ستاره | سرویس آرایش و زیبایی – انواع گوناگونی از مدل ریش و سبیل وجود دارد که آقایان باید با توجه به فرم صورت خود مدل ریش مناسب فرم صورتشان را انتخاب کنند. تقریبا نیمی از مردان به دنبال داشتن ریش و خط ریشی هستند که در تمامی نقاط رویش یک دستی داشته باشد. اما در بعضی افراد با وجود استفاده از رژیم غذایی خوب و اصلاح کردن به روش صحیح باز هم ظاهر ریش و سبیل خوب نیست. کاشت ریش و سبیل روشی است که به کمک ...

فواید فوق العاده ذرت

ناطقان: همانند بسیاری از غذاها، ذرت نه یک درمان است و نه یک سم. مصرف در حد اعتدال آن، می تواند بخشی از سلامتی بسیاری از رژیم های غذایی را تشکیل دهد. ذرت حاوی فیبر و پروتئین

لزوم عادت دادن بچه ها به رفتار خوب

ها بپرسید منظور تو چیست ؟ چقدر راجع به این حرف فکر کرده ای ؟ از او بخواهید که همیشه حرف هایش را بسنجد بعد بزند ؛ اگر به این روش عمل کرد برای ثابت قدم بودنش به او پاداش دهید. موضوع بعدی این است که باید از فرزندان تان توقع رفتار خوب good behavior داشته باشید. بچه ها باید بدانند که شما چه توقعی از آن ها دارید و آن ها چه توقعی می توانند از شما داشته باشند . وقتی بچه ها بتوانند ...

تشخیص سرطان پانکراس از طریق زبان

روش اصلی تشخیص بیماری در طب سنتی چینی الهام گرفته است، محققان تصمیم گرفتند که صحت این روش را با استفاده از فناوری توالی DNA اثبات کنند. محققان میکروبیوم های 30 نفر از بیماران مبتلا به سرطان بدخیم پانکراس را در مراحل اولیه و 25 نفر سالم را مورد بررسی قرار داده و به مدت سه ماه هیچ گونه داروی آنتی بیوتیکی را به آن ها ندادند. در نهایت محققان به نتایج قانع کننده ای از این روش دست پیدا کردند ...

اعتیاد به الکل، موادمخدر و بی مسئولیتی؛ افسرده هایی که ضد اجتماع می شوند!

در پیشبرد اهداف جوامع و جلوگیری از شیوع اعتیاد است، اظهار می کند: اعتیاد، شیوه ای مخرب و نادرست برای مواجهه با مسائل، مشکلات و فشارها است و هر انسانی، هر چقدر هم که در مجموعه ای از استرس ها و فشارها زندگی بکند، در قبال خود، مسئول است که راه درست را در پیش بگیرد. وی ادامه می دهد: افراد سالم، معمولاً در هر شرایطی صحیح ترین راه را برای روبه رو شدن با مشکلات در پیش می گیرند ولی افرادی که ...

وقتی مانع تبدیل خشم به پرخاشگری نمی شویم

قبول کند علت شکست ها درون خودشان است. کاش بخشی از تجزیه و تحلیل ها هم به این سوال اختصاص پیدا کند که آیا ایران توانست یک کار تیمی واقعی را به نمایش بگذارد یا خیر؟ یکی از ویژگی های افراد سالم این است که مسئولیت رفتار، هیجان و افکارشان را می پذیرند. اگر مسئولیت پذیری، گم شده تیم ملی باشد و نخواهد یا نتواند قبول کند که به خاطر کیفیت پایین بازی خودشان باخته اند، باز هم در شرایط دیگر ایران می بازد چون ...

روش خرید بادمجان شیرین و بی دانه

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از زندگی آنلاین / در این مقاله به شما آموزش می دهیم چطور با توجه به مشخصات ظاهری بادمجان از جمله رنگ و پوست و ... بادمجان شیرین و سالم را خریداری کنید. به احتمال زیاد از خواندن این جمله بسیار تعجب خواهید کرد که بادمجان جزو خانواده توت هاست! به همین عجیبی، اما این جمله واقعیت دارد و بادمجان جزو میوه ها دسته بندی می شود. با این تفاسیر باید بگوییم که ما در ...

علل بی اشتهایی چیست؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر تمایلی به خوردن، مثل آنچه تا کنون بوده ندارید، و بدون اینکه بخواهید وزن کم کرده اید و احساس خستگی هم می کنید، بدن تان سعی دارد چیزی به شما بگوید. تعیین علت دقیق نیاز به بررسی های پزشکی دارد و می تواند فیریکی، روحی و یا یک واکنش باشد (مثلا نسبت به یک دارو). چیز هایی زیادی وجود دارند که می توانند اشتهایتان را کم کرده و احساس خستگی به شما بدهند. پزشک ...

یادداشت های روزانه جشنواره فجر/ نگاهی به فیلم تختی/ گاهی بهتر است ندانی

تغذیه بانوان چگونه باید باشد؟

...: انجام مطلوب مسئولیت های زنان در خانواده و در سطوح اجتماعی نیازمند بهره مندی زنان از سلامت و به ویژه تغذیه سالم در تمام دوران های زندگی است. در ادامه می خواهیم نگاهی به 5 سؤال مهم درباره تغذیه زنان علی الخصوص تغذیه زنان ورزشکار بیاندازیم. 1- آیا تغذیه زنان ورزشکار باید با تغذیه زنان دیگر متفاوت باشد؟ بله؛ افزایش میزان فعالیت بدنی، افزایش سرعت ترمیم بافت ها، نیاز به ...

آیادارچین به کاهش وزن کمک میکند؟

جایگزین دارویی (مخصوصا برای بیماری دیابت ) به برنامه غذایی خود اضافه کنید. هیچ ادویه یا غذای جادویی وجود ندارد که تمام مشکلات را حل کند اما در مواردی مانند سبک زندگی سالم، استفاده از دارچین نقشی کمک کننده خواهد داشت. هرچقدر هم که مزایای آن کم باشد، اما اگر خواستید چای یا قهوه بنوشید مقداری دارچین به آن اضافه کنید. آیا دارچین و عسل تاثیری بر لاغری دارند؟ وقتی صحبت از کاهش وزن ...

گرمای دست برادر شهیدم را روی شانه ام حس می کنم

دانی که این لحظات کم از کربلا ندارد. فقط یک خواهش از تو دارم. گفتم: بگو برادرجان. گفت: با اینکه امیدی به بازگشت ما نیست، ولی یقیناً پیروزیم. یادت باشد اگر با پای خودمان برگردیم عقب واقعاً امام ما را نمی بخشد، چون این عملیات شبیه جنگ اُحد است. گفتم حرف شما را روی چشمم می گذارم، ولی ان شاءالله که به سلامتی برمی گردید. یک باره دستم را گرفت و نگاهم کرد. جذبه خاصی هم داشت. گفت: یعنی چه؟ گفتم: می گویم که ...

رهایی گروگان 35 ساله از چنگال آدم ربایان در میرجاوه

اقدام منسجم و هماهنگ وارد عمل شدند و فرد ربوده شده را به صورت صحیح و سالم آزاد کردند. جانشین انتظامی استان سیستان و بلوچستان افزود: با توجه به اظهارات فرد ربوده شده عاملان این آدم ربایی شناسایی که تلاش برای دستگیری آن ها و انگیزه شان از این آدم ربایی ادامه دارد. منبع: خبرگزاری جام جم ...

سینما کالای لوکس، مبتذل و گران در قبل از انقلاب

مراکز استان ها از نعمت داشتن سالن سینما بی بهره بودند. بخش مهم این موضوع ریشه در عدم استقبال عامه مردم از سینما داشت که ساخت و سرمایه گذاری در سینما را به دور از توجیه اقتصادی قرار می داد. محمود گبرلو مجری و منتقد سینما درباره وضعیت سینمای ایران در قبل از انقلاب اسلامی و جایگاه آن در میان مردم ،گفت: سینمای قبل از انقلاب اصلاً به معنای یک سینمای حرفه ای و اصولی شناخته نمی شد و از اساس هم ...

شیر و گوشت گران و سیگار ارزان است

افزایش 10 درصدی مالیات بر خرده فروشی را لحاظ می کردیم ولی متاسفانه این مسئله اجرا نشده است و باید سیاست گزاری های کشور به سمت سیاست های سلامت محور تغییر کند. وی با اشاره به تاثیر استعمال دخانیات در بروز سرطان، پوکی استخوان و مشکلات قلبی عروقی گفت: افزایش مالیات و سیگار بسیار موثر است و این مسئله حتی بیشتر از افزایش تخت های بیمارستانی و شیمی درمانی برای سلامت مردم اهمیت دارد. بنابراین همه باید تلاش کنیم و در مسیر داشتن جامعه ای سالم پیش برویم. ...