خانه
چهار ماده غذایی را هر روز مصرف کنید، تا دچار چاقی شکمی نشوید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم بیماری تیروئید که از قلم می افتند
. سطوح پایین هورمونی مانند کم کاری تیروئید می تواند احساس افسردگی به شما بدهد. و در مقابل افزایش میزان هورمون می تواند منجر به اضطراب یا حمله عصبی شود. اگر چنین احساساتی داشتید، بهتر است قبل از مصرف داروهای روان پزشکی که ممکن است منجر به بدتر شدن شرایط شما شود، سلامت تیروئید خود را بررسی کنید. 6. علائم تیروئید: افزایش یا کاهش غیر قابل توضیح وزن اگر دچار کاهش وزن یا افزایش وزن ...
جزئیاتی از ارتقای فنی ماهواره پیام 2
فناوری فضایی بود که برای انجام مأموریت تصویربرداری طراحی و ساخته شد. وزن این ماهواره 100 کیلوگرم برای قرارگرفتن در مدار کم ارتفاع لئو (LEO) و در ارتفاع 500 کیلومتری از سطح زمین و با شیب مداری 55 درجه طراحی شده بود. همچنین سه ماموریت مهم برای ماهواره پیام امیرکبیر به این شرح در نظر گرفته شده بود؛ تصویربرداری سه طیفی (سبز- قرمز و مادون قرمز نزدیک) و پانکروماتیک از محدوده ایران، ذخیره و ارسال ...
جلوگیری از احساس گرسنگی با این 8 روش
به گزارش بلاغ ،در واقع شما می توانید احساس گرسنگی خود را کاهش دهید ،بنابراین اگر بتوانید اشتها خود را کنترل کنید دیگر دچار اضافه وزن نخواهید شد.اما این روش ها کدامند ؟ 1-صبحانه آیا شما در رژیم هستید یا خیر، صبحانه یکی از وعده های غذایی است که نباید آن را حذف کنید.بزرگسالان و کودکان باید حتما صبحانه بخورند.گرچه ما در طول شب احساس گرسنگی نمی کنیم، بدن حتی در هنگام خواب نیز انرژی ...
خطرات و آسیب های جدی تکنولوژی و گجت ها برای سلامتی
مردان می شود. تبلت؛ قاتل گردن هر نوع وسیله همراهی مانند موبایل و تبلت می تواند مشکلاتی در وضع بدن ایجاد می کند؛ اما این کار بسیار سخت است که مثلا وسیله ای مثل تبلت را در یک شرایط کاملا ارگونومیک نگه داریم. بسیاری از مردم تبلتشان را خیلی پایین نگه می دارند؛ یعنی آن را روی دامانشان قرار و یا بر روی ران پا تکیه می دهند. هنگامی که شما نگاه تان را به صفحه تلویزیون می دوزید ...
نکات مهم در مورد پیاده روی
به گزارش بلاغ ،شاید اغلب اوقات پیاده روی به عنوان یکی از فعالیت های بدنی و تمرینی نادیده گرفته شود و به چشم نیاید اما نباید از این حقیقت غافل شد که پیاده روی به شدت استقامت بدن را افزایش می دهد، کالری های اضافی را می سوزاند و به سلامتی قلب کمک می کند. البته برای دستیابی به این نتایج لازم نیست زمان زیادی را صرف پیاده روی کنیم. فقط 10 دقیقه پیاده روی سریع در هر روز می تواند فواید بسیار ...
چرا بایداز مواد نگهدارنده در مواد خوراکی پرهیز کرد
انواع غیرمجاز افزودنی ها یا مصرف بیش از اندازه افزودنی های مجاز نیز از مشکلاتی است که در حوزه صنایع غذایی و مواد فرآوری شده وجود دارد. عوارضی که نباید نادیده بگیرید برخی اثرات کوتاه مدت مواد شیمیایی افزودنی بر بدن شامل سردرد، افزایش وزن، آلرژی، بیش فعالی به خصوص در کودکان و کاهش سطح انرژی، تمرکز و سطح ایمنی بدن می شود. اثرات طولانی مدت این افزودنی ها بر بدن نیز ممکن است به بروز سرطان ...
ورزش هایی که 14 روزه لاغرتان می کند
بازو صاف و کشیده بایستید. آرنج های خود در پهلو نگهدارید، بازوها را به بالا خم کنید و وزن وزنه را روی شانه های خود بیندازید. سپس پایین بیاورید. ورزش لاغری سوم : 20 وزنه 2.5 کیلوگرمی برای عضله سه سر 90 درجه به سمت زمین خم شوید و وزن خود را روی ران هایتان بیندازید. بازوها را در پشت سر به هم قفل کنید و بکشید. سپس از پشت به سمت ران پایین بیاورید. ورزش لاغری چهارم : 20 ...
آنگاه که خشونت، شوخ طبع می شود
مخدر مصرف می کنند. (بهتر است اگر امکانات و شرایط خلق یک موقعیت در دسترس نیست، از خیر آن بگذریم) و چندین و چند مورد دیگر مانند حضور شخصیت های بدون تاثیر و بدون اهمیت در فیلم، وقوع حوادث فرعی که هیچ کمکی به پیشبرد هسته اصلی داستان نمی کند و ... که جدای از مبحث نقد فیلم، ما را به این فکر فرو می برد که واقعا جشنواره فیلم فجر، بهترین آثار سینمایی سالیانه ما را پوشش می دهد؟ و اگر جواب مثبت است، به طور جدی باید فکری به حال انتخاب ها کرد. منبع: دیدار نیوز ...
فواید خوردن موز به مدت4روز
در طول روز انرژی زیادی داشته باشید. ورزشکاران اغلب قبل و بعد از ورزش موز مصرف می کنند و این امر سبب می شود تا آن ها انرژی لازم برای انجام حرکات ورزشی و ریکاوری را داشته باشند. اگر شما نیز احساس می کنید در طول روز انرژی کافی برای انجام کار های روزمره را دریافت نمی کنید سعی کنید در طول روز حتما موز میل کنید. 2-با رژیم موز 4 کیلو وزن کم کنید رژیم موز بسیار آسان است. برای این کار ...
راست و دروغ های طب سنتی اسلامی
وزن خیره کننده ای شوند؛ زیرا برای کاهش وزن، مؤلفه های گوناگونی باید رعایت شود. بسیاری از دستورات طب سنتی و اسلامی در مورد غذا خوردن، به گونه ای است که فرد با رعایت آن ها دچار چاقی و اضافه وزن نمی شود؛ مثلاً انسان قبل از گرسنه شدن غذا نخورد و قبل از سیر شدن دست از غذا بکشد و وعده های اصلی غذا را بر روی صبحانه و شام متمرکز کند. بنابراین کاهش وزن، یک امر تدریجی است و فقط با مصرف دمنوش های خاص نمی توان ...
تجربه رانندگی با اشکودا کاروک اسکات 2019
مشابه است؛ به عبارت دیگر با وضعیت بسیار دل چسبی روبرو هستیم. وزن فرمان، پدال ترمز، کلاچ و گیربکس به خوبی باهم چفت شده اند و حس خوبی دارند. سیستم تعلیق نیز بالانسی خوب بین راحتی و چابکی ایجاد کرده و اگرچه سفت تر از پژو 3008 است اما بهتر از سیستم تعلیق پسرعموی کاروک یعنی سئات آتکا عمل می کند. دو پیشرانه در دسترس است که یکی از نوع 1.5 لیتری توربوی بنزینی با قدرت 148 اسب بخار و دیگری از نوع ...
نکاتی مهم برای گرفتن عکس سلفی جذاب و زیبا
طرف نگاه کنید. اگر می خواهید ظاهر هیجان زده داشته باشید چشم ها را گشاد و ابروها را بالا بیندازید. کمی لب ها را جمع کنید. با جمع کردن لب ها هم خط استخوان گونه مشخص می شود و هم لب ها حجیم تر نشان داده می شود. اگر بیش از حد لب ها را جمع کنید بیشتر شبیه مرغابی دیده می شوید. ژست بدن کمی به یک طرف بچرخید. برای این که کمر باریک تر و اندام زیباتر نشان داده شود بدن را به ...
چرا صفهای طویل توزیع گوشت در بحران سال 91 تشکیل نشد؟
...> ورناصری حتی گفت میزان واردات گوشت به کشور کاهش نیافته و واردات گوشت گوسفندی مانند گذشته در حال انجام است و روزانه حدود 100 تن گوشت گرم گوسفندی در تهران در غرفه های سازمان میادین، فروشگاه های زنجیره ای، صنف قصابی و انجمن بسته بندی گوشت در حال عرضه است و به قیمت کیلویی 33 هزار تومان دست مردم می رسد . وی حتی این را هم گفت که شهروندان می توانند به شبکه توزیع گسترده ای که وجود دارد از جمله غرفه ...
خانقاهی: زیبایی اندام باید تعریف شود
مساوی کردم. البته این را هم بگویم که در آن زمان ها هم وزن من یک مالزیایی به نام رحمت جورانی بود که پل پوآ خیلی هوایش را داشت و همین جانب داری باعث می شد در میادین بسیار، حق من به نوعی پایمال شود. * در آن زمان ها پرورش اندام وزنی بود؟ نه، پرورش اندام در ابتدا رقابت هایش قدی برگزار می شد، اما با مرور زمان وزنی شد و من نیز در سنگین وزن مسابقه می دادم. * خیلی زود دوران قهرمانی را ...
صندلی اداری ارگونومیک dxreacer
آنها بر روی میز اداری می باشد لذا صندلی باید بصورت ارگونومیک باشد که در طول مدت کارکرد زیاد ، زیانی به بدن کارمندان شرکت وارد نگردد. صندلی ارگونومیک استاندارد باید بر اساس قد و وزن افراد مختلف متفاوت باشد و با توجه به این مشخصه طراحی گردد ، صندلی اداری DXRACER یکی از پرفروش ترین صندلی های ارگونومیک اداری بوده که توجه خاصی به این ویژگی انجام داده است یک صندلی اداری تخت جمشید ارگونومیک ...
بیماری های شایع پس از 40 سالگی
چهار دهه نخست زندگی خود را ممکن است بدون این که رویدادهای پزشکی بزرگ یا مکرر را تجربه کنید، پشت سر بگذارید. در این مدت شاید برای تولد فرزند خود یا یک شکستگی استخوان به بیمارستان مراجعه کنید، اما پس از عبور از مرز 40 سالگی، احتمال تجربه بیماری های مختلف به دلایل گوناگون مانند افزایش وزن، ورزش نکردن، یا افزایش سطوح کلسترول نیز بیشتر می شود. در ادامه با برخی از بیماری های شایع ...
چگونگی غلبه بر اعتیاد غذایی
مصرف غذایی که هوس کرده اید، جور می کنید. - به طور مکرر تلاش می کنید تا خوردن غذاهایی خاص را کنار گذاشته یا قوانینی را در این زمینه تعیین می کنید، اما باز هم ناموفق هستید. - مصرف غذاهای ناسالم را اغلب از دیگران پنهان می کنید. - به رغم آگاهی از این که غذاهای ناسالم می توانند موجب ضرر جسمانی، از جمله اضافه وزن شوند، احساس می کنید قادر به کنترل مصرف آنها نیستید. ...
لباسی که بیماری را تشخیص می دهد
برونشیت را تشخیص دهد علاوه بر آن بیماری های ریه مانند آسم نیز قابل تشخیص هستند. طبق حق امتیاز اختراعی که این شرکت به تازگی ثبت کرده، فناوری مذکور تاریخچه سلامت کاربر و همین طور شاخص توده بدنی( BMI ) او را نیز در نظر می گیرد. برای تشخیص درست بیماری، سن، جنسیت، وزن و قد کاربر نیز در نظر گرفته می شود. حسگرها به موبایل متصل می شوند و کاربر می تواند تشخیص بیماری خود را روی نمایشگر موبایل بخواند. در مرحله بعد براساس نتایج تشخیص، توصیه های پزشکی مختلفی به بیمار ارائه می شود. منبع: مهر ...
عاداتی که باعث تضعیف استخوان ها می شوند
، مانند پوکی استخوان را افزایش دهند. آگاهی از عاداتی که موجب تضعیف استخوان های ما می شوند می تواند در مقابله با این شرایط و کاهش خطر شکستگی استخوان نقش داشته باشد. مصرف بیش از حد پروتئین افراد بسیاری نگران کمبود پروتئین در بدن خود هستند، اما حقیقت این است که بیشتر ما بیش از آنچه نیاز داریم پروتئین مصرف می کنیم. حتی گیاهخواران و وگان ها نیز پروتئین قابل توجهی را از ...
پله نوردی بهترین راه کاهش وزن/ افزایش طول عمر با ورزش
می دهد. ارتباط اندوه و غم زیاد در میانسالی و ریسک زوال عقل در سالمندی طبق نتایج یک مطالعه جدید، مردان و زنانی که در دوره میانسالی دچار غم و اندوه زیاد هستند با ریسک بالاتر ابتلا به دمانس یا زوال عقل در سالمندی مواجه هستند. پله نوردی سریع ترین راه کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد تنها چند دقیقه پله نوردی در روز برای سلامتی ...
10نکته کاربردی برای خریدباس مردانه
فکر کنید که با هر کفشی هم ست می شود، ولی این طور نیست. شاید بتوان گفت: شلوار جین به دلیل ظاهر هوشمندانه ای که دارد با کفش های مجلسی و چرمی ست می شود. افراد چاق لباس با طرح راه راه های افقی نپوشند اگر دارای جثه بزرگی هستید و به نظر می رسد اضافه وزن دارید، ترجیحا لباس های راه راه افقی و راه راه مورب نپوشید. به همین دلیل بهتر است پیراهن و شلوار هایی با راه راه های عمودی انتخاب ...
چگونه ازآسیب های سیل درامان بمانیم؟
...> حدود 60 سانتیمتر آب می تواند انواع خودروها را با خود ببرد. پس از وقوع سیل چه باید کرد؟ برای دریافت غذا، البسه و سایر کمک های اولیه خود را به نزدیک ترین محل امدادرسانی برسانید. از نوشیدن آب سیل خودداری کنید. از طریق رسانه های جمعی، اطلاعاتی راجع به مکان های دسترسی به آب بهداشتی به دست آورید. آب آشامیدنی را قبل از مصرف بجوشانید. با آب ...
امید به زندگی ایرانیان 24 سال افزایش یافت
آفتاب نیوز : رضا ملک زاده روز پنجشنبه در آیین رونمایی از بوستان سالمندان نیشابور افزود: شیوع آلزایمر و ناتوانی حاصل از آن در 10 سال گذشته در ایران دو و نیم برابر شده و سیمای سلامت به کلی تغییر یافته است. وی اظهار کرد: حدود 90 درصد ایرانیان ورزش نمی کنند و به همین علت پدیده های موثر در ابتلا به آلزایمر مانند چاقی و اضافه وزن شایع شده است. او با بیان اینکه نظام سلامت ...
معده درد بعد از غذا خوردن و بیان 4 علت اصلی
تحریک می کند و باعث بروز سوزش سر دل و معده درد می شود. دکتر رادولف بدفورد Rudolph Bedford، متخصص گوارش در مرکز بهداشت Providence Saint John’s در Calif می گوید: اگر پرخوری کنید یا تمایل به خوردن غذاهای ادویه ای داشته باشید، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری رفلاکس معده خواهید بود پرخوری و مصرف ادویه زیاد باعث حرکت اسید معده به سمت مری می شود که بسیار دردناک خواهد بود. اگر فکر می کنید دچار رفلاکس معده ...
چرا برخی شهروندان به اجرای شخصی عدالت یا اعتراض های خشونت بار روی می آورند؟ شاکی روزگار منم، تمام این ...
شده بود – را از برادران آب منگل گرفته و دادش را بستاند. قیصرهای دنیای مدرن البته الزاما از روی غیرت یا به قولی مسائل ناموسی این کار را نمی کنند. گاهی ماجرا اختلافی کاری و مالی است و گاهی تنها پاسخی به یک فحاشی. حتی بعضی اوقات این انتقام گیری ها رنگ و بویی عاشقانه می گیرند. ابزار انتقام هم دیگر فقط چاقو نیست. فارغ از آدم ربایی ها، سرقت ها و مانند آن، فضای مجازی مدرن ترین محل انتقام های شخصی است ...
علل بی اشتهایی چیست؟
شما به عمل آورد تا تشخیص دهد در بدن تان چه می گذرد. عارضه جانبی دارو اولین کاری که پزشک انجام می دهد این است که بررسی کند آیا بیمار داروی خاصی مصرف می کند یا خیر. خیلی از دارو ها می توانند اشتها را کاهش بدهند، مانند دارو های مسکن کرخت کننده، برخی از آنتی بیوتیک ها، دارو های فشار خون و دارو هایی که می توانند سبب ناراحتی معده شده و تمایل فرد به غذا خوردن را کاهش دهند مانند ...
اگر تیروئید کم کار دارید به این نکات توجه کنید
متخصص غدد امکان پذیر است، اما به نظر می رسد می توان با برخی روش ها نیز با مشکلات تیروئید مقابله کرد. سعی کنید بیشتر غذاهای دریایی میل کنید، مصرف نمک را به نمک یددار محدود کنید. سعی کنید از غذاهای تازه استفاده کنید مواد غذایی مانند کلم ها، بادام زمینی و سویا از خط قرمز های شما هستند. بیشتر ادویه میل کنید اما فراموش نکنید همه این ها بدون ورزش منظم چندان تاثیری ندارد. سعی کنید در ...
برترین برنامه های موبایلی سال 2019
اندامی که در نظر دارید برسید. این اپلیکیشن فیتنس اطلاعات فردی شما مثل قد و وزن فعلی و وزن ایده آل را می گیرد و به شما یک برنامه غذایی روزانه ساده می دهد. تمام غذا هایی که شما در طول روز می خورید توسط برنامه، کالری شماری و اندازه گیری می شود و شما می توانید ببینید که چند کالری در روز باید مصرف کنید و هرکدام از خوراکی ها چند کالری دارند. حتی نوع فعالیتی که در طول روز دارید، توسط خود ...
چه قسمت هایی از مرغ را نباید بخوریم؟
بافت های نرم و پرچرب همچون پوست و جگر رسوب و مصرف آن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و حتی ریسک ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می دهد. بنابراین از مصرف قسمت هایی از مرغ که پوست بیشتری دارد، بپرهیزید؛ چراکه علاوه بر چربی بالا، باعث افزایش کلسترول بد خون هم می شود. بال و گردن مرغ هم پرچرب است آیا می دانید علت خوشمزگی بال های سوخاری شده ای که این روزها در برخی اغذیه فروشی ها در ...
معجزه این شربت برای کاهش وزن + دستورتهیه
و عروق و سم زدایی بدن است.وی افزود: این شربت خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؛ زیرا با رادیکال های آزاد که عوامل به وجود آورنده سرطان هستند مبارزه و بدن را در مقابل این بیماری محافظت می کند. عظمایی بیان کرد: مصرف شربت زیرفون برای افراد مبتلا به بی خوابی مفید است و این مشکل را برطرف می کند؛ همچنین برای کودکان بیش فعال بسیار مفید و اثربخش است. این محقق و پژوهشگر ...
