خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کاهش کلسترول خون چه بخوریم؟
حیوانی مانند گوشت و محصولات لبنی نیز یافت می شود. بدن شما به مقدار کمی از کلسترول نیاز دارد، اما مقداری که دریافت می کنید بیشتر از مقدار مورد نیاز بدن است. دریافت مقدار زیاد این چربی که می تواند ناشی از خوردن غذاهای غنی از کلسترول باشد، باعث ایجاد پلاک در شریان ها می شود که این امر می تواند منجر به انسداد خطرناک جریان خون شود. Omar Ali متخصص قلب در مرکز پزشکی دیترویت می گوید ...
رژیم غذایی مناسب برای کنکوری ها
، مس، روی،کلسیم، پتاسیم، انواع ویتامین های A، B ، E، انواع پروتین ها، املاح ضروری بدن، چربی غیراشباع، اسیدهای چرب امگا3و فیبر هستند. عزیزی اظهار کرد: حبوبات شامل لوبیا قرمز، نخود، سویا ، لوبیا سبز، لوبیا سفید، یونجه ، عدس، لپه و غیره می شود؛ حبوبات گیاهان پروتئینی هستندکه مقدار زیادی پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی، آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین ها خصوصا ویتامین های گروه A دارند ...
محافظت در برابر سرطان سینه با مصرف این میوه
به گزارش بلاغ ،این میوه مغذی منبع خوبی از مواد معدنی نظیر پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، مس و آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین A، K و E است.مصرف انجیر می تواند سلامت کلی بدن شما را تضمین کند. انجیر را به دو شکل تازه و خشک می توان در بازار یافت. البته انجیر تازه تنها در فصول گرم سال موجودند، به همین دلیل هم مصرف انجیر خشک در میان مردم متداول است. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 کالری، 3/3 گرم ...
چرا کاری را که می دانیم برایمان بد است انجام می دهیم؟
ما متوجه علائم شان نمی شویم اما اگر تصمیم امروزمان را آگاهانه بگیریم می توانیم تندرستی مان را حفظ کرده و روی آینده مان نیز سرمایه گذاری کنیم. زندگی شادتر و مثبت تر با عادت هایی شروع می شود که انتخاب شان می کنیم. نسبت به جهت هایی که عادت ها شما را به آن سو می برند هوشیار باشید و طرز فکرتان را سلامت محور کنید. نگاه درست و سالم نه تنها برای آینده بلکه برای زمان حال تان نیز خوب است. منبع: برترین ها ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
رژیم سیب زمینی و نحوه استفاده از آن
سال 1849 به دلیل چاق و بد خلق شدن مردم و مشکلات هاضمه ابداع شد. از آنجا که مشکلات چاقی و گوارش امروزه بدتر هم شده است و مردم مداوم به دنبال راه های سریع برای برطرف کردن آن ها هستند رژیم سیب زمینی نیز دوباره تبدیل به یکی از ترند ها شده است. چگونه رژیم سیب زمینی می گیرند؟ رژیم سیب زمینی ایده بسیار ساده ای است و رعایت کردن آن برای فرد هزینه ای ندارد. همان طور که از نامش پیداست ...
نگاهی به معجزات ماساژ در تسکین انواع سر درد!
مشکلات برای هر کسی می تواند به وجود آید و خواب و استراحت برای ادامه حیات و تجدید انرژی یک امر لازم است. اگر خوب ما راحت و با آرامش نباشد این روند در روزهای بعدی نیز ادامه پیدا کرده و کم کم سلامتی بدن به کل به خطر خواهد افتاد. ماساژ درمانی به ویژه ماساژ سر در آخر شب و قبل از خواب باعث کاهش استرس و اضطراب شده و از این رو اختلالات خواب را درمان می کند. . ماساژ سر با حمله به علایم فیزیکی باعث کمک به ...
رژیم ویژه برای پیشگیری از آلزایمر
آفتاب نیوز : برخی از خوراکی ها می توانند نقشی موثر در پیشگیری از بیماری آلزایمر ایفا کنند. جالب است بدانید با مصرف این خوراکی ها حتی می توانید بیماری آلزایمر را کنترل کنید. مصرف منظم گیاهان و میوه ها می تواند باعث بروز بیماری آلزایمر شود. مصرف روغن زیتون و روغن های مختلف گیاهی مثل روغن کنجد می تواند باعث شود ذهن شما بهتر از گذشته عمل کند و دچار آلزایمر نشوید. لبنیات و ...
آموزش شستشوی نوزاد، مو به مو
، بهترین راه برای غلبه کردن بر ترس افرایش آگاهی و اطلاعات است. با دانستن نکات مهم در باره شستشوی کودک با خیالی آسوده می توانید به استقبال این کار دوست داشتنی بروید. طریقه شستن نوزاد یک روزه در شستشوی نوزاد تازه متولد شده، چربی خاصی به نام ورنیکس مشاهده می شود که از پاک کردن و برداشتن آن باید خودداری کرد. مگر اینکه آلوده به خون یا مدفوع شیرخوار باشد. ...
افزایش وزن در بارداری، طبیعیش چقدره؟
کمتر از حد معمولی وزن کسب کنید فرزندتان کوچک به دنیا می آید و او ریسک مشکلات شیردهی، بیماری و یا مشکلات رشدی خواهد داشت. در مقابل اگر بیش از این حد وزنتان افزایش یابد؛ فرزندتان بیش از حد بزرگ می شود که برای زایمان ممکن است مشکلاتی را به وجود آورد. برای همین شما باید حتما وزنی که مناسب شما است را اضافه کنید. در این دوره مهمترین چیز این است که شما مواد مغذی ای که لازم است را دریافت کنید و بیش ...
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی ها را بخورید
به گزارش بلاغ ، بر اساس گزارش محققان یک رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از سبزیجات تازه، میوه و نوشیدنی هاست می تواند در سنین بالا از مغز شما محافظت کند.در واقع یک رژیم غذایی سالم می تواند از سلامتی شما محافظت کند که شامل مغز هم می شود. مغز همه با بالا رفتن سن از نظر حجمی کوچک می شود. این مطالعه که در مجله نورولوژی (عصب شناسی) منتشر شده نشان داده افرادی که در اواسط دهه 70 زندگیشان رژیم ...
دوران بارداری زنان، نه افسانه معروف
...> افسانه اول : سه وعده در روز بخور خیر. در واقع شما باید شش تا هفت وعده ی کوچک در روز بخورید. هر دو یا سه ساعت. دفعات متعدد غذا خوردن و وارد کردن مقدار کافی قند به خون برای سلامتی شما و فرزندتان ضروری است. حالا زمان رژیم گرفتن نیست و البته که در مجموع در رابطه با غذا تنش برای خودتان ایجاد نکنید. افسانه دوم : فقط قهوه ی دیکف درست است که کافئین از طریق بند ناف به نوزاد منتقل می ...
وقتی قلب نامنظم می تپد+ علت تا درمان
...> پیشگیری از آریتمی با پزشک خود مشورت کنید. اگر مبتلا به بیماری قلبی می باشید یا قبلا دچار سکته مغزی شده اید، ممکن است اعضای خانواده شما در معرض خطر باشند. ایجاد تغییر در شیوه زندگی آنها جهت کاهش میزان خطر مهم است. شما می توانید از کتابچه ها و بروشورهای علمی جهت انتخاب زندگی سالم تر و کاهش میزان خطر، کنترل بیماری و مراقبت از افراد مورد علاقه تان استفاده کنید. دانایی توانایی است، بنابراین بیشتر بیاموزید تا بهتر زندگی کنید. ...
نکات طلایی برای آن که تا عید لاغر شوید
و تحمل رژیم را برایتان آسان خواهند کرد. دور مواد غذایی بی ارزش را خط بکشید: مواد غذایی بی ارزش مانند قند و شکر، سوسیس و کالباس، سس مایونز، نوشیدنی های مصنوعی و پرکالری، هیچ ارزشی برای شما نخواهند داشت. این مواد غذایی که چگالی انرژی بالایی دارند، با همان مقدار کم می توانند انرژی زیادی را وارد بدن شما کنند و باعث چاقی شما شوند.متنوع و سالم غذا بخورید: اصلاً نیازی نیست برای کاهش وزن هیچ ...
چنگ زدن نوزاد به صورتش، علت و روش های جلوگیری
تاثیر زیادی در تشدید و یا رفع مشکلات پوستی داشته باشد. خوردن برخی غذاها، اگزمای پوستی در نوزادان را افزایش می دهد، بنابراین مادران باید از قرار دادن این نوع غذاها در برنامه غذایی خود و کودکشان اجتناب کرده و یا به مقدار کمتری مصرف نمایند.
بوی بد دهان در کودکان، دلایل و روش های درمان
و آنزیم های موجود در قهوه طعم دهان را نامطبوع می کنند، چای سبز از بوی بد دهان می کاهد. 6- فلفل قرمز و موادخوراکی حاوی ویتامین C : ویتامین C عنصر خوراکی مهمی برای پیشگیری از بیماری های لثه است که می توان با مصرف پرتقال و مواد خوراکی حاوی آن، این نیاز بدن را برطرف کرد. 7- دانه رازیانه : دانه رازیانه در میان بسیاری از افراد به عنوان خوردنی مفید برای بهبود ...
آب آوردن مغز یا هیدروسفالی؛ علت، علائم و راه های درمان
ماندن یا بیدار شدن از خواب بروز حالت تشنج ناهماهنگی در حرکات بدن ثابت ماندن حالت چشم به سمت پایین به وجود آمدن تغییرات در خلق و خوی کودک به وجود آمدن نقاط نرمی بر روی سطح جمجمه یا بر آمدگی روی ملاج خواب آلودگی بیش از حد ضعف و بد شکلی در عضلات افزایش غیر طبیعی اندازه دور سر علت های ابتلا به آب آوردن مغز به طور کلی علل اصلی دچار شدن به عارضه آب آوردن مغز یا هیدروسفالی به دو دسته ...
6 راهکار ساده برای انتخاب کفش راحت
این ساعات، کفشی با اندازه مناسب برای خود انتخاب کنند. به عبارت دیگر اگر روز کفش بخرید ممکن است در شب، وقتی پاهایتان در اثر پیاده روی ورم می کنند، حس کنید کفش ها پاهایتان را می زنند و برایتان کوچک شده اند. خانم این کفش موقع پوشیدن باز می شود و در پا های شما جا خوش می کند ، به آن عادت می کنید و خیالتان راحت، یک هفته بپوشید همه چیز حل است، اگر مناسب نبود قول می دهم کفش را برایتان عوض کنم ...
روش های جذاب سازی دین برای نوجوان
جای غذاهای سنتی و جایگزین کردن تنقلات بی فایده ای مثل چیپس و پفک و نوشابه و ... نوجوانان و جوانان را بیشتر در معرض ابتلا به این بیماریها قرار می دهد . جایگزین کردن مواد معدنی با ارزش مانند : کشمش ، نخودچی ، بادام ، پسته ، فندق ، گردو ، کنجد ، عسل ، روغن زیتون ، ذرت ، انجیر خشک ، خرما ، شیر ، ماست و ... کمک شایانی به جهش رشد ، افزایش قدرت دفاعی بدن و تأمین انرژی لازم برای کار و فعالیت فکری آنها می کند . ( فقر ویتامین ب باعث عصبانیت در افراد می شود و فقر این ویتامین همراه با کمبود کلسیم و فسفر از جمله عوامل ایجاد حالت های پرخاشگری است ) منبع: رویداد24 ...
مغذی ترین خوراکی های زمستانی برای کودکان
به گزارش بهداشت نیوز، برای مراقبت بیشتر از سلامتی فرزندتان در فصول سرد سال بهتر است از برنامه تغذیه ای مفیدی برای آنها استفاده کنید. برخی مواد غذایی مانند کدو حلوایی، گل کلم، قارچ، و ماهی را در روزهای سرد زمستانی به فرزندتان بدهید و وی را از خاصیت های درمانی این مواد غذایی بهره مند سازید. برخی موادغذایی مناسب به شادابی کودکان در فصل سرما کمک می کنند که می توان با مصرف آن ها روزهای شادی ...
بیماری برونشیت در کودکان، علل و هشت درمان طبیعی
برونشیت یک نوع عفونت یا التهاب در پوشش داخلی لوله های برونش در بدن است. این لوله ها، محل عبور هوا هستند و نای را به ریه ها متصل می کنند. پوشش لوله های برونش بسیار شکننده است و با ترشح مخاط ضد باکتری باعث می شود که از ایجاد عفونت در سیستم تنفسی کودک جلوگیری شود. برونشیت زمانی شروع می شود که این لوله ها به طور فزاینده ای ملتهب می شوند و شروع به تولید بیشتر از حد مخاط می کنند و مشکلات تنفسی به وجود ...
عفونت مخمر در بارداری، درمان به کمک روش های طبیعی
آلوئه ورا و 1 فنجان آب پرتقال یا فقط آب ساده، نوشیدنی آلوئه ورا تهیه کنید. - این نوشیدنی را یک بار در روز به مدت 1 هفته بخورید. - بیش از حد از این نوشیدنی استفاده نکنید. زیرا ممکن است ناراحتی گوارشی ایجاد کند. کاهش مصرف قند زمانی که به عفونت مخمر مبتلا هستید، مصرف زیاد قند می تواند علائم شما را بدتر کند. چون قند باعث رشد مخمر در واژن می شود. بنابراین کاهش ...
روش های مختلف برای پاک کردن تاتو ابرو
نیز در مقایسه با روش های دیگر کمتر خواهد بود. 2. تاتو ریموور ریموور تاتو نوعی ماده شیمیایی است که به وسیله دستگاه میکروپیگمنتیشن به عمق لایه های پوستی تزریق شده و رنگ تاتو را درون خود حل کرده و سپس خارج می نماید. این روش نوعی حلال رنگ تاتو بوده که محصول کشور آلمان است. قبل از پاک کردن تاتو ابرو ابتدا روی پوست بدون هیچگونه موادی توسط سوزن مناسب به حالت ضربه ای خراش ایجاد ...
سلامتی خود را با چند تست ساده ارزیابی کنید
خونی جلوی یک آینه بایستید و پلک پایین تان را به سمت پایین بکشید. اگر رنگ داخل آن صورتی باشد، یعنی مشکلی ندارید. اما اگر مبتلا به کم خونی باشید، رنگ داخل چشم تان احتمالا صورتی کمرنگ یا زرد مانند خواهد بود. کم خونی در اثر کمبود هموگلوبین های خون به وجود می آید و نشان دهنده ی آن است که عضلات و بافت های درون بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و در نتیجه، به درستی کار نمی کنند. اگر متوجه شده ...
افزایش قد کودکان، بهترین روش و رژیم غذایی
همراه باشید، تا از بهترین و سالم ترین رژیم غذایی برای افزایش قد، و چگونگی ترغیب کودک تان به خوردن غذاهای سالم و بالا رفتن اش از نمودار رشد قدی آگاه شوید. وقتی صحبت از افزایش قد کودکان به میان می آید، عوامل متعددی وجود دارند که نقش مهمی در این خصوص ایفا می کنند. ژنتیک یکی از این عوامل مهم است که می تواند در پیش بینی میزان رشد قدی کودک تان موثر باشد. علاوه بر ژنتیک، مصرف انواع مناسبی از مواد ...
وسایل ضروری برای کویرنوردی چیست؟
.... کلمن خنک نگه داشتن مواد غذایی، نوشیدنی ها و میوه ها جهت جلوگیری از فساد آن ها مستلزم استفاده از یک کلمن خوب است. برای افزایش کارایی کلمن باید آن را با بطری های آب سرد و قطعات کوچک یخ پر کنید. چادر مناسب کویر قطعا در سفر یک یا دو روزه به کویر می خواهید در طول روز کمی بخوابید و استراحت کنید. به همراه داشتن چادری که بتواند شما در مقابل گرما و اشعه ...
عوامل ابتلا به بیماری ALs/ بایدها و نبایدهای مصرف چای از دیدگاه طب سنتی
غذایی مناسب برای دوران بارداری مصرف روزانه 25 گرم پروتئین بیشتر برای هر زن بارداری ضروری است اما باید بدانید مصرف زیاده از حد پروتئین برای جنین مضر است و منجر به تاخیر رشد جنین و یا حتی تولد نوزاد نارس می شود. علاوه بر پروتئین، همچنین ویتامین گروه B ، آهن و مواد معدنی نیز در این مواد غذایی یافت می شود. تخم مرغ، پنیر، غلات و حبوبات نیز می توانند پروتئین لازم برای بدن زنان باردار را تامین ...
ترکیبات غذایی بی نظیر که شما را لاغر میکند
تناسب اندام و سالم بودن بدن امری سخت میباشید اما با تلاش به نتیجه داخواه میرسیم...آیا در تلاش هستید وزن خود را برای داشتن اندامی زیبا کاهش دهید؟ آیا می دانستید ترکیب برخی غذاها با هم می تواند به شما در کاهش وزن بیشتر از رژیم کمک کند ؟ در مساله کاهش وزن هیچ کس محدودیت هایی غذایی را دوست ندارد چون همه ما از غذا خوردن لذت می بریم جو + کره بادام زمینی : جو جز سالم ترین دانه های ...
شیر دادن به نوزاد، چه تاثیری بر مغز مادر دارد؟
احساس خوبی ایجاد می کند، این است که مادر با این کار فکر می کند برای فرزند خود مفید واقع شده است. در این مقاله از کودکت از سایر اثرات مثبت شیردهی در مادران برای تان گفته ایم: ایجاد احساس عشق با شیر دادن به نوزاد در بدن مادر، اوکسی توسین ترشح می شود. ترشح این ماده در مغز باعث احساس شعف، آرامش و البته عشق می شود. پژوهش ها نشان می دهد که با شیردهی به نوزاد بدن مادر با بدن نوزاد تنظیم ...
درمان نفخ / درمان اروغ زیاد / درمان باد معده / درمان گاز های اضافی بدن
ممکن است با نوشیدنی های بدون الکب و یا آب میوه های گاز دار اذیت شوند. اگر به این نتیجه رسیدید که این مواد باعث می شود نفخ کنید یا بدن تان بادمعده زیادی تولید کند یا آنها را به طور کلی از رژیم تان حذف کنید و یا حجم شان را بسیار کم کنید. در مورد میوه ها گرفتن حد میانه در خوردن کار درستی است. این را دکتر بیکستور می گوید. این را به خاطر داشته باشید که تقریبا تمام غذاها یا ترکیب غذاها می ...
نکات طلایی برای طراحی دکوراسیون داخلی ایرانی
معرض دیدتان قرار دهید تا وقت خوابیدن و لحظه بیدار شدن سرشار از انرژی مثبت و حال خوب شوید مثلا عکس عروسی تان را روبری تخت خواب نصب کنید و از دیدن آن لذت ببرید. - برای اتاق خواب از پرده های بسیار ضخیم که رنگ های تیره دارند انتخاب نکنید پرده هایی که نازک و سبک هستند برای اتاق خواب مناسب تر اند و همراه با خود آرامش را به اتاق خواب می آورند. - برای تزیین اتاق خواب های ایرانی سراغ ...
