به رژیم غذایی تان وفادار بمانید
سایر خبرها
فواید مصرف نخود سبز
بینایی تان را سالم حفظ کنید. مقابله با التهاب نخود سبز سرشار از مواد مغذی شامل ویتامین B6، ویتامین C و فولات (اسید فولیک) برای حفظ سلامت پوست است. این مواد مغذی به کاهش التهاب و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک کرده و با حفظ ذخایر طبیعی کلاژن و پروتئین های الاستین پوست، موجب سفتی آن شده و از افتادگی پوست جلوگیری می کند. بعلاوه به دلیل وجود اسیدهای فنولیک و فلاوانول ها دارای ...
نان نخودچی خانگی شیرینی مخصوص عید
نان نخودچی خانگی مواد لازم برای نان نخودچی خانگی، شیرینی مخصوص عید پودر نرم و الک شده ی نخودچی : یک کیلو پودر قند بسیار نرم
شاه حسینی: حسن زاده باید از خودش و مردم عذرخواهی کند
زود به دست فراموشی سپرده شد. گفت وگوی فرهیختگان با شاه حسینی را در ادامه می خوانید. بعد از رفتن تان از فوتبال، اتفاقات و حوادث پیرامون آن را دنبال می کنید؟ بله، با اینکه مستقیم درگیر فوتبال نیستم اما اتفاقات آن را دنبال می کنم و اهالی رسانه هم ما را فراموش نکرده اند و درباره مسائل حقوقی فوتبال صحبت هایی را انجام می دهیم. از پرونده فساد در فوتبال شروع کنیم ...
خواص گوجی بری؛ 5 خاصیت یکی از قوی ترین چربی سوز های طبیعی دنیا
افزایش می دهد و خطر هیپوگلیسمی (hypoglyc mie) یا افت قند خون را کم می کند. نکاتی که قبل از افزودن گوجی بری به رژیم غذایی خود باید بدانید همیشه قبل از اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی تان با پزشک مشورت کنید. برخی معتقد هستند که عوارض جانبی مصرف گوجی بری از دارو ها کمتر است. اما باید بدانید که این ماده می تواند با دارو هایی که مصرف می کنید، تداخل داشته باشد. درصورتی که به موارد زیر ...
عاشقانه ای به شکل افقی!
یافت نمی شود تا شما را با آن ستود. اصلاً شما که برای تحسین برانگیزی قلم های ما بوسه بر عطر پرواز نزدید! هر روز و هر شب، خاکریزها، با اشک ها و دعاهایتان گره می خورد. شما، درشتناکی شب را با تکبیرهای فاتحانه تان درهم می شکستید و روزهای سنگر را سپیدتر از بال های کبوتران می کردید. ما مانده ایم و یاد شما. بدا به حال ما، اگر یاد شما را زندگی ما قاب نگیرد. اینجا فراوانند داغ های کمرشکن و زخم هایی ...
5 چاشنی که باید در هر آشپزخانه ای باشد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آلامتو / یکی از رازهای دست پخت فوق العاده ی سرآشپزها استفاده از چاشنی های مختلف است. لازم نیست که شما هم سرآشپز باشید تا به فکر تجهیز آشپزخانه تان به انواع چاشنی ها و سس ها باشید. برای این که غذاهای خوشمزه تهیه و سرو کنید حتماً در آشپزخانه تان این 5 چاشنی را دم دستتان بگذارید. خردل امکان ندارد یک سرآشپز حرفه ای دم دستش خردل نداشته باشد. اگر ...
شوید سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی
و واجب برای حظ استخوان ها و تراکم معدنی آنهاست. البته برخی از افراد در برشمردن اهمیت و خواص شوید برای جلوگیری از شکستگی زیادی اغراق می کنند، ولی در هر حال این گیاه خوشبو، ماده معدنی مفیدی است که باید در رژیم غذایی تان، آن را لحاظ کنید. مصرف کلسیم و ویتامین D در کنار هم می تواند از مشکلاتی نظیر نرمی استخوان ممانعت کند.برگ های شوید بی نهایت سرشار از کلسیم بوده که برای سلامت استخوان ها مفید است. مصرف ...
کنجکاوی ممنوع!
یادتان باشد با پرسیدن سؤالاتی مانند کی می خواهید بچه دار شوید؟ کی بچه دوم را می آورید؟ مامان و بابات نوه نمی خواهند؟ چرا هنوز بچه ندارید؟ پس کی می خواهید لذت پدر/ مادرشدن را بچشید؟ دلتان یک دختر/ پسر نمی خواهد؟ برای بچه تان خواهر/برادر نمی آورید؟ دیگران را نرنجانید. چند واحد پاس کردی؟ ماجرای تحصیلات و دانشگاه رفتن در تمام این سال هایی که داشتن مدرک دانشگاهی تبدیل به ارزش شده است، چه ...
بک آپ گرفتن از مخاطبین در اندروید
مخاطبین در آندروید هستید؟ دوره ی انتقال تماس ها از یک گوشی به گوشی دیگر یا این که از دوستان تان بخواهید شماره های شان را در فیسبوک برای تان ارسال کنند به سر آمده است. چندین راه برای بک آپ گرفتن از مخاطبین تان در آندروید وجود دارد. برخی از این راه ها ساده و برخی دشوار هستند، ولی نگران نباشید، ما اینجاییم تا بهترین روش برای انجام این کار را به شما آموزش دهیم. نکته ای که باید به خاطر ...
ارزان و آنلاین دهان تان را شیرین کنید
شیرینی شهرهای دیگر پذیرایی کنید می توانید روی بعضی از این شیرینی پزهای خانگی حساب کنید. در سایت هایی مثل دیوار و شیپور می توانید با سرچ عنوان شیرینی خانگی به حجم بالایی از تبلیغات دست پیدا کنید که هر نوع شیرینی مورد علاقه تان را برای شما طبخ و ارسال کنند. جالب اینجاست که این شیرینی پزهای خانگی بازار داغی هم دارند که یکی از مهمترین دلایل بازار پر رونق آنها و استقبال مردم، قیمت های مناسبشان است و ...
وقتی شکم ناگهانی بزرگ می شود
...> شاید کالری زیادی مصرف نمی کنید، اما کیفیت رژیم غذایی تان تغییر کرده است. حتی اگر شمارش کالری تان نشان دهد که تغییری در این زمینه روی نداده است، اما نوع کالری که دریافت می کنید می تواند بر وزنتان اثر بگذارد. افزایش وزن در ناحیه ی میان تنه، ریسک فاکتوری برای خیلی از بیماری هاست؛ بنابراین اگر بزرگ شدن شکمتان به دلیل توده ی چربی است باید به دنبال راه حل باشید. افزایش مصرف شکر و کربوهیدرات ...
چگونه از نظرسنجی اینستاگرام برای بازاریابی استفاده کنیم؟
مشاهده خواست واقعی مشتریان تان را داشته اید؟ اگرچه امروزه گوی جادویی وجود ندارد، اما ابزاری مشابه برای دستیابی به خواسته های مشتریان به وجود آمده است. نظرسنجی اینستاگرام یکی از ابزارهای بسیار مفید در جهت طرح پرسش های مهم از مشتریان است. البته در این میان باید به ارائه محتوایی جذاب نیز توجه داشت. به طور معمول هیچ کاربری علاقه خاصی به مشاهده پرسش های خشک و بی روح ندارد. به همین دلیل باید آن را در ...
صنایع دستی، علاقه بی قد و شرط من است
به گزارش خبرنگار میراث آریا، این بانوی هنرمند در گفت و گویی به تشریح فعالیت های خود پرداخت و از حضور بانوان در رشته های مختلف صنایع دستی گفت. آنچه در ادامه می آید گفت و گوی این بانوی هنرمند در حاشیه سی و یکمین نمایشگاه ملی صنایع دستی (عیدانه) است که در آن به نقش صنایع دستی در ایجاد اشتغال اشاره کرده است. از چه زمانی وارد حوزه صنایع دستی شده اید و فعالیت تان مبتنی بر چیست ...
تقویت قوای جسمی مردان، چی باید بخوریم؟
مکمل ها برای سلامت جنسی مردان ارزان و رایج هستند اما چرا وقتی می توانید مواد مغذی تقویت کننده توان جنسی را در وعده های غذایی جای دهید، نیرو بخش هایتان را به شکل قرص مصرف کنید؟ خواه شما به دنبال راه هایی برای بهبود تحرک اسپرم تان، یک درمان طبیعی برای اختلال نعوظ یا غذاهای خاصی برای افزایش میل جنسی تان هستید، مواد غذایی منتخب زیر را وارد رژیم غذایی تان کنید تا توانایی جنسی تان را افزایش دهید. ...
روش هایی برای یک خانه تکانی آسان و سریع به روش مارتا استوارت
تمیز کردن روی کابینت ها و یا بازسازی وعوض کردن آنها وسایل آشپزخانه را که اصلا استفاده نمی کنید را کنار بگذارید نمیز کردن قوطی ادویه جات و وسایل دکوری آشپزخانه تمیز کردن یخچال و فریزر بیشتر بدانید : سینک ظرفشویی تان را مانند روز اول، برق بیاندازید بیشتر بدانید : خانه تکانی آشپزخانه با روغن زیتون بیشتر بدانید : نکته های خانه تکانی سریع، مخصوص ...
فقر آهن در زنان باردار، علت تا درمان
کنند به همین دلیل ترجیح می دهند بیشتر بخوابند و استراحت کنند و فارغ از هر کاری با خیال راحت مجله ای ورق بزنند. کرختی، سستی و خستگی زیاد در دوران بارداری تا حدی طبیعی است، اما وقتی با علایم دیگری مثل تپش قلب، رنگ پریدگی همراه شود می تواند علامت کمبود نوعی عنصر ضروری در بدن باشد. کمبودی که نه تنها به شما بلکه به جنین تان نیز آسیب می زند. آمارها نشان می دهد 10 درصد بانوان به کم خونی یا آنمی (به ...
عالمی به درد کشور می خورد که معتقد به انقلاب باشد| حوزه انقلابی شعار نیست
.... معظم له در بخش دیگری در مورد ضرورت انس با کتاب و سنت فرمودند: در خصوص انس با قرآن و حدیث برای برنامه های درسی نمی دانم. چون آقایان زحمت کشیده اند و برنامه ریزی کرده اند و از کمرِ کار وارد نمی شوم اما تفسیر مهم است. حتی اگر در برنامه درسی تان نباشد، تفسیر مجمع البیان بسیار خوب و عالمانه است و مرحوم طبرسی ملّایی و تسلطِ خود را در جاهایی که نیاز بوده نشان داده است. انس با قرآن جداگانه ...
این عادت های غلط فشار خون شما را نامنظم می کند
مقدار زیادی ویتامین C هستند که برای کنترل فشار خون بسیار مفید است. سعی کنید مصرف غذاهای شور و فراوری شده مانند چیپس و پفک و خیار شور، ماهی شور و دودی، سوپ های آماده، آجیل های شور و سوسیس و کالباس را به حداقل برسانید و تا حد امکان این مواد را از برنامه غذایی خود حذف کنید. منیزیم به گشار شدن عروق و کاهش فشار خون کمک می کند. برای دریافت این ماده غذایی باید سبزیجاتی که برگ های سبز تیره دارند و غلات سبوس دار را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. بهتر است کلسیم بیشتری مصرف کنید. همانطور که می دانید، لبنیات بهترین منبع کلسیم هستند، اما حتما از نوع کم چرب آنها استفاده کنید. ...
دختران و پسران مان را چطور تربیت کنیم؟
کاملا متفاوت است، چون برحسب نیاز های زنانه، مادران حس می کنند باید به پسرشان کمک کنند یا او را بسیار مورد ناز و نوازش قرار دهند درحالی که فراموش می کنند پسران حتی اگر کوچک باشند، دوست دارند خودشان از عهده مشکلاتشان بربیایند. این کار به آنان اعتماد به نفس می دهد. آنان مانند دختران نیاز به کمک بیش از حد یا ناز و نوازش ندارند. این گزارش به شما می گوید دختران و پسران تان را چطور تربیت کنید. ...
ماجرای عجیب قصر سلطنتی که تبدیل به هتل شد!
هتل قصر دالیان، قلعه ای بالای تپه | The Castle Hotel Dalian آیا دوست دارید که حداقل یک روز در زندگی تان همانند یک پادشاه و یا ملکه زندگی کنید؟ دوست دارید که قصری می داشتید و در میان اتاق های آن پرسه می زدید؟ اگر به شمال شرق چین سفر کنید، می توانید در یکی از اتاق های هتل قصر دالیان اتاقی رزرو کنید و بمانید. مجموعه اقامتی استاروود (Starwood Resorts) در یکی از شگفت انگیزترین قصرها را به ...
چگونگی اخذ ویزای کانادا با ساده ترین مدارک
غذایی خشک شده و بسته بندی شده و گوشت گاو تازه. اگر حیوان خانگی دارید حتما با خودتان مدارک پزشکی و سلامت و شناسنامه حیوان خانگی تان را داشته باشید. اگر هم سیگار می خواهید با خودتان ببرید 10 بسته سیگار معمولی و 50 سیگار برگ کوبایی می توانید با خودتان داشته باشید. آن هایی که نمی توانید ببرید: میوه های تازه و سبزیجات، از جمله موز و موز پوست، و همچنین غذای سگ یا گربه حاوی محصولات جانبی گوشت گاو ...
اسهال در سفر را چگونه درمان کنیم؟
در مدفوع نیز می شود. اگر با این علائم مواجه شدید یا اگر علائم تان بیش از 48 تا 72 ساعت طول کشیدند، باید به پزشک مراجعه کنید. در بیشتر موارد، اسهال مسافرتی یک تا پنج روز طول می کشد. در مواردی نادر، علائم ممکن است تا یک ماه بعد از عفونت اولیه نیز ادامه داشته باشند. درمان اسهال مسافرتی مریض شدن دور از شهر و خانه خیلی عذاب آور است و بروز ناگهانی علائم و شدت آن ها نیز می تواند وحشت ...
ماه عسل با رجا
خدماتی حوزه حمل و نقل ریلی مسافری کشور، با در دست داشتن حدود 65 درصد سهم بازار جابه جایی مسافر در راه آهن، همچنان به عنوان اصلی ترین شرکت ارائه خدمات مسافری ریلی به فعالیت خود ادامه می دهد. شاید قطار اولین گزینه برای رسیدن به مقصد ماه عسل تان نباشد، اما بدون شکل می تواند تجربه ای خوشایند و ناب را برایتان به همراه بیاورد. یک کوپه دربست تهیه کنید و از مسیری که تا مقصد در پیش دارید، نهایت ...
خطرات تاتو یا تتو که تاکنون هیچکس به شما نگفته + عکس
نسخه شروع شده و تزریق استروئید یا تجویز پماد ادامه پیدا می کند. اگر کلوئید از طریق جراحی برداشته شود، بدون مراقبت های پزشکی بعد از جراحی ممکن است مجدا رشد کرده و حتی بزرگتر از اول شود. اگر شما یا شخصی در خانواده تان مبتلا به کلوئید است، از انجام تتو اجتناب کنید. مشکلات خونی سوزن های تتو در زمان استفاده خونی می شوند. اگر سوزن مورد استفاده برای شما قبل از مصرف به ...
چه لباس عروسی بخریم؟
چند سوال از خودتان بپرسید؛ عروسی در چه فصلی قرار است برگزار شود و در چه فضایی؟ باغ یا سالن؟ پاسخی که به هرکدام از این سوالات می دهید، به انتخاب مناسب تان کمک خواهد کرد؛ مثلا اگر جشن در باغ برگزار می شود، بهتر است از لباس عروس های اصطلاحا مخمل نما استفاده کنید یا اگر یک سالن کوچک میزبان جشن شماست، بهتر است مدل هایی با دامن های مواج را انتخاب کنید تا لباس باشکوه تری داشته باشید و توجهات بیشتر از این ...
علل سوزش معده ؛ لطفا جدی بگیرید
...> سوزش معده هرچند معمول است اما چیزی نیست که بتوانید از آن غافل شوید. اگر داروهای بدون نیاز به نسخه ی پزشک را مصرف کردید و بهتر نشدید، پس مشکل چیز دیگری است و باید به پزشک مراجعه کنید. استفراغ و کاهش وزن بی دلیل نیز تا حدودی نگران کننده اند. اگر سوزش معده تان شدید شد و نسبت به حمله قلبی مشکوک شدید، سریع تر خود را به اورژانس برسانید. چرا باید سوزش معده را جدی بگیرید ...
دریاچه، قلبی با شریان های آبی
کمتر از 25 دقیقه به مقصد ایلخانی تان خواهیم رسید. مراغه با داشتن ده ها بنای تاریخی، از معبد مهر و گنبدهای ایلخانی گرفته تا مسجدهای چوبی، مقصد زیبایی است. اما در میان آنها دیدن بقایای رصدخانه مراغه در بالای تپه موسوم به تپه رصدخانه واقع شده و یادگار ارزشمند خواجه نصیرالدین توسی است. قدیم ترها از این محوطه می شد دریاچه ارومیه را با هزاران موج نیلگون دید، اما امروز این امر جای خود را به منظره ...
شیرینی های نوروزی چقدر کالری دارند؟
داشتن مغز بادام و پسته از لحاظ ارزش غذایی و داشتن منبع آهن گیاهی در سطح خوبی قرار دارد، اما به موازات این ویژگی ها از کالری بسیار بالایی هم برخوردار است. به طور تقریبی در هر قرابیه حدود 200 کیلوکالری انرژی وجود دارد که این میزان کالری برای یک شیرینی بسیار بالاست، بنابراین از مصرف زیاد آن اگر به تناسب اندام تان علاقه دارید، باید بپرهیزید. میزان کالری قرابیه قزوین تقریبا 40 کیلوکالری در هر سهم است. ...
گام های رسیدن به موفقیت
می تواند برایتان مفید باشند. علاوه بر آنچه گفته شد، اعتماد به نفس ما از موفقیت های کوچکی سرچشمه می گیرد که روزانه به دست می آوریم و پلی می شود برای اینکه دانش ما را به مرحله عمل برساند. شاید آنها هدف نهایی ما نباشند؛ اما هر یک در جای خود بسیار مهم اند. حتی یک دلگرمی ساده از طرف همکارتان یا تعریف و تشکر از شما به خاطر کار مثبتی که انجام داده اید، می تواند اعتماد به نفس تان را بسیار ...
پیام های همگانی برای سلامت کودکان
سیمین نریمانی* برای کودکان خود زمان های خاص برای تفریح و بازی در نظر بگیرید تا احساس ارزشمندی و عشق را به کودکان تان منتقل کنید.تفریح کودک و والدین در کنار هم به پرورش کودک، ایجاد مهارت های ارتباطی موثر، مهارت های اجتماعی، مسئولیت پذیری، قضاوت درست، منضبط بودن و افزایش اعتماد به نفس منجر می شود.مفهوم دوستت دارم را به درستی با نوازش کردن، در آغوش گرفتن، گفتن دوستت دارم و بیان خوبی های ...