سایر منابع:
سایر خبرها
زمان طلایی برای خوردن سیر
... است. ارزش غذایی بالای سیر در صورت مصرف به صورت خام و صبح ناشتا یا با معده خالی بسیاری از مشکلات را رفع می کند و یا به تقویت سلامت می پردازد. در زیر تعدادی از خواص سیر ناشتا را با هم مرور می کنیم. 1. رفع مشکلات معده مصرف سیر با معده خالی باعث تحریک هضم و اشتها می شود و می تواند استرس را کنترل کند. کنترل استرس، باعث توقف ترشح اسید معده که ناشی از عصبی شدن است می شود. مصرف ...
مضرات تند غذا خوردن بر بدن
رویداد24 تند تند غذا خوردن یک عادت بسیار نامناسب غذایی است، که علاوه بر افزایش احتمال خفگی افراد، موجب ایجاد امراض بسیاری در بدن می شود. در این روش غذا به خوبی جویده نشده و باعث افزایش فشار به دستگاه گوارش انسان می شود. اغلب افرادی که تند تند غذا می خوردند، از غذای خود به هیچ وجه لذت نمی برند و بیشتر در معرض چاقی قرار دارند. زمانی که به آرامی غذا می خورید، بهتر هم هضم می ...
اطلاعات سری و هشدار کی روش قبل خروج از ایران/ قهرمانی پرسپولیس دروغ 13 است/ راز دریافت لقب شیر پیر / ...
گاهی برخی ایام باعث می شود تا افراد از لاک همیشگی خود خارج شوند و شرایطی مهیا می شود تا یک چهره ویژه را منهای موقعیتی که دارد بشناسیم. امروز به سراغ وینفرد شفر رفته ایم. مرد آلمانی که در ایام نزدیک به عید و سال جدید شمسی از درِ دیگری با ما گفتگو کرد. او خارج از بحث های روزمه فوتبال و استقلال در مورد شناختش از ایران، از سبک زندگی مردم در تهران و سایر نقاط کشور نکات جالبی را عنوان کرد. شیرِ پیر از ...
بخاطر سلامتی خود آواز بخوانید!
که بواسطه ی آواز خواندن با سایر افراد ایجاد می کنید، صمیمیت های بیشتری را شامل می شود. وارد شدن در هر گروهی و ارتباط برقرار کردن با آنها توسط آواز خواندن برای خود شما هم مفرح بوده و همین هم عاملی است برای کاهش استرس و افسردگی. 11. افزایش اعتماد بنفس خیلی از افراد مخصوصا خواننده های تازه کار از قرار گرفتن روی استیج می ترسند. اما خوب آواز خواندن و تحسین و تشویق دیگران را دریافت ...
12 دلیل شگفت انگیز که می توانند برای سلامت قلب مضر باشند
ناراضی با خطر کمتر بیماری قلبی مواجه هستند. دلیل احتمالی استرس است. زمانی که استرس دارید، احتمال بیشتری دارد انتخاب های بد غذایی و موارد دیگری که به قلب آسیب می رسانند را داشته باشید. همچنین، هورمون های استرس ممکن است اثر منفی بر قلب داشته باشند. تنهایی وقت گذراندن با فرد یا افراد مورد علاقه می تواند به کاهش استرس و فعال باقی ماندن کمک می کند. افراد تنها با احتمال بیشتر ابتلا به بیماری ...
چگونه برای یک سال اید ه آل برنامه ریزی کنیم؟
شدید تغییری را به نُرم و عادت تبدیل کنید، سراغ تغییر بعدی بروید. اگر بخواهید چند تغییر را به طور همزمان ایجاد کنید، گیج و آشفته خواهید شد و پیشرفتی نخواهید داشت، همین باعث می شود دلزده شوید و استرس بگیرید. نگاه تان را تغییر دهید در مسیری که در پیش می گیرید تنها چیز هایی که روی آن ها کنترل دارید، ورودی و پروسه است، شما نمی توانید خروجی را کنترل کنید. نگاه و طرز فکر شما هم باید ...
16 تصمیم برای سلامت ماندن
وزن کم کنید بیشتر افراد قصد کاهش وزن دارند و همین نشان می دهد نسبت به اهمیت وزن سالم آگاهند، اما آن را کار سختی می دانند. پیش از هر چیزی نباید انتظار داشته باشید زود نتیجه بگیرید و توصیه می کنیم دنبال راهکار های فوری نباشید. هر چیزی را که می خورید یادداشت کنید و یک سیستم حمایتی برای خود در نظر بگیرید. داشتن پشتیبان بسیار مهم است، زیرا زمان هایی خواهند بود که خسته شوید و به دنبال بهانه ...
18 اسفند نکته هایی برای لاغر شدن در فصل بهار
محققان دانشگاه شیکاگو اعلام کردند که تغییرات آب و هوا روی وضعیت روانی ما تاثیر مثبت می گذارد. علاوه بر این به علت حضور طولانی مدت خورشید در آسمان امکان جذب ویتامین دی بیشتر می شود و در سطح کورتیزول یعنی هورمون مرتبط با استرس پایین می آید. این روند افزایش انرژی و حوصله را در پی دارد و می تواند موجب تمایل بیشتر به ورزش و فعالیت بدنی شود، علاوه بر این کاهش سطح کورتیزول به خودی خود موجب افزایش ...
ورم معده یا گاستریت Gastritis چیست و چطور درمان می شود؟
اختلالات ایمنی در افراد مسن بیشتر می باشد. نوشیدن مشروبات الکلی و ورم معده الکل دیواره ی معده را تحریک می کند و باعث می شود معده به وسیله ی مایعات گوارشی بیشتر آسیب ببیند. مصرف الکل احتمال ابتلا به گاستریت حاد را افزایش می دهد. استرس و آسیب و بروز ورم معده استرس های شدید ناشی از جراحی، آسیب یا عفونت های شدید می تواند باعث ورم معدهحاد شود. حمله ی ...
برای شادابی پوست صورت چه کنیم؟
کار خاصی انجام بدهید، صرفا با خوابیدن می توانید پوست شاداب و باطراوتی داشته باشید! در طول خواب مکانیسم ترمیم سلول های پوستی انجام می شود و پس از بیداری پوستی باطراوت تر خواهید داشت. در مقابل، کم خوابی یا بی خوابی می تواند اثرات بسیار بدی روی پوست بگذارد که کاملا محسوس و مقابل مشاهده هم هست. معمولا افراد به دلیل استرس زیاد دچار کم خوابی می شوند و همان طور که دیدیم استرس هم یکی از عوامل مضر برای ...
استرس با پوشیدن گجتی ایرانی کنترل شد
روچلنج درباره محصولات این شرکت بیان کرد: حوزه فعالیت این شرکت مبتنی بر هوش مصنوعی و علوم شناختی است. نخستین محصول نیز گجت پوشیدنی (دستیار هوشمند) مدیریت استرس است. این گجت سیگنال های مغزی را دریافت و پس از آن توسط نرم افزار تحلیل می کند. بر مبنای خروجی دستیار هوشمند با تحلیل سیگنال های مغزی سطح استرس فرد را تخمین می زند و تکنیک های لازم برای مدیریت استرس به افراد آموزش داده می شود. البته نرم افزار ا ...
9 اتفاقی که با ترک رابطه جنسی در بدنتان می افتد
کشسانی و روان کنندگی بافت واژن را تضمین می کند ولی اگر یک زن 60 ساله هیچ هورمون استرژنی نداشته باشد بافت واژنش تحلیل میرود بنابراین داشتن یک شریک جنسی مناسب برای زنان در این سن تحلیل رفتن واژن را کاهش می دهد. تغییرات میزان استرس مانند سایر اثرات روانی قطع رابطه جنسی این مورد هم در افراد مختلف، تفاوت دارد. افرادی که استرس کمتری دارند تمایل بیشتری به رابطه جنسی دارند ولی خلاف آن ...
دمنوش هایی که به سرعت شما را لاغر می کند
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، توجه داشته باشید که مهم ترین عامل در کاهش وزن و چربی سوزی یک رژیم غذایی سالم و کم چربی همراه با ورزش روزانه می باشد و استفاده از دمنوش های زیر تنها برای سرعت بخشیدن به این روند می باشد. در واقع بهتر است برای رسیدن به وزن ایده آل خود سبک زندگی و عادت های بد غذایی را نیز تغییر دهید. کاهش وزن با چای سبز قبل از تمرین با نوشیدن یک فنجان چای سبز ...
نقش مؤثر ورزش در پیشگیری از اعتیاد جوانان
به گزارش خبرگزاری شبستان به نقل از ستاد مبارزه با مواد مخدر، علی اسدی به نقش ورزش در پیشگیری از اعتیاد اشاره کرد و گفت: ورزش می تواند با افزایش روحیه ی شادی و نشاط، افسردگی را در فرد کاهش دهد، وقتی هم که فرد با ورزش به روحیه ای با نشاط دست یابد، می تواند بر اضطراب ها و افسردگی های خود غلبه کند . یک کارشناس ورزشی تصریح کرد: ورزش جدای از ایجاد شادابی، نشاط و افزایش آمادگی جسمانی افراد ...
اقدام برای بارداری، چرا نتیجه نمیگیرم؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام دوستان خسته نباشین من 22 سالمه و یک سال و هفت ماهه ازدواج کردم. نه ماهه اقدام کردم برای بارداری اما هنوز نتیجه ای نگرفتم.تمام آزمایشات لازم رو هم انجام دادم.همه چیز کاملا نرمال بود سونو هم دادم اونم همه چی نرمال بود فولیکول غالب هم داشتم به اندازه 23 میلی. اما امروز سر وقت حتی یک روز جلوتر از موعدم پریود شدم خودم عجله ای ندارم فقط خسته شدم دیگه بس که خونواده شوهرم ازم ...
علت پدیداری افسردگی در انسان ها
نیز قرار می گیرند تا احتمال خودکشی که بسیار متداول است،در آنها کاهش پیدا کند. با وجود گسترگی این بیماری و عوارض بسیار بد ناشی از مصرف دارو آنچه توصیه شده است آن است که فرد به محض احساس خطر در روحیات خود به سرعت به کمک به خود بشتابد. دوری از محیط های پر تنش و استرس و برخورد درست با مشکلات می تواند کمک بسیاری به افرادی کند که در خود احساس افسرده می کنند. آخرین تحقیقات نیز نشان دهنده آن است ...
سلامت مغز با رژیم غذایی سالم
فرآوری شده و قندهای مصنوعی وجود ندارد. رژیم غذایی MIND تقریبا مشابه رژیم غذایی مدیترانه ای است؛ ولی تمرکز آن روی مصرف سبزیجات، روغن زیتون، آجیل، غلات کامل، لوبیا، ماهی و محصولات خانواده توت (خشک یا تازه) قرار دارد. مطالعات نشان می دهد این رژیم غذایی در سلامت مغز و عملکرد شناختی بسیار موثر است و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. به رغم پیشرفت علم در زمینه پیشگیری و درمان زوال عقل، آمار ...
درمان های طبیعی سرما خوردگی و آنفلونزا
قدرت مبارزه با سرما خوردگی آن، نامشخص است. بعضی تحقیقات اشاره می کند که ویتامین C می تواند علائم سرماخوردگی را حدود یک روز کوتاه کند. اما یک تحلیل و بررسی از مطالعات متعدد نشان می دهد، فقط افرادی که ویتامین C روزانه با دوز پایین mg200 استفاده می کنند و تحت فشار کمتری از استرس ها بوده اند، به طور قابل ملاحظه احتمال سرماخوردگی کمتری دارند. استفاده از ویتامین C تنها بعد از شروع علائم ...
پس از 60 سالگی زندگی سالم داشته باشید
پودرهای پروتئینی یا کیک های پروتئینی بدون قند را برای صبحانه جایگزین کرد. هم چنین قند و شکر را از تمامی وعده های غذایی خود حذف و به جای مصرف نوشابه از آب گازدار استفاده کنید. 4) استرس را عاقلانه حذف کنید: برای مدیریت استرس خود راه هایی به جز خوردن غذا، استعمال دخانیات و نوشیدن الکل پیدا کنید. برنامه های زیادی برای تمدد اعصاب و مدیتیشن وجود دارد که می توانید روی تلفن همراه خود نصب کرده و حتی ...
گیلان 4000 دانش آموز بدسرپرست و بی سرپرست دارد
به گزارش خبرگزاری تسنیم از رشت ، نادر جهان آرای صبح امروز در نشست اجرای شیوه نامه تقویت مهارت های گفت وگو و ارتباط موثر اظهار داشت: بهتر است به جای گفت وگو از گفت و شنود استفاده کنیم زیرا گفتن و شنیدن توامان می تواند در ارتقای سطح آموزشی و رفع مشکلات کمک کننده باشد. نادر جهان آرای با بیان اینکه استان گیلان 392 هزار دانش آموز، 34 منطقه آموزش و پرورش و بیش از 20 هزار کلاس آموزشی دارد گفت ...
آرایش داماد/ نکاتی از اصلاح مو تا گریم صورت
زیبایی ابتدا فرم صورت را تشخیص می دهند سپس عیب های موجود در صورت را با کمک تکنیک های گریم صورت از بین می برند و صورت شما بدون نقص و زیباتر از همیشه به نظر می رسد. بدین ترتیب که معمولا یک رنگ اصلی و لایت برای صورت انتخاب میشود سپس با استفاده از تکنیک سایه های روشن و تیره نا متعادلی های چهره گرفته میشود. مثلا معمولا اکثر افراد از کبودی زیر چشم رنج میبرند که می توتن با گریم این سیاهی را ...
خاطره ای از بهمن پرورش / عملیات خاص آقای غواص در تونل وحشت
غواصی می کردم . شاید حرفایی که می زنم برای هیچکس قابل باور نباشد ولی این مشخصات واقعی از اتاقک چمبر است که بدون وجود آب عبور از آن نیز بسیار سخت و مشکل است. قبل از دریچه ها اتاقک اپراتور وجود داشت و تمامی مشخصات و شرایط را به وسیله نرم افزارهای بسیار پیشرفته لحظه به لحظه اعلام می کرد تا ساعت یک بامداد منتظر بودم که زمان ورود را اعلام نمایند یک لحظه دلهره و استرس از وجودم خالی نمی شد اپراتور ...
دارچین بخورید، تا خوش اخلاق باشید!
کار را به صورت روزانه انجام دهید، پس از دو هفته قندخونتان پایین می آید. شیرینی هم نمک دارد مصرف نمک تصفیه نشده موجب بروز عوارض گوارشی و مسمومیت می شود. نمک در غلات صبحانه ای و غذاهای آماده مثل کیک، شیرینی و پنیر به خصوص گوشت های فرآوری شده وجود دارد. گفتنی است میان وعده هایی مانند چیپس و پفک نیز منبع اصلی نمک می باشند. باید اشاره کنم که نمک باید تصفیه شده و یددار باشد. با یددار ...
تاثیر خنده بر افسردگی و استرس
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، آزیتا روح القدوس ، اظهار کرد: پژوهش ها نشان می دهند که وقتی می خندید، مغزتان می پذیرد که باید شاد باشید همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می آید و این آرامش باعث تمرکز بیشتر شما می شود، این در واقع قدرت تغییر وضعیت هیجانی است که به وسیله خنده و در پی آن ترشح اندرونی در ذهن انجام می گیرد. وی تصریح کرد: وقتی در یک وضعیت استرس زا یا غمگین کننده ...
ورود این وسایل به اتاق خواب ممنوع
خواب را نداشتید سعی کنید این وسایل را هرگز به رختخواب خود نبرید. ورود تلفن همراه به رختخواب ممنوع اگر واقعا می خواهید اتاق خواب خوب و آرام بخشی داشته باشید تلفن همراه را در اتاق خواب قرار ندهید، چرا که افزون بر فرکانس های تلفن همراه، استرس های موجود در شبکه های اجتماعی نیز آرامش و خواب شما را بر هم می زنند. بر اساس تحقیقات آژانس بین المللی تحقیقات سرطان، فرکانس RF ...
هندزفری ابتلا به میگرن را تشدید می کند
متخصص مغز و اعصاب افزود: افسردگی به عنوان یکی از اختلالات همراه با میگرن بروز می یابد، تغییرات شیمیایی در مغز که موجب بروز حملات میگرن می شوند، می توانند علائم و نشانه های افسردگی را نیز در افراد ایجاد کنند. وی، استرس را از دیگر عوامل بروز میگرن دانست و گفت: استرس در محل کار یا در خانه یکی از علت های اصلی حملات میگرنی به شمار می رود. هنگامی که افراد در یک وضعیت استرس زا قرار گرفته یا ...
هشت مارس، روز جهانی زن یا تن؟
را از خانه ها بیرون آوردند و جلوی چند دوربین از زوایای مختلف، به او تعرض کردند تا تحت لوای صنعت پورنوگرافی، بیش از تجارت نفت، سلاح، درآمد کسب کنند؟ نهایت حضور زن آیا به جامعه سازی ختم شده، یا روی جلد مجلات، خوراکی ها، پوشاک، تبلیغ ابزار صنعتی و ... ظهور کرده است؟ آیا اساسا، زن امروز تراز غرب، چیزی جز یک #برده_جنسی است؟ برده ای که از روی رضایت و شوق دیده شدن و فخر فروختن، تن ...
علائم و نشانه های سرطان در مردان که نباید از آن ها غافل شد
بگیرید و با انجام آزمایشات دقیق تر مانند آزمایش خون (آزمایش PSA) عامل بروز مشکل یا علائم سرطان پروستات در مراحل اولیه تشخیص داده و درمان آغاز شود. 2. مشاهده تغییرات ظاهری در بیضه ها هربرت لپور ( Herbert Lepor ) رئیس بخش اورولوژی مرکز پزشکی لانگون در نیویورک درباره این مسئله می گوید، "که به هیچ وجه هر گونه تغییر در اندازه بیضه ها، سنگینی آن ها یا احساس وجود توده در بیضه ها نباید نادیده ...
درباره غش و دلایلی برای نگرانی آن بیشتر بدانید
خونی شود که توسط این اندام پمپاژ می شود، از این رو، مغز خون کافی دریافت نمی کند. اختلالات قلبی مختلفی وجود دارند که می توانند موجب چنین رخدادی شوند. به عنوان مثال، این شرایط می تواند به واسطه بیماری دریچه قلب، مانند تنگی دریچه آئورت و تنگی دریچه میترال، یا کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک که جریان خون به دریچه آئورت را کاهش می دهد، رخ دهد. همچنین، این شرایط می تواند به واسطه انسداد ...
برای مفاصل خشک چه کاری می توان انجام داد؟
و ماهیچه ها همراه با مشکلات خواب، خلق و خو و حافظه، می شود. دانشمندان فکر می کنند در این شرایط مغز علائم دردهای نرمال را می گیرد و آن ها را بدتر می کند، مطمئن نیستند که دلیل چه چیزی ست، اما معمولا به دنبال یک بیماری، جراحی یا استرس شدید رخ می دهد. اگرچه از راه روماتیسم به مفاصل آسیب نمی رساند. درمان فیبرومیالژیا هیچ درمانی وجود ندارد اما داروهای کم عارضه بدون نسخه می تواند ...