سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش در بارداری، تسهیل فرآیند زایمان
برخی از فواید ورزش و تحرک بدنی در طول این دوران مهم آشنا می شوید: • ورزش موجب افزایش کشیدگی، قدرت و استقامت عضلات مادر می شود و در نتیجه به تحمل اضافه وزن دوران بارداری کمک می کند. • تقویت عضلات مادر او را برای فشار زایمان آماده تر کرده و فرآیند زایمان را تسهیل می نماید. • ورزش باعث کاهش بعضی مشکلات فیزیکی حین بارداری مانند کمردرد، تورم اندام ها، یبوست، خستگی و کوفتگی بدن، گرفتگی ...
خواص شگفت انگیز خیارشور برای سلامتی که از آن ها بی اطلاعید
شود یک خوراکی بی نقص برای افراد مبتلا به دیابت باشد. اما این همه ی خواص خیارشور برای افراد دیابتی نیست. HbA1C یک هموگلوبین است که به کنترل قند خون در بلند مدت کمک می کند. اعتقاد بر این است که اسید استیک همراه با میوه ها و سبزیجات سطح HbA1C را افزایش می دهد و این یعنی کنترل قند خون. 4. بهبود سلامت کبد خیارشور و در واقع انواع مشابه آن، در بهبود عملکرد کبد در حذف سموم بسیار ...
وقتی که باران رحمت حادثه آفرین می شود
در زمان وقوع حادثه، آثار و خسارات زیانبار احتمالی را کاهش دهد. ماجراجویی نکنیم، سیل تماشایی نیست اگر غافلگیر شدیم تکلیف چیست؟ اگر در میان راه با بارش ناگهانی مواجه شدیم، چه باید کرد؟ در چه موقعیت هایی مستقر و از چه مکان هایی دوری کنیم؟ نخستین نکته دور شدن از محل خطر است، اگر در خودرو هستیم به سمت نقاط مرتفع رانندگی کنیم و از مناطق پست، حاشیه رودخانه ها و دره ها فاصله بگیریم، اگر ...
تغذیه در دوران بارداری، مادران گیاهخوار
است مانند ویتامین A – C – و D – اسید فولیک – و املاح مثل روی – و مس . گنجاندن این گروه از مواد غذایی که در ذیل به آن اشاره شده است بسیار اساسی و مهم می باشد. سبزیجات – میوه جات – شیر و لبنیات – غلات – گوشت و لوبیا و تخم مرغ – چربی و روغن میزان غذایی که شما روزانه نیاز دارید بر اساس قد – وزن قبل از بارداری – دوره بارداری – و میزان ورزش طی هفته برنامه ریزی می شود. میزان ...
لباس هایی که نباید در سفر بپوشید!
...> یکی دیگر از اکسسوری هایی که باید در هواپیما از آن دوری کنید، کمربند های تزیینی ست. اگر چه این کمربند ها جذاب اند، اما بهتر است که این تیپ تان را برای هواپیما انتخاب نکنید، زیرا مجبور می شوید که هنگام خروج از گیت، آن را در آورید و در سبد اسکن قرار دهید. این کار نه تنها وقت شما بلکه وقت دیگران را نیز می گیرد، پس بهتر است که دور آن را برای مکانی، چون فرودگاه خط بکشید. لباس های رنگ روشن ...
افشاگری درباره غیبت مناف هاشمی بعد از چند روز
روز قبل از نوروز هم بیان کردند اینجا (استان گلستان) برنامه ریزی شده، تمام مسئولین حضور دارند و امکانات فراهم است و ضرورت دارد که ایشان برود. تقاضا داشتند و بنده هم به ایشان عرض کردم خودتان برآورد دقیق از محل داشته باشید اگر احساس کردید مشکلی ایجاد نمی شود و ضرورت شما در این زمینه حتمی و قطعی است می توانید (از مرخصی) استفاده کنید که ایشان به مرخصی رفتند در این ایام.آنچه از سخنان وزیر کشور می توان ...
ارگونومی چیست و اصلی ترین انواع ارگونومی کدامند؟
ایمن) و قرمز (خطرناک) تقسیم کرده ایم. بنابراین: ناحیه سبز: آرنج های تان به بدن شما نزدیک هستند. نقطه محوری، آرنج شماست. فشار کمتری برای بلند کردن دست نیاز است، چون وزن به بدن تان نزدیک تر است. ماهیچه های کمر کمتر کار می کنند. ناحیه زرد: آرنج های تان حدود شش اینچ از بدن شما دور هستند. نقطه محوری به شانه های تان تغییر پیدا می کند. فشار به شانه ها و ...
عیدانه برای عکاسان
همراه به مهارت بیشتری نیاز دارد. عکاسی با گوشی کار بسیار ساده ای است، البته تا زمانی که بعضی نکات مهم را رعایت کنیم: 1. پیش از عکاسی با همراه، حتما لنز دوربین را پاک کنید. 2. از بالاترین کیفیت (رزولوشن) گوشی تان استفاده کنید. 3. دوربین را ثابت نگه دارید، اگر در فضا های کم نور یا بسته عکاسی می کنید، از سه پایه یا یک تکیه گاه برای ثابت کردن گوشی استفاده کنید. ...
فال روزانه یک شنبه 4 فروردین 1398
گرفتار شده اید که با آنچه انتظارش را داشته اید فرق می کند، ولی در واقع دلیل این وضعیت فعلی شما مثل خیلی وقت های دیگر درگیری بین مغز و قلبتان است. در حال حاضر به نفعتان است که کمی با خودتان خلوت کنید و در عالم تنهایی فرو بروید. وقت گذراندن با خودتان باعث می شود که بتوانید مجددا تعادل خود را به دست بیاورید. هر استرس عاطفی که احساس می کنید، چنانچه حل نشده باقی بماند با گذشت زمان سختتر و پیچیده تر ...
اضافه وزن در کودکان، کمردرد ناشی از چاقی
روش دقیق تری که بدانید وزن و سلامت بدن تان در چه وضعیتی قرار دارد این است که از شاخص توده بدنی یا همان BMI استفاده کنید. شاخص توده بدنی یا BMI چیست؟ محاسبه شاخص توده بدنی به نسبت، ساده است. این شاخص در واقع وزن شما را به کیلوگرم، بر مجذور قد شما در واحد متر تقسیم می کند. ولی نگران نباشید. قرار نیست دست به قلم شوید و یا دنبال ماشین حساب بگردید. در واقع این محاسبات قبلاً انجام شده ...
لایه برداری پوست و هر آنچه باید درمورد آن بدانید
بیهوشی و نیاز به بستری شدن را نیز به همراه دارد. نسبت به لایه بردارهای سطحی با عمق بیشتری درون پوست نفوذ می کنند و بهتر است فقط در پوست سایر قسمت های بدن به جز صورت به کار رود. کاربرد: درمان ضایعاتی مانند اسکار آکنه، خطوط پوستی، تغییرات رنگ پوست و تغییرات پوست بر اثر آفتاب. ترکیبات اصلی: از تری کلرو استواستیک (TCA) با غلظت های متوسط، استفاده می شوند. آسیب ...
حرف های جالب کرانچار درباره کی روش، برانکو و دالیچ
جلسه ای توافق نظری واحد وجود داشته و به صورت عادی شخص دیگری انتخاب شد. در فوتبال خیلی موارد هستند که واقع بینانه و غیرواقع بینانه انتخاب هایی صورت می گیرد. امیدوارم تیم ملی امید فعلی با همه دست اندکارانی که شرایطی را مهیا کردند برای ایجاد تیم ملی جدید برنامه جدید را به اجرا بیاوریم. نه تنها در بحث ورزش بلکه در تمامی موارد برای کسب نتیجه موفق بهترین باشیم. یک سرمربی با جام هایی که می ...
شهر خشتی کهن+فیلم و عکس
...> مجموعه امیرچخماق: یزدگردی تان را با مجموعه امیرچخماق ادامه دهید که قدمتش به دوره تیموریان بازمی گردد. مسجد، تکیه، بازارچه، آب انبار و البته یک میدان بزرگ در انتظار شماست. باید تا خیابان امام خمینی(ره) بروید که شاهراه اصلی بافت تاریخی یزد است و بعد به سمت خیابان مسجد جامع حرکت کنید. مسجد جامع یزد: شاهکاری در معماری ایران است که باید حتما به دیدن آن بروید. این مسجد به شیوه یک ایوان در دل کویر ...
من، اسطوره، شوهرعمه، فربد و دیگران/ ایشالا آزادی قسمت همه!
گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو-مهدی عبدالعلی پور؛ چشم چرخاندم که ساعت را ببینم، 5 دقیقه به 12، چه خوب الان تموم میشه به هیچ چیز دیگری فکر نمی کردم جز اینکه زودتر تمام شود، مگر 5 دقیقه چند روز می تواند طول بکشد؟ در دل می گفتم تموم شو دیگه لعنتی دیگر کار به جایی رسیده بود که ثانیه ها را می شمردم 1003، 1002، 1001 .. بچه ها کلاس رو یه ربع دیگه هم ادامه می دیم . استاد این را گفت و درس دادن را از سرگرفت ...
5 قانون بدنسازی بدون مکمل
سازی مفید است، بلکه تمام دستگاه های بدن را نیز در حالت تعادل قرار می دهد. 7 ساعت خواب در شبانه روز مناسب است. در پایان به یاد داشته باشید که باید برنامه منظمی برای ورزش داشته و هیچ کدام از مراحل گفته شده در بالا را حذف نکنید. در غیر این صورت، نتیجه دلخواه خود را به دست نخواهید آورد. 5. بر روی عضله خود فشار وارد کنید برای بدنسازی بدون مکمل، باید به صورت تدریجی سنگینی ...
شیربیگی: کی روش نظم و انسجام خاصی به فوتبال ایران بخشید/ توپ فوتبال بهترین عیدی ام بود که از مادرم گرفتم
...> تصویری بسیار زیبا و دلپذیر که با خانواده دور هم جمع هستیم و از گذر ایام لذت می بریم. اولین جایی که بعد از سال تحویل می روید کجاست؟ ما جایی نمی رویم, همه فامیل و خواهرانم می آیند خانه ما و اگر هم بخواهیم سفر برویم شمال می رویم. تعطیلات نوروز را با چه کسانی سپری می کنید؟ اگر اردوی تیم ملی فوتسال نباشم صد در صد در کنار خانواده ام خواهم بود. ...
وقتی سیل سین هشتمِ هفت سین شمالی ها می شود/ نگاهی جامع به تمام اتفاقات یک هفته اخیر در استان گلستان
ای مهم در آینده لایروبی رودخانه ها و باز شدن مسیر ها مد نظر باشد که دیگر شاهد تکرار این اتفاقات نباشیم. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی پرده ششم - انقدر نیامد تا با خبر برکناری اش آمد/ جناب استاندار، غایب بزرگ روز های سخت هم استانی هایش در روز های شلوغ و پر رفت وآمد گلستان جای خالی یک نفر احساس میشود و آن هم کسی نیست جز مناف هاشمی استاندار گلستان که از ابتدای ...
رویدادهای ایران در سال 97 زیر ذره بین اقتصاد؛ دوگانه قحطی و گرانی
فروش نفت را به دست آورد؟ یک راهکار پیشنهادی تهاتر بود و دیگری پرداخت پول نفت با ارزی جز دلار. مثلاً هند اعلام کرد نیمی از پول فروش نفت را کالا میدهد و نیمی دیگر را روپیه. یا عراق هم از تسویه حساب پول نفت با دینار خبر داد. این معافیت تا اردیبهشت 98 ادامه خواهد داشت. اما بعد از آن چه خواهد شد؟ غلامرضا انصاری، معاون اقتصادی وزیر امور خارجه پیشبینی کرده معافیت نفتی مشتریان ایران تمدید خواهد شد. ...
تکنولوژی چگونه تصور انسان از خودش را تغییر داد؟
چه خواهند کرد و، در این موردِ بخصوص، گلوله ای برای انهدام هواپیما شلیک کرد. وینر، در کنار جمع آوری ایده ها، تجربه طراحی آن پیش بینی کننده را، در قالب جعبه سیاه بازخوردی، به کار گرفت تا دوباره توضیح دهد که عملگر های ضدهوایی چگونه کار می کنند. پس از جنگ، وینر و جانشینانش به فکر کار های دیگری افتادند، مثل اینکه ببینند انسان ها چطور دست هایشان را هدایت می کنند، یعنی حرکت هایی را بررسی کنند ...
خواص شگفت انگیز خیارشور برای سلامتی که از آن ها بی اطلاعید
افزایش می دهد و شما را از ابتلا به عفونت ها دور می دارد. همانطور که گفتیم، خیارشور منبع باکتری های پریبیوتیک و پروبیوتیک است که به حفظ سلامت طحال کمک می کند. کمبود باکتری های پروبیوتیک در بدن با افزایش خطر سرطان طحال مرتبط است. 9. کاهش خطر ابتلا به عفونت مخمر عفونت های مخمری موجب آزار بسیاری از زنان است چرا که باعث خارش و سوزش واژن می شود. مخمر یک بخش طبیعی در ...
اگر این نشانه ها را دارید، وقت ازدواج تان است
. ازدواج کردن خرج دارد. اجاره خانه، خرج خورد و خوراک، بچه دار شدن... نیاز به پول دارد بنابراین شما باید قبل از ازدواج حتما مقداری از پول تان را پس انداز کنید زیرا هزینه های ازدواج غیر قابل پیش بینی ست و ممکن است که برایتان دردسرساز شود. همان قدر که داشتن پس انداز برای ازدواج مهم است، داشتن یک شغل مناسب نیز از ضروریات است، شغلی که به کمک آن بتوانید از پس هزینه های سنگین زندگی متاهلی برآیید ...
اولین واکنش نوزاد به اسم خود در چند ماهگی و چگونه اتفاق می افتد؟
واژه های "نه" و "بای بای" را می فهمد. او ترجیح می دهد با افراد آشنا وقت بگذراند. هم چنین این زمان نقطه آغاز اضطراب جدایی - یعنی ناراضی بودن از دور شدن از شما- خواهد بود. در یک سالگی برخی از واژگان را می فهمد و به درخواست هایی پاسخ می دهد، مانند "دست بزن". کودک می تواند در این سن چند واژه محدود را بگوید. یک احوالپرسی صمیمانه وقتی با کودک حرف می زنید، نزدیکش باشید تا ...
4 فروردین نسخه بهداشتی برای سفرهای نوروزی
.... دست هایتان را بشویید بسیاری از افراد از ژل های پاک کننده دست در مسافرت استفاده می کنند. این ژل ها و همچنین دستمال های پاک کننده بی فایده نیستند، اما نمی توانند جای آب و صابون را بگیرند. بنابراین هر زمان که فرصت پیدا کردید، دستتان را با آب بشویید. یا حداقل 30 ثانیه قبل از مصرف غذا و پس از استفاده از سرویس بهداشتی، دست هایتان را بشویید. ...
اعتکاف نشانه جامعه اسلامی
های فرهنگی عرض می کنم، اعتکاف فرصت عظیمی هم برای شما و هم برای کشور و هم برای ملت است؛ خودتان بیایید در اعتکاف متبرک شوید و امکانات خود را در اعتکاف هدایت کنید و اعتکاف را ترویج کنید تا ان شاءالله این بستر معنوی بیش از پیش گسترش پیدا کند. مطلب دوم گسترش فضاهای معنوی است؛ از علما، مراجع و بانیان خیر و دست اندرکاران بناهای دینی تقاضا می کنم، مساجد بزرگ با امکانات خوب تدارک ببینند و مصلاها ...
استانداری که بر سر مزار مادر رفته بود، از خارج از کشور سر درآورد/ افشاگری درباره غیبت مناف هاشمی بعد از ...
گفت که وظیفه استانداری یک مأموریت مستمر در کل سال است و بیشتر از همه، استانداران بایستی در زمان های بحران از جمله سیل و زلزله و بلایا و حوادث طبیعی و غیر طبیعی در استانداری حضور داشته باشند و تصمیمات مهم و حیاتی برای نجات مردم و کاستن مشکلات آنها بگیرند. در همین رابطه، در روز 29 اسفند اسحاق جهانگیری معاون اول رئیس جمهور در گفتگوهای تلفنی جداگانه با استانداران گلستان و مازندران ضمن دریافت ...
شعبانیان: لیگ پر حاشیه ای را در سال 97 تجربه کردیم
کودکی خودتان بگویید؟ اکثر انسان ها وقتی از زمان کودکی خود صحبت می کنند چهره هایشان پر از لبخند می شود, خاطره کودکی من نیز مربوط به مادرم می شود که من را می برد به خرید و برایم لباس عید می خرید و این برای من یک لحظه شیرینی بود با اینکه در طول سال خرید می کردم ولی خرید عید یک لذت دیگری برایم داشت و بهترین هدیه ای بود که مادر به من می داد و دوستش داشتم. عملکرد رسانه ها در بخش ورزش ...
فال روزانه 4/ 01/ 1398
از فایل های مهم کامپیوترتان یک پوشه ی پشتیبان تهیه کنید. هیچ کس نمی داند که در آینده چه خواهد شد، پس گمان نکنید که برای برنامه ریزی برای روزهای آینده تان باید از تمام جزئیات برنامه هایتان مطمئن باشید. تمام جوانب را در نظر بگیرید اما اجازه ندهید وسواس بیش از حد شما را از پیشروی باز دارد. امروز شما رفتارهایی عجیب و غریب و تا حدودی حساب نشده از خودتان نشان می دهید که ممکن است باعث نگرانی ...
نکاتی که زنان باردار باید در سفر رعایت کنند
...، زیرا بسیاری از علائم حاملگی کمتر شده و مسافرت لذت بخش تر خواهد بود. باید توجه کرد که در سه ماهه اول بارداری اگر در معرض سقط جنین، حاملگی خارج رحمی، خونریزی و لکه بینی نیستید، منعی برای مسافرت وجود ندارد. هرچند که در این زمان به دلیل تغییرات هورمونی نیاز به استراحت افزایش یافته و احساس خستگی، تهوع و استفراغ ممکن است موجب ناراحتی شما شود. بهترین زمان برای مسافرت، سه ماهه ...
عوارض خودارضایی در زنان و راههای ترک خودارضایی
مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران باشید. 8- به طور منظم ورزش کنید تا انرژی تان تخلیه شود. 9- شبها قبل از خواب مطالعه کنید. 10- قبل از خواب مثانه تان تخلیه باشد و قبل از خواب بیش از حد آب ننوشید. پس برای ترک خودارضایی چه باید کرد؟ چرا خودارضایی از لحاظ علمی و شرعی نهی شده است؟ واقعیت این است که دختران و پسران با بلوغ دچار ...
فال روزانه یکشنبه 4 فروردین 1398
مرداد : شما دوست دارید برای رفتن به یک جشن به دیگران بپیوندید، اما نمی خواهید تمام وقتتان را بیرون از خانه بگذرانید. وقت گذارنی کردن و غذا خوردن با دوستان برای شما سودمند است، اما در نهایت شما می خواهید که بخشی از وقتتان را به استراحت کردن اختصاص داده و تنها باشید. نگران این نباشید که اعتبار اجتماعی تان خدشه دارد شود. با شناسایی کردن نیازهای واقعی خود بیشتر به خودتان اهمیت بدهید. متولد ...