خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه هایی که چربی ها را می سوزانند
به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، چربی شکم طی یک دوره پنج ساله به میزان 3.7 درصد کاهش می یابد . این بدان معنی است که سیب ها می توانند در کاهش وزن شما، با کاهش میل به غذا دخیل باشند. همچنین کمک می کنند که در سال های آینده نیز تناسب اندام داشته باشید. سیب بانوی صورتی، نوعی سیب پیوندی، دارای بیشترین آنتی اکسیدان های فلاوونوئید هستند، که آن ها را در رأس بسیاری از انواع مختلف سیب که بر کاهش وزن ...
نگاهی به کتاب سور بز یا جشن بز نر ماریو بارگاس یوسا
نیویورک و سوییس حساب بانکی باز می کند و خانه ای هم در اسپانیا می خرد. پسران تروخیو افرادی خوش گذرانند که به جای آماده شدن برای اداره مملکت یا حداقل تحصیل، وقت شان را با زن ها، مشروب قمار، موادمخدر و چوگان بازی می گذرانند. آن ها از نظر تروخیو دلقک هستند نه مردانی واقعی و این، ما را یاد کارامازوف پیر می اندازد که همیشه فرزندانش را تحقیر می کرد. تروخیو به خاطر رفتار آن ها همیشه باید تقاص پس بدهد؛ مثلا یک ...
میوه هایی که دیوانه وار چربی ها را می سوزانند
کند برای مدت بیشتری احساس سیری کنید. هر بار که شما 10 گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان 3٫7 درصد کاهش می یابد. این بدان معنی است که سیب ها می توانند در کاهش وزن شما، با کاهش میل به غذا دخیل باشند. همچنین کمک می کنند که در سال های آینده نیز تناسب اندام داشته باشید. سیب بانوی صورتی، نوعی سیب پیوندی، دارای بیشترین آنتی اکسیدان ...
علت خواب آلودگی بهاری چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
مؤثر خواهد بود. پرخوری فرار از خواب آلودگی فصل بهار، بهترین بهانه برای بهبود بخشیدن به رژیم غذایی تان است. به جای استفاده از فست فودها، غذاهای پرکالری و چرب و میان وعده های ناسالم، سبزیجات تازه بهاری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مصرف سبزیجاتی مانند اسفناج و هویج که دیر هضم تر هستند، جدا از بحث کاهش خواب آلودگی، به تناسب اندام و سلامت سیستم گوارش نیز کمک می کند. ...
3 روش جالب برای کم کردن کالری برنج
دارد و نباید در برنامه غذایی تان حذف شود. البته برنج همیشه به پرکالری بودن معروف است و کسانی که می خواهند تناسب اندام شان حفظ شود، از این مساله ناراحت و گله مند هستند. برنج دارای نشاسته زیادی است و 200 گرم برنج حدود 250 کیلوکالری انرژی دارد. البته می توان کالری برنج را کاهش داد و با خیال راحت آن را مصرف کرد. به سه روش زیر میتوان کالری برنج را به حداقل رساند: یک محقق ...
10 نشانه به ظاهر ساده که می گویند بدن تان مملوء از سم است
زندگی هم می تواند کارساز باشد. به اندازه ی کافی آب بخورید، این کار به دفع سموم از بدن کمک می کند. مواد سمی به کبد صدمه می زنند. برای قوی نگه داشتن کبدتان، چای قاصدک بنوشید یا جعفری، گشنیز یا خار مریم را به وعده های غذایی تان اضافه کنید. یوگا کار کنید. این کار گردش خون در بدن را بهبود می بخشد و به دفع سموم کمک می کند. شب ها بعد از شام دندان هایتان را مسواک بزنید و فراموش نکنید که از زبان شور هم استفاده کنید. فقط مواد غذایی بهداشتی، خالص و ارگانیک مصرف کنید. فقط از مواد آرایشی طبیعی استفاده کنید که فاقد عطر و دیگر مواد سمی هستند. ...
عواملی که جلوی لاغر شدن شکم را می گیرند
برنامه ی ورزشی خود تنوع دهید. هر ورزشی روی بخش خاصی از بدن تأثیر می گذارد. بنابراین، نباید فقط روی انجام ورزش های هوازی یا کششی تمرکز کنید. تمرینات شدت بالا و قدرتی، شنا و حتی ورزش های رزمی را در برنامه ی ورزشی خود بگنجانید. به علاوه، این تصور را که ورزش فقط در باشگاه و با تجهیزات ورزشی امکان پذیر است را دور بریزید. شما در خانه و خیابان هم می توانید ورزش کنید. فقط سعی کنید که زیاده روی نکنید. به ...
علل ایجاد بیماری آسم در کودکان
کردن سینه، تنگی نفس، تولید بیش از حد مایع مخاطی، احساس سنگینی در قفسۀ سینه. وقتی کودک دچار حملۀ آسم Asthma می شود معمولاً ضربان قلب او افزایش می یابد و درمانده و مضطرب می شود. وقتی حملۀ آسم رخ می دهد، مقدار اکسیژن خون کاهش می یابد، در نتیجه اکسیژن رسانی به اندام ها دشوار می شود. اگر مغز حتی به مدت کوتاهی از اکسیژن محروم شود آسیب می بیند. کم اکسیژنی در رشد، رفتار و پیشرفت تحصیلی کودکان ...
7 کاری که قبل از صبحانه باعث لاغری سریع می شود!
تایم کوتاه قبل از صبحانه به طور منظم اجرا شود، خیلی موثرتر خواهد بود و خیال شما را از بابت لاغری سریع و رسیدن به تناسب اندام از همان ابتدای صبح راحت می کند. لاغری سریع با خواب کافی این اولین کاری است که قبل از صبحانه باید انجام دهید. تحقیقات نشان داده که افراد بزرگسالی که کمتر از 8 ساعت خواب شبانه دارند، تمایل بسیار بیشتری به خوردن هله هوله و غذا های کم ارزش دارند و همچنین میزان ...
دارویی که موجب توربوشارژ مغز می شود
ضعف عضلات، شکنندگی استخوان ها و آترواسکلروزیس در آن ها دچار شگفتی شد. او گفت: این شبیه پیر شدن سریع است. او برای یافتن ژن مذکور، پژوهش هایی انجام داد. او و همکارانش درنهایت ژن را پیدا کردند و نام آن را به افتخار یکی از الهه ها ی اساطیر یونانی، کلوتو (Klotho) نامیدند. طبق اسطوره ها، وظیفه ی الهه ی کلوتو، بافتن ریسمان زندگی هر فرد بود. به گفته ی پژوهشگران، هورمون کلوتو در برخی از اندام ها ...
قرار بود نود سینمایی را من بسازم
من سینما و هنر بود و دانشجوی دانشکده تئاتر بودم. ژیمناستیک یکی از واحدهای درسی ما در دانشکده بود، چون یک بازیگر علاوه بر فن باید تناسب اندام می داشت. یک روز سر کلاس ژیمناستیک بودم که معلم به من گفت یک نفر آمده و با تو کار دارد. وقتی به در سالن ژیمناستیک دانشکده رسیدم نادر ابراهیمی را دیدم. در آن دیدار آقای ابراهیمی درباره سناریویی به نام صدای صحرا با من صحبت کرد و گفت آمده ام از شما دعوت کنم در ...
علائم و نشانه های بارداری، قبل از زمان پریود
وضعیت به دلیل تغییرات هورمونی رخ می دهد. در اوایل بارداری عروق خونی در سینه ها رشد کرده و بزرگتر می شوند. ناحیه اطراف نوک سینه ها در طول دوران بارداری به یک رنگ تیره تبدیل شده و بزرگ خواهند شد. 5. تغییر خلق و خو: میزان سطح استروژن و پروژسترون در دوران بارداری زیاد است و این افزایش می تواند خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار دهد. افزایش سطوح استروژن و پروژسترون در فرد موجب می شود که ...
معرفی سیتی سنتر هتل تقسیم استانبول | 4 ستاره
، آبگرم و مرکز سلامتی، خدمات زیبایی، مرکز تناسب اندام و کلاس های مخصوص می باشد. علاوه بر این، امکاناتی همچون ورزش های اسکواش با هزینه ی اضافی، تنیس با هزینه ی اضافی و اسکواش نیز با هزینه ی اضافی در دسترس است. یک کافه هم در محوطه ی تفریحی هتل وجود دارد که به مهمانان و مراجعان خود خدمات ارائه می دهد و در آن مهمانان می توانند از محیط دلنشین آن استفاده کنند، نوشیدنی دلخواه خود را سفارش دهند و ...
میوه هایی که چربی ها را می سوزانند
ساله به میزان 3.7 درصد کاهش می یابد . این بدان معنی است که سیب ها می توانند در کاهش وزن شما، با کاهش میل به غذا دخیل باشند. همچنین کمک می کنند که در سال های آینده نیز تناسب اندام داشته باشید. سیب بانوی صورتی، نوعی سیب پیوندی، دارای بیشترین آنتی اکسیدان های فلاوونوئید هستند، که آن ها را در رأس بسیاری از انواع مختلف سیب که بر کاهش وزن اثرگذارند، قرار می دهد . 6. شلیل، هلو و آلو ...
22 فروردین از بین بردن خط اخم ابرو با روش های طبیعی
.... این کار را برای قسمت دیگر تکرار کنید. توصیه: توصیه می شود این کار را هر روز تکرار کنید تا نتیجه ی آن را ببینید. هر یک از روش هایی که در این مقاله گفته شد می توانند برای کاهش خط اخم مفید باشند با این حال بهتر است برای انجام هر کاری با پزشک مشورت کنید. بیشتر بخوانید: لیفت ابروبرای چه کسانی مناسب است؟ کشیدن پوست صورت بدون جراحی در خانه این ترفندها چین و چروک پیشانی شما را باز می کند ...
چندروش ساده برای دستیابی به وزن ایده آل
کالری و حجم مناسب میل کنید. شام را زودتر بخورید و پیش از به خواب رفتن کمی راه بروید. صرف نظر کردن از وعده های اصلی کاری غیرمنطقی است و بهتر است انجام نشود، اما از وعده های پرکالری و ناسالم باید اجتناب کرد. بعلاوه نباید به هیچ وجه وعده صبحانه را حذف کنید. از پیاده روی غافل نشوید بهترین ورزش برای کنترل وزن و تناسب اندام، پیاده روی منظم روزانه است. مدت مناسب پیاده روی با توجه به ...
دلیل شل شدن واژن /راه های طبیعی برای تنگ کردن واژن
فرد نتواند به راحتی از آنچه که راجع به آن سوال دارد آگاه شود. چگونگی سفت و تنگ کردن واژن هم از جمله سوالاتی است که در جامعه ما به راحتی مطرح نمی شود و می تواند باعث بروز مشکلاتی در زندگی زناشویی افراد شود. اگر چگونگی انجام این موضوع سوال مورد نظر شما هم هست مطلب امروز را از دست ندهید تا در ادامه با چند ترفند طبیعی و خانگی موثر، بدون نیاز به عمل جراحی در این زمینه آشنا شوید. دلیل شل شدن ...
وزن بعد از زایمان، نحوه کم کردن آن
مایلید حالا که دیگر حامله نیستید به تناسب اندام سابق برگردید؟ برای موفقیت دراز مدت و برای اینکه در طول زمان احساس خوبی داشته باشید، این نکات رژیم غذایی برای کاهش وزن پس از زایمان را به خاطر بسپارید. رژیم گرفتن را خیلی زود شروع نکنید بدن شما برای بهبودی پس از حمل و زایمان به زمان نیاز دارد. تا شش هفته پس از زایمان به خودتان وقت بدهید و بعد از آن به مراقبت از میزان کالری دریافتی و ...
خواص دانه چیا و نحوه استفاده آن
جادویی نیستند و نمی توانند در یک هفته 30 کیلو از وزن شما بکاهند؛ اما با مصرف مداوم می توانند اثرات قابل توجهی بر وزن شما داشته باشند. دانه های چیا یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی می باشند. مطالعات نشان می دهد که میزان پروتئین دریافتی در رژیم روزانه، رابطه مستقیمی با کاهش وزن و تناسب اندام دارد. صبحانه بهترین زمان برای مصرف دانه های چیا می باشد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که ...
میوه هایی که چربی ها را می سوزانند
های آینده نیز تناسب اندام داشته باشید. سیب بانوی صورتی، نوعی سیب پیوندی، دارای بیشترین آنتی اکسیدان های فلاوونوئید هستند، که آن ها را در رأس بسیاری از انواع مختلف سیب که بر کاهش وزن اثرگذارند، قرار می دهد . 6. شلیل، هلو و آلو این خانواده از میوه ها (میوه های سنگی) برای جلوگیری از سندرم متابولیک شناخته شده است، که نام یک گروه از عوامل خطر مرتبط با چاقی و یا بیماری های مرتبط ...
هفت روشی که می تواند ظاهرتان را در نگاه اول متفاوت جلوه دهد
توانید این مطلب را بخوانید. بنابراین قدم دیگر شما برای متفاوت جلوه کردن در دید اول این است که از رنگ هایی استفاده کنید که به رنگ پوست و موی شما می آیند و روی زیبایی تان تاکید بیشتری می کنند. ممکن است رنگی را دوست داشته باشید که به پوستتان نمی آید؛ در این صورت این رنگ را در بخش های میانی لباس هایتان به کار بگیرید و بخش های بالایی را که نزدیک به صورتتان هستند؛ با استفاده از رنگ های مناسب برای پوستتان ...
7 نکته ظریفی که باید در انتخاب هر استایلی رعایت کنیم
اگر دو نفر را با استایل های مشابه ببینید، کسی خوش استایل تر از دیگری است که نسبت به جزئیات به کار رفته در لباس هایش دقت بیشتری به خرج داده باشد و به نکات ظریف توجه زیادی نشان داده باشد. در این مقاله به شما خواهیم گفت با اضافه کردن کدام جزئیات و اکسسوری ها، می توانید مردی خوشتیپ و جذابتر از همیشه باشید. کمربند و ساسبند مردانه هیچ وقت اهمیت انواع کمربند و ساسبند مردانه را دست ...
بررسی اولیه ساعت هوشمند نوبیا آلفا ؛ یک گوشی هوشمند برای مچ دست شما
شرکت نوبیا از یک ساعت هوشمند جذاب به نام نوبیا آلفا (Nubia Alpha) پرده برداری کرده است. ما در این مقاله قصد داریم نگاه نزدیکی را به این ساعت هوشمند غنی از ویژگی های موبایلی خواهیم انداخت. ساعت های هوشمند تازگی ندارند، اما آنچه که ما می دانیم این است که ساعت ها در حال تحول هستند. قطار توسعه ی ساعت هوشمند/ردیاب تناسب اندام با سرعت بسیار زیادی در حال حرکت است. نوبیا با پیشروی از بسیاری از ...
معرفی گرین پارک هتل تقسیم استانبول | 4 ستاره
، خدمات زیبایی، مرکز تناسب اندام و کلاس های مخصوص می باشد. علاوه بر این، امکاناتی همچون ورزش های اسکواش با هزینه ی اضافی، تنیس با هزینه ی اضافی و اسکواش نیز با هزینه ی اضافی در دسترس است. یک کافه هم در محوطه ی تفریحی هتل وجود دارد که به مهمانان و مراجعان خود خدمات ارائه می دهد و در آن مهمانان می توانند از محیط دلنشین آن استفاده کنند، نوشیدنی دلخواه خود را سفارش دهند و در این کافه بنوشند. ...
ظاهر زیبا چقدر در انتخاب همسر مهم است؟
زناشویی شوند. به یاد داشته باشید ویژگی های ظاهری تا حدی تغییر پذیرند. البته منظور ما این نیست که از طرف مقابل بخواهید که به خاطر شما کارهای خارق العاده انجام داده یا دست به جراحی های پر خطر چند میلیونی بزند بلکه منظور ما این است که اگر از طرز لباس پوشیدن او خوشتان نمی آید، می توانید به صورت غیرمستقیم به وی بگویید که دوست دارید همسر آینده تان چگونه لباس بپوشد، یا آرایش مویش ...
همه چیز درباره رژیم غذایی مایند + برنامه رژیم
به گزراش اقتصادنیوز به نقل از نمناک؛ افرادی که از رژیم غذایی مایند استفاده کرده اند مغزی جوان تر نسبت به افراد دیگر داشته و خطر ابتلا به آلزایمر و بیماری های قلبی در آنها کاهش یافته است.رژیم غذایی مایند برای جلوگیری از زوال عقل و از دست دادن عملکرد مغز با بالا رفتن سن طراحی شده است.این رژیم، مدیترانه ای است و ما در این بخش از تناسب اندام نمناک راهنمای مفصلی برای مبتدیان است، با تمام چیزهایی که ...
راهکارهای طلایی براسی استحکام استخوان ها
به گزارش بهداشت نیوز : استخوان ها مهم ترین و ضروری ترین اعضای بدن هستند، چرا که هرچه قوی تر باشند، سلامت، تندرستی و تناسب اندام های بدن بیشتر تامین می شود. کارشناسان بهداشت و سلامت عمومی تاکید دارند که علاوه بر مصرف مقادیر کافی کلسیم در طول روز از طریق رژیم غذایی، راه ها و توصیه های دیگری نیز برای تقویت بافت استخوانی و بهبود سلامت این اعضای مهم وجود دارد. در این مقاله 11 ...
10 اشتباه رایج آرایشی
کنید تا پوست صورتتان را گرم تر کنند و ظاهری طبیعی به صورت شما ببخشند. هماهنگ نبودن رنگ خط لب و رژ لب شاید شما هم تصور کنید که استفاده از خط لب خصوصاً زمانی که تفاوت رنگ مشهودی با رژ لب داشته باشند، از مد افتاده است و یادآور دهه شصت خواهد بود، باید بدانید که به غیر از خط لب تیره که حقیقتاً بسیار قدیمی شده است، اگر خط لب را به درستی و با انتخاب رنگ صحیحی انجام دهید، می تواند حجم لب را ...
چگونه وزن خود را پس از ایام عید تنظیم کنیم؟
شفقنا زندگی- خیلی ها با مشقت زیاد سعی می کنند چند هفته قبل از نوروز با رژیم و ورزش وزن کم کنند تا با تناسب اندام پا به سال جدید بگذارند، اما با به هم ریختن رژیم غذایی معمول در نوروز، دچار اضافه وزن بیشتری بعد از تعطیلات می شوند. برخی افراد که پیش از تعطیلات ورزش می کردند اعتقاد دارند در زمان تعطیلات وقت و انگیزه کافی برای ورزش را ندارند و به علت احساس گناهی که تجربه می کنند دست به دامن باشگاه های ...
مرکز لیزر پلاتینیوم، چرا مورد اقبال خانمهاست؟
عموم مراجعانی که به جز مرکز لیزر پلاتینیوم ، جای دیگری را انتخاب کرده اند به آن دچار شده اند: عدم رضایت از هزینه و حتی شاید پیامد های ناگوار. دوم مثلا در افرادی که شاخص توده بدنی آن ها بیش از حد است نباید روش های پیکرتراشی انجام شود، زیرا در روند این دسته از جراحی ها نباید بیش از 3 تا 3. 5 لیتر چربی از بدن فرد استخراج شود در حالی که این میزان برای تناسب اندام این دسته از افراد پاسخگو ...
