طرز تهیه سالاد کاهوی آسیایی و نحوه سرو آن

ترفندهای عالی برای تزیین غذا و سالاد 109 0

3 راهکار سریع و ساده برای درمان سردرد

؛ افراد می توانند از این ترکیب در مهار عوامل آزار دهنده محیطی که باعث ایجاد سردرد می شود استفاده کنند. بهتر است در وعده غذایی ناهار یا شام از ترکیب سکنجبین و خیار سالاد ی رسمی یا بوته ای که در سکنجبین رنده شده است همراه نان استفاده شود. این متخصص طب سنتی گفت: ترکیب ماست شیرین و خیار سالادی همراه با نعناع خشک و گل محمدی یکی دیگر از ترکیبات بی نظیر برای درمان سردرد های ساده است که در وعده ...

فلافل مرغ خانگی ترد و خوشمزه + دستور تهیه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، فلافل یکی از غذا های خوشمزه و مفید جنوبی است که طرفداران زیادی دارد فلافل ها انواع مختلفی دارند که رسپی آن ها متفاوت است امروز در این مطلب طرز تهیه فلافل مرغ را برای شما عزیزان آماده کرده ایم. بیشتربخوانی: ریتا یک سالاد هندی خوشمزه + دستور تهیه مواد لازم برای 6 نفر: مرغ بدون استخوان 250 گرم نخود 2 پیمانه ...

داروهای گیاهی برای درمان فشار خون بالا

طبیعی برای کاهش فشار خون بالا مصرف ریحان است. ریحان حاوی ویتامین C ، ویتامین A و روی است که می تواند برای درمان مشکلات معده، سردرد، سرماخوردگی و کاهش فشار خون بسیار مفید باشد. برگ ریحان تازه بیشترین تاثیر را در این مورد دارد و می توانید از آن در سالاد و یا انواع سوپ های مختلف استفاده کنید. تاثیر دانه کتان بر روی فشار خون یکی دیگر از گیاهان دارویی مفید و معروف برای کاهش فشار خون، دانه ...

از پیامدهای مصرف فیبر ناکافی

فنجان برنج پخته) یا کینوآ (5 گرم در یک فنجان کینوآ پخته) استفاده کنید. میوه، سبزی یا غلات کامل را به هر وعده غذایی و میان وعده خود اضافه کنید شما می توانید هدف مصرف 32 گرم فیبر در روز را به سادگی و با افزودن یک یا دو وعده میوه، سبزی یا غلات کامل به هر وعده غذایی یا میان وعده خود محقق کنید. آنها از منابع عالی برای فیبر محسوب می شوند. مصرف حداقل دو وعده میوه، دو تا سه وعده سبزی، و ...

روش های افزایش وزن در بدنسازی؛ از نوشیدن آب تا مصرف کراتین

وقت که مقدار دریافتی کالری بدن بیش از اندازه باشد، یقیناً مقداری چربی نیز در آن انباشته خواهد شد. در اینجا می خواهیم چند روش و توصیه برای افزایش وزن در بدنسازی را با شما در میان بگذاریم. روش های افزایش وزن در بدنسازی اگر می خواهید وزن خود را در بدنسازی افزایش دهید، توصیه می کنیم از روش های زیر استفاده کنید. شما می توانید به موارد زیر اتکا کنید و بدنی با ماهیچه های تنومند برای خود ...

این سبزیجات منبع سالم کربوهیدات هستند

در یک ظرف بزرگ بپزید و سعی کنید که آن را با کمی روغن زیتون و پنیر پارمیسان سرخ و یا کبابی کنید. این در گذشته به عنوان دارو استفاده می شد و شما با مصرف این داروی قدیمی به گذشته ها بر می گردید. هویج مقدار مصرف در هر وعده: یک فنجان هویج خورد شده به صورت خام مقدار کربوهیدرات: 12 گرم اگر هویج خردشده ی آب پز و یا پخته شده را دوست ندارید، می توانید آن را به ...

آشنایی با رژیم خیار برای کاهش وزن

...> صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در روز است. برای داشتن صبحانه مناسب در رژیم غذایی خیار، یک بشقاب سالاد خیار را به همراه 2 یا 3 تخم مرغ آبپز میل کنید. توجه داشته باشید که باید هم سفیده و هم زرده تخم مرغ ها را بخورید. میان وعده با خیار همه رژیم های غذایی، برای زمان هایی که قند خون کاهش می یابد و فرد هوس غذا خوردن میکند، به میان وعده نیاز دارند. در رژیم خیار، میتوانید 5 آلو، 1 سیب ...

رفع لاغری صورت با 8 کلید جادویی

دارد در گروه میوه های پرآب تلقی می شود که خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلول های سطحی پوست دارد. استفاده موضعی و خوراکی از این میوه می تواند به بهبود آبرسانی سلول های پوستی کمک کند به ویژه اگر از ماسک تهیه شده از این میوه به صورت موضعی در ناحیه صورت استفاده کنید. به این ترتیب می توانید در عرض 2 هفته با آبرسانی به سلول های پوست و افزایش آب میان بافتی به پرتر به نظر رسیدن صورت تان کمک ...

گرایش دانشجو ها به فست فود/ کیفیت غذای دانشجویی در 2 سال اخیر عالی ارزیابی شده است

، خوشبختانه گران شدن گوشت و مرغ علی رغم تحمیل هزینه های سنگین برای دانشگاه هیچ تاثیری در برنامه غذایی دانشجویان نداشته است و برنامه غذایی مثل قبل طبق نظرسنجی ها و درخواست دانشجویان با تنوع لازم تنظیم می شود. معاون دانشجویی دانشگاه الزهرا (س) اظهار کرد: در حال حاضر از گوشت منجمد گوسفندی برای مصارف خاص استفاده می شود، این گوشت ممکن است داخلی یا خارجی (برزیلی) باشد. وی درباره دسترسی ...

خوردن پرتقال در بارداری، مزایا و معایب آن

.... برای اضافه کردن پرتقال به رژیم غذایی دوران بارداری به نکات زیر توجه کنید: - تعدادی از تکه های پرتقال را به سالاد به خاطر عطر و طعم آن اضافه کنید. - آن را با میوه های دیگر مخلوط کنید و یک سالاد میوه تهیه کنید. میوه ها را در آبمیوه گیری مخلوط کنید و سپس آن را در لیوانی از آب پرتقال بریزید. - مقداری شکر قهوه ای را بر روی تکه های پرتقال بریزید و آن را در مایکروویو قرار دهید. از آن به عنوان دسر لذت ببرید. - اگر در فصل تابستان باردار هستید پس آب پرتقال درست کنید و آن ها را در قالب فنجان های آب بریزید و منجمد کنید. و از بستنی پرتقالی تهیه شده لذت ببرید. ...

دو نوشیدنی را هرگز به فرزندتان ندهید

ماکارونی و یا جوی شیرین نشده همراه با انواع توت ها به عنوان صبحانه استفاده کرد. وی با اشاره به اینکه آنتی اکسیدان ها را می توان در انواع میوه و سبزیجات خام پیدا کرد، گفت: بسیاری از انواع لوبیا ها نیز سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند؛ لوبیا برای مغز کودکان بسیار مفید است، چون دارای انرژی ناشی از کربوهیدرات، پروتئین، فیبر و ویتامین و مواد معدنی هستند، لوبیا سطح انرژی را بالا نگه می دارد، لوبیا ...

طلاق به خاطر ورزش کردن شوهر

فرهاد زیاده روی کرد. او زندگی اش را وقف ورزش کرد. از کارش می زد، از مهمانی هایمان می زد، از تفریحاتمان می زد که به ورزش برسد. مرتب در خانه تنها می ماندم تا فرهاد به باشگاه برود. دیگر در خانه دستپخت مرا نمی خورد. برای خودش سالاد و غذاهای رژیمی که دستورش را از باشگاه می گرفت، درست می کرد و می خورد. الان دو سال است که برای خودم آشپزی می کنم و تنها غذا می خورم. هربار به مهمانی یا سفر می ...

میوه خشک در بارداری، فواید

گرسنگی به عنوان میان وعده سالم می توانید از آنها استفاده کنید. - همچنین می توانید میوه های خشک را به سالاد، ساندویچ ها و دسرها مانند پودینگ اضافه کنید. - میوه های خشک، حالت تهوع را کمتر می کند و ترکیب برخی از میوه های خشک با ماست می تواند تهوع و استفراغ را بسیار محدود کند. - برای اینکه نگرانی شما در مورد مقدار مصرف میوه های خشک بر طرف شود می توانید از آنها کمپوت بسازید. - برخی ...

معرفی فرودگاه بین المللی دوسلدورف آلمان

مسافران می توانند از این خدمات و امکانات استفاده کنند. اگر بنا به دلایلی نیاز دارید که حجم و مدت زمان بیشتری از اینترنت استفاده منید می توانید سرویس های مختلف را خریداری کنید. علاوه بر اینترنت وای فای، کیوسک های اینترنت هم در سرتاسر فرودگاه وجود دارند و اگر نمی توانید با موبایل از نت استفاده کنید می توانید از سیستم های موجود در این مکان استفاده کنید. یکی از این باجه ها بیرون رستوران مک دونالد قرار ...

نشست میان ادیانی مسلمانان و یهودیان نیویورک برگزار می شود

این مراسم دعوت شده است. شرکت کنندگان می توانند غذاهای گیاهی، سالاد و دسر همراه داشته باشند تا هموطنان شان را از غذاهای لذیذ سنتی شان بهره مند سازند. در وبسایت جامعه یهودیان نیز آمده است: اشتراکاتی که ما با دوستان و همسایگان مسلمان مان داریم بیش از هر جامعه، گروه و سازمان دیگری است و ما می خواهیم که این اشتراکات را به عنوان دوست جشن بگیریم. ...

سلامت مادر و جنین، مصرف یک ویتامین مهم

همبرگرها ، تاکو یا سس ماکارونی ، جگر اضافه کنید . -یک کاسه سوپ کدو تنبل برای ناهار آماده کنید -کدو گردویی را به دستورالعمل سس پاستای خود اضافه کنید -برش های هویج را بر روی سالاد ، املت یا ساندویچ قرار دهید . -از اسفناج به جای کاهوی یخکوهی در سالادها یا ساندویچ ها استفاده کنید -برای ناهار ، از برگ کلم در نان ذرت مکزیکی بپیچید. -برگ های کلم پیچ را بشکافید و به املت ...

خداحافظی با داروهای شیمیایی/سبزیجاتی که حکم دارو دارند

کربوهیدرات دریافت می کنید. کلم بروکلی مقدار مصرف در هر وعده: یک فنجان کلم بروکلی به صورت خرد شده، خام و یا پخته شده مقدار کربوهیدرات: 6 گرم شما مجبور نیستید که آن را در یک ظرف بزرگ بپزید و سعی کنید که آن را با کمی روغن زیتون و پنیر پارمیسان سرخ و یا کبابی کنید. این در گذشته به عنوان دارو استفاده می شد و شما با مصرف این داروی قدیمی به گذشته ها بر می گردید. ...

میوه هایی که چربی ها را می سوزانند

.... با آزمایشی که بر روی موش ها انجام شد و شامل یک دوره 12 هفته ای بود، مشخص گردید موش هایی که از آلبالو تغذیه شده بودند، نسبت به آن هایی که از یک رژیم غذایی به اصطلاح غربی استفاده کرده بودند، به میزان 9 درصد چربی شکمی بیشتری را از دست دادند. گیلاس و آلبالو همچنین عملکرد ژن های چربی در این حیوانات را تغییر دادند. آلبالو بر روی سلامت قلب و کاهش التهاب نیز اثرگذار است و این، آن را به یک انتخاب ...

همه چیز در مورد خواص سرکه بالزامیک

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اغلب افراد عادت دارند سالاد خود را با سس میل کنند اما این یک اشتباه بزرگ است. درواقع اگر قرار است سالاد را به عنوان یک وعده سالم مصرف کنیم بهتر است بیشتر از روغن زیتون، سرکه و چاشنی های سالم استفاده کنیم. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، مصرف سرکه بالزامیک سرشار از خواص است و مصرف آن به ویژه برای افرادی که چربی خون بالایی دارند ...

آموزش درست کردن سالاد پرتقال همراه با نعنا

مواد لازم برای سالاد پرتقال و نعنا پرتقال: 4 عدد خرما: 12 عدد، بدون پوست و خرد شده نعنا: یک بوته کوچک شسته و ساطوری شده شربت گل سرخ یا گلاب: یک قاشق چایخوری طرز تهیه سالاد پرتقال و نعنا ابتدا پوست خرما را جدا کرده و آن را خرد کنید و پرتقال ها را پوست گرفته و پرپر کنید و پوست دوم آن ها را بگیرید بعد برگ های نعنا را جدا کرده بشویید و به شکل نواری ...

بخارای بی بخار

... بعد غذا رو سفارش دادیم و منتظر شدیم تا برا مون بیارن. منو رو نگاه کردیم و تصمیم گرفتیم که یک غذا و یک پیش غذا و نوشیدنی مخصوص بخارا رو سفارش بدیم. خب پیش غذا بد نبود، یک سالاد ساده و معمولی ای بود. غذا که کلی پولش رو دادیم و مهماندار هم تایید کرد که خوبه، قورمه پلو بود (پلو ماهیچه) روی ظرف رو با یه خمیری پوشونده بودن و گذاشته بودن تو فر که ما رو کلی هیجان زده کرد و درش رو ...

صمیمی و دلباز!

حیاط بشینیم. رفتیم داخل و دیدیم خیلی پره اما یه میز بزرگ سراسری بود که اونجا پیش بقیه نشستیم و سفارش خودمون رو از منوش انتخاب کردیم. ما به نیت گفت و گو رفته بودیم بنابراین به گرفتن یک سالاد اکتفا کردیم و نشستیم به گپ زدن. محیط این کافه دلباز بود و بزرگ؛ طراحی ساده ای داشت که از عموم کافه های ایرانی متفاوتش کرده بود. برخورد و ظاهر پرسنلش هم خیلی صمیمی و دوست داشتنی بود و برای گپ و گفت ما خیلی محیط ...

مهار روده تحریک شده با تغذیه

نامنظم و تغییر وضعیت از اسهال به یبوست و به عکس درد به هنگام دفع مدفوع یا باد. مواد غذایی مفید سبزیجات و میوه ها به دریافت ویتامین، مواد معدنی و فیبر محلول کمک می کنند. آب میوه هایی که با لاکتوباسیلوس پلانتاروم غنی شده اند برای فلورمیکروبی روده بزرگ مفید هستند. به ویژه استفاده از این محصولات در مبتلایانی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند بسیار مفید است. ...

افزایش وزن سریع در یک ماه با 10 روش موثر

...> چگونه وزن خود را در یک ماه افزایش دهم؟ اگر از برخی از تکنیک های ساده پیروی کنید، می توانید به هدف افزایش وزن سریع در یک ماه دست یابید. بسیار خب، لازم است مصرف کالری را افزایش دهید، اما این نکته لزوماً به معنی مصرف هرگونه گزینه غذایی غیر صحیح نیست. شما باید بر مصرف مواد غذایی درست در یک دوره زمانی صحیح تمرکز کنید. رژیم غذایی مناسب و چند تمرین خاص در افزایش وزن شما بسیار مفید خواهند بود. ارتباط ...

بهترین آجیل ها برای شما کدامند؟

آجیل را می فروشند، و یا اینکه مردم می توانند نسخه های ساده آن را برای اجتناب از مواد افزودنی در خانه درست کنند. نمونه هایی از آن شامل شیر بادام، شیر بادام هندی و شیر فندق است. از کره آجیل استفاده کنید در کنار کره بادام زمینی، بسیاری از انواع دیگر کره آجیل در فروشگاه های مواد غذایی موجود است. مردم می توانند آن ها را به ساندویچ یا کوکی اضافه کنند. آن ها را روی سالاد بپاشید ...

همه چیز درباره رژیم غذایی مایند + برنامه رژیم

به گزراش اقتصادنیوز به نقل از نمناک؛ افرادی که از رژیم غذایی مایند استفاده کرده اند مغزی جوان تر نسبت به افراد دیگر داشته و خطر ابتلا به آلزایمر و بیماری های قلبی در آنها کاهش یافته است.رژیم غذایی مایند برای جلوگیری از زوال عقل و از دست دادن عملکرد مغز با بالا رفتن سن طراحی شده است.این رژیم، مدیترانه ای است و ما در این بخش از تناسب اندام نمناک راهنمای مفصلی برای مبتدیان است، با تمام چیزهایی که ...

بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن در بهار

. علاوه بر این در بهار، تمایل به خوردن غذاهای چرب و سنگین جای خود را به غذاهای سبک و با هضم راحت مانند میوه ها، سالاد و غذاهای کبابی می دهد. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که به شما برای کاهش وزن موثر در بهار کمک می کنند، معرفی شده اند : میگو : تقریبا 85 گرم میگو حاوی 101 کالری و تنها 1 گرم چربی دارد، در عین حال حاوی 19 گرم پروتئین است، که شما را سیر می کند، بنابراین شما بعد از ...

غذاهای محلی استان مازندران

خواهیم به شما معرفی نماییم، کدو بره ی مازندران است. این غذا که کاملا بر پایه ی سبزیجات و گیاهان پخته می شود، هم برای گیاهخورارن و هم برای افرادی که دارای رژیم های کاهش وزن و یا رژیم هایی خاص هستند مناسب است. غذای کدو بره بسیار زود می پزد و مزه ی بسیار خوشمزه ای هم دارد در ضمن، غذایی بسیار سالم و مقوی هم هست. این غذا از موادی همچون: سیب زمینی، پیاز، سیر، تخم مرغ، گوجه فرنگی و ادویه هایی همچون: نمک ...

این خوراکی ها بیشتر از تخم مرغ پروتئین دارند

آنتی اکسیدان ویتامین E محسوب می شود. عدس مصرف یک وعده عدس حاوی 18 گرم پروتئین است و یک سوم آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین کرده و 15 گرم فیبر دارد. متخصصین تغذیه از عدس به عنوان یک ترفند برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی استفاده می کنند. دانه کدو تنبل دانه کدو تنبل یک پروتئین گیاهی قدرتمند است. یک لیوان دانه کدو تنبل خشک شده حاوی 10 گرم پروتئین است. دانه کدو ...