این سبزیجات منبع سالم کربوهیدات هستند
سایر منابع:
سایر خبرها
عمر روکش های دندانی چقدر است ؟
به گزارش بهداشت نیوز : هم تاج و هم بیشتر پل ها ثابت هستند ، بر خلاف ابزارهای جدا شدنی مانند دندان مصنوعی که شما می توانید روزانه بیرون بیاوردیشان و تمیز کنید, تاج و پل ها بر روی دندان ها یا ایمپلنت های موجود محکم می شوند و تنها توسط دندان پزشک برداشته می شوند. روکش یا همان تاج دندانی چطور کار می کند؟ یک تاج برای پوشاندن کامل یا سر یک دندان آسیب دیده استفاده می شود.علاوه بر ...
قوانین و سنت های قطعی حاکم بر جهان
صابر خداکرم از نظر آموزه های قرآن، تحلیل و تبیین حوادث جهان، نیازمند شناخت و معرفتی کامل نسبت به قوانین و سنت های الهی حاکم بر آن است که هیچ گونه تبدیل و تحویلی در آن راه نمی یابد و به عنوان سنت های قطعی و حتمی تغییر ناپذیر است. از نظر قرآن همان طوری که در جهان مادی و محسوس، قوانینی مانند قوه جاذبه، تبدیل مواد از حالتی به حالتی دیگر و مانند آنها بر طبیعت حاکم است و شناخت آن موجب می شود که ...
ضررهای کمبود ویتامین A چیست؟
واحد اندازه گیری ای به نامRAEکه مخففRetinol Activity Equivalentاست، ایجاد شده است. در این واحد هر 12 میکروگرم ویتامین آ که به شکل بتاکاروتن در بدن وجوددارد، برابر با یک میکروگرم ویتامین آ با منبع حیوانی است. با این توضیح میزان پیشنهادی ویتامین آ در مردان 1000 میکروگرم و در زنان 800 میکروگرم ازREAدر روز است. بهتر است که این ویتامین از طریق منابع رژیمی و گیاهی تامین شود تا میزان سالم آن در بدن ذخیره شده و تا حد امکان از عوارض دراز مدت آن در امان بود. آوای سلامت ...
روش های لقاح مصنوعی، جهت باردار شدن
و پروژسترون، توسط سلول های جفت انجام می گیرد. بنابر این اگر هورمون HCG در بدن باردار وجود نداشته باشد، بافت رحم شروع به پاک سازی خود می کند و چرخه عادت ماهانه شروع خواهد شد. پروژسترون به نگهداری بافت ضخیم رحمی برای بارداری سالم کمک می کند. اگر تخمک بارور شود، بافت داخل رحم (endometrium) شروع به بزرگ و ضخیم شدن می کند تا این که جنین مواد غذایی مورد نیازش برای رشد و نمو را داشته باشد. همچنین ...
غذاهایی که شما را پیر می کنند
مستقیماً مرتبط است. به جای نان های سفید معمولی از نان های سبوس دار استفاده کنید که حاوی هیچ قند افزوده ای نیستند. نان سبوس دار دارای آنتی اکسیدان هایی است که برای پوست مفیدند. شکر جایگزین: عسل یا میوه قند یا شکر یکی از عوامل معروف در عوارض ناخوشایند پوستی مانند آکنه هستند. همان طور که گفتیم، قند موجب تشکیل AGEs می شود که به کلاژن پوست آسیب می زنند. وقتی سطح قند در بدن بالا می رود ...
چگونه مغزمان را جوان نگه داریم؟
.... منبع اصلی انرژی مغز قند است. پس یادتان باشد که به مقدار مناسب و مورد نیاز کربوهیدرات، ویتامین و پروتئین مصرف کنید. اگر مواد مغذی ضروری بدن تان کم باشد روی سیستم عصبی شما تأثیر بدی خواهد داشت و موجب خستگی، کم توجهی، بی دقتی و پرخاشگری می شود. رعایت این نکته هم بسیار مهم است که بدبین و منفی نگر نباشید. ذهنی که مملو از افکار بد باشد منجر به استرس و اضطراب می شود و همان طور که پیشتر گفته شد استرس برای مغز سم است. برای رعایت نکات بالا حتماً نباید به یک سن خاص برسید. شما می توانید این اصول را از همین حالا در زندگی به کار بگیرید و به فرزندان خود نیز بیاموزید. ...
خواص گیاه آرنیکا چیست و چه عوارض جانبی دارد؟
موجود در آرنیکای کوهی، هلنالین، اسید لینولئیک، اسید پالمیتیک، تیمول و دیگر اترهاست. این ترکیب منحصر به فرد است که به این گیاه خواص شناخته شده و خاصش را اعطا می کند. برای بهره بردن از خواص گیاه آرنیکا، هرگز نباید به صورت خوراکی مصرف شده یا به صورت مستقیم روی زخم باز قرار گیرد. با این وجود، این گیاه خواص زیادی در استفاده موضعی دارد که باعث می شود در کنار درمان های دیگر، نقشی معجزه آسا داشته باشد. ...
درد گردن و 20 عامل
فقرات بیشتر می شود و مفاصل و دیسک ها را تحت فشار قرار می دهد، درست مانند زمانی که یک وزنه 5 کیلوگرمی را مقابل خود در دست نگه می دارید. هر چقدر این وزنه را با فاصله بیشتری مقابل بدن نگه دارید، وزن و فشار بیشتری را باید تحمل کنید، در صورتی که اگر وزنه را نزدیک به بدن نگه دارید، حمل آن برایتان آسان تر می شود. سر نیز هر چقدر بیشتر از مرکز ثقل خود خارج شود و به سمت جلو حرکت کند یا به سمت پایین خم شود، وزن ...
8 ماده غذایی پرکالری اما سالم
...، فیبر و مجموعه ای از مواد مغذی بسته بندی شده است. روزانه یک اونس (حدود 28 گرم) از این دانه ها را مصرف کنید تا بتوانید از مزایای سلامتی آن بهره مند شوید. دانه های چیا قابل هضم بوده، موجب کاهش وزن شده و بر سلامت قلبی و به طور کلی سلامت بدن مؤثر است. یک قاشق سوپ خوری از این دانه ها را به اسموتی صبحگاهی تان اضافه کنید تا احساس سیری کرده و بدنتان نیز به مواد مورد نیاز خود دست پیدا کند. 7 ...
کدام شکلات ها سالم هستند؟/ سگ ها سرطان را تشخیص می دهند
...، سالم ترین و مضرترین موارد را شناسایی کرده اند . شکلات یکی از محبوب ترین خوردنی های جهان است. از کودکان گرفته تا افراد مسن، همگی به شکلات علاقه دارند و این خوردنی همیشه در همه خانه ها جایگاه خود را دارد. با این وجود نکته مهم این است که این ماده غذایی از نظر قند و کالری به شدت غنی است و این میزان از قند و کالری می تواند موجب شود که بیماری های مختلفی به سراغ بدن انسان بیاید . ...
گوارایی رونق تولید ، نشاط را به ایران هدیه می کند
رونق تولید با تلاش تولیدکنندگان آغاز می شود و تولیدکنندگان همان کسانی هستند که در کنار ما زندگی می کنند. باید مواد اولیه، دانش فنی کارآمد و فضای مبتکرانه و خلاقانه مهیا شود تا تولیدکنندگان محصولات به بهترین شکل و با بهترین کیفیت محصول خود را تولید کنند. برای رسیدن به رونق تولید باید قوانین متقن وضع شود. به عبارتی در این مسیر تلاش قانون گذاران بسیار مهم و تأثیرگذار خواهد بود، مسئله ای که ...
آیا دانه های شنبلیله واقعا برای مو مفید است؟
...> سایر عوامل موثر بر رشد مو یک مکمل مانند شنبلیله ممکن است موثر نباشد اگر شما به سایرعوامل احتمالی ریزش مو مانند تغذیه ناکافی، استرس، تغییرات هورمونی و آرایش ژنتیکی توجه نکنید. اگر مطمئن نیستید که چرا موهایتان را از دست می دهید، ممکن استمشاوره با یک پزشک متخصص شما را اگاه کند. عوامل تغذیه ای تغذیه مناسب برای داشتن موی سالم ضروری است. کمبود مواد مغذی خاص ممکن ...
ماجرای صف های پیاز تنظیم بازاری/جعبه سیاه قیمت خودرو/ نگرانی مستأجران از بازار اجاره بها در سال98
ملک شمالی باشد، باید شش درصد مساحت موجود زمین را در هنگام ساخت به عنوان نورگیر اختصاص دهند. مثلاً در همان زمین 200 مترمربعی چنانچه شمالی باشد در زمان ساخت 12 مترمربع باید نورگیر داشته باشد. یعنی اینکه در هر طبقه 12 مترمربع متراژ مفید کمتری نسبت به زمین جنوبی یا ملکی که در جنوب خیابان یا گذر واقع است، وجود دارد. گران ترین ملک کلنگی تهران و حتی ایران احتمالاً در بلوار کشاورز واقع شده است ...
حاجی دلیگانی: رونق تولید در گرو شجاعت و رشادت مدیران است
مصوب کند. امیرحسنخانی اظهار داشت: کارخانجات برای واردات مواد اولیه و باز کردن LC دچار مشکلات متعددی هستند. وی افزود: تصویب قوانین توسط نمایندگان مجلس به صورت طرح است، ولی وقتی اجرای این طرح هزینه داشته باشد، طبق اصل 175 قانون اساسی این مصوبه از سوی شورای نگهبان مغایر با قانون اساسی شناخته خواهد شد، ولی دولت و فعالین اقتصادی که مستقیما درگیر مشکلات تولید هستند، می توانند ...
نخستین مدرسه تابستانه بین المللی زیست فناوری در شهریورماه
انتقال ژن از یک موجود زنده به دیگری یا به عبارت دیگر مهندسی ژنتیک ، ظرفیت بهره گیری از این فناوری به گونه فزاینده ای افزایش یافته است . در حال حاضر با توجه به افزایش بی رویه جمعیت و نیاز به تأمین مواد غذایی این جمعیت رو به تزاید، زیست فناوری کشاورزی مورد توجه ویژه است و محصولات تراریخته گوناگون پرمحصول و مقاوم کشاورزی مانند ذرت، برنج، سویا، گوجه فرنگی، گندم تولید و به کارگیری تکنیک های ...
چرا تغذیه مهم است؟
بیماری های قلبی، سکته ی مغزی، -از سرطان و فشار خون بالا از خود محافظت کنید. -برای خود مواد خوراکی و آشامیدنی و همچنین فعالیت بدنی منظم فراهم کنید. علم تغذیه به این می پردازد که چرا می خورید، چه می خورید و آنچه می خورید چه اثری بر سلامتی شما می گذارد. هرچه بخورید، همان می شوید شرط میبندم قبلا هم این را شنیده بودید! ولی ارزش تکرار کردن را دارد؛ چون ...
مجتمع 370 واحدی برای اسکان کارکنان مجمع تشخیص مصلحت نظام در باغات تهران!
تجدیدنظر در قوانین قرار دهیم، به نحوی گامی دیگر در مسیر ورود این مجمع به روند قانون گذاری برداشته ایم و عملا اقدام به تاسیس یک نهاد قانون گذاری جدید کرده ایم؛ حال آنکه این مساله خلاف قانون است و حضرت امام (ره) نیز صراحتا با تبدیل شدن مجمع تشخیص مصلحت نظام به یکی از قوا یا قوه قانون گذاری جدید مخالفت داشتند. بنابر بخشی از همان اصل 112 قانون اساسی که اشاره کردید، تنظیم آیین نامه و مقررات ...
خوردن موز در بارداری، بیست خاصیت عالی
خواهد داشت. زنان باردار باید غذاهای سالم بخورند تا مشکلات را کم کنند. موز حاوی آنتاسید است که ترشح اسیدی را سرکوب می کند. هم چنین موز نیز غنی در پکتین هستند که به نرمال کردن هضم در روده کمک می کند. 7. تسکین اسهال موز نیز حاوی پکتین و نیز کاهش فیبر محلول است. فیبر در زنان باردار ، می تواند به تسکین اسهال از طریق جذب آب اضافی که درون بدن است، کمک کند. پتاسیم موجود در آن نیز عوارض روده ای ...
نقش سبک تغذیه بر سلامت روان/لیست خوراکی های ضد استرس
میگنا : زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درخصوص نقش تغذیه در کاهش استرس، اظهار کرد: تغذیه سالم نقش حیاتی در افزایش توانایی بدن برای مقابله با بار استرس اضافی دارد. وی با بیان اینکه کربوهیدرات ها، پروتئین، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی برای تولید انرژی، تمرکز ذهنی و ثبات عاطفی نقش مهمی دارند، افزود: استرس و اضطراب یکی از مواردی است که اگر کنترل نشود، سلامت روان ...
توضیحات متهم ردیف اول پرونده پتروشیمی در رابطه با نحوه مشارکت با مرجان شیخ الاسلامی
ارز های دریافتی به حساب های شرکت بازرگانی واریز شده است و حتی یک سنت هم باقی نمانده است. وی افزود: البته به دلیل عدم دسترسی به اسناد و مدارک آن چنان که باید امکان دفاع از موکله فراهم نیست. وکیل گفت: با عنایت به ایرادات وارده در کیفرخواست صادره که نشان دهنده نقص در تحقیقات مقدماتی است به نظر می رسد تا رفع اشکالات موجود امکان رسیدگی عادلانه ممکن نباشد. این وکیل ...
صفایی فراهانی: اقتصاد زیرزمینی در حال فلج کردن این کشور است – سایت خبری مدآرا
داخل تولید می کنیم، تماما تعطیل می شود. چرا؟ چون سرمایه گذاری برای تولید پایه دارویی در ایران انجام نشده است! درست یک صنعت مونتاژ است. مواد اولیه آماده را می آورند و فقط میکس و بسته بندی انجام می شود. این دقیقا همان کاری است که در مونتاژ خودروهای چینی انجام می دهند. در 35 سال گذشته یک سری مانور درباره تولید خودرو ملی داده شد، اما الان در حال مونتاژ خودرو چینی در کشوریم! اگر قبلا خودروهای کشورهای ...
10 ماده غذایی برای آب کردن پهلو ها
...> اسفناج و رفقا برای خوش اندام شدن و آب کردن چربی های اضافه ی بدن باید چربی های موجود در مواد غذایی تان را کاهش دهید. به عقیده ی محققان برای این کار سبزیجات برگ سبزی مانند اسفناج را جایگزین سبزیجات نشاسته ای و چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده کنید. برحسب مطالعات انجام شده مردم جهان بیشتر سیب زمینی و بعد از آن پیاز و گوجه فرنگی مصرف می کنند و تنها 5 درصد به سبزیجاتی مانند هویج و ...
دلایل پنهان ریزش مو در خانم ها و آقایان
نداشته و اساس درمان همان دارو های شیمیایی و محار کردن هورمون های موجود است. رضوانی درباره درمان های گیاهی نیز توضیح داد: محلول های گیاهی که شامل گزنه، رزماری و گیاهان مختلف کوهی و غیره می شود، عملکردی مشابه با محلول های شیمیایی دارند، با این تفاوت که طول درمان بیشتری خواهند داشت. این متخصص درباره ریزش موی زنانه تصریح کرد: علل ریزش مو در خانم ها بسیار وسیع است؛ ابتدا باید افراد ...
5 عامل موذی پایین نیامدن وزن
خیلی زیاد است برای ورزش کردن مشکل دارید، بهتر است از فعالیت های سبک تر و تفریحی تر استفاده کنید. خیلی از افراد از رفتن به باشگاه و انجام همان برنامه تمرینی مشابه همیشگی خسته میشوند. وقتی برنامه تمرینی برایتان خسته کننده شود، حتما باید آنرا تند تند عوض کنید چون انجام تمرینات تکراری و خسته کننده میتواند چربی سوزی شما را خراب کند. بدن ما خیلی زود به ورزش عادت میکند و تکرار چیزی که بدنتان ...
درمان سفیدی مو با گیاهی شگفت انگیز
رزماری و روغن نارگیل ماساژ دهید و سپس با آب گرم و شامپو خوب بشویید. ضد پیری آنتی اکسیدان های موجود در رزماری از آسیب های پوستی جلوگیری کرده و با مبارزه با رادیکال های آزاد از بروز چین و چروک و پیری زودرس پوست جلوگیری می کنند. همچنین رزماری منبع خوب آهن، کلسیم و ویتامین B6 است که از کلاژن پوست محافظت و پوست را زیبا و سالم نگه می دارد. رزماری سبب پاکسازی و سم زدایی از پوست های ...
درمان سریع آفتاب سوختگی با 15 کلید طلایی
کنید و از حمام سرد یا آب داغ جلوگیری کنید. همان طور که هر دو می توانند شرایط را بدتر کنند. 12) از مالیدن شدید خودداری کنید: بعد از حمام پوست خشک خود را نمالید. آهسته به آن دست بزنید تا خشک شود. شما باید همیشه مواد موضعی را به آرامی به پوست خود اضافه کنید تا از آسیب به پوست جلوگیری کنید. 13) از خاراندن خودداری کنید: آفتاب سوختگی شدیدتر سبب تاول یا پوسته پوسته شدن ...
رنج زنان در سیل/ بیماری های عفونی مهم ترین مشکل
کودکان دارند. محمدمهدی گویا آب آشامیدنی ناسالم، مواد غذایی فاسد یا آلوده، زباله های موجود در محل های اسکان، حضور افرادی که ممکن است از پیش مبتلا به بیماری بوده باشند، آب آلوده به لاشه احشام، ورود آب فاضلاب به آب سیلاب و همچنین دسترسی اندک به حمام را از موادی می داند که ممکن است بهداشت مناطق سیل زده را با خطر مواجه کند. منبع: همشهری ...
لایحه امنیت زنان روی میز رئیس دستگاه قضا
هم که اصلاح قانون تعزیرات در دستور کار دستگاه قضایی است. وی تصریح می کند: تلاش کردیم که 10 تا 15 ماده که پیشنهاد داده بودیم به قوه قضائیه ارائه دادیم که در قالب اصلاحیه این مواد دیده شود تا نتیجه بگیریم در آنجا طولانی تر شد. ما می خواستیم در ابتدای دولت یازدهم این لایحه به مجلس شورای اسلامی ارائه شود که در نهایت در اسفند 95 لایحه به دولت رفت و دوباره به قوه قضائیه برگشت و دوباره 10 تا 15 ...
این خوراکی ها اشتای شما را کور می کند
. همچنین منبع خوبی از اسیده ای چرب امگا 6 هستند که ممکن است سطح هورمون اشتها را افزایش دهند. 9. ماست یونانی: این یک مکمل اشتها با میزان پروتئین بالا است. 10. آب: نوشیدن آب، قبل از غذا و در بین وعده های غذایی می تواند باعث شود که شما بیشتر سیر بمانید. 11. بادام: پروتیین، چربی و فیبر موجود در بادام ، به مهار اشتهای شما کمک می کند. 12. قهوه: نوشیدن قهوه باعث ...
رژیم مخصوصی که موجب می شود روزی نیم کیلو لاغر شوید + دستورالعمل کلی
نیم کیلو فاز کروز: در طول این فاز شما باید روزهایی که تنها پروتئن دریافت میکردید را با روزهای سبزیجات عوض کنید، تا زمانی که به وزن هدف برسید. در این فاز نمیتوانید میوه و سبزیجات نشاسته دار مصرف کنید. کاهش وزن سالم تقریبا دو کیلو در هفته است. دکتر دوکان پیشنهاد میکند که روزهای پروتئن خالص را جایگزین یک دوم پروتین و یک دوم سبزیجات کنید اما 5 روز پروتئن به همراه 5 ...