خانه
خوراکی هایی برای خواب بهتر شبانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزی که رضاشاه آرزوی مرگ کرد +عکس
طبق یادداشت های خودش، 23 شغل بر عهده داشت و به نوعی ابوالمشاغل دوره پهلوی محسوب می شود. طی سال های دهه پنجاه به دلیل پیشرفت سرطان خون و مؤثر واقع نشدن معالجات ادامه فعالیت علم در سمت های مختلف ناممکن شد و سرانجام در 25 فروردین 1357 در 59 سالگی در آمریکا درگذشت و جنازه اش بعد از انتقال به ایران در مقبره خانوادگی در مشهد دفن شد .[1] یادداشت های علم؛ سندهای موثقی از وضعیت دوره پهلوی ...
خواص شگفت انگیز پوست سیب زمینی
زمینی آشنا می شویم: پوست سیب زمینی حاوی کلسیم، پتاسیم، تیامین، ویتامین C، آهن و فیبر های رژیمی است. مواد مغذی موجود در پوست سیب زمینی به کاهش کلسترول بد بدن کمک می کنند و همچنین خواص ضد باکتریایی، بهبود التهاب و آنتی اکسیدانی به آن می دهند که در حذف سموم از بدن موثر است. جالب است بدانید که بیشتر میزان کلسیم سیب زمینی در پوست آن قرار دارد که در حدود 20 میلی گرم است، در حالی که خود سیب ...
با مصرف این نوشیدنی ها با بی خوابی خداحافظی کنید
که دربدن شما پخش می شود خاصیت آرامبخشی دارد و نظریه هایی نیز وجود دارد مبنی بر اینکه گرمای شیر ما را به یاد دوران نوزادی که با شیر گرم تغذیه می شدیم می اندازد. چای شبانه(نوعی نوشیدنی که با گیاهان آرامبخش و خواب آور پر می شود) علاوه بر چای ها و جوشانده هایی که حاوی یک نوع محصول هستند باید کمی هم از چایهای مخلوط استفاده کنید. این چایها طیف وسیعی از طمعها و در مانهای موثر را به ...
زنان و فناوری اطلاعات/ توسعه دنیای دیجیتال ؛ فرصت یا تهدید
اشتغال زایی زنان : به اعتقاد بسیاری از محققان ، شواهد حاکی است که فناوری اطلاعات به عنوان یک کاتالیزور برای رشد اقتصادی و اشتغال زایی، عمل کرده و با الکترونیکی شدن فعالیتهای انسان ، بهره وری و سرعت در انجام فعالیت هیا روزمره ارتقاء می یابد. همچنین فناوری اطلاعات موجب شده تا ضمن در دسترس بودن اطلاعات دقیق ، تصمیم گیری نیز بهتر صورت گیرد، که این روند ، افزایش سود را در پی داشته و رشد اقتصادی ...
این مشکلات خواب را جدی بگیرید
اسپاسم ها می شوید و با حالت بدی از خواب بیدارتان می کنند ممکن است علامت دهیدراته شدن بدن، کم خونی، کمبود الکترولیت ها در بدن (مانند کلسیم یا منیزیم)، آتریت و یا عارضه ای ارتوپدیک مانند صافی کف پا باشند. این مشکلات راه حل دارند، اما بهتر است با مشورت پزشک راهکار مناسب را پیدا کنید. به شما می گویند در خواب کار های عجیبی می کنید، اما شما یادتان به خاطر نمی آورید حرف زدن (و یا حتی ...
فاینکس 2019 اعتماد و اقبال به ابزارهای بازار را افزایش می دهد / صادرات محورها برنده اصلی افزایش نرخ ارز
به گزارش خبرنگار شمانیوز به نقل از پایگاه خبری بازارسرمایه ایران (سنا)، سید علی خسرو شاهی گفت: نرخ ارز، قیمت نفت، نرخ های جهانی کالاها و اثرات تحریم بر شرکت ها از مهمترین عوامل تاثیرگذار بر بازار سرمایه هستند. در این بین مهمترین عامل تاثیرگذار بر سود (اسمی) و ارزش بازار شرکت ها، تغییرات نرخ ارز است. وی یکی از مهمترین عوامل موثر در افزایش نرخ ارز را بسته بودن مبادی ورودی دلار دانست و ...
کارگروه رسیدگی به امور فرهنگی مناطق سیل زده تشکیل می شود
...> عضو کابینه دولت دوازدهم با تقدیر از زحمات دستگاه های مختلف و نیروهای خودجوش و مردمی که به صورت شبانه روزی در این عرصه حضور جهادی و مؤثر داشته اند، گفت: سیل اخیر اگرچه باعث ایجاد خسارت فراوانی در کشور شد، اما در عین حال تراز اعتماد عمومی و سرمایه اجتماعی و همبستگی ملی را به نحو چشمگیری افزایش داد. بارش های سنگین و بی سابقه که از روزهای پایانی سال 97 آغاز شده، باعث وقوع سیل در چندین استان از جمله خوزستان شد. ...
تهوع دوران بارداری، یازده روش پیشگیری
و متعدد مایعات صاف را توصیه می کند. سوپ صاف، آب ، آب میوه و بعضی از چای های گیاهی در این فهرست قرار دارند. در هنگام استراحت ، چای برگ تمشک درست کلید اگر حالت تهوع دارید، یک لیوان چای گیاهی را امتحان کنید. برگ تمشک ، بابونه و لیمو بهترین می باشند . گیاهان دارویی در ترکیب با هم بهتر عمل می کنند. اگر شما قبل از زایمان ویتامین مصرف می کردید، با پزشک خود مشورت کنید.در بعضی موارد ...
فواید رابطه جنسی برای خانم های پا به ماه
رسیدن به ارگاسم در دوران بارداری، می تواند از ارگاسم در هر زمان دیگری لذت بخش تر باشد.به گفته محققان، داشتن رابطه جنسی، در دوران بارداری، برای بدن، ضربان قلب و رابطه عاطفی تان، بسیار مفید است.برخی از زنان باردار، به خاطر ترس، از برقراری رابطه زناشویی با همسرشان اجتناب می کنند، درحالی که اگر پزشک تایید کند که بارداری تان پرخطر نیست، داشتن رابطه در این دوران هیچ مشکلی برای شما و ...
پیش شرط های رقابت با بازیگران جهانی
اولیه از فضای گسترده شبکه تولید جهانی و بازیگران اصلی آن و ایجاد زمینه لازم جهت تعامل گسترده با آنها، بهبود فضای کسب وکار داخلی و ایجاد هماهنگی در بین بازیگران اصلی اقتصادی کشور برای ایجاد ارتباط موثر با بازیگران بین المللی در هر صنعت است که می تواند زمینه های ارتقا در زنجیره ارزش جهانی شرکت های ایرانی را فراهم کند. در شرایط کنونی اقتصاد جهانی، تقطیع بین المللی فرآیندها و مراحل مختلف ...
تولیداولین قلب سه بعدی باسلول ورگ های انسانی
چاپ شده است. پیش از این افرادی دیگر ساختار قلب را به صورت سه بعدی چاپ کرده اند اما در آن خبری از سلول یا رگ های خونی نبوده است. در این پروژه بافت های چربی از بدن بیماران گرفته شده و به عنوان جوهر چاپگر سه بعدی مورد استفاده قرار گرفته است. هرچند این قلب هنوز جای کار دارد و علی رغم قابلیت انقباض توانایی خون رسانی را ندارد اما محققان امیدوارند تا حدود یکسال دیگر با بهینه سازی بیشتر قلب سه ...
حرکت رسانه ملی بر محور بیانیه گام دوم
... نیروهای معاونت برون مرزی در داخل سربازانی گمنام هستند رییس صداوسیما تصریح کرد: نیروهای معاونت برون مرزی در درون کشور سربازهای گمنام هستند. این ها ورای مرزها کار می کنند و با داخل کشور کمتر سر و کار دارند و از این حیث ممکن است گمنام باشند با این حال در دنیا وسعت کاری آنها زیاد و موثر است. وی افزود: من تشکر می کنم که با محدودیت و کمبود امکانات مجاهدت می کنند و امیدوارم ...
گسترش جنبش های ضد واکسیناسیون در جهان باعث افزایش ابتلا به برخی بیماری ها شده است
...> در قرن های گذشته، سه بیماری بیش از همه جان انسان ها را می گرفت؛ طاعون، مالاریا و آبله. با این حال مالاریا با استفاده از کینین، داروهای ضدمالاریا و البته توسعه استفاده از حشره کش ها که در حذف پشه های آنوفل ناقل این بیماری موثر بودند، کنترل شد و اطلاع از اینکه کک های بدن موش می توانند عامل طاعون شوند، باعث شد که این بیماری هم با اقدامات بهداشتی رفع شود. اما در مورد آبله، این کشف تصادفی ادوارد جنر بود ...
افتتاح 20 پروژه شهری فرهنگی و مذهبی در منطقه 6
به گزارش خبرنگار ایکنا ؛ همزمان با شب ولادت حضرت علی اکبر(ع)، 20 پروژه عمرانی، فرهنگی، اجتماعی و ترافیکی شهرداری منطقه 6 عصر امروز با حضور پیروز حناچی، شهردار و تعدادی از مدیران شهری و رسانه ها مورد بهره برداری قرار گرفت. پیروز حناچی در این مراسم با اشاره به پروژه های افتتاح شده شهرداری تهران اظهار کرد: این پروژه ها برای شرایط خاص است و برای بهتر شدن حال تهران بسیار مؤثر است. وی در ...
ساده ترین راه کاهش وزن بدون رژیم غذایی
سالم در چند وعده غذایی، نه تنها از گرسنگی جلوگیری می کنید، بلکه حجم کمتری از آن را مصرف خواهید کرد. بهتر است اسنک هایی که انتخاب می کنید بین 150 تا 200 کالری داشته و حاوی پروتئین و فیبر باشند. هیدراته نگه داشتن بدن، نه تنها فواید سلامتی زیادی دارد، بلکه موجب کاهش وزن شما نیز می شود. بنابراین نوشیدنی هایی که انتخاب می کنید، باید نوشیدنی های بدون قند مانند آب، چای و... باشد. 8 ...
مواردی برای شکرگذاری که از آن غافل هستید
اندازه به شما اهمیت می دادند. پس شایسته هستند به خاطر زمانی که برایتان صرف کردند، شاکر و سپاسگزار آن ها باشید. 21. شکستن قلبتان مطمئنا خودتان بهتر می دانید که هر شکست عشقی چطور قلب شما را قوی تر کرد و شما پس از آن، تبدیل به انسان باهوش تر و مجرب تری شدید. شکست های عشقی به شما فرق میان ایمان و وفاداری، دروغ و حقیقت، و نهایتاً تفاوت بین واقعیت و انتظار را یاد دادند. شکست های ...
بهترین راه جلوگیری از ریزش مو در آقایان
پوست سر مفید است. هم چنین مشهور به کاهش مقدار روغن اضافی پوست سر است که کیسه های ترشحی مو را مسدود می کند و سلامتی مو را به خطر می اندازد. توسعه عادات موثر مراقبت از مو: به منظور تغذیه مو و محافظت از پوست سر، بدن شما به طور طبیعی روغنی به نام سبوم را روی پوست سر شما می فرستد. گاهی اوقات این چربی می تواند با آلاینده های محیطی، محصولات مو و حتی سلول های پوست مرده ترکیب شود تا ...
سپاه پاسداران انقلاب یاری رسان و مدافع مردم مظلوم سراسر جهان است
حجت الاسلام احمد رضایی، مدیرکل تبلیغات اسلامی خراسان جنوبی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری رسا در خراسان جنوبی، اظهار داشت: سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در این 40 سال نقش موثر و درخشانی در کشور داشته و این نهاد مقدس یکی از رویش های مردمی انقلاب است. وی گفت: سپاه پاسداران انقلاب توسط امام راحل در روزهای ابتدایی انقلاب اسلامی تشکیل شد و برکات بسیاری برای نظام اسلامی داشته است. ...
چرا ابراهیم حاتمی کیا به عنوان چهره سال انتخاب شد؟
است که به لحاظ مضمون و محتوا قابل اعتنا، پرمحتوا، کارآمد، روزآمد و در فضای اجتماعی مؤثر باشد. طبیعتاً پاسخگویی به مطالبات اجتماعی روز و پیگیری مسائلی که به حق و حقیقت و مطالب مبتلابه مردم ارتباط داشته باشد، جزو ملاک ها و شاخص هایمان است. البته باید خلاقیت و تازگی در اثر هنری وجود داشته باشد. در ارتباط با ساختار هم باید بگویم که ساختار اثر به نحوی باشد که فرصت تازه ای را در عرصه هنر برای ...
سمی ترین ماهی دنیا، بهترین خوراک ژاپنی ها
بستر دریا و مناطق پوشیده از گیاهان دریایی زندگی می کند. این ماهی تقریباً در سراسر آب های کره زمین پراکندگی دارد. در اقیانوس اطلس این ماهی از باهاما تا برزیل غربی دیده شده و در اقیانوس آرام به شکلی گسترده در آب های نزدیک به جزیره ها حضور دارد. بادکنک ماهی در آب های کم عمق زندگی کرده و به ندرت در ژرفایی بیش از 100 متر یافت می شود. بادکنک ماهی یک شکارچی شبانه است؛ در طول روز در غارها یا ...
تاثیرات پیاده روی بعد از شام چیست؟
راه رفتن بعد از شام که حتی تشخیص ندادم چقدر می تواند من را شگفت زده کند. 4.پیاده روی بعد از شام به استفاده بهتر از زمان قبل از خواب کمک می کند معمولا زمانی که بعد از شام به نشستن ادامه می دادم و تلویزیون تماشا می کردم، به مجموعه مجله های نیویورکر new yorker نگاه می کردم که خیلی دوست داشتم بخوانم. دلم می خواست بیشتر روی صندلی مدیتشن خود بنشینم و آن ها را بخوانم. به مجله ها نگاه می ...
تغذیه دوران شیردهی، چه اهمیتی دارد؟
کودکان آنان بهبود یافته و سپس با اضافه نمودن دوبارهٔ شیر به رژیم غذایی مادر باز علائم در 23 تن از آنها آشکار گردید. دکتر یاکوبسون نتیجه گرفت که دل درد در میان یک سوم از اطفالی که از شیر مادر تغذیه می شوند، مربوط به شیر گاوی است که مادر مصرف می کند و از آنجا که قولنج کودکان، مشکلات زیادی را برای مادر تولید می کند، بنابراین بهتر است که این مادران سعی کنند که از یک برنامهٔ غذایی بدون شیر ...
خطاهای رایج شست وشوی صورت
جا خوش می کند و حتما دوست ندارید این مواد روی صورت شما قرار گیرد؛ بنابراین با شستن دست های خود شروع کنید. اول دست هایتان را خوب وتمیز بشویید. آرایش خود را پاک نمی کنید هدف اصلی ازتمیز کردن پوست، باز کردن منافذ آن است. قبل از شست و شوی صورت مواد آرایشی را با دستمال لطیف، پاک کننده های طبیعی حاوی روغن جوجوبا، عصاره دانه انگورو ... پاک کنید. بهتر است برای پاک کردن آرایش چشم ها ازمایع ...
چرا دچار فراموشی شده ام؟
...: به نقل از "بست لایف"، اما اگر فراموشی با تکرر زیاد رخ داده و در زندگی روزانه شما اختلال ایجاد می کند، ممکن است دلیلی جدی در پس این شرایط قرار داشته باشد. در ادامه با برخی از شایع ترین دلایل از دست دادن حافظه بیشتر آشنا می شویم. به میزان کافی نمی خوابید خواب ناکافی توانایی بدن و مغز برای ارائه عملکرد درست را کاهش می دهد. این که چقدر می خوابید بخشی از مساله بوده و کیفیت ...
نیم قرن تلاش؛ مروری بر تاریخچه مأموریت های مریخ
بشر در تلاش برای شناخت بهتر مریخ، از سال 1960 چندین فضاپیما و کاوشگر را به این سیاره ی سرخ فرستاده است. بعضی مأموریت ها عبور از کنار این سیاره و جمع آوری اطلاعات در بازه های کوتاه بودند. سایر مأموریت ها مدارپیماهایی بودند که چندین سال مریخ را بررسی کردند. پس از اولین عبور موفق از مریخ در سال 1965، چهار سازمان فضایی ناسا، سازمان فضایی اتحاد جماهیر شوروی سابق، سازمان فضایی اروپا و سازمان فضایی ...
فواید منیزیم و هر آنچه باید در مورد مکمل منیزیم بدانید
توسط متخصص را دنبال کنید. برای نیازهای ویتمین های مختلف و مواد معدنی از مشاور تغذیه خود بخواهید که لیستی از غذاهای مناسب به شما ارائه دهد. اگر فکر می کنید که ویتامین یا مواد معدنی کافی به بدن شما نمی رسد، بهتر است از مکمل های غذایی استفاده کنید. بهترینمنابع منیزیم عبارتند از سبزیجات دارای برگ های سبز، مغزی جات، نخود فرنگی، لوبیا و دانه غلات پوست کنده نشده. تحقیقات نشان داده که آب سخت ...
نکاتی مهم و خواندنی درباره مایع نرم کننده حوله و لباس
هنگام استفاده از نرم کننده های حوله و لباس نرم کننده حوله ولباس فاقد خواص شویندگی بوده و فقط برای ایجاد نرمی و لطافت حوله و لباس بکار می رود؛ بنابراین نرم کننده ها باید در آخرین مرحله شستشو مورد استفاده قرار گیرند. نرم کننده حوله و لباس نباید با هیچ شوینده دیگری مخلوط شود. در این صورت ماده موثر نرم کننده با تشکیل رسوب و خارج شدن از محیط شستشو، خاصیت خود را از دست خواهد داد. ...
علت صدای غرغر شکم چیست؟
، ترکیبی از انقباضات و فشار را برای هضم غذا به کار می برد. این فرآیند به نام حرکات حلقوی شناخته می شود. به طور کلی این حرکت است که مسئول صدای غرش شکم شما پس از خوردن است. این صدا ممکن است چند ساعت بعد از خوردن غذا و حتی در شب، زمانی که در حال خواب هستید رخ دهد. گرسنگی هم می تواند صدای غرغر شکم را ایجاد کند. با توجه به مقاله منتشر شده در Endocrinology and Metabolism Clinics of North America ...
آشنایی با بیماری های شایع فصل بهار
...، استفراغ، کاهش آب بدن، لرز، خشکی دهان، انسداد معده، احساس تشنگی بیش از حد، خشکی دهان، تب، ضعف، کاهش اشتها، تعریق، سردرد، کاهش ادرار و کاهش وزن از مهمترین علایم این بیماری هستند. هیچ درمان پزشکی برای این عارضه وجود ندارد و بیمار پس از حدود 10 روز بهبود می یابد. ولی برخی عوامل در تسریع روند بهبود موثر هستند از جمله : شستشوی منظم دست ها؛ شستشوی منظم دست ها به ویژه پس از ...
چگونه کودکی با عضلات قوی داشته باشیم؟
افزایش انرژی بدن و رفع خستگی بسیار موثر هستند. از نقش های دیگر این ویتامین ها تشکیل گلبول های قرمز و تقویت سیستم عصبی و حافظه است به طوری که کمبود آن ها در کودکان موجب ضعف اعصاب و اختلال پوست، کاهش تعداد گلبول های قرمز و کم خونی می شود. ترکیبات ب. کمپلکس به خصوص اسید فولیک در کم خونی ها موثر است. منبع: بهداشت نیوز ...
