خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنکور 98/ پشت کنکوری ها در خانه درس بخوانند یا کتابخانه؟
.../ دمنوش مفید و پرطرفداری که استرس کنکوری ها را تار و مار می کند برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته اید و می توان با آرامش کامل و برنامه ریزی مناسب شبیه یک آزمون معمولی با آن رفتار کرد؛ قصد داریم از این پس با بسته ویژه کنکوری ها شما را با نکات مهم و مطالب کلیدی در زمینه کنکور آشنا کنیم تا ضمن رسیدن به آرامش و دوری از استرس، روش های رسیدن به موفقیت را کسب کرده و نتیجه ...
گردو بر هر درد بی درمان دواست!!
افراد بیش از 40 سال بسیار مهم است چون مقدار ملاتونین تولید شده توسط بدن با بالا رفتن سن کاهش می یابد و این باعث کاهش آنتی اکسیدانت محافظ می شود که ممکن است به گسترش رادیکال آزاد مربوط به بیماریهای آینده ارتباط داشته باشد. مؤلفان چنین استدلال کرده اند که گردو در ضمن کمک به مقاومت استرس اکسیداتیو (آسیب رادیکال آزاد)، به کاهش خطر ابتلا به سرطان و تأخیر یا کاهش شدت بیماریهای قلبی عروقی و ...
علت های درد دنبالچه هنگام بارداری/راههای درمان
راحت تر است و می توانید آن را به صورت مداوم انجام دهید، را انتخاب کنید. مقابله با درد دنبالچه هنگام بارداری 1. به پهلو بخوابید و یک بالش (یا هر چیز پر کننده دیگر) بین زانو ها بگذارید. این کار شاید به ظاهر ساده باشد ولی تأثیر زیادی بر روی کمردردتان می گذارد. به علاوه با نزدیک تر شدن به زایمان و بزرگ تر شدن شکم می توانید از یک بالش هم برای زیر شکم و برای حمایت از وزن ...
لاغری پس از زایمان، ده توصیه کاهش وزن
افراد مختلف به آب، بسته به سایز، آرایش ژنتیکی، میزان فعالیت، و آب و هوا متفاوت است. برای اطمینان از این که به اندازه ی کافی آب می نوشید، به ادرارتان نگاهی بیندازید. ادرار باید شفاف باشد یا حداقل رنگ کاهی ملایمی داشته باشد. 5. استرس را مهار کنید مادر شدن مسئولیت های بسیاری زیادی را به همراه دارد، و مراقبت از یک کودک تازه متولدشده شوخی نیست. برای کسانی که به تازگی مادر شده اند عادی ...
در مورد واژن زن، پنجاه حقیقت شگفت انگیز
...، واکنش های آلرژیک به چیزهایی مانند کاندوم لاتکس و یا اسپرم کش، و آندومتریوز (هنگامی که پوشش رحم روی تخمدان ها، روده، و پوشش لگن رشد می کند). در هنگام این که سن زنان بالا می رود، پایین بودن سطح استروژن می تواند باعث التهاب واژن (واژینیت آتروفیک)، یا نازک شدن مهبل شود. 21. خود ارضایی با احتیاط اغلب زنان بر این باورند که خودارضایی سالم و طبیعی است چرا که یک رابطه جنسی سالم است، استرس ...
علت چربی در ادرار
منظور کاهش وزن مانند رژیم های کم کربوهیدرات و پُر پروتئین. وجود کتون در ادرار می تواند نتیجه ی ورزش زیاد، استرس زیاد، الکلیسم و یا رژیم های کم کالری نیز باشد. بدن در شرایط کتون زدگی نمی تواند کربوهیدرات ها را برای انرژی تجزیه کند و باید سراغ چربی ها برود. در نتیجه ی این پروسه ی متابولیکی، کتون ها در ادرار باقی می مانند و این زمانی است که ادرار چرب می شود. بارداری بارداری نیز علت ...
بهداشت مجاری ادراری را جدی بگیرید
مثانه شود . درمان: طبق تجویز پزشک از داروهایی استفاده کنید که عضله های پروستات را تقویت می کند. 5) بی اختیاری دفع ادرار ممکن است به دلیل استرس باشد: بی اختیاری ادرار اغلب به دلیل ضعف عضله یا وارد شدن آسیب به آن ایجاد می شود. درمان: مصرف دارو و انجام ورزش های مخصوص برای تقویت مثانه ضروری است. 6) نیاز به دفع ادرار در نیمه شب: این مشکل جزو علایم ضعف عضله مثانه است و در ...
اگر این مشکلات را در خواب دارید جدی بگیرید
.... اما اگر صدای خروپف تان بیشتر شبیه خرناس کشیدن یا غرش کردن و یا نفس تنگی است، و در طول روز نیز خیلی احساس خواب آلودگی می کنید، احتمالا دچار مشکلی به نام آپنه خواب هستید. اساسا آپنه خواب به یک یا دو دلیل روی می دهد. زمانی که سیستم تنفسی فوقانی حین خواب مکررا مسدود می شود می تواند جریان هوا را محدود یا متوقف کند. در سایر موارد، مغز ممکن است سیگنال های لازم برای تنفس را ارسال نکند. در ...
حفظ سلامتی در محل کار با این راهکار ها
شفقنا زندگی- نشستن پشت یک میز آن هم برای مدتی طولانی می تواند هم از نظر فیزیکی و هم از روانی بسیار خسته کننده باشد. با توجه به نظرسنجی های اخیرِ CareerBuilder، در میان پنج کارمندِ تمام وقت، بیشتر از دو نفر آن ها افزایش وزن داشته اند. همچنین گزارش شده است که خانم ها بیشتر از آقایان افزایش وزن داشته اند. بیشتر افراد دلیل افزایش وزن خود را نشستن پشت میز می دانند. از کارتان خسته شدید و به خاطر استرس ...
فاصله لازم زیر یک سقف
شاغل نبودن و تغییر سبک زندگی اش بوده است. 20سال پیش، دختر سرزنده ای بودم. کار می کردم و دورهمی ها و سفرهای دوستانه ام را داشتم، کاری که شاید کمتر دختری در آن دوران انجام می داد. بعضی اوقات که به آن روزها فکر می کنم می بینم با سهیلای آن روزها چقدر غریبه ام. همیشه جدایی ضامن عاشقی است تاهل به معنای تغییر زوجین نیست. افراد ازدواج می کنند تا کامل شوند نه این که تغییر کنند و به آدمی به ...
یک مرد زندگی واقعی هرگز این حرف ها را به شما نمی زند!
شفقنا زندگی- رابطه زناشویی مانند مسابقه است و شما هرگز نمی دانید قرار است برنده باشید یا بازنده. عاشق و علاقه مند شدن می تواند به طرز شگفت انگیزی تجربه ای رمزآلود با تمام فراز و نشیب هایش باشد. به گزارش شفقنا به نقل از برترین ها، زندگی زناشویی قرار نیست همیشه خوب و خوش باشد و رابطه ی شما ناخودآگاه گاهی در معرض تنش و استرس قرار خواهد گرفت و چالش هایی خواهید داشت، برخی از این چالش ها سخت ...
رفع مشکلات متداول خواب با چند روش ساده
...> سر و کله بی خوابی در بیشتر مواقع به خاطر بروز مشکلات و بیماری های دیگر، پیدا می شود، به همین دلیل با رفع مشکل از ریشه، اینسومنیا نیز ما را رها خواهد کرد. به عنوان برخی از این مشکلات که اغلب در تمامی مشکلات متداول خواب دست دارند، باید به اختلال در کار تیروئید، دل نگرانی و تشویش درونی، افسردگی، ورم مفاصل، تنگی نفس و سندرم پای بی قرار اشاره کرد. مشکل دوم: خواب آلودگی در طول روز ...
با این دمنوش ها در طول روز پر انرژی باشید
مردم نیوز :جنسینگ بین ورزشکاران شهرت زیادی دارد. دمنوش این گیاه فوق العاده چینی اعصاب را آرام می کند و توانایی بدن را در مقابله با استرس و خستگی ناشی از استرس بالا می برد. دمنوش جنسینگ انرژی و قابلیت ذهنی فرد را افزایش می دهد. جنسینگ گیاهی جوان کننده برای افراد مسن و تقویت کننده عالی دستگاه ایمنی است دمنوش هل برای پر انرژی بودن مصرف دم کرده هل مفرح است و خواص گرمابخش و انرژی زا ...
رابطه زناشویی در بارداری، شانزده فایده آن
، ممکن است به ذهن بسیاری از زنان باردار خطور کند. واقعیت این است که رابطه ی جنسی در بارداری مشکلی ایجاد نمی کند. با این حال، مسائلی وجود دارد که باید نسبت به آن ها آگاهی داشته باشیم. به هر روی برای اطمینان از این که این دوره تا زمان تولد به خوبی پیش خواهد رفت، لازم است که همه ی احتمالات را مد نظر داشته باشیم. در صورتی که باردار هستید و دوست دارید بدانید که رابطه ی جنسی تاثیری روی سلامت شما و ...
هشدارهایی که از شکم به گوش می رسد
داشته باشد. دکتر فقیهی اظهار داشت: در صورتی که صدا کاهش داشته باشد روده نیمه فلج شده این حالت ممکن است به دلیل مصرف برخی داروهای روده و کم کاری تیروئید باشد. در شرایطی که تیروئید پرکار شود و انسداد روده ها هم به وجود آید صدای شکم افزایش می یابد. این حالت زمانی رخ می دهد که مکانیسم دودی شکل معده و روده بیش از حد صورت می گیرد و حرکات بیش از حد معده و روده اغلب با اسهال همراه بوده و ممکن است ...
سعید واسعی : هیچ کس صرفا به فکر منافع خودش نیست
کند و هیچ کس صرفا به فکر منافع خودش نیست. به این ترتیب که اگر یک بازیکن توپی را لو دهد به جای این که سرزنشی در کار باشد، بقیه او را تشویق می کنند. انصافا آقای فرکی زمان می خواستند تا این تیم را به مرز هماهنگی برسانند و ما در ادامه لیگ فقط به 12 امتیاز باقی مانده فکر می کنیم و خدا را شکر تیم به مرزی از اعتماد به نفس رسیده است که می تواند در هر دیدار موفق از زمین بیرون بیاید . سعید واسعی ...
چگونه فکر خود را آرام کنیم؟
خاص بپردازند بدون اینکه راه حلی برای آن بیابند. این افکار به طور مداوم در ذهن آن ها تکرار می شود.از آنجایی که این افراد خواب و استراحت کافی ندارند، بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار می گیرند. اگر شما نیز همین حالت را دارید می توانید از توصیه های سلامتی استفاده نمایید. افکار خود را قبل از رفتن به رختخواب بر روی یک کاغذ بنویسید. خلق کردن آثار هنری، نقاشی کشیدن یا انجام یک سرگرمی خاص می ...
با این دمنوش ها در طول روز پر انرژی باشید
جنسینگ بین ورزشکاران شهرت زیادی دارد. دمنوش این گیاه فوق العاده چینی اعصاب را آرام می کند و توانایی بدن را در مقابله با استرس و خستگی ناشی از استرس بالا می برد. دمنوش جنسینگ انرژی و قابلیت ذهنی فرد را افزایش می دهد. جنسینگ گیاهی جوان کننده برای افراد مسن و تقویت کننده عالی دستگاه ایمنی است دمنوش هل برای پر انرژی بودن مصرف دم کرده هل مفرح است و خواص گرمابخش و انرژی زا دارد؛ از این ...
راه های مفید برای کاهش استرس
یادآوری کرد: یکی دیگر از کار ها در کاهش استرس آب درمانی است که ذهن افراد را بازیابی می کند؛ دوش گرفتن کوتاه از جمله کار هایی است که پس از مطالعه در آخر شب می تواند سلول های بدنی را آرام کند، اما افراد پس از آن نباید هیچ کتاب و یادداشتی بخوانند.
استرس در دوران بارداری، چقدر جدی است؟
انجام روزانه ی آنها از مزایای آن برای سلامتی خود و فرشته ی نازنینی که در دل دارید بهره مند شوید. به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و یا کمی آواز بخوانید خواندن آوازی از شعر یا آهنگ مورد علاقه تان و یا گوش دادن به یک موزیک آرامش بخش در بسیاری از موارد به شما برای کنترل استرس کمک خواهد کرد. یک موسیقی خوب می تواند با ریتم و نواهای آرامشبخش خود فضای ذهن شما را تغییر داده و آرامش را به ...
افراد بی استرس چه خصوصیاتی دارند؟
چیز اجازه خراب کردن آن را نمی دهند، حتی اگر عامل آن استرس باشد. آن ها شیوه صحیح تنفس را می دانند شاید شنیدن این مورد از نظر شما عجیب باشد یا حتی تا به حال به آن فکر نکرده باشید، اما نفس کشیدن هم شیوه ای دارد که برای آرامش بیشتر باید آن را بیاموزید. اکثر افراد سطحی و خیلی سریع و تند نفس می کشند، اما شش ها و قلب انسان تنفس عمیق، آرام و طولانی را دوست دارد. این نوع تنفس برای سلامت ...
سلامتی خود در محل کار را با این راهکار ها حفظ کنید
های کوچکتری تقسیم کنید، تا برای تحویل کار استرس نداشته باشید. اگر سطح استرس شما در آخر هفته ها بالا می رود، استراحت زیاد و ورزش در چنین روز هایی که برایتان پر استرس هستند، می تواند به شما برای حفظ سلامتی در کارتان کمک فراوانی کند. 2. عادات نامناسب غذایی خود را تغییر دهید حتی اگر در هنگام مصرف وعده های غذایی هم به فکر سلامتی تان باشید، باز هم ممکن است فراموش کنید و در طول روز ...
یک مرد زندگی واقعی هرگز این حرف ها را به شما نمی زند!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : رابطه زناشویی مانند مسابقه است و شما هرگز نمی دانید قرار است برنده باشید یا بازنده. عاشق و علاقه مند شدن می تواند به طرز شگفت انگیزی تجربه ای رمزآلود با تمام فراز و نشیب هایش باشد. زندگی زناشویی قرار نیست همیشه خوب و خوش باشد و رابطه ی شما ناخودآگاه گاهی در معرض تنش و استرس قرار خواهد گرفت و چالش هایی خواهید داشت، برخی از این چالش ها ...
مزایا و معایب شلختگی چیست؟
فکری هستند، به اندازه ای درگیر تمیز نگه داشتن وسایل می شوند که هر گونه بی نظمی می تواند باعث استرس و اضطراب آن ها شود. در نمونه های دیگر، افرادی که وسیله جمع کن هستند و هیچ چیز را دور نمی ریزند، عدم توانایی آن ها در جدا شدن از وسایل خود حتی وسایل بی ارزش را دلیل این این کار می دانند. خانه این افراد هر سال با اشیا بی ارزش مثل روزنامه های قدیمی و ظرف های پلاستیکی یا چیزهای بی ارزش دیگر پر ...
خوددرمانی اینترنتی ممنوع
را که از طریق اینترنت به دست آورده اند با منابع دیگر مثل کتاب ها و مجلات معتبر مقایسه کنند چرا که اعتبار مطالب کتاب معمولاً از مطالب درج شده در اینترنت بیشتر است. وی با اشاره به اینکه نویسنده یک متن پزشکی در اینترنت هم اهمیت زیادی دارد، تأکید می کند: مردم به هیچ وجه به اطلاعاتی که افراد بدون آموزش پزشکی در چت روم ها از تجربیات شخصی خود می نویسند، اعتماد نکنند و تنها در صورتی اطمینان ...
زایمان در آب چگونه انجام میشود؟
می کند. کودکانی با هیپوکسی خفیف (فقدان اکسیژن) متولد می شوند که تنفس را نگه می دارد. در حال حاضر ریه ها با مایعات آمنیوتیک پر هستند تا از آنها محافظت کنند، به طور مشابه به روشی که مکانیوم از کلون محافظت می کند. بعید است که مایع از وان به شش ها برود. کودکان (تا 6 ماهگی) به طور خودکار نفس خود را هنگام فرو رفتن در آب نگه می دارند. برای زایمان در آب چه موقع باید وان را پر ...
فاصله لازم زیر یک سقف
سهیلا شاغل نبودن و تغییر سبک زندگی اش بوده است. 20سال پیش، دختر سرزنده ای بودم. کار می کردم و دورهمی ها و سفرهای دوستانه ام را داشتم، کاری که شاید کمتر دختری در آن دوران انجام می داد. بعضی اوقات که به آن روزها فکر می کنم می بینم با سهیلای آن روزها چقدر غریبه ام. همیشه جدایی ضامن عاشقی است تاهل به معنای تغییر زوجین نیست. افراد ازدواج می کنند تا کامل شوند نه این که تغییر کنند و به ...
تغذیه سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
آرامش ذهن تان کمک می کند. نفخ را از بین می برد. خواب بهتری خواهید داشت. استرس تان را کم می کند. احساس خستگی را دور می کند. احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را به حداقل می رساند. برای داشتن تغذیه سالم، چه باید کرد؟ شکر را از رژیم تان حذف کنید مصرف مواد قندی به میزان زیاد، مشکلات زیادی را از اضافه وزن گرفته تا مشکلات قلبی، به همراه خواهد داشت. از این رو واجب است که ...
چالش های پیش روی لیکنز در 4 بازی پیش رو
به گزارش ایلنا، ژرژ لیکنز دی ماه سال گذشته به تبریز آمد و بعد از توشاک و تقوی سومین سرمربی است که این فصل روی نیمکت تراکتورسازی نشست. با وجود سابقه هدایت تیم ملی بلژیک، خاطره مهمی از او در ذهن طرفداران فوتبال نبود و همه منتظر بودند تا ببینند انتخاب جدید زنوزی چه عملکردی خواهد داشت. او تراکتور را در شروع نیم فصل دوم و رده چهارم جدول تحویل گرفت. تیم تبریزی در آن زمان با سپاهان صدرنشین ...
چهره هایی که پس از مرگ معروف شدند
شهرت چیز عجیبی است و به رغم اینکه افراد زیادی تمام عمر خود را به دنبال معروف شدن هستند و دست آخر هم ناشناخته و بدون شهرت از این دنیا می روند، افراد زیادی را می شناسیم که در یک چشم به هم زدن به شهرت و آوازه ای جهانی می رسند و شمع هر انجمنی می شوند. اما افراد مهمی را نیز سراغ داریم که در دوران حیات خود سهم چندانی از شهرت نداشتند و پس از مرگ معروف شده اند. از طرف دیگر شهرت ...
