خانه
گردو بر هر درد بی درمان دواست!!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقدار پروتئین مورد نیاز برای یک ورزشکار
. ماهی های چرب حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین های A. و D. هستند. ارزش انرژی زایی ماهی ها برحسب میزان چربی آن ها از 80 تا 200 کیلوکالری برای هر 100 گرم متغیر است، اما در هر حال این چربی ها با ارزش هستند، چون دارای اسید های چرب با یک پیوند دوگانه و یا چند پیوند دوگانه هستند و در بین اسید های چرب دارای چند پیوند دوگانه، اسید های چرب امگا– 3 وجود دارد. در پخت ماهی نیز باید همان نکات احتیاطی ...
دلایل آب نشدن چربی شکم
طریق منابع دیگر مانند غذاهای کنسروی، کالباس، و حتی برخی محصولات لبنی، مانند پنیر دریافت کنید، زیاد است. از افزودن نمک بیش از حد به وعده های غذایی خود پرهیز کنید. در عوض می توانید از ادویه ها و گیاهان دارویی مانند دارچین، پودر فلفل چیلی، زنجبیل، ریحان، و رزماری برای بهبود عطر و طعم غذاهای خود استفاده کنید که فواید سلامت مختلفی را نیز به همراه دارد. ضعف ماهیچه های شکم ...
درمان شوره سر با فرمول های طبیعی/ با آسپرین به جنگ این عارضه پوستی بروید
برای سلامت پوست حیاتی نیز هستند و به بهبود زخم و جلوگیری از پیری زودرس کمک می کنند. کمبود اسید چرب امگا 3 می تواند موجب بروز بسیاری از علائم، از جمله خشکی مو، خشکی پوست و حتی شوره سر شود . اسیدهای چرب امگا 3 همچنین می توانند التهاب را کاهش دهند، که ممکن است به کاهش علائم التهاب و شوره سر کمک کند. ماهی های چرب مثل ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند شما همچنین می توانید یک مکمل ماهی یا غذاهای غنی از امگا 3 مانند دانه های کتان، تخم چیا و گردو را مصرف کنید. منبع: healthline انتهای پیام/ ...
اگر به گیاه خوار شدن فکر می کنید، حتما بخوانید!
طراحی شود، می تواند مقادیر کافی انرژی و مواد مغذی را برای همه گروه های سنی فراهم کند، گفت: تنها گروه در معرض خطر، گیاهخواران مطلق یا وگان ها و افراد دارای رژیم غذایی ماکروبیوتیک هستند که مکمل یاری بعضی ریزمغذی ها مانند ویتامین B12 در این گروه ها ضروری است. او در ادامه، گفت: همچنین، کیفیت کلی رژیم غذایی گیاه خواری در مقایسه با همه چیزخواران بهتر است و با کاهش خطر بیماری های مزمن و ...
13 خوراکی ای که زنان نباید مصرف کنند
تر برای زنان است. کنسرو سبزیجات سبزیجات کنسرو شده معمولا حاوی مواد شیمیایی صنعتی بیسفنول آ. bisphenol A. یا به اختصار BPA هستند که در تولید ظروف نگهداری غذا ها و نوشیدنی ها وجود دارد. مطالعه منتشر شده در دانشگاه ایلینوی نشان داده که BPA روی عملکرد سلول های مغز اثرگذاشته و توسعه سیستم عصبی مرکزی را تحت تاثیر قرار می دهد. BPA به خصوص برای زنان ضرر بیشتری دارد و در تولید ...
دلایلی برای مصرف دانه کدو تنبل
سالم و فیبر هستند که همگی به حفظ تعادل سطوح قند خون کمک می کنند. تنها یک اونس (28 گرم) از دانه های کدو تنبل دارای 13 گرم چربی های سالم و 1.7 گرم فیبر است. در شرایطی که این مقادیر شاید بیش از حد چشمگیر به نظر نرسند، اما برای مقدار کمی از این ماده غذایی جالب توجه هستند. کمک به بهبود آرتریت به لطف محتوای غنی اسیدهای چرب امگا-3، دانه های کدو تنبل ممکن است در درمان آرتریت موثر ...
بهترین و بدترین غذاها برای شام
به گزارش بهداشت نیوز : کربوهیدرات ها شاید خوردن غذایی شیرین قبل از خواب دقیقا چیزی باشد که قبل از خواب می خواهید، اما اگر یک تکه بزرگ از کیک شکلاتی بخورید، بالا رفتن سطح قند خون باعث بالا رفتن انرژی و در نتیجه بهم خوردن خوابتان می شود.از خوردن کیک، کوکی، و میان وعده های حاوی کربوهیدرات مانند کراکرها، چیپس، و نان سفید پرهیز کنید. گوشت قرمز و دیگر پروتئین ها مانند غذاهای چرب، خوردن گوشت قرمز در آخر شب باعث می شود معده سخت مشغول هضم شود و به خواب ر ...
روش های طبیعی بهبود عملکرد سیستم گوارش
کافی از چربی داشته باشد. چربی به شما کمک می کند که پس از غذا، احساس رضایت داشته باشید و اغلب برای جذب مواد مغذی مناسب، مورد نیاز است. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است خطر ابتلا به بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو را کاهش می دهد. غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از: تخم کتان، دانه ی چیا، آجیل و ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، خاویاری و ساردین ...
طرز تهیه کیک گردویی بدون فر مرحله به مرحله + نکات مهم
...؛ کیک گردویی یکی از انواع کیک و دسر های خوشمزه ای است که می توان آن را به دو روش بدون فر و با فر تهیه کرد. کیک گردویی دارای بافتی اسفنجی است که از مواد اصلی آن می توان به تخم مرغ، شیر و ماست و گردو اشاره کرد. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه کیک گردویی بدون استفاده از فر را به شما عزیزان آموزش دهیم. البته باید این موضوع را به یاد داشته باشید که استفاده از فر یا عدم استفاده از آن ...
طرز تهیه پلو فلفل دلمه ای؛ این پلوی مکزیکی معطر
گروه اجتماعی " تیتریک "؛ با اضافه کردن سبزیجات و میوه های مفید به پلو ها می توان به غذایی فوق العاده خوشمزه رسید. پلو فلفل دلمه ای از آن دسته از پلو هایی است که با تنوع رنگی جالبی که دارد حتی توجه کودکان و یا افرادی را که ممکن است طعم فلفل دلمه ای را نمی پسندند جلب کند و طرفداران زیادی دارد. فلفل دلمه ای از سیزیجات مفید و پرخاصیتی است که در رنگ های قرمز، زرد و سبز در بازار موجود است. اگر می خواهید به ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای پس از جراحی دندان عقل
...> مانند سوپ ها، آبگوشت نیز یک منبع عالی از مواد طبیعی و مقوی برای پس از جراحی دندان عقل است. آنها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه حاوی انواع مختلفی از ویتامین ها و مواد معدنی است. علاوه بر این، اگر شما در تلاش برای مصرف آب به اندازه ی کافی هستید، خوردن آبگوشت یک راه عالی برای هیدراته نگه داشتن بدن است. آبگوشت استخوان نوعی آبگوشت است که مزایای سلامتی فراوانی دارد. این یک منبع مغذی است که به وسیله ...
بیماری کبد چرب چه نشانه هایی دارد؟
معنی انباشت چربی در سلول های کبد بوده البته طبیعی است که چربی در کبد داشته باشید، اما وقتی که چربی بیش از 5 تا 10 درصد در کبد وجود داشته باشد، در این صورت فرد به بیماری کبد چرب مبتلاست. کبد چرب در نتیجه مصرف مواد غذایی غنی از چربی و تجمع آن در این عضو به وجود می آورد و می تواند به سلامت افراد آسیب وارد کند. 2 نوع بیماری کبدی چرب وجود دارد: الکل و غیر الکل. عامل اصلی کبد چرب ...
بختش خوش است هر که به زنجان سفر کند
که غذاها در فهم این موضوع دارند را هیچ کدام به اندازه آن ندارند. در این نمایشگاه در بین غذاهای خوشمزه عربی، می توانیم با هرکدام به روایت و داستانی خاص از اصالت یک قوم بزرگ برسیم. تنوع غذاهای عربی آنقدر زیاد است که امکان ندارد که اگر شما بخواهید سفره ای از غذاهای عربی بچینید، برای انتخاب طعم ومزه و غذا، انتخاب های کمی داشته باشید. سوریه، فلسطین، یمن و ... کشورهایی بودند که در این ...
لاغری شکم و پهلو با پیشنهاد های دکتر آز
این همان مقداری است که بعد از 160 متر پیاده روی می سوزانید؛ پس این ادعا صحیح است. _. کدام غذا را باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا چربی شکم تان آب شود؟ 1. گوجه فرنگی 2. گریپ فروت 3. آجیل و دانه ها 4. کاهو بسیاری از آجیل ها دارای میزان خوبی از اسید های چرب امگا 3 هستند. این اسید های چرب در مواد دیگری مانند گوشت بسیاری از ماهی ها نیز یافت می شوند، ولی آجیل یکی از بهترین ...
پیتزا نودل، جدیدترین پیتزایی که می توانید بدون فر درست کنید
مواد لازم برای پیتزا نودل نودل: 1 بسته تخم مرغ: 1 عدد کره آب شده: مقداری سس قرمز: 1 قاشق غذاخوری پنیر پیتزای رنده شده: مقداری سوسیس حلقه شده: 2 عدد فلفل دلمه ای خرد شده: 1 عدد نمک، فلفل و ادویه: به مقدار لازم طرز تهیه پیتزای نودل نودل را در آب جوش ریخته و بعد از چند دقیقه آبکش کنید. یک عدد تخم مرغ را کاملا زده و به ...
رژیم غذایی بارداری، بخور نخورهای ماه دوم
می خواهید اقدام به بارداری کنید برای ماه های اول مصرف روزانه 5 میلی گرم مکمل های اسید فولیک توصیه می شود. اسید فولیک از جنین در مقابل رشد ناقص شبکه عصبی حفاظت می کند. سبزیجات برگ سبز، تخم مرغ، میوه ها، مغز خشکبار (بادام، گردو) و عدس سرشار از مکمل های طبیعی اسیدفولیک برای یک زن باردار هستند. -آهن: یکی دیگر از مواد مغذی ضروری برای رژیم غذایی در هفته پنجم بارداری، آهن است. آهن برای ذخیره سازی ...
خواص شگفت انگیز نهفته در فندق؛ سلامتی قلب تا بهبود اجابت مزاج
نشده و همینطور اسید های چرب امگا 6 و امگا 9 مثل اولئیک اسید است. همچنین یک اونس فندق (حدود 28 گرم یا 20 عدد فندق) حاوی 11/2 گرم فیبر غذایی است که معادل 11 درصد از نیاز روزانه ی بدن به این ماده است.با این حال، فندق حاوی فیتیک اسید است که جذب بعضی مواد معدنی مثل آهن و زینک را از فندق مختل می کند. 2- اجابت مزاج را بهبود می بخشد فندق منبع غنی فیبر غذایی است. مصرف فیبر باعث بهبود اجابت ...
2 اردیبهشت برای پرپشت شدن موهایتان این مواد غذایی را فراموش نکنید!
دریایی است که مواد مغذی بسیاری برای رشد مو در خود جای داده است. برای مثال میگو از منابع عالی پروتئین، ویتامین های B، زینک، آهن و ویتامین D است. یک وعده 100 گرمی میگو می تواند حدود 38 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تامین کند. تحقیقات کمبود ویتامین D3 را با ریزش مو مرتبط دانسته اند. با وجود اینکه میگو چربی بسیار پایینی دارد اما مقداری اسید چرب امگا 3 نیز به بدن منتقل می کند. برنامه ...
دستور تهیه لوبیا پلو با لوبیا سبز و گوشت چرخ کرده
مواد تشکیل دهنده این غذا ممکن است از نقطه ای دیگر از ایران با دستورالعمل ما متفاوت باشد، اما حضور لوبیا سبز در آن الزامی است. بر خلاف تصور که غذایی سخت است باید بگوییم این غذا یکی از آن موارد ساده است و به درد روز هایی میخورد که سرما شلوغ است. چون اغلب ما لوبیا سبز پخته و گوشت چرخ کرده در فریزر داریم و با آماده کردن مواد و افزودن آن به برنج دیگر کار ما راحت است. مواد لازم 2 ...
توصیه هایی که حال و روز کبدتان را تازه می کند
چربی در کبد این اندام را تحت تاثیر قرار دهند. با پرهیز از مصرف این قبیل مواد غذایی به کبد خود اجازه می دهید تا خود را احیا کرده و بازسازی سلولی آغاز شود. تا حد امکان ورزش کنید ورزش کردن به حفظ وزن سالم بدن کمک می کند که به نوبه خود، خطر بیماری کبد چرب را کاهش می دهد. همچنین، ورزش کردن عملکرد آنزیم های کبدی را بهبود می بخشد. با این وجود، کار با وزنه شدید با افزایش آنزیم های کبدی ...
چگونه کاهو را در خانه پرورش دهیم؟
لذت بخش است، چراکه استفاده از کاهوی تازه طعم بهتری به سالاد می دهد. این سبزی برگ دار خوشمزه به آسانی در گلدان رشد می کند، زیرا ریشه های آن رشد عمیقی ندارند. با کاشت کاهو در گلدان می توانید مواد غذایی تازه را برای خود به ارمغان آورید. کاهو انواع متنوعی دارد. کاهوی معمولی ، کاهو پیچ ، کاهو برگ و غیره همه انواع آن نیز خوش طعم است و حس زندگی به انسان می دهد. اگر دوست داشته باشید این گیاه را ...
2 اردیبهشت اشتباهاتی که هنگام خرید قهوه مرتکب می شویم!
... برای لذت بردن از طعم قهوه باید از نوع فنجان های مناسب استفاده کنید 7- نگهداری دانه قهوه در یخچال درون قفسه یخچال مواد غذایی با بو ها و طعم های مختلفی وجود دارد که می تواند روی طعم قهوه تاثیر نا مطبوعی بگذارد، زیرا دانه های قهوه به سرعت بو ها را جذب می کنند. تصور کنید چه اتفاقی می افتد اگر سوسیس در کنار ظرف قهوه قرار بگیرد! دانه های قهوه به سرعت بو ها را جذب می ...
سفر به آذربایجان شرقی، سرزمین غیوران
65 کیلومتری تبریز می توانید علاوه بر خوردن یک بستنی خوشمزه و سنتی محلی از معادن سنگی که کنار جاده قابل رویت هستند، دیدار کنید. حضور در باغ ویلای غله زار آذرشهر به مدیریت قاضی جهانی هم تجربه یک بوم گردی استثنایی را برای شما زنده می کند. بوی فتیرهای خوش طعم بستان آباد ورود شما به این شهر را خیر مقدم می گوید. فتیرهایی که در همه جای بستان آباد پیدا می شود، اما بهترین فتیرها را می توان در سه ...
با فواید و خواص غذایی فندق آشنا شوید
فندق چیست؟ فندق، نوعی مغز خوراکی است که از درخت فندق به دست می آید. این ماده ی غذایی در صنعت شیرینی سازی کاربرد های فراوانی دارد و از آن در تهیه ی انواع مواد اولیه ی شیرینی پزی، شکلات، شیرینی و شکلات های صبحانه استفاده می شود. روغن فندق هم که طعم بسیار خوبی دارد در پخت و پز کاربرد دارد. اما فندق چه خواصی دارد؟ 1- سرشار از مواد مغذی است یک اونس فندق (حدود 28 گرم یا 20 عدد فندق) حاوی موارد زیر است: کالری: 176 مجموع چربی: 17 گرم پروتئین: 4/2 گرم کربوهیدرات: 4/7 گرم فیبر: 2/7 گرم ویتامین ...
برای سلامتی قلب تان برا خوردن این مغز مداومت کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، مطالعات انجام گرفته در دانشگاه هاروارد بیانگر این مطلب است که مصرف رژیم حاوی مقادیر بالای مغزها خطر مرگ قلبی ناگهانی را کاهش می دهد. علاوه بر این، بسیاری از مطالعات بیان می کنند که مصرف مقادیر زیاد این مواد (مواد حاوی اسیدهای چرب امگا 3) خطر حمله قلبی و انسداد سرخرگ ها را تا 70 درصد کاهش می دهد. اثرات جلوگیری کننده و درمانی گردو ثابت ...
خورش گوجه سبز؛ یک خورش بهاری خوشمزه
مرغ را به قطعات کوچک خرد کرده و به پیاز داغ اضافه کنید. *در صورت استفاده از مرغ به جای گوشت، مدت زمان پخت خورش گوجه سبز کاهش می یابد. *در صورت عدم دسترسی به سبزی تازه می توانید از نعنا و جعفری خشک در خورش اضافه کنید، ولی مسلما استفاده از سبزی تازه در طعم غذا تاثیر زیادی دارد. *خورش گوجه سبز یکی از غذا های مخصوص فصل بهار است که البته با نگهداری گوجه سبز در فریزر می توانید این خورش خوشمزه را در دیگر فصل ها نیز درست کنید. ...
دسر های مجلسی با میوه های بهاری
به آن ها فرصت دهید. سپس از قالب بیرون بیاورید. مافین گیلاس یکی از میوه های خوشمزه بهاری که دارای طرفداران زیادی می باشد و با فرا رسیدن بهار همه برای چشیدن طعم لذیذ آن لحظه شماری می کنند گیلاس است. گیلاس علاوه بر طعم و مزه لذیذش، خواص زیادی نیز دارد که از جمله آن ها می توان به بهبود ورم مفاصل، بهبود بیماری های التهابی، کمک به کنترل قند خون، کاهش احتمال ابتلا به بیماری های ...
آموزش تهیه مرغ شکم پر بدون فر؛ مجلسی و آسان
اتحادخبر : مرغ شکم پر، یکی از غذا های خوشمزه و پرطرفدار ایرانی است که از غذا های محلی استان مازندران است، ولی در سراسر ایران مورد توجه ویژه ای واقع شده است. معمولا در مهمانی ها و مجالس مرغ شکم پر را با مواد غذایی مختلف تزیین می کنند. برای تهیه این غذای خوشمزه محلی از مرغ درسته با پوست استفاده می شود. در ادامه با برترین ها همراه باشید تا با طرز تهیه مرغ شکم پر مجلسی بدون فر آشنا شوید. ...
هه چیز درباره شیرکاکائو
بیشتر در ساخت و حفظ ماهیچه هایی قوی نقش دارد. همچنین، شیر حاوی اسید لینولئیک کونژوگه (CLA)، نوعی اسید چرب امگا -6 که در گوشت و لبنیات، به ویژه در محصولاتی که از حیوانات تغذیه شده با علف تولید می شوند، وجود دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که اسید لینولئیک کونژوگه ممکن است فوایدی برای کاهش وزن داشته باشد. با این وجود، نتایج مطالعات در این زمینه یکدست نیست. از سوی دیگر، به ...
آلرژی فصلی و طب سنتی
به گزارش ایرنا، در طب سنتی ایران امکان بروز آلرژی در افرادی که مزاج گرم دارند یا مزاج آنها به هر علتی به سمت گرمی رفته است وجود دارد. **پیشگیری و درمان آلرژی با طب سنتی از مهمترین اقدامات، کاهش میزان مصرف غذاست. در فصل بهار باید از پرخوری اجتناب شود و بیماران مستعد از مصرف گوشت های سخت هضم و غذاهای چرب تا حد امکان پرهیز کنند و تحمل گرسنگی و تشنگی و کم خوابیدن را داشته باشد تا ماده این ...
