خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا خواب های ترسناک می بینیم؟
شرور در طی رؤیا است؛ اما اگر این رویاهای وحشتناک در طول شب ها برایتان تکرار شوند، می تواند نشانه ای از مشکلات مربوط به سلامت باشد. تخمین زده می شود که 2 تا 8 درصد از بزرگسالان به خاطر کابوس های شبانه ای که خوابشان را مختل می کنند نمی توانند به خوبی استراحت کنند. به طور خاص، کابوس ها می توانند شاخصی از مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه و افسردگی باشند. همچنین گفته ...
تحت هر شرایطی تناسب اندام تان را حفظ کنید
ی 20 زندگی، این انگیزه دیگر قدرت چندانی ندارد. به گفته ی دانشمندان اگر دلایل ورزش کردن روی احساسات فوری مثبت مانند کاهش استرس، افزایش انرژی و دوست یابی متمرکز شوند، نتیجه ی بهتری خواهیم گرفت. تنها راه اینکه قانع شویم باید به ورزش الویت بدهیم این است که قبول کنیم تحرک بدنی قرار است فوایدی نصیب مان کند که بر زندگی روزمره مان تاثیرات قابل توجهی دارد و ارزشمند است. کم کم شروع ...
پرداخت وام قرض الحسنه کمک موثری به اقشار ضعیف جامعه است
به گزارش افق تازه به نقل از روابط عمومی بانک قرض الحسنه مهرایران، حضرت آیت الله العظمی حسین مظاهری، عضو جامعه مدرسین، رئیس حوزه علمیه اصفهان و از مراجع تقلید شیعه در دیدار با رضا اسفندیاری مدیرشعب بانک قرض الحسنه مهرایران در این استان، سالی که گذشت را مملو از حوادث ناگوار برای هموطنان و پراز استرس برای مسئولین کشور برشمرد و اظهار امیدواری کرد تا سال جدید، سالی پرازخیرو برکت، روشنائی و موفقیت برای ...
با علی رهبری و آرین بهاری، از پازل بند 90 تا پازل بند 98
تقریبا اتفاق نیفتاده بود. من کاملا استرس داشتم و جلوی کسانی بود که همه خودشان اساتید موسیقی بودند. علی رهبری: اولین اجرای روی استیج یک رونمایی خصوصی بود با بیش از 200 نفر مهمان از خوانندگان و تهیه کنندگان و اهالی موسیقی. خیلی هیجان داشتم. برای مردم اجرا کردن برایم خیلی راحت تر بود، اما آنجا و جلوی آن همه اساتید خیلی هیجان داشت. اما این حس را نداشتم که بالاخره به آرزویم رسیدم. نه! این حداقل ...
روی مثبت اضطراب و استرس
به گزارش بهداشت نیوز : در دنیای پر مشغله امروز، زندگی برای بسیاری از ما استرس زاست. اما آیا می دانستید گاهی اوقات استرس می تواند برای شما خوب باشد؟ شاید باور این مساله دشوار باشد، اما همه موارد استرس بد نیستند. یوسترس (Eustress) یا استرس مفید، نوعی استرس است که بیشتر شبیه به هیجان یا انتظار به نظر می رسد. به جای این که موجب ورود جسم و روان به حالت جنگ یا گریز شود، یوسترس در واقع به ...
رفع موخوره با 6 ماده غذایی
...: موخوره از جمله عارضه های شایعی است که کمبود مواد غذایی لازم برای موها می تواند این مشکل را تشدید کند. فشار و استرس حرارتی، مکانیکی و شیمیایی به موخوره منجر می شود و لایه بیرونی حفاظت کننده مو را ضعیف می کند. هرچند با وجود روش های درمانی خانگی می توان سلامت موها را حفظ کرد. سایت "ان دی تی وی" در مطلبی به برخی از روش های خانگی برای مقابله با موخوره اشاره کرده که به ...
محمودزاده: رئیس کمیته اخلاق با تمامی مدیران عامل و سرمربیان جلسه داشت
داوران با تجربه باعث می شود بخشی از استرس تیم ها کم شود و شاهد بازی های با کیفیت و قضاوت های بسیار خوبی هم از سوی داوران باشیم. وی افزود: فقط از هواداران می خواهم که در این دو هفته پایانی صبوری به خرج بدهند. همانطور که حسن زاده رئیس محترم کمیته انضباطی بارها در مصاحبه هایش از هواداران خواست که صبور باشند و سعه صدر داشته باشند. در این هفته ها جلساتی زیادی با حضور کمیته اخلاق، مسولان حراست و ...
نوسانات خلقی تان را بدون دارو کنترل کنید
نام هموستاسیس عمل می کنند. این گیاهان از عملکرد غدد آدرنال حمایت می کنند، میزان قند خون را تعدیل کرده و سطح هورمون کورتیزول را نرمال می کنند. افزایش کورتیزول با نوسانات خلقی، از دست دادن حافظه، اضطراب، مه مغزی و افسردگی مرتبط است. تنها چند دوز از گیاهان آداپتوژن مانند جینسنگ، باکوپا یا آشواگاندا به عنوان آداپتوژن کافیست. این گیاهان وقتی که خسته هستید به شما انرژی می دهند و وقتی استرس ...
یوگا درمانی
اگر شما هم در زندگی شلوغ و پردغدغه شهری غرق شده اید، برای پرداختن به خود و افزایش کیفیت زندگیتان ورزش یوگا را پیشنهاد می دهیم، چراکه باعث سلامت جسمی، سلامت فکری، آرامش عمیق تر، شادی بیشتر و زندگی بهتر می شود. یوگا، ورزشی سودمند برای زندگی انسان روح سالم تری داشته باشید: رها شدن از تنش، تجربه آرامش عمیق و پایدار، کاهش ضربان قلب و استرس، تقویت اعتماد به نفس، شادمانی بیشتر، افزایش ...
لزوم پوشش همگانی سلامت
با این نوع بلایاست. وی ادامه داد: ششمین پیام هفته سلامت سبک زندگی سلامت محور است که توجه به این مورد هم مهم است به خصوص که با افزایش بیماری های غیر واگیر به دلیل الگوی غلط زندگی رو به رو هستیم و منظور از آن تلاش برای صرف تغذیه سالم، تحرک و فعالیت کافی، کنترل استرس و آرامش روانی است و هفتمین موضوع سلامت، جمعیت و خانواده است که در این پیام خانواده ها نقش اساسی و مهمی دارند. چنگیز تاکید کرد:به هر ...
با گوشی هوآوی HUAWEI P smart 2019 آشنا شوید
ذخیره سازی به دست بیاورند. زیبایی که به استحکام می رسد HUAWEI P smart 2019 که در دو رنگ کاملا مجزا ( Midnight Black و Aurora Blue ) عرضه شده، زیبایی ارگونومیکی (راحت و بدون استرس) دارد. طراحی یکپارچه بدنه با انحناهای سه بعدی اش به همراه طراحی پشتی گوشی که شبیه سرامیک و براق است، باعث شده گوشی حس و حالی اصیل به خود بگیرد. از آنجایی که گوشی ها بخش جدایی ناپذیر از زندگی روزمره و مدرن ...
دلایل آب نشدن چربی شکم چیست؟
اتاق را خنک نگه دارید، و یک برنامه خواب منظم را دنبال کنید، حتی اگر به معنای بیدار شدن در زمانی مشخص در روز های آخر هفته باشد. برای به خواب رفتن سریع تر و کاهش استرس نیز می توانید مواردی مانند تمرینات تنفس عمیق و انجام یوگا را مد نظر قرار دهید. نوشابه های شیرین نوشابه های گازدار سرشار از کالری های خالی بوده و گزینه ای نامناسب در رژیم های غذایی محسوب می شوند. حتی نسخه های رژیمی ...
نسخه طب سنتی برای مبتلایان به آسم
شرایط بروز می کند. حتی ممکن است در اثر کمبود اکسیژن، پوست و ناخن کبود شود. افرادی که در شرایط بد روحی روانی قرار دارند و دائما در حالت استرس و اضطراب هستند؛ از آنجائیکه این استرس سیستم ایمنی بدن را دچار مشکل می کند باعث تشدید آسم و تنگی نفس می شود. هوای سرد یکی از مهم ترین عوامل تشدید کننده آسم به شمار می رود؛ بنابراین افراد مبتلا به آسم در فصل سرما یا هنگام ورزش شدید دچار ...
چرا نباید جلوی اشکتان را بگیرید؟
شوید و آن ها را درون تان تلنبار نکنید تا بعدا دچار استرس و افسردگی و درد و اضطراب و فرسودگی شوید. در این مطلب برای شما می گوییم فایده ی اشک ریختن چیست. یکی از مهم ترین عملکرد های اشک، محافظت از چشم ها در برابر اجسام خارجی و آسیب است. از سویی دیگر، اشک معمولا علامت جسارت بروز هیجان و احساس، قدرت و واقعی بودن احساس است. گریه کردن برای سلامتی و تسکین استرس لازم است. فراموش نکنید گریه کردن ...
گفت وگو با محمدکاظم تاتار، برنده 100 میلیون تومانی مسابقه برنده باش: گفتند پول را به زودی می دهند
...، دیگر جوابی نداریم. اینها دارند جنسیت ها را جدا می کنند، وگرنه من که توی آن صحنه و استرس و مسابقه چیز خاصی نگفتم. من فقط گفتم آمده ام که تا آخرش بروم. مرد باید جیگر داشته باشد. من که نگفتم خانم ها ندارند. نه، من این را نگفتم. من گفتم مردم، جیگر دارم و ادامه میدم. من نگفتم که خانم ها جیگر ندارند. من الان استدلالی برای شما می آورم: چه کسی روی صندلی مرحله چهارده برنده باش ...
محیط زیست هرمزگان: آلودگی نفتی شرکت پخش فرآورده ها رودخانه را آلوده اما به دریا نرسیده است!
جوامع محلی در مناطق حفاظت شده برای کاهش پسماند در این مناطق، مسابقات نقاشی، حضور سمن ها در مدارس برای ترویج فرهنگ زیست محیطی، تجلیل از رفته گران شهرداری، ازجمله برنامه های این روز است. مدیرکل حفاظت محیط زیست هرمزگان ادامه داد: ما شعار سال سازمان حفاظت از محیط زیست که حفظ تنوع زیستی است را ملاک اول قرار داده ایم، در خصوص پرندگان با توجه به اینکه تغییرات اقلیم را داریم، با کاهش منابع و استرس ...
3 اردیبهشت رابطه جنسی چه تاثیری بر عضله سازی و هرمون های بدن دارد؟
...> 5. کورتیزول (cortisol) کورتیزول، توسط غده ی هیپوفیز، و در پاسخ به انواع استرس ها تولید می شود، و یکی از مضرترین هورمون ها برای ساخت عضله و نگهداری از آن محسوب می گردد. پس از اتمام رابطه و ارضای جنسی، سطح تستوسترون بدن شما، برای مدتی دچار افت شدیدی می شود. همچنین، بدلیل پدیدار شدن هورمون لوتئینه کننده (LH)، دوپامین نیز کاهش می یابد و بعد از حدود 20 دقیقه، کورتیزول افزایش پیدا ...
بهترین توصیه های تغذیه ای برای کنکوری ها
تحصیل در کلاس درس دانست که زندگی و آینده فرد را رقم می زند و هیچ راه گریزی از آن نیست؛ نکته مهم و قابل توجه چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطف رسیدن به موفقیت است. صبحانه کامل راهی موثر در تقویت حافظه محمد انوشه متخصص تغذیه اظهار کرد: افراد پشت کنکوری یک ماه قبل از اینکه کنکور شروع شود باید استرس خود را کم کنند و رژیم غذایی منظمی داشته باشند، همچنین این افراد باید ...
تاثیر استرس بر مغز زنان و مردان
اگر معمولا استرس دارید و آن را نادیده می گیرید (همه استرس دارند، اینطور نیست؟)، وقت آن است که فکری بکنید. چون حتی اگر اساسا فرد سالمی باشید، تنش و استرس، مخفیانه کار خودش را می کند و لطمه اش را می زند. به گزارش تابا ؛ محققان به تازگی دریافته اند میزان بالای هورمون کورتیزول (هورمون استرس) با کوچک شدن یا آب رفتگی مغز مرتبط است و می تواند حافظه ی افراد میانسال و سالم را نیز مختل کند و ...
عوارض بلوغ زودرس چیست؟
؛ لذا والدین باید با فرزندان خود به صورت دوستانه درباره این مسائل صحبت کنند. بنابر اظهارات فلسفی کودکان باید از والد همجنس خود تربیت جنسی را بیاموزند تا بتوانند نقش جنسیتی خود را به درستی ایفا کند به طوری که پیش از سن بلوغ باید کودکان علائم بلوغ را بدانند و نسبت به آن آگاه باشند. به طور مثال اگر دختران از عادت ماهیانه بعد از سن بلوغ آگاهی نداشته باشند، دچار استرس خواهند شد، به همین دلیل ...
از دانشجویان امیرکبیر تا دانش آموزان سیل زده؛ فارس من مطالبات چه کسانی را هفته گذشته پیگیری کرد؟
پویش تعویق برگزاری آزمون ارشد را امضا کردند، چه 18000 دانش آموزی که خواستار عقب افتادن کنکور سراسری شدند؛ می گفتند بچه های سیل زده آن هم در این اوضاع نباید استرس کنکور داشته باشند. خاصه وقتی کیف و کتاب که سهل است، خانه-زندگی شان را هم آب بُرده! رسم جوانمردی نیست. الوعده وفا؛ برایشان پیگیری کردیم. طبیعتاً سازمان سنجش مخالف بود. خدایی حتی برای تعویق ارشد هم نظر مساعدی نداشت . بهرحال ...
جوش سرسیاه داخل گوش چگونه رفع می شود؟
. علل زیر نیز تعداد منافذ بسته را که منجر به ایجاد جوش سرسیاه می شود، بیشتر می کند: نوسانات هورموین دارو های مصرفی استرس سابقه خانوادگی اگر چه جوش های سرسفید نیز از منافذ بسته نشات می گیرند، اما آن ها سرشان بسته است. این باعث ایجاد یک برجستگی سفید روی پوست می شود. جوش سرسیاه داخل گوش چگونه رفع می شود؟ گوش خارجی در واقع وظیفه اصلیش جمع ...
دستور تهیه کیک گردویی بدون فر
طبیعی پوست، رفع سیاهی دور چشم، تقویت مو و افزایش رشد آن درمان شوره سر، تقویت حافظه و تمرکز، بهبود اختلالات عصبی، پیشگیری از سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. خنثی سازی سموم بدن، تقویت استخوان ها و دندان ها، بهبود رشد کودکن، تامین انرژی بدن، کمک به کنترل فشار خون، کمک به باروری، کمک به کاهش وزن، کمک به درمان استرس و افسردگی و سلامت مو ها نیز از جمله خواص بی نظیر شیر است. در ادامه با آموزش طرز ...
با جهانگرد کوچک 19 ساله ایرانی آشنا شوید
در سفر بود. شیرین ترین لحظه، لحظه ای بود که من ویزای کلمبیا را گرفتم و وقتی در اکوادور بسر می بردم استرس دریافت ویزای اکوادور را داشتم زیرا این ویزا به اینده سفر من بستگی داشت. در واقع این ویزا کل زندگی من را تحت تاثیر قرار می داد، زیرا اگر ویزا نمی گرفتم نمی دانستم چطور مسیر سفر خود را مشخص کنم، لحظه دریافت ویزای کلمبیا در واقع نشانه ای از جهان هستی، که تو می تونی به راهت ادامه بدهید ...
آفت دهان خطرناک است؟
کوچک با مرکزی زردرنگ و پیرامونی قرمز رنگ است که معمولا روی زبان، لب ها و یا در درون لُپ ها به وجود می آید. آفت دهان معمولا در افراد سالم فقط هفت تا 14 روز طول می کشد. آفت ممکن است دو بار در سال و با زخم هایی متعدد به طور همزمان، مخصوصا در افراد بین 10 تا 20 سال بروز می کند. آفت دهان هیچ علت قطعی ندارد و هر چیزی از استرس یا ضربه ای جزئی گرفته تا التهاب و یا تیزی دندان می تواند عامل آفت دهان باشد ...
دانستنی هایی درباره چربی بدن
کند که این شرایط می تواند موجب بیماری قلبی و حتی سرطان شود. چربی احشایی - نوعی که مسئول چربی شکم است - بدترین نوع چربی در نظر گرفته می شود زیرا اطراف اندام ها و درون حفره شکم انباشته شده و استرس شدیدی را به این اندام ها وارد می کند که احتمال بروز مشکلات سلامت بیشتر را افزایش می دهد. از آنجایی که میزان بیش از حد چربی احشایی می تواند مشکل آفرین باشد، بهترین گزینه کنترل سطوح آن است. ...
کنکور 98/ پشت کنکوری ها چه میزان در روز استراحت کنند؟
به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است. روش درست مطالعه برای کنکور ، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد. ...
دروغ هایی که متخصصین به شما می گویند
...> دروغ: بی خوابی شما از استرس است اگر شما به دلیل بی خوابی نزد متخصص بروید، اولین علتی که او برایتان رو می کند، استرس است. اگر چه استرس می تواند دلیل مهمی برای بی خوابی باشد، اما همیشه تنها دلیل نیست. بی خوابی شما می تواند تحت تاثیر عوامل دیگری مانند محیط اطراف باشد. به عنوان مثال به نور اتاق تان دقت کنید. شاید نور آبی چراغ خواب یا نور نارنجی آداپتور ها مانع خواب شما شوند. حتی کثیفی اتاق ...
وقتی که غرور تبدیل به مرض می شود
. حتما متوجه شده اید که او چقدر استرس و اضطراب داشته اشت. اما زمانی متوجه این موارد می شوید که خوب دقت کنید. استرس ناشی از غرور مغرور بودن لزوما باعث نمی شود احساس خوبی داشته باشید. افراد مغرور با اینکه تلاش می کنند بهتر از بقیه باشند، اما واقعیت چیزی است که پشت نقاب غرورشان وجود دارد: آن ها اعتماد بنفس ضعیفی دارند که باعث می شود خودشان را با دیگران مقایسه کنند. بدین ترتیب ...
پوپک بسامی: استرسم سنگین تر از وزنه هایم بود
خود را به پایان رساند. نماینده ایران در دوضرب وزنه های 75، 80 و 85 کیلوگرم را بالای سر برد و در نهایت در مجموع 143 کیلوگرم در میان پنج نفر گروه B چهارم شد. پوپک بسامی، نخستین وزنه بردار کشورمان که در مسابقات قهرمانی آسیا روی تخته رفت ، به خبرنگار ایران گفت: به عنوان اولین نفر از تیم بانوان ایران روی تخته رفتم و این اولین حضورم به عنوان نماینده ایران همراه با اضطراب و استرس بود اما با ...
