محدودیت زمانی در خوردن برای گلوکز خون مفید است
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان مشترک ناراحتی های قلبی و مغزی
.... در این مطالعه به 57 بیمار مبتلا به سکته ناشی از آسیب به عروق خونی کوچک به مدت 9 هفته این دو دارو یا به صورت ادغامی یا به طور جداگانه داده شد. این افراد پرسشنامه سلامت را تکمیل کرده و به طور منظم تحت چکاپ فشارخون، آزمایش خون و اسکن مغز بودند. یافته ها نشان داد داروها برای استفاده توسط بیماران دچار سکته، حداقل در کوتاه مدت، ایمن بودند. همچنین نشانه هایی وجود داشت که درمان به بهبود عملکرد عروق خونی در دست و مغز کمک کرد و موجب بهبود مهارت های فکر شد. اما محققان بر انجام مطالعات بیشتری در این زمینه تاکید دارند. ...
چاقی عامل مهم مرگ زودرس در میانسالان
دارند و شاخص توده بدنی (BMI) آنان بین 30 تا 35 است خطر ابتلا به فشار خون بالا و نارسایی قلبی نسبت به افرادی با وزن سالم حدود دو برابر بیشتر است. محققان به مطالعه روی وضعیت سلامت این افراد در مدت زمان 10 سال پرداخته و آنان را به لحاظ میزان وزن به پنج گروه تقسیم کردند. به گفته محققان افرادی که در این مدت وضعیت سلامتشان تحلیل رفته زنان و مردانی بودند که در زمان شروع مطالعه به بیماری های جدی ...
فواید و قواعد پیاده روی سالمندان
پیاده روی موجب حفظ استقلال سالمند می شود تحرک فیزیکی در روز به افراد در حفظ استقلال شأن کمک می کند. این حداقل میزان تحرک جسمی می تواند مشوقی برای افراد مسن بی تحرک برای شروع سبک زندگی پرتحرک باشد که فواید متعددی برای سلامت شأن خواهد داشت. یافته های محققان نشان می دهد یک ساعت تحرک فیزیکی متوسط تا شدید در هفته این امکان را به افراد مسن می دهد که توانایی شأن در انجام مهارت های ...
خوردن شکلات در بارداری، نکات مهم در مورد آن
زایمان زودرس است و در دوران بارداری توسط سطح فشار و پروتئین خون بالا در ادرار مشخص می شود. هنگامی که فشارخون افزایش می یابد، منجر به تشنج می شود و همچنین ممکن است باعث لخته شدن خون و آسیب کبدی شود. با توجه به مطالعه منتشر شده در مجله اپیدمیولوژی (Epidemiology)، تئوبرومین (theobromine) موجود در کاکائو باعث کاهش این وضعیت می شود. محققان در دانشگاه یال (Yale University) به این نتیجه ...
چرا استرس شما را چاق می کند؟
... دانشمندان بر این عقیه اند که این مطالعه در مورد انسان ها نیز قابل تعمیم است. آن ها توضیح می دهند که در دوران و وضعیت استرس، مغز نوروپپتید Y هیپوتالاموس (NPY)، آمینواسیدی محرک اشتها، تولید می کند که بدن را به دریافت کالری بیشتر تشویق می کند. محققان دریافتند که موش های تحت استرس نیز انسولین بیش از حدی تولید می کنند. این محققان می گویند سطح بالای انسولین در بدن در واقع موجب مصرف کالری بیشتر و ...
در این ساعت غذا بخورید تا لاغر شوید
بهتر است برای صبحانه غذاهای حاوی پروتئین مصرف کنیم تا احساس سیری طولانی مدت در طول روز داشته باشیم و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش دهیم . همچنین مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند.صبحانه سرشار از مواد مغذی به مدیریت وزن کمک می کند اما زمان صبحانه خوردن نیز بسیار مهم است و تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد. بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه ...
تاثیر ورزش صبحگاهی در بهبود توانایی تصمیم گیری روزانه
محققان دانشگاه استرالیای غربی دریافتند که انجام ورزش در صبح بیشترین تاثیر را در بهبود فرایند تصمیم گیری صحیح روزانه به همراه دارد. به گزارش ایسنا- منطقه خراسان و به نقل از سایکولوژی تودی، داشتن یک برنامه منظم ورزش در صبح که شامل 30 دقیقه ورزش های هوازی در محیط باز است، بیشترین تاثیر را در عملکرد شناختی مغز و تصمیم گیری بهتر در تمام طول روز در پی خواهد داشت. در این مطالعه ...
باور های اشتباه در مورد کربوهیدرات ها
...> کربوهیدرات های تصفیه شده، فیبر ندارند و دارای قند زیادی هستند، بنابراین موجب یک افزایش فوری در قند خون و انسولین می شوند که برای سلامت متابولیک مضر است. اما غذا های غیرفرآوری شده و فیبر دار و سبزیجات غیر نشاسته ای، آهسته تر گوارش می شوند و موجب افزایش ناگهانی قند خون نخواهند شد. مطالعه ای که روی 55000 فرد میانسال صورت گرفت دریافت زنانی که بیشتر غلات کامل مصرف می کردند، 22 درصد کمتر در معرض ...
با این دارو سکته قلبی را دور بزنید/ ماسک خانگی برای التهاب پوست/ برنج بخورید تا خوش اندام شوید
، می توانند در پیشگیری از سکته و زوال عقل ناشی از آسیب به عروق ریز خونی مغز موثر باشد؛ همچنین در این تحقیق نشانه هایی وجود داشت که درمان به بهبود عملکرد عروق خونی در دست و مغز کمک کرده و به بهبود مهارت های فکری آن ها منجر شده است اما محققان بر انجام مطالعات بیشتری در این زمینه تاکید دارند. محققان با استناد به نتایج یک بررسی تخمین زده اند افزایش مقدار ناچیزی در میانگین مصرف برنج (50 گرم ...
زیاد ایستادن برای قلب مضر است یا زیاد نشستن؟
. این مطالعه نشان داد افرادی که نشستن، راه رفتن و ایستادن را در طول ساعت کاری به تناوب انجام می دادند، خطر بیماری های قلبی شان نسبت به کسانی که تمام روز ایستاده بودند، 40 درصد کاهش پیدا کرد. این کار به سادگی با تهیه کردن یک صندلی برای کارمندان یا کارگران یا ایجاد شیفت های چرخشی امکان پذیر است تا مجبور نباشند برای مدت زمان طولانی، یک جا بایستند. اگر باید تمام روز ایستاده باشید ...
چقدر ورزش کنیم تا سکته مغزی نکنیم؟
شفا آ نلاین سلامت آیا می دانستید سکته مغزی اولین علت ناتوانی در سال های باقیمانده ی زندگیست؟ سکته مغزی دو نوع دارد: سکته مغزی ایسکمیک و سکته مغزی stroke هموراژیک. نوع ایسکمیک سکته مغزی، شایع تر از نوع هموراژیک آن است. به گزارش شفا آنلاین :سکته مغزی ایسکمیک زمانی است که جریان خون به سمت مغز تا جایی محدود می شود که به بافت حساس مغز آسیب می زند. سکته مغزی معمولا زمانی روی می دهد که لخته ...
افزایش رشد تومورها در اثر اختلال ریتم شبانه روزی بدن
به گزارش فارس، محققان در مطالعه ای، مفهوم جدیدی را در مورد چگونگی تاثیر اختلال ریتم شبانه روزی بدن بر افزایش رشد تومورها، ارائه کردند. براساس گزارش نیواطلس ، آنان همچنین نشان دادند که اثربخشی درمان سرطان با زمان بندی ویژه مصرف داروها بهبود می یابد. ما می دانیم که اختلال در ریتم شبانه روزی بدن می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش دهد، از جمله این اختلالات می توان ...
تشخیص سندرم خستگی مزمن با آزمایش خون
شفقنا زندگی- محققان دانشگاه استنفورد موفق به توسعه یک روش تشخیصی غیر تهاجمی برای اختلال خستگی مزمن شده اند که بر مبنای آزمایش خون قرار دارد. به گزارش شفقنا به نقل از ایرنا ، تا چندی پیش بین پزشکان بر سر اینکه آیا این اختلال از نظر بیولوژیکی واقعا وجود دارد یا یک حالت روحی و روان شناختی است، اختلاف نظر بود. سندرم خستگی مزمن که گاهی به عنوان خستگی مزمن و اختلال عملکرد ایمنی بدن یا ...
اختلال نعوظ در مردان، چند روش طبیعی درمان
شیوه زندگی می توانند به درمان اختلال نعوظ در مردان کمک کنند، اما در میان آن ها، ورزش می تواند بیشترین تأثیر را داشته باشد. ورزش باعث بهبود جریان خون (عامل حیاتی برای نعوظ) و فشار آن (با افزایش با افزایش نیتریک اکسید در رگ های خونی) می شود. ورزش های تحمل وزن می توانند موجب افزایش تولید طبیعی تستوسترون و در نتیجه افزایش قدرت نعوظ و میل جنسی شوند. 2- رژیم غذایی مناسب برای درمان اختلال ...
روش هایی غیر معمول برای تقویت کالری سوزی
. در یک مطالعه، مردان جوان سالم با ترکیب بدن مشابه برای دو ساعت در معرض دمای 19 درجه سانتیگراد قرار گرفتند. اگرچه میزان کالری سوزی در همه آنها افزایش یافت، اما این اثر برای افرادی که دارای بیشترین فعالیت چربی قهوه ای بودند، سه برابر بیشتر بود. در مطالعه ای دیگر، قرار گرفتن 10 مرد جوان لاغر در معرض دمای 17 درجه سانتیگراد به مدت دو ساعت سوزاندن 164 کالری بیشتر در روز را به همراه ...
چرا در طول روز بی حال و خواب آلودیم؟
...، سوخت و ساز (متابولیسم) و سطح هورمون را متناسب با محرک های خارجی مانند نور و دما تغییر می دهد. به گفته بسیاری از محققین، بی حالی فصل بهار نوعی عکس العمل رایج بدن انسان نسبت به تغییراتی است که در طبیعت اتفاق می افتد. از آنجا که مدت زمان تابش نور خورشید به علت طولانی شدن روز، در فصل بهار افزایش پیدا می کند، بدن برای تطبیق با شرایط جدید نیازمند زمان است. بر اساس مطالعات انجام شده، دمای ...
مردی که طولانی ترین روزه را گرفت+عکس
به گزارش جنوب نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ مطالعه انجام شده بر اسنادی که در مجله پزشکی Postgraduate در سال 1973 منتشر شده بود، داستان باورنکردنی یک مرد 27 ساله اسکاتلندی را بازگو می کند که نشان می دهد او به مدت 382 روز برای کاهش وزن خود از خوردن دست کشیده بود. "آنگوس باربری"، نه تنها پس از طی این دوره زنده ماند بلکه در حالی که در سلامتی کامل به سر می برد، وزن خود را از 206 کیلوگرم ...
روزی سه عدد خرما بخورید و ببینید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
و به دنبال یک شکلات یا نوشابه انرژی زا بودید دست نگه داشته و به جای آن چند عدد خرما بخورید. فیبر موجود در خرما مدت زمان بیشتری شما را پرانرژی نگه داشته و کمک می کند در طول روز فعال بمانید. 2. خرما گوارش را بهبود می بخشد. خرما حاوی فیبرهای محلول در مقادیر بالاست که برای سلامت سیستم گوارش ضروری هستند. فیبرهای محلول به جذب آب در دستگاه گوارش کمک کرده و باعث از بین رفتن یبوست می شوند ...
رویای تشخیص چند دقیقه ای سرطان با یک آزمایش ساده خون ممکن است؟
در نهایت شناسایی سرطان با حساسیت بالا انجام شود. یک از نوآوری های موجود در این فناوری، توانایی جداکردن بخش های خون است که با استفاده از کانال های میکروسیالی انجام می شود. در شناسایی بیماری ها باید پلاسمای خون جدا شود چرا که زیست نشانگر ها در این بخش قرار دارند. با این کار میزان سیگنال به نویز بهبود می یابد. این دستگاه می تواند در مدت زمان دو دقیقه فرآیند شناسایی را انجام دهد بدون این که نیاز به تجهیزات خارجی باشد. یکی ازمزیت های این فناوری آن است که می تواند زیست مولکول ها را در غلظت فمتو مقیاس شناسایی کند که از نانو و پیکو نیز کوچکتر است. ...
تأثیر رنگ ها را بر روی مغز بشناسید
و تمرکزمان را بهبود ببخشند و حتی ما را برای اتخاذ تصمیمات خاصی متقاعد کنند. بر این اساس دانستن معنی رنگ ها، می تواند به درک بهتر رفتار ما کمک زیادی کند. روانشناسی رنگ یک رشته درحال توسعه است. آگاهی از این علم برای حرفه هایی مانند طراحی داخلی، بازاریابی، تبلیغات و فروش اهمیت زیادی دارد. آبی : رنگ آرامش اما دشمن شادی! رنگ آبی به ایجاد احساس آرامش شهرت دارد. به گفته محققان ...
زایمان طبیعی یا سزارین، مسئله این است!
ترومبو آمبولی (لخته شدن خون در سیاهرگ ها) تشخیص داده شد. در مطالعه سال 1997دیده شده که بروز پارگی مثانه به دنبال سزارین، 4/1در 1000بوده و آسیب مجاری کلیه به مثانه، 3/0در1000بوده است اگر چه آسیب مثانه، بلافاصله تشخیص داده می شود، ولی آسیب مجاری کلیه به مثانه ممکن است دیرتر تشخیص داده شود. همه این ناخوشی ها، همراه با افزایش زمان بهبودی (ریکاوری) در بیمارستان، منجر به افزایش هزینه ها نسبت به زایمان طبیعی ...
اثرات منفی ترک ورزش
احتمالا درمی یابید که شرایط خواب شما همانند گذشته خوب نیست. پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم زمان کلی خواب را افزایش می دهد و این می تواند به احساس هوشیاری بیشتر در طول روز بعد کمک کند. چندین مطالعه از جمله نمونه ای که در نشریه Journal of Behavioral Medicine منتشر شد، نشان داده اند که ورزش منظم عاملی کلیدی برای بهبود کیفیت خواب محسوب می شود. آغاز مجدد روتین ورزشی چالش برانگیز خواهد ...
سیگار کشیدن مادر موجب بروز ناباروری فرزندان می شود
طولانی مدت این شرایط روی سلامت نوزادان مشخص شده است با این حال این مطالعه برای اولین بار نشان داد که هیپوکسی روی باروری نوزاد در آینده نیز اثر می گذارد.در این مطالعه محققین رت های ماده باردار را از روز 6 تا 20 بارداری شأن در معرض اکسیژن 13 درصد (هیپوکسی) قرار دادند و مجرای تولید مثلی نوزادان ماده را در ماه چهارم سن شأن مورد ارزیابی قرار دادند. ارزیابی ها نشان داد که دوره بارداری و طول ...
درمان آندومتریوز با آنتی بیوتیک ها امکان پذیر است
. جالب اینکه سایر آنتی بیوتیک های تست شده در مطالعه نظیر آمپی سیلین ، نئومایسین و وانکومایسین موجب کاهش التهاب یا کوچک شدن ضایعات نشد. وانگهی محققان دریافتند میزان نوع حفاظتی باکتری های روده در موش های مبتلا به آندومتریوز بسیار پایین بود، از اینرو آنها معتقدند علاوه بر آنتی بیوتیک ها ، امکان استفاده از پروبیوتیک ها برای افزایش میزان باکتری های حفاظتی وجود دارد. ...
9 فایده علمی بغل کردن برای سلامتی
شریک زندگی به خصوص در شرایط ناخوشایند، می تواند به آرامش بهتر هر کدام از طرفین و در نتیجه تصمیم گیری منطقی تر کمک کند. مطالعه ای اخیرا در سال 2018 توسط محققی به نام مورفی و همکاران در همین راستا انجام گرفته است. صدها داوطلب بزرگسال هر شب برای مدت زمان دو هفته مورد بررسی قرار گرفتند. آنها به پرسش های مختلفی مانند مشاجراتی که طی روز با دیگران داشته اند، حال عمومی خود -چه خوب و چه بد- و همچنین ...
در عرض یک ماه شکمتان را کوچک کنید
، مجبورید چربی را در کل بدنتان کم کنید. بهترین راه برای انجام این کار ورزش هوازی است. اگر برنامه ورزشی که دنبال می کنید این کار را انجام نمی دهد، پس زمان آن رسیده که تغییر ایجاد کنید. پس چه ورزشی؟ ورزش هوازی انتخاب کنید که شدت بالایی داشته باشد و حسابی کالری بسوزاند، مانند دویدن، شنا کردن، طناب زدن، پیاده روی با سرعت بالا، و یا یک کلاس ورزش هوازی. این نوع ورزش ها ...
فواید عجیب زندگی در کنار درختان
شهری سطوح کورتیزول، ضربان قلب و فشار خون را کاهش داده، فعالیت عصبی پاراسمپاتیک بیشتر را موجب شده، و فعالیت عصبی سمپاتیک را کاهش می دهد. درختان ممکن است به تنظیم قند خون کمک کنند مطالعه ای دیگر درباره پیاده روی در محیط های سبز و جنگلی فواید سلامت قلبی عروقی، از جمله کاهش فشار خون را برای شرکت کنندگان نشان داد. همچنین، مشخص شد پیاده روی در جنگل به طور قابل توجهی سطوح آدیپونکتین را ...
آیا مصرف میان وعده برای شما مفید است یا خیر؟
تاثرات آن بر روی سلامتی، به وضعیت شخصی بستگی دارد. آیا خوردن میان وعده باعث افزایش متابولیسم شما می شود؟ اگرچه اشاره هایی در مورد افزایش متابولیسم بدن با خوردن میان وعده های کوتاه مدت، وجود دارد، اما مدرکی برای این ادعا وجود ندارد. در مطالعات انجام شده، محققان پاسخ هایی را از افرادی که مقدار مساوی از کالری را در دو یا هفت وعده در روز دریافت کرده بودند، با هم مقایسه کردند. آنها ...
کاهش سریع فشار خون بالا در چند دقیقه
می باشد. چه گیاهانی فشار خون را پایین می آورند؟ گیاهانی که باعث کاهش فشار خون هستند، عبارتند از: مصرف روزانه چند عدد آلو، تمشک که نقش معجزه آسایی در کاهش فشار خون دارد، زغال اخته با دستور مصرف 50 گرم در 10 صبح و 5 عصر، دم کرده برگ زیتون، مصرف روزی 3 عدد سیب، هسته ی هلو به میزان روزانه 1 عدد تا مدت 7 روز در 1 ماه، هسته شلیل “مصرف بیش از حد آن سمی است و نباید بیش از 1 عدد در ...
بهترین زمان برای ورزش کردن چه وقتی است؟
محققان در این پژوهش به مطالعه بر روی 2 گروه از موش های آزمایشگاهی پرداخته و اثر انجام ورزش در ساعت های مختلف شبانه روز را برروی آن ها بررسی کرده اند. مطالعه بر روی موش های آزمایشگاهی نشان داد انجام ورزش در روز اثرگذاری بیشتری به نسبت شب دارد، اما این یافته ها درباره انسان به مطالعه های بیشتری نیاز دارد. بنا بر مطالعه های پیشین، ریتم شبانه روی با متابولیسم بدن انسان ارتباط ...