خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در اینستای ستاره های خارجی؛ ستاره ها در جشن شکرگزاری
برترین ها - نگین فانی نام: اینستاگرام، این روزها تبدیل به دفترچه خاطرات تصویری خیلی ها شده است. بسیاری از چهره های شناخته شده دنیای هنر و ورزش هم، از این طریق با طرفداران خود در دورترین نقاط جهان در ارتباط هستند. از سوی دیگر سعی دارند با این روش هواداران بیشتری نیز برای خود دست و پا کنند که این نیز خود به یک رقابت حیثیتی میان سلبریتی های قرن 21 تبدیل شده است. حتی گاهی اوقات عکس هایی به اشتراک می ...
5 لباس که سلامت را به خطر می اندازد، از سوتین پددار تا شلوار راحتی
...> 2- کفش های پاشنه بلند در زیبایی و جذابیت کفش های پاشنه بلند شکی نیست، اما این کفش ها اصلاً برای استفاده ی روزانه مناسب نیستند. پوشیدن کفش پاشنه بلند منجر به کمر درد، پا درد و ورم پاها می شود. به علاوه، استفاده از این کفش ها می تواند باعث بروز فتق و خمیدگی ستون فقرات شود. 3- کفش های تخت کفش های تختی که کف آن ها کاملاً صاف است، راحت و البته بی ضرر به نظر می رسند ...
کاهش استرس با نفس کشیدن
...> با دم و کشیدن هوا به درون سینه تان شروع به منقبض کردن عضلات پاهایتان کندی و سپس در حالی که پاهایتان را شل می کنید هوا را به بیرون بفرستید. حالا، ماهیچه های ساق پا را منقبض و سپس آرام کنید. حالا این تکنیک را با پاها، شکم، قفسه سینه، انگشتان، بازوها، شانه ها، گردن و صورت تان نیز انجام دهید. تنفس با حالت شیر ممکن است اولین باری که این تکنیک را انجام دهید به نظرتان کار بیهوده ای ...
فالگیری که من باشم
خیلی ها چهار پنج بار پشت هم نیت می کردند و می خواستند در آن پنج دقیقه تکلیف همه گره های کور زندگی شان را یکجا حل کنم. بعد گفتند چرا این همه شعر می خوانی و این غزل ها به چه درد ما می خورد، خودت بگو حافظ درباره مشکل من چه می گوید و خلاص. من سعی کردم به رمز و رموز هر شعر اشاره کنم تا شاید دست از سرم بردارند. آخر من و حافظ از کجا می دانستیم شوهر اکرم خانم تا آخر هفته می آید دنبالش و ...
بهترین تمرینات پس از جراحی تعویض مفصل
وی ادامه داد: معمولا پس از جراحی تعویض لگن نیاز به انجام فیزیوتراپی خاص و ویژه ای نیست، بهترین راهکار برای تقویت عضلات بدن پس از تعویض مفصل لگن، پیاده روی و حرکات روزمره است. اغلب افراد می توانند بعد از جراحی روزمره حدود یک ساعت تا یک ساعت و نیم پیاده روی کنند تا کم کم توانایی های خود را به دست آورند. این جراح ارتوپد و فوق تخصص جراحی زانو و لگن تصریح کرد: شاید حدود 10 درصد افراد یک ماه ...
هفته هشتم بارداری، چه در حال گذر است؟
را می پوشانند. لب فوقانی او در حال شکل گیری است. هرچند هنوز هم پرده نازکی بین انگشتهای پا و دست او وجود دارد، اما این انگشتها در حال بزرگ شدن هستند. بازوهای او بزرگتر شده اند و دستهای او از مچ خم شده و به طرف قلبش قرار گرفته اند. مفصل زانوهای او شکل گرفته اند و احتمالا پاهای او به اندازه ای بزرگ شده اند که بتوانند در جلوی بدن او به یکدیگر برخورد کنند. با صاف شدن بدن، سر او صافتر و عمودی تر ...
چطور خون دماغ را بند بیاورم؟
اثر ضربه یا تصادف نباشد اولین کاری که باید انجام دهید این است که صاف بنشینید. قسمت پایین بینی ( قسمت نرم ) را با انگشت اشاره و شصت خود ببندید. به آرامی از دهان نفس بکشید و چند دقیقه سر خود را عمودی نگه دارید تا خون دمغ متوقف شود. سایر روش های خانگی برای بند آوردن سریعتر خون دماغ عبارتند از : بند آوردن خون دماغ با حوله سرد یا قالب یخ حوله ای را ...
پسری که به همه ثروت پدر پشت پا زد!
. هوا که کمی صاف شد، صدایی شنیدم. رزمنده ای می دوید و با خوشحالی می گفت، برادر بویانی، حاج آقا، حاج احمد... محمودرضا بود. حاج احمد نامه دارم! گفتم، به سلامتی، چه کسی ارسال کرده؟ گفت، مادرم! پرسیدم که، نامه ات را خواندی؟ پاسخ داد، آوردم شما برایم بخوانی! گفتم، نامه برای توست، مادرت نوشته، حرف های مادر و فرزندی ست! گفت، باکی نیست. دوست دارم شما برایم بخوانید! در آن شرایط جوی که حتی راه رفتن مشکل بود ...
تسکین پا درد در سه سوت!
بماند و حرارتش را از دست ندهد. - مقدار لازم از لوسیون یا روغن ماساژی را که دوست دارید، انتخاب کنید و تمام سطح پای تان را به آن آغشته کنید. سپس شروع به ماساژ دادن کنید تا لوسیون به خوبی جذب پا شود. - بهتر است به پای تان کمی نرمش بدهید. برای این کار پیشنهاد می کنیم با یک دست پاشنه پا را بگیرید و با دست دیگر قوزک پا و مفاصل آن را به صورت دورانی ورزش بدهید. این کار باعث می شود آمادگی ...
افتادگی پلک؛ علل، درمان، جراحی و مراقبت ها
ابرو را هم درگیر کرده و شکل و حالت آن را تغییر دهد. بسیاری از افراد به دنبال پف کردگی و حالت کیسه مانند زیرچشم، به جراحی پلک پایین چشم ، روی می آورند. این جراحی برای بهبود ظاهر خسته فرد صورت می گیرد. لیفتینگ پلک پایین، بیشتر در موارد زیر انجام می شود: پف کردگی زیر چشم، چروک پوست و چروک بافت ها. افراد، اغلب به دنبال جراحی پلک پایین هستند زیرا پف کردگی زیر چشم، آشکارتر از مشکلات مربوط به ...
پیشنهادی عالی برای ورزش کردن در محل کارتان
لگن بلند کنید و بکشید و ده ثانیه نگه دارید آهسته پا را روی زمین بگذارید و این حرکت را پانزده بار انجام دهید و سپس برای پا دیگر همان حرکت را تکرار کنید. حرکات ورزشی با کمک صندلی در محل کار می توانید هربار که از روی صندلی بلند می شوید، چند حرکت قدرتی انجام بدهید و بعد بنشینید. بدین طریق که بیاستید و پشت تان را صاف نگه دارید؛از صندلی دو سه سانتی متر پایین تر بیایید و فکر کنید که ...
ای کاش دهداران ما از مجموعه وزارت کشور حذف نشده بودند
انقلاب این ظرفیت را در مردم ایجاد کرده است که مردم به شعور سیاسی بالایی برسند و باعث شود مردم تحلیل های خوبی در مسائل سیاسی ارائه دهند و از طرفی مردم با توجه به وضعیت نابسامان اقتصادی، اما در مقابل در راهپیمایی هایی مثل 22 بهمن حضور پر شورتری نسبت به گذشته دارند، چرا که احساس کردند استکبار از موضوع مشکلات اقتصادی سو استفاده می کنند. مردم در عین حال که در حوزه معیشت، اقتصادی انتقاد دارند، ولی از آرمان ...
10 درمان خانگی فرو رفتن ناخن پا در گوشت
های درمان فرورفتگی ناخن در گوشت بدون جراحی هستند. استفاده از این وسیله کمک می کند که ناخن انگشت پا به حالت تیز رشد نکند و مستقیم به سمت بالا برود. استفاده از آنتی بیوتیک ها برای درمان خانگی فرورفتگی ناخن در گوشت پا تابه حال هیچ تحقیقی ثابت نکرده است که استفاده از آنتی بیوتیک ها می تواند فرو رفتن ناخن در انگشت پا را کاملاً درمان کند. با این حال اگر شما به این مشکل دچار هستید و ...
طول مدت بیماری آرتریت پسوریاتیک؟
نمایان هستند. التهاب مفاصل، به ویژه در انگشتان دست، پا یا ستون فقرات. سختی صبحگاهی (بخصوص در ناحیه پشت و کمر). درد در ناحیه پایین کمر. بیماری آرتریت پسوریاتیک می تواند بر عملکرد سایر قسمت های بدن تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، در افرادی که به این بیماری مبتلا هستند عوارضی مانند خستگی و کم خونی غالباً، شیوع دارد. اغلب، آرتریت همراه با التهاب تاندون ...
روش های ست کردن لباس زنانه با کتانی
پیچیده تر، از کنتراست رنگی استفاده کنید. شلوار مدادی و کت بلند مشکی خود را با یک تی شرت سفید و یک جفت کتانی همرنگ ست کنید. 12. ست کردن لگ ورزشی با کتانی اصالت را حفظ کنید. هیچ چیز راحت تر از ست کردن لباس های ورزشی با کتانی برای شما نخواهد بود. منبع: ستاره شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام شفقنا زندگی- کفش کتانی بهترین گزینه برای ...
چه ویتامین هایی در بارداری لازم است؟
بیشتر در پشت گردن، آرنجها، پشت ساق پا پدید میآید. در کودکان لکههای تیره و زخمهای فلس دار که بر روی پاها ایجاد می شود پدید می آورد و قوزک پا و ساقها متورم میشوند. زبان سرخ و جراحت دار میشود. مخمر آبجو دارای منبع بسیار زیادی از ویتامین B و نیاسین است. کمبود B10 و B12 چه عارضه ای دارد؟ کمبود هر دوی این ویتامینها به کم خونی منجر میشود. از طرفی زخمهایی در روی زبان ایجاد کرده و دردهای ...
لاغری پس از زایمان، توسط این تمرینات ورزشی
- کاردیو کشش زانو بایستید، بطوریکه زانوها و انگشتان پا به سمت بیرون متمایل باشند. زانو چپ را خم کنید و پای راست را به سمت عقب برده و در وضعیت خیز (جهش) قرار گیرید. بطوریکه وزن خود را بر روی پاشنه پای چپ احساس کنید، دست ها را بالای سر ببرید. سریعاً زانو راست را تا سینه بالا آورید و آرنج چپ را به زانو راست نزدیک کرده و ماهیچه های شکم را فشرده نمایید {literal}{{/literal}مطابق تصویر{literal}}{/ ...
کنترل درد زایمان، چندین روش عالی
در طول مرحلۀ اول درد، درد به دلیل انقباضات رحم و باز شدن دهانۀ رحم به وجود می آید. درد ابتدا ممکن است احساسی شبیه به گرفتگی های عضلانی شدید در دوران قاعدگی باشد. ولی در مرحلۀ دوم درد، کشیده شدن مجرای زایمان در حالی که بچه از میان آن عبور می کند، نوع دیگری از درد را می افزاید. اغلب احساس فشار شدیدی در قسمت پایین لگن یا مقعد وجود دارد. ولی هیچ یک از این دردها کشنده نیست. باید به خاطر تمرین ...
سفرنامه باران
تنها با هیزم روزانه بیش از 600 پرس غذا می پزد، کاری بسیار دشوار که تنها با عشق به مردم و خدمت می توان آن را انجام داد یا فرد دیگری که از شاهرود آمده و خودرو نیسان خود را پر از وسایل کمکی کرده و می گوید من هیچ چیزی نمی خواهم، فقط به من کار بدهید. نشد مدافع حرم شوم آمدم که جبران کنم یادم نمی رود که با دستان پینه بسته پیرمردی 70 ساله که در کنارم بود رو به رو شدم، به او گفتم: چرا شما ...
رکاب زدن چه فوایدی دارد؟
...، از عضلات گلوتئوس یا سرینی، عضلات چهار سر ران در جلوی آن و عضله گاستروکنمیوس یا دوقلو و عضله سولئوس یا نعلی در پشت ساق استفاده می کند. در مرحله بازیابی (مرحله به عقب و بالا آمدن پایی) شما از عضلات همسترینگ در عقب ران و عضلات خم کننده در جلوی لگن استفاده می کنید. دوچرخه سواری عضلات دیگر را هم فعال می کند. شما از عضلات شکمی برای حفظ تعادل و راست ماندن و از عضلات بازو و شانه برای نگه داشتن دسته ها و ...
48 مدل شلوار گشاد زنانه بلند، کوتاه، دمپا گشاد و دمپا تنگ
ها به گونه ای است که یا بر روی کفش قرار می گیرد و یا به اندازه ای است که بالای مچ پا قرار می گیرد. پوشیدن این نوع شلوار اگر چه ریسک بیشتری نسبت به نوع بلند آن دارد، اما با نشان دادن مچ پا استایل خاصی برای شما ایجاد می کند. این مدل مخصوصا با صندل تابستانی و یا کفش هایی که در قسمت مچ پا بند دارند بسیار ترکیب زیبایی می شود. 3. شلوار دمپا گشاد این مدل شلوار گشاد زنانه دارای قسمت ...
درمان گیاهی انواع کمردرد بدون دارو در منزل
، شما فقط باید چشمان خود را ببندید، راحت بنشینید و اجازه دهید که فکر شما سرگردان شود. اگر دیدید که صاف نشسته اید و پاهایتان را به سختی زیر پا می گذارید، نیازی به این کار ندارید. شما می توانید یک پد گرم بر روی پشت خود استفاده کنید تا درد به طور قابل توجهی کاهش پیدا کند. درمان کمردرد با انجام مدیتیشن چگونگی درمان کمردرد بدون دارو 17.موز: موز یکی از سالم ...
فواید و مضرات طناب زدن
رغم پریدن آسیبی به زانو وارد نمی کند ورزش هایی که در آنها فرد می پرد، فرود می آید یال در حال دویدن به طور ناگهانی تغییر مسیر می دهد فشار خیلی زیادی روی زانوها وارد می کند که ممکن است منجر به آسیب به رباط های زانو و به خصوص رباط صلیبی قدامی می شوند. با این وجود به کسانی که آرتروز زانو دارند توصیه می شود از انجام دادن این ورزش اجتناب کنند چرا که به زانوها فشار وارد می کند. نبض ما – گردآوری منابع تبیان، باشگاه خبرنگاران، ادکوان، همشهری ...
اصلی که در انتخاب کفش حرف اول را می زند
...> بخش دوم :4 اصل مهم انتخاب کفش مناسب کفش را برای وضعیت کلی پای خود ارزیابی کنید و به قسمت های مختلف کفش نگاه کنید: 1. جعبه پنجه: جای پنجه کفش باید نرم باشد، نه دارای قوس.. دقت کنید که انگشتان پایتان احساس فشار نکنند و این که هیچ یک از انگشتان پای شما روی نوک دیگری سوار نباشند به این معنی است که معمولاً جعبه پنجه کفش باید به اندازه کافی بزرگ باشد تا همه انگشتان پا ...
چگونه بدون مصرف دارو سردرد را خوب کنیم؟
حرکت روی پاشنه پا های خود بنشینید، دست ها را چند سانتی متر عقب تر از پا ها بگذارید، سپس سر خود را به طرف عقب خم کنید. این حرکت باعث می شود در سرتان احساس سبکی و باز شدن کنید. به اندازه 5 بار دم و بازدم در این حالت باقی بمانید. حرکت کودک شاد اگر سردرد شما به علت انقباض عضلات کمر است، باید چند دقیقه به این قسمت از بدن خود استراحت دهید. چگونگی انجام حرکت ...
راه هایی برای جذب مردان به سمت خود
همین علت است که بیشتر زنها برای به دست آوردن مرد رویاهای خود به لباس و آرایش اهمیت می دهند. این جور چیزها شاید تاثیر داشته باشند اما آن چیزی نیستند که مردها در زنان جستجو می کنند. وقتی که لبخند می زنید مطالعه ای که در داشنگاه بریتیش کلمبیا انجام شد نشان داد مردها بیشتر جذب زنهایی می شوند که اغلب لبخند می زنند. برای یک مرد بسیار راحت تر است که نزدیک زنی شود که لبخند می زند و ...
فواید و قواعد پیاده روی سالمندان
حرکتی تا 85 درصد و کاهش ریسک ناتوانی در انجام فعالیت های روزانه تا حدود 45 درصد می شود. بالا بردن روحیه سالمند افسردگی، بسیاری از افراد میانسال را آزار می دهد. زمانی که این افراد، بخشی از فعالیت و تحرک خود را از دست می دهند، ممکن است دچار افسردگی شوند. پیاده روی و میزان شادی، ارتباط مستقیمی باهم دارند. ورزش هایی مانند پیاده روی که برای سیستم قلبی و عروقی مفید هستند ...
نقش نفوذی ها در گرانی خودرو/ وزارت نفت سیاست درست سهمیه بندی را هم سوزاند/ 13 میلیارد دلار ارز سال گذشته ...
نداشته اند. نحوه کارشان هم حتماً همین بوده که یا از کارت خودشان استفاده کرده و با هدف عدم بازگشت ارز صادرات انجام داده اند، یا از کارت های افراد دیگر تحت همان عنوان کارت های بازرگانی یک بار مصرف استفاده کرده اند. این برای خود من هم عجیب است که چگونه ظرف یک سال بیش از 6400 کارت بازرگانی صادر شده است. اما مگر اتاق بازرگانی خود مسئولیت صدور کارت بازرگانی را ندارد؟ لاهوتی که در هیأت ...
جلوه های رحمانی و روحانی رمضان در لبنان
است که به آنان ' مسحراتی' گفته می شود. این افراد با پوشیدن لباس های مخصوص و در دست داشتن چراغ هایی، چند ساعت مانده به سحر در کوچه های محله خود به راه می افتند و ضمن خواندن اشعار نظیر ' ای خفتگان برخیزید و خدا را عبادت کنید ' و ' ای خفتگان برخیزید و سحری بخورید ، رمضان به دیدار شما آمده است ' و کوبیدن بر طبل کوچک همراه خود، مسلمانان و اهالی محله ها را برای خوردن سحر بیدار می کنند . البته ...
پیشنهاد طب سنتی برای درمان فوری سوختگی زبان
کردن درجه حرارت آنها ریسک ابتلا به سوختگی زبان را افزایش میدهد سندروم سوزش دهان یا (BMS): در این بیماری، شما در دهان و زبان خود احساس سوزش می کنید. اما هیچگونه علائم آشکاری وجود ندارد. این سوزش می تواند حتی تا سالها ادامه داشته باشد. در کنار درد و سوزش، افراد اغلب احساس بی حسی و سوزن سوزن شدن در زبان و دهان، و تغییر طعم میکنند و با افزایش سن در بین زنان و مردان بین 60 و 69 سال ...
