خانه
پرهیز از مصرف غذاهای تند، سرخ کرده و چرب در وعده سحر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهمترین عامل تهدید سلامت ایرانی ها
غذا نیز نخوابیم. وی با بیان اینکه ماه رمضان در فصول گرم سال واقع شده است، گفت: در این شرایط از خوردن غذاهای پرچرب، سرخ کردنی، شیرینی و خامه به میزان زیاد خودداری شود ولازم است مصرف سبزیجات و غذاهای
حذف سحری، اشتباه است
در پاسخ به این سوال که آیا اکتفا کردن به صرف شام در ماه رمضان، عادت مناسبی است؟ گفت: برخی روزه داران پس از افطار به صرف شام اکتفا می کنند و از خوردن سحری امتناع می ورزند که این کار، عادت غذایی مناسبی نیست. وی با بیان این مطلب که روزه داران بهتر است در وعده سحر از میوه های آبدار مانند هندوانه استفاده کنند، گفت: میوه ها و سبزیجات نقش موثری در کاهش بروز تشنگی طی روز دارند و توصیه می شود ...
روزه داری به بهبود این بیماری کمک می کند
. وی اضافه کرد: بر این اساس بیماران دیابتی در هر حال باید رژیمی را که پیش از ماه رمضان رعایت می کردند لحاظ کنند و نباید انرژی دریافتی خود را در این ماه افزایش دهند و علاوه بر آن، در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود (بخصوص آنهایی که از قند و شکر تهیه شده)، زیاده روی نکنند. عباسی افزود: بر این مبنا میزان توصیه شده توسط متخصص تغذیه را مراعات ...
مصرف روزی 10 عدد خرما در ماه مبارک رمضان چه فایده ای برای بدن دارد؟
خرما در عملکرد مناسب مغز و رشد باکتری های مفید در روده موثر است. همچنین خودداری از مصرف غذا های سرخ کردنی و چرب توصیه می شود، زیرا تاثیر منفی بر عملکرد تمام بدن دارد. این گونه مواد غذایی حاوی ویتامین ها و دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن نیستند. مصرف نوشابه نیز در این ماه توصیه نمی شود. این نوشیدنی حاوی شیرین کننده ها و جایگزین های شکر است. جایگزین های شکر دو نوع هستند و از ساختار ...
کدام بیماران گوارشی نباید روزه بگیرند؟ +نحوه مصرف دارو در ماه رمضان
تواند باعث کاهش اختلالات گوارشی هنگام روزه داری شود. وی ادامه داد: از جمله مهمترین آن ها اجتناب از مصرف حجم زیاد غذا است، در وعده افطار و سحر نباید بیش از حد غذا مصرف کنید چرا که این کار از گرسنگی در روز آینده جلوگیری نمی کند و تنها باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود، از دیگر نکات حائز اهمیت در ماه مبارک رمضان اجتناب از مصرف چند نوع غذا است، همچنین مصرف بیش از حد غذا های چرب و پُِِر ادویه ...
فواید روزه داری از دیدگاه طب سنتی
به گزارش جنوب نیوز، رحمت فتحعلی باغنی اظهار داشت: روزه دارای گذشته از مسائل روحی از منظر طب سنتی نیز پاک کننده قوی بدن از اخلاط و رسوباتی است که طی سال در عروق و آوندها و اعضای بدن در اثر مصرف غذاهای زیاد که به عنوان اخلاط غلیط رسوب کرده، خواهد بود. وی افزود: بدن انسان در طول سال به ویژه در زمستان که غذای بیشتری مصرف می کند رسوبات و اخلاط را در آوندهای بدن تجمیع می کند که اگر پاکسازی ...
توصیه های طب سنتی برای مصرف نوشیدنی در روزه داران
چای طبیعی هم ادرارآور است و حجم زیادی از مایعات را از بدن دفن می کند و این ممکن است در طول روز باعث عطش بشود. این متخصص طب سنتی ادامه داد: برخی به اشتباه فکر می کنند اگر چند لیوان چای در هنگام سحر بخورند آب بدنشان تأمین می شود و تشنه نمی شوند در حالی که برعکس است و آب زیادی از بدن شما دفع خواهد کرد. منتظر در پاسخ به اینکه چه نوشیدنی هایی را جایگزین مناسب چای برای رفع عطش می ...
ده ها هزار نفر از اعضای دستگیرشده داعش هیچ تابعیتی ندارند
زندان تپه ای از موی انسان بود که در کف زمین سرد بتونی ریخته شده بود. انبوهی مو- بعضی قهوه ای، بعضی خاکستری، بعضی چرب یا مات و کدر- از سروصورت جنگجویان، پیش از اینکه آنها را به سلول های گروهی منتقل کنند، اصلاح شده بود. یکی از نگهبانان به من گفت: به خاطر شپش است. این زندان که در دشیشه، شرق استان دیر الزور، قرار دارد، پیشتر تاسیساتی مرتبط با ذخیره سازی نفت بوده است. تنها طی چهار روز، این ...
اصول تغذیه در ماه رمضان را بیاموزید؟
زمان سحر و افطار بستگی به فرد دارد و با توجه به توانایی بدن و سیستم گوارش، فرد می تواند وعده های غذایی خود را در ماه رمضان تغییر دهد. اما به طور نرمال هرچه تعداد وعده های غذایی در زمان سحری و افطار بیشتر و حجم آن کمتر شود، برای سلامتی بدن مفیدتر است و فرد می تواند تا پایان ماه مبارک رمضان بدون هیچ مشکلی روزه بگیرد. وعده های غذایی در ماه رمضان حذف نشود این فوق تخصص تغذیه در خصوص ...
رمضان در اردوگاه های اسرای ایرانی چگونه می گذشت؟
آنقدر اذیتم می کرد که نمی توانستم غذایی را که دیگر اسرا می خوردند را بخورم. فقط مقداری نان را با سرخ کردن خشک کرده و مصرف می کردم. حتی وضعیتم آنقدر وخیم شده بود که برخی از بچه ها فکر می کردند دیگر زیاد دوام نمی آورم و این درد مرا از پا درمی آورد. با وضعیتی که من داشتم، مسئولین مذهبی اردوگاه می گفتند روزه برایت ضرر دارد و نباید بگیری. اما من زیربار نرفتم. گفتم ماه رمضان امسال برای من سال ...
توصیه های غذایی روزه داری در ایام رمضان
به گزارش ایکنا از فارس، رضیه شناور، مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز امروز، 22 اردیبهشت ماه با تأکید بر لزوم انتخابات آگاهانه تر وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان گفت: مصرف غذا در وعده سحری که مهم ترین وعده غذایی در ماه رمضان است، باید به صورت کامل دریافت شود، زیرا پس از این وعده ساعات روزه داری آغاز شده و بدن انرژی دیگری دریافت نمی کند، به همین دلیل بهتر است از غذاهای ...
از بین بردن چربی های بد با معجون های گیاهی
توصیه شده است. مواد تشکیل دهنده: 4 عدد هویج 3 ساقه جعفری 2 برگ اسفناج روش تهیه: آب تمام مواد تشکیل دهنده را با کمک یک دستگاه آبمیوه گیری گرفته و این نوشیدنی را با معده خالی و پس از هر وعده غذایی برای 15 روز مصرف کنید. نوشیدنی لیمو، جعفری و جوش شیرین این نوشیدنی قدرتمند برای افرادی که قصد دارند از سطوح بالای کلسترول بد پیشگیری کرده یا آن را کاهش دهند و ...
برای افزایش قد از این ترکیب طب سنتی استفاده کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز در حوزه طب سنتی ایران، گیاهانی داریم که خواصی دوگانه دارند یعنی در شرایطی خاص می توانند به عناوین مختلف ، خواص درمانی متفاوتی را از خود نشان دهند از جمله این گیاهان دارویی می توان به گیاه مریم گلی، گیاه باباآدم، تخم گیاه خاکشیر، پوست درخت توت ، هوفاریقون و خیلی از گیاهان دارویی دیگر اشاره داشت. به عنوان مثال برگ گیاه مریم گلی در ترکیب ...
افطار با آب سرد ممنوع!
داشته باشند. وی با اشاره به اینکه غذاهای سرخ شده در روغن بهتر است از وعده سحری حذف شوند، گفت: این کار سبب تشنگی و امکان سوءهاضمه روزه دار می شود. این متخصص تغذیه همچنین به روزه داران توصیه کرد که در وعده سحری، از مصرف ادویه های زیاد در غذاها پرهیز کنند. وی ادامه داد: فست فودها در همه سال به ویژه ماه رمضان توصیه نمی شود، زیرا از مواد گوشتی فرآوری شده، روغن ها و ادویه های ناسالم تهیه ...
16 روش برای کم کردن سریع وزن
.... من ورزش می کردم و احساس سلامتی می کردم. من در حال حاضر 37 کیلو در طول سه ماه کم کردم! کاهش وزن سریع با تغییر در برنامه غذایی من در خوردن یکسری غذاها افراط می کردم و تصمیم گرفتم برنامه غذایی ام را تغییر دهم.هنگامی که من غذاهای پر کالری مانند بستنی، تنقلات، را با انواع اسنک های کم چرب و دانه آفتابگردان بوداده و غلات سبوس دار جایگزین کردم ، به این ترتیب نتایج بهتری را در ...
نخوردن وعده سحری سبب خستگی مفرط طی روزه داری می شود
گیرد و مواد زائد با غلظت بالا از ادرار دفع می شود، اضافه کرد: در این ماه برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه، باید مایعات زیادی در ساعات بین افطار تا سحر مصرف شود. علیزاده توصیه کرد: برای صرف وعده سحری روزه دار باید زمان کافی گذاشته و با عجله غذا نخورد. وی با بیان اینکه خوردن برنج با انواع خورشت برای سحری مناسب است، اظهار کرد: خورشت کدو ، آلو و لوبیا پلو یا عدس پلو و... گزینه های ...
دمنوش های زنانه را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، دم نوش های گیاهی در کاهش درد و ایجاد آرامش در دوره قاعدگی بسیار مناسب می باشند. هریک از این دم کرده ها را می توانید به طور مجزا تهیه و به دلخواه خود مصرف کنید. برای کاهش درد در زمان پریود شدن، می توانید از دم نوش های زیر استفاده کنید. دمنوش بابونه سنبل الطیب دمنوش گل گاوزبان دمنوش تمشک دمنوش سرخ ولیک دمنوش گیاه زیره ...
در وعده های سحر و افطار چه نکته هایی را رعایت کنیم
ماه رمضان، غذاهای تند، سرخ کرده و چرب و خلاصه هر آن چه در طول روز تشنه ترشان می کند، استفاده نکنند. متخصصان طب سنتی چند توصیه به روزه داران می کنند تا روزه داری بهتری داشته باشند: پرهیز از مصرف غذاهای سنگین در وعده سحر و کاهش فعالیت فیزیکی و ورزش به ویژه در ساعت های گرم روز باعث کاهش تشنگی در طول روزه داری می شود. به افرادی که احساس بی اشتهایی در وعده سحر دارند، توصیه می شود افطاری را به ...
توصیه های پزشکان تغذیه و گوارش برای ماه رمضان
نمی شود، چون با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شود. به این ترتیب مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند های ساده در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود. غذا های چرب، تشنگی را بیشتر می کند در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذا های سرخ شده و چرب استفاده نشود، زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون، موجب سوءهاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی و ...
خطرات عدم درمان کولیت زخمی
در مدیریت بهتر کولیت زخمی کمک کنند. به عنوان مثال، پژوهش ها نشان داده اند که یک رژیم غذایی کم چرب به همراه سبزی های فراوان ممکن است خطر ابتلا به کولیت زخمی را کاهش دهد. از تغییرات سبک زندگی که ممکن است به مدیریت بهتر علائم کمک کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد: - مصرف مایعات بیشتر، اما پرهیز از نوشابه ها و دیگر نوشیدنی های گازدار - جایگزینی وعده های غذایی بزرگ با ...
مادران باردار روزه بگیرند یانه؟
همین مادران باردار باید دقت داشته باشند که بدن آنها با کم آبی مواجه نشود. وی افزود: این مادران باید شش تا هشت لیوان مایعات را حتماً در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند و در وعده سحر از سبزیجات و انواع میوه جهت پیشگیری از تشنگی استفاده کنند. رضاوند بر صرف وعده سحری تاکید کرد و افزود: مادران باردار باید دقت داشته باشند که روزه داری بدون وعده سحری امکان ضعف و گرسنگی را تشدید کرده و ممکن است آسیب رسان باشد. وی یادآور شد: مادران باردار باید در کنار صرف منظم وعده های غذایی حتماً از مکمل های دوران بارداری نیز استفاده کنند. منبع: ایسنا ...
خواص سرکه برای سلامتی و زیبایی
استفاده می شده است و این ماده دارای آنتی اکسیدان، بتا کاروتن و اسید استیک می باشد که تاثیر بسیاری برای از بین بردن درد آرتریت دارد. مصرف سرکه سیب التهاب مفاصل را درمان کرده و آنتی اکسیدان های آن رادیکال های آزاد را از بدن حذف می کند. سرکه سیب سوزش سر دل را بطور طبیعی و موثر درمان کرده و با تهیه محلولی از سرکه سیب و آب و نوشیدن آن قبل از هر وعده غذا باعث رفع این عارضه می شود ...
خواص فلفل سیاه برای سلامتی
خواص فلفل سیاه به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، فلفل سیاه از مفیدترین ادویه ها برای بدن بوده و از ابتلا به مشکلات دهان و دندان، بیماری های قلبی و اختلالات تنفسی، کم خونی، سوء هاضمه در افراد جلوگیری می نماید. فلفل سیاه ادویه ای با طبع گرم و طعمی تند بوده و برای سلامتی بسیار مفید می باشد و بطور گسترده ای در طب آیورودیک استفاده می شود. فلفل سیاه دارای مواد مغذی ضروری ...
این افراد نباید روزه بگیرند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز: علی جباری به افرادی که داری بیماری دیابت هستند توصیه کرد تا در ماه مبارک رمضان از گرفتن روزه خودداری کنند، چراکه گرفتن روزه، بیماری آنها را تشدید کرده و مضرات خطرناکی برایشان خواهد داشت. این پزشک طب سنتی ادامه داد: افرادی که در طول روز انسولین مصرف می کنند، هرگز روزه نگیرند؛ اما افرادی که میزان انسولین مصرفی آنها پایین است و در طول روز با مشکل ...
نجات جان از امتلا
، ماکارونی و ماهی به ویژه در سحر پرهیز کرد. غذاهای بسیار شور، تن ماهی ، گوشت های نمک سود ، غذاهایی با ادویه جات تند و تیز و فست فودها توصیه نمی شوند. رفع اختلالات معده: در صورتی که اختلال معده در ماه رمضان ایجاد شد و فرد روزه دار دچار درد ناحیه معده و نفخ و قراقر شکم شد، توصیه می شود: از پرخوری ، برهم خوری و درهم خوری پرهیز شود. گاهی روزه داران به قدری پرخوری می کنند که ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها
افطار تا سحر از تشنگی و گرسنگی جلوگیری می کند و اگر سبزی و صیفی جات مانند کاهو، گوجه فرنگی و خیار مصرف شود روزه داران کمتر تشنه خواهند شد. غذای سحر باید حاوی پروتئین و غلات باشد مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرضا گفت: برای وعده سحر نیز بهتر است نوجوان را زودتر از خواب بیدار کرد، چون وعده اصلی سحری است و بعد از آن باید تا افطار از خوردن و آشامیدن اجتناب کرد. وی با ...
ورزشکاران در ماه رمضان چه نکاتی را رعایت کنند؟
چطور هم ورزش کنیم و هم روزه بگیریم؟ ورزشکاران حرفه ای و آماتور برای جلوگیری از کاهش عملکرد ورزشی خود نمی توانند در ماه مبارک رمضان تمرین هایشان را کنار بگذارند. پس ورزشکاران باید دراین ماه، نوع تغذیه و تمرین خود را طوری برنامه ریزی کنند که وضعیت تغذیه ، شدت و زمان تمرین متناسب با روزه داری باشد .ما برای شما چند توصیه خواهیم داشت : در فاصله سحر تا افطار از انجام فعالیت های ...
راهکار هایی که کنکوری ها را از یبوست در امان نگه می دارد
بیمارانی که اجابت مزاج آنها به کندی است، روزانه هشت لیوان مایعات مصرف کنند. وی افزود: کسانی که مایعات استفاده نمی کنند باید آن را به تدریج در برنامه غذایی خود بگنجانند؛ واضح است که مایعات باید تدریجی و در طول شبانه روز نوشیده شود، زیرا مصرف مایعات زیاد در یک وعده باعث نفخ و اتساع شکم و دل درد خواهد شد. از تحرک غافل نشوید فوق تخصص گوارش و استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ...
چرا نباید در وعده صبحانه پنیر خورد ؟
به گزارش بهداشت نیوز: محمد عسکرفراشاه درباره وعده غذایی صبحانه اظهار کرد: یکی از مشکلات تغذیه امروز ما ایرانی ها اهمیت ندادن خیلی از مردم به وعده مهم صبحانه است به طوریکه خیلی از افراد این وعده مهم غذایی را نادیده می گیرند و در میان سایر افرادی که صبحانه می خورند, رایج ترین ماده مصرفی آنها نان و پنیر است! وی افزود: این در حالی است که اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست؛ از نظر طب ...
خوشبو کننده های طبیعی برای رفع بوی بد دهان هنگام روزه داری
... برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری چه کارهایی نباید انجام دهیم؟ 1- در وعده سحری از مصرف غذاهای خشک و پرادویه و تند، غذاهای سرخ شده و پرچرب و شیرین و همچنین از مصرف زیاد از حد گوشت باید پرهیز کرد. 2- مصرف آب در بین وعده های غذایی برای پیشگیری از تشنگی کار صحیحی نیست، زیرا باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود. 3- در این ماه مصرف قهوه، کاکائو و چای پررنگ ...
