خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول سبز برای مقابله با التهاب بدن!
کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. سخن پایانی: سبک زندگی ضد التهاب زمانی که رژیم غذایی سالم و متعادلی را دنبال نمی کنید، ورزش نمی کنید و با استرس بیش از حد مواجه هستید، بدن با تولید التهاب به این شرایط واکنش نشان می دهد. یک سبک زندگی با تاکید بر کنترل التهاب می تواند برای جسم و روان شما مفید باشد. شش بخش برای یک سبک زندگی ...
خوراکی های طبیعی سرشار از ید
می شود و کمبود آن می تواند پیامد های جدی برای مادر و کودک ایجاد کند. در این مطلب با متبع غنی از ماده معدنی ید آشنا می شویم: نمک ید دار گرچه نمک، به طور مستقیم غذا محسوب نمی شود، اما در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد و منبع خوبی از ید است. این خوراکی حاوی 1900 میکروگرم ید در هر 100 گرم است. طعم آن درست مثل نمک معمولی است با این تفاوت که میزان بیشتری ید در ...
17 خاصیت شگفت انگیز سرکه سیب
. برای استفاده، یک بطری اسپری را با سرکه سیب رقیق شده پر و سپس آن را پیش از شستن و سرو کردن روی مواد مورد نظر اسپری کنید. البته این نکته به آن معنی نیست که سالادهای حاوی سرکه سیب عاری از میکروب هستند، برای تایید این موضوع مطالعات بیشتری لازم است. برخی متخصصان می گویند که حضور ماده دیگری در سس سالاد می تواند این اثر را خنثی کند. 15. شما را از شر بوی پا خلاص می کند خبر ...
غذا هایی که دستگاه گوارشتان را زیرورو می کند
...، بیماری کرون، دیورتیکولیت و سوزش سر دل می توانند انسان را در معرض مشکلات گوارشی بسیار شدیدتری قرار دهند. لازم به ذکر است افراد سالم هم می توانند مشکلات گوارشی را به دلایلی مثل عدم وجود فیبر و پروبیوتیک کافی در رژیم غذایی خود تجربه کنند. در ادامه به معرفی برخی از خوراکی ها می پردازیم که می تواند دستگاه گوارش شما را تقویت کند. زنجبیل زنجبیل یک ماده سنتی است ...
کمبود آهن در کودکان + علل، علائم و راه های درمان
بررسی کم خونی در دوران بارداری حتما آزمایش دهید. اگر پزشک برای شما مکمل های آهن تجویز کرده است، تنها بر اساس دستورالعمل مصرف کنید. از غذا های مخصوص بچه که غنی از آهن هستند به نوزاد بدهید. تا قبل از 12 ماهگی به کودکان شیر گاو ندهید. دادن غذا های جامد به کودک را به تاخیر نیندازید. توصیه هایی برای والدین کودکان خردسال برای پیشگیری از بروز کمبود آهن در کودکان خردسال توصیه های زیر را مد نظر ...
سیر تا پیاز نکات غذایی برای زخم معده ای ها
...، به آن آسیب نمی رساند.مرغ و یا بوقلمون پر از موادمغذی هستند که تولید صفرا را افزایش می دهند و به شما کمک می کنند سموم و مواد زائد را بدون آسیب زدن به سلامتی از بین ببرید.شما می توانید مقدار متوسطی از منابع طیور را مصرف کنید. با این حال، از مرغ و یا بوقلمون بدون پوست استفاده کنید و از اضافه کردن ادویه و سس اجتناب کنید چون باعث افزایش التهاب می شوند. 7. توت ها مجله پزشکی دکتر ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
، گردش خون، کلیه ها و پوست از بدن خارج می شود. یکی از بهترین راه های تقویت سیستم ایمنی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است. به عنوان مثال خوراکی هایی مثل تخم مرغ، سویا، خشکبار، میوه و سبزی، غذاهای دریایی، اسفناج، فلفل قرمز و... می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. لبنیات یکی از بهترین گزینه ها برای تقویت سیستم ایمنی به حساب می آید؛ بویژه انواع پروبیوتیک که مصرف روزانه آنها احتمال بروز بیماری های ...
مشکل ناباروری در زنان، چگونه به باروری تبدیل می شود؟
وزن به یک رژیم کم چربی و پر فیبر رو می آورند. مشخص شده است که کاهش وزن، باروری را افزایش می دهد اما کاهش وزن به این روش به ندرت برای افزایش باروی موثر است چون بدن به پروتئین های ضروری برای تولید هورمون نیازمند است. بعضی از روشهای تغذیه ای برای کمک به بهینه کردن باروری - حذف غلات فراوری شده، غذاهای فراوری شده دیگر و نشاسته ای از رژیم غذایی. - کسب کربوهیدراتهای مغذی تر از سبزیجات ...
عادت های بدی که به ناخن هایتان آسیب می رساند
برترین ها: حتما شما هم مقاله های زیادی در مورد مضرات لاک زدن خوانده اید اما آیا واقعا لاک به ناخن ها آسیب می رساند؟ اگر دوست دارید که جواب سوال تان را بدانید، در ادامه مطلب همراه مان باشید. به ناخن هایتان استراحت نمی دهید اگر چه لاک آسیبی به ناخن های شما نمی زند اما اگر لاک تان را پاک کنید، بهتر است. تنها آسیبی که لاک در دراز مدت به ناخن ها وارد می کند این است که پیگمنت های ...
چرا در بهار بی حال و خواب آلودیم؟
، دمای مرکزی بدن در زمستان چند دهم درجه سانتی گراد پایین تر از فصل تابستان است که کاهش سرعت سوخت و ساز بدن را به دنبال خواهد داشت و بدن به نوعی خواب زمستانی کوتاه فرو می رود. طبق اطلاعاتی که متخصصین به دست آورده اند، بدن در زمستان هورمون ملاتونین تولید می کند که باعث ایجاد احساس خواب آلودگی می شود. اما بعد از زمستان، در فصل بهار، با روزهای طولانی مواجه می شویم که بدن برای تطبیق با چنین ...
تاثیرات مهم گیاهخواری بر بدن
...، نصف فنجان بلوبری منجمد، یک فنجان اسفناج، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی دانه کتان، یک قاشق غذاخوری شاهدانه و سه چهارم تا یک فنجان شیر با 1درصد چربی استفاده کنید. ممکن است به مکمل های غذایی اما نه به مقدار زیاد نیاز داشته باشید بررسی ها نشان می دهد که گیاهخواران همانند گوشت خواران تمایل به دریافت مقادیر مشابهی آهن دارند. این موضوع در مورد کلسیم و ویتامین B12 که عملکرد صحیح اعصاب ضروری است، نیز صدق می کند؛ اما اگر شما در مورد هریک از این مواد مغذی از جمله روی نگران هستید ممکن است به استفاده از مکمل های غذایی نیاز داشته باشید. ...
23 درمان خواب آلودگی بهاری + خواب آلودگی بهاری و درس خواندن
آورد و به شما نشاط و انرژی می بخشد. شاید مقاله جملات زیبا در مورد موفقیت تحصیلی بتواند به شما در این راستا کمک کند. اگر این مطلب برای شما مفید بود و یا سؤالی در زمینه خواب آلودگی بهاری دارید، از طریق بخش ارسال نظر با ما در ارتباط باشید. چنانچه در فصل بهار بیش از حد خواب آلوده هستید، مطالعه مقاله علت خستگی مفرط چیست؟ را به شما پیشنهاد می دهیم. ...
رسانه های اجتماعی و تاثیر شگفت انگیز آن بر سلامتی
سالاد رنگارنگ و یا یک اسموتی خوشمزه داخل صفحات پینترست اسکرول کنید. گاهی قرار گرفتن تصاویر غذاهایی که به اصطلاح “برای سلامتی مفید هستند” در مقابل چشمانتان اشتیاق شدید نیاز به خوردن سبزیجات را در وعده شام در شما ایجاد می کند و باعث می شود حس دلپذیری در مورد آن داشته باشید. ریچل فایل کاربر اینستاگرام می گوید: “من از پیدا کردن ایده هایی برای دستورالعمل های پخت غذاها در صفحات دیگران لذت ...
سالاد پاستا با سس لیمو؛ با یک بار امتحان طرفدارش می شوید!
تهیه سالاد پاستا با سس لیمو پاستا: 200 گرم به شکل دلخواه بروکلی خرد شده: 1 پیمانه فلفل دلمه ای قرمز: نصف یک عدد زیتون: 1 پیمانه کرفس: 2 ساقه بلند سالامی: 100 گرم جعفری خرد شده: 2 قاشق غذاخوری سس مایونز: 1/2 پیمانه سیر رنده شده: 1 قاشق مربا خوری لیمو رنده شده: 4 الی 5 قاشق غذاخوری نمک و فلفل: به مقدار لازم مراحل تهیه سالاد پاستا با سس لیمو 1. برای تهیه این سالاد ...
مراقبت های پس از زایمان، نکات خواندنی
مراقبت های پس از زایمان بیش از مراقبت های دوران بارداری و زایمان، اهمیت دارد. چرا که در صورتی که شما به عنوان یک مادر به سلامت خود پس از زایمان بی توجه باشید، نه تنها خود دچار مشکلات فراوان می شوید، بلکه فرزندتان هم از نعمت یک مادر شاد و سالم بی بهره خواهد ماند. پس از گذراندن دوره بارداری، داشتن یک زایمان راحت و بدون دردسر، آرزوی هر خانمی است. اما در این بین مراقبت های پس از زایمان اهمیت می ...
خوراکی هایی که نباید همراه با ماست بخورید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، امروزه خوردن “ماست” کنار غذا برای خیلی ها تبدیل به یک عادت شده است اما باید دانست که طبیعت ماست، سرد و تر بوده و اسید لاکتیک موجود در آن می تواند خطرات زیادی به دنبال داشته باشد. متأسفانه برخی از پزشکان طب نوین بدون توجه به مزاج افراد به بیماران بلغمی یا سودایی، مصرف لبنیات را تأکید می کنند در حالی که از نقطه نظر طب سنتی این تجویز ...
با این 20 روش 5 روزه لاغر شوید
... پودر دارچین در غذاها و آبمیوه ها برای کاهش وزن و لاغری: یک ترکیب ساده مانند پودر دارچین و آب اسفناج است. اسفناج و هویج تازه را در مخلوط کن قرار دهید. آبمیوه را خارج کرده و نصف قاشق چای خوری پودر دارچین به آن اضافه کنید. آن را در طول صبحانه داشته باشید. یکی از چیزهایی که باید به یاد داشته باشید این است که شما باید چای و قهوه را از رژیم ...
اسموتی برای بچه ها، آشنایی با دستور تهیه آن ها
اسموتی یکی از نوشیدنی های مورد علاقه همه ما است. اسموتی که از ترکیب آب سبزیجات و میوه ها با شکلات یا محصولات لبنی بدست می آید، سرشار از فیبر و ویتامین های مختلف است. اگر فرزندان شما به سبزیجات یا میوه ها علاقه چندانی ندارند، بهتر است از طریق تهیه اسموتی برای بچه ها مواد مغذی موجود در سبزیجات و میوه ها را در اختیار آن ها قرار دهید. در این مقاله دستور سه دسته از خوشمزه ترین و محبوب ترین اسموتی های ...
فینال لیگ اروپا فرصتی برای تست خوراکی های آذربایجان
...، پنیر یا سبزیجاتی چون اسفناج به همراه ترکیبی از ماست با گشنیز، رازیانه و سماق پر شده باشد. قطاب سنتی یک پنکیک ساده نیست، بلکه خمیر آن از ترکیب چند لایه خمیر پخته شده تهیه می شود. قطابی که با این روش آماده می شود، بسیار خوشمزه است ولی کاملا چرب بوده، چون باید با کره پخته شود. دلمه (Dolma) یکی دیگر از غذاهای سنتی آشپزخانه های آذربایجان، دلمه است. این غذا ترکیبی از برنج با ...
توصیه هایی برای حفظ سلامتی در سفر!!
. غذاهای خام مانند سالاد و صدف را نخورید. از خرید و خوردن مواد غذایی از فروشندگان خیابانی و دست فروش ها اجتناب کنید. 4) اقدامات احتیاطی لازم را در آشامیدن آب انجام دهید. نوشیدن آب آلوده می تواند به بیماری منجر شود و در مسافرت، به ویژه در کشورهای در حال توسعه، نگرانی بسیار مهمی است. اگر آشامیدن آب نگرانی شما در سفر است، مطمئن شوید که شما فقط آب بطری ( آب معدنی ) یا آب جوشیده شده را مصرف ...
با این توصیه ها کبابی سالم و کم کالری تهیه کنید
غذایی که در بشقاب خود می گذارید توجه کنید. کالری متوسط یک همبرگر تقریبا 200 کالری است و یک کاسه سالاد تقریبا 11 کالری است. به مقدار سسی که با سالاد خود استفاده می کنید دقت کنید و بدانید که با اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری سس کالری دریافتی شما از سالاد به 300 کالری می رسد. درباره سایر غذا هایی که هنگام پخت کباب از آن استفاده می کنید و مقدار کالری آن ها تحقیق کنید و یک برنامه ریزی قبلی برای ...
“خواص کشمش” از هر نوع و رنگی
خواص کشمش و فواید درمانی آن برای بدن به گزارش پایگاه خبری ربیع ، کشمش ها از خشک شدن انگورها در جلوی نور خورشید یا خشک کن تهیه می شوند، به طور طبیعی شیرین هستند و طعم آن به طور گسترده ای در پخت و پز غذایی در سراسر جهان، به ویژه در دسرها استفاده می شود. آیا کشمش برای شما خوب است؟ اگرچه کشمش کوچک است، اما آنها سرشار از مواد مغذی می باشند. بر طبق گزارشات، کشمش ها به ...
کاهش علایم یائسگی با 5 ویتامین
درمان علائم یائسگی جزو مسائل مهم برای زنان است. در این مطلب به بررسی تاثیر ویتامین ها بر درمان علائم یائسگی می پردازیم. به گزارش سلامانه به نقل از سایت سیمرغ، یائسگی زمانی رخ می دهد که تولید استروژن در بدن تان متوقف می شود. - استروژن پایین می تواند نشانه های ناراحت کننده ای در بدن ایجاد کند. - ویتامین هایی خاص می تواند به کاهش و سبک کردن این علایم کمک کند. یائسگی ...
25 اردیبهشت آشنایی با 11 مدل پاستا خوشمزه
را به شما معرفی کنیم. ماکارونی (Macaroni) شاید پیش از این هم اسم غذایی به نام مک اند چیز (Mac & Cheese) را شنیده باشید؛ یک خوراکی سالم و خوشمزه با طعم پنیری که از جمله خوراک های محبوب کودکان است. معروف ترین و در عین حال در دسترس ترین شکل پاستا همان نوعی است که در این غذا مورد استفاده قرار می گیرد و با نام ماکارونی به شهرت رسیده است. فرم این پاستا لوله ای است و به این صورت سس ...
حدس هایی درباره نام کامل اندروید Q
است که Q سرنام چه چیزی است؟ اگر گوگل الگوی نامگذاری همیشگیش را دنبال کند، طبعا Q اول نام نوعی دسر خواهد بود. اندروید P برگرفته نام "پای" بود، اندروید O اول اسم "اورئو" بود، و اندروید N هم "نوقا" بود، و الی آخر. ولی Q چطور؟ ما قدری در گوگل جست وجو کردیم و صادقانه باید بگوییم که دسرهای چندانی پیدا نمی شوند که با این حرف شروع شوند. ذیلا لیستی را مشاهده می کنید ...
کاهش اشتها را با این خوراکی ها تجربه کنید!
وب سایت دکتر کرمانی: حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید. در این مقاله با همراه شوید تا 19 ماده غذایی که تاثیر زیادی در کاهش اشتها دارند را با یکدیگر بررسی کنیم. می دانیم که کالری غذاها با همدیگر یکسان نیستند. غذاهای مختلف فرایند متابولیسم متفاوتی را طی می کنند و تاثیر بسیار متفاوتی روی گرسنگی، هورمون ...
جدول کامل کالری مواد غذایی
قرمز 100گرم 50 آناناس کمپوت با شربت یک لیوان 200 انبه هندی 100 گرم 60 استیک کم چرب 100گرم 200 استیک پر چرب 100گرم 400 انار تازه دانه شده 100گرم 60 انار تازه کامل با پوست 100گرم 35 ...
سنت های رمضانی در "بوسنی"؛ از شلیک توپ برای اعلام آغاز ماه تا اجرای برنامه ویژه "موکابله"
مبارک رمضان به دنبال برنامه های شاد و مفرح هستند باز می کنند. از جمله مهمترین غذاهایی که خاصه برای ماه مبارک رمضان در سفره های مردم یافت می شود غذایی به نام "توبا"ست که از مخلوط تخم مرغ، شیر و پنیر تشکیل شده و همچنین انواع نانی که مخصوص این ماه طبخ می شود. از دیگر غذاهای مورد استفاده بوسنی ها می توان به مرغ شکم پر، کباب، ساندویچ، کدو، پنیر، اسفناج و... اشاره کرد. در شهر ...
با بهترین کافه ها و رستوران های مشهد آشنا شوید
یک وعده صبحانه یا ناهار به کافه سید سری بزنید. منو صبحانه متشکل از گزینه های مثل خامه مربا، کره مربا و مهم تر از همه املت است. املت کافه سید بسیار معروف و خوشمزه است و باید آن را امتحان کنید. برای ناهار هم یک گزینه وجود دارد و آن هم دیزی سنگی کافه سید است. اگر به دنبال مکانی آرام و قدیمی و ساده هستید، کافه سید یک مقصد خوب خواهد بود. کافه کیوسک مشهد کافه کیوسک هم چند ...
اسکارلت جوهانسون برای بازی در این فیلم 15 ساعت لب به غذا نمی زند + عکس
. سبزیجات برگدار، دانه های خوراکی، انواع توت و میوه های دارای چربی مفید مانند آووکادو، آجیل خام یا روغن زیتون یا روغن تخم کتان همراه با آب یا شیر برنج نیمه صبح (یک ساعت بعد): دو یا سه تخم مرغ آب پز یا نیمرو با یک تکه نان و اسفناج خرد شده، کلم رنده شده و حموس ناهار: یک تکه سینه گریل شده جوجه یا فیله با سالاد سبزی و برنج بخار پز با گیاهان دارویی و ادویه شام: فیله گوشت قرمز ...
