خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
21 کار ساده برای باهوش تر بودن!
برای ذهن و هوش محسوب می شود. اما اگر به تماشای تلویزیون علاقه مند هستید، بهتر است برنامه های مستند و خبر را بیشتر دنبال کنید. ورزش ساختار بدن را حفظ می کند و آن را در طول روز پر انرژی نگه خواهد داشت در نتیجه راه کاری موثر برای جوان سازی سلول های مغزی و تقویت هوش و حافظه است. هیچ ماشینی را نمی توان بدون سوخت به حرکت درآورد، این قاعده برای مغز نیز صدق می کند. خوردن صبحانه پیش از ...
سرفه؛ شایع ترین نشانه سرطان ریه
است که غربالگری و درمان سرطان ریه پیشرفت های قابل توجهی کرده است و کارگروه خدمات پیشگیری ایالات متحده آمریکا توصیه می کند که افراد بین 55 تا 80 ساله که در حال حاضر سیگاری هستند یا سیگار را در 15 سال گذشته ترک کرده اند، حتما برای انجام غربالگری سرطان ریه به پزشک متخصص مراجعه کنند. حتی برای افرادی که به سرطان ریه از نوع پیشرفته مبتلا هستند، در حال حاضر درمان های بسیاری وجود دارد تا ...
درمان افسردگی بدون دارو
محیط اطراف را در شما ایجاد کند، علاوه بر آن با تأثیر مخربی که افسردگی در الگو های خواب می گذارد باعث ایجاد خستگی مفرط در شما خواهد شد، بنابراین پیدا کردن راهی برای برگرداندن آرامش به اوقات فراغت بسیار مهم است. می توانید فعالیت هایی مانند یوگا و یا دیگر ورزش های آرام ساز عضلات را انجام دهید و یا حتی ساده تر از آن با رفتن به سونا و یا یک حمام گرم خوب آرامش را به ذهن و بدن خود هدیه دهید. ...
17 خاصیت سرکه سیب
استفاده می کنند. در مطالعه دیگری که روی تعدادی موش انجام شد، اسید استیک انباشته شدن گلیکوژن در عضلات اسکلتی را تقویت کرد. یعنی این اسید به ماهیچه ها و عضلات کمک می کند تا کربوهیدرات را به انرژی تبدیل کنند. در نتیجه سوخت وساز بدن هم افزایش می یابد و سوخت بیشتری برای تمرین خواهید داشت. پس اگر برای یک جلسه ورزش سنگین آماده می شوید، کمی سرکه سیب بنوشید و ذخیره ی کربوهیدرات خود را پر کنید. ممکن است ...
علل ،علایم و درمان میگرن
...> عوامل محیطی جلوگیری از بروز میگرن : اگر یک علت خاص باعث ایجاد میگرن های شما مانند استرس یا انواع خاصی از غذا شود، اجتناب از این علل ممکن است به کاهش خطر ابتلا به میگرن کمک کند. همچنین ممکن است یک شیوه زندگی سالم، از جمله ورزش منظم، خواب و غذا، و همچنین اطمینان حاصل شود که بدن شما به اندازه کافی هیدرات شده و مصرف کافئین و الکل خود را محدود کنید. اگر ...
بهترین ماده غذایی ضد سرطان را می شناسید؟
% کمتر سرماخوردگی می گرفتند (با علایم کم تر) نسبت افرادی که فقط دارونما می خوردند. روش خیساندن سیر در چای (با کمی لیمو و عسل) می تواند باعث تسکین سرماخوردگی شود. سیر، یک آنتی اکسیدان قوی است. آسیب رادیکال های آزاد که منجر به التهاب در بدن می شود, علت اصلی بیماری های قلبی, چاقی, دیابت , پیری, آلزایمر و سرطان است. سیر ” توانایی بدن شما برای مبارزه با رادیکال های آزاد را ...
7 نشانه سرطان ریه در زنان
... خبر خوب آن است که غربالگری و درمان سرطان ریه پیشرفت های قابل توجهی کرده است و کارگروه خدمات پیشگیری ایالات متحده آمریکا توصیه می کند که افراد بین 55 تا 80 ساله که در حال حاضر سیگاری هستند یا سیگار را در 15 سال گذشته ترک کرده اند، حتما برای انجام غربالگری سرطان ریه به پزشک متخصص مراجعه کنند. حتی برای افرادی که به سرطان ریه از نوع پیشرفته مبتلا هستند، در حال حاضر درمان های بسیاری ...
10 ورزش هیجان انگیز که آدرنالین خون شما را بالا می برد
را بالا می برد. باعث افزایش تعادل، افزایش توان بدنی و چابکی شما نیز می شود. از آن جایی که بخش بیشتر این ورزش شامل حرکات در آب است، تمرین بسیار مناسبی برای بالا تنه، شکم و فیله کمر می باشد. این ورزش نه تنها شما را از لحاظ بدنی قوی تر می کند، بلکه از لحاظ علمی ثابت شده است که با انجام این ورزش، بدن شما شروع به ترشح هورمون اندروفین می کند که حال شما را بهتر می کند و باعث می شود احساس بهتری ...
5 تمرین عالی برای تقویت حافظه و ذهن
گروه اجتماعی " تیتریک "؛ اغلب افراد به ورزش و انجام تمرینات بدنی اهمیت می دهند و معمولا برنامه مشخصی را در زندگی خود به تمرینات فیزیکی اختصاص می دهند. ولی معمولا این نکته فراموش می شود که باید ذهن را هم ورزش داد و برای پرورش و تقویت آن برنامه ریزی کرد. اگر قصد دارید تمرکز خود را تقویت و مفاهیم جدید را بهتر درک کنید، باید به دنبال روش های تمرین حافظه و ذهن خود بگردید. تمرینات ذهنی به ...
راه و روش های کار درست برای بلند شدن قد
و به رشد کمک می کند. این ورزش که با پرش ادغام می شود به رشد ماهیچه وافزایش قدرت ماهیچه کمک می کند. هم چنین به افزایش تمرکز و تامین خون به بخش های مختلف بدن کمک می کند. این تمرین های کششی برای افزایش قد اگر به طور منظم انجام شوند، به تدریج قد را افزایش خواهند داد. علاوه بر رژیم غذایی مناسب و تغذیه خوب، این تمرین ها هم باعث افزایش ایمنی و تسهیل رشد بدن خواهند شد. توصیه می شود بعد از ...
همه چیز درباره خواص بی نظیر سنگ یشم + شیوه نگهداری
دو چشم) خود قرار دهید. در حالات التهابی بدن، یک اثر آرام بخش دارد و به دستگاه عصبی آرامش می دهد یشم یک ترمیم کننده قوی است و باعث بازسازی سلول های عضلات، استخوان ها و سایر بافت ها می شود. بر روی دستگاه عصبی سمپاتیک موثر است این سنگ بر روی دستگاه عصبی انسان به عنوان یک سنگ آرام بخش اثر می کند و در بهبود اختلالات خواب، خستگی و تحریک پذیری موثر است ...
رئیس هیئت بسکتبال استان زنجان انتخاب شد
بسکتبال و استعدادهای خوبی که در استان وجود دارد می توان گفت بسیار سریع تر این استان به سوی ارتقا و پیشرفت خواهد رفت و آینده روشنی در ورزش بسکتبال در استان دیده می شود. رامین طباطبایی گفت: میزبانی دادن به استان های دیگر و دعوت استان ها برای گرفتن میزبانی مسابقات مخلتف باعث توسعه هرچه سریعتر ورزش بسکتبال در کشور و همه گیر شدن این ورزش می شود. بسکتبال خراسان رضوی در ایستگاه کمبود ...
کاهش وزن در خواب؟ از رویا تا واقعیت!
. مطالعات علمی نشان می دهند ملاتونین برای تنظیم سوخت و ساز در بدن مهم است و افزایش ملاتونین سبب افزایش چربی قهوه ای می شود. ورزش کنید ورزش کردن کمک می کند سرعت سوخت و سازتان در طور روز حفظ شود و در طول شب نیز تداوم داشته باشد. عضله بیشتر از چربی کالری می سوزاند، حتی وقتی که در حالت استراحت هستید. اگر طی روز فرصت ورزش کردن پیدا نمی کنید می توانید شب ورزش کنید. برخلاف توصیه های ...
برترین نوآوری های هواوی P30 پرو
خواهیم پرداخت. اما پیش از اینکه به بررسی نوآوری های هواوی پی 30 بپردازیم، از شما دعوت می کنیم باری دیگر نظاره گر بررسی ویدیویی عمیق زومیت از پی 30 پرو باشید تا بهتر با این گوشی آشنا شوید. عمده ی گوشی های امروزی در قسمت بالایی نمایشگرشان دارای بخش خاصی هستند که به طور ویژه برای میزبانی از اسپیکر تعبیه شده است. بااین حال طی چند سال اخیر، سلیقه ی کاربران به سمت استفاده از محصولی جهش پیدا کرده ...
راه هایی برای گنجاندن فیتنس در برنامه روزانه تان
تعادل و هماهنگی اعضای بدن شما بسیار مفید است . در سال 2019 یک مطالعه شش هفته ای در مورد تغذیه و متابولیسم انجام گرفت که نشان داد که بالا رفتن از سه پله با قدرت و تنها سه بار در روز، هم شما را در حرکات فیتنس قوی می کند و هم سلامت قلب را افزایش می دهد، حتی اگر کم تحرک باشید. نکته: برای افزایش استقامت و اعتماد بنفس نیز می توانید همزمان دو پله را بالا بروید. ...
عاداتی که خانواده های سالم دارند
خانواده ی سالم سر میز غذا گپ و گفتی جالب و صمیمانه دارد و همه ی افراد در مورد موضوعی مناسب با هم حرف می زنند و تبادل نظر می کنند. با هم به پیاده روی می روند پیاده روی آنهم با خانواده از معدود فعالیت هایی است که بسیار مفید و مفرح است. پیاده روی باعث می شود انرژی بگیرید، خلق و خوی بهتری پیدا کنید، اضطراب تان کم شود و سوخت و سازتان را بالا ببرید و البته شب، خواب بهتری داشته باشید. ...
کمک 700 میلیون ریالی خیرین در جشن گلریزان نایین
به وجود آید. پوربافرانی ضمن تشکر از خیرین خاطرنشان نمود:گلریزان یک آیین دینی با ورزش باستانی عجین شده است که با روحیه پهلوانی و در زورخانه پدیدار آمده است و امیدواریم بسیاری از مشکلات خانواده های زندانیان جرائم غیر عمد در این جشن ها حل شود. برای آزادسازی زندانیان جرائم غیر عمد نایین بالغ بر 20 میلیارد ریال نیاز است رضا رمضانی رئیس اداره زندان نایین گفت: در حال حاضر ...
5+1 اتفاق خوب برای موزه های دانشگاهی در سال 97/پایان یک روایت
کمبود بودجه قرار گرفته است. در همین حال صدرالدین طاهری، عضو هیأت علمی دانشگاه هنر اصفهان و یکی از اعضای شورای عالی موزه های دانشگاهی در "مورد حضور فرد غیرمتخصص در موزه" با خبرنگار ایسنا به گفت وگو پرداخت و توضیح داد: فرد غیرمتخصص نه می داند که چطور با بنا برخورد کند، نه نیازهای مرمتی و حفاظتی اشیا را می شناسد. بعضی از اشیا نمی توانند به طور دائم در معرض دید باشند و باید بخشی از سال را ...
وضعیت پیوند در مبتلایان به ایدز/ علائم ابتلا به فاویسم چیست؟
مراجعه نمائید . داشتن وزن سالم و رژیم غذایی سالم هم بسیار مهم است. در این مورد می توان به کاهش مصرف نمک، اجتناب از مصرف غذاهای حاوی کلسترول بالا، مصرف چندین وعده میوه و سبزیجات در روز و مصرف غلات کامل اشاره کرد . در کنار کنترل وزن و پایین نگه داشتن فشارخون، ورزش هم عامل کاهنده مهم ریسک سکته است. سعی کنید حداقل پنج روز در هفته، ورزش با شدت متوسط تا شدید انجام دهید . مصرف نوشابه های الکلی را کنار ...
ترفندهایی برای درمان افسردگی بدون دارو
از تحقیقات 14 ساله دکتر جرج کروک به دست آمده است افسردگی می تواند حس قطع ارتباط با محیط اطراف را در شما ایجاد کند، علاوه بر آن با تأثیر مخربی که افسردگی در الگو های خواب می گذارد باعث ایجاد خستگی مفرط در شما خواهد شد، بنابراین پیدا کردن راهی برای برگرداندن آرامش به اوقات فراغت بسیار مهم است. می توانید فعالیت هایی مانند یوگا و یا دیگر ورزش های آرام ساز عضلات را انجام دهید و یا حتی ساده ...
بخوانید و شگفت زده شوید از فواید علمی روزه گرفتن
حالت بقا می رود و از سلول های خراب رها می شود و شروع به تعویض آن ها با افراد سالم تر می کند. در یک دوره بلند مدت، رادیکال های آزاد شکل می گیرند و سلول های شما قادر به مبارزه با رادیکال های آزاد هستند که در بدن شکل می گیرند. این باعث حفظ تعادل شیمیایی در سلول های شما و بدن خواهد شد در نتیجه باعث استرس کمتری می شود. پیش گیری از سرطان با روزه گرفتن: در حال حاضر هیچ تعجبی ندارد ...
یک راه ساده برای لاغر کردن شکم
کیلومتر) دکتر “دیانا تیلور” از دانشگاه کالیفرنیا، ایالت سنفرانسیسکو، بخش حفظ سلامتی معتقد است که : “ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را بر روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل ( مثل یوگا و پیاده روی ) به آب شدن چربیها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند.” کوچک کردن شکم با ...
دانش آموزان خراسانی هرروز چاقتر میشوند/ کمین بیماری دردبیرستانهای دخترانه، از کم خونی وفقرآهن تا ...
مواد غذایی مورد نیاز بدن دانش آموزان درخراسان رضوی باعث شده تا بنا بر آمار به دست آمده اکنون درمدارس با محصلانی روبرو باشیم که از فقر وکمبود منابع مغذی رنج میبرند ؛ قامتشان خمیده شده و درمقابل دچار چاقی مفرط جسمی شده اند. اگر چه برخی از این بیماریها ناشی از کم کاری نهادهای بهداشتی وسلامت است ، اما برخی نیز از کمبود امکانات ورزشی مدارس ، کمبود امکانات ورزشی بانوان درجامعه و بی توجهی نهادهای ...
کاهش دائمی وزن با کنترل هورمون لپتین
کاهش وزن قطعی با مدیریت هورمون لپتین هر فردی که فکر می کند متعهد بودن به یک رژیم غذایی و کاهش وزن وزن تنها به اراده نیاز دارد، احتمالا توجهی به قدرت هورمون های بدن ندارد. هورمون ها به عنوان سیگنال های شیمیایی عمل کرده و فرآیندهای بیولوژیکی، از جمله چگونگی پردازش غذا و مدیریت انرژی مورد نیاز بدن را تنظیم می کنند. لپتین یا هورمون سیری یکی از این هورمون ها محسوب می شود که ...
چک لیستی که با آن می توانید وضعیت سلامت تان را بسنجید
بالا بروید و یا هر نوع تحرک بدنی دیگر انجام دهید. معمولا جوش و آکنه ندارید جوش و آکنه در یک زن بزرگسال می تواند نشاندهنده ی اختلالات هورمونی باشد. سندروم تخمدان پلی کیستیک نیز می تواند منجر به بروز جوش بشود که ناشی از تولید ناهنجار هورمون ها توسط تخمدان ها می باشد و از دیگر علائم آن می تواند پُرمویی بدن، ریزش مو، پریود های نامنظم و ناباروری را نام برد. برای ورزش و تحرک ...
اولین نشانه و سریعترین درمان فشار خون بالا
جنسیتی به طور کلی فشار خون بالا در مردان بالغ بیشتر از زنان بالغ است که با این حال پس از 60 سالگی هر دو جنس به طور مساوی نسبت به این بیماری حساس هستند. 7 - فیزیکی عدم فعالیت، فقدان ورزش و همچنین داشتن یک زندگی بی حرکت وبی تحرک باعث افزایش فشار خون میشود. 8- سیگار کشیدن سیگار کشیدن باعث عروق خونی و منجر به فشار خون بالا می شود. سیگار همچنین مقدار ...
کشف جالب برنده نوبل فیزیولوژی در خصوص تاثیر روزه داری بر مکانیسم بدن
واژه خودخوری در معنار روانی متفاوت است و توضیحی فیزیکی دارد. بیشتربخوانید : در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم؟ بر اساس پژوهش اسومی، اساسا مکانیسم بدن استداد خاصی برای خلاص شدن از تمامی سلول های شکسته و قدیمی، پروتئین ها و غشا های سلولی دارد این اتفاق دقیقا زمانی رخ می دهد که بدن انسان دیگر انرژی کافی برای حفظ این سلول ها ندارد. این یک فرآیند منظم برای تخریب و بازیافت اجزای سلولی ...
کبد چرب، بیماری پنهان و مرموز اما کُشنده
چرب پرینوش آذر کیوان متخصص عمومی اظهار کرد: کبد چرب بیماری است که به علت ناشناخته ای فرد را مبتلا می کند، اما دلیل اصلی آن دیابت، چربی خون و وزن زیاد است ، این بیماری ها باعث می شود کبد سوخت و ساز را به درستی انجام ندهد. وی بیان کرد: زمانی که غذا از دهان وارد بدن می شود بعد از گذر از مری، عضله اسفنکتر باز می شود تا غذا بتواند وارد معده شود، غذا از اسید معده و فشار عضلات آن به ...
فشار خون بالا را جدی بگیرید
مصرف بالای غذاهای آماده، مصرف دخانیات، ورزش نکردن، مصرف نمک زیاد، استفاده بی رویه از مسکن ها از ابتلاء به فشار خون بالا پیشگیری کرد. مصرف نمک باعث احتباس آب و مایعات در داخل رگها شده و در نتیجه حجم خون را افزایش داده و باعث افزایش فشار خون می شود . براساس آمارهای موجود در استان هرمزگان مصرف سیگار هفت وسه دهم درصد می باشد که در کشور 11 درصد است ولی سن شروع مصرف در استان هرمزگان ...
چهره های مشهور و موفق و عادت های صبحگاهی شان
، ورزش های قدرتی یا هوازی انجام می دهد. 8- اپرا وینفری، مجری تلویزیونی: مدیتیشن کن مدیتیشن مزایای زیادی دارد. این کار به کاهش اضطراب کمک می کند، راندمان را بالا می برد، خلاقیت را افزایش می دهد و سلامت عمومی را حفظ می کند. به همین دلیل اپرا وینفری معمولا مدتیشن را در برنامه ی صبحگاهی خود جای می دهد. وینفری صبح های خود را با 20 دقیقه مدیتیشن نشسته شروع می کند. به گفته ی وینفری، این کار او را سرشار از امید، احساس رضایت و شادی ای عمیق می کند. با این حال، اگر عجله داشته باشد، فقط 10 تا 12 دقیقه مدیتیشن می کند، اما مطابق معمول دو بار در روز این کار را انجام می دهد. ...
