سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت فصل تابستان برای بارداری + مراقبت های لازم در تابستان
مقدار بیشتری تولید می شوند. به همین دلیل است که ما احتمال می دهیم رابطه ای در این میان برقرار باشد." پژوهش های پیشین نیز نشان داده بود که ویتامین D یکی از عواملی است که در موفقیت آمیز بودن بارداری، بهبود کیفیت تخمک و میزان لانه گزینی تاثیر دارد. ملاتونین ریتم شبانه و روزانه بدن و الگوی خواب، همچنین چرخه قاعدگی زنان را تنظیم می کند. 2) تحرک اسپرم بیشتر این مطالعه به طور خاص به میزان ...
این موادخوراکی نباید با هم خورده شوند
.... هر چقدر غذا طبع سردی داشته باشد، خوردنش مشکل سازتر می شود. ماست طبع سردی دارد و نباید همراه با ماهی که سردترین طبع را در میان گوشت ها دارد، خورده شود چون باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می شود . خیلی ها هم عادت دارند تن ماهی را با تخم مرغ سرخ می کنند و می خوردند. اما نباید این کار را کرد چون هرکدام از آن ها یک غذای کامل هستند. حتی برای مزه دارکردن ماهی و بعضی گوشت ها آن ها را در تخم مرغ نخوابانید . ...
میوه های عجیب و هیجان انگیز آسیا! +عکس
ملایم و شیرین و بافت آن شبیه کیوی است. میوه اژد ها سرشار از آنتی اکسیدان و موادمغذی است، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، خطر ابتلا مشکلات تنفسی را کاهش می دهند و مشکلات قلبی را کاهش می دهد. تنها جنبه منفی این میوه خوشمزه، فروکتوز زیاد آن است، بنابراین اگر قند برایتان مهم و خطرناک است در مصرف آن احتیاط کنید. میوه نان یا بردفروت بردفروت از جنوب شرقی آسیا ریشه می گیرد، اما اکنون ...
هفت خوراک مقوی برای تقویت بدن در روزهای پایانی ماه رمضان
لیموی خانگی) به آن اضافه کرده پس از خنک شدن به صورت جرعه جرعه میل کنید. مصرف دو لیوان از این ترکیب کمک زیادی به قوّت بدنی شما می کند. می توانید اندکی تخم شربتی یا تخم ریحان و چند قاشق گلاب و عرق بیدمشک هم به این ترکیب اضافه کنید. شیر بادام شیربادام، مقوّی عمومی، مقوّی استخوان ها و آرام بخش است. پنجاه گرم بادام درختی خام پوست گرفته، دو لیوان آب سرد و دو قاشق غذاخوری عسل را خوب ...
تغذیه دوران بارداری، دستور پخت سوپ گاسپاچو
. امروزه امگا ها را خوراک اصلی مغز می نامند، ماده ای که به طرز شگفت آوری شما و جنینتان را در این دوران حساس پشتیبانی می کند. پیشنهاد می شود که طی بارداری روزانه حداقل 200 میلی گرم امگا 3 مصرف کنید، چرا که این مواد می توانند باعث تسهیل عملکرد جریان خون جفت و مبادله بهتر مواد مغذی و اکسیژن بین مادر و جنین شوند. بهترین برنامه غذایی در سه ماهه اول بارداری در سه ماهه اول بارداری بدن مادر ...
غذاهایی که پوست را مرطوب می کنند/دخانیات عامل بروز 75 درصد بیماری های ریوی
سرشار از مواد مغذی می شود. به عبارت دیگر برای این که به یک میوه سالم دسترسی داشته باشیم، باید دوره رسیدن آن به طور کامل و طبیعی طی شود . در فرآیند رسیدن طبیعی ترکیباتی در بافت و گوشت میوه تولید می شود که مسؤول عطر و طعم بهتر آن است. علاوه بر این به دلیل فعال شدن برخی از آنزیم ها، بافت میوه ها نرم و قابل خوردن خواهد شد. برخی تولیدکنندگان با هدف سود اقتصادی بیشتر، از مواد شیمیایی یا گازها ...
تغذیه دوران بارداری، دستور پخت مرغ با سبزیجات
بسیاری از مواد مغذی ، سالم و ضروری این دوران را کاهش می دهد. بهترین برنامه غذایی برای مادران باردار بهرمندی از تمامی گروهای غذایی است. برخورداری از یک رژیم متنوع و مغذی مانند لبنیات، گوشت، غلات، حبوبات و سبزی و میوه می تواند نیازهای شما و فرزندتان را در دوران بارداری تامین کند. چرا مصرف سینه مرغ در دوران بارداری مفید است؟ در دوران بارداری مفیدترین قسمت گوشت مرغ سینه مرغ است ...
معرفی خوراکی برای لاغری شما
تشکیل شده اند و این توانایی را دارند که همانند گوشت و مرغ پروتئین بدن را تامین کنند و همچنین بر اساس تحقیقات میزان چربی به کار رفته در ماهی ها بسیار کم است و در رژیم های غذایی می تواند به کار رود. سبزیجات سبزیجات از میزان آب و فیبر زیادی تشکیل شده است و معده شما را برای مدت زمان طولانی پر نگه میدارد، خوردن سبزیجات در سالاد ها می تواند کالری بدنتان را کاهش دهد و چربی اضافه به وجود نیاورد. گوشت گوسفند گوشت از حجم زیادی پروتئین تشکیل شده است که می تواند سبب کاهش حجم چربی های بدن شود. ...
مصرف کلم در بارداری، نه مزیت شگفت انگیز
این مقاله به شما درباره مزایای این سبزیجات برگ دار چندلایه، طریقه مصرف و اینکه آیا مصرف آن در طول دوران بارداری بلامانع است، می گوییم. آیا مصرف کلم در دوران بارداری بلامانع است؟ بله. چون کلم سرشار از مواد مغذی و برای سلامتی بسیار مفید است. کلم پخته معمولا بهتر از کلم خام است زیرا خطر ابتلا به مسمومیت غذایی را کاهش می دهد. به دلیل امکان وجود میکروب در کلم خام، ممکن است فرد دچار ...
غذا دادن به نوزاد، راهنمای گام به گام
سیفی جات پخته شده آغاز شود. در بیشتر موارد، حتی مجبور نیستید که برای دادن غذاهای با احتمال آلرژی بالا (مانند تخم مرغ، ماهی، بادام زمینی و...) به کودک صبر کنید. البته درباره آلرژی غذایی بیشتر مطالعه کنید و از پزشک خود سؤال کنید تا در این باره مطمئن شوید. همچنین، قواعد تازه ما درباره غذا دادن به نوزاد را مطالعه کنید؛ درباره اولین غذاهای پرماجرا نظر بدهید؛ و با متد BLW آشنا شوید که یک روش تغذیه ...
این مواد غدایی را خام نخورید!
نسبت به هضم مقاومند. شاید بترسید، اما باید بدانید که اگر سیب زمینی خام برای مدت طولانی در مکانی گرم و مرطوب بماند، سبز شده و سمی به نام سولانین تشکیل می دهد. اگر لکه های سبز رنگی روی سیب زمینی دیدید، به طور کل از مصرف آن صرفنظر کنید، زیرا سولانین می تواند مسموم تان کند. لوبیا قرمز این هم یک غذای سالم دیگر که اگر به روش نادرست مصرف شود خطرناک است. لوبیا قرمز سرشار از پروتئین ...
چرا هندی ها موهای پرپشتی دارند؟
چه می خورند که موهایشان نمی ریزد؟ هر صبح یک مشت کنجد سفید بخورید چون این دانه حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای رشد مناسب موهاست. حتما هر روز ماست مصرف کنند. تا جایی که می توانید در رژیم غذایی خود سبزیجات با برگ سبز، سالاد، شیر، انواع غلات، میوه ها وجوانه ها را بگنجانید به طور کلی مصرف پروتئین کافی، مخمر، جوانه گندم، دوغ، غلات سبوس دار، آجیل، لوبیا، سویا و... نیز می تواند بسیار کمک ...
بارداری بعد از سقط، اقدامات و آمادگی های لازم
توسط مصرف پنیر یا شیر پاستوریزه نشده ایجاد می شود. توکسوپلاسموز: این عفونت از طریق میوه و سبزیجات کثیف و همچنین گوشت، منتشر می شود. همیشه گوشت و تمام میوه ها و سبزیجات لازم برای تهیه سالاد تازه را بشویید. هنگام تمیز کردن سینی های غذای گربه ها و هنگام باغبانی، دستکش بپوشید، زیرا گربه ها این عفونت را در روده خود حمل می کنند و به شدت عامل انتقال آن به محیط خود هستند. پاروویروس: این یک ...
اگر دوست دارید دختر دار شوید این مطلب را بخوانید
کننده به وجود آورد. برای جلوگیری از بروز چنین مشکلات گوارشی، شما باید مطمئن شوید که میزان مصرف مقدار شیر روزانه توسط متخصص تغذیه محاسبه شود. برای زنانی که خواهان نوزاد دختر هستند و نوشیدن شیر زیاد در بدن آن ها مشکلاتی را ایجاد می کند، توصیه می شود که به جای نوشیدن سه فنجان شیر در روز، ماست طبیعی را جایگزین آن کنند. 5. مصرف ماهی قزل آلا کنسرو شده و بارداری جنین دختر : از آن ...
غذا های عجیب ایرانی + تصاویر
، کشک، سیر و نعنا داغ، دل و جگر گوسفند درست می شود. البته می توان این خوراک را با ترکیب موادی مثل بلغور ذرت، جو، گوشت و جگر مرغ هم درست کرد. این غذای محلی به دلیل استفاده از موادی که در پخت آن به کار می رود، منبع سرشاری از ویتامین، پروتئین و کلسیم و ... است و بیشتر در زمستان استفاده می شود و در سرمای شدید کویر، بدن انسان را تا ساعت ها گرم نگه می دارد. کشک لبو کشک لبو هم نوعی غذای ...
38 ماده غذایی حاوی فیبر بالا
گرم است. لوبیا پینتو لوبیا پینتو سرشار از فیبر بوده و علاوه بر آن، منبع عالی کلسیم و آهن به شمار می رود. این لوبیا را می توان به صورت کامل، له شده یا آب پز، کوبیده و سرخ شده مصرف کرد. محتوای فیبر: لوبیا پینتو حاوی 9 گرم فیبر در هر 100 گرم است. لوبیا سیاه لوبیا سیاه حاوی مقدار زیادی آهن و منیزیم بوده و یک منبع غنی پروتئین گیاهی محسوب می شود ...
طرز تهیه غذای مراکشی خوشمزه و لذیذ
خوشمزه برای شب 23 ماه رمضان فوت و فن درست کردن یک کتلت خوشمزه 1- برای اینکه کتلت بدبو نشود حتما آب سیب زمینی خام را بگیرید. 2- اگر می خواهید از سیب زمینی پخته استفاده کنید حتما باید آن را رنده کنید. اما اگر سیب زمینی های شما خام هستند آن ها را با چرخ گوشت چرخ کرده و آبشان را بگیرید. 3- کتلت مراکشی گوشت ندارد. اما اگر می خواهید به دستور پخت گوشت اضافه کنید حتما از ...
افطاری روز بیست و یکم ماه رمضان؛ سوپ عدس
بیماری های قلبی را کاهش می دهند. عدس حاوی آهن و املاح معدنی نیز هست بطوری که نصف پیمانه آن حاوی 3 میلی گرم آهن است. از این جهت استفاده از آن به افراد کم خون توصیه می شود. با وجود همه اینها، عدس ها حاوی مواد نامناسبی نیز هستند که به عنوان بازدارنده های جذب مواد مغذی شناخته می شوند از این جهت خیساندن آن با مقدار کمی نمک دریا توصیه همیشگی من است. این ماده غذایی نیامدار به دلیل طعم آجیلی و ...
آبرسانی به مو به کمک روش های خانگی و گیاهی
نیز به دلیل شرایط محیطی و پزشکی به وجود می آید. برخی از دلایل خشکی مو شامل موارد زیر است: وراثت بیماری خاص و شرایط پزشکی شست و شوی بیش از حد آب و هوا (گرم و خشک) تغذیه نامناسب کم کاری غده پاراتیروئید شنا کردن در آب حاوی کلر کم شدن آب بدن عدم استفاده از نرم کننده ها استفاده بیش از حد از سشوار و اتو مو آن چیزی که بیش از حد ممکن است شما را در رابطه با خشکی مو نگران کند، ریزش مو، شکنندگی ...
تناسب اندام با رژیمی سرشار از فیبر
...> بادام بادام یکی از معروف ترین انواع آجیل ها است که حاوی چربی مفید، ویتامین E، منگنز و منیزیم است. در هر 100 گرم این خشکبار 12.5 گرم فیبر وجود دارد. ذرت اگر شما هدفتان دریافت فیبر بسیار است، ذرت بهترین انتخاب برای میان وعده برای شماست. ذرت بو داده حاوی مقادیر بالایی از فیبر و کالری است اگر روغن به آن اضافه کنید، میزان فیبر آن به طور قابل توجهی کاهش می یابد. هر 100 ...
زمان لازم برای هضم گروه های غذایی مختلف
به گزارش بلاغ ، هضم غذا، عملکرد پیچیده ای در بدن ماست که به وسیله سیستم گوارشی انجام می شود. طی این فرآیند بدن شما غذایی را که مصرف کرده اید به مواد مغذی ای تبدیل می کند که برای تأمین انرژی، رشد و ترمیم سلولی به آن نیاز دارید. به طور کلی، از زمانی که غذا می خورید 24 تا 72 ساعت وقت لازم است تا غذا در دستگاه گوارشتان گردش کند و به اصطلاح عمل هضم انجام شود اما گوارش غذا در این مرحله پایان نمی یابد و ...
لاغری فوری با اسموتی های چربی سوز + دستور تهیه
این روزها درصد زیادی از آدم ها به دنبال چربی سوزی و کاهش وزن هستند. برای همین در این مقاله می خواهیم 15 اسموتی لاغرکننده و معجزه آسا که در لاغری و کاهش وزن موثر هستند به شما معرفی کنیم. این اسموتی ها نه تنها به شما در رسیدن به وزن ایده آل تان کمک می کنند، بلکه با تصفیه بدن و تنظیم کردن سیستم گوارش التهاب بدن و شکم را کم کرده و به شما کمک می کند تا وزن تان را کاهش دهید. فراموش نکنید که کاهش وزن فقط با تغییر سبک زندگی، رژیم سا ...
کالری سوزی با میوه هایی مفید و لاغر کننده
... 23 کالری:ژلاتین عاری از شکر مقدار مصرف: یک دوم پیمانه منظور از ژلاتین، مواردی نیست که سرشار از قند و خامه هستند. ژلاتین های عاری از شکر تنها 25 کالری دارد و می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. 26 کالری: زیتون مقدار مصرف: 5 عدد زیتون سرشار از مواد مغذی است. شما می توانید آن را به سالاد و سایر مواد غذایی خود اضافه کنید. این ماده ارزشمند ...
بیمه سلامت دستگاه گوارش با نشاسته های مقاوم
شیرینی دارد و می توانید به روش های مختلف آن را به غذای خود اضاف کنید، به طور مثال با پاشیدن آن روی غذا، مخلوط کردن آن در آب یا ترکیب آن با اسموتی ها. چهار قاشق غذاخوری نشاستهٔ سیب زمینی خام 32 گرم نشاسته مقاوم دارد. البته باید با مقدار کم شروع کرده و کم کم آن را افزایش بدهید، چون اگر از همان ابتدا مقدار فراوانی مصرف کنید، ممکن است باعث نفخ شکم و ناراحتی بشود. بیشتر از این هم نباید ...
نقش برچسب های غذایی در ارتقاء سلامت
...، برخی میوه ها و سبزی ها به عنوان غذا های حساسیت زا نام برده می شوند که وجود مواد این چنینی حتی اگر به مقدار جزئی در فرآورده موجود باشند، به دلیل اینکه بیشترین عامل حساسیت زایی را به خود اختصاص می دهند باید برای آگاهی مصرف کننده بر روی برچسب فرآورده در قسمت اجزای تشکیل دهنده اعلام شوند. همچنین بیان ممنوعیت برای گروهی خاص و یا عبارت " این محصول نمی تواند جایگزین غذای اصلی شود." نیز یک ...
میوه های عجیب و هیجان انگیز آسیا! +تصاویر
بازیافت می شود. کامکوات کامکوآت کوچکترین عضو خانواده مرکبات و بومی جنوب شرقی چین است، ولی امروزه در سراسر آسیا یافت می شود. پوست و گوشت این میوه سرشار از ویتامین و موادمعدنی است. کامکوات خواص ضد ویروس و ضد سرطان هم دارد و به متابولیسم پروتئین، چربی و کربوهیدرات کمک می کند و حتی سطح انسولین و گلوکز را در بدن متعادل می کند. پولاسان پولاسان به ندرت در خارج از ...
این موادخوراکی نباید با هم خورده شوند
همراهی غذا، سبزی ها به ویژه ریحان، ترخون و تره که طبع گرمی دارند، بهترین گزینه اند . خوردن چند مدل گوشت با یکدیگر هم از طرف طب سنتی توصیه نمی شود. یعنی هیچ وقت مخلوطی از گوشت گوسفند و گوساله را در خورش های تان نریزید آن هم به دلیل تفاوت طبع این گوشت ها . از طرف دیگر مصرف ماست با هر نوع و هر مقدار گوشت باعث لکه های پوستی می شود. در صورتی که ما معمولا کنار غذاهایمان ماست داریم ...
عقب ماندگی ذهنی بلای کم کاری تیروئید
تیروئید غده ای کوچک و پروانه ای شکل است که به طور طبیعی در جلوی گردن وجود دارد . وظیفه اصلی آن تولید و ترشح هورمون تیروکسین است که از هورمون های مهم بدن محسوب می شود و تاثیر زیادی در رشد و تکامل مغز دارد . به کمبود هورمون تیروکسین در بدن نوزاد ، به هر علتی ، بیماری کم کاری تیروئید نوزاد می گویند . توضیحات بیشتر در این زمینه را می توانید از زبان مرضیه دلوی اصفهانی، کارشناس مسئول برنامه کم کاری ...
کتاب مواضع ما از حزب جمهوری اسلامی +دانلود متن کامل
جهت در بحث های تحلیلی و فنی اقتصادی تولید در معنی وسیع آن شامل تولید کالا و خدمات هردو می شود، ولی در بحث های عمومی از کار تولیدی و کار خدماتی به عنوان دو نوع کار سخن می رود و ما در اینجا همین طور عمل کردیم. منشأ ارزش مصرف منشأ ارزش مصرف هرچیز بی گمان کیفیت، بلکه کیفیت های گوناگون آن چیز است که آن را برای انسان سودمند و خواستنی می کند و در بیشتر موارد کمیت و مقدار آن هم در ...
این خوراکی ها چشمانتان را نجات می دهند
...> گوشت مرغ و گوسفند مصرف گوشت سفید و قرمز نیز برای ایجاد ملانین رنگدانه محافظ چشم مفید است. مصرف لوبیا و عدس اگر به دنبال گزینه های گیاهی کم چرب و با فیبر بالا برای کمک به قدرت بینایی و دید در شب و هم به تاخیر انداختن بیماری های چشمی هستید ما به شما مصرف حبوبات را پیشنهاد می کنیم؛ نخود سیاه، لوبیا و عدس دارای منابع سرشاری از روی هستند. علائم لخته شدن خون چیست؟ ...