خانه
رژیم غذایی برای شکم 6 تکه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترتیل جزء سی ام قرآن کریم با صدای استاد پرهیزگار + متن
[چون] میخ هایی [نگذاشتیم] ( 7) وَخَلَقْنَاکُمْ أَزْوَاجًا ﴿ 8 ﴾ و شما را جفت آفریدیم ( 8) وَجَعَلْنَا نَوْمَکُمْ سُبَاتًا ﴿ 9 ﴾ و خواب شما را [مایه] آسایش گردانیدیم ( 9) وَجَعَلْنَا اللَّیْلَ لِبَاسًا ﴿ 10 ﴾ و شب را [برای شما] پوششی قرار دادیم ( 10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا ﴿ 11 ﴾ و روز را [برای] معاش ...
عوارض شیمی درمانی را با این نسخه خوراکی کاهش دهید
غلات کامل پرهیز کنید، زیرا می توانند شرایط اسهال را وخیم تر سازند. غلات کامل برای مبارزه با یبوست از سوی دیگر، اگر با یبوست ناشی از شیمی درمانی مواجه هستید، مصرف مقدار فراوان مایعات و غذا های سرشار از فیبر، مانند نان های غلات کامل، میوه های خشک، و لوبیا یا نخود خشک به بهبود شرایط دستگاه گوارش کمک خواهد کرد. موسسه ملی سرطان آمریکا نوشیدن هشت تا 12 لیوان مایع در روز برای ...
عوارض مرگبار فشارخون
...، از وضعیت سلامت خودمان آگاه شویم. علیرضا رئیسی معاون بهداشت وزارت بهداشت، می گوید: 40 درصد جمعیت کشور از بیماری فشار خون خود اطلاعی نداشته و حتی نیمی از افرادی که از فشار خون خود مطلع هستند نیز، فشار خون خود را کنترل نکرده و به دنبال درمان نیستند. وی با بیان اینکه مصرف نمک در کشور 2 تا 3 برابر استاندارد جهانی است، می افزاید: کاهش 30 درصدی نمک مصرفی مردم، نقش بسیار مؤثری در ...
همه غذاهایی که با ملخ پخته می شوند!
گوشت ملخ وجود دارد. ضمنا گوشت ملخ منبع ویتامین های تیامین (ب1)، ریبوفلاوین (ب2) و نیاسین (ب3) است. حشره خواری در ایران و جهان مصرف ملخ و برخی انواع حشرات خوراکی در برخی مناطق ایران دیده شده است. به عنوان مثال در بیابان های اطراف کرمان از جمله شهربابک، زیدآباد و سیرجان این موضوع دیده می شود. از جمله این حشرات، گونه ای خاص از جیرجیرک ها هستند که هرساله فقط در فصل بهار با شروع ...
تاملی بر آشفته بازار ورزشگاه ها
پس از پرداخت مبلغ مورد نظر، بلیت خود را خریداری خواهید کرد. اگر هم زمانی پشیمان شوید، می توانید به همین پایگاه بازگردید و بلیت مورد نظر خود را با بلیت دیگرانی که مانند شما تصمیم به جابجایی بلیت خود دارند، تعویض نمایید. در اغلب مسابقات امروزی لیگ ها معتبر جهان، امکان ورود به ورزشگاه بدون اوراق هویتی و تطبیق آن با مندرجات بلیت مورد نظر، وجود نخواهد داشت. بدین ترتیب بازار سیاهی نیز در کار نخواهد بود ...
9 نکته برای حفظ سلامتی بعد از ماه رمضان
می بخشند و به شما احساس سلامت، تناسب اندام و قوی بودن می دهند. اگر عادات سالمی نداشتید... اگر از جمله افرادی هستید که در ماه مبارک رمضان وزن اضافه کرده اید باید بدانید کم نیستند افرادی که با این مشکل روبرو می شوند و دلیلش هم تقریباً مشخص است. بیشتر افرادی که در زمان روزه داری وزنشان اضافه می شوند از کسانی هستند که مصرف شیرینی جات پرکالری مانند زولبیا بامیه و شربت های مختلف را ...
بهانه های ورزش نکردن و راهکارهای مقابله با آن
...؛ اما اگر این خستگی احساسی است که هر روز دارید پس باید بدانید که ناشی از ورزش نکردن است. وقتی زیاد می نشینید یا طی روز به اندازه کافی تحرک ندارید، یعنی اکسیژن چندانی در بدنتان توزیع نمی شود که می تواند احساس بی انرژی بودن و بی حالی به شما بدهد. به محض اینکه از جایتان بلند شوید و حرکت کنید، اندورفین ها شروع می کنند به ترشح کردن و احساس انرژی خواهید کرد. این کار را مکرراً انجام دهید تا سطح ...
برای رقیق شدن طبیعی خون چه بخوریم؟
که به عنوان زردچوبه شناخته شده است به منظور آشپزی و دارویی استفاده می کنند. مواد فعال در زردچوبه کورکومین است که خواص ضد التهاب و ضد انعقادی خون را دارد از این رو در ابتدای لیست رقیق کننده های خون طبیعی قرار دارد. یک تحقیق منتشر شده در سال 2012 نشان داد که مصرف یک دوز روزانه از ادویه زردچوبه ممکن است به افراد کمک کند تا وضعیت ضد انعقادی خون را حفظ کنند. می توانید زردچوبه را به انواع ...
نشانه هایی هشدار دهنده از زایمان زودرس / عوارض مصرف نیکوتین را بشناسید
زایمان گفت: برخی عوامل مانند استعمال دخانیات، وزن گیری ناکافی مادر باردار و مصرف داروهای غیرمجاز در تولد نوزادان کم وزن نقشی مهم دارد . انصاری با اشاره به اینکه با توجه به سن حاملگی، نوزاد ممکن است پیش از موعد، سر موعد و یا پس از موعد به دنیا بیاید، اظهار کرد: بر این اساس اگر نوزادی پیش از 37 هفته کامل متولد شود، زایمان پیش از موعد رخ می دهد؛ زایمان دیررس به زایمان هایی گفته می شود که در 34 تا 36 ...
واقعیت هایی حیرات انگیز درباره خفاش ها
شئ گره می کنید ماهیچه های زیادی در بازوی شما به حالت انقباض در می آیند. این ماهیچه ها به وسیله زردپی به انگشتان دست متصل هستند. وقتی یک ماهیچه منقبض می شود زردپی را می کشد و آن هم انگشت را می کشد. پنجه خفاش هم به روش مشابهی بسته می شود به استثنای اینکه تاندون های آن ها فقط به بالای بدن متصل می شوند نه به یک ماهیچه. وزن قسمت بالائی بدن خفاش، تاندون های آن را می کشد و تاندون ها هم به ...
انواع مزاج های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟
انسان های با مزاج سرد و خشک با میل زیاد به شیرینی جات و غذا های گرم شناخته می شود و خوراکی های سرد مانند خیار و کاهو چندان با ذائقه سوداوی مزاج ها سازگار نیست. مواد غذایی مفید: خوردن خوراکی هایی مانند گوشت گوسفند، خروس و شتر، نمک دریا، نبات سفید، نعنا و روغن کنجد، کلم، جوانه گندم، ماش، پسته، بادام، گردو و چای دارچین به سوداوی مزاج ها توصیه می شود. مواد غذایی مضر: عموما سوداوی مزاج ها از ...
افزایش سوخت و ساز بدن، بدون ورزش
سپس استفاده از انرژی ِ گرفته شده از غذا مصرف بهینه انرژی سوخت و ساز مواد مغذی بدن شما سعی می کند به تنظیم مناسبی جهت مصرف انرژی دست پیدا کند سوخت و ساز باید درست کار کند؛ اگر سرعتش به اندازه ی کافی بالا نباشد که انرژی مورد نیازتان را تامین کند، شما احساس خستگی و بیحالی کرده و سلول ها نیز عملکرد خوبی نخواهند داشت، ضربان قلب تان با سرعت کافی نمی زند و مغزتان هم ...
به این 10 دلیل سفر کنید، حتی اگر پول کافی ندارید
انواع وسایل می کنیم و کمتر با اشیا بیرونی تحریک می شویم، انرژی بیشتری برای مسائلی که برای ما دائمی و پر معنی هستند مانند تجربیات و سرگرمی ها، خواهیم داشت. سفر کردن با هزینه اندک به من نشان داده است که من با وجود کمبود ها خوشحال تر خواهم بود و می توانم با هر آنچه دارم شادمان و خرسند باشم. 5. سفر کردن عادت های غذایی شما را بهبود می دهد من به ندرت بیرون از خانه غذا می ...
بررسی اس اس دی GIGABYTE 240GB GP-GSTFS31240GNTD
غول تایوانی گیگابایت چند وقتی است که به سراغ تولید تجهیزات ذخیره سازی پیشرفته از جمله اس اس دی رفته است و در این زمینه با شرکت های بسیار بزرگی همکاری مانند Phison و Toshiba همکاری نزدیک داشته است. یکی از تولیدات خوش ساخت و خوش قیمت گیگابایت در زمینه اس اس دی های مجهز به درگاه SATA، مدل 240 گیگابایتی با پارت نامبر GP-GSTFS31240GNTD است. امروز در اتاق تست سخت افزار به سراغ بررسی این اس اس دی می ...
مجموعه اس ام اس تابستانی؛ طنز و عاشقانه
گرفته است، در رویاهایم، خودم و تو را در این ساحل تصور می کنم. ای کاش رویایم این تابستان حقیقی شود. \/\/\/\/\/\/\/\/\/\/ زندگی بدون عشق، مانند سالی بدون تابستان است. \/\/\/\/\/\/\/\/\/\/ گاهی آرزو میکنم که ای کاش، پروانه بودیم و تنها سه روز در تابستان زندگی می کردیم. لذت این سه روز زندگی در کنار تو، می توانست ...
جهان های تک در هفت روز
، از وزن و سنگینی خود کم کرده و روی مایعات شناور می شود. برای تسهیل تغییر وضعیت این زیردریایی خودران از موادی متخلخل با نام ماف هم استفاده می شود که علیرغم ابعاد کوچک می توانند حجم زیادی از مواد فیزیکی را در خود جای دهند. زیردریایی دارورسان مجهز به آنزیم هایی است که می توانند در محیط های مختلف و بسته به میزان PH بدن به شرایط موجود واکنش نشان داده و داروهای مختلف را آزاد کنند ...
تردمیل یا دوچرخه ثابت؟ کدام در کالری سوزی موثرترند؟
تردمیل ها امکان نشان دادن ضربان قلب هنگام ورزش، میزان کالری مصرفی در طول مدت ورزش و مسافت طی شده را دارند و بدین طریق می توان شدت ورزش را تعیین کرد و بر اساس شدت تعیین شده در نسخه ورزشی، به ورزش پرداخت. متخصصان پزشکی ورزشی معتقدند، افرادی که بیماری خاصی ندارند و از دردهای مزمن زانو رنج نمی برند می توانند از تردمیل برای داشتن یک فعالیت ورزشی هوازی مناسب در منزل استفاده کنند و درصورتی که ...
کمبود این ویتامین ها و مواد معدنی چاقتان می کند
خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. چاقی در اثر کمبود منیزیم : کمبود منیزیم، منجر به ...
اَبَرغذاها چه هستند؟
...: یک ابر غذا، غذایی واقعی و غیر فرآوری شده است، یک چیپس غنی شده با مواد مغذی در لیست ابر غذا ها قرار نخواهد گرفت. بهترین ابر غذاهایی که محافظ جدی سلامت هستند به قرار زیرند: لوبیا بلوبری کلم بروکلی جو پرتقال کدو حلوایی ماهی سالمون سویا اسفناج چای (سبز یا سیاه) گوجه بوقلمون گردو ماست بلوبری ...
درمان اختلال نعوظ، تخم کدو بخورید
افزایش میل جنسی، بلکه برای افزایش تولید اسپرم نیز بسیار مفید است. این مواد مغذی در تولید اسپرم سالم، فراوان و قوی در مردان، نقش مهمی ایفا می کنند. 5. سطح استقامت بدن را ارتقاء می دهد ویتامین های موجود در تخمه کدو تنبل عبارتند از E، B، D، K و C که همگی برای بهبود سلامت کلی بسیار عالی هستند. به علاوه تخمه کدو با داشتن اسیدهای چرب امگا -3 قادر به افزایش استقامت مردان در رختخواب است. به ...
5 نوشیدنی طبیعی مفید برای فشار خون بالا
...، می توانند دست به دامان انار شوند. این گروه از ای سی ای به آنزیم هایی اطلاق می شود که وجودشان در بدن می تواند فشار خون را بالا ببرد و به دستگاه گردش خون آسیب بزند. پس نقش اصلی آب انار جلوگیری از وجود چنین آنزیم هایی در بدن است. اما اگر مزه ی آب انار برای شما زیادی ترش است و با ذائقه تان سازگاری ندارد، می توانید آن را با آبمیوه های دیگری همچون تمشک و اندکی موز برای پتاسیم ترکیب کنید ...
افزایش اضافه وزن را جدی بگیریم
کبد چرب در بین گروه های سنی پایین خبر داد و تاکید کرد: درصد ابتلاء به این بیماری در میان نوجوان هایی که مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند نگران کننده است و بهبود رژیم غذایی خانوار باید در صدر توجه قرار بگیرد. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان چهارمحال و بختیاری در ادامه توضیح داد: اطلاعات مراجعین و بیماران به مراکز بهداشت سراسر کشور در خصوص مصرف سه گروه لبنیات، میوه و سبزیجات و نوشابه و فست ...
درمان افسردگی بدون دارو با این راهکارهای ساده
تخم مرغ وجود دارد، اما حضور پروتئین، سنتز یا تبدیل تریپتوفان به سروتونین را محدود می کند. به همین دلیل، مکمل های تریپتوفان، بهتر از تریپتوفان موجود در غذا می توانند سطح تریپتوفان بدن را بالا ببرند. هشدار: مکمل تریپتوفان را همراه با مهارکننده های انتخاب باز جذب سروتونین مصرف نکنید، چون ممکن است سبب عارضه ای جدی به نام سندروم سروتونین شوند. اپی گالوکاتچین گالات (در چای سبز ...
عوارض مرگبار فشارخون را بشناسید
این بیماری، به تأخیر بیافتد. این در حالی است که ما می توانیم با چکاب منظم، از وضعیت سلامت خودمان آگاه شویم. علیرضا رئیسی معاون بهداشت وزارت بهداشت، می گوید: 40 درصد جمعیت کشور از بیماری فشار خون خود اطلاعی نداشته و حتی نیمی از افرادی که از فشار خون خود مطلع هستند نیز، فشار خون خود را کنترل نکرده و به دنبال درمان نیستند. وی با بیان اینکه مصرف نمک در کشور 2 تا 3 برابر استاندارد ...
این افراد از خوردن آبگوشت پرهیز کنند
به گزارش بهداشت نیوز: یک محقق و پژوهشگر طب سنتی از مضر بودن مصرف آبگوشت برای مبتلایان به برخی از بیماری ها خبر داد. آبگوشت یکی از غذا های سنتی ایرانیان بوده؛ این غذا حاوی ویتامین A، گروه ویتامین های B به ویژه B12 و مواد معدنی مانند سلنیوم، فسفر، منیزیم، گوگرد، کلسیم، پتاسیم، آهن، مس، پروتئین و نشاسته است. برای بررسی خواص آبگوشت و اینکه چه افرادی باید در مصرف آن احتیاط کنند ...
ساییدگی مفاصل چه زمانی رخ می دهد؟ +علل ابتلا
کار کرد و فعالیت ها نقش دارند. چرا مفاصل با گذشت زمان دچار ساییدگی می شوند؟ وی در ادامه گفت: ژنتیک، فعالیت های روزانه و مصرف مواد غذایی به شدت بر ساییدگی مفاصل موثر هستند. همچنین برخی بیماری ها مثل روماتیسم باعث پوک شدن استخوان ها یا خوردگی مفاصل می شود، در این بین دارو هایی مانند کورتون یا دارو های ضد تشنج هم می تواند فرد را دچار پوکی استخوان یا آسیب در ناحیه غضروفی کند ...
عادت هایی که باید در بارداری کنار بگذارید
جنین الکل باعث آسیب جدی به جنین می شود. سندرم علایم ترک مواد مخدر در نوزاد و آسیب های پیشرفته . سازمان بهداشت جهانی در مورد خطرات مصرف الکل در دوران بارداری هشدار می دهد. الکل به طور مستقیم از طریق خون وارد بدن جنین می شود. این ماده برای جنین بسیار سمی است. نوزادانی که به طور مکرر در معرض الکل قرار گرفته اند از مشکلات زیر رنج می برند : سندرم الکل جین که شامل مشکلات در توسعه ...
ترک شکم بارداری، راه هایی برای خلاصی
ندهید ترک های پوستی شما را آزرده خاطر سازد. همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم گزینه های درمانی دیگری در بازار برای ترک های پوستی بعد از بارداری وجود دارد. در ادامه برخی از این موارد را با هم مرور می کنیم. درمان های بعد از بارداری رتینول یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در پمادهای موجود برای بهبود ترک های پوستی است. این ماده سعی می کند تولید کلاژن را تحریک کند.با اینحال ...
خوردنی های کم کالری که لاغرتان می کنند +بهترین میوه ها برای خوش اندام شدن
کاهش کالری در بدن کمک می کند؛ مصرف میزان قابل توجهی از کالری ها در طول روز سبب می شود تا وزن بدن افزایش پیدا می کند، اما خوردن گوشت سفید و قرمز به کاهش وزن کمک شایانی می کند. ماهی و غذا های دریایی ماهی ها و غذا های دریایی بیشترین مواد معدنی را در خود جای داده اند و گزینه ای مناسب برای کاهش کالری های بدن به شمار می روند، علاوه بر آن این مواد غذایی سرشار از پروتئین هستند و به ...
