کاسه سالاد یونانی برای وعده ای خنک و پرفیبر

فواید عصاره آلوئه ورا برای سلامت مو و پوست سر

تشکیل دهنده در برخی از شامپوها و نرم کننده ها نیز استفاده می شود. ماسک مو ماسک های مو گزینه ای تغذیه کننده هستند. شما می توانید از موادی مانند آلوئه ورا، تخم مرغ، سرکه سیب، ماست، دانه های شنبلیله، و روغن هایی مانند روغن نارگیل برای تهیه ماسک مو استفاده کنید. با توجه به ترکیب استفاده شده، ماسک های مو می توانند فواید مختلفی ارائه کنند. اسپری نرم کننده شما می توانید ...

ضرورت کاهش مصرف نمک در مهدهای کودک

، برنجک، عدس برشته شده کم نمک، مغزها مانند گردو، فندق، بادام کم نمک یا بدون نمک به عنوان میان وعده در برنامه غذایی روزانه کودک استفاده کنند. وی اضافه می کند: به جای تنقلات شور و پر نمک می توان از انواع میوه های خشک مثل خرما، توت، برگه ها و انجیر به عنوان میان وعده برای کودک استفاده کرد و هنگام مصرف تخم مرغ، گوجه فرنگی و خیار به آنها نمک زده نشود تا کودک به خوردن این مواد غذایی بدون ...

خوراکی هایی که باعث شادابی می شوند

کیلوکالری در 100 گرم) است که فواید آن در بهبود پرفشاری خون، کلسترول بالا و دیابت کنار تأثیر مثبت بر خلق وخو کاملاً تأیید شده است. این میوه گرمسیری، سرشار از اسید آمینه ای به نام تیروزین است که ناقل های عصبی مؤثر در افزایش میل جنسی و تمایل به برقراری ارتباط اجتماعی را تولید می کند. همچنین منیزیم فراوان موجود در آن به عنوان ماده ای ضد استرس شناخته می شود. گوجه فرنگی رنگ زیبای گوجه ...

واکنش “سحر قریشی” به سخنان جنجالی اش درباره رفتن زنان به ورزشگاهها

خوردن این مواد غذایی با هم ممنوع!

بروز التهاب تبدیل می کند. 4- ترکیب مواد نشاسته دار و اسیدی مثل پاستا با سس گوجه فرنگی و پنیر گوجه فرنگی یک ماده ی غذایی اسیدی است و توصیه می شود آن را به همراه کربوهیدرات های نشاسته داری مثل پاستا مصرف نکنید. اسید و نشاسته دو ماده ی شیمیایی کاملاً متفاوت هستند. بدن برای هضم این ترکیب باید انرژی بسیار زیادی را صرف کند، به همین دلیل بعد از خوردن این غذا احساس خستگی خواهید کرد ...

پیشگیری از بازگشت سنگ کلیه با مصرف خربزه و گوجه فرنگی

.... دولتی با اشاره به اینکه مصرف خربزه ، آب گوجه فرنگی و آب پرتقال می تواند از عود سنگ در افرادی که کلیه آنها سنگ ساز است کمک کننده باشد اظهار داشت: در کل برای پیشگیری و عود سنگ کلیه به تمامی افراد توصیه می شود که از مصرف زیاد پروتئین های حیوانی مثل گوشت به خصوص گوشت قرمز، تخم مرغ و نمک پرهیز کنند و حداقل 6 لیوان آب در طی روز مصرف کنند. دولتی افزود: نتایج تحقیقات نشان داده ...

طعم های شور و شیرین مراکش

) نام دارد. کوسکوس نوعی بلغور عربی است که با انوع مختلفی سبزی، بادمجان، کدو سبز، هویج، کدو تنبل، سیب زمینی، کلم، پیاز کاراملی شده همراه با نخود، گوشت گاو و مرغ پخته و سرو می شود. مراکشی ها نوعی سوپ به نام حریرا (Harira) دارند که از گوجه فرنگی، نخود و عدس درست می شود البته در برخی موارد برنج پخته شده نیز به آن اضافه می شود، آب سوپ هم معمولا عصاره گوشت مرغ یا گوسفند است و بیشتر در ماه مبارک ...

خوراکی هایی که با خوردنشان قلبتان می ایستد

... ماست یونانی در ماست یونانی حجم زیادی از اسید های چرب به کار رفته است؛ در هر 6 گرم ماست یونانی 4 درصد چربی های اشباع شده وجود دارد. ران مرغ ران مرغ بیشتر از ماهی های چرب، چربی اشباع شده دارد و به همین دلیل است که اغلب پزشکان تغذیه توصیه می کنند که اگر به دنبال لاغر شدن هستید ران مرغ را از برنامه رژیم غذایی خود خارج کرده و سینه مرغ را جایگزین آن کنید. ...

چه غذاهایی با "مزاج های دم، صفرا، بلغم و سودا" سازگار است؟

مواد لبنی، ترشی ها و سرکه، برنج، سیب زمینی، ماکارونی، مرغ ماشینی، ماهی، کله پاچه، سیراب شیردان، نان خوب پخته نشده، حلوای نشاسته یا آرد، شیربرنج، آش رشته با کشک، سوپ جو، میوه های ترش، نارنگی، کیوی، مرکبات، هندوانه، خیار، کاهو، گوجه فرنگی، اسفناج، غوره، موز، آلو، آلبالو و... . افراد بلغمی در صورت زیاده روی در مصرف مواد غذایی فوق، دچار علائمی از قبیل ضعف هضم، نفخ شکم، دردهای مفصلی، سینوزیت ...

24 تیر بهترین رژیم در دوران تحریم!

نیز ماست می توان شیر را حرارت داده و چربی آن را جدا نموده و از آن پنیر و ماست و دوغ کم چرب تهیه کرد. اکنون این سؤال در ذهنمان مطرح می شود که آیا می توانیم بجای گوشت قرمز از منابع ارزان تری که حاوی خواص تغذیه ای مشابه آن است استفاده نماییم؟ خوشبختانه مواد غذایی گسترده ای وجود دارند که می توانند به خوبی جانشین گوشت قرمز بشوند. انواع گوشت سفید (مرغ و پرندگان و ماهی ...

کباب مرغ در فر با مرغ کامل و طعم دار شده به همراه سبزیجات برشته + دستور تهیه

به صورت یکنواخت پخته شده و مرغ حالت آبدار، لطیف و طعم دار می شود. مواد لازم برای کباب مرغ در فر مرغ کامل 2 تا 2/5 کیلویی 1/2 قاشق چایخوری نمک (من از نمک دریا استفاده می کنم) 1/8 قاشق چایخوری فلفل سیاه *قبل از استفاده از مرغ در فر اجازه دهید تا مرغ به مدت 30 دقیقه در دمای اتاق بماند. مواد لازم برای سس کره ای کباب مرغ درسته ...

در دومین شب متوالی مسجد شهر انتاریوی کانادا مورد حمله خرابکاری قرار گرفت

، ناراحتی و ترس بیشتری قرار بگیرد. اعضای مسجد در ساعات اولیه روز به این مرکز آمده و متوجه شدند که بار دیگر بخش جلویی ساختمان با تخم مرغ پوشیده شده و درهای جلوی و محوطه اطراف با خردل اسپری شده است. این درحالی است که جعه صبح نیز با سس کچاب و تخم مرغ به دیوارها و سقف مسجد حمله شده بود. روز چهارشنبه پلیس محلی اعلام کرده بود که درباره برخی اعمال شرورانه در شهر تحقیقاتی را آغاز کرده که با ...

خوردن این مواد غذایی با هم ممنوع!

مناسب برای رشد باکتری های مضر و بروز التهاب تبدیل می کند . 4 - ترکیب مواد نشاسته دار و اسیدی مثل پاستا با سس گوجه فرنگی و پنیر گوجه فرنگی یک ماده ی غذایی اسیدی است و توصیه می شود آن را به همراه کربوهیدرات های نشاسته داری مثل پاستا مصرف نکنید. اسید و نشاسته دو ماده ی شیمیایی کاملاً متفاوت هستند. بدن برای هضم این ترکیب باید انرژی بسیار زیادی را صرف کند، به همین دلیل بعد از خوردن ...

دانستنی های جالب علمی

در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، دنبال می کنیم. چاق شدن صورت با کاهو و جوانه گندم! در وعده های غذایی به ویژه وعده شام سالاد کاهو و جوانه گندم بگنجانید و تاثیر آن را بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن ببینید؛ همچنین می توانید پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 ...

موادغذایی که با خوردنشان قلبتان می ایستد

سبب بروز انواع بیماری های قلبی می شود؛ در اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی که بیشترین حجم چربی اشباع شده را در خود دارند می پردازیم. ماست یونانی در ماست یونانی حجم زیادی از اسید های چرب به کار رفته است؛ در هر 6 گرم ماست یونانی 4 درصد چربی های اشباع شده وجود دارد. ران مرغ ران مرغ بیشتر از ماهی های چرب، چربی اشباع شده دارد و به همین دلیل است که اغلب پزشکان ...

بهزاد نبوی: انتخاب روحانی برای کاندیدای ریاست جمهوری بهترین تصمیم اصلاح طلبان بود

...!) را معرفی کردند که مردم می توانستند تحت شرایطی گوشت را به قیمتی مناسب از طریق آن تهیه کنند؛ ولی تصور می کنم موفق نبود. مدتی هم در فروشگاه های شهروند، مردم باید از ساعت 7 صبح چندین ساعت در صف می ایستادند تا گوشت یا مرغ را به نرخ دولتی دریافت کنند. طبیعی است که با این روش ها نیز نمی توان نیازهای اساسی مردم را به شکل مطمئن تامین کرد. نیاز به هیچ اختراع جدیدی نیست لذا راه همان ...

هوس های دوران بارداری، کی شروع میشود؟

سرشار از کلسیم و قند هستند و برای دوران بارداری مناسب هستند. اگر که نسبت به خوردن مقدار زیاد بستنی در این دوران احساس گناه می کنید می توانید ماست یخ زده را امتحان کنید که به همان اندازه لذت بخش است. 3. کربوهیدرات های نشاسته ای عوارض دوران بارداری در طی 9 ماه باعث کاهش انرژی بدن می شود. برخی از گرایشات بارداری شامل نان، سیب زمینی، ماکارونی و سایر کربوهیدرات هایی است که به بالا رفتن انرژی ...

مدیران استانی منتظر آمدن دستی از غیب نباشند

در زمینه های مختلف، چرا باید حال تولید کردستان خوب نباشد. قبادی ادامه داد: 60 درصد از تولیدات مرغ و طیور کردستان به استان های همجوار صادر می شود و کارهای بسیار خوبی در زمینه تولید گوشت قرمز نیز انجام شده است. نقش جدی استان های غربی در دور زدن تحریم ها در ادامه این مراسم قائم مقام خانه صنعت، معدن و تجارت با بیان اینکه استان های غربی راهی برای دور زدن تحریم ها هستند ...

ماسک متناسب با صورت خود را انتخاب کنید

برای اینکه پوست تان را پاکسازی و منافذش را بسته و محکم کنید، مقداری ماست روی صورت تان بگذارید و برای 20 دقیقه به آن دست نزنید و بعد صورت تان را بشویید. اگر ماسک قوی تری می خواهید یک قاشق چایخوری ماست را با آب یک چهارم از یک عدد پرتقال مخلوط کرده و استفاده کنید. ماسک تخم مرغ به یخچال خانه سرک بکشید و یک تخم مرغ از آن دشت کنید! اگر پوست صورت شما خشک است، تخم مرغ را بشکنید و ...

طرزتهیه شیت کیک؛ لیمویی ترین کیک تخته ای لیمو

: 1/2 قاشق چای خوری ماست چکیده پرچرب: 3/4 پیمانه (170 گرم) آب لیمو: 1/4 پیمانه (59 میلی لیتر)، تازه گرفته اسانس وانیل: 1/2 قاشق چای خوری (1 قاشق چای خوری پودر وانیل) شکر: 1 و 1/2 پیمانه (300 گرم) زست لیمو: 4 قاشق غذاخوری (حدود 20 گرم) (3 قاشق غذاخوری برای طعم لیمویی کمتر) کره نرم شده: 3/4 پیمانه (170 گرم) تخم مرغ: 3 عدد ...

مناسب ترین غذاها برای هر مزاجی کدام است؟

...: مصرف بیش از حد مواد لبنی، ترشی ها و سرکه، برنج، سیب زمینی، ماکارونی، مرغ ماشینی، ماهی، کله پاچه، سیراب شیردان، نان خوب پخته نشده، حلوای نشاسته یا آرد، شیربرنج، آش رشته با کشک، سوپ جو، میوه های ترش، نارنگی، کیوی، مرکبات، هندوانه، خیار، کاهو، گوجه فرنگی، اسفناج، غوره، موز، آلو، آلبالو و... . افراد بلغمی در صورت زیاده روی در مصرف مواد غذایی فوق، دچار علائمی از قبیل ضعف هضم، نفخ شکم ...

بهترین غذاها در شیردهی، کدامند؟

کمبود این ویتامین را دارند. به نظر میرسد ویتامین B12 و امگا3 به کاهش افسردگی بعد از زایمان کمک می کند. ماهی آزاد برای مادرانی که با شیر مادر تغذیه می کنند عالی است زیرا حاوی مقدار زیادی DHA نوعی چربی است که برای توسعه سیستم عصبی کودک ضروری است. این ماهی ها میتواند شیر مادر را زیاد کند. تاثیر تخم مرغ بر شیردهی تخم مرغ غنی از پروتئین، کولین، لوتئین، ویتامین B12 و D، ریبوفلاوین و فولات ...

خوراکی های نشاط آور

بیشتر هورمون های شادی، در صورت دریافت نکردن خوراکی های شیرین، شما را غم زده خواهد کرد. محققان معتقدند اگر به جای مصرف قندوشکر با استفاده از عسل مغزتان را تحت تأثیر قرار دهید، شادی پایداری ایجاد می شود و مصرف عسل برخلاف شیرین کننده های مصنوعی، پس از مدتی باعث غمگین شدنتان نمی شود. گذشته از این وجود ترکیبات ضدالتهاب در عسل، احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. ماست پروبیوتیکی ...

چاق شدن صورت با کاهو و جوانه گندم!

در وعده های غذایی به ویژه وعده شام سالاد کاهو و جوانه گندم بگنجانید و تاثیر آن را بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن ببینید؛ همچنین می توانید پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید، اگر می خواهید تنها صورتتان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید، زیرا خوردن بیش از حد ...

گرمازدگی جریان خون رسانی را کند می سازد

استفاده قرار گیرد و در این میان هر واحد میوه می تواند به عنوان مثال شامل یک عدد سیب گلاب متوسط یا چهار زردآلو یا 6 برش 400 گرمی هندوانه و یا 300 گرم طالبی باشد. عباسی افزود: بهتر است در بین میوه ها انواع آبدار مثل هندوانه، خربزه و طالبی بیشتر انتخاب شود. گنجاندن سالاد به همراه ناهار و شام و از طرفی. ضمناً از سبزی هایی که در مقدار وزن و حجم مشابه دارای آب فراوان تری هستند {literal}{{/ ...

مراقبت های دوران بارداری، مرجع کامل اطلاعات

موجود در این دسته برای خونسازی ، تکامل سیستم عصبی و رشد جنین لازمند . مانند انواع گوشت قرمز ، مرغ ، ماهی ، تخم مرغ و انواع مغزها ( گردو ، بادام ، پسته و ...) انواع حبوبات به منظور جلوگیری از سرایت بیماریهای انگلی حتماّ باید گوشت کاملاّ پخته شود. ضمناّ مخلوط غلات و حبوبات مانند عدس پلو و لوبیا پلو ، منبع خوبی از پروتئین برای مادر باردار است . 3-شیر و فرآورده های آن مانند پنیر ، ماست کشک ...

بهترین رستوران های تکسیم استانبول که باید طعم غذاهایشان را چشید

شیشه ای و چشم انداز 360 درجه ای بر استانبول، این حس را به شما می دهد که گویی در هوا شناور هستید. منوی آن ترکیبی از آشپزی ترکی، مدیترانه ای، هندی و ایتالیایی است، مثل سوپ خربزه سبز با بستنی فتا و عصاره نعناع؛ یا مزه های (به نوعی پیش غذاهای سنتی ترک که مزه نامیده می شوند) تندی مثل غذاهایی با روغن دانه اوکتاپوس. بعضی شب ها در این رستوران دی جی هم موسیقی زنده اجرا می کند و نوشیدنی های خنکی ...

تغذیه قبل از بارداری، مواد غذایی لازم

نکنید و به جای آن تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر کنید. بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز نکشید. - مصرف خوراکی که باعث نفخ می شوند را به حداقل برسانید. - پوشش راحتی به تن خود داشته باشید. - غذایی که به آن حساسیت دارید را حذف کنید. - از مصرف شیرین کننده های مصنوعی دوری کنید. - امولوسیون کننده های تجاری را مصرف نکنید - بستنی، سس سالاد و بعضی مواد دیگر که ...

ناهار برای کودکان، شش ایده جالب

برای ناهار کودکان 1. روی یک تکه نان از آن خوراکی (مالیدنی) بریزید و پخش کنید. 2. روی آن یک تکه کاهو، همبرگر، پنیر، گوجه فرنگی و تکه ی باقیمانده ی کاهو را قرار دهید. 3. روی آن را با تکه نان باقیمانده بپوشانید. 3. رول های سالاد مرغ مواد لازم – 2 فنجان مرغ پخته ی تکه تکه شده – 1 ساقه ی کرفس، حسابی ریز شده – یک دوم فنجان ذرت منجمد – 2 قاشق ...

خورش لوبیا سبز و گوشت + دستور تهیه

تامین پروتئین به شمار می آید را می توان در خورش ها و خوراک ها به صورت کباب شده، پخته و یا تفت داده شده مصرف کرد. از جمله انواع دیگر خورش های مشابه می توان به خورش کرفس با مرغ، خورش آلو اسفناج، خورش تره و خورش لوبیا سفید اشاره کرد. مواد لازم گوشت گوسفند: 500 گرم لوبیا سبز: 500 گرم گوجه فرنگی: 2 عدد سیر رنده شده: 2 حبه پیاز:1 عدد (ژولین شده) ...