خانه
مهمترین علل شیوع آرتروز زانو در ایران چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه غذایی برای داشتن خوابی بهتر
خواب می شود. از مصرف شام سنگین پیش از خواب و خوردن هله و هوله در شب خودداری کنید تا پیش از خواب احساس سنگینی در معده خود نکنید. هم چنین از خوردن دسرهای بسیار شیرین و غذاهای چرب در شب خودداری کنید. چند ساعت پیش از خواب غذای خود را خورده و با انجام فعالیت های آرام هم چون تماشای فیلم یا مطالعه به دستگاه گوارش خود زمانی مناسب برای هضم غذا بدهید. توجه به میزان مصرف ...
چگونه در بدنسازی وزنه ها را افزایش دهیم؟ +ورزش های مناسب افزایش حجم عضلات
...، وزن و جثه، مدت زمان تمرین و سایر عوامل توان متفاوتی در انجام ورزش دارند؛ اگر بدون آمادگی سراغ انجام برخی ورزش ها بروید، نه تنها سودی ندارد بلکه می تواند آسیب مفاصل و عضلات را به همراه داشته باشد. این فیزیوتراپیست گفت: بر مبنای اصول فیزیوتراپی، ورزشکاران می توانند در مدت بین 2 هفته تا یک ماه به میزان 20 تا 30 درصد به سنگینی وزنه ها اضافه کنند. پارسانژاد یادآوری کرد: اغلب ...
9 مرداد تغذیه آنلاین
محمدرضا قنبریان؛ کارشناس تغذیه ورزش در دوران بارداری؛ کاهش چاقی در فرزندان یک مطالعه جدید نشان می دهد که فرزندان متولدشده از موش هایی که در طول بارداری ورزش کرده بودند پس از مصرف رژیم غذایی پرچرب کمتر وزن گرفتند. اگرچه مطالعات قبلی نشان داده بود، ورزش مادران چاق تأثیر مثبتی بر فرزندان دارد ولی این اولین تحقیقی است که نشان می دهد این موضوع برای مادران با وزن طبیعی نیز صادق ...
شایع ترین علائم"هموفیلی"رابشناسیم
نوزادی علائم خونریزی دهنده مکرر به صورت کبودی، خونریزی از لثه، خونریزی از دستگاه گوارش، دستگاه ادراری، خون دماغ های مکرر، خونریزی در زمان ختنه، خونریزی در زانو و حتی در زمان پروسه های جراحی بروز پیدا می کند. وی درباره انواع هموفیلی بر اساس نوع فاکتور های انعقادی کاهش یافته گفت: هموفیلی نوع A بر اثر کمبود فاکتور هشت، هموفیلی B بر اثر کمبود فاکتور نهم و هموفیلی C بر اثر کمبود فاکتور یازدهم رخ می ...
فصل داغ ورزشی 10 هزار دانش آموز پسر و دختر
به گزارش ایسنا، مسابقات ورزشی سال تحصیلی 98-97 به دو بخش تقسیم شد، بخش اول در دهه فجر به مناسب فرارسیدن چهلمین سالگرد انقلاب اسلامی در رشته های بسکتبال سه نفره، کشتی پهلوانی، کبدی و لنگ (بخش پسران) و بسکتبال سه نفره، کبدی و لنگ (بخش دختران) به میزبانی سه استان قم، خراسان رضوی و هرمزگان برگزار شد. در مسابقاتی که در قم نیز به مناسبت دهه فجر برگزار شد 1020 دانش آموز پسر، در مسابقات دختران در خراسان ...
افتتاح 2540 طرح محرومیت زدایی سپاه در سیستان و بلوچستان
هفته جاری انجام بگیرد. از آنجا که داشتن امکانات ورزش از نیاز مردم محروم سیستان بلوچستان است لذا این مهم نیز از چشم سپاه دور نمانده و قرار است در این رابطه چند پروژه ورزشی نیز افتتاح شود. افتتاح 2121 پروژه محرومیت زدایی همان طور که قبلاً نیز گفته شد، مشکلاتی همچون دوری از مرکز و خشکسالی های چند سال اخیر سبب شده تا سیستان وبلوچستان همواره با محرومیت های بسیاری مواجه شود. با این ...
مراقب باشید بیماری مدرن این روزها زمین گیرتان نکند
. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان یزد خاطر نشان کرد: بین چاقی و برخی عادات غذایی مانند مصرف غذاهای پرچرب و شیرینی جات، میان وعده ها و دسر بعد از غذا رابطه مثبت و با انجام فعالیت بدنی منظم و افزایش مراقبت های غذایی بدون توجه به کیفیت آنها، رابطه منفی وجود دارد. مصلایی پور اضافه کرد: شاخص شاخص حجم بدن( BMI) ابزاری مناسب برای سنجش سلامت فرد با توجه به قد و وزن اوست و از تقسیم ...
کمالوند: آقایان می خواهند پارس جنوبی به لیگ یک سقوط کند/ کارمند جایی نیستم که از کسی بترسم
تیم سقوط کند، همین روند را طی کنند. بیشتر بخوانید: پارس جنوبی مقابل استقلال خوزستان متوقف شد مدیر کل ورزش و جوانان استان بوشهر: پارس جنوبی و شاهین شهرداری برای میزبانی در لیگ برتر فوتبال مشکلی ندارند رضاییان: در یک بازه زمانی کوتاه نمی شود همه ایرادات ورزشگاه ها را برطرف کرد انتهای پیام/ صحبت های فراز کمالوند درباره اوضاع نامناسب تیم فوتبال پارس جنوبی جم ...
سردار مومنی: بنیان های مالی قاچاقچیان به نفع کشور مصادره شود/ 40 درصد مواد مخدر از ایران عبور می کند
باید روش ها را بازنگری کنیم، در حوزه مقابله اقدامات مناسبی صورت گرفته است و شهدای بسیاری و کشفیات متعددی در مبارزه با مواد مخدر انجام دادیم؛ ولی در حوزه پیشگیری از ظرفیت های خود به طور مناسب استفاده نکردیم. مومنی با اشاره به تصویب طرح یاری گران، تصریح کرد: اولویت این طرح با آموزش و پرورش است و وزارت علوم، حوزه ورزش، گروه های مرجع، اساتید دانشگاه ها، حوزه های علمیه، ورزشکاران، هنرمندان ...
8 تفاوت چمن مصنوعی با طبیعی
برخوردار است و می توان ورزش های مختلف را روی آن انجام داد و طبق محاسبات سالانه می توان معادل 3000 ساعت از چمن مصنوعی استفاده کرد. شرایط نصب چمن وی با بیان اینکه چمن طبیعی در هر شرایط اقلمی امکان رشد ندارد، گفت: چمن های طبیعی در آب وهوای سرد، خشک و گرم امکان رشد ندارند و در صورت عدم تابش مناسب نور آفتاب به خوبی رشد نخواهند کرد، این درحالی است که چمن های مصنوعی در هر محیطی امکان استفاده ...
دایی: نمی توانید من را بین مردم خراب کنید
هستم که آرامش بیشتری خواهم داشت؛ ما در چند سالی که در ایران کار کردیم، متاسفانه 30 درصد کار فنی انجام دادیم و 70 درصد انرژی ما صرف کار های دیگر شد؛ نتوانستم کار فنی که دلم می خواهد را انجام دهم؛ به دلیل مشکلاتی که تیم های من داشتند، هیچ زمان نتوانستم آن چیزی که می خواستم اجرا شود؛ به استثنای سایپا که قهرمان شد و همه مجموعه از مدیرعامل تا تمام نفرات پشت ما بودند، در دیگر تیم ها اینگونه نبود؛ دو ...
پای ضربدری در کودکان، روش اصلاح
گاه فلزی در قسمت داخلی مفصل زانو برای درست کردن همترازی زانو به هنگام رشد آن می باشد. بعد از عمل جراحی زانو، ممکن است کودک شما برای چند هفته از یک عصا یا روروئک استفاده کند. آن ها معمولا بعد از 6 ماه می توانند به تمام فعالیت های منظم خود بازگردند. چرا گاهی برای درمان پای ضربدری به جراحی تعویض زانو نیاز است؟ استئوآرتریت دلیل اصلی است که نیاز به جراحی تعویض زانو خواهید داشت. شرایط مرب ...
راه های افزایش اسپرم، کدامند؟
...> ورزش و خواب گاهش داشته باشید چندین مطالعه نشان داده است که کاهش وزن و ورزش کردن در افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند می تواند منجر به بهبود یا افزایش تعداد اسپرم های آنها شود. با این حال، هنوز از نظر علمی ارتباط بین شاخص توده بدنی(MBI) و سلامت اسپرم ضعیف است و مطالعات بیشتری نیاز است. محققان در مطالعه که سال 2017 انجام داده دریافتند، اجرای 16 هفته برنامه فعالیت ایروبیک که حداقل 50 ...
سردرد دوران بارداری، نیاز به پیگیری دارد؟
بدنی به وجود بیاید. تغییرات زیر ممکن است باعث سردرد فشاری یا تنشی شود: تغییرات هورمونی حجم بالای خون تغییرات وزن علل شایع بروز سردرد در سه ماهه اول بارداری عبارتند از: کمبود آب تهوع و استفراغ فشار کمبود خواب ترک مصرف کافئین بخاطر جلوگیری از عوارض بارداری تغذیه نامناسب سطح قند خون پایین کاهش فعالیت بدنی حساسیت به نور ...
خون سیاه پریودی، درمان قطعی دارد؟
سیاهی خونی که از واژن خارج می شود شاید نگران کننده باشد اما سیاهی این خون همیشه هم نشانه بیماری نیست. ممکن است خون سیاه را در زمان پریود خود یا قبل یا بعد آن مشاهده کنید که دلیل آن بیشتر ماندن خون در رحم و اکسید شدن آن است. اما گاهی هم خون سیاه رنگ می تواند نشانه مشکلات جدی باشد که در مقاله قبلی با عنوان علل سیاه بودن خون پریود به آنها پرداختیم. اما امروز می خواهیم به روش های درمانی برای سیاهی ...
مهارت زندگی کودکان، موارد ضروری
اولیه را بدانند مهارت های تصمیم گیری -بتوانند برای گرفتن تصمیمات آگاهانه حقایق را جمع آوری کنند -وظایف را اولویت بندی کنند -بهترین حالت و راه برای انجام یک وظیفه را شناسایی کنند -به فشار همکاری پاسخ مناسب بدهند مهارت های زندگی لازم برای کودکان 13 تا 16 سال تمام موارد لیست قبلی به علاوه موارد زیر تعامل با دیگران -یک قرار را برنامه ریزی یا ...
هاشمی طبا: فدراسیون می ترسد نیروی انتظامی را مقصر اعلام کند
.... مگر والیبال با کادر صددرصد ایرانی قهرمان دنیا نشد و تیم های بزرگ برزیل و ایتالیا را به زانو درنیاورد؟ چرا دوست داریم خودمان را آویزان خارجی ها کنیم؟ این ها ول خرجی است. مگر آدم نصفه و نیمه هم داریم؟ من انتخابات دوچرخه سواری را ابطال کردم وزارت ورزش در ماه های اخیر در بحث برگزاری انتخابات فدراسیون های ورزشی خوب عمل نکرده؛ کشتی، وزنه برداری، والیبال، تنیس و... حالا ...
شش تمرین ورزشی ساده که سطح کلسترول خون را کاهش می دهند
. دویدن دو و نیم برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند و واضح است که هرچه انرژی بیشتری صرف کنید، کالری بیشتری خواهید سوزاند. دوچرخه سواری: تحقیقات نشان داده است که دوچرخه سواری یک ورزش هوازی بی خطر و موثر برای سوزاندن کالری و کاهش کلسترول بد است. کارشناسان توصیه می کنند که از دوچرخه به عنوان یک ابزار برای رفتن به محل کار و انجام امور روزمره استفاده کنید. با این حال اگر این کار برایتان مقدور ...
یک تیر و دو نشان بانک گردشگری در حمایت از تیم ملی والیبال
انتخاب مناسب تیم والیبال ایران، که البته مقارن با درخشش این تیم در سطح جهان شد، نشان از انتخاب درست راه تبلیغ توسط مدیران بانک گردشگری دارد. والیبال در رشته های ورزشی رشته ای متمایز است. بانکی هم که می خواهد نشان دهد متمایز است، باید به سراغ ورزش متمایز برود. بانک گردشگری برای والیبال ایران فقط یک اسپانسر و حامی مالی نیست. این بانک ثابت کرده که علاوه بر حمایت مادی از سرو قامتان ایران ...
ورزشکارها؛ مراقب گرمازدگی باشید!
وزن کم کرده باشید و اما اگر عقربه های ترازو کاهش وزن عجیبی را نشان می دهند، به وضعیت سلامتتان شک کنید و مصرف آب را بالا ببرید. شیوه ورزش کردنتان را تغییر دهید: سعی کنید در این روزها تمرین های سبک تر را انجام دهید. اگر در هوای آزاد ورزش می کنید، عصرهای خنک یا صبح زود را برای تمرین کردن انتخاب کنید. یعنی همان زمانی که نور خورشید با شدت کمتر می تابد. به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید ...
کیست تخمدان چیست و به سراغ چه زنانی می آید؟
موثر باشد. 3. ورزش و ایجاد کشش عضلانی ورزش و انجام حرکات کشش عضلانی نیز می تواند در از بین بردن درد مرتبط با کیست تخمدان موثر باشد. علاوه بر این به عضلات در حال تنش نیز کمک می کند. تعدادی از زنان با ورزش سنگین، درد شان تسکین پیدا می کند در حالی که تعدادی دیگر از آن ها ترجیح می دهند تمرین کششی و یوگا کار کنند. ورزش می تواند سبب کنترل وزن در زنان دارای کیست تخمدان شود. حتی ...
گزارشی از دلایل افسردگی در بین نوجوانان
دوست فرزندان نیستند گفت وگوی ما با چند روانشناس حوزه کودک و نوجوان و همچنین روانپزشکان، افزایش میزان مراجعه نوجوانان ایرانی نسبت به دهه های گذشته را تأیید می کند که البته می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. عطاءالله محمدی روانشناس که این روز ها با مرکز مشاوره تلفنی دانشگاه تهران هم همکاری دارد، در این باره می گوید: تجربه شخصی من هم نشان می دهد که مراجعه نوجوانان به روانشناسان بیشتر شده است ...
8 مرداد با رژیم جیم هفته ای 7 کیلو وزن کم کنید!
...> تمرینات ورزشی پیشنهادی انجام ست های ده تایی حرکات کششی شامل چرخش دست ها از بازو، چرخش دست ها از مچ، چرخش گردن، چرخش پا از زانو و مچ ست های پنج تایی اسکوات ورزش صورت 15 تا 20 ثانیه حرکات پیلاتس ست های پنج تایی تمرینات پا دوچرخه یوگا تمرینات تنفسی ست ده تایی دراز نشست مزایای رژیم لاغری جیم کاهش وزن سریع مهم ترین مزیت این رژیم لاغری در یک هفته است! شما می توانید در عرض 7 روز 3 تا 6 کیلوگرم ...
علائم بروز حمله ایسکمیک گذرا را بشناسید تا مانع سکته مغزی و اتفاقات پس آن شوید!
روز یا تنها 3 -2 حمله در چند سال شود، اما نشانه های هر حمله ممکن است مشابه یا کاملا متفاوت از سایر حملات باشند. حدود 50 درصد از بیمارانی که دچار حمله ایسکمیک گذرا می شوند در مدت پنج سال دچار سکته مغزی می شوند و برای پیشگیری از این حمله باید حداقل سه بار در هفته ورزش کرد تا از وضعیت قلبی عروقی خوبی برخوردار شویم. سیگار کشیدن، سابقه طبی شخصی یا خانوادگی فشار خون بالا و تصلب ...
زنگ کاهش سن پوکی استخوان در زنان زده شد
ارتباطی به سن ندارد، می گوید:در دوران کودکی، زمانی که ساختن بافت استخوانی فعالانه صورت می گیرد به کودکان خود بیاموزیم که به سلامتی استخوان های خود بیندیشندو رژیم غذایی مناسب و فعالیت های بدنی، به آن ها کمک می کند تا استخوان های محکمی داشته باشند. فربد ادامه می دهد: رژیم غذایی نامناسب و فعالیت بدنی ناکافی، در دوران کودکی و نوجوانی ، منجر به بروز ضعف بافت استخوانی در دوران بزرگسالی خواهد شد ...
چگونه از هپاتیت C جان سالم به در ببریم؟
ایفا می کنند. علائم هشداردهنده را جدی بگیرید برخی عوارض و مشکلات مانند احساس ضعف، درد و کاهش وزن باید جدی گرفته شود چرا که ممکن است زنگ خطر ابتلا به هپاتیت C باشد. تحرک را فراموش نکنید ورزش کردن بهترین راه برای مقابله با استرس و حتی ضعف جسمانی بدن است، اما باید ورزش های استاندارد انجام داد تا نتایج قابل قبولی بگیریم. افراد مبتلا به هپاتیت C باید این گزاره ...
هیچ مرکز مشاوره قبل از ازدواج در کردستان راه اندازی نشده است
...، ایجاد توقع منطقی و راه اندازی مراکزی جهت مشاوره قبل از ازدواج که هنوز هم در استان ایجاد نشده، می تواند خلاءهای موجود را کاهش دهد. عضو هیئت علمی دانشگاه کردستان با ذکر اینکه ترویج ارزش های ضد تجمل گرایی از جمله مسائلی است که باید به آنها توجه شود، خاطرنشان کرد: یک نسخه از این مطالعات و تحقیق به سازمان ورزش و جوانان سپرده شده و در برنامه آتی تلاش می شود تا نتایج این پژوهش به صورت ...
دلایل خشکی واژن، چه درمانی دارد؟
...> - اقدامات درمانی برای سرطان ها مانند شیمی درمانی و اشعه درمانی در ناحیه ی لگن - ورزش های شدید - برداشتن تخمدان ها به روش جراحی دارو های ضد استروژن که با صلاحدید پزشک متخصص و تجویز وی برای درمان سرطان و اندومتریوز به کار می روند مانند: lupron و zoladex علل کمتر رایج خشکی واژن عبارتند از: سندرم شوگرن نوعی بیماری خود ایمنی است که غدد اشکی و بزاقی را درگیر کرده و دچار ...
سندروم پیش از قاعدگی، هر آنچه باید بدانید
...، شنا یا فعالیت های هوازی دیگر را انجام دهید. ورزش منظم روزانه می تواند به بهبود کلی سلامت شما و کاهش علائمی مانند خستگی و خلق و خوی افسرده کمک کند. راه کارهای کاهش استرس در سندروم پیش از قاعدگی - به اندازه ی کافی بخوابید. - تمرین آرامش و ریلکس کردن عضلانی و یا تنفس عمیق برای کمک به کاهش سردرد، اضطراب یا مشکلات خواب (بی خوابی). - یوگا یا ماساژ برای استراحت و تسکین استرس ...
چطور بعد از زایمان لاغر بشیم؟
استاندارد وزن اضافه کرده اید، قطعا زمان بیشتری طول خواهد کشید تا به وزن قبل از حاملگی خود برسید. البته داشتن رژیم مناسب و ورزش، این روند را تسریع می کند. نتیجه اینکه برگشتن به وزن قبل از حاملگی، زمان بر است و مثل آنچه در عکس های سلبریتی ها می بینید در عرض یک یا دو هفته اتفاق نمی افتد. از رژیم های خیلی کم کالری پرهیز کنید رژیم های کم کالری اصلا و ابدا برای مادران شیرده توصیه ...
