سایر منابع:
سایر خبرها
زایمان زودرس زنان، هر آنچه باید بدانید
گفتار درمانی یا فیزیوتراپی احتیاج داشته باشند. جلوگیری از زایمان زودرس مراقبت و تحت نظر پزشک بودن در دوران بارداری، احتمال تولد زودرس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. سایر اقدامات مهم پیشگیری از زایمان زودرس شامل موارد زیر است: - قبل و بعد از دوران بارداری رژیم غذایی سالم داشته باشید. مقدار زیادی غلات سبوس دار، پروتئین های بدون چربی، سبزیجات و میوه بخورید. مصرف مکمل های اسید ...
افسردگی پس از زایمان، درمان طبیعی آن
... تغذیه سعی کنید به موقع غذا بخورید. یک رژیم غذایی مغذی و سالم، میوه، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی، لبنیات کم چرب و غلات، به شما کمک می کنند تا احساس بهتری داشته باشید. اگر در حال شیردهی هستید، مواد مغذی از شیر مادر به کودک منتقل می شود به همین دلیل مصرف مواد غذایی شما بسیار در این دوره مورد اهمیت واقع می شود. از نوشیدنی هایی مانند نوشابه، نوشیدنی های کافئین دار و الکل خودداری کنید ...
خوردن اسفناج در بارداری، چه فوایدی دارد؟
دچار خواهید شد که در خوردن اسفناج زیاده روی کنید. پس همیشه در هر کاری تعادل شرط اول سالم ماندن است. بنابراین به یاد داشته باشید که حذف اسفناج در دوران بارداری کاری اشتباه است چرا که اسفناج دارای ویتامین های مفیدی می باشد که مورد نیاز بدن است.
چشم بند برای چه کسانی مفید است؟
جلوگیری از هدر رفتن انرژی بعدازظهر شماست که این برای سلامتی شما مهم است. این وسیله یک خود مراقب ضروری برای تندرستی روحی و جسمی شماست. محرومیت از خواب حتی به افزایش ریسک چاقی، فشار خون بالا، سکته و دیگر مشکلات سلامتی نیز مرتبط است. استفاده از چشم بند خواب چشم بند خواب برای ترغیب آرامش و دفع استرس: استرس روز تا زمانی که آفتاب غروب نکند محو نمی شود. گاهی اوقات زمانی که شما نهایتا ...
هر روز نخود آبگوشتی بخورید!
نخود یکی از حبوبات خوشمزه است که پیشینه ی آن به دوران نوسنگی پیش از سفال باز می گردد. ما ایرانی ها از این نوع نخود برای تهیه آش و آبگوشت به وفور استفاده می کنیم. در شهرهای جنوبی کشور همانند بوشهر نیز نخود یکی از غذاهای خیابانی محبوب است که به صورت کاسه ای همراه با آبلیمو سرو می شود و طعمی عالی دارد. نخود آبگوشتی منبع غنی فیبر، چربی های سالم و مفید و انواع مختلف ویتامین و مواد معدنی است ...
افرادچاق بیشترین مبتلایان به کبدچرب
...: دکتر موید علویان، با اشاره به تاثیر چاقی در بروز کبد چرب، گفت: کبد چرب در افراد چاق شایع است. در اکثر مطالعات انجام شده بین 60 تا 100 درصد بیماران مبتلا به کبد چرب، چاق بوده اند. وی افزود: عواملی، چون عدم تحرک جسمانی، توسعه تکنولوژی، زندگی ماشینی، شهر گرایی، تن آسایی، رفاه مادی و مصرف بی رویه مواد غذایی چرب از جمله عواملی هستند که موجب شده اند تا شیوع چاقی روز به روز بیشتر شود ...
شکلات تلخ بخورید تا افسرده نشوید
به گزارش خبرآنلاین، محققان با بررسی اثرات مصرف شکلات تلخ بر 13هزار نفر به این نتیجه دست یافتند که مصرف این نوع شکلات می تواند در کاهش علائم افسردگیموثر باشد. بر اساس نتایج تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته است، شکلات تلخ دارای ترکیباتی مانند آناندامید (نوعی ترکیب شیمیایی که از طریق خوردن غذا، خواب و لذت های دیگر در بدن آزاد می شود) است که مانند روان گردان عمل کرده و حتی می تواند از ...
12 مرداد آقایان خجالتی بخوانند!
کنترل واکنش بیش از حد مغزتان در برابر استرس هایی که از اجتماع دریافت می کند هم کاربرد دارد. اضطرابی که شما تجربه می کنید واقعی نیست مگر اینکه واقعا خطری جان شما را تهدید کند. احساس اضطراب شما فقط توسط یک سری از محرک های عصبی تولید شده است، همین! مثلا تصور کنید در میان یک جمع بیست نفره در یک جلسه ی کاری، واقعا چه خطری جان شما را تهدید می کند؟! بله مطمئنا اگر اولین دیدار شما چندان تاثیرگذار ...
شربتی برای جلوگیری ازبروزآب مروارید
توان جزو شربت های رژیمی در نظر گرفت، چرا که استفاده مناسب از آن باعث کاهش وزن و لاغری می شود؛ همچنین شلیل می تواند برای افراد کم خون، مفید باشد. این شربت یک نوشیدنی مناسب برای افرادی با طبع صفراوی و مزاج گرم و خشک به شمار می رود و می تواند بدن آن ها را متغادل تر کند. او بیان کرد: شربت شلیل یکی از شربت های تابستانی مفید است که برای تقویت سیستم قلبی و عروقی، کاهش استرس و اضطراب، کنترل عطش ...
عارضه ای که حتی در خواب هم به سراغمان می آید
تفاوت اصلی میان این بیماری با سکته قلبی اظهار کرد:مهمترین تفاوت میان درد آنژین صدری با سکته قلبی در این است که آنژین صدری درحالت استراحت، هنگام قرار گرفتن در سرما و خوردن غذای سنگین هم ایجاد شود. متخصص قلب و عروق گفت: درد آنژین صدری به صورت فشار، سفتی، سنگینی یا له شدگی و تیرکشیدن در عمق قفسه سینه و پشت استخوان جناغ سینه احساس می شود و ممکن است به گردن، فک، شانه ها و دست چپ منتقل می شود ...
چگونه با بروز انواع خشونت مقابله کنیم؟
خشم ، کلامی است بدین صورت که به دو شکل ناسالم و سالم ابراز می شود .فرم ناسالم آن که با توهین و فریاد همراه است و فرم سالم ابراز خشم که بیان کننده احساس فرد از یک رویداد ناراحت کننده است و همیشه با کلمه "من" توسط افراد شروع می شود. به طور مثال خانمی از دیر آمدن همسرش خشمگین شده است به جای داد و بی داد و توهین در شیوه سالم ابراز خشم می گوید که " من" از دیر آمدنت ناراحت می شوم زیرا این ...
10تکنیک آسان برای شاد بودن
اکسیر جوانی/ با عناب از شر بی خوابی های شبانه خلاص شوید بدی ها را فراموش کنید فراموشی اخلاق و افکار منفی احساس صلح و رضایت درونی را افزایش می دهد در نتیجه به داشتن زندگی سالم کمک می کند. 10 تکنیک آسان برای شاد بودن در زندگی مدیتیشن کنید حداقل یک ساعت در هفته به مدیتیشن بپردازید؛ چرا که این تمرین علاوه بر آرامش ذهن احساس شادمانی در شما ایجاد می کند. 10 ...
خوردن جگر خام باعث مرگ نوجوان بردسکنی شد مردم گوشت را از مراکز تحت کنترل دامپزشکی تهیه کنند
اقدام به ذبح گوسفند می کنند. وی ادامه داد: پس از کشتار در همان محل این پسر 16 ساله بردسکنی اقدام به مصرف جگر گوسفند به صورت خام می کند که قبلا نیز این فرد سابقه خوردن جگر گوسفند به صورت خام را داشته است. رئیس مرکز بهداشت کاشمر بیان کرد: روز بعد از اینکه این نوجوان جگر خام مصرف می کند، حالت مسمومیت می گیرد و در همان بردسکن دو مرتبه با مراجعه به پزشک برای درمان اقدام می کنند ...
حقایقی درباره کم خونی
مبتلا کم خونی باید مراقب میزان مصرف کلسیم، کافئین، حبوبات و غلات نیز باشند. تمام این خوراکی ها نشان داده اند که می توانند اثری منفی بر جذب آهن در جریان خون داشته باشند. همچنین، از مصرف شیر زمانی که پروتئین مصرف می کنید، پرهیز کنید. شیر سرشار از کلسیم جذب آهن از وعده غذایی را تقریبا غیرممکن می سازد. تکنیک های کاهش استرس در شرایطی که رژیم غذایی نقش غیر قابل انکاری در ...
رکورد باور نکردنی آمریکایی ها در خودکشی
خودکشی استفاده می کنند به ترتیب: تیراندازی، حلق آویز کردن، غرق کردن خود در دریا، مسمومیت، پرش از ارتفاع، استفاده از شیئ تیز و برنده و پرتاب خود جلوی خودروی در حال حرکت است. طبق نظر محققان نمی توان علت خاصی را در زمینه ی خودکشی در نظر گرفت؛ علت های بسیاری منجر به این رخداد می شوند که مشکلات مربوط به روابط با خانواده، سوء مصرف مواد مخدر، مشکلات سلامت جسمی، استرس شغل، ناامیدی نسبت به زندگی ...
اعترافات جوانی که انتقام خواهر دوستش را با کارد سلاخی از شرور متجاوز گرفت/ از پای چوبه دار دوباره به ...
. مسئولان زندان بلافاصله من را از بالای سکو پایین آوردند، اما احساس کردم که تاب ایستادن ندارم و حسی در بدنم نیست. ویلچر آوردند و من را به بهداری زندان بردند معاینات نشان داد که باید به بیمارستان منتقل شوم. در بیمارستان پس از انجام آزمایشات متعدد مشخص شد که فشار و استرس ناشی از اعدام بسیاری از سلول های عصبی بدنم را از بین برده و دیگر بدنم رشد حجمی نخواهد کرد. چند ماه بعد دوباره محاکمه شدم ...
برای جلوگیری از گرمازدگی، آب بنوشید
، آب لیمو و آب خنک در کاهش دمای بدن فرد گرمازده بسیار تاثیرگذار است. همچنین اگر در نزدیکی ما دوش یا وان آب خنک وجود داشت، فرد گرمازده در آن قسمت قرار بگیرد. می توان از طریق پیچاندن یک ملافه خیس به دور بدن فرد گرمازده هم دمای بدن این فرد را پایین بیاوریم. رئیس مرکز بهداشت غرب اهواز با اشاره به عواملی که زمین گرمازدگی را افزایش می دهند، گفت: عدم مصرف آب می تواند باعث گرمازدگی شود. همچنین ...
غم نامه کلاته خیج؛ از جوانانی که می روند تا جاده ای که قربانی می گیرد
دام سبک علاوه بر ایجاد اشتغال سبب جلوه زیبای شهر هم می شود. رئیس شورای شهر کلاته خیج با اشاره به اشتغال اکثر بانوان این شهر در مشاغل خانگی گفت: کشت بسیاری از محصولات کشاورزی در کلاته خیج می تواند زمینه مناسبی برای اشتغال خانگی بانوان و تولید محصولاتی مانند رب گوجه فرنگی سالم و محلی باشد که اداره بهداشت با مطرح کردن مواردی همچون گرفتن کد بهداشت یا داشتن فضاهایی با متراژ یا خصوصیات خاص ...
مضرات تکان دهنده وای فای
که قرار گرفتن در معرض فرکانس های وای فای منجر به کاهش حرکت اسپرم و شکسته شدن DNA می شود. البته این امواج می توانند تخمدان ها را نیز موردحمله قرار دهند و منجر به ناباروری در زنان و مردان شوند. افزایش استرس قلب قرار گرفتن در معرض شبکه های بی سیم و 3G و یا تلفن های همراه منجر به افزایش ضربان قلب درست مانند زمانی می شود که فرد تحت استرس شدید قرار دارد. ابتلا به سرطان ...
دانستنی ها
هنگام فعالیت ورزشی حائز اهمیت است و بدون آن، بدن قادر نیست گلبول های قرمز سالم تولید کند و اکسیژن کافی به عضلات، مغز و سایر اندام ها برساند. زنان روزانه به 15 میلی گرم آهن نیاز دارند، این میزان برای مردان 10 میلی گرم در روز است. به بیان متخصصان، ترنسفرین، یک پروتئین سرمی است که در انتقال آهن از پلاسمای خون به مغز استخوان و بافت های ذخیره ای موجودات نقش دارد. همچنین ویتامین C یکی از عواملی است ...
اخبار کوتاه
پسر 16 ساله بردسکنی اقدام به مصرف جگر گوسفند به صورت خام می کند که قبلا نیز این فرد سابقه خوردن جگر گوسفند به صورت خام را داشته است.رئیس مرکز بهداشت و درمان کاشمر افزود: وقتی فرد بیمار به کاشمر انتقال داده شد در کما بود و عملا کاری برای این فرد نمی شد، انجام داد. به رغم اینکه اعضای خانواده از گوشت همان گوسفند مصرف کردند، اما قبل از مصرف آن را پخته بودند، ولی این پسر 16 ساله جگر را به صورت خام مصرف ...
فال روزانه شنبه 12 مرداد 1398
تان خیلی سخت است که به کارهایتان برسید. زمانیکه بتوانید حقیقت را بپذیرید همه چیز همان جوری می شود که آرزویش را دارید.از شدت بحران کاسته می شود و شما قادر خواهید بود که بلاخره در کارتان موفق شوید. متولد آبان : اگر تمام اهداف امروز شما تغییر کرد ممکن است باز هم قادر نباشید که فهرست قرار ملاقات های سابق خود را تغییر دهید. اما این ارزش استرس وعصبانیت را ندارد؛ فقط دقیقا طبق آنچه که قرار ...
اختلالی دردسرساز که پوست تان را درگیر می کند
شوند و حتی گاهی هم این بیماری، برای همیشه از بین می رود. بیماران مبتلا به پسوریازیس در معرض ابتلا به سایر بیماری های مزمنی مثل بیماری های قلبی، فشار خون بالا، افسردگی، دیابت، سرطان و چاقی قرار دارند. عواملی مثل انواع عفونت ها، استفاده از برخی داروها، آسیب های پوستی، استرس، آب و هوا و عواملی مثل هورمون ها، سیگار، مصرف الکل و غیره مهم ترین دلایل تشدید این اختلال است. مطالعات علمی هم به طور ...
11 مرداد در شکل گیری شخصیت فرزند پدر نقش موثری دارد یا مادر؟
...> این روانشناس کودک و نوجوان در ادامه به تاثیر تولد فرزند بر شخصیت پدر اشاره و اظهارکرد: تولد فرزند نه تنها بخش مهمی از زندگی پدران را شکل می دهد بلکه احساس بزرگی، پخته تر و قوی تر شدن در آنان ایجاد می شود. از سوی دیگر حس اعتماد به نفس در آنها افزایش می یابد و به هویت خود به عنوان پدر پی می برند. وی با بیان اینکه حضور پدر در دوران بارداری در کنار مادر استرس ها را کاهش می دهد و برای ...
روش هایی برای کنترل دیابت در محل کار
سالم خوردن میان وعده های سالم برای افراد دیابتی یکی از مهم ترین عواملی است که علاوه بر کنترل بیماری به بهبود عملکرد بدن هم کمک می کند. دیابتی ها باید در مصرف وعده های غذایی، میزان آن و نوع مواد استفاده شده در خوراکی هایی که مصرف می کنند دقت ویژه تری داشته باشند تا قند خون آن ها برایشان دردسر ساز نشود، بنابراین بهتر است در وعده ناهار از سبزی ها و پروتئین و در میان وعده ها از ...
مراقبت پوست در بارداری، موارد مهم
پیدا می کند. بهترین روش برای داشتن پوست سالم و تمیز استفاده مداوم از یک برنامه مراقبتی مناسب در طی بارداری است. روزی دو بار پوست تان را تمیز کنید، از محصولات غیر جوش زا و بدون چربی استفاده کنید. استفاده از محصولات ضد جوش مانند بنزوپراکسید و سالیسیلیک اسید تا بعد از بارداری و شیر دهی ممنوع است. استفاده از داروهایی مانند آکوتان، رتین آ و تتراسایکلین هم در بارداری توصیه نمی شود. اگر آکنه و جوش ...
چگونه اطلاعات را مثل کامپیوتر در حافظه مان به خاطر بسپاریم؟
شدن حافظه می شود و عملکرد آن را مختل می کند؛ مصرف ویتامین B1 و ویتامین D برای حفظ سلامت حافظه اهمیت بسیاری دارد. مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات منبع خوبی از ویتامین B1 و نور خورشید، ماهی ها، غذاهای غنی شده سرشار از ویتامین D هستند. شام دیر هنگام قلب شما را ضعیف می کند غذا خوردن زمانی که بدن به خواب احتیاج دارد، کارکرد مغز را کند می کند و منجر به کاهش قدرت حافظه می ...
چگونه می توان سطح انسولین را پایین آورد؟
مواد غذایی هم هستند که باعث بالا رفتن سطح انسولین می شوند مانند: آب نبات و شکلات. میوه های خشک شده و نوشیدنی های انرژی زا نیز می توانند منبع قند باشند و منجر به بالا رفتن سطح انسولین شوند. اجتناب از مصرف این غذاها می تواند به پایین آمدن سطح انسولین کمک کند. رژیم کم کربوهیدرات نیز می تواند به کاهش سطح انسولین، همچنین تقویت وزن و کاهش فشار خون کمک کند. ورزش منظم و ...
بیماری هیدروسل بیضه چیست؟
...، بگویید. برخی از این ها می توانند باعث آسیب زدن به عملکرد انعقاد طبیعی شده و باعث خونریزی شوند. همچنین پزشک شما باید بداند که آیا نسبت به دارویی آلرژی دارید و یا خونریزی بیش از حد را تجربه کرده اید یا خیر. چند روز قبل از جراحی، باید از مصرف داروهایی مثل آسپرین(بافرین)، وارفارین(کومادین) و کلوپیدوگرل(پلاویکس) خودداری کنید. دستورالعمل های پزشک خود در خصوص خوردن و نوشیدن را دنبال ...
علت تاخیر پریود، دوران عقد چیست؟
عفونت یا قارچ قرص مترونیدازول، کرم های واژینال و... را تجویز کند. 2. استرس یکی از مهم ترین علت های تاخیر پریود در دوران عقد ، استرس است. هر نوع استرس و اضطراب می تواند باعث به تاخیر افتادن پریود شود. یکی از متداول ترین استرس های دوران عقد که باعث تاخیر در پریود می شود، استرس بارداری ناخواسته است. 3. مصرف قرص های ضد بارداری یکی از مطمئن ترین روش های جلوگیری از بارداری ...