خانه
9 تمرین هوازی برای افراد متنفر از دویدن!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضعف عضلانی چگونه بروز می یابد؟
اشاره کرد: درماتومیوزیت: این اختلال عضلانی التهابی می تواند موجب سفتی، درد، و ضعف عضلات شود. پلی میوزیت: این شرایط معمولا موجب ضعف در عضلات کفل، ران، گردن و شانه می شود. آرتریت روماتوئید: این اختلال خودایمنی التهابی مزمن به پوشش مفاصل حمله می کند. دست ها و پا ها بیشتر تحت تاثیر این شرایط قرار می گیرند. سارکوئیدوز: این شرایط التهابی معمولا ریه و غدد لنفاوی را ...
ویژگی های یک متخصص ارتوپد
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام وب سایت دکتر حکیمی، یک متخصص ارتوپد سعی می کند تا با بهره گیری از روش های جراحی و غیر جراحی به درمان مشکلات سیستم حرکتی بدن اهتمام ورزد. این آسیب ها عموما شامل موارد زیر است: -آسیب های استخوان ها و مفاصل به دنبال ضربات مثل شکستگی، دررفتگی، کشیدگی و رگ به رگ شدن، پاره شدن تاندون ها و رباط ها و ... -آسیب های ورزشی -خراب شدن ...
بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای افزایش جریان خون
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : جریان خون سالم، اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به سلول ها، بافت ها و اندام های بدن منتقل می کند. در مقابل، گردش خون ضعیف علائمی از جمله بی حسی و سوزن سوزن شدن اندام، سردی دست و پاها، تورم شکم، مشکلات گوارشی، خستگی، گرفتگی عضلات پا، درد مفاصل، درد قفسه سینه و در نهایت سردرگمی را به همراه خواهد داشت. مصرف داروهای بهبود دهنده گردش خون ممکن ...
علائم زایمان چیست ؟
زنان نزدیک به زایمان به طور مکرر نیاز به ادرار کردن دارند. همانطور که نوزاد پایین می آید، تنفس راحت تر می شود، زیرا فشار کمتری روی دیافراگم وارد می آورد. 7- مفاصل شما احساس شلی بیشتری دارند در طول بارداری، هورمون آرامش باعث می شود رباط های شما نرم و شل شوند (همچنین این مساله باعث بروز ناراحتی های شما در این سه ماهه می شود). قبل از اینکه زایمان کنید، متوجه می شوید مفاصل شما در ...
قیمت میگو، دست بالای واسطه ها و شرکت ها
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در درون بدن بسیار مفید است، این نوع اسید های چرب از اجزای ضروری برای غشاء سلول مغز و بافت چشم نیز محسوب می شود. از دیگر خواص میگو تقویت سیستم دفاعی بدن است و به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد از خطر ابتلا به بیماری برونشیت مزمن و ورم مفاصل پیشگیری می کند. اگر چه در دهه های اخیر گونه پرورشی این آبزی نیز تولید و به بازار آمده اما نوع دریایی و ...
بهترین و بدترین گوشت ها را بشناسید!
عناصر معدنی مهم نظیر آهن، فسفر و کلسیم است. همچنین گوشت شتر در مقایسه با گوشت سایر دام های اهلی دارای سدیم بیشتر و پتاسیم کمتری است که این امر با متابولیسم آب در بدن دام ارتباط مستقیمی دارد و باید افزود که نسبت کلسیم فقط در عضلات ران زیاد است، اما نسبت آهن و روی در گوشت شتر کمتر از میزان آن در گوشت دام های اهلی دیگر است. 2- بهبود درد مفاصل و استخوان، اگر شخصی از درد مفاصل و یا پوکی استخوان ...
بررسی یکی از اجزای مهم و جدانشدنی در ساخت و ساز
خاطر خاصیت انعطاف پذیری ماستیک ها، استفاده از آن ها در مفاصل و قسمت هایی که ممکن است لرزش و حرکت داشته باشند بسیار مناسب است. معا یب ماستیک هر چند ماستیک ها به عنوان موادی انعطاف پذیر شناخته می شوند، با این حال توصیه نمی شود که از آن ها بر روی مفاصلی استفاده شود که دارای حرکات زیاد و با طول بیش از حد می باشند. ماستیک ها تنها در زمانی به خوبی وظیفه ی خود را انجام می دهند که ...
حقایقی درباره سندرم روده تحریک پذیر
بیماری ها یا شرایط دیگر هستند. IBS ممکن است نشانه هایی را در بخش های بدن ایجاد کند. این نشانه ها شامل موارد زیر است: ادرار مکرر تنفس بد سردرد درد عضلات یا مفاصل خستگی دائم درد به هنگام برقراری رابطه جنسی عادت ماهیانه نامنظم اضطراب و افسردگی نیز ممکن است در این افراد دیده شود زیرا چنین شرایطی باعث ایجاد ...
این علائم نشان می دهد زانو هایتان بیمار است
مراجعه کرد. اما بعضی درد ها هم بد قلق نیستند و تنها با استراحت و انجام چند کار ساده برطرف می شوند. دکتر امید ظهور و دکتر دقاق زاده، متخصصان ارتوپد، مفاصل، طب فیزیکی و توانبخشی درباره هفت نشانه ای که می گویند زانوی شما بیمار است، توضیح می دهند. 1- زانوهایتان درد می کند زانو از اجزای مختلفی تشکیل شده و بر خلاف تصور عموم که فکر می کنند این عضو فقط همان چیزی است که می شناسند، نیست و شامل ...
شناسایی 538 بیمار مبتلا به تب مالت در همدان
باعث انتقال بیماری به انسان می شود. وی تماس حداقلی با دام، استفاده از وسایل حفاظتی در حین تماس با دام، استفاده از لبنیات پاستوریزه را از راه های پیشگیری از ابتلا به تب مالت برشمرد و بیان کرد: برای اطمینان از سلامت کامل شیر باید پس از رسیدن به نقطه جوش 5 دقیقه بیشتر جوشانده شود و پنیر تهیه شده به روش سنتی را دوماه در آب نمک گذاشته تا باکتری موجود در آن از بین برود. بطحایی با بیان اینکه تب و درد مفاصل از علائم شاخص تب مالت است، عنوان کرد: مدت درمان این بیماری حداقل 8 هفته است و درمان باید تحت نظر پزشک انجام شود. انتهای پیام انتهای پیام ...
8 خاصیت سیاه دانه که شما را سالم نگه می دارد
...> مقابله با التهابات مفصلی یکی از اختلالات خود ایمنی بدن ورم مفاصل است که به دنبال آن استخوان ها را هم درگیر می کند. یک مطالعه نشان داد مصرف هر روز روغن سیاه دانه به کاهش التهابات مفاصل کمک می کند. باروری مردان مطالعات نشان می دهد روغن سیاه دانه به باروری مردان کمک می کند البته مطالعات کلینیکی بیشتری باید انجام شود تا ساز و کار این درمان در آقایان نابارور مشخص شود. ...
واقعیت های خواندنی درباره اسکلت بندی انسان
کرده است. یکی از این سازگاری های استخوانی شگفت انگیز که در اثر تغییرات هورمونی و البته دخالت هورمونی خاص به نام رلاکسین (relaxin) به وجود می آید باعث تحت تاثیر قرار گرفتن سستی مفاصل استخوان لگن خاصره شده و ساختار آن نسبت به لگن مردان متفاوت می شود. رلاکسین که در سیستم تناسلی بدن ترشح می شود تاثیر بسیار مهمی در رحم زنان و همچنین ماهیچه های انعطاف پذیر، رباط ها و مفصل های لگن دارد و باعث ...
بسیار سفر باید...
مناطق خشک بیشتر توقف کنید و نفس عمیق و آهسته بکشید. اگر دچار بیماری مفاصل و استخوانی هستید، به مناطق دریایی سفر کنید. اگر با کشتی سفر می کنید، قبل از حرکت مقداری از آب تمیز دریا بخورید تا دریازده نشوید. اگر با هواپیما سفر می کنید ، سنگ فیروزه و زمرد همراهتان باشد. اگر با قطار یا اتوبوس سفر می کنید، سنگ عقیق اصل همراهتان باشد. اگر با وسیله شخصی به مسافرت می روید ...
اشتباهات رایج قبل از دویدن
طریق طیف وسیعی از حرکت ها اطلاق می شود که می تواند حرکات دویدن را شبیه سازی نماید. این موضوع همانند روغنکاری مفاصل قبل از دویدن است. پس حرکات پویا را بیشتر از حرکات استاتیک مدنظر داشته باشید. مواد غذایی بسیار زیادی می خورید: این موضوع به نظر واضح می رسد اما تکرار آن در این مقاله خالی از لطف نخواهد بود. زمانی که قصد دارید بدوید، از خوردن وعده های غذایی بسیار بزرگ ...
خوراکی هایی که التهاب را از شما دور می کند
التهاب می روند. چای سبز و سیاه : سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها بوده و نوشیدن آنها از آسیب سلولی که منجر به ورم مفاصل می شود، پیشگیری می کند. کلم بروکلی: این سبزی حاوی ویتامین های C و K ، فولات، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. تحقیقات نشان می دهد که کلم بروکلی، سرشار از سولفورافان است. سولفورافان با کاهش میزان سیتوکین ها با التهاب مبارزه می کند. سایر میوه ها و سبزیجات سرشار ...
6 نشانه هشدار دهنده ریزش غیر طبیعی موها
تان ظاهر شده لوپوس، مانند کم کاری تیروئید یا کمبود آهن، یک بیماری خودایمنی است که ریزش مو یکی از نشانه های رایج آن است. به علاوه، لوپوس می تواند باعث ظاهر شدن ضایعات پوستی در سرتاسر بدن شود که این اتفاق در واکنش به التهاب اندام های داخلی بدن رخ می دهد. این ضایعات پوستی در اغلب موارد گهگاه به وجود می آیند و خود به خود هم از بین می روند. دیگر نشانه های لوپوس، خشکی چشم ها و درد مفاصل هستند، بنابراین درصورتی که چنین نشانه هایی را در خود می بینید، باید به پزشک مراجعه کنید. این مطلب برایم مفید است 0 ...
آشنایی با علائم بیماری های رایج پوستی
تیره اتفاق می افتد. هر نقطه ای از پوست بدن که دارای شکلی نامنظم و غیر طبیعی می باشد و چند رنگ مختلف در آن ظاهر شده است مشکوک به این بیماری می باشد. خال هایی که در رنگ و اندازه آن ها به مرور زمان تغییراتی ایجاد شده است. معمولا اندازه مشکلاتی پوستی ایجاد شده توسط این بیماری بیشتر از یک پاک کن می باشد. لوپوس: علائمی از جمله خستگی، سردرد، تب و تورم یا درد در مفاصل ...
مراقب مصرف بیش از حد منابع پنهان کافئین باشید
به گزارش مشرق ، کافئین حتی در بسیاری از داروها از جمله برخی آنتی بیوتیک ها وجود دارد. بنابراین توصیه متخصصان بر این است که اگر دچار مشکلات قلبی، پرفشاری خون، بی خوابی، مشکلات اضطرابی، مسائل گوارشی، کلیوی و یا دیابت هستید، مصرف محصولات حاوی کافئین را کم کنید. بیشتر بخوانید: مواد غذایی که درد مفاصل را تشدید می کند شکلات تیره: شکلات تیره اگرچه به دلیل خواص آنتی ...
با این نکات ساده، اما مهم یک بدنساز حرفه ای به نظر برسید
بدتر شدن وضعیت فعلی می شود. فراموش نکنید که بدن شما پس از تمرین، برای رشد نیاز به استراحت و ریکاوری دارد. پس به بدنتان فرصت دهید خود را بازسازی کند. عوارض انجام غیر اصولی حرکات بدنسازی به یاد داشته باشید که تمرین غیر اصولی می تواند منجر به آسیب به مفاصل و عضلات شما شود پس با فراگیری فرم درست حرکت و اجرای آن ها زیر نظر مربی، از خطری که در کمین شماست جلوگیری کنید؛ در اجرای حرکت عجله ...
سردرد با منشا گردنی
علل ایجاد و تداوم سردرد در این بیماران، درد در مفاصل بین مهره ای گردن است که می تواند سردردهایی را در ناحیه خلفی گردن با انتشار به داخل جمجمه و حتی تا پشت چشم ها ایجاد کند. وضعیت نامناسب گردن در حین فعالیت های روزانه علت شایع وقوع این دردها است و در بیمارانی که به صورت طولانی مدت گردن در وضعیت نامناسبی قرار می گیرد وقوع این نوع سردرد شایع تر است. دندانپزشکان، آرایشگران، نقاش ها، کسانی ...
با شکم خالی، این 5 عادت سالم را صبح ها دنبال کنید
، باید حرکات آرام و کششی انجام دهید. این حرکات باعث تقویت عضلات و مفاصل می شود. در نتیجه طی روز دچار درد عضلانی نخواهید شد. یادتان باشد حرکات تان نرم و کنترل شده باشند تا آسیب نبینید. نرمش های کششی نیز مانند سایر حرکات ورزشی نیاز به دقت و توجه دارند. یوگا تمرین کنید: انرژی که اول صبح بعد از بیدار شدن از خواب دارید، بسیار عالیست تا کمک تان کند از یوگا با معده خالی بهره ببرید. اول صبح به دلیل ...
از خواص اسفرزه چه می دانید؟
به صورت مخلوط با سرکه و روغن گل سرخ برای تسکین درد مفاصل، نقرس و رفع ورم بناگوش اثرات مفیدی دارد. وی با بیان اینکه ضماد کوبیده دانه گیاه با گلاب و روغن بنفشه برای سردرد اثر بخش است، تصریح کرد: مقدار مصرف خوراکی دانه اسفرزه 10 تا 12 گرم است که به این میزان دو نوبت در روز می توان مصرف کرد. مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی یادآور شد: مصرف خوراکی کوبیده تخم اسفرزه (حدود 40 گرم) موجب سرد شدن بدن، تنگی نفس و آشفتگی و احتمالا غش و توقف نبض می شود. انتهای پیام انتهای پیام ...
پیوند مغز استخوان بهترین روش درمانی برای مبتلایان MPS است
سبب تخریب و مرگ سلولی در اقشار مختلف می شود. علائم این بیماری در زمان تولد بروز نمی یابد و معمولا نشانه های آن چند ماه پس از تولد نمایان می شود. این بیماری در خانواده هایی که ازدواج آنها خویشاوندی است، شیوع بالایی دارد. این بیماری از هر 100 هزار نفر، یک فرد را مبتلا می کند و محققان با شناخت عملکرد آنزیم ها موفق به ساخت دارویی شده اند که توسط آن می توان نوع خفیف این بیماری را درمان کرد. تغییر چهره، ایجاد خشونت، بزرگ شدن زبان، ایجاد مشکلات تنفسی، کدورت قرنیه چشم، از بین رفتن شنوایی ودر نهایت سفت و خشک شدن مفاصل از جمله علائم اصلی این نوع بیماری است. ...
نرم افزار توانیتو راه همواری برای زندگی معلولین و جانبازان
یا حتی کسی که درد مفاصل دارد آماده می کند تا در جامعه حضور مؤثر داشته باشند. در زمینه مناسب سازی؛ تنها برخی از اماکن محیط شهری آماده شده است. در این میان جوان توانمند کرجی که هرگز راه رفتن را تجربه نکرده است نرم افزاری را طراحی می کند تا توان یابان (معلولان،جانبازان و غیره) بتوانند همچون افراد عادی در جامعه از حقوق شهروندی خود بهره مند شوند. وی که در همه این سال ها مانند یک دونده دوی ...
8 مسکن قوی برای دندان درد، نحوه مصرف و عوارض هر کدام
: بثورات جلدی، درماتیت آلرژیک، اختلالات خونی و پانکرات، تهوع، اسهال، خونریزی دستگاه گوارش، سردرد، سرگیجه، اختلالات شنوایی نظیر وزوز گوش و دفع خون در ادرار. 7. کدئین کدئین ( Codeine ) یکی از داروهای مخدر است که با اثر ضد دردی که دارد تبدیل به یکی از پرمصرف ترین داروهای دنیا شده است. داروی کدئین به منظور تسکین دردهای مفاصل، کمردرد، استخوان درد، دندان درد ، سردرد ، میگرن و دردهای پس ...
5 استارتاپ ایده آل برای خوش قدوقامت ها
مجموعه بین المللی ، که شاید بتوان آن را سیلیکون ولی دوم نامید، را بانویی ایرانی به نام رکسانا ورزا بر عهده دارد. در ادامه این گزارش 5 استارتاپ موفق ورزشی در سال2018 که در استیشن اف پاریس به ترویج سبک زندگی سالم و ورزش پرداخته اند را معرفی می کنیم؛ Torqlabs این استارتاپ برای تحرک بیشتر افراد طراحی شده است؛ به گونه ای که مفاصل زانو و ران کمترین آسیب را ببینند و از تضعیف ...
10 ترفند برای متوقف کردن انواع مختلف درد
کمبود آب بدن باشد. تعادل ناچیز مایع و الکترولیت در بدن اجازه نمی دهد که سیستم های آن به نحو مناسب عمل کنند. مصرف آب به اندازه کافی به شما کمک می کند تا از کمبود آب جلوگیری کنید و علائم میگرن را از بین ببرید. زردچوبه را بیماران مبتلا به درد مفاصل مصرف کنند 3. برای جلوگیری از درد ناشی از التهاب، کورکومین را انتخاب کنید: اگر از التهاب رنج می برید، زردچوبه یا عصاره آن ...
بررسی خواص عسل طبیعی و سیر برای بدن و لاغری
مانند سردرد های میگرنی یا التهابات مفاصل هستند می توانند عسل را به برنامه غذایی خود اضافه کنند و از خواص آن بهره مند شوند. با گذشت مدتی از مصرف عسل طبیعی افراد متوجه می شوند که نیاز به داروهای مسکن به طور چشمگیری کاهش پیدا خواهد کرد. به دلیل فشارهای کاری زیاد در زندگی شهری و ساعت کاری های بالا بیشتر افراد پس از یک روز کاری میل به خوردن نوشیدنی های قندی و انرژی زا دارند. بیشتر این نوشیدنی ها ...
14 مرداد 11 خاصیت شگفت انگیز کنجد سیاه برای سلامتی
ترکیبات موادی هستند که الاستیسیته، قدرت و ساختار مفاصل، استخوان ها و رگ های خونی را افزایش می دهند. به مرور زمان افزایش این مواد در بدن، موجب کاهش درد و التهاب همراه با آرتریت می شود. 10. افزایش سلامت سیستم تنفسی و عروقی با خوردن کنجد سیاه آیا از آسم رنج می برید ؟ منیزیم موجود در کنجد سیاه از اسپاسم مسیرهای تنفسی در بدن بیماران مبتلا به آسم جلوگیری می کند ...
درمان "روماتیسم مفصلی" با اسانس های روغنی
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، درد مفاصل، تورم و کوفتگی عضلانی که از نشانه های آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی همراه است، بسیار دردناک بوده، به گونه ای که مبتلایان به آن برای تسکین درد خود حاضر هستند دست به هر اقدامی بزنند. خبر خوش اینکه مصرف اسانس های روغنی گیاهی، نقش بسزایی در درمان این بیماری دارد. در واقع بی خطر بودن و اثربخشی این روغن ها، برای سال های زیاد، مورد بحث کارشناسان بوده است و ...
