خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همایش پیاده روی خانوادگی در اردبیل برگزار شد
سازی اوقات فراغت جوانان برنامه های ورزشی متنوعی درسطح استان تدارک دیده شده است. وی با اشاره به تاثیر نشاط اجتماعی درکاهش آسیب های اجتماعی بیان کرد: فراهم کردن بستری مناسبت برای دسترسی مردم به فعالیت های ورزشی از الویت های ماست. مدیرکل ورزش وجوانان استان اردبیل افزود: به دلیل گسترش شبکه های اجتماعی و محدود شدن ارتباطات رو در رو معضلاتی مانند استرس ،تنش و بیماری های ناشی از کم ...
بوی باران می آید، غلامرضا به گوش باش/ هوشنگ نوبخت
بینیم جوی کم عمقی بیش نیست. فصل، فصل پاییز است و بو ی باد و خاک و باران به مشام می رسد و من بی آنکه دل خوش کنم به نعمت باران، پر شده ام از استرس سیلاب هایی که مردم استانم را تهدید می کند و امروز 25 مرداد 98 با زبان فاخر قلم فریاد میزنم که کسی فردا بهانه نیاورد از برای ندانستن. دستم که مثل همیشه ی خدا از رئیس جمهور کوتاه است ولی خطاب به استاندار عزیزم می نویسم که به شدت هراس ...
عواملی که باکتری های مفید روده شما را از بین می برد
...، ممکن است اثرات مضری روی باکتری های روده خود داشته باشد. اختلال در ریتم فیزیولوژیکی بدن باعث آسیب به باکتری های مفید روده می شود. 8 . استرس بیش از حد سطح استرس بالا می تواند اثرات مضری بر بدن داشته باشد. استرس می تواند باعث بروز حساسیت، کاهش جریان خون رسانی و تغییر باکتری های روده شود. مطالعات انجام شده روی موش ها نشان داده است، که انواع مختلف استرس می توانند تنوع فلور روده را کاهش دهند و تعادل بین باکتری های مثبت و منفی را از بین ببرد. ...
چگونه با بیماری دیابت کنار بیاییم؟
؛ بخصوص شما که با دیابت دست و پنجه نرم کنید. به دانشگاه رفتن، تشخیص بیماری و تلاش برای درمان، از انواع تطبیقاتی هستند که بسیار نگران کننده است. برای کاهش استرس، خود را برای تغییرات بزرگ در زندگی آماده کنید. 6 . همه چیز را به پزشک خود بگویید به طور منظم با دکتر ملاقات کنید. در هنگام ملاقات، مطمئن شوید که همه علائم فیزیکی و احساستان را با او در میان می گذارید. دیابت موجب افسردگی و اضطراب در شما می شود. احساس شما نقش مهمی در کنترل تواناییتان برای کنترل بیماری دارد. داشتن وضعیت ذهنی و روحی خوب؛ به همان اندازه تغذیه و ورزش اهمیت دارد. در برقراری ارتباط با پزشک نقش فعال داشته باشید. ...
بهترین کرم ضد چروک؛ معرفی 6 کرم پرطرفدار در بازار
، استرس و مصرف بیش از حد الکل و سیگار باعث ایجاد چین و چروک روی پوست می شوند. اما در مقابل خبر خوب این است که راه های زیادی نیز برای مقابله با چروک ها وجود دارد؛ از راه حل های ارزان و ساده مانند ماسک های خانگی گرفته تا رفع چین و چروک پوست صورت با لیزر و بهترین کرم های ضدچروکی که در این مقاله به شما معرفی شد. پس با استفاده از این روش ها، همواره می توانید پوستی شفاف و جوان داشته باشید. در ...
آیا سیگار های الکترونیکی، سلامت انسان را به خطر می اندازند؟
تواند رشد مغزی انسان را به خطر بیندازد. رشد مغز تا 25 سالگی ادامه دارد و متأسفانه اغلب کاربران سیگار های الکترونیکی، زیر 25 سال سن دارند. بیماری های روانی مثل افسردگی، استرس، پنیک و وسواس، ارتباط مستقیم با مصرف نیکوتین دارند. نیکوتینی که ماده اصلی تشکیل دهنده سیگار های الکترونیکی است. تأثیرات عصبی به نظر می رسد ارتباط سیگار های الکترونیکی با مغز، بیشتر از دیگر اعضای بدن انسان ...
فواید خوردن آب به صورت ناشتا
هورمون مؤثر در برابر مقابله با استرس است. باعث کاهش وزن می شود آیا می دانید نوشیدن آب می تواند سوخت و ساز شما را افزایش دهد؟ نوشیدن 2 لیتر آب در هر روز می تواند انرژی شما را 96 کالری در روز افزایش دهد که به ما کمک می کند تا سریعتر وزن کم کنیم. این مطلبو از دست ندید! روبوسی با حجاج بیمار ممنوع نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب و به صورت ناشتا می تواند به ...
مراقبت های دوران بارداری، حواستان به سر تا پایتان باشد
...> - از ماساژ استفاده کنید . - به خود سخت نگیرید. مراقب باشید نگرانی ها باعث استرس بیش از حد و فرسودگی شما نشود. کنترل دیابت بارداری دیابت بارداری در زنان در دوران حاملگی رخ می دهد، و نیاز به توجه دقیق برای حفظ سلامت مادر و جنین دارد. هنگامی که شما باردار هستید، بدن تان هورمون هایی تولید می کند که کار انسولین را مختل می کنند. بنابراین بدن زن باردار مقدار بیشتری انسولین ...
استرس، اضطراب و نگرانی چه بلایی سر بدن تان می آورد!
استرس میتواند بر ذهن و بدن تاثیر منفی بگذارد یا ممکن است شرایط را بدتر کند. به نظر میرسد این حالت به خاطر عدم تعادل هورمونی، عملکرد نادرست اندام ها و رفتار بدن برای حفاظت از شماست. شما نمیتوانید استرس را کنترل یا درمان کنید اما میتوانید آنرا از طریق پیروی از یک سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب کاهش دهید. در این مقاله، ما قصد داریم تاثیرات افسردگی و اثرات زیان بار آن بر ذهن و بدن را مورد بحث قرار دهیم ...
مؤثرترین روش کنترل استرس و اضطراب چیست؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، سوده تاجیک اسماعیلی، روان پزشک در پاسخ به این پرسش که آیا کنترل استرس و اضطراب مهارت های خاصی دارد؟ ، اظهار داشت: کنترل استرس و اضطراب اگر در حد اختلالات اضطرابی نباشد را می توان با کسب مهارت هایی کنترل کرد؛ البته حتی در شرایطی که اختلالات اضطرابی نیز وجود داشته باشد نیز می توان با مهارت هایی آن را کنترل کرد، اما ممکن است در درجات شدیدتر ...
نفرپنجم کنکور: مؤسسات آموزشی به دنبال منافع خود هستند/ اولیا به دانش آموزان، فشار وارد نکنند
امکاناتی را در اختیار نداریم! اولیا به دانش آموزان، فشار وارد نکنند نفر پنجم کنکور از خانواده ها یک درخواست دارد و آن اینکه اولیا به دانش آموزان، فشار وارد نکنند، چرا که استرس ناشی از تحصیل به نوبه خود فشار مضاعفی را بر دانش آموزان تحمیل می کند و اساسا آنها تحمل فشار مازاد بر آن را ندارد. وی همچنین به خانواده ها توصیه کرد که به فرزندان خود اعتماد کنند و علاقه مندی و ...
خواص بی نظیر عناب + مضرات
. و ترکیبات ارگانیک مختلف و اسید ها به روش های متفاوتی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این آنتی اکسیدان ها می توانند رادیکال های آزاد را که عامل بسیاری از امراض و بیماری ها هستند را از بین ببرند. علاوه بر این ویتامین C. منجر به افزایش تولید گلبول های سفید می شود و همان طور که می دانید گلبول های سفید اولین خط دفاعی سیستم ایمنی بدن هستند. 6. کاهش استرس و اضطراب طبق تحقیقات مشخص شده ...
راه های طبیعی افزایش تستوسترون
افت کرده است و دلیل آن را می توان موارد زیر دانست: پلاستیک ها، آلاینده ها، کمبود نور خورشید، کمبود ریزمغذی های مهم، رژیم های غذایی محدود کننده، عدم تحرک بدنی، کمبود خواب، استرس زیاد و .... افت تستوسترون تنها در انسان ها دیده نمی شود. در تمام دنیا، آلاینده های محیطی بر زندگی حیوانات نیز اثر گذاشته و موجب اختلال در هورمون های جنسی شان شده است. واقعیت این است که: ...
آیا غذا می تواند جایگزین دارو شود؟
. عوامل بسیار دیگری بر سلامت و خطر ابتلا به بیماری تاثیرگذار هستند خطر ابتلا به بیماری بسیار پیچیده است. اگرچه یک رژیم غذایی ضعیف می تواند موجب ابتلا به بیماری شود، اما عوامل بسیار دیگری نیز باید در نظر گرفته شوند. ژنتیک، استرس، آلودگی، سن، عفونت ها، خطرات شغلی، و انتخاب های سبک زندگی، مانند عدم انجام ورزش، سیگار کشیدن و مصرف الکل، نیز می توانند در این زمینه تاثیرگذار ...
4 خاصیت درمانی اکالیپتوس
مطلبی به برخی از خواص گیاه اکالیپتوس اشاره کرده است: آنتی اکسیدان ها: بهترین شیوه برای بهره بردن از فوائد برگ های اکالیپتوس نه به شکل روغن بلکه به صورت استفاده از یک عدد برگ خشک این گیاه و تهیه دم نوش است. برگ های این گیاه سرشار از فلاونوئیدهاست که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و مانع از آن می شود تا استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد در بدن انباشته شوند. کوئرستین، فلورتین، کاتچین و لوتئولین ...
با این برنامه ظرف مدت 4 هفته خواب خود را بهبود ببخشید
...> هفته 3: از عواملی که مانع از به خواب رفتن شما می شوند فاصله بگیرید الکل، استرس و کافئین همه دزدان خواب هستند. این مواد بعلاوه موارد مشابه دیگر باعث کاهش کیفیت خواب و مدت زمان آن می شوند. برای اینکه بتوانید زودتر به خواب فرو بروید و یک خواب کامل داشته باشید حتما در این هفته از این دزدان خبیث فاصله بگیرید. هفته 4: روتین شبانه به طرز شگفت انگیزی بدن شما پس از یک مدت انجام کاری ...
علل بروز بی خوابی چیست؟
. دکترصادق نیت عنوان کرد: سال ها ست که داروسازان تلاش می کنند تا آنتی هیستامینی تولید کنند که اثر خواب آوری کمتری داشته باشد. حال، برخی از بیماران این داروها را به عنوان داروی خواب آور استفاده می کنند که اقدامی کاملاً اشتباه است. ین استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: مهم ترین علل بی خوابی شامل عوامل محیطی، عوامل روحی روانی، استرس، مشکلات جسمی و ابتلا به بیماری ها می باشد ...
دلایل ناباروری زنان، نشانه های آن چیست؟
زنان است. اختلال عملکرد هیپوتالاموس غدۀ هیپوتالاموس وظیفۀ تولید دو هورمون فولیکول و لوتئین را به عهده دارد که تحریک کنندۀ تخمک گذاری هستند. وجود استرس بیش از حد عاطفی یا جسمی و بالا رفتن یا کاهش بیش از اندازه و ناگهانی وزن می تواند عملکرد این هورمون ها را مختل کند و با تحت تأثیر قرار دادن فرایند تخمک گذاری و نامرتب کردن دوره های قاعدگی منجر به بروز ناباروری زنان بشود. نارسایی ...
چگونه لاغری مفرط را از خود دور کنیم؟
متذکر شد: افراد باید توجه بسیاری به مکان و محل سرو غذا از لحاظ رنگ، نور، حتی چیدمان میز وغذا داشته باشند؛ حتما باید غذا خوردن در کمال آرامش و به دور استرس باشد که با این روش ها تا حدودی اشتها فرد افزایش می یابد؛ البته زیاد کردن وعده های غذایی یکی از راه های چاق شدن است، حتی اگر در هر وعده میزان غذای مصرفی تان را کم کنید. ...
بررسی سلامت بدن با استفاده از حسگر چسبی
یک سال پیش بود که خبر رسید محققان دانشگاه "استنفورد"(Stanford) یک حسگر پوشیدنی برای پوست ساخته اند که می تواند با استفاده از سطح کورتیزول در عرق، میزان استرس را اندازه گیری کند.حال محققان همین دانشگاه حسگر مشابهی ساخته اند که می تواند علائم حیاتی بدن را ردیابی کند.این فناوری جدید "بادی نت"(BodyNet) نام گرفته و توسط یک مهندس شیمی به نام "ژانن بائو"(Zhenan Bao) رهبری شده است. این محقق تاکنون ...
جدا خواباندن کودک، اینجا دیگه جای تو نیست!
جدیدی بخرید، فرزندتان را نیز با خودتان به خرید ببرید. به او بگویید که می خواهید برایش تخت بخرید تا او شب ها روی آن بخوابد اما نباید به کودک بگویید که او بزرگ شده و باید روی تختش بخوابد. معمولاً کودکان نوپا خیلی دوست دارند زودتر بزرگ شوند ولی اگر شما در این شرایط به کودک بگویید که بزرگ شده است، دچار استرس و نگرانی می شود، چون کودک شما احساس می کند که شما از او توقع انجام کارهایی را دارید که ...
چند نوع بی خوابی داریم؟
درمانی طی شود از بین خواهد رفت. این نوع بی خوابی جنبه های مختلف زندگی را تحت شعاع قرار می دهد و آزاردهنده است. بی خوابی حاد نتیجه یک عامل استرس زا همانند از دست دادن شغل و یا یک عزیز است. در صورتی که مشکل رفع شود این مشکل نیز به خودی خود از بین می رود اما اگر آزاردهنده و طولانی شد فرد باید تحت درمان قرار بگیرد. 2- بی خوابی مزمن بی خوابی مزمن به آن نوعی می گویند که بیشتر از سه ...
زمان تست بارداری، بهترین موقع کی است؟
برای بسیاری از زنان، تصمیم گیری برای زمان انجام آزمایش بارداری می تواند منبع اصلی اضطراب باشد. گاهی اوقات استرس به این دلیل است که آنها می خواهند باردار باشند اما گاهی اوقات به این دلیل است که نمی خواهند باردار باشند. در صورت دیر شدن پریودی یا مشاهده علائم بارداری فرد نگران می شود باردار است یا خیر. در صورت انجام زودهنگام تست، احتمال اشتباه بودن نتیجه بسیار بالا است. بهترین زمان برای ...
سمینار فن بیان و سخنوری در موزه ملی قرآن کریم برگزار شد
به گزارش میراث آریا به نقل از روابط عمومی موزه ملی ایران، مهدی کمری سمینار را با معرفی فن بیان و اهمیت آن و پایه های اصلی فن بیان قدرتمند شروع کرد و در ادامه توضیحات مختصری در مورد واژگان یا لغات گرم یا صدای گرم و اصول هدف گذاری، روش های کنترل استرس و خشم ، تکنولوژی فکر و قدرت باور، تکنیک های ارتقای اعتماد به نفس ، طراحی یک سخنرانی قدرتمند، انرژی کلام، اعتماد بنفس و جذب مخاطب، ارتباط غیر کلامی در ...
4 درصد نوجوانان وسواس دارند
، استرس و سوءمصرف مواد چهارمین اختلال روانشناسی و روان پزشکی بین نوجوانان است. او تأکید کرد: وسواس دارای ویژگی های وقت گیر و هزینه بر بودن از نظر اقتصادی و روان شناختی، پایین آوردن کیفیت زندگی نوجوان و مختل کردن عملکرد او است. لعلی با بیان اینکه روش های تربیتی خانواده در زمینه وسواس نوجوانان تأثیرگذار است، گفت: حدود چهار درصد نوجوانان به وسواس مبتلا می شوند، در خانواده هایی که پدر و مادر وقت زیادی ...
تماشای فوتبال برای سلامتی مفید است
دانشمندان در بررسی های جدید خود دریافتند که تماشای فوتبال معادل یک تمرین قلبی - عروقی متوسط همچون یک پیاده روی سریع 90 دقیقه ای است. از دیگر مزایای تماشای فوتبال می توان به پایین آوردن فشارخون (پس از پیروزی تیم) و افزایش روحیه روانی اشاره کرد. در این پروژه تحقیقاتی، شرایط جسمانی 25 هوادار فوتبال بین 20 تا 62 سال، مورد تجزیه وتحلیل قرار گرفتند. نتایج این تحقیقات نشان می دهد که استرس ...
خواص بی نظیر چای یاسمن برای سلامتی
چای یاسمن جدا از عطر و طعم ویژه، چای یاسمن برای کاهش استرس و حمله قلبی و بهبود سیستم گوارشی مفید است. در این مقاله نگاهی دقیق تر خواهیم داشت. کاهش وزن با چای یاسمن امروزه همه به دنبال رمز کم کردن آسان و سریع وزن اند. چای یاسمن می تواند افزودنی خوبی برای هر رژیمی جهت کاهش وزن باشد. آنتی اکسیدان چای متابولیسم را افزایش می دهد. افزایش راندمان موجب می شود، فعالیت شما ...
ترشحات نوک پستانها، نشانه هشدار است؟
متخصص زنان و زایمان مراجعه نمایید. قبل از مراجعه به پزشک باید چه کارهایی را انجام دهیم؟ توجه کردن به موارد زیر قبل از مراجعه به پزشک کاملاً ضروری است: فهرستی از علائم و نشانه هایی که دارید را تهیه کنید حتی مواردی که تصور می کنید به علت مراجعه شما به پزشک ارتباطی ندارد. فهرستی از اطلاعات شخصی خود را تهیه کنید و هر گونه استرس احتمالی یا تغییراتی که اخیراً در زندگی شما به ...
چگونه بفهمیم فشار خونمان بالاست یا پایین؟
صورت زمانی روی می دهد که رگ های خونی در صورت، گشاد می شوند. این اتفاق می تواند به علتی غیرقابل پیش بینی یا در واکنش به برخی از عوامل مانند قرار گرفتن در معرض خورشید، هوای سرد، خوردن غذای تند، قرار گرفتن در معرض وزش باد، نوشیدن مایعات داغ و استفاده از محصولات مراقبت از پوست روی بدهد. گُرگرفتگی در صورت می تواند در اثر استرس هیجانی، مصرف الکل و ورزش نیز روی بدهد و همه ی این عوامل، فشار خون را نیز می ...
مشکلات خرید کاندوم، هفت خان رستم را باید رد کنید
مراجعه کنیم که خلوت باشد. خان سوم: خوردن به در بسته بعضی از داروخانه ها کاندوم و یا سایر کالاهای بهداشت جنسی را روی کانتر قرار نمی دهند و نمی دانیم که دقیقا از کدام یک از متصدی ها درخواست کنیم و همین سرگردانی به مقدار استرس و احساس خجالت ما اضافه می کند. گاهی ممکن است بعد از کلی تحقیق تازه کاندوم مورد نیاز خودمون رو پیدا کنیم و در طول مسیر اسم و مشخصاتش را حفظ کنیم اما موجود ...
