خانه
اگر بیش از حد خسته می شوید، دچار 6 اشتباه غذایی هستید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نوشیدنی شبانه که مانند تبر به جان چربی های بدن می افتد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از مواردی که باید برای بهبود شرایط خواب خود مد نظر قرار دهید توجه به خوراکی هایی است که پیش از رفتن به تختخواب مصرف می کنید. در شرایطی که احتمالا می دانید مصرف کافئین و قند نزدیک به زمان خواب می تواند در آن اختلال ایجاد کند، برخی مواد مغذی دیگر می توانند به خواب با کیفیت بیشتر، عضله سازی، بهبود پایداری قند خون و چربی سوزی کمک کنند. در ...
مغزخود را با این نکات تقویت کند
نتیجه پرخوری می شود نتیجه برعکس روی حافظه خواهد شد. وی در ادامه افزود: درس خواندن و حفظ کردن مطالب کمک شایانی به تقویت حافظه خواهد داشت. وی اظهار داشت: خوراکی ها و مواد خواب آور و همچنین مصرف بیش از حد سیر، پیاز و زعفران، نوشیدن آب زیاد، پرخوری و قرار گرفتن در معرض بادها جنوبی برای حافظه زیان آور است و همچنین شستشو با آب بسیار گرم یا بسیار سرد هم برای حافظه مناسب نیست زیرا ...
اجرای زیست شبانه بر خلاف نظر اکثریت شهروندان تهرانی
#زیست_شبانه کار تحقیقاتی انجام شده؟مصرف برق، مصرف سوخت و بنزین، افزایش هزینه نیروهای نظامی و انتطامی، بیمارستانها و درمانگاهها، تصادفات شبانه و هزینه های جانبی آن، اثرات خواب آلودگی ناشی از آن بر کار کسانی که شیفت صبح اند،تاثیرش بر نحوه تغذیه افراد باید دید با توجه به مجموعه ای از نقدها و مخالفت ها از سوی کاربران شبکه های اجتماعی، نیروی انتظامی، فرمانداری تهران و برخی از نهادهای دیگر و ...
9 دستور غذایی متفاوت برای مبتلایان به لاغری شدید
انجام دهید. پروتئین بیشتری مصرف کنید: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، یک و نیم گرم پروتئین مصرف کنید. پروتئین باید در تمام وعده های غذایی گنجانده شود. شما می توانید به این منظور لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و برخی حبوبات را در وعده های خود جای دهید. مصرف پروتئین، منجر به ایجاد بافت عضلانی بدون چربی در بدن می شود. کربوهیدرات را فراموش نکنید: مصرف مواد نشاسته ای ...
4 راهکار برای مقابله با اضطراب اجتماعی
تواند به علائم فیزیولوژیکی منجر شود که اضطراب فرد را تشدید کرده و انزوای بیشتر را به همراه داشته باشد. زمانیکه فرد خود را در یک موقعیت اجتماعی اجتناب ناپذیری همچون مراسم رسمی می بیند بسیاری از افراد سعی می کنند علائم اضطراب اجتماعی خود را از طریق استراتژی های مقابله منفی همچون مصرف دخانیات یا مواد الکلی برطرف سازند. این درحالیست که مصرف مواد الکلی در نهایت به تشدید اضطراب و دیگر علائم مرتبط با آن از ...
جشن بانک خاص برای ولنجک نشینان/ سلطان ها راه گریز یافتند!
خصوصی نیز اسپانسر شده است. حال بعد ها چه مدارک دکترایی به سبک مرحوم کردان بیرون آید و در دولتی بعدی آن، پته ها روی آب ریخته شود، خدا می داند. وزارت علوم و بانک مرکزی هم در خواب تشریف دارند! تاریخ مصرف داروساز گذشت بورس مکمل و مُسکن اقتصاد است، اما وقتی گروه مسکن سازان بورسی دارویی ها خودشان دنبال پادزهر می گردند، آنجاست که باید به تاریخ مصرف دارو های آن ها شک کرد؛ اخیرا ...
بیماری های تناسلی در مردان، شاید حتی نشنیده باشید!
این افراد را کم نمی کند و معمولا این احساسات را بیشتر و بدتر می کند. این سندرم با مصرف الکل، قهوه، ترس، ناراحتی های عصبی بدتر می شود. سندرم زائونمایی پدر (Couvade syndrome) سندرم Couvade، و یا حاملگی دلسوز، یک بیماری شایع می باشد که در آن فردی نزدیک به مادر باردار، عموما شریک زندگی زن، برخی از علائم و رفتارهای مادر در نزدیکی زمان زایمان را تجربه می کند. این می تواند شامل درد زایمان ...
عوارض ناشی از درمان سرطان سینه در این افراد بیشتر است
در درمان ورم دست و پیشگیری از بروز این عارضه دارد. سلمانیان یادآوری کرد: عواملی مختلف در ایجاد سرطان سینه دخیل هستند که در این میان هورمون های زنانه بیشترین نقش را دارند، قاعدگی زودرس، یائسگی دیررس، سن بارداری، تعداد زایمان، اضافه وزن و چاقی، استعمال دخانیات، مصرف قرص های ضد بارداری و مشروبات الکلی از جمله عوامل مؤثر در بروز سرطان سینه هستندyjc ...
باطل السحر خواب خطرناک فرانسه برای ایران/ دلالان کاخ الیزه مشغول کارند!
جمهور آمریکا در مقابل ایران و جلو انداختن دلالان کوتوله ای همچون مکرون، تنها مصرف داخلی دارد و به دلیل رعایت همه جوانب برای از دست ندادن دور دوم ریاست جمهوری است. این امر البته نافی قدرت بازدارندگی و موازنه وحشتی که جمهوری اسلامی ایجاد کرده نیست، اما یک بخش مهم انفعال مستأجر کاخ سفید، ناظر به انتخابات 2020 است. ائتلاف دریایی که آمریکا با دوره افتادن در اینجا و آنجا در حال تشکیل آن علیه ایران اسلامی ...
نوشابه انرژی زا کودکان، پنج ضرری که می رساند
ویتامین ها عمدتا ناشی از یک چیز هستند: مصرف بیش از اندازه ی لازم. 2. مسمومیت های جدی اما یافته های جدید نتایج مطالعات قبلی را تایید می کنند: مکمل ها در بعضی موارد ممکن است خطرناک باشد و این خطرات ممکن است افزایشی باشد. به عنوان مثال، مطالعه ای که در سال 2017 صورت گرفت، نشان داد که تماس با مراکز کنترل مسمویت در اثر مکمل ها از سال 2005 تا 2012 حدود 50 درصد افزایش یافته است. ...
روزهای قبل قاعدگی، احتمال حاملگی چقدر است؟
، حتما به اندازه کافی استراحت کنید و از ویتامین های قبل بارداری با مشورت و دستور پزشک استفاده کنید. 4. تکرر ادرار تکرر ادرار در شب یکی دیگر از علائم بارداری است و بر خستگی شما در این دوره تاثیرگذار است. در اوایل دوران بارداری جریان خون افزایش یافته و بدن اکسیژن بیشتری مصرف می کند. این روند تا 3 ماه اول ادامه دارد ولی بعد از آن کاهش پیدا می کند. 5. افزایش قدرت بویایی افزایش ...
جراحی های پر طرفدار زیبایی در سال های جدید
داروها و یا حتی کمبود آهن، فسفر، کلسیم و روی، به کارگیری پیوند موی طبیعی است که پیوند در نقاط مختلف بدن از جمله سر، ابرو، ریش، سبیل، مژه و نیز نواحی اسکار قابل انجام است. با توجه به دلایلی که بیان شد، در موارد اندکی از آنها که ریزش مو در حد خفیف باشد، می توان به پزشک متخصص رویش آن را از سر گرفت و با در پیش گرفتن یک رژیم غذایی مناسب و مصرف داروهایی که متخصص آنها را تجویز می کند به رشد مجدد ...
سندرم پیش از قاعدگی، رژیم غذایی مفید
را رعایت کنید. نمک را در برنامه غذایی خود کاهش دهید به جای خرید مواد غذایی پروسس یا فست فود خودتان غذا بپزید. کاهش مصرف نمک به بهبود علائمی مانند نفخ، حساسیت سینه ها و ورم بدن کمک می کند. انواع میوه و سبزیجات، به خصوص سبزیجات دارای برگ های سبز میل کنید شما باید رنگین کمانی از مواد غذایی را از انواع رنگ ها و مواد مختلف مصرف کنید. سبزیجاتی مانند کلم، شلغم یا لوبیا سرشار از ...
پایانی خوش برای شیر دهی
، اصرار نکنید. * در این ایام روی ساعت خواب بچه ها حتما دقت بیشتری شود، چون یکی از مهم ترین عواملی که در هر شرایط اشتها را خراب تر می کند، بر هم خوردن زمان خواب بچه ها و دیر خوابی است. * از یک ماه قبل از شیرگیری مصرف لیوان را برای کودک افزایش دهید و او را به استفاده از لیوان تشویق کنید. از لیوان هایی که سر های غیر پستانکی و متفاوت با سینه مادر دارند استفاه کنید. ...
اگر نمیتوانید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید
مصرف مواد غذایی، متابولیسم بدن تان کم می شود و در این حالت در برابر کاهش وزن مقاومت می کند. دقت کنید در کاهش وزن، اصل قضیه کاهش کالری دریافتی نیست بلکه نوع مواد غذایی و زمان مصرف آن، اهمیت بیشتری دارد. پس بهتر است رژیم غذایی خود را به دست متخصص بسپارید تا برایتان تنظیم کند و خودتان کاری نکنید تا دچار اشتباهاتی مانند نخوردن صبحانه برای کاهش وزن بیشتر نشوید. ورزش غیر اصولی ...
عدم تعادل هورمونی در زنان چیست؟
توجه داشته باشید که عدم تعادل هورمونی باید زیر نظر پزشک متخصص غدد درمان شود.، اما روش های طبیعی نیز می توانند به درمان شما کمک کنند. کاهش مصرف شکر و مواد غذایی فرآوری شده شکر باعث بالا رفتن انسولین و به هم ریختن تعادل سایر هورمون ها می شود. حساسیت به برخی مواد غذایی مانند گلوتن نیز باعث التهاب و عدم تعادل هورمون هایی مانند کورتیزول می شود. برای بهبود رژیم غذایی خود با یک متخصص ...
علت بوی بد عرق چیست؟
بدن از طریق عرق کردن خارج می شود و اگر بدن انسان عرق نکند به نوعی فاسد می شود. ولی اگر در شرایط غیر از گرما باز هم بیش از حد معمول عرق میکنید برای اطمینان از سلامتی خود به پزشک مراجعه کنید. علت بوی بد عرق یکی از دلایل بوی بد ناشی از عرق به دلیل استفاده از بعضی داروها می باشد اگر شما دچار افت قند، استرس و اضطراب،کمبود سدیم و یا داروی خاصی مصرف می کنید ...
چرا آیفون 11 و آیفون 12 به 5G مجهز نخواهند بود؟
بیشتر یکی از مشکلات اصلی در استفاده از گوشی های کنونی 5G در مصرف باتری دیده می شود. کارشناس مذکور در آزمایش خود با نوت 10 پلاس، گرم شدن بیش از حد گوشی در حالت اتصال به 5G را تجربه کرد. به علاوه، پس از سه ساعت استفاده شارژ باتری از 95 به 35 درصد رسید. مصرف باتری اینچنینی قطعا بسیار بیشتر از مصرف در اتصال به شبکه ی 4G ، به ویژه آیفون است. مشکلات موجود نشان می دهند 5G هنوز برای ...
تقویت رابطه زناشویی، مواد مخدر موثر است؟
مصرف انواع مواد مخدر در3 سه مرحله تمایلات جنسی، تحریک و ارگاسم (مرحله اوج جنسی) ایجاد اختلال می کند اسم مواد مخدر که می آید، واکنش های متفاوتی در مغز افراد مختلف ایجاد می شود. اگر سالم و ضددود باشید پیش از هر چیز به معضلات ناشی از مواد مخدر فکر می کنید. اگر مسوول و سیاستگذار بهداشتی باشید به راه هایی برای کنترل و کاهش عرضه و تقاضای این مواد فکر می کنید و اگر پدر و مادر باشید، احتمالا ...
رمال جن گیر و دعانویس، سارق از آب درآمد
طی یک عملیات غافلگیرانه در مخفیگاهش دستگیر کنند. فرمانده انتظامی اهواز تصریح کرد: در بازرسی به عمل آمده از مخفیگاه این سارق که سوابق کیفری زیادی ازجمله اعتیاد و مصرف مواد مخدر را دارد، اموال سرقتی زیادی کشف شد و متهم، ضمن اعتراف به سه فقره سرقت با این روش، شگرد خود توضیح داد. وی پس از جلب اعتماد طرف مقابل که با دعانویسی و جن گیری می تواند مشکلات مردم را حل کند به منزل این افراد راه پیدا ...
علائمی که به غلط به رویش دندانی نسبت داده می شوند
... بی حس کننده های سطحی به صورت ژل و پماد در داروخانه ها بدون نسخه پزشک فروخته می شوند و طبق دستورالعمل می توان آن ها را سه تا چهار بار در روز روی لثه دندان در حال رویش مالید، البته حتما باید طبق دستورالعمل توصیه شده مصرف کرد، چون این مواد بی حس کننده از طریق مخاط به آسانی و به مقدار زیاد جذب می شوند و به اصطلاح، جذب سیستمیک بالایی دارند و در صورت مصرف بیش از حد مجاز باعث بروز عوارض و حتی ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، علی رغم تمام این اختلاف نظرها، مواردی هستند که تحقیقات و همه ی متخصصان بر سر آنها موافقت دارند. در اینجا، 27 نکته در مورد سلامتی و تغذیه آورده شده که بر پایه ی تحقیقات علمی معتبر به دست آمده اند. 1. نوشیدنی های دارای قند مصرف نکنید نوشیدنی های دارای قند چاق کننده ترین خوراکی هایی هستند که می توانید وارد بدن خود کنید. دلیلش این است که مغز، قند مایع ...
7 ترفند ساده برای داشتن خواب بهتر با رفع خستگی و استرس
را به میزان توصیه شده مصرف نمی کنند؛ این مقدار در حدود 25 تا 35 گرم در روز است. این میزان فیبر را، به شکل مخلوطی از فیبر محلول و نامحلول، می توان با رژیم غذایی حاوی گیاهان و غذاهای فیبردار تأمین کرد، مثلا خوراکی هایی مثل میوه ها، سبزیجات، انواع لوبیا ، مغزها، دانه ها و غلات کامل. ازآنجا که افزایش ناگهانی فیبر رژیم غذایی می تواند اثرات نامطلوبی روی دستگاه گوارش بگذارد، باید فیبر لازم را ...
کمبود ویتامین D در بدن را جدی بگیرید
را نشان داد. مطالعه ای دیگر نشان داد که مصرف مکمل ویتامین D می تواند به بهبود احساس خستگی کمک کند. شواهدی مبنی بر ارتباط کمبود ویتامین D با خستگی و اختلالات خواب وجود دارند. سطوح کافی ویتامین D برای حفظ سطوح مناسب کلسیم ضروری است، اما مطالعات نشان داده اند که این ویتامین برای حفظ سلامت سیستم ایمنی نیز ضروری است. کمبود ویتامین D می تواند احتمال ابتلا به بیماری را افزایش دهد ...
علائم شب ادراری در کودکان، چگونه درمان می شود؟
از شما می پرسد: - وجود سابقه فامیلی - تعداد دفعات دفع ادرار در طول روز - میزان مصرف مایعات توسط کودک بعد از ظهر - نشانه هایی از درد و سوزش در هنگام ادرار - وجود خون یا کدر بودن ادرار - ابتلا به یبوست - استرس و اضطراب در کودک از کودک آزمایشان مقتضی گرفته می شود و احتمال ابتلا به عفونت یا دیابت بررسی می شود. عوارض روانی کودکی که دچار ...
عزاداری نیازهای روان شناختی جامعه را تأمین می کند
بیانگر آن است که افراد با معنویت رفتار خود تخریب گرانه کمتری (مانند خودکشی، سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر) از خود بروز می دهند، استرس کمتری دارند و رضایت کلی شان از زندگی بیشتر است. وی افزود: مطالعاتی انجام گرفت بین 85 تا 90 درصد از افراد جواب داده اند که دین یک منبع تسلّی است. (Princeton Religion Research, center. 1982) گروه پژوهشی فوق اخیراً از 298 بیمار این سوال باز را پرسیدند که چه چیز ...
مشکلات رابطه زناشویی، مربوط به مردهاست یا زن ها؟
، نارسایی کلیه است. بیشتر زن و شوهر ها نمی دانند داروهای اعصاب و روان و روانپزشکی به شدت باعث مشکلات جنسی می شود. فراموش نکنید مصرف برخی داروها ،مثل داروهای ضدافسردگی و سایر داروهای روانپزشکی ، بر تمایلات جنسی تأثیر گذار اند. رایج ترین مشکلات جنسی مردان اختلال درنعوظ آلت و انزال زودرس رایج ترین مشکلات جنسی مردان و عدم رضایت جنسی در مردان هستند. بیش از 75 درصد از مردان ...
چگونه در خانه سنبل الطیب بکاریم؟
.... نور و دمای مورد نیاز تاریکی و حتی سایه، مانع جوانه زنی بذور این گیاه می شود؛ پس می توان نتیجه گرفت که سنبل الطیب برای جوانه زنی به نور کافی نیاز دارد و بهترین دما برای رشد آن 20 درجه سانتی گراد است. تا قبل از جوانه زنی بذور اجازه ندهید بستر خاک، رطوبت خود را از دست بدهد. خواص دارویی سنبل الطیب در قدیم نه تنها به عنوان دارو، بلکه به عنوان ادویه و عطر مصرف داشته ...
ورزش برای زنان، چه منافعی برای بدنشان دارد؟
است با متابولیسم بالاتر. در نتیجه افرادی که توده عضلانی بیشتری دارند، حتی در طول خواب، کالری بیشتری نسبت به افرادی که توده عضلانی کمتری دارند، مصرف می کنند و در نتیجه راحت تر وزن خود را می توانند کنترل کنند.
این داروها اعتیادآور است!
... باربیتورات ها این داروها آرام بخش است و شامل فنوباربیتال، پنتوباربیتال (Nembutal) و سکوباربیتال (Seconal) می شود. این داروها به درمان اضطراب، اختلالات خواب و بعضی تشنج ها کمک می کند، اما در صورت مصرف بیش از حد تجویز شده، اعتیاد آور است. دوزهای بالای باربیتورات ها می تواند مشکلات تنفسی به وجود آورد. در صورت وابستگی به این داروها، مشاوره درمانی ضروری است، اما قطع ناگهانی و سرخود آن ...
