خانه
خطر جدی در کمین دختران پایتخت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طبع کدو حلوایی چیست و مصلحات آن چه موادی هستند؟
امام رضا(ع) از پیامبر(ص) نقل کردند که: از کدوی پخته بخورید که دل غمیگین را شاد می گرداند. ستاره | سرویس سلامت - کدو حلوایی از خانوادۀ سبزیجات و صیفی جات است. کدوها به دو دسته کدوهای تابستانی و زمستانی تقسیم می شوند. نوع تابستانی آن، کدو سبز است که پوست صاف و نازکی دارد و معمولاً به صورت سرخ کرده و برای خورشت از آن استفاده می شود؛ نوع زمستانی آن که پوست سخت و نارنجی رنگ و اندازه نسبتاً ...
منابع غنی از ویتامین D را بشناسید
به ویتامین دی در افراد معمولی و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، 800 تا 1200 واحد است. استفاده از این خوراکی یک راه مناسب برای جذب ویتامین دی مورد نیاز است. یک عدد زرده تخم مرغ حاوی 40 واحد ویتامین دی است البته نباید سعی کنید کل نیاز روزانه خود به ویتامین دی را از طریق خوردن زرده تخم مرغ جبران کنید. چون یک عدد تخم مرغ حاوی 200 میلی گرم کلسترول است و توصیه انجمن قلب آمریکا ...
ییلاق سوباتان در استان سرسبز و دیدنی گیلان
می شود. برای تهیه آن ابتدا آرد برنج در شیر ریخته می شود و آن را کاملا با هم مخلوط می کنند، سپس بسته به مقدار این غذا، چند تخم مرغ در آن می شکنند، در کنار آن مقداری زردچوبه و شکر نیز به این مخلوط اضافه می شود. بعد از آن که به طور کامل با هم ترکیب شدند، در یک ماهیتابه با روغن داغ سرخ می شود. کباب بره کباب بره یکی از غذاهای محلی سوباتان که بسیار پر طرفدار است. در هر رستورانی یک ...
طرز تهیه سوپ کدو حلوایی با شیر و شیر نارگیل
زردچوبه به میزان لازم خامه برای تزیین به میزان لازم دستور تهیه: کدو حلوایی را پوست بگیرید، تخم های آن را جدا کنید. سپس گوشت آن را به صورت مکعبی خرد کنید. تکه های کدو حلوایی را در قابلمه ای بریزید و با کمی روغن تفت دهید تا نرم و طلایی شوند. نمک، فلفل و زردچوبه را به کدو حلوایی اضافه کرده و بهم بزنید. حرارت را کم کنید و درب قابلمه را ببندید تا کدو نرم و مزه دار شود. پس از پختن ...
چطور موهای کم پشت مان را پرپشت کنیم؟
کنیم استفاده کنید. زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ را با سه قاشق چای خوری آب مخلوط کنید. به مو های خود بمالید و بعد از چند دقیقه فقط با آب سرد بشویید. تخم مرغ برای رشد سریع مو مفید است، زیرا ترکیبی از پروتئین، آهن، سولفور، فسفر، زینک و سلنیوم است که باعث تقویت فولیکول های مو می شود. همچنین قدرت مرطوب کنندگی بالای آن می تواند مانع خشکی و نازک شدن مو ها بشود. ماساژ با روغن های ...
مصرف امگا سه در بارداری، چه ضرورتی دارد؟
و همچنین در انواع مغزها، دانه کتان، روغن کلزا و روغن کاملینا به وفور یافت می شوند. امگا 6 نیز نوع دیگری از اسیدهای چرب و ضروری است که در انواع روغن های گیاهی مانند ذرت و آفتابگردان و همچنین در غلات ، تخم مرغ های به دست آمده از مرغ های تغذیه شده با ذرت و گوشت حیوانات تغذیه شده باغلات یافت می شود. بدن ما به هر دو اسید چرب امگا 3 و امگا 6 نیاز دارد ولی مهم آن است که مصرف این دو ماده مغذی در ...
کمبود این ویتامین ها باعث استرس و اضطراب می شود
ویتامین D در بدن کاهش پیدا می کند میزان استرس هم افزایش می یابد. مشکل اینجااست که قسمت اعظم ویتامین D دریافتی از نور آفتاب تأمین می شود و همین مسئله در فصل زمستان نمود بیشتری دارد. برای تأمین ویتامین D موردنیاز بدن به خصوص در فصل زمستان ماهی، لبنیات کامل، تخم مرغ و قارچ بخورید. زینک یا روی ضعف سیستم ایمنی بدن مساوی است با افسردگی( Depression ) و استرس و زینک یا همان روی یکی از ...
تغذیه دوران بارداری، میتوان تخم مرغ خورد؟
تعادل ذخیره کلسترول کمک می کند. در صورتی که زنان مشکلات کلسترول دارند، باید از خوردن زرده تخم مرغ در دوران بارداری خودداری کنند. سرشار از ویتامین های A, D, E, K: تخم مرغ حاوی این 4 ویتامین محلول در چربی خصوصا ویتامین A است. ویتامین A ماده مغذی ضروری است، به رشد در دوران بارداری از جمله رشد ریه ها، کلیه، قلب، چشم و دیگر اندام های جنین کمک می کند. سایر مواد مغذی: تخم مرغ سرشار از آنتی ...
کوفته برنجی
غذاخوری پیازداغ 2 قاشق غذاخوری آلو 15 عدد که آن را 1 ساعت خیس می کنیم روغن 2 قاشق سوپخوری سبزی کوفته 150 گرم آماده شده (شامل تره، شبت، جعفری، گشنی ز، ترخان و مرزه) آب 1 لیتر طرز تهیه: گوشت چرخ شده را همراه با نمک، فلفل و زردچوبه، تخم مرغ، آرد نخودچی خوب ورز دهید. سبزی، برنج و لپه پخته شده را با آن افزوده و خوب ورز دهید. سپس 2 قاشق روغن را همراه پیاز داغ ...
راز های زندگی گذشتگان که در نقاشی های قدیمی نهفته است
زیاد ساده نبود. خمیر آن از آرد، شیر بز و زرده تخم مرغ تهیه می شد و به شکل نوار های باریک بریده می شد. پاستای خشک را در آب داغ جوشانده و سپس آبکش می کردند و این غذا با پنیر پوشانده می شد. آن ها به پاستا دارچین، روغن و کمی پنیر شبیه موزارلا اضافه می کردند و آن را 30 دقیقه در فر می گذاشتند. در قرن هفدهم، کارخانه های تولید پاستا افتتاح شدند، در نتیجه پاستا ارزان شد و در دسترس فقرا هم قرار گرفت: آن ها ...
ارتباط کمبود ویتامین و پوسته های اطراف ناخن
را تشدید کند که نهایتا منجر به پوسته شدن پوست اطراف ناخن می شود. کمبود بیوتین معمولا در بیماران مبتلا به بیماری کرون شایع است. چطور می توانید از کمبود بیوتین پیشگیری کنید؟ غذا های سرشار از بیوتین شامل هویج، گوجه فرنگی، پیاز، آوکادو، تخم مرغ، بادام، گردو، پسته، دانه کنجد، شیر بُز، سالمون، چغندر برگ و موز می شود. 3. اوردوز رتینول یا ویتامین A ویتامین A آنتی اکسیدانی ...
ویتامین K2 چیست؟ منابع و عملکرد آن
.... منابع حیوانی غنی شامل محصولات لبنی پرچرب گاوی که از علف تغذیه شده باشد، جگر و همچنین زرده تخم مرغ است. ویتامین K محلول در چربی است یعنی محصولات لبنی کم چرب و گوشت های بدون چربی حاوی مقدار بالایی از این ویتامین نیستند . خوراکی های حیوانی حاوی زیر گروه MK-4 هستند در حالی که خوراکی های تخمیر شده مانند ترشی کلم ، ناتو natto (یک غذای سنتی ژاپنی حاصل از تخمیر سویا می باشد) و ...
عواقب کمبود ویتامینD در زنان ایرانی؛ خطر جدی در کمین دختران پایتخت
اصلی ترین راه دریافت ویتامین دی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است؛ برای اینکه تابش نور آفتاب برای تامین ویتامین دی، در بدن کفایت کند باید نواحی صورت و گردن و دست ها تا آرنج و ساق پا بین 10 تا 15 دقیقه در معرض تابش مستقیم و بدون واسطه نور آفتاب باشد. در حال حاضرعواملی مانند زندگی در مناطق شهری و همیشه ابری، آلودگی بیش از حد هوا، داشتن پوست تیره، اضافه وزن و گیاه خواری از مهمترین علت ...
پوسته های اطراف ناخن از چیست؟
، افسردگی، بیخوابی و از دست دادن اشتها می شود. کمبود بیوتین می تواند علائم پسوریازیس و اگزما را تشدید کند که نهایتا منجر به پوسته شدن پوست اطراف ناخن می شود. کمبود بیوتین معمولا در بیماران مبتلا به بیماری کرون شایع است. چطور می توانید از کمبود بیوتین پیشگیری کنید؟ غذا های سرشار از بیوتین شامل هویج، گوجه فرنگی، پیاز، آوکادو، تخم مرغ، بادام، گردو، پسته، دانه کنجد، شیر بُز، سالمون، چغندر برگ و موز می ...
تاثیر ویتامین ب در بارداری، چگونه است؟
باشد صرف زرده تخم مرغ همراه با یک کاسه غلات کامل در وعده صبحانه می تواند نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین کند. همچنین صرف یک وعده ناهار در ظهر شامل برنج قهوه ای، کلم بروکلی و بادام هندی که از منابع سرشار ویتامین ب 5 به شمار می روند همراه با یک میان وعده در عصر شامل بیسکویت کره بادام زمینی و یک لیوان شیر تازه می تواند نیاز روزانه شما به این ویتایمن را به نحو کاملا مطلوبی تامین کند ...
دستور تهیه 8 بورک، میان وعده پرطرفدار ترکیه
یا در فر بپزید. – برای مواد میانی بورک می توانید از گوشت چرخ کرده، کالباس، سوسیس، گوجه، زیتون، فلفل دلمه ای، اسفناج، قارچ و ... استفاده کنید. – تهیه خمیر بورک قسمت مهم و اصلی این دستور غذایی است. خمیر باید به خوبی ورز داده شود تا هوای داخل آن کاملا خارج شود. بورک گوشت و کشمش مواد لازم آرد: 4 پیمانه تخم مرغ: یک عدد روغن: یک سوم پیمانه آب ...
تونل انتقال آب به دریاچه ارومیه سال 99 به بهره برداری می رسد
شعارسال : مهمان این هفته برنامه دست خط از کارگزاران باتجربه و باسابقه نظام است، نام وی با عرصه کشاورزی این مملکت عجین شده است. 13 سال وزیر کشاورزی جمهوری اسلامی، با تجربیات و تحصیلات مرتبط با این موضوع، متولد 1331 که الان تقریباً 67 ساله هستند. متولد مرند، برادر یکی از شهدای بزرگوار حزب جمهوری اسلامی و از کسانی هستند که کاملاً شناخته شده و در عرصه سیاسی حرف های ایشان شناخته شده و تاثیرگذار است و الان هم یکی از مسئولیت های مهم کشور را برع ...
آشنایی با رژیم غذایی مردم روسیه، اهالی کشوری سردسیر
تری را در این وعده میل می کنند. کاشا (kasha)، نان کره ای (Butterbrots)، تخم مرغ، تورگ (tvorog) و خوراکی های ترکیبی از غلات از دیگر غذاهایی هستند که در این وعده تهیه می شوند. کاشا: کاشا در واقع به حریره یا پوره گفته می شود و از دانه های متفاوتی تهیه می شود که در آب یا شیر پخته شده اند. این غذا که یکی از محبوب ترین خوراک های روسیه بوده، ظاهری شبیه به فرنی داشته و از دانه های غلات و حبوبات ...
18 شهریور 10 غذای رژیمی خوشمزه که لاغرتان می کند
می دهد. سه عدد تخم مرغ تازه بردارید، زرده ها را از سفیده های آن ها جدا کنید، سفیده ها را هم بزنید و با مقداری گوشت کم چربی، مثل گوشت بوقلمون یا مرغ مخلوط کنید. اگر گوشت نمی خورید، به جای آن از لوبیا، پنیر کم چرب، یا سبزی تازه و یک قاشق سس سالسا استفاده کنید. ترجیحاً از یک نان گندم سالم و کم کالری استفاده کنید. سالمون کباب شده با سبزیجات به همراه سالاد ماهی کباب شده یا پخته شده ...
کدام مواد غذایی برای سلامت بدن بسیار مفید هستند؟
خودداری کرده باشید. ماهی، گوشت و تخم مرغ وقتی به دنبال پروتئین های سالم می گردیم؛ سخت است که متوجه شویم کدام منابع برایمان بهتر هستند. در ادامه با بعضی از بهترین این منابع آشنا خواهید شد. ماهی های چرب: نمونه های ماهی چرب شامل سالمون، ساردین، ماهی قزل آلا و شاه ماهی می شود. این ماهی ها در بافت هایشان روغن دارند. فیله این ماهی ها بیش از 30 درص روغن به ویژه چربی امگا 3 را ...
غذاهای سالم کدامند؟
، همچنین به عنوان ریبوفلاوین و ویتامین B-12 هستند که هر دو برای انرژی و گلبول های قرمز مهم هستند. همچنین تخم مرغ منبع خوبی از لوسین اسید آمینه ضروری است، که برای تحریک سنتز پروتئین ماهیچه ها مهم است. زرده تخم مرغ حاوی اکثر ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین حاوی چربی و کلسترول است، با این حال تحقیقات نشان داده است که تخم مرغ خطر بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد. مصرف چربی در مقادیر متوسط کاملاً سالم است. ...
خوشمزه ترین غذاهای دبی | گستره ای از طعم ها در سرزمینی عربی
) گوشت شتر یکی از انواع گوشت هایی بوده که در غذاهای اعراب مورد استفاده قرار گرفته و جایگاه خاصی دارد. غذاهایی که از گوشت شتر تهیه می شوند، محبوب ترین و پرطرفدارترین غذاها در بین مردم عرب هستند. شتر شکم پر یکی از غذاهای معروف دبی بوده که در تهیه آن از انواع گوشت مانند گوشت گوسفند، مرغ، ماهی استفاده می شود. برای این کار شکم چند گوسفند را خالی کرده و درون آن ها را با مرغ، ماهی، تخم مرغ و ...
