خانه
خطر گرمایش زمین برای اسید های چرب مغزی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیش از 700 تُن کلزا از مزارع میاندوآب برداشت شد
ماراتن است. وی گفت: با توجه به زودرسی محصول کلزا در اواخر خرداد و حداکثر نیمه اول تیرماه، کشاورزان فرصت کافی برای اجرای عملیات کشاورزی در سایر محصولات زراعی خود را دارند. روغن کلزا به علت اینکه دارای اسیدهای چرب اشباع نشده و بدون کلسترول(اُمگا 3 و اُمگا 6) است از کیفیت تغذیه ای بالایی برخوردار است. کلزا محصول بسیار مناسبی برای قرار گرفتن در تناوب زراعی با غلات است و ...
غذا هایی که از سیگار خطرناک ترند!
از آن ها می تواند کالری مورد نیاز یک روز بدن را تامین کنند. برای جلوگیری از مشکلات چاقی و اضافه وزن می توان سوشی هایی ساده و با افزودنی های کم را انتخاب کرد. 4. ماهی های پرورشی ماهی های وحشی و غیر پرورشی منابعی غنی از اسید های چرب امگا-3 سالم است که می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش دهد. با این حال این موضوع به شدت به غذایی که ماهیان می خورند وابسته است ...
فواید زیتون
شما می شود زیتون و سلامت قلب کلسترول خون بالا و فشار خون هر دو عامل خطر بیماری های قلبی هستند. اسید اولئیک ، اسید چرب اصلی در زیتون ، با بهبود سلامت قلب همراه است . ممکن است سطح کلسترول را تنظیم کرده و از کلسترول LDL (بد) در برابر اکسیداسیون محافظت کند. بعلاوه ، برخی مطالعات حاکی از آن است که زیتون و روغن زیتون ممکن است فشار خون را کاهش دهند ...
7 دلیل برای افزودن تخم مرغ به صبحانه
...، را کاهش دهد. بنابر تجزیه و تحلیلی که در سال 2017 در نشریه Nutrients منتشر شد، آنتی اکسیدان ها ممکن است به محافظت در برابر نور آبی ساطع شده از آفتاب، یا نمایشگر دستگاه هایی مانند رایانه و تلویزیون نیز کمک کند. دریافت اسیدهای چرب امگا-3 شاید تخم مرغ هایی را در فروشگاه ها دیده باشید که برچسب مرغ های تغذیه شده با بذر کتان یا جلبک روی بسته بندی آنها چسبیده است. رژیم غذایی ...
مرغ سبز ارگانیک است؟ گول واژه ارگانیک را نخورید
ارزش بالاتری نسبت به تخم مرغ های تولید شده در سیستم تجاری دارند.نتایج این پژوهش نشان داد تخم مرغ پرورش یافته در سیستم مزرعه باز 33% کلسترول کمتر، 25% اسید چرب اشباع کمتر، 66% ویتامین A بیشتر، دو برابر اسید چرب امگا-3، 3 برابر ویتامین E و 7 برابر بتاکاروتن ( این ترکیب پیش ساز ویتامین A است و در بدن تبدیل به ویتامین A می شود) بیشتر داشته اند. بنابر ادعای کارشناسان داخلی در حال حاضر در ...
فواید ورزش در شب
. یک زنگی شبانه سالم دارید اگر شب ها سرتان گرم باشگاه باشد دیگر آن را با پرخوری و غذاهای چرب هدر نخواهید داد. دوستان تان را هم در یک کلاس شبانه یوگا ثبت نام کنید یا گروهی با هم بدوید و حین خوش اندام شدن از همراهی هم لذت ببرید.
آیرین تنها زن قلم زن کردستان
به صورت قلم زنی در بیاورم. برای کشیدن طرح روی زمینه طرح به وسیله قلم بسیار نوک تیز روی کاغذ کالک کشیده می شود با قلم نوک تیز تصویر را به صورت نقطه نقطه روی کار در می آوریم و بعد از چرب کردن با دوده به نوعی تصویر را پیاده می کنیم. یکی از سخت ترین بخش ها در این کار قیرریزی است نبود قیر کار را خراب می کند درست کردن قیر برای کار قلم زنی در زمستان و تابستان روش خاص دارد، اگر قیر ...
سوپی برای پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی و دیابت
زردچوبه شامل مهار فعالیت آنزیم توپوایزومراز می شود که برای تکثیر سلول های سرطانی ضروری است. از این رو، زردچوبه به معنای واقعی کلمه توانایی سلول های سرطانی برای گسترش به بخش های دیگر بدن را خنثی می کند. شیر نارگیل یکی دیگر از مواد تشکیل دهنده فوق العاده ای است که در تهیه این سوپ به کار گرفته می شود. شیر نارگیل حاوی آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، مس، منگنز، سلنیم، و اسیدهای چرب ضروری است. سلنیم ...
9ماه بارداری را چگونه سپری کنیم؟
ناهار یا شام به رخت خواب بروید. ادویه و غذا های پرچرب منجر به سوزش بیشتر معده می شوند پس آن ها را ترک کنید. گاهی برای بعضی از خانم ها شکلات و آب میوه هم محرک است. شب ها قبل از خواب یک لیوان شیر کم چرب یا بدون چربی بنوشید. بعد از غذا خوردن تا نیم ساعت دراز نکشید و صاف روی مبل یا صندلی بنشینید. دور نوشیدنی های حاوی کافئین از جمله چای، قهوه، نسکافه و نوشابه خط بکشید. سه ماهه سوم ...
درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی
...، به بهبود کم خونی کمک می کند. اثرات قلبی- عروقی (کاهش چربی، کلسترول و لیپوپروتئین ها) پژوهش های زیادی نشان داده است که مصرف پسته می تواند مشکلات قلبی – عروقی را کاهش دهد. در مطالعات جدید، دلیل این امر را وجود اسیدهای چرب غیراشباع به مقدار زیاد و مقدار بسیار کم اسیدهای چرب اشباع در روغن پسته می دانند. پژوهشگران اعلام نموده اند که پسته به علت داشتن روغنی که حاوی مقدار زیاد اسیدهای ...
بیماری های مرگبار عفونی را بشناسید
اخبار اجتماعی – کمبود اسید های چرب سالم در رژیم غذایی باعث بروز شوره سر میشود. امگا 3 از جمله اسید های چرب سالم است که نوعی از آن به نام اسید آلفالینولنیک، نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. این نوع چربی در گردو و دانه کتان نیز یافت میشود. امگا 3 را می توانید از طریق مصرف ماهی برای دو بار در هفته، به میزان کافی به بدن تان برسانید. مو های نازک و شکننده ویتامین های ...
تخفیف های معنادار تولیدکنندگان در فروشگاههای زنجیره ای
16400 تومان و رب با 28 درصد تخفیف 15768 تومان است. همچنین ماکارانی700گرم5850 تومان، شیر پرچرب 5238 تومان، شیر کم چرب 4753 تومان، پنیر یواف 400 گرمی 9310 تومان، پنیر 350 گرمی با 15 درصد تخفیف 7385 تومان، ماست پروبیوتیک با 28 درصد تخفیف 9600 تومان است. بررسی های میدانی مهر نشان می دهد هر کیلوگرم مغزران89000 تومان، ران112 هزار تومان، سردست113هزار تومان، ماهیچه123 هزار تومان، گوشت ...
نسخه خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی سرخرگ ها
از حیوانات تغذیه شده با علف یا منابع غذایی طبیعی دیگر تهیه شده اند، انتخاب کنید. این گوشت ها دارای اسید های چرب امگا-3 بیشتری هستند. همیشه هر نوع گوشت را همراه با سبزیجات یا میوه مصرف کنید. مواد شیمیایی مفید گیاهی ممکن است برخی آثار مضر گوشت را خنثی کنند. میوه ها و سبزیجات باید بزرگترین بخش از بشقاب شام را تشکیل دهند. ماهی انواع خاصی از ماهی ها سرشار از اسید های چرب ...
در آستانه پاییز، منابع غذایی غنی از ویتامین دی را فراموش نکنید
: ماهی های چرب: ماهی های چرب از قبیل قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین منابع غنی از ویتامین دی هستند. هر سه اونس از فیله ماهی قزل آلا، شامل 450 واحد بین المللی ویتامین دی است ضمن این که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن، برای حفظ سلامت قلب مفید است. قارچ: قارچ ها به طور طبیعی به خاطر قرارگیری در معرض آفتاب حاوی مقادیر زیادی ویتامین دی هستند و به اندازه مکمل ویتامین دی، نیاز بدن به این ...
شفافیت آرا؛ اولین مصوبه مجلس یازدهم؟
سهمیه ها و پست های مدیریتی چرب و شیرین در زیرمجموعه های هلدینگ عظیم شستا فرش قرمز زیر پای شریعتمداری پهن کردند. داستان کشدار مالیات بر عایدی مسکن در حالی که بسیاری از کارشناسان اقتصادی تنها راه نجات بازار مسکن از تلاطمات یکی دو سال اخیر را دریافت مالیات از خانه های خالی می دانند، این طرح هنوز بعد از گذشت یک دهه به هیچ سرانجامی نرسیده است؛ موضوعی که از سویی ریشه در تعلل دولت ...
بیماری راشیتیسم در کودکان، علائم تا علل و درمان آن
غذایی ما غذاهایی است که به دلیل داشتن ویتامین (مانند شیر و سایر لبنیات) تقویت شده اند. ویتامین D فقط در مقادیر قابل توجهی از مواد غذایی از جمله ماهی های چرب، روغن جگر ماهی و مصرف مقادیر قابل توجه تخم مرغ یافت می شود. چه افرادی احتمال بیشتری برای ابتلا دارند؟ در میان جامعه افرادی وجود دارند که نسبت به بقیه شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری راشیتیسم دارند و چنین افرادی باید مراقبت های ...
برای رشد کودکان، نه غذای مقوی داریم
. ادامه این مقاله را بخوانید تا در مورد این که این 9 غذای مقوی چه کاری برای کودک تان و رشد او می کنند بیشتر بدانید. غذای مقوی برای رشد مغز کودک 1- تخم مرغ تخم مرغ منبع غنی از مواد مغذی ضروری است که مرتبط با سلامت مغز است. تخم مرغ می تواند نیاز های کودک به پروتئین، اسید های چرب امگا 3، زینک و لوتئین را تامین کند که همه ی این ها قدرت تمرکزش را تقویت می کنند. کولین یک ...
کیسه صفرا در بارداری، اختلالات
صفرا عضو کوچکی از بدن است که کمی شبیه به گلابی است و دقیقا زیر کبد قرار گرفته است در حقیقت کیسه صفرا یک مخزن است تا زردآب های اضافی تولید شده توسط کبد برای هضم غذا را درون خود ذخیره کند هر گاه فرد غذای چرب مصرف کند، کیسه صفرا بلافاصله زرد آب ذخیره شده را به درون روده کوچک روانه می کند. متاسفانه این روند همیشگی نیست، زیرا زردآب اضافی می تواند سنگ های گوناگونی درون کیسه صفرا ایجاد کندو جود سنگ ...
خواص گزنه برای رشد مو
مزایای گزنه را برای شما بازگو می کنیم: ضد ریزش مو، درخشان کننده مو و عامل رشد مجدد مو ها درمان خشکی مو، موخوره، شوره سر و کاهش خارش پوست سر درمان پوست های چرب، آکنه، جوش و اگزما مناسب برای درمان کم خونی، افزایش گلبول های قرمز و انعقاد خون افزایش شیردهی در زنان مناسب برای قاعدگی، تنظیم هورمون های زنانه و درمان کیست تخمدان ...
همه چیز درموردبرآمدگی های زیرپوست!
...: آیا اخیراً متوجه وجود غده یا برآمدگی هایی زیر پوست خود شده اید؟ آن ها احتمالا توده های چربی به نام لیپوما هستند که نرم بوده و بین پوست و ماهیچه ایجاد می شوند. لیپوما (لیپوم) توده های چرب و نرمی هستند که درست در زیر پوست واقع شده اند. آن ها معمولاً در افراد میانسال ظاهر می شوند، اما ممکن است در افراد با سنین مختلف نیز دیده شوند. این برآمدگی ها ممکن است بسیار بزرگ شوند و تعدادشان ...
به این 20 دلیل خوردن ماهی را جدی بگیرید!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از زندگی آنلاین / ماهی یکی از مفیدترین منابع برای دریافت پروتئین است. ماهی سرشار از مواد مغذی ضروری مانند اسید های چرب امگا 3 و یک منبع عالی پروتئین برای لاغر شدن و قوی شدن عضلات است. بعلاوه ماهی می تواند بر روی عملکرد کبد، مغز و حتی خواب نیز تاثیر بگذارد. در این مقاله با خواص ماهی بیشتر آشنا خواهیم شد. در ادامه به 20 خاصیت ماهی برای سلامت بدن اشاره ...
کمبود سونولوژیست زن در قم ادامه دارد
فرض که 33 متخصص در قم فعال هستند با چشم پوشی از اینکه بخشی از آنها تنها یک روز در قم حاضر می شوند، با توزیع برابر مادران باردار هرکدام باید در سال 97 نزدیک به 3 هزار سونوگرافی انجام داده باشند و این به جز بیماران عمومی دارای بیماری هایی چون تیروئید، کبد چرب و... است که تعداد قابل توجهی را به خود اختصاص می دهند. این در حالی است که در بررسی های انجام شده از دانشگاه علوم پزشکی قم و گفت وگو با برخی ...
تخفیف های معنادار تولیدکنندگان در فروشگاههای زنجیره ای
کسب و کار- قیمت بی سابقه برخی اقلام غذایی در سایه افزایش نرخ ارز، اکنون تولیدکنندگان را مجبور کرده تخفیف های اغواکننده ای را برای جذب مشتریان در بازار اعمال کنند تا مصرف کننده را متقاعد به خرید نمایند.
چند راهکار ساده و فوری برای درمان افسردگی
.... به گفته سازمان ملی بهداشت آمریکا با اینکه اثرات درمانی گیاه علف چای به اثبات نرسیده اند اما به نظر می رسد که این گیاه می تواند انواع خفیف افسردگی را درمان کند. 2- اسید های چرب امگا 3 اسید های چرب امگا 3 نوعی سالم از چربی ها هستند که در ماهی هایی از جمله سالمون، قزل آلا و ساردین یافت می شوند. این موارد به صورت مکمل های غذایی یا کپسول وجود دارند که به کپسول روغن ماهی ...
اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید!
نوع فرم بدن دارند بهتر است گندم را از رژیم غذایی خود حذف کنند، تا سطوح قند خون متعادل بماند و نفخ کاهش یابد. بهتر است از رژیم غنی از پروتئین با حداقل کربوهیدرات و مقدار فراوانی فیبر استفاده شود. اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید پروتئین هایی از جمله مرغ، ماهی، گوشت قرمز کم چرب مانند گوشت گاو. این افراد باید مقدار بیشتری از چربی های سالم مانند تخم مرغ، آواکادو، مغز ...
چگونه موهای نازک و کم پشت را تقویت کنیم؟
... بدن برای رشد و پر پشت شدن موها به مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا3 نیاز دارد. پس برای اینکه بتوانید این میزان امگا 3 را در بدن تامین کنید باید مصرف ماهی سالمون و ساردین، گردو و در صورت امکان آووکادو را در برنامه غذایی خود بیشتر کنید. ویتامین B برای جلوگیری از ریزش مو بیوتین یکی از انواع ویتامین B است که مصرف آن به عنوان مکمل برای رشد و تقویت مو و ناخن ها بسیار توصیه ...
آیا بدن مان پیرتر از سن مان است؟
. گاهی این عادت هر روز شما می شود و اگر پول کفاف دهد، همینطور ادامه هم پیدا می کند اما سفارش غذاهای چرب و روغنی ، آن هم هر روز، شما را به سمت پیری هدایت می کند. همه چربی ها را از رژیم غذایی تان حذف نکنید: بعضی چربی ها برای حفظ احساس طراوت و ظاهر جوان ضروری هستند. مثلا اسید چرب امگا3 که برای قلب مفید است. امگا3 در ماهی های چرب (از قبیل سالمون و ماکرال) و بعضی مغزها (از قبیل گردو و بذر کتان ...
رژیم "گیاه خواری" احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد!
بروز سکته مغزی از نوع هموراژیک را افزایش می دهد؛ رژیم های گیاه خواری فاقد برخی مواد غذایی مورد نیاز بدن است؛ این رژیم ها، فرد را در معرض کمبود ویتامین های B-12 ، D و سایر مواد مغذی قرار می دهند که می تواند منجر به بیماری های عصبی و سکته شوند. گوشت چگونه به سلامت مغز کمک می کند؟ مغز انسان یک عضو بسیار چرب بدن است و حدود 60 درصد مغز از چربی است که 20 درصد این چربی از یک ماده خاص ...
چه راهکارهایی برای درمان افسردگی وجود دارد؟
جلوگیری از بروز افسردگی و مشکلاتی، چون ریزش مو و بروز چین و چروک در صورت افراد شود . از جمله دیگر مواد غذایی مفید برای بدن درفصل های سرد سال ماهی و خوراک های دریایی حاوی اسید های چرب امگا 3 و 6 است که سبب تقویت سیستم ایمنی و حفظ تراکم بافت استخوانی بدن می شود . مصرف مکمل های ویتامینی حاوی زینک، ویتامین C، D و منیزیم تحت نظارت پزشک نیز برای افزایش انرژی و مقاومت بدن در مقابل ...
انواع رژیم لاغری؛ 9 رژیم لاغری مؤثر و پرطرفدار
، اسیدهای چرب به سمت خون حرکت می کنند و به کبد انتقال می یابند. بعضی از این اسیدهای چرب در کبد به کتون تبدیل می شوند. در نتیجه بدن می تواند در نبود کربوهیدرات ها از اسیدهای چرب و کتون ها به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده کند. کاهش وزن مطالعات فراوان نشان داده است که رژیم های کم کربوهیدرات تأثیر زیادی بر کاهش وزن دارند (به ویژه در افراد دچار اضافه وزن و چاقی). این رژیم ها در ...
