سایر منابع:
سایر خبرها
5روش برای کاهش چروک پوست
زیتون طبیعی می تواند به حفظ نرمی و انعطاف پذیری پوست کمک کند. پیش از خواب چند قطره روغن زیتون را به آرامی روی پوست صورت خود ماساژ دهید و پس از مدتی صورت خود را با یک حوله نرم پاک کنید. روغن زیتون گزینه ای فوق العاده برای تقویت پوست است و به عنوان یک مرطوب کننده عمل می کند. همچنین، این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که خواص ضد التهاب دارند و برای پوست مفید هستند. اگر پوستی چرب و مستعد آکنه ...
دانستنی هایی درباره ی سفر اربعین
را میان ایرانی ها و عراقی ها ایجاد کنیم. حذف روادید و عوارض خروج از مرز در اربعین نخستین چیزی که برای عبور از مرز های قانونی کشور لازم است، گذرنامه است. تا چند سال قبل، گذرنامه های خانوادگی و چندنفره هم صادر می شد؛ اما حالا اداره های گذرنامه برای نوزادان هم گذرنامه جدا صادر می کنند و دیگر چیزی به نام گذرنامه های چندنفره وجود ندارد. برخلاف تصور، گرفتن گذرنامه کار پیچیده و سختی ...
13 مورد از مواد غذایی سرشار از پتاسیم را بشناسید
سایر سیب زمینی ها دارد. یک عدد سیب زمینی شیرین پخته با پوست، حاوی 542 میلی گرم پتاسیم است. افراد بهتر است برای جذب بیشتر پتاسیم، سیب زمینی شیرین را بدون اضافه کردن هرگونه قند به آن مصرف کنند. 12. غذاهای دریایی ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 بوده که برای سلامت قلب بسیار مفید است. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که حداقل دو بار در هفته ماهی (به ویژه ماهی های چرب) مصرف کنید، البته ...
وقت خریدن روغن خوراکی به این نکات دقت کنید
موجود در رژیم غذایی باعث بروز اضافه وزن و چاقی و بیماری دیابت می شود. مصرف زیاد موادغذایی پرچرب به خصوص چربی های حیوانی خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها از جمله سرطان سینه، روده بزرگ و پروستات را نیز افزایش می دهد. بهترین نوع روغن مصرفی روغن های مایع بوده و روغن های مایع فاقد اسید های چرب اشباع شده و اسید چرب ترانس هستند. اغلب روغن های نباتی به شکل طبیعی مایع هستند، برای ...
روغن بادام شیرین و خواص دارویی آن
مخصوصا پوست های خشک مناسب است. روغن ارگانیک به دست آمده از آن سرشار از اسیدهای چرب ضروری، امگا 9 یا اسید اولئیک (62-86 درصد) ، امگا 6 یا اسید لینولئیک (20-30درصد) و امگا 3 یا اسید لینولنیک ( 0.5 درصد) است. در صد گرم مغز بادام شیرین خشک شده آب( 7/4 گرم )، انرژی( 598 کالری)، پروتئین( 6/18 گرم)، روغن های اشباع نشده (2/54 گرم)، نشاسته( 5/19 گرم)، کلسیم( 320 میلی گرم)، فسفر( 500 میلی گرم ...
بهترین روغن های مخصوص پخت و پز مواد غذایی، برای مبتلایان به فشار خون بالا
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت ، انجمن قلب آمریکا اعلام کرده، کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، باید رژیم های غذایی کم چرب و کم سدیم را دنبال کنند. روغن های جامد مانند کره، سطح بالایی از چربی های اشباع را دارد و باید از رژیم غذایی این بیماران به طور کامل حذف شود. بهترین روغن های مخصوص پخت و پز مواد غذایی، برای مبتلایان به فشار خون بالا از این قرارند: روغن بادام زمینی ...
داشتن ابرو هایی پرپشت با نسخه های خانگی ارزان
توان نام برد. روغن کرچک روغن کرچک از دیرباز درطب سنتی برای کمک به رویش دوباره مو ها و رفع ریزش و خارش مو و پوست سر مورد استفاده قرار گرفته است؛ این روغن حاوی پروتئین، اسید های چرب، انواع آنتی اکسیدان ها و مواد ویتامینی اثربخش است که سبب تغذیه بهتر فولیکول های مو می شوند. برای رویش مو های ابرو با استفاده از روغن کرچک، مقداری از روغن را با انگشتان دست به محل رستنگاه ...
آغازکشت کلزا در چهارمحال و بختیاری+فیلم
کلزا سبب کنترل علف های هرز و حاصلخیزی خاک می شود. کلزا (Brassica napus) گیاهی با مصارف خوراکی است که در شرایط مساعد دمایی و رطوبتی و مناطق معتدله رشد می کند و یکی از با کیفیت ترین دانه های روغنی به شمار می رود. روغن این گیاه به دلیل داشتن اسید های چرب اشباع نشده و فاقد کلسترول و همچنین درصد بسیار پایین اسید اروسیک، از کیفیت تغذیه ای بالایی برخوردار است. کد ویدیو دانلود ...
تَب و اندازه گیری درجه حرارت بدن فرزندتان
نباید مورد استفاده قرار گیرند. برای این دماسنج لازم است که کودک آن را به مدت چند دقیقه بدون حرکت در دهان خود نگه دارد که برای اکثر بچه ها و نوزادان کاری تقریباً غیرممکن است. دماسنج های شیشه ای جیوه ای زمانی بسیار متداول بودند، اما امروزه آکادمی پزشکی اطفال امریکا اعتقاد دارد که نباید بخاطر قرارگیری احتمالی در معرض جیوه که آلاینده ای محیطی است، مورد استفاده قرار گیرند. (اگر هنوز در خانه ...
صورت شما در مورد فقر کدام ویتامین ها هشدار می دهد؟
معنی است که اسیدهای چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسیدهای چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو. کمبود آهن: پوسیدگی لب ها یکی از نشانه های کمبود آهن است. نشانه های دیگر عبارتند از خستگی، سرماخوردگی های مکرر و درد زبان. کمبود ریبوفلاوین نیز می تواند خشکی لب ها را به همراه داشته ...
برطرف کردن لک صورت با سیب زمینی + طرز مصرف
خمیری درآید. اگر پوستی چرب دارید، چند قطره آب لیمو و اگر پوستی خشک دارید، چند قطره عسل به آن مخلوط اضافه کنید. سپس آن ترکیب را بر روی پوست خود قرار دهید و پس از 15 دقیقه آن را بشویید. سیب زمینی دارای خواص سفید کننده ملایمی است و استفاده منظم از این ترکیب، نقاط و لکه های تیره پوست شما را کاهش می دهد و پوست را روشن و سفید می سازد. ...
چرا موهایمان موخوره می گیرد؟ + راهکارهایی برای پیشگیری و درمان
برخورد با موهای آسیب دیده نباید اجازه دهیم آسیب دیدگی بیشتر شود و باید آنها را به بهترین نحونگه داریم که دچار ریزش نشوند تا موهای جدید جایگزینشان شوند. توصیه می کنم این خانم از انجام اقدام هایی که باعث صدمه به موها می شود، بپرهیزند؛ از شامپوهای ملایم برای شستشوی موها استفاده کنند؛ دفعات شستشو را تا حد امکان کاهش دهند و پس از شامپو زدن، از مواد نرم کننده مو و لوسیون ها و روغن های چرب کننده ...
همه آنچه در مورد انواع ماسک صورت باید بدانید + شناخت انواع ماسک صورت
این امکان را به شما می دهد تا آن را مشخصا در نقطه از صورت که مایلید استفاده کنید. شما می توانید ماسک مخصوص پوست چرب را روی ناحیه T شکل صورت تان (پیشانی و بینی) استفاده کنید و ماسک آبرسان را بر روی گونه ها و چانه بزنید. این یکی از ویژگی های ماسک کرمی است که شما می توانید همزمان از چند نوع ماسک مختلف برای نقاط مختلف صورت استفاده کنید یا فقط یک قسمتی از صورت را ماسک بگذارید، مثل ماسک ضد جوش که فقط بر ...
در مصرف تخم مرغ هوشیار باشید
شده موجود در گوشت مضرتر از تخم مرغ است. همچنین نتایج برخی مطالعات حاکی از آن است که مصرف کمتر از سه تخم مرغ در هفته خطری را متوجه سلامت نمی کند. باید به این نکته توجه داشت که زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی متعددی از قبیل اسیدهای چرب سالم، انواعی از ویتامین ها و مواد معدنی است. هرچند مشکل این است که افراد اغلب در مصرف تخم مرغ در کنار پنیر زیاده روی کرده که همچون گوشت حاوی میزان زیادی کالری و چربی اشباع شده است. به گزارش هلث دی نیوز، همچنین کارشناسان تغذیه توصیه می کنند می توان با مصرف سبزیجات تازه در کنار تخم مرغ از اثرات مضر احتمالی آن کاست. ...
قلیه میگو از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار جنوب
شیعه نیوز : قلیه میگو از غذاهای محلی خوشمزه و پرطرفدار جنوب کشورمان، بوشهر می باشد. این خورشت دریایی، جزو غذاهای اصیل و سنتی مردم جنوبی است که در مناسبت ها و مهمانی های مختلف سرو می شود. البته قلیه میگو مشابه خورش قلیه ماهی است و تفاوت آن در ماهی و میگو می باشد. قلیه میگو در شهرهای بوشهر، آبادان و بندرعباس بسیار معروف می باشد. این خورش لذیذ دریایی، فواید و خواص بسیاری برای سلامتی نیز ...
آیا مصرف مکمل ها مانع از افسردگی می شود؟
... مطالعات جدید گروه تحقیقاتی دانشگاه های "اکستر" انگلیس، "وریج" آمستردام، جزایر "بالئاری" در "الما ده مایورکا"ی اسپانیا و "لایپزیگ" آلمان به بررسی تاثیر استراتژی های مختلف رژیم غذایی بر پیامدهای سلامت روان در افراد دارای اضافه وزن یا افراد چاق پرداخته است. یافته های این مطالعات این امیدواری را ایجاد کرده که برخی مداخلات رژیم غذایی می توانند در جلوگیری از افسردگی مفید باشند، هر چند ...
قطره گیاهی سنکل چیست؟ + موارد مصرف و فواید
کسانی که سنگ کلیه دارند می توانند از داروی " سنکل " استفاده نمایند. کاربرد اصلی آن در درمان سنگ کلیه است. برای تسکین دردهای کلیوی و عفونتهای مجاری ادرار نیز بکار می رود.با دلگرم همراه باشید تا با داروی گیاهی سنکل آشنا شوید. مکانیسم اثر سنکل مواد موثره آن املاح پتاسیم، اسیدهای چرب، فلانوییدها، روغن های فرار نظیر آنتول، فنکون، سینئول و کاروون هستند. این مواد به علت ...
10 ماده غذایی که مراقبت از کبد شما را بر عهده خواهند داشت
آرژنین و همچنین گلوتاتیون و اسیدهای چرب امگا 3 است که از عملکرد سم زدایی کبد حمایت می کنند. گردو همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و چربی های اشباع نشده سالم است که از تجمع چربی ها در کبد جلوگیری می کند. این چربی های سالم برای ایجاد غشای سلولی قوی در اطراف سلول های کبد ضروری هستند. 4. سیب سیب برای دفع سموم مفید است سیب سرشار از پکتین است ، که برای تمیز ...
اسهال چیست؟ + بهترین راه های درمان اسهال با دارو و درمان خانگی
بزنید تا زمانی که نمک و شکر حل شود. – محلول به دست آمده را بلافاصله بنوشید و روزی چند بار ازآن استفاده کنید. درمان اسهال با طب سنتی درمان گیاهی این بیماری بر پایه ی طب سنتی تعریف شده است. روش هایی کاملا طبیعی و موثر که می توانند به بهبود وضعیت این مشکل کمک کنند. از موثرترین روش های درمان گیاهی اسهال می توان به موارد زیر اشاره کرد: دمنوش گیاهی بابونه ...
8 درمان خوراکی موثر برای زانو درد
کاهش می دهد. 3 . سرکه سیب: مصرف روزانه دو قاشق غذاخوری سرکه سیب، می تواند سمومی که در زانو منجر به بروز التهاب و درد می شوند را از بین ببرد. شما می توانید این سرکه را با روغن زیتون نیز ترکیب کرده و به صورت موضعی، نقاط دردناک را با آن ماساژ دهید. 4 . گردو: اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های موجود در گردو، تسکین دهنده درد زانو است. مصرف گردو همچنین در کاهش وزن موثر است. افزایش ...
باید و نباید های تغذیه ای دانش آموزان در مدرسه
... دخیل کردن کودک در برنامه ریزی و آماده سازی بسته تغذیه ای، فرصت یادگیری در زمینه تغذیه سالم، انگیزه بیشتر به پیروی از رژیم تغذیه ای سلامت بخش و همچنین تصمیم گیری مستقل را فراهم می آورد. چند راهنمایی برای شرکت دادن کودک در انتخاب تغذیه سالم - با فرزند خود در خصوص علاقه او به انتخاب نوع مواد غذایی در بسته تغذیه ای او و غذاهای سالم تر و مغذی تر صحبت کرده و در نهایت، با هم ...
چند درصد مردم سوءتغذیه دارند؟
این دلیل موادی چون چیپس، چوب شور، فرآورده های غلات حجیم شده و سایر تنقلات چرب و شور و شیرین میان وعده های مناسبی نیستند. این متخصص تغذیه افزود: میان وعده ها باید علاوه بر دارا بودن ارزش غذایی، از یک یا چند گروه اصلی غذایی تهیه شده باشند. ، استفاده از انجیر خشک، توت خشک، نخود چی، کشمش، انواع مغزهای بو نداده و بدون نمک، برگه زردآلو و انواع میوه ها مانند سیب، پرتقال، نارنگی، هلو، زردآلو ...
چند نکته اثبات شده درباره گیاه خواری؛ از سلامت قلب تا دوری از سرطان
روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش میدهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا میبرد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربیهای اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات کم چرب و کمتر از 180 گرم ...
RAS چه نقشی در سرنوشت مان دارد؟
.... قطعاً بعد از کسب نتایج حیرت انگیز این تمرین ها، آنها را تا آخر عمر ادامه خواهید داد و لذت خواهید برد: - مدیتیشن و یوگا : حتماً در یک کلاس ثبت نام کنید یا اگر دسترسی ندارید بکوشید با استفاده از اینترنت یا کتاب های معتبر، مدیتیشین و یوگا را بیاموزید و انجام دهید. - تغذیه حاوی مقادیر مناسب از امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری: سرچ کنید و ببینید چه غذاهایی حاوی این مواد هستند. ...
چگونه بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم؟
...، هورمون گرسنگی نیز ممکن است در این زمینه نقش داشته باشد. غذاهای چرب و شیرین به محض مصرف اثر بازخوردی دارند که پاسخ ها و احساسات مربوط به استرس را کاهش می دهد. به نظر می رسد این غذاها واقعا استرس را خنثی کرده و این ممکن است به ولع ناشی از استرس افراد برای مصرف این نوع از غذاها نیز کمک کند. البته پرخوری تنها رفتار مرتبط با استرس نیست. افراد پراسترس کم خواب شده، کمتر ورزش ...
راهکار های شناخت عسل اصل
... عسل اصل یا تقلبی؟! علیرغم تمام مزایا و خواص این ماده معجزه گر هیچ راهی برای تشخیص عسل اصل و تقلبی جز آزمایش دقیق آن وجود ندارد و همین مسئله منجر به ایجاد برخی باور های اشتباه در بین مردم و سو استفاده برخی افراد سودجو از عدم آگاهی اکثر هم میهنان شده است. رنگ عسل نمی توان کیفیت و اصالت عسل را برحسب رنگ و مزه آن شناسایی کرد. عسل بر اساس تهیه آن از یک یا چند گل ...
12 نکته مهم درمورد بستنی
؟ یک اسکوپ بستنی یخی یا بستنی ماستی حدود 120 کیلوکالری انرژی دارد و فاقد چربی های اشباع است، اما یک اسکوپ بستنی خامه ای دارای حداقل 145 کیلوکالری انرژی است که این انرژی با افزودن شکلات یا انواع مغزها به بستنی های خامه ای به مراتب بالاتر هم می رود. از سوی دیگر یک اسکوپ بستنی خامه ای حدود 6 گرم چربی اشباع دارد، بنابراین مصرف این گونه بستنی ها به افراد دچار اضافه وزن یا کلسترول ...
آیا در بستنی ها از "چربی خوکی" استفاده می شود؟
چند درصد روغن های وارداتی پالم است؟ بر اساس اطلاعات به دست آمده از برخی از شرکت های بزرگ تولیدکننده بستنی در کشورمان، این شرکت ها در ترکیبات ساخت بستنی از "اسیدهای چرب وارداتی" استفاده می کنند که این اسیدها در اروپا با شناسه E471 و E472 شناخته می شوند و منشاء حیوانی و گیاهی دارند. این چربی ها اگر منشأ گیاهی داشته باشد بر روی محصول کلمه "پلنت" درج می شود و اگر عنوانی درج ...
چطور سرماخوردگی پاییزی را درمان کنیم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری دانشجو، زکام و سرماخوردگی دغدغه هوای سرد و آلوده است، اما همیشه هم درمان آن تنها خوردن سوپ وغذا های سبک نیست و گاهی با درمان های گیاهی می توان سریع تر از شر آن خلاص شد. _. آویشن با خواص سرشاری که دارد برای عفونت های ریوی بسیار موثر است. در طول سرماخوردگی پودر آویشن را در غذا، شیر، آب و چای بریزید و میل کنید. _. می توانید چند قطره ...
چگونه می توان تفاوت بین مسمومیت غذایی و درد معده را تشخیص داد
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : چگونه می توان تفاوت بین مسمومیت غذایی و درد معده را تشخیص داد یک پرستار تفاوت بین مسمومیت غذایی و درد معده را توضیح می دهد. این سوالی است که هیچ کس نمی خواهد از آن بپرسد: آیا این مسمومیت غذایی یا معده معده است؟ معده شما احساس ناراحتی می کند ، اما از کجا به وجود آمده است؟ در هر صورت ، مسمومیت غذایی و اشکالات معده در ...