خانه
با رعایت این 4 نکته فشار خون نمی گیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای غلطی که شما را از ورزش کردن باز می دارد
امروزه چاقی به عنوان یک مشکل بهداشت عمومی مطرح است و عامل خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، چربی خون بالا، دیابت و سرطان به شمار می رود. طبق بررسی های انجام شده بین فشار خون و شاخص توده بدنی (BMI ) همبستگی مستقیم و معنی داری وجود دارد و شاخص توده بدن و چاقی خصوصا نوع شکمی به شدت در افزایش فشار خون موثر است؛ شیوع فشار خون بالا در افراد ...
خوب بخوابید تا بیشتر عمر کنید
. افراد محروم از خواب دارای التهاب بالاتری هستند. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد افراد در آغاز بزرگسالی یا میانسالی که با خطر عوامل بیماری قلبی مانند فشار خون بالا یا حتی دیابت رودررو می شوند، در ادامه زندگی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که متوسط خواب ساکنان بریتانیا بین 5.78 تا 6.83 ساعت در شب است. میزان توصیه شده خواب در هر شب برای بزرگسالان، بین هفت تا نه ساعت است. تخمین زده می شود که 15 میلیون نفر در بریتانیا دست کم با یک بیماری مزمن درازمدت، دست به گریبان هستند. . الف ...
چرا قند زیاد برای سلامتی مضر است؟
و فشار خون بالا می شوند؛ همه این موارد عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی هستند. علاوه بر این مصرف زیاد قند، به ویژه نوشیدنی های قندی، بیماری آترواسکلروز را سبب می شود؛ بیماری که رسوب چربی و تصلب شراین را به همراه دارد . مطالعه انجام شده بر روی 30 هزار نفر نشان داد، افرادی که 21-17 درصد از کالری روزانه خود را از قند اضافی دریافت می کردند در مقایسه با افرادی که تنها 8 درصد از ...
غذای ناسالم عامل خطر اصلی مرگ و میر ناشی از بیماری های غیرواگیر
دانشگاه علوم پزشکی جیرفت مصرف روزانه میوه، سبزیجات و لبنیات از میزان لازم توصیه شده کمتر است و بالعکس مصرف نمک و روغن بیشتر از حد مجاز جهانی است که باید در این زمینه ، آموزش ها و توانمند سازی خانواده ها را در خصوص اصول تغذیه سالم افزایش دهیم. دکتر خیرخواه، در ادامه، افزود: یک برنامه غذایی، زمانی سالم محسوب می شود که با تامین غذای کافی، ایمن، مغذی و متنوع نیازهای افراد را تامین کند و خطر ابتلا به ...
عادت های غلطی که به کلیه آسیب می زند
که نشان می دهد کلیه ها کار خود را آن طور که باید به خوبی انجام نمی دهند . کمبود ویتامین و مواد معدنی مصرف غذاهای سالم و داشتن یک رژیم غذایی کامل و سرشار از سبزیجات تازه و میوه برای سلامت کلی بدن و عملکرد خوب کلیه ها ضروری است. بسیاری از کمبودهای ویتامینی و موادمعدنی خطر ابتلا به سنگ کلیه یا نارسایی کلیوی را افزایش می دهند. به عنوان مثال، ویتامین B 6 و منیزیم در کاهش خطر ابتلا ...
تغذیه سالم و بیماری های مرتبط با آن
هیچ علامت هشدار دهنده ای در ابتلا ندارد. علل ایجاد کبد چرب چیست؟ عادات و رفتارهای غلط بسیاری ایجاد کننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آنها : اضافه وزن یکی از علل کبد چرب • مصرف الکل و مشروبات الکلی • مصرف مواد غذایی چرب • اضافه وزن • نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید • سوء تغذیه و فشار خون بالا • بارداری • مصرف ...
نارسایی کلیه چیست؟ از علائم و عوارض تا راه های تشخیص و درمان
مثانه به طرف کلیه ها عفونت کلیه معروف به پیلونفریت عوامل افزایش دهنده خطر از کار افتادن کلیه عواملی که احتمال ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش می دهند، عبارتند از: دیابت فشار خون بالا بیماری های قلبی-عروقی سیگار کشیدن چاقی مفرط سابقه خانوادگی ساختار غیر طبیعی کلیه افزایش سن ...
راههای پایین آوردن اسید اوریک خون
که این سرما به رسوب کریستال های اسید اوریک در مفصل پا کمک می کند و عامل بروز حملات درد و تورم مفصل در شب می شود. با این مقدمه، در این مطلب به بررسی باید ها و نباید های تغذیه ای برای بهبود کیفیت زندگی و کنترل بیماری در افراد مبتلا به نقرس می پردازیم؛ بیماری ای که از قرن ها پیش با زیاده روی در مصرف انواع گوشت مرتبط دانسته شده و بیماری ثروتمندان نامیده شده است. سال ها پیش از اینکه علت ابتلا ...
توصیه های کلیدی برای پایین آوردن اسید اوریک خون
اوریک در مفصل پا کمک می کند و عامل بروز حملات درد و تورم مفصل در شب می شود. با این مقدمه، در این مطلب به بررسی باید ها و نباید های تغذیه ای برای بهبود کیفیت زندگی و کنترل بیماری در افراد مبتلا به نقرس می پردازیم؛ بیماری ای که از قرن ها پیش با زیاده روی در مصرف انواع گوشت مرتبط دانسته شده و بیماری ثروتمندان نامیده شده است. سال ها پیش از اینکه علت ابتلا به نقرس شناخته شود، پزشکان از ایجاد ...
نوعی از پروتئین که عمر را طولانی تر می کند
آمینواسیدها را دارند ولی پروتئین های گیاهی مانند: حبوبات و آجیل معمولاً یک یا دو نوع از اسید آمینه های ضروری را ندارند. رژیم سرشار از پروتئین های گیاهی مانند گیاهخواری مزایای زیادی دارد. مصرف این نوع پروتئین کلسترول و فشار خون را پایین می آورد، احتمال ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی-عروقی را کاهش می دهد. پروتئین های حیوانی نیز برخلاف تصورات مزایای زیادی دارند. افرادی که به طور منظم ماهی مصرف می کنند ریسک ...
افزایش نرخ چاقی با ترکیبی از رژیم های غذایی ناسالم و سبک زندگی بی تحرک
دلیل سبک زندگی شهرنشینی ، عادت های غذایی افراد به طور چشمگیری تغییر یافته و افراد جامعه از مصرف غذا های فصلی به خصوص گیاهی و غنی از فیبر، به مصرف غذا های با کربوهیدرات تصفیه شده، قند و چربی و نمک زیاد، غذا های فرآوری شده، گوشت و سایر محصولات با منبع حیوانی روی آورده اند. او با بیان اینکه چاقی و سایر مشکلات سوء تغذیه از هر سه نفر یک نفر را مبتلا می کند، ادامه داد: رژیم غذایی ناسالم و کم ...
درمان تهوع و سرگیجه با فرمول های طب سنتی +علل ابتلا به حالت تهوع
شوند . وی تاکید کرد:افراد از انجام ورزش هایی با وسایل چرخشی که موجب فشار خون بالا، غلظت خون و ضربه به سر می شوند کمتر استفاده کنند، وجود تومور مغزی و گرمازدگی می توانند موجب این نوع عارضه شوند. مقداری کلسیم همراه یک لیوان آب و یک قاشق غذاخوری عسل می توانید با هم مخلوط و مصرف کنید، افراد بهتر است در این مواقع از نمک هم استفاده کنند. عظمایی اظهار کرد: درمان سرگیجه بستگی به ...
خطرات غیرشیرین برای دیابت!
سالم و انجام ورزش سلول های عضلانی را قادر به استفاده موثرتر از انسولین و گلوکز می سازد، از این رو، خطر ابتلا به دیابت کاهش می یابد. کم تحرکی می تواند به کاهش حساسیت سلول های عضلانی به انسولین منجر شود که می دانیم این شرایط بر سطوح قند خون انسان تاثیرگذار است. ورزش منظم نه تنها قدرت بدنی انسان را افزایش می دهد، بلکه می تواند حداقل آغاز دیابت را به تاخیر اندازد. بیماری های ...
با دومین عامل مرگ و میر در جهان آشنا شوید/ این بیماری با ایدز گسترش می یابد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ سل نوعی بیماری عفونی است که معمولا به ریه ها آسیب می رساند و از فرد بیمار به فرد سالم سرایت می کند. میکروب این بیماری از طریق تنفس وارد بدن می شود و گاهی سال ها به صورت نهفته در بدن باقی می ماند و در صورت وجود شرایط مناسب مانند ضعف سیستم ایمنی بدن یا ابتلا به بیماری هایی که زمینه ساز ابتلا به این بیماری هستند، عامل بیماری زا فعال می شود و ایجاد بیماری می کند ...
آمار جالب از چاق و لاغرها در دنیا/ چقدر چربی بخوریم تا بیمار نشویم؟
بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و برخی از انواع سرطان ها ارتباط مستقیمی دارد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: افراد باید از مصرف اسید های چرب اشباع، قند و نمک تا حد امکان پرهیز کنند. اسید های چرب اشباع در روغن های جامد گیاهی، چربی گوشت و لبنیات وجود دارند. او بیان کرد: امروزه در دنیا از هر سه نفر، یک نفر به چاقی و سوء تغذیه دچار است که این آمار در سال 2025 میلادی به یک ...
سیر و تمام خواص آن
... سیر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از آسیب سلول و پیری محافظت می کنند. این ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد. 7. سیر طول عمر را افزایش می دهد تأثیرات بالقوه سیر بر طول عمر ، اساساً غیرممکن است. اما با توجه به تأثیرات مفید بر فاکتورهای مهم خطر مانند فشار خون ، این حس را به وجود می آورد که سیر می تواند به شما در زندگی طولانی تر کمک کند . ...
سهمیه بندی داروی انسولین/ تشخیص سرطان مغز با ذرات درخشان خون
، اظهار کرد: ورزش ممکن است در برخی موارد در معالجه زوال عقل مؤثر باشد. براساس داده های موجود، زوال عقل منجر به بروز بیش از یک هزار و 800 مورد مرگ زودرس در انگلیس شده و شمار سکته مغزی دراین کشور را 9 برابر افزایش داده است. آمارها نشان می دهد، در انگلیس حدود 850 هزار نفر و در آمریکا بیش از 5.5 میلیون نفر به بیماری زوال عقل مبتلا هستند. سهمیه بندی داروی انسولین رئیس فراکسیون غذا ...
زنانی که در معرض مرگ زودرس هستند
نتایج یک بررسی جدید حاکی از آن است، زنانی که قاعدگی نامنظم دارند به میزان قابل توجهی در معرض مرگ زودرس هستند. این بررسی تأکید می کند، حتی اگر قاعدگی زنان بیش از چرخه معمولی شود، خطر مرگ برای آن ها وجود دارد. دانشمندان دانشگاه هاروارد طی یک بررسی 20 ساله چرخه قاعدگی بیش از 93 هزار نفر را بررسی کردند و درنهایت دریافتند، داشتن چرخه قاعدگی نامنظم یا طولانی مدت می تواند نشانه مرگ ...
کلینیک قلب عصر ایران/ بروزرسانی مهر 98
سیستولیک و دیگری فشار خون دیاستولیک را نشان می دهد. این که چه میزان غذا می خورید به اندازه این که چه غذاهایی مصرف می کنید، اهمیت دارد. اندازه بزرگ هر پرس غذا، مصرف پرس دوم، و غذا خوردن تا حدی که احساس پری و سنگینی در شما شکل بگیرد می تواند به مصرف کالری های بیش از نیاز بدن منجر شود. استرس می تواند برای مردان مرگبار باشد. استرس، خشم و اضطراب موجب افزایش فشار خون و هورمون های استرس ...
زن دیابتی می تواند باردار شود؟
، رتینوپاتی و نوروپاتی نیز شناخته شده اند. بعد از زایمان علائم ممکن است ناپدید شوند. با این حال، ممکن است درمان لازم باشد. اطمینان حاصل کنید که پزشک خود را در مورد هرگونه تغییر در بدن خود آگاه کنید زیرا آن ها می توانند علائم یک بیماری باشند. شرایط معمول که در بین مادران مشاهده می شود: عفونت دستگاه ادراری که منجر به تب می شود فشار خون بالا منجربه ساخت مایع بین سلولی بالاتری می گردد ...
توصیه های یک کارشناس آشپزی در روز تغذیه/ غذای گیاهی مصرف کنید
ندارند و برای خانم های شاغل بسیار قابل استفاده هستند. غذا هایی ماند کشک بادمجان، انواع سیب زمینی، نودل و ... از جمله عذای ایرانی و خارجی هستند که با گیاهان پخته می شود. گلریز ادامه داد: در بین زنان ایرانی بیماری های قلبی، سرطان و فشار خون بسیار شایع است، اما با افزایش استفاده از گیاهان در غذا های روزانه به جای غذا های گوشتی، می توانیم ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهیم. والدین ...
مضرات مصرف زیاد چربی ها
تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زیاد مواد غذایی پرچرب، بخصوص چربی های حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ، شیر و لبنیات پرچرب در بزرگ شدن پروستات موثر است و خطر بروز سرطان پروستات را افزایش می دهد. با مصرف منابع غنی از امگا3 مانند مصرف دو یا سه وعده ماهی تازه در هفته می توان از ابتلا به سرطان پیشگیری کرد. همچنین رژیم غذایی حاوی میوه و سبزی فراوان بویژه منابع غنی از لیکوپن مانند گوجه فرنگی که خطر بزرگ شدن ...
متهم اصلی سقط جنین خاموش، آلودگی هوا
سالم خبر : براساس آخرین پژوهش ها آلودگی هوا می تواند منجر به سقط جنین خاموش شود. به گزارش سالم خبر ، از یورونیوز براساس نتایج آخرین پژوهش هایی که به طور مشترک از سوی دانشگاه های مختلف چین و از سوی تیمی متشکل از 16 پژوهشگر انجام شد، مشخص شد که میان آلودگی هوا و سقط جنین خاموش ارتباط مستقیمی وجود دارد. سقط جنین خاموش به وضعیتی در زنان باردار گفته می شود که بدون آنکه مادر متوجه ...
نخود فرنگی مفید است یا مضر؟
باشد نخود سبز دارای چندین ویژگی است که ممکن است به جلوگیری از بیماریهای مزمن کمک کند ، که در زیر مرور می شود. بیماری قلبی نخود سبز حاوی مقادیر مناسبی از مواد معدنی سالم مانند منیزیم ، پتاسیم و کلسیم است. رژیم های غذایی حاوی این مواد مغذی ممکن است برای جلوگیری از فشار خون بالا ، که یک عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی است ، مفید باشد . آنها ...
تغذیه سالم بعد از سقط جنین
خون ریزی شدید وکمبود آهن در بدن مادر می شود. مادر در این شرایط کم خونی و نشانه های مرتبط با آن مثل خستگی مفرط، ضعف و... را تجربه می کند. بهترین نوع آهن که باید بعد از سقط مصرف کرد، heme-iron است که در گوشت قرمز فراوان است و به راحتی توسط بدن جذب می شود. فراموش نشود که گوشت قرمز به صورت کاملا پخته مصرف شود. دیگر خوراکی های مملو از آهن شامل لوبیا، عدس، روغن کنجد، سبوس برنج، سویا، سبزیجات ...
عادت های غذایی نادرست در کمین سلامت مردم
به خبرنگار ایرنا گفت: عادات غذایی در گذشته بسیار سالم تر و استانداردتر از عادات غذایی امروز مردم جامعه است و همین موضوع سبب بروز بیماری هایی نظیر فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و استرس شده است. نرگس کریمیان ادامه داد: در دهه های گذشته از آنجاکه مردم با چراغ نفتی باید غذا می پختند از صبح زود غذا را روی اجاق می گذاشتند و تا ظهر غذا بخوبی پخته می شد و عطر و بوی مطلبوعی به ...
