خانه
توصیه به مبتلایان به افسردگی پاییز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این نشانه ها را دارید به سمت افسردگی می روید
به گزارش بهداشت نیوز : 1)خلق و خوی افسرده. برای اطلاق افسرده بودن به فرد، او باید تمام روز و تقریباً هر روز این حالت را داشته باشد. این خلق و خوی افسرده توسط خود شخص با احساس اندوه، پوچی و افسردگی حس می شود یا توسط اطرافیانش مشاهده می گردد. در میان کودکان یا بزرگسالان، این خلق و خو می تواند با تندخویی بروز پیدا کند. 2) بی علاقگی یا لذت نبردن از فعالیت هایی فیزیکی ...
معرفی عادت های مخرب برای مغز!
شدن آمیگدالا، هسته آکومبنس، و بخش های زیرقشری مرتبط بوده است. خواب کم یا زیاد خواب کافی برای سلامت جسمانی و روانی انسان ضروری است. چرت زدن کوتاه 20 تا 30 دقیقه ای در طول روز می تواند به افزایش سطوح انرژی بدن انسان کمک کند. اما چرت های طولانی و بیشتر از نیم ساعت می توانند احساس سستی و بی حالی را در انسان ایجاد کنند. این احساس به واسطه ورود به مراحل عمیق تر خواب پس از گذشت 30 تا ...
عوارض وحشتناک کمبود فیبر در بدن
شفاآنلاین سلامت رژیم غذایی خیلی از افراد از فیبر کمی برخوردار است به طوری که بسیاری به اندازه ی کافی در روز فیبر دریافت نمی کنند و از طرفی فیبر ماده ای مهم و ضروری برای بدن است که کمبود آن اثرات مخربی بر بدن می گذارد. به گزارش شفاآنلاین ، این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال ...
بهترین فیلم های علمی تخیلی قرن بیست و یکم
دنیایی از داستان های غریب است، از شوهران و دختران مرده، از همزادها، خواب های بیداری، خرس های وحشی هیولایی که می توانند ظاهر و حرکات انسان را تقلید کنند، گل های دچار جهش شده ای که می توانند در بدن انسان جوانه بزنند و خیلی چیز های دیگر. 8. گزارش اقلیت (2002) گزارش اقلیت (Minority Report) یکی از معدود ترکیب های بزرگان هالیوود (استیون اسپیلبرگ و تام کروز) با یک داستان علمی-تخیلی ...
درباره چیستا یثربی| چهره ای موثر در ادبیات زنان و حوزه نمایش
می کند و آن ها درگیر اتفاق های جادویی می شوند. مرگ، یک ببر، 2 خرگوس، تغییر، چهار یکشنبه پیش از میلاد مسیح، ارواح مهربان، برج و جشن میلاد مسیح هشت فصل کتاب کفش های آبنباتی هستند که اتفاق های رمزآلود داستان را بازگو می کنند. کتاب کفش های آبنباتی را چیستا یثربی به فارسی ترجمه کرده است. کتاب کفش های آبنباتی با ترجمه چیستا یثربی را انتشارات پوینده منتشر کرده است. همچنین این کتاب ...
این خوراکی ها می توانند به افزایش احساس شادی و نشاط درونی کمک کنند
از صرف آن ها، احساس نشاط سراغ شما می آید. درواقع، این گروه از ماهی ها منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که خواص عالی بر سلامت بدن دارند. اسیدهای چرب امگا 3 به بهبود عملکرد مغز کمک می کنند و از طرفی، در تنظیم خلق وخو مؤثر هستند. علاوه بر این، امگا 3 تولید ملاتونین، هورمون مؤثر در خواب مطلوب و تنظیم ساعت بیولوژیک بدن را تسهیل می کند. انواع آجیل و مغزها بارها شنیده ایم گردو، بادام و ...
همه چیز درباره دیابت نوع دوم!
سریع و بی دلیل، سالم نیست و نیاز به بررسی های پزشکی دارد. از سویی دیگر، افزایش مصرف غذا های شیرین و قندی می تواند سبب افزایش وزن بشود. خستگی: خستگی مفرط زمانی روی می دهد که بدن مجبور است مدام کمبود گلوکز در سلول هایش را جبران کند. وقتی مجبورید مکررا از خوب بیدار شوید و مثانه را تخلیه کنید، خواب خوبی هم نخواهید داشت. در نتیجه احساس بی انرژی بودن می کنید و انگار همیشه ناخوشید. عجیب نیست که ...
باورهای غلطی که شما را از ورزش کردن باز می دارد
اگر ورزشی مانند بدن سازی انجام دهند پس از کنار گذاشتن این ورزش مجدد به وزن اولیه برمی گردند، باید گفت افراد اگر هر ورزشی انجام دهند و به وزن ایده آل برسند و مجدد به سراغ پرخوری و عدم تحرک بروند دچار چاقی خواهند شد و هیچگونه ارتباطی بین نوع ورزش انجام شده وجود ندارد. وی ادامه داد: توصیه می کنیم هر شخصی هر روز 45 دقیقه الی یک ساعت فعالیت ورزشی داشته باشد تا به وزن ایده آل برسد و پس از آن ...
25 مهر تاثیرات عجیب رابطه جنسی بر مغز انسان
به گفته دکتر بری آر کومیساراک Barry R. Komisaruk استاد برجسته روان شناسی در دانشگاه راتگرز نیوجرسی درک اینکه چگونه رابطه جنسی بر مغز شما تاثیر می گذارد، می تواند نقش شما را در تختخواب بهبود بخشد، و ممکن است سلامت دیگر اعضای بدن شما را هم ارتقاء دهد.این مساله موضوع ساده ای برای مطالعه نیست-افراد مورد آزمایش ممکن است مجبور به خودارضایی (جلق زدن) در دستگاه MRI شوند- به همین علت این تحقیقات همچنان در ...
با رعایت این نکات سفری سالم را تجربه نمایید
اولیه ورود خود را به خواب و استراحت بگذرانید تا بدن شما به این تغییر ناگهانی عادت کند. پس از آن آرام آرام می توانید ساعات خواب خود را با ساعت کشور مقصد تنظیم نمایید. تغذیه درست و مناسب به یاد داشته باشید تا سالم نباشید نمی توانید از فرصت های خود در سفر به درستی استفاده نمایید. برخی از افراد به دلیل فعالیت های مختلف در یک روز و برنامه ریزی فشرده از خوردن وعده های غذایی جا می ...
رژیم غذایی ضد استرس
انواع نان، کیک و بیسکویت، عسل و مربا در وعده صبحانه باعث می شود که افراد در طول روز استرس کمتری را تجربه کنند و در کل آرامش و احساس نشاط بیشتری داشته باشند.لازم به ذکر است مصرف کربوهیدرات ها از سوی دیگر احساس خواب آلودگی را نیز افزایش می دهد.از طرفی مصرف fast food ها، به خصوص مصرف بیش از یک بار در هفته می تواند بروز استرس و اضطراب را در افراد افزایش دهد. میوه و سبزی های تازه یکی ...
اثرات استرس بارداری بر جنین
...: احساس اضطراب مشکلی شایع در دوران بارداری است اما میزان بیش از حد استرس می تواند مادر را ناآرام سازد، خواب او را دچار اختلال کند، با سردرد همراه باشد یا حتی در میزان اشتهای او تاثیر بگذارد. سطح بالای استرس که برای مدت زمان طولانی ادامه پیدا کند می تواند موجب بروز مشکلات جسمی از قبیل فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. در زمان بارداری این نوع از استرس می تواند احتمال ...
نقش دوپامین مغز بر بدن
دوپامین موثر هستند. همچنین اثبات شده که برای افراد مبتلا به پارکینسون که کنترل حرکتی شان را از دست می دهند هم سودمند است. مدیتیشن تحقیقات نشان می دهد انجام مدیتیشن به مدت یک ساعت می تواند منجر به افزایش میزان دوپامین شده و طول مدت شادبودن را افزایش دهد. خواب کافی با ترشح دوپامین در مغز، فرد هوشیارتر می شود. اگر شما خودتان را مجبور به بیدار نگه داشتن در طول شب نمایید، میزان دوپامین بدن تان در روز بعد به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد. به همین خاطر است که روز بعد احساس کسلی می کنید. مهر ...
گرسنگی پنهان در کمین سلامت غذایی مردم
مائده مطهری زاده/ هنوز بشر قرن بیستم در آرزوی ریشه کن کردن گرسنگی مطلق بود که قرن بیست و یکم با گرسنگی مدرن یا پنهان از راه رسید با این تفاوت که گرسنگی مطلق، دفعتاً او را به دستان فرشته مرگ می سپرد، اما گرسنگی مدرن (پنهان) او را به مرگ تدریجی دچار کرد! بیست و چهارم مهر ماه، برابر با شانزدهم اکتبر، سالروز جهانی غذاست. این روز به افتخار تاسیس سازمان فائو در سال 1945 نامگذاری شده و ...
همه آنچه درباره اگزما باید بدانید + راهکارهای پیشگیری از آن
هستند و با خنک نگه داشتن پوست مانع تحریک آن می شوند. در حالی که پوشیدن لباس های پشمی و نایلونی باعث تحریک پوست شده و خطر عود اگزما را افزایش می دهد. 4. پوستتان را مرطوب نگه دارید افراد مستعد اگزما، معمولا پوست خشکی دارند. بنابراین بعد از هر بار شستن دست با آب، با کرم مناسب آن را مرطوب کنید، همچنین در روز های سرد زمستانی چندین بار از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. البته در ...
بیماری های ترسناک که تخیلی نیستند! + تصاویر
یک ژن جهش یافته، اما غالب است، باعث رشد مو در سراسر بدن بیمار، از جمله صورت، دست ها و حتی کف پا ها می شود. حتی اگر فقط یکی از والدین حامل ژن آن باشد، ممکن است کودک با این سندروم به دنیا بیاید. در واقع چند بیماری مختلف وجود دارد که باعث رشد بیش از حد مو می شود. هرچند این روز ها با استفاده از موم یا لیزر می توان آن ها را برطرف کرد، اما بیشتر مبتلایان ترجیح می دهند خودشان را به زحمت نیندازند و بگارند ...
بهترین راه برای افزایش سطح دوپامین
که دوپامین در مغز رها می شود ، احساس هوشیاری و بیداری ایجاد می کند. عدم خواب می تواند حساسیت به دوپامین در مغز را کاهش دهد و در نتیجه احساس خواب بیش از حد ایجاد شود. استراحت خوب در شب ممکن است به تنظیم ریتم طبیعی دوپامین بدن شما کمک کند. 7. به موسیقی گوش دهید گوش دادن به موسیقی می تواند روشی سرگرم کننده برای تحریک آزادسازی دوپامین در مغز باشد. گوش دادن ...
نارسایی کلیه چیست؟ از علائم و عوارض تا راه های تشخیص و درمان
عوارض جانبی از کار افتادن کلیه بیماری مزمن کلیه می تواند تمام قسمت های بدن را تحت تاثیر قرار دهد. عوارض احتمالی آن می تواند شامل موارد زیر شود: احتباس مایعات در بدن که می تواند منجر به تورم در دست و پا، فشار خون بالا یا تجمع آب در ریه (ادم ریوی) شود. افزایش ناگهانی میزان پتاسیم در خون (هیپرکالمی)، که می تواند در عملکرد قلب اختلال ایجاد کرده و منجر به مرگ ...
حجازی فر: تصمیم گرفته بودم دیگر بازی نکنم
پایان مورد علاقه من همین بود. ابراهیم امینی چندین نوع پایان نوشته بود که در نهایت شد این. هنوز هم از آن دفاع می کنم. یعنی پایان بندی با قصه کشتن خواهر هم برای کمال وجودداشت؟ بله بود اما نه در موقعیت و لوکیشنی که الان پایان فیلم در آن اتفاق می افتد. به نظرم چه بخواهیم بپذیریم و چه نپذیریم بخش بزرگی از اعضای این گروه ها قربانی بودند، هیولا نبودند. این واقعیت است که چند روز قبل از ...
افسردگی بعد از زایمان، بهترین راه های پیشگیری
، در پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان هم موفق خواهند بود. برای ورزش وقت بگذارید مطالعه ای در مورد پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان بر روی بیش از 1000 مادر نشان داد که آن هایی که قبل و بعد از تولد نوزاد خود به ورزش مشغول بودند، از نظر عاطفی احساس بهتری داشتند و نسبت به زنانی که این کار را نمی کردند، بیشتر اجتماعی بودند. پیاده روی سریع، تنفس هوای تازه و لذت بردن از طبیعت می ...
■ تأثیر ادبیات در جذب جوانان به نماز
... شایان گفتن است که جوان همیشه به دنبال الگوهایی برتر است تا خود را با آن همسان نماید؛ هرچه این الگوها محسوس تر، هنری تر و لذّت بخش تر باشند، ارتباط و همسان سازی بهتر و زودتر اتفاق می افتد. شاعران خوش ذوق فارسی زبان قابلیّت تأثیر گذاری بسیار زیادی را دارا هستند. بسیاری از اشعار شاعران ما به صورت پوستر، کارت پستال، نقّاشی خط و... زینت بخش در و دیوار و وسایل زندگی جوانان ما است؛ حال اگر دیدگاه ...
افسردگی پاییزی واقعیت دارد؟
...: آیا افسردگی پاییزی وجود دارد؟ آیا استرس و خستگی در پاییز و زمستان بیش از بهار و تابستان بروز پیدا می کند؟ محققان زیادی می گویند که آری! غم و اندوه پاییز تحت عنوان اختلال عاطفی فصلی (SAD) نامیده می شود. افرادی که اختلال عاطفی فصلی را تجربه می کنند در تمام مدت احساس غم، تحریک پذیری عاطفی، استرس و خستگی را درک می کنند. علاقه به غذا های شیرین و نشاسته ای بیشتر می شود، وزن هایشان افزایش پیدا ...
آموزش صحیح ماساژ پا قبل از خواب و معرفی فواید آن
میانبر زیر استفاده کنید. ماساژ پا و داشتن خوابی راحت فواید دیگر نحوه انجام ماساژ پا ماساژ پا قبل از خواب و داشتن خوابی راحت پس از یک روز پرکار و طولانی که مطمئناً با ایستادن و قدم زدن های فراوان نیز همراه بوده است، ماساژ پا قبل از خواب، می تواند یک حس لذت بخشی را به شما منتقل کرده و خستگی بدن را تا حد قابل توجهی خارج کند. از طرفی، دغدغه های روزانه ذهن را برای طولانی مدت فعال نگه ...
نسخه ای معجزه آسا برای کاهش استرس
، استرس مزمن می تواند به تولید بیش از حد کورتیزول منجر شود، شرایطی که عوارض جانبی زیادی از جمله اضطراب، افسردگی، ضعف ایمنی، افزایش وزن، فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری های قلبی و مشکلات شناختی مانند دشواری در یادگیری و اختلال حافظه ایجاد می کند. موارد زیر راه هایی هستند که می توانند به حفظ تعادل کورتیزول در بدن کمک کنند: ورزش: ورزش منظم با کاهش استرس و سایر احساسات آسیب زا، سطح کورتیزول ...
وظایف شوهر در بارداری، راهکارهایی برای پدران
دوران هستید، به خواندن این مطلب ادامه دهید. از او انتظار ثبات اخلاقی نداشته باشید از مهمترین وظایف شوهر در دوران بارداری و زایمان کم کردن انتظارات است. در این دوران، نمی توان از مادران باردار انتظار داشت که در تمام شرایط خلق و خوی یکسان داشته باشند. بدن او هر روز در حال تغییر است، به خصوص اگر نخستین بارداری خود را تجربه می کند. اگر می گوید حتی نمی تواند به غذاهای مورد علاقه ی خود ...
