خانه
این خوراکی ها به افزایش شادی شما کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید
ظرف یا کاسه ای که برای صبحانه انتخاب می کنید بزرگ است بله این بسیار خوب است که در وعده صبحانه خود میزان کافی فیبر را از طریق مواد غذایی چون کورن فلکس ها بدست آورید اما این موضوع هم بسیار اهیمت دارد که چه اندازه ای میل می کنید. مطالعات انجام شده بر جمعیت آمریکا نشان داده که حدود 92 درصد از آنها کالری بیش از اندازه مورد نیاز بدن را از طریق خوردن کورن فلکس های صبحانه دریافت می کنند ...
فرآیند تصویب طرح ساماندهی صنعت خودرو/ طراحان به دنبال واردات بودند
جزو آنها نبودم) بازگشت و در فرایند تکاملی خودش محتوایش به طور کامل در مجلس تغییر کرد و تبدیل به طرحی شد که ما امروز می بینیم. در واقع این طرح از دل یک فرایند منسجم و برنامه ریزی شده بیرون نیامد و به عنوان مثال ماده دوم این طرح محصول بن بستی بود که روی رای گیری آن اتفاق افتاد و راجع به طرح مواد قبلی هم پیش آمد یعنی مواد آن رای نیاورد و حذف شد و راهکارهایی برای خروج از بن بست آن در صحن ...
فرآیند تصویب طرح ساماندهی صنعت خودرو/ طراحان به دنبال واردات بودند
جزو آنها نبودم) بازگشت و در فرایند تکاملی خودش محتوایش به طور کامل در مجلس تغییر کرد و تبدیل به طرحی شد که ما امروز می بینیم. در واقع این طرح از دل یک فرایند منسجم و برنامه ریزی شده بیرون نیامد و به عنوان مثال ماده دوم این طرح محصول بن بستی بود که روی رای گیری آن اتفاق افتاد و راجع به طرح مواد قبلی هم پیش آمد یعنی مواد آن رای نیاورد و حذف شد و راهکارهایی برای خروج از بن بست آن در صحن ...
مکمل های ویتامین و املاح طی درمان سرطان
...، از دست دادن توده عضلانی و کاهش اشتها است که 50 درصد از بیماران مبتلا به سرطان پیشرفته به آن دچار می شوند. این طور گفته می شود که کاچکسیا منجر به 20 درصد از مرگ های سرطانی می شود. متاسفانه به استثنای روغن ماهی که ممکن است مفید باشد، معلوم نشده که مکمل های مواد مغذی به این سندرم کمکی می کنند. منابع غذایی در مقابل مکمل ها مطالعات زیادی در مورد مصرف آنتی کسیدان ها طی ...
راهکار های خانگی برای دفع سنگ کلیه
. آبلیمو لیموترش سرشار از ویتامین C است. سیترات همانطور که گفتیم از تشکیل کریستال ها در کلیه پیشگیری کرده و با افزایش حجم ادرار از میزان اشباع آن کم می کند. به دو تا سه فنجان آب، یک قاشق غذاخوری آبلیمو و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کرده و در طول روز چند بار بنوشید. آب تربچه مطالعات نشان می دهند مصرف آب تربچه، دفع کلسیم اگزالات را در ادرار افزایش می دهد ...
6 نکته برای پاکسازی و پرهیز از گرفتگی منافذ پوست بینی
، مانند میکرونیدلینگ را برای به حداقل رساندن ظهور منافذ بزرگ پوست پیشنهاد دهند. این روش شامل سوراخ کردن پوست یا یک سری از سوزن های ریز می شود. میکرونیدلینگ موجب آسیب جزئی پوست می شود که تولید کلاژن برای بهبودی پوست را تحریک می کند. این کلاژن جدید می تواند ظهور منافذ را کاهش دهد. برخی دستگاه های میکرونیدلینگ برای استفاده خانگی در دسترس هستند، اما به واسطه برخی نگرانی ها درباره ...
هیولای بیماری های روانی شکست دادنی است/ چرا کسانی که دچار اختلالات روانی هستند به پزشک مراجعه نمی کنند؟
اختلال های روانی نگاه کنیم، در مردان سوءمصرف مواد بعد از سوانح و بیماری های قلبی رتبه سوم را دارد و در زنان اختلال های افسردگی رتبه اول را به خود اختصاص می دهد. اما نمی توان از این موضوع به سادگی گذشت که بیماری های روانی می تواند به بیماری هایی مانند سرطان ها و بیماری های قلبی منجر شود؛ از سوی دیگر برخی رفتارهای غلط مانند مصرف تنباکو و الکل و روابط جنسی ناایمن می تواند به بیماری های روانی ...
برای چاقی کودکمان چه کنیم؟
کودکان بیاموزند که اینعکس العمل چگونه و چطور اتفاق می افتد و نباید آنهارا سرزنش کرد بلکه باید ایشان را با عادات صحیح غذایی آشنا نمود و ایشان را در این راستا تشویق و حمایت نمود. رئیس پژوهشکده پیشگیری اولیه از بیماریهای غیر واگیر عنوان کرد : فراهم بودن مواد غذایی سالم و آماده استفاده (مانند میوه یا سبزی شسته شده) در یخچال تا هر زمان فرد احساس گرسنگی کرد بتواند از آنها استفاده کند و به ...
انواع مینی چیزکیک کاپ کیکی، برای سلیقه های خاص
جذابتر و زیباتر است و بخاطر تزئین زیبایش حسابی دلبری می کند. این مینی چیزکیک ها خامه ای و لطیف هستند. مواد میانی آن با پنیر خامه ای و خامه ترش (اکثر موارد) درست می شود و کمی طعم ترش آن را خواستنی تر می کند. اگر خامه ترش ندارید می توانید ماست چکیده را جایگزین آن کنید. خوبی مینی چیزکیک این است که کاملا انعطاف پذیر و قابل تغییر است. شما چه در طعم و چه نوع مواد تشکیل دهنده می توانید ترکیب ...
چطور کودکان را به انجام تکالیف مدرسه تشویق کنیم؟
اینکه احساس کند کاری که آنها انجام می دهند مطابق با ایدئال هایشان نیست . این دسته از کودکان گاهی چندین بار پروژه ای را از نو شروع می کنند و افکار و ایده های اولیه را انکار می کنند، به این امید که ایدهٔ بعدی بی عیب ونقص و ایدئال باشد. راه حل غلبه بر کمال گرایی اصلا ساده نیست. چنین کودکانی ممکن است همیشه برای انجام دادن درست کارها اضطراب داشته باشند و به هول وولا ...
8 نکته کاربردی در هنر کیک پزی برای افراد مبتدی
ها علاقه داشته باشید، قطعا احساس خیلی خوبی پیدا می کنید و با آماده شدن نتیجه کار این احساس خیلی بهتر هم خواهد شد. اگر جزو افراد مبتدی هستید و دوست دارید با بعضی نکات پخت کیک و شیرینی آشنا شوید، این مقاله کمکتان خواهد کرد. از قبل جلویتان بچینید یکی از مهم ترین کار ها برای درست کردن کیک و شیرینی این است که قبل از اقدام به پخت، تمام مواد لازم را در ظرف های جداگانه اندازه بگیرید ...
شاخص های اجتماعی به سمت قرمز شدن در حرکت است
جامعه را چنین تحلیل می کند: مطالعات نشان می دهد به لحاظ سنی دو پیک خودکشی داریم؛ یکی حول و حوش 16 سال و دیگری 47 سال. نه تنها در کشور ما که در سایر کشورها هم این سنین بالاترین میزان خودکشی را به خود اختصاص می دهند. خوشبختانه در سن 16 سال معمولا خودکشی ها کامل نیست. برخلاف چیزی که به آن خودکشی موفق گفته می شود. اما در سن 47 سال معمولا خودکشی کامل است و به مرگ منتج می شود . علیرضا شریفی یزدی به عوامل ...
با خوردنی هایی که شکم را صاف و تخت می کند، آشنا شوید
.... گندم اغلب در رژیم غذایی بسیاری از افراد است، با این حال ، این بهترین انتخاب نیست. به دلیل مشکل هضم آن ، گندم می تواند باعث احساس نفخ شود، که در آردهای فرآوری شده رایج است. برای داشتن شکم صاف ، دانه هایی را انتخاب کنید که هنوز به شکل طبیعی خود مانند جو دوسر ، برنج قهوه ای و گندم سیاه وجود دارند. کوینوآ را به عنوان یک جایگزین نیز امتحان کنید - اگرچه بذر است ، اما می توانید از آن به ...
چرا قند زیاد برای سلامتی مضر است؟
...> غذاهایی دارای شاخص گلیسمی بالا، مانند شیرینی های فرآوری شده، در مقایسه با غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین تر، قند خون را سریع تر افزایش می دهند. غذاهای قندی منجر به افزایش سریع قند خون، ترشح هورمون آندروژن، تولید چربی و التهاب می شوند، همه این موارد از علل بروز آکنه هستند. مطالعات زیادی نشان می دهند که رژیم های غذایی با گلیسمی پایین با کاهش بروز آکنه همراه هستند این در حالیست که ...
افزایش هوش جنین، رعایت این پنج نکته
روانشناختی کودک را در آینده افزایش خواهد داد. در فضای باز و در معرض نور طبیعی خورشید قرار بگیرید و غذاهای غنی از ویتامین دی بخورید. به یاد داشته باشید مصرف مکمل ویتامین دی در دوران بارداری باید حتما به تائید و اجازه پزشک باشد. از مصرف الکل خودداری کنید اکثر کارشناسان مصرف هر گونه مواد اعتیاد آور مانند الکل، تنباکو، کافئین و مواد مخدر را پیش از آغاز بارداری و در تمامی طول آن ...
درمان تهوع در بارداری، بعد از خوردن
فرزندتان امیدبخش خواهد بود. بیش از 85% از بانوان باردار در سه ماهه ی اول بارداری احساس سرگیجه و تهوع دارند. تهوع صبحگاهی شما را رنجور و روحیه تان را کسل می کند، اما طبق مقاله ای از نشریه ی سم شناسی تولیدمثلی، این ناخوشی ارزشش را دارد، زیرا برای فرزندتان مفید است. در مطالعات پژوهشگران، هشتصد و پنجاه هزار خانم باردار بررسی شدند. بر اساس نتیجه ی بازبینی، بانوان بارداری که در بارداری خود دچار ...
خودکشی در مردان متاهل کمتر است.
: مطالعات دنیا نشان می دهند سالانه یک میلیون نفر در دنیا به دلیل خودکشی فوت می کنند و یکی از علل مرگ در گروه سنی 15 تا 35 سال به شمار می رود. در خودکشی شش نفر به صورت مستقیم درگیر این پدیده می شوند و اگر این اتفاق در محیطی مثل دانشگاه رخ دهد، تاثیر زیادی بر محیط می گذارد. همچنین خودکشی مسوول 1.8 درصد بار بیماری ها در جهان بوده است، این رقم در کشورهای با درآمد بالا تا 2.3 درصد می رسد. وی ...
وقتی حال جامعه خوب است ...
عبارتِ دیگر، سلامت اجتماعی درواقع، ارزیابی و شناخت فرد از چگونگی عملکردش در اجتماع و کیفیت روابطش با افراد دیگر، نزدیکان و گروه های اجتماعی ست. براساس تعریف سازمان جهانی بهداشت در سال 1948؛ سلامت اجتماعی یکی از ابعاد سلامت محسوب می شود. این نوع سلامت، از دو بُعد جسمی و روانی سلامت تأثیر پذیرفته و بر آنها اثر متقابل دارد. کمیت و کیفیت تعامل فرد با اجتماع به منظور ارتقای رفاه آحاد جامعه، یکی از ...
خانواده درمانی؛ روان درمانی خانواده و نوجوانان
شوند و تأثیر مثبت شگرفی بر بهزیستی افراد، زوج ها، خانواده ها و اجتماعات دارند. بیشتر بخوانید: رفتار صحیح افراد خانواده با فرد معتاد خانواده درمانی می تواند به بهبود روابط آشفته با شریک زندگی، فرزندان یا سایر اعضای خانواده کمک کند. شما در این زمینه ممکن است مسائل خاصی مانند مشکلات زناشویی یا مالی، درگیری بین والدین و فرزندان یا تأثیر سوء مصرف مواد یا یک بیماری روانی را بر کل ...
صنعتی شدن کهگیلویه و بویراحمد
کارخانجات گوناگون صنعتی کرد؟ آیا برای اشتغال جوانان بیکار باید انواع طرحهای صنعتی را در هر منطقه ای اجرا کرد؟ آیا باید با ایجاد کارخانجات و تاسیسات فنی گوناگون فضای استان را کاملاً صنعتی کنیم؟ برای پاسخ به این سوالها شناخت حداقلی از پتانسیل ذاتی مناطق استان ضروری است استان کهگیلویه و بویراحمد به دو اقلیم سردسیر و گرمسیر تقسیم شده که اختلاف دمای این دو بخش قابل توجه است. گرمسیر آن مانند گچساران، دهدشت ...
گیاهان دارویی که دیابت را به زانو در می آورند
به شکل کپسول نیز در دسترس است. سیر سیر در کنار ریحان، پونه و روغن زیتون طعم و مزه ی خاصی به غذاهای ایتالیایی و مدیترانه ای می بخشد. سیر برای عملکرد قلب مفید است و از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند، درست مانند پیاز، موسیر، پیازچه که همگی از یک خانواده هستند. در میان آن ها سیر بالاترین خاصیت ضدالتهابی را دارد و سرکوب کننده ی دیابت است. اما سیر می تواند از این هم موثرتر باشد ...
کالری ماش؛ هر 100 گرم ماش چند کالری دارد؟
ستاره | سرویس سلامت – ماش یکی از حبوبات بومی خاورمیانه است که در سایر نقاط جهان چندان شناخته شده نیست. این ماده غذایی با وجود اینکه کالری پایینی دارد، اما سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی است و یک گزینه مناسب برای اضافه شدن به رژیم های لاغری محسوب می شود. همچنین ماش مانند سایر حبوبات یک منبع غنی از پروتئین به شمار می آید، اما هضم آن نسبت به بسیاری از حبوبات آسان تر است. افرادی که از ...
برنامه مدیریت جامع 32 تالاب مهم کشور تصویب شده است
...> وی همچنین با اشاره به برنامه های اولویت دار سازمان حفاظت از محیط زیست عنوان کرد: تعیین حقابه های زیست محیطی که مطالعات آن به اتمام رسیده جزو مطالبات اصلی این سازمان از وزارت نیرو است تا با توجه به اهمیت موضوع انتظار می رود برای تثبیت شرایط تالاب ها به آنها اختصاص یابد. پایش آنلاین و ایجاد لاگن در تالاب کانی برازان مدیر ملی طرح حفاظت از تالاب های ایران گفت: با توجه به اهمیت ...
14 روغن گیاهی برای تقویت ریش و موی مردانه
کلسترولی در آن وجود ندارد در حالی که میزان اسیدهای چرب غیر اشباع در آن تا 90 درصد نیز می رسد. علاوه بر این خاصیت آنتی اکسیدانی در این روغن تا 50 برابر بیشتر از ویتامین ای و تا 20 برابر بیشتر از ویتامین سی است. روغن هسته انگور برای ریش یک ترکیب بی نظیر است که باعث تحریک و فعال سازی رشد مجدد پیاز مو می شود و یک مرطوب کننده بسیار عالی برای پوست های حساس به حساب می آید که مواد مغذی را نیز ...
درمان مسمومیت کودکان، بعد از خوردن مواد شوینده
مکرر یا همراه با خون احساس سوزش مری درد شدید معده فشار خون در مواقع اضطراری مسمومیت با مواد شوینده باید چه کرد؟ اگر فرد بالغ یا کودکی مواد شوینده را بلعیده است، اولین کاری که باید انجام دهید تماس با مرکز کنترل سموم کشور است. این سرویس رایگان و محرمانه است و مشاوره تخصصی و پشتیبانی فوری را ارائه می دهد. 24 ساعت شبانه روز، 7 روز هفته در دسترس است. هنگامی که شخصی ...
گروه درمانی چیست و چه مزایایی دارد؟
، وسواس ، درد مزمن یا سوء مصرف مواد طراحی شده اند. گروه های دیگر به طور کلی متمرکز بر بهبود مهارت های اجتماعی هستند و به افراد کمک می کنند تا با طیف وسیعی از موضوعات مانند عصبانیت، کمرویی، تنهایی و عدم اعتماد به نفس مقابله کنند. مطالعات نشان داده است که گروه درمانی به ویژه در مواقع خاص می تواند مؤثر باشد. در مطالعه ای که در سال 2014 محققان دریافتند که گروه درمانی یک روش درمانی مؤثر برای رفع ...
مراقبت های دوران بارداری، بیست و دو نکته اساسی
آن است که حتی پیش از اقدام به نزدیکی برای باردار شدن، شروع به مصرف ویتامین های پیش از بارداری کنید. طناب عصبی کودک شما، در اولین ماه بارداری ایجاد می شود، بنابراین مهم است که از همان ابتدا مواد مغذی ضروری مانند اسید فولیک، کلسیم و آهن را تهیه کرده و مصرف کنید. این ویتامین ها در داروخانه ها قابل تهیه هستند. و برای خریداری آن ها به مشکلی بر نخواهید خورد. 2. ورزش کنید فعال ...
این مواد غذایی باعث زیبایی پوست می شود
می خواهد چیزی به عنوان تنقلات بخورید، یک تنقلات سالم و خوشمزه در دسترس خواهید داشت. علاوه بر این فلفل دلمه ای قرمز به دلیل فیبری که دارد باعث می شود که انسان با مصرف کالری کم برای مدت طولانی احساس سیری کند. شکلات تیره یک تنقلات ایده آل است که مصرف روزانه آن به برخورداری از یک پوست سالم و شاداب کمک می کند. شکلات تیره مملو از آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب و ...
از فواید ورزش کردن مستمر چه می دانید؟
افزایش چربی خون دارند، برای کنترل مشکلشان کمک می کند. مطالعات انجام شده در طی 8 سال روی 13000 نفر نشان داد که حتی یک آمادگی جسمانی و متوسط نیز با کاهش میزان ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان همراه است. وقتی از کسی که مرتب ورزش می کند، سؤال کنید که از ورزش چه سودی می برد، پاسخ خواهد داد: ورزش به من احساس بهتری می دهد. این احساس بهتر بودن از راه های گوناگون به دست می آید که یکی از آنها، افزایش ...
کدام مواد غذایی در افسردگی موثر است؟
... دکتر رضایی می گوید: افسردگی ارتباط تنگاتنگی با انتقال دهنده های عصبی، بویژه سروتونین دارد. سروتونین یکی از مواد انتقال دهنده های عصبی است که بسیاری از رفتارهای ما از جمله خلق وخو، اشتها، خواب، نشاط و... را در بدن ایجاد می کند. علاوه بر سروتونین، دوپامین نیز یکی دیگر از انتقال دهنده هایی است که در بحث خلق وخو دخالت دارد. در کنار این موارد، با توجه به این که ...
