خانه
خوراکی هایی برای تقویت اعصاب و روان! +تصاویر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های رهایی از احساس گناه
اول فارس | مهارت زندگی : بسیاری از ما عادت داریم که در رابطه با هر اتفاقی که در زندگی مان رخ می دهد فقط و فقط خودمان را سرزنش کنیم. تمام سرزنش ها و احساس گناهی که نسبت به خودمان داریم قبل از آنکه وضع ما را بهتر کند، بیشتر می تواند از خود تأثیرات عمیق و عمده ای بر سلامت روح و جسم ما باقی بگذارد. احساس گناه قطعاً نمی تواند کمکی به بهبود اوضاع کند، بلکه فقط می تواند شرایط را به هم ریخته ...
هک فکری و احساسی در فضای مجازی
به گزارش شیعه نیوز ، وقتی که مسئولان در فضای مجازی خودشان را نمایش می دهند، ما نمی توانیم از دختر 14 ساله هزاره سومی انتظار داشته باشیم چنین رفتاری را انجام ندهد. بنا به تأکید وی وقتی امام (ره) دادگاه ویژه روحانیت را درست کرد یعنی روحانی بد هم داریم، اما برای تفهیم این مفاهیم به نسل جدید باید از خودمان شروع کنیم، زیرا با دستمال کثیف نمی توان شیشه ها را پاک کرد. از همه مهم تر اینکه امروز با هک کردن فکر و اندیشه افراد می توان کنترل آن ها را در دست گرفت و این رخدادی است که در فضای م ...
راه های رهایی از احساس گناه
شیعه نیوز : بسیاری از ما عادت داریم که در رابطه با هر اتفاقی که در زندگی مان رخ می دهد فقط و فقط خودمان را سرزنش کنیم. تمام سرزنش ها و احساس گناهی که نسبت به خودمان داریم قبل از آنکه وضع ما را بهتر کند، بیشتر می تواند از خود تأثیرات عمیق و عمده ای بر سلامت روح و جسم ما باقی بگذارد. احساس گناه قطعاً نمی تواند کمکی به بهبود اوضاع کند، بلکه فقط می تواند شرایط را به هم ریخته تر کرده و ذهن ...
30 مهر ارزش تغذیه ای انواع نان
، کلسیم، منیزیوم و روی در این نعمت الهی وجود دارد. یک دانه گندم از سه قسمت اصلی به نام های سبوس، آندوسپرم و جوانه تشکیل شده است. سبوس خارجی ترین لایه دانه است که امروزه فواید آن بر هیچ کس پوشیده نیست و بر اساس مطالعات مختلف هیچ ماده غذایی جهت تسهیل و بهبود عملکرد دستگاه گوارش با سبوس برابری نمی کند. معمولاً در تهیه نان از آرد گندم استفاده می کنند، چون میزان گلوتن آن ...
6 ترکیب مغذی برای تقویت قلب
که ممکن است توانایی آن ها در پردازش هموسیستئین را محدود کند. البته، پیش از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. ترکیب اسید های چرب امگا-3 با ویتامین ها و مواد معدنی برای یک رژیم غذایی دوستدار قلب اسید های چرب امگا-3 نوعی چربی چندغیراشباع هستند که می توانند به حفظ سلامت قلب کمک کنند، به وبژه اگر به بیماری قلبی مبتلا باشید. سه نوع اصلی از اسید های چرب امگا-3 وجود دارند که ...
هزینه بالای خدمات روان شناسی چه اثری بر جامعه خواهد داشت؟
فرآیند درمان روان شاید تنها نکته ای که بتواند میان دو نگاه متقابل به میزان ویزیت و هزینه های روان درمانی تعادل برقرار کند، پوشش بیمه ای بیماری ها و اختلالات روان باشد؛ موضوعی که جای خالی آن در حوزه بیمه ای ایران به شدت حس می شود. بر اساس آمارها، در کشورهای توسعه یافته، فقط 15 تا 20 درصد بودجه سلامت صرف سلامت جسم و حداقل 80 درصد صرف سلامت روانی، اجتماعی و معنوی بیمار می شود، در حالی که در کشور ...
پاکسازی پوست بینی و پیشگیری از بسته شدن منافذ پوست
روش هایی برای پاکسازی پوست بینی و جلوگیری از بسته شدن منافذ آن منافذ پوست سوراخ هایی هستند که فولیکول های مو در آنها قرار دارند. تمیز نگه داشتن منافذ پوست از بروز گرفتگی در آنها پیشگیری کرده و سلامت پوست را نیز تقویت می کند. مواردی برای پاکسازی و پرهیز از گرفتگی منافذ پوست بیشتر بخش های پوست بدن، از جمله پوست روی بینی دارای منافذ هستند. اگرچه منافذ پوست معمولا ...
غذاهای عضله آور برای مردان
نوبت به مابقی آنها می رسد.دیگر پروتئین ها شامل پودر پروتئین ، تخم مرغ ( اغلب سفیده ی تخم مرغ )،ماست،پنیر لور و مغزجات خام می شود. آیا بقیه ی خانواده هم همان غذایی را می خورند که شما می خورید ؟خیلی جالب است که بسیاری از مردم می پرسند که بچه های من چه می خورند .حتماً خوانندگان فکر می کنند که من یک دیکتاتورم که بچه های خودش را مجبور به خوردن آب هویج،سالاد اسفناج و غذای شیرین نشده می کند. ...
چگونه در فصل پاییز سلامت باشیم؟
پاییز به دلیل مغز به جهت جایگاه حساسی که دارد ناحیه سر را به خوبی بپوشانند به خصوص آن افرادی که سردی و ضعف مغز دارند مانند کسانی که دچار سینوزیت هستند باید بر اساس مزاج و اقلیم زندگی شان کلاه بر سر کنند. مسعودی با اشاره به پرهیز از تغییر فضای تنفسی در افراد، گفت: باید مراقب از هوا به هوا شدن خود باشیم؛ برای نمونه کودکی به مدرسه می رود و کلاس دارای هوای گرم است، بدون پوشش از کلاس خارج شده و به محیط سرد وارد می شود که همین تغییر هوا باعث مستعد شدن به سرماخوردگی شده؛ در نتیجه باید نوع پوشش خودمان را متناسب با تغییر هوا تنظیم کنیم. ...
سالم ترین عاداتی که باعث تعادل قند خون می شوند
انسولین شده و با تعادل قند خون، باعث بهبود سلامت شما در طولانی مدت شود. مصرف چربی های سالم: مصرف چربی جذب قند را در جریان خون تضعیف می کند و مانع افزایش قند خون می شود. البته در اینجا منظور چربی های خطرناک نیست. برای ثبات قند خون، شما نیاز به مصرف چربی هایی از جمله روغن نارگیل، دانه های چیا، آجیل، زرده تخم مرغ، آووکادو و روغن زیتون دارید. اجتناب از تحمل گرسنگی: وقتی وعده ها را جا ...
میزان آسیب های اجتماعی در گیلان کمتر از میانگین کشوری است
جدی با این موضوع در کشور ما به دلیل موقعیت جغرافیایی با برخی کشورهای همسایه که تولید کننده مواد مخدر هستند اهمیت بسیاری دارد. زارع با بیان اینکه متاسفانه ایران تبدیل به مکانی برای ترانزیت مواد مخدر به کشورهای دنیا شده است اظهار داشت: سود سرسام آور مواد مخدر و گردش مالی آن موجب شده که قاچاقچیان با وجود مجازات های مختلف اما به راحتی این عمل را ترک نکرده که باعث بروز آسیب های مختلف اجتماعی ...
علائمی که نشان می دهد بدن دچار کم آبی شده است
آشکار به نظر می رسد، هر زمان که شما احساس چسبندگی دردهان تان داشتید، مشخص است که به مایعات نیاز دارید. اما اگر به فکر نوشیدنی های شیرین هستید، یک راه حل موقتی است که باعث مشکل بزرگتری می شود. نوشیدن آب باعث روان شدن ترشحات دهانی در غشاء و پوست دهان و گلو می شود، که باعث ایجاد رطوبت دهان با ترشحات بزاق برای مدت طولانی خواهد شد. 2- همیشه خیلی احساس تشنگی می کنید ما پیش از این دهان ...
سکسکه، نشانه ای از بروز بیماری
آن سکسکه های بلند مدت یاprolongeb نادرتر هستند اما باعث ازکارافتادگی، ایجاد افسردگی، پنومونی کاهش وزن و اختلال خواب در بیمار می شود. علت های ایجاد سکسکه های بلند مدت در صورتی که سکسکه طولانی مدت باشد یا به طور مکرر رخ دهد، امکان دارد به علل زیر ایجاد شده باشد: خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریک کننده ، بیماری های پرده جنب (پرده نازکی که روی ریه ها را ...
14 خاصیت شگفت انگیز خرما برای بدن و سلامتی
برای حفظ سلامتی بدن مفید هستند. به گفته ی برخی متخصصان سلامت، مصرف روزانه یک خرما برای داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم بسیار ضروری است. خواص خرما برای سلامتی موجب شده است این میوه همواره به عنوان یکی از بهترین مواد خوراکی برای رشد ماهیچه ها شناخته شود. خرما به روش هایی مختلف مصرف می شود، از جمله ترکیب پوره ی خرما با شیر، ماست، نان یا کره که می تواند طعم لذیذ آن را صد چندان کند. پوره ی خرما ...
چرا کسانی که دچار اختلالات روانی هستند به پزشک مراجعه نمی کنند؟
درصد غیبت از محل کار به دلیل مشکلات بهداشت روانی است. به طور متوسط تعداد روز های ازدست رفته کاری که به بیماری های روانی نسبت داده می شود 6 روز در ماه در هر 100 کارگر و تعداد روز های کم کاری 31 روز در ماه در 100 کارگر است. بررسی مراجعه کنندگان به کمیسیون اعصاب و روان سازمان تأمین اجتماعی شهر تهران نشان داد که اختلال های روان پزشکی به طور معناداری بیش از اختلال های عصب شناختی منجر به ...
خواص شگفت انگیز شلغم؛ از تقویت سیستم ایمنی تا پیشگیری از سرطان
Brassica rapa شناخته می شود، به طور معمول در مناطق معتدل در سراسر جهان رشد می کند و برای استفاده از ارزش غذایی و طعم و مزه ریشه آن ها کشت می شود. شلغم سبز در بعضی از نقاط جهان به عنوان یک سبزی کرفسی مصرف می شوند و تفاوت اندکی بین مشخصات مواد مغذی برگ و ریشه وجود دارد. این برگ ها مانند سبزی خردل اغلب تلخ هستند و باید آب پز شده باشند. همچنین شلغم بیش از دو هزار سال است به عنوان بخش مهمی ...
29 مهر پوکی استخوان ؛ از علت تا درمان
در انسان ها نیز می تواند موثر باشد. دانشمندان عقیده دارند فاکتور های ژنتیکی نقش زیادی در تراکم استخوانی دارند. علت ها و ریسک فاکتور ها پزشکان چند فاکتور را در پوکی استخوان شناسایی کرده اند که برخی از آن ها اصلاح پذیر و برخی دیگر غیر قابل اجتناب اند. بدن به طور پیوسته، بافت قدیمی استخوان را جذب می کند و استخوان جدید تولید می کند تا تراکم، قدرت و استحکام ساختار استخوان حفظ شود ...
روش پخت دیزی
پس توصیه می شود اگر مشکل چربی خون ، کبد چرب و تصلب شرایین (آترو اسکلروز) دارید ، خیلی هوس پختن این غذا را نکنید و اگر هم در سلامت کامل هستید فراموش نکنید که باید این غذا در بدن شما سوزانده شود ، پس لطفاً بعد از میل کردن این غذاسریع نخوابید. حال میرویم سر اصل موضوع که آموزش پختن دیزی است. پخت دیزی در ظرف سفالی | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم مواد لازم برای یک ...
نشانه هایی در بدن که می گویند دچار کم خوابی هستید
به گزارش بهداشت نیوز در اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید : کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می ...
پوکی استخوان، سومین عامل مرگ ومیر علیرضا رجایی
از پوکی استخوان است. مواد غذایی از گروه لبنیات، ماهی و تخم مرغ برای پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر است و در معرض نور خورشید قرار گرفتن نیز تا حدودی باعث تأمین ویتامین دی شده و کلسیم مواد غذایی و و نور آفتاب؛ وارد جریان خون و به استخوان ها می رسد. مصرف هفته ای دو مرتبه غذای دریایی شامل ماهی و میگو در تامین ویتامین D بدن مؤثر است، بدن کودکان و بچه های کوچک و همچنین افراد سالمند ...
فرمولی طبیعی که چشمانتان را تیزبین می کند
هویج بیان کرد: هویج خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، بنابراین سیستم ایمنی بدن افراد را تقویت می کند و در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت خواهد کرد. عظمایی گفت: هویج حاوی بتا کاروتن است که نقش مهمی در بدن ایفا می کند. این ویتامین موجب تقویت بینایی به ویژه دید بهتر در شب می شود و از بروز مشکلات چشمی مانند گلوکوم، تباهی لکه زرد و آب مروارید جلوگیری می کند. عظمایی ...
عوارضی که نوشابه رژیمی سرتان می آورد
و قند تفاوتی قائل شود. به عقیده این محققان عصب های دریافت کننده طعم شیرین که در سلول های چشایی قرار دارند، باعث می شوند که طعم شیرین در دستگاه روده ای تشخیص داده شود.ژ شیرین کننده های مصنوعی عملکردی مانند قند دارند و گیرنده های دستگاه روده ای را فعال می کنند در نتیجه بدن به جذب بیشتر کربوهیدرات یا همان قند تشویق می شود. به جای مصرف این قبیل مواد غذایی سعی کنید ...
چگونه حس و حال خوب داشته باشیم؟
مثال ویتامین های گروه ب احتمالا می توانند به بالا رفتن خلق کمک کنند، بنابراین سبزیجات سبز زیاد مصرف کنید. همچنین اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی و تخم مرغ، می تواند به بدن شما کمک کند تا از خود در مقابل اثرات استرس محافظت کند. برای ارضای تمایلتان به مصرف شیرینی، هر روز دو تکه شکلات تلخ میل کنید. نشان داده شده است که شکلات با حداقل 70٪ کاکائو باعث کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن می ...
کارمندان بالای 30 سال گنبدکاووس صاحب پرونده سلامت می شوند
توان وضعیت سلامت این افراد را از نظر غذایی و تحرک بدنی بررسی و در صورت غلط بودن، اصلاح کرد و بر این اساس از تمام ادارات شهرستان می خواهیم برای اجرای این طرح همکاری کنند. مدیر شبکه بهداشت و درمان گنبدکاووس ادامه داد: با اجرای این طرح افرادی که احتمال بروز بیماری در آنان وجود دارد شناسایی و درمان شان آغاز می شود تا از شکل گیری بیماری های دیگر جلوگیری شود. به گزارش ایرنا، معاون ...
این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید
نان و کره بادام زمینی میل کنید. این مواد با دارا بودن پروتئین فراوان از ضعف رفتن معده تان در ساعات بعدی جلوگیری به عمل خواهند آورد. در وعده صبحانه قهوه هایی که ترکیبی از شکر و خامه فراوان هستند میل می کنید برای بسیاری از افراد صبحانه متشکل از یک قهوه پرکالری ای پر از شکر و خامه است. آنا کینگ متخصص تغدیه مرکز سلامت کلینیک ایندیانا در این باره می گوید: “اگر اندازه قهوه ای را ...
شایع ترین بیماری متابولیک استخوان
. رجایی توضیح داد: قرار دادن دست تا آرنج در مقابل نور مستقیم آفتاب، به میزان روزانه 10 تا 15 دقیقه، از جمله روش های کمک کننده در پیشگیری از پوکی استخوان است. وی افزود: مواد غذایی از گروه لبنیات، ماهی و تخم مرغ برای پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر است و در معرض نور خورشید قرار گرفتن نیز تا حدودی باعث تأمین ویتامین دی شده و کلسیم مواد غذایی و و نور آفتاب؛ وارد جریان خون و به ...
لب مرز ابتلا به دیابت هستید؟ خوردن 7 ماده غذایی را کنترل کنید!
شده با روغ کم تر مصرف کنید. 6. مواد الکلی نوشیدن مشروبات الکلی به علت وجود داشتن قند در آن ها می تواند باعث بالا رفتن قند و یا حتی افت آن شوند و برای خطر دیابت شما خطر جدی محسوب شود. 7. قطعات چرب گوشت برخی از قطعات گوشت چربی های اشباع شده دارندو مطالعات نشان داده اند گوشت قرمز مخصوصاً در حالت فراوری شده می تواند با ایجاد مقاومت به انسولین خطر دیابت را ...
بیماری خطرناکی که باعث می شود با یک عطسه استخوان هایتان بشکند!
پوکی استخوان همانند یا بیشتر از ناتوانی ناشی از بسیاری از بیماری ها است. در افرادی که هنوز شاغل هستند، شکستگی باعث از دست رفتن تعداد زیادی از روزهای کاری می شود و به ویژه در برخی از حرفه ها، در ادامه کار اختلال ایجاد می کند. به میزان 33 درصد از بیمارانی که مبتلا به شکستگی لگن ناشی از پوکی استخوان می شوند، طی یک سال بعد از آن به طور کامل وابسته شده یا در خانه های سالمندان مقیم می شوند و 20 تا 24 ...
■ ارزیابی عملکرد دستگاه های مسئول و مرتبط با مساجد جهت جذب جوانان به مساجد و نماز جماعت
زمینه های مختلف از جمله جامعه شناسی، و روان شناسی جوانان و غیره، پاسخ دهد. طبیعتاً قدرت علمی روحانی مسجد باعث اطمینان و اعتماد مردم، به خصوص جوانان می شود و آنان نیز همواره سعی می کنند در مواقع لزوم با او ارتباط برقرار سازند و با اطمینان خاطر و طیب نفس با وی معاشر باشند و از کمالات و معلومات او بهره مند شوند. 3 نظم:امام جماعت ضرورت دارد که در کلیه ی کار های مربوط به مسجد نظم و انضباط را ...
ویتامین B12 ؛ منابع غذایی ، مزایا و علائم کمبود این ویتامین
ویتامین B12 برای عملکرد بدن بسیار ضروری بوده و به طور طبیعی در محصولات گوشتی یافت می شود. کمبود این ویتامین آسیب جدی به عصب و مغز وارد خواهد کرد. ویتامین B12 یکی از مهم ترین ویتامین های گروه B است. این ویتامین برای سلامت بافت عصبی، عملکرد مغز و تولید گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. کوبالامین نام دیگر ویتامین B12 است. کمبود این ویتامین بسیار کم اتفاق می افتد، اما در صورت ایجاد، منجر ...
