سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه کدو سبز برشته در فر با طعم لیمو و پنیر پارمزان
آن ها چکار کنید، نگه دارید. این کدوسبز ها برای همراهی با اغلب غذا های شما خوب هستند و این پاداش شما برای درست کردن این سبزی دوست داشتنی است. مواد تشکیل دهنده کدو سبز برشته به قرار زیر هستند: کدو سبز رنده پوست لیمو پارمزان سیر روغن زیتون همانطور که می بینید این مواد ساده هستند که بهترین بخش این دستورالعمل است. شما با ...
چند راه ساده اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی
. حداقل چهار بار در هفته صبحانه غنی شده با غلات بخورید اگر می خواهید از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری کنید، به فیبرهای غذایی توجه بیشتری نشان دهید. در یک تحقیق منتشر شده در مجله آمریکایی، نشان می داد دانشمندان دانشگاه هاروارد دریافته اند که کل زنانی که 23 گرم فیبر در روز مصرف می کنند و اکثر آن را از غلات غنی شده دریافت نموده اند، نسبت به افرادی که در روز فقط 11 گرم فیبر مصرف می کردند ...
خواص شگفت انگیز جلبک دریایی + عوارض و نحوه مصرف
گرسنگی کرده و ناهار و شام کمتری می خورند. 3. کمک به هضم راحت غذا به علت وجود فیبر در جلبک دریایی، با مصرف این ماده غذایی می توانید کمک موثری به دستگاه گوارش خود کنید. مصرف فیبر، حرکت مواد غذایی در لوله های گوارشی را راحت تر می کند؛ در نتیجه نه تنها از ابتلا به یبوست پیشگیری می کند بلکه باعث بهبود فعالیت باکتری های مفید روده می شود. 4. تقویت سلامت چشم آب ...
به همین آسانی تبخال خود را در خانه درمان کنید
1992 نشان داده است که یک ماده شیمیایی به نام آلیسین در سیر وجود دارد که دارای خواص ضدویروسی است. روغن سیر حاوی ترکیب ضدویروسی ajoene است. مقداری سیر را خردکنید و بر روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید و پس از 10 تا 15 دقیقه آن قسمت را با آب بشورید. این کار را چند بار در روز برای دو روز یا تا زمانی که بهبود پیدا کنید برای درمان تبخال ادامه دهید. ممکن است سیر سبب سوزش شود. همچنین شما می ...
درمان فوری سرماخوردگی با 12 راهکار شگفت انگیز و موثر
سرماخوردگی وجود دارد) گردش خون را در اطراف رگ های نزدیک بینی کاهش می دهد. این در صورتی است که شما برای بهبود سریع تر نیاز به افزایش گردش خون در این نواحی دارید و مصرف این دارو ها با کاهش گردش خون این روند را کند می کنند. 2- بینی خود را با روشی صحیح فین کنید فین کردن و پاک کردن گرفتگی بینی یکی از مواردی است که در هنگام سرماخوردگی باید به آن توجه کنید. در صورتی که این کار را با فشار ...
قرص روغن ماهی چیست؟ + عوارض، موارد مصرف و تداخل دارویی
...، عوارض و تداخل دارویی آن بیشتر آشنا می شویم. با ما همراه باشید. فواید روغن ماهی روغن ماهی را می توان با خوردن ماهی هایی که سرشار از روغن های مفید به ویژه اسیدهای چرب امگا3 معروف هستند، از جمله ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی قزل آلا و ماهی کاد یا مصرف مکمل های آن دریافت کرد. دو مورد از مهم ترین اسیدهای چرب امگا3 موجود در روغن ماهی عبارتند از: ایکوساپنتانوییک اسید (EPA) و ...
افزایش وزن جنین، چی بخوریم؟
بارداری برای اطمینان از رشد مناسب مغز و چشم های جنین بسیار ضروری است، ضمن آنکه این غذای دریایی سرشار از پروتئین بوده و مصرف آن در این دوران می تواند بخشی از نیاز روزانه شما به این ماده ارزشمند را تامین کند. ماهی سالمون به دلیل دارا بودن سطوح کم جیوه از غذاهای ایمن دوران بارداری محسوب می شود. تخم مرغ تخم مرغ دارای مقادیر فراوانی از پروتئین، ویتامین A و ویتامین D می باشد که همگی در روند ...
پیاز چگونه باعث شادابی و جوانی پوست می شود؟
مطالب گذشته هم گفتم آنتی اکسیدان ها تاثیر بسزایی در مراقبت از پوست دارند. آنتی اکسیدان های موجود در پیاز با رادیکال های آزادی که باعث ایجاد چین و چروک می شوند مقابله کرده و پوست شما را از چین و چروک محافظت می کنند. رفع زگیل و آلرژی های پوستی با پیاز پیاز برای درمان آلرژی های پوستی و زگیل ها هم مفید است. آب پیاز، التیام بخش خراش ها و بریدگی های پوست نیز است و درد و سوزش ناشی از ...
موهایمان را چگونه بشوییم؟
از نرم کننده استفاده کنید. اگر می خواهید پوست سرتان از شوره، روغن اضافی و سایر مواد آلوده پاک شود، با سرانگشتان خود به آهستگی پوست سر و موهای خود را بمالید. حالا می توانید از یک نرم کننده و مرطوب کننده استفاده کنید و بگذارید 2- 5 دقیقه روی موهای تان بماند. سپس موهای خود را با آب نسبتاً سرد بشویید تا بعد از خشک شدن کمتر وز کند و خشک و مجعد شود. شما می توانید برای تمیزی بیشتر موهای خود از ...
اگر به دنبال تنوع هستید خورشت به را امتحان کنید! +طرز تهیه
ظرف اصلی که گوشت تفت داده شده در آن است اضافه کنید 8. در ادامه پس از آنکه مواد کمی پخت، رب گوجه فرنگی و مقداری آب لیمو را نیز اضافه کنید و اجازه بدهید خورشت شما در شعله ای متوسط بپزد. فوت و فن ها: 1. زمان اضافه کردن آلو ها هم می تواند هنگام اضافه کردن به باشد و هم در 15 دقیقه آخر 2. مقدار شکر در خورشت بستگی به ذائقه شما دارد 3. سعی کنید به را در کره تفت ...
پاکسازی پوست صورت با 5 پاک کننده طبیعی
طبیعی برای پاک سازی پوست شان استفاده کنند، ما این روش امن را به آنها پیشنهاد می دهیم. شما حتی می توانید محصولات آرایش ضد آب تان را با این ماده از بین ببرید. این ماده نه تنها پوست شما را تمییز می کند بلکه با خاصیت آب رسانی خود، آن را نرم و سالم تر نیز می سازد. فقط یادتان باشد که پس از استفاده از آن، صورت تان را با آب بشویید. آب خیار یک پاک کننده طبیعی برای پوست صورت خیار ماده ای ...
جنگل حرا قشم
.... به روایتی این گیاه اسطوره ای، از اشک چشم آدم روییده است. درختان حرا آب شور زی هستند که هنگام مد آب دریا تا گلوگاه در آب فرو می رود. با خاصیت تصفیه ای که در پوست درخت حرا وجود دارد، بخش شیرین آب دریا را جذب و نمک آن را دفع می کند. درخت حرا در حقیقت یک کارخانه آب شیرین کن طبیعی و خدادادی است. سطح آب این جنگل در حالت عادی در حدود 1 و نیم متر است. اما در زمان مد دریا، درختان ...
هقت نکته سالم برای جلوگیری از سرطان پروستات
شواهد نشان می دهد که رعایت برخی نکات سالم، نقش کلیدی در این مورد ایفا می کند: مصرف سویا و چای: با توجه به گزارش جامعه سرطان آمریکا، ماده غذایی به نام ایزوفلاون موجود در سویا و چای با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. ایزوفلاون همچنین در نخود، عدس، جوانه گندم، بادام زمینی، و چای سبز نیز وجود دارد. خوردن دانه کدو تنبل: دانه کدو تنبل غنی از روی است؛ یک ماده معدنی که به ...
بهترین غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند
ها در آزمایشگاه و مطالعات حیوانی، مواد آنتی اکسیدانی، محافظت در برابر بسیاری از بیماری ها و شرایط مزمن را نشان داده اند. در رژیم های غذایی، سبزیجات و میوه ها منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند. با این حال، تحقیقات نشان نمی دهند که مکمل های آنتی اکسیدانی برای جلوگیری از بیماری ها مفید هستند. تحقیقات در مورد فواید آنتی اکسیدان ها همیشه و در آینده ادامه می یابد. درحال حاضر، بهترین شرایط ...
10 دمنوش مناسب برای رفع استرس و درمان افسردگی را بشناسید
است که برای محافظت از بدن در برابر میکروب ها عفونت ها و التهاب بسیار مفید واقع می شود. گیاه گزنه به دلیل طبیعت گرمی که دارد، می توان از دمنوش آن برای آرامش اعصاب و روان و برطرف کردن احساس خستگی و افسردگی استفاده کرد؛ از دیگر خواص این دمنوش می توان به کاهش غلظت خون رفع سنگ صفرا، کاهش چربی خون جلوگیری از ریزش مو و درمان پروستات اشاره کرد. طرز تهیه: شما می توانید برای تهیه گزنه ...
خوراکی تقویت تمرکز و افزایش حافظه
برای افزایش تمرکز، سلول های مغز نیازمند ماده ای به اسم میلین هستند که این چربی در امگا3 (موجود در ماهی های چرب) وجود دارد . پس با مصرف ماهی های چرب هر روز از این نوع ماده استفاده کنید. برخی افراد در طول یک روز کاری در محل کار احساس خواب آلودگی و عدم تمرکز می کنند در حالی که استفاده از برخی غذاها و نوشیدنی ها می تواند توان طبیعی مغز را افزایش دهد و شما را سرحال کند و ذهن تان ...
8 خوراکی چربی سوز که شما را لاغر می کند
اختیار بدن تان قرار دهید. مصرف غلات کامل شما را سیر نگه می دارد و از پر خوری پیشگیری می کند. به ویژه جو که سبب افزایش تدریجی قند خون می شود. 3- چای سبز، راز چربی سوزی با کاتچین یک فنجان چای سبز بنوشید. نتایج گزارشی در سال 2015 نشان می دهد که میزان جذب کربوهیدرات ها با مصرف چای سبز کاهش پیدا می کند و مستقیما چربی شکمی را هدف قرار دهد.احتمالا کاتچین موجود در چای سبز علت این تاثیر ...
خرید شیر خشک تروکید، اطلاعات مفید در مورد آن
.... ویتامین های B12 و اسید فولیک نیز برای خون سازی لازم هستند که شیرتروکید سرشار از آنهاست. تروکید بسیار خوشمزه است. طعم خوب و حلالیت بالا به دلیل کیفیت بالای آن است و رغبت کودکان را برای استفاده از این محصول افزایش می دهد. کودکان به دلیل سرعت رشد و استخوان سازی بالا، نیاز زیادی به کلسیم دارند. جذب کلسیم نه تنها به مقادیر آن در غذا بلکه به میزان ویتامین D و فسفر نیز بستگی دارد ...
جذب مواد مغذی بیشتر با فرمول خوراکی!
شرایط خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. اما پتاسیم از طریق تشویق کلیه ها به دفع سدیم اضافه می تواند به خنثی کردن اثر این ماده کمک کند. مطالعات نشان داده اند که یک رژیم غذایی سرشار از پتاسیم می تواند سلامت قلب را تقویت کند. افزایش مصرف پتاسیم، در شرایطی که میزان مصرف نمک را کاهش می دهید، می تواند برای سلامت قلب بسیار مفید باشد. از منابع غذایی خوب برای پتاسیم می توان به ...
نسخه خوراکی برای افسردگی!
عصر ایران: خوردن یک بستنی پس از یک روز کاری سخت و طولانی ممکن است اندکی احساس آرامش و راحتی را در انسان ایجاد کند، اما آیا مواد غذایی وجود دارند که در بلند مدت برای سلامت مغز و بهبود خلق و خو مفید باشند ؟ پژوهش های در حال رشد نشان می دهند که برخی مواد غذایی و مواد مغذی نسبت به آن چه تصور می کردیم نقش چشمگیرتری در ارتباط بین غذا و سلامت روانی انسان ایفا می کنند، به ویژه زمانی که موضوع ...
حالت تهوع در بارداری، درمان با راهکارهای خانگی
دفعات میل کنید. خوراکی هایی که احتمالاً سبب بهبود حالت تهوع در بارداری و درمان آن می شوند حتی اگر میلی به خوردن ندارید، باید شکمتان را پر کنید. خوراکی های سرشار از ویتامین ب6 و منیزیم، مثل غلات کامل (سبوس دار)، گوشت، مغزها و سبزیجات با برگ سبز نشانه ها را کاهش بخشد. گرچه برخی بانوان باردار نمی توانند بوی پختن کلم را تحمل کنند، کلم به هر شکلی حتی خام آن نیز شکم را آرام می کند و ...
کلسترول خون با این مواد غذایی پایین می آید
باشند که در میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، هویج، غلات سبوس دار، گلابی و ... یافت می شوند. سبوس جو نیز منبع غنی از فیبر محلول است. این ماده نیز کلسترول بد یا LDL را که سبب رسوب چربی در سرخرگ ها می شود را کاهش می دهد. تمام سبزیجات و میوه ها از قبیل: کلم، لوبیا سبز، گوجه فرنگی، هویج، اسفناج، پرتقال، لیمو، کیوی، انگور، هلو، سیب ، زردآلو و غلاتی مانند گردو، بادام و کنجد می توانند مفید باشند. افزایش اسیدهای چرب امگا 3 می تواند اثرات مفید خود را در کاهش چربی های خون اعمال می کند. http://shahrkhan. ...
بیماری که خبر نمی کند/ آذربایجان غربی رتبه دار سرطان در کشور
از سرطان است. اما باید توجه داشته باشید که بیشتر آن را به صورت بخارپز استفاده کنید. چون به گفته محققان ایتالیایی کلم بروکلی بخارپز شامل گلوکوزینولات بیشتر (قطعات سالم سبزی)، نسبت به کلم سرخ شده، است. کلم بروکلی غنی از سولفورافان است. این ماده خطر ابتلا به سرطان های معده، سینه و پوست را کاهش می دهد. مصرف آجیل: آجیل ها بخصوص از نوع برزیلی سرشار از سلنیوم هستند، یک ماده معدنی کمیاب موجود در ...
6 نکته برای پاکسازی منافذ پوست بینی
، بینی آسیب پذیری بیشتری در این زمینه دارد. استفاده منظم از کرم ضد آفتاب می تواند به پیشگیری از این شرایط کمک کند. بهتر است از محصولات ضد آفتاب با SPF 30 یا بیشتر برای محافظت از منافذ پوست استفاده شود. بهترین دفاع در برابر آسیب خورشیدی پرهیز از تماس مستقیم طولانی مدت پوست با نور خورشید به ویژه در میانه روز است. استفاده از کلاه می تواند به محافظت از صورت در برابر نور خورشید کمک ...
4 آبان عبور از پیچ سالمندی با تغذیه سالم
مرتبط است، اتفاق نظر دارند و همان طور که می دانید منبع عمده ویتامین D ساخته شدن آن توسط پوست در حضور اشعه ی فرابنفش خورشید است و رژیم غذایی می تواند تنها تأمین کننده حدود 20 درصد از این ویتامین باشد که روغن ماهی و غذاهای غنی شده با ویتامین D ازجمله آن هاست. البته مکمل ویتامین D نیز با تجویز پزشک می تواند این ویتامین را تأمین کند. ویتامین K دیگر ماده ی مغذی است که در سلامت استخوان نقش دارد و ...
پالتو مردانه، مدلهای کت مردانه پرطرفدار و شیک
اتومبیل های قدیمی طراحی شده و به همین دلیل با نام "Car Coat" معروف هست. این کت دارای طراحی ساده ای بوده تا امکان حرکت کامل رو برای رانندگان در حین رانندگی فراهم کند. کت ساده مردانه معمولا از پشم سنگین دوخته می شود و دارای یک ردیف دکمه در قسمت جلوی کت بوده تا از بدن در برابر باد و باران نیز محافظت کند. یک کت ساده مردانه معمولا اندازه تا روی ران پا دارد، دارای دو جیب در کناره های کت بوده و ...
از علت تا درمان حساسیت دندان به ترشی
ترشی در مراحل اولیه باشد کافی است شما عادات غذایی خودتان را تغییر دهید. خوردن خوراکی های ترش مثل لواشک و ترشی، میوه های ترش مثل گوجه سبز، نوشیدنی های اسیدی مثل آبلیمو و آب میوه های ترش و... را متوقف کنید. در این صورت دندان های شما تا جایی که می توانند خودشان را ترمیم می کنند. نکته مهم دیگری که باید در این باره بدانید این است که مسواک زدن آن هم درست بعد از مصرف مواد غذایی اسیدی و ترش ...
با کدوحلوایی از بیماری ها پیشگیری کنید
...> کدو حلوایی و فشارخون مصرف منظم کدوتنبل در حفظ کنترل فشار خون بسیار موثر است و در نتیجه خطر فشار خون بالا را کاهش می دهد. این فواید کدوتنبل به دلیل حضور پتاسیم در آن است. پتاسیم ماده معدنی حیاتی است که گردش خون در بدن را بهبود می بخشد. اگر داروی فشارخون مصرف می کنید بهتر است با پزشک تان درباره مصرف کدوتنبل مشورت کنید تا هیچ گونه تداخلی با داروهایتان نداشته باشد. ...
ورزش سبز چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ورزش کردن در حفظ سلامت، زیبایی و تناسب اندام اهمیت زیادی دارد؛ اما تمرینات ورزشی در فضای سبز، تاثیر آن ها را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. در ادامه شما را با چندین توصیه برای تاثیر بهتر تمرینات ورزشی، به حداقل رساندن آسیب های محیط زیست و محافظت از آن آشنا می کنیم: لباس های سبز بپوشید لباس های تهیه شده از پارچه های طبیعی مانند پیراهن نخی صد در ...
سالاد های سیب زمینی خوشمزه و جدید
دقیقه آخر لوبیای سبز تازه را به آن اضافه کنید. سپس هر دو را آبکش کنید یک ساعت کنار بگذارید تا خنک شوند. 2. برای تهیه سس، در یک کاسه بزرگ روغن، دو قاشق چایخوری پوست لیمو، سه قاشق غذاخوری آب لیمو، کیپر، سیر، فلفل سیاه و پوره ماهی کولی را با هم مخلوط کنید. 3. در یک کاسه بزرگ دیگر سیب زمینی ها را به همراه نیمی از سس بریزید. تخم مرغ، گوجه فرنگی، زیتون، ریحان و باقی سس ها را اضافه ...