خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیر، شربت مالت و قهوه؛ سه نوشیدنی برای افزایش طول عمر
پایگاه اطلاع رسانی پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین : در سرمقاله اخیر نشریه رای الیوم (انگلستان) گفته شده نوشیدنی های وجود دارند که استفاده از آنها شانس انسان را برای عمر دراز افزایش میدهند. امید به زندگی تا حد زیادی توسط عادت های روزانه افراد تعیین می شود. به طور خاص، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند از عوارض مهلک مانند بیماری قلبی محافظت کند. به این ترتیب، سه نوشیدنی که عمر ...
فرمول غذایی برای داشتن لثه و دندان سالم
کردن تغییر رنگ ناشی از مصرف منظم نوشیدنی هایی مانند قهوه کمک کند. با این وجود، میوه های خانواده مرکبات می توانند سایش مینای دندان را موجب شوند و پس از مصرف آنها باید آب فراوان بنوشید. مغزهای خوراکی و دانه ها مغزهای خوراکی و دانه ها منبع خوبی برای پروتئین گیاهی هستند و از محتوای ریزمغذی های مفید برای دندان مانند فسفر، منیزیم، پتاسیم، روی و از همه مهم تر کلسیم بهره می برند. کلسیم برای ...
وقتی نشانه های کمبود ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند
افزایش انرژی روزانه و بهبود علائم خستگی است. اگر احساس خستگی همیشگی می کنید، به قهوه و منابع کافئین متوسل نشوید و به کمبود ویتامین دی در بدن شک کنید. لبنیات غنی شده، منابع غیر لبنی مانند شیر بادام یا سویا، ماهی های خاص مانند ساردین، و حتی قارچ هایی که در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید رشد می کنند، از منابع غنی از ویتامین دی هستند. کبودی پاها: این علامت ناشی از فقر ویتامین سی در بدن است ...
باید ها و نباید ها تغذیه ای برای پیشگیری و درمان "کبد چرب"(+برنامه غذایی روزانه)
دوسر باعث افزایش انرژی بدن می شوند. محتوای فیبر آنها همچنین می تواند در کنترل وزن بدن موثر واقع شود، فراموش نکنید که بالا رفتن وزن یکی از عوامل ابتلا به کبد چرب است. 6. گردو برای بهبود عملکرد کبد این آجیل ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تحقیقات نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری کبد چرب که گردو می خورند روند درمانی به مراتب بهتری را طی خواهند کرد. 7. آووکادو ...
لیستی از موادغذایی که شما را جوان تر می کند
کلاژن است که تاثیرات مثبتی بر سلامت ماهیچه ها و استخوان ها دارد. هنگام پختن، کلاژن به ژلاتین تجزیه می شود، که سرشار از اسید های آمینه گلیسین، پرولین و هیدروکسی پرولین است. بدن می تواند این اسید های آمینه را جذب کرده و از آن ها برای ایجاد کلاژن جدید در پوست استفاده کند. مطالعات کنترل شده نشان داده اند که مصرف کلاژن ممکن است ضمن کاهش چین و چروک، خاصیت ارتجاعی پوست، رطوبت و استحکام ...
خوراکی هایی که اگر آنها را ناشتا بخورید، مثل سیانور هستند
ویروس و یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند. تخم مرغ تخم مرغ برای شما بسیار خوب است و هر زمان که مصرف شود، فواید بیشماری برای سلامتی به همراه دارد. چیزی که باعث می شود این ماده غذایی مناسب برای مصرف با معده خالی باشد، این واقعیت است که تخم مرغ باعث احساس سیری طولانی مدت در فرد می شود. مطالعات نشان داده است که با خوردن تخم مرغ در صبح، کل کالری مصرفی روزانه کاهش می یابد و این ماده غذایی به کاهش چربی کمک می کند. ...
دوره سرماخوردگی را چگونه کوتاه کنیم؟
. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ بخورید: این نوع سوپ حاوی ماده ای به نام سیستئین است که می تواند به بهبود مخاط و گرفتگی گلو کمک کند. همچنین خوردن آن می تواند از التهاب ریه ها بکاهد. ماست ...
چه نوع پروتئینی بخوریم؟
پروتئین هایی را مصرف کنید که همه اسید آمینه های ضروری و لازم بدن شما را در اختیارتان بگذارند؛ اصولا پروتئین های حیوانی چنین ویژگی دارند. به گفته متخصصان تغذیه، چون بافت های بدن حیوانات ویژگی هایی مشابه بافت های انسانی دارد، مصرف پروتئین حیوانی نیاز های بیشتری را در بدن ما رفع می کند؛ بنابراین اگر شما محصولات حیوانی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ یا فراورده های لبنی مصرف می کنید، باید گفت که بدن ...
5 ماده غذایی مفید برای سلامت چشم ها را بشناسید
5 ماده غذایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بینایی شما بهبود یابد. سبزیجات مطالعات نشان می دهد سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان لوتئین و زیگزانتین هستند که به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و آب مروارید کمک می کند. تخم مرغ به گفته پل دورتی، مدیر پزشکی بینایی لیزری در لس آنجلس، زرده منبع اصلی تولید لوتئین و زیگزانتین و روی است و به کاهش خطر ابتلا به ...
نسخه خوراکی برای افسردگی!
لبنی تخمیر شده مانند ماست، به رژیم غذایی برای سلامت کلی انسان مفید است. در واقع، یک متاآنالیز که تقریبا 100 مطالعه را شامل می شد، نشان داد که مصرف منظم غذاهای سرشار از پروبیوتیک می تواند خطر افسردگی را کاهش دهد. ماهی سالمون ماهی سالمون نه تنها منبعی عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 که برای سلامت مغز ضروری هستند، محسوب می شود، بلکه منبع خوبی برای ویتامین D نیز است. در ...
خوردنی هایی که ویروس سرماخوردگی را در نطفه خفه می کنند کد خبر 12028 تاریخ خبر 1398/08/07
نقش دارد. تحقیقات نشان داده است که گردو استرس روانی که می تواند ایمنی بدن را تضعیف کند را کاهش می دهد. مصرف بابونه با افزایش فعالیت آنتی باکتریایی در بدن مرتبط است، اما تأثیر واقعی آن در توانایی آن در بهبود کیفیت خواب است که از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند. در یک مطالعه مشاهده شده است که زنانی که پس از زایمان چند هفته چای بابونه می نوشند، در مقایسه با افرادی که بابونه مصرف نکردند، کیفیت ...
لیست خواص جو برای سلامت بدن
مربوط به هشت آمینواسید ضروری است که در آن وجود دارد. این موضوع بدین معناست که جو می تواند یک پروتئین کامل در رژیم غذایی افراد باشد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که در سال های اخیر رژیم غذایی ما حاوی مواد مغذی مهم نبوده است. یکی از مهم ترین مواردی که اغلب نادیده گرفته می شود فیبر است. جو یک منبع عالی برای فیبرهای محلول و نامحلول است و همین امر شما را مطمئن می سازد که جو سرشار از مزایای ...
ویتامینی که افسردگی را دور می کند
باردار و شیرده، افراد بالای 65 سال و افرادی که در معرض کم نور خورشید قرار دارند و اغلب پوست خود را در برابر آفتاب می پوشانند و تیره پوست ها ضروری است. ویتامین D. را به چه شکلی دریافت کنیم؟ بهترین و موثرترین راه برای بالا بردن سطح این ویتامین در بدن، قرار گرفتن در زیر نور آفتاب است، قرار گرفتن روزانه ده دقیقه در برابر آفتاب می تواند از کمبود ویتامین D. جلوگیری کند، اشعه ماورای بنفش ...
خوراکی هایی که مسکن انواع دردها هستند!
نشان می دهد که مصرف شکلات تیره می تواند در کاهش التهاباتی که به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از ...
8 آبان آمیلوز چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
می شوند که غلظت آنزیم های سرطانی و متابولیت های باکتری در روده که می تواند باعث بیماری شوند، کاهش پیدا کند. مطالعه حیوانی در سال 2016 نشان داد که مکمل نشاسته مقاوم به طور بالقوه می تواند باکتری های روده ای را بهبود داده و وضعیت ایمنی بدن را، به خصوص در مغز استخوان بهتر کند. آمیلوز می تواند به کاهش وزن و کمک به جلوگیری از چاقی کمک کند شواهد اولیه ای وجود دارد که نشان می دهد غذاهای غنی از آمیلوز می ...
8 خاصیت درمانگر خرمالو/ با این میوه پرطرفدار پاییزی بیشتر آشنا شوید
بسیاری مشکلات دیگر. 6- بهبود بینایی زئاگزانتین یکی از انواع ویتامین B است که در خرمالو وجود دارد. تحقیقات نشان داده میان مصرف ماده ی زئاگزانتین و بهبود سلامت چشم ها ارتباط وجود دارد که علت آن نحوه ی عملکرد این ماده در بدن به شکل یک آنتی اکسیدان است. این ماده از تباهی لکه زرد، آب مروارید و شب کوری می کاهد. 7- کنترل فشار خون یکی دیگر از مواد معدنی موجود در ...
کمبود فولات؛ از دلایل تا پیشگیری
های شناخته شده در این زمینه می توان به فنی توئین (دیلانتین)، تری متوپریم-سولفامتوکسازول، متوترکسات، و سولفاسالازین اشاره کرد. ژنتیک در شرایطی که بیشتر افراد به واسطه عوامل خارجی، مانند دارو یا رژیم غذایی، کمبود فولات را تجربه می کنند، احتمال تولد نوزاد مبتلا به کمبود فولات نیز وجود دارد. در این مورد، نوزاد با یک جهش ژنتیکی که بدن را از تبدیل درست و موثر فولات غذایی یا مکمل به شکلی قابل ...
چند راه ساده و موثر برای کاهش خطر حمله قلبی
ناشی از اختلال ریتم قلب کمک می کند. 9. سالاد طعم دار شده با سس روغن کتان 7 گرم امگا 3 در چنین سالاد طعم دار شده ای وجود دارد که همانطور که در مورد آن گفته ایم، بهترین روش برای ارتقا سلامت کلی بدن است. 10. روزانه حداقل دو فنجان چای بنوشید مهم نیست چای سیاه یا سبز باشد. حداقل این که نتیجه تحقیقات نشان داده است که تنها 2/4 درصد از 5000 ساکنان سالم روتردام ...
ترشی باعث چاقی می شود
. وی با تاکید بر نقش مهم تغذیه در پیشگیری از بیماری های واگیردار، بیان کرد: با تغذیه ی مناسب و سالم، سیستم ایمنی بدن تقویت شده و از تکثیر ویروس ها و میکروب ها و ایجاد بیماری در بدن جلوگیری می شود که در این راستا مصرف مواد سرشار از ویتامین c مانند سبزی هایی با رنگ سبز تیره، مرکباتی با رنگ نارنجی و قرمز و میوه جاتی سرشار از بتاکاروتن ها باعث تقویت ایمنی بدن می شوند؛ هم چنینی انواع پروتئین ها و ...
دانستنی ها
لبنیات احتمال ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد محققان دریافته اند که مصرف فرآورده های لبنی منجر به افزایش احتمال ابتلا به سرطان پروستات می شود. به گزارش ایسنا و به نقل از نیوزویک، پیش از این مطالعات نشان داده بود که میان مصرف فرآورده های لبنی و سرطان پروستات ارتباط وجود دارد.از آنجا که بزرگترین گروه مصرف کننده لبنیات، کشورهای غربی هستند، این بیماری در این کشورها شیوع بیشتری ...
تأثیر رژیم غذایی GAPS بر بهبود سلامت روده
سبزیجات می تواند از رشد یک گونه باکتری بالقوه مضر در روده جلوگیری کند. *واردکردن پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها حاوی تعداد زیادی باکتری های مفید هستند. یک مطالعه نشان می دهد که خوردن ماست پروبیوتیک ممکن است به کاهش سطوح قند خون در میان افراد مبتلابه سندروم متابولیک کمک نماید. مطالعات بالینی اخیر نشان داده اند که میکروب های موجود در روده می توانند به طرز قابل توجهی بر عملکرد مغز ...
اگر به غذای همسر خود اهمیت می دهید این مطلب را از دست ندهید
با آن دشوار نیست. خوردن یک رژیم غذایی سالم که شامل غلات غنی از فیبر است، مانند جو دوسر، می تواند کمک کند. یک مطالعه بیش از 68 هزار زن در دانشگاه هاروارد نشان داد که افرادی که روزانه بیشترین فیبر را می خورند، 23 درصد کمتر از کسانی که کمترین مصرف را دارند، به بیماری قلبی مبتلا می شوند. این ماده همچنین می تواند شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان 61 درصد کاهش دهد! میگو میگو ...
از فواید بلند مدت زردچوبه!
...، مسئول بسیاری از فواید سلامت زردچوبه عنوان شده است. نتایج یک پژوهش در دانشگاه یوسی ال ای در آمریکا نشان داد افرادی که طی بازه زمانی 18 ماهه این مطالعه، روزانه 90 میلی گرم کورکومین دریافت می کردند، بهبود چشمگیر در حافظه و توجه خود را شاهد بوده اند. همچنین، شرکت کنندگان بهبود در شرایط خلق و خوی را گزارش کردند. پژوهشگران بر این باروند که این فواید مهم ممکن است با خواص ضد التهاب قوی زردچوبه ...
میوه ای که افسردگی را به زانو درمی آورد
گوجه فرنگی رسیده، گلوکز، فروکتوز، ساکاروز و تقریبا تمام آمینواسیدهای اصلی به استثنای ترپتوفان است. همچنین دانشمندان معتقدند مصرف غذاهایی همچون کلم، همیپ، پیاز و کدو نیز بر سلامت روانی افراد موثر است منتها تاثیر هیچ یک به اندازه مصرف گوجه فرنگی نیست. دکتر لائورا پینگوتن محقق موسسه علوم گیاهی سیاتل می گوید: گوجه فرنگی سرشار از ویتامین است، همین باعث کاهش 53 درصدی احساس اضطراب در افرداد می شود. .برنا ...
چند روش طبیعی برای کاهش چین و چروک پوست
اگرچه انواع مختلفی از محصولات و روش های پزشکی مبارزه با چین و چروک پوست مانند کرم ها، سرم ها و مکمل ها در دسترس قرار دارند، اما به طور معمول آنها گزینه هایی پر هزینه و گران هستند. برای حفظ شادابی و انعطاف پذیری پوست می توانید برخی درمان های طبیعی که از پشتیبانی علمی برخوردار هستند را نیز مد نظر قرار دهید. سفیده تخم مرغ چند سفیده تخم مرغ را در یک ظرف کوچک ریخته و به خوبی هم ...
پیشگیری از سرطان تخمدان، روش تغذیه ای
مقادیر متعادل از غلات کامل، جوانه گندم و مغزها می باشد، می تواند تا 40 درصد از خطر ابتلا به این نوع سرطان بکاهد. در خصوص مصرف مکمل ویتامین E و ارتباط آن با این سرطان هنوز داده های کافی وجود ندارد. برخی مطالعات نشان داده اند که دریافت حداقل 75 میلی گرم مکمل ویتامین E به صورت روزانه با کاهش خطر بروز سرطان تخمدان همراه است، اما مطالعات دیگر بیان نموده اند که این خاصیت مکمل ویتامین E فقط در ...
این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. لینک کوتاه کپی لینک ...
مصرف قهوه؛ التیامی برای آسیب های کبدی و هپاتیت B
معرض ویروس هپاتیت قرار گرفت، ایجاد می شود. عفونت حاد در اکثر موارد بهبود می یابد و تنها در کمتر از 5 درصد می تواند مزمن شود. هپاتیت B مزمن، یک بیماری خطرناک است و باید تحت درمان دارویی قرار گیرد تا به شرایط خطرناکی مانند نارسایی کبدی، سیروز و سرطان کبد تبدیل نشود. زنان باردار حتماً آزمایش هپاتیت B را انجام دهند تا در صورت ابتلاء مادران، اقدام لازم برای پیشگیری از ابتلا نوزاد به ...
6 غذا که می توانند باعث ایجاد آکنه شوند
مصرف می کنند. غذاهای سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده عبارتند از: نان، کراکر، غلات یا دسرهای ساخته شده با آرد سفید ماکارونی با آرد سفید برنج سفید، رشته فرنگی و برنج سودا و سایر نوشیدنی های شیرین مانند قند شیرین کننده هایی مانند شکر نیشکر، شربت افرا، عسل یک مطالعه نشان داد افرادی که به طور مکرر قند اضافه مصرف می کنند، 30٪ بیشتر در معرض ...
علت شیوع بیماری ها در فصل پائیز/ چه بخوریم و چه نخوریم
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان بوشهر؛ فصل پائیز یکی از فصل هایی که برای سلامتی نیاز به مراقبت جدی دارد و باید با تدابیر خوب در این فصل از بروز بیماری ها جلوگیری کرد. عواملی که در این فصل موجب تندرستی بیشتر و پیشگیری از بیماری ها می شوند عبارتند از: استفاده از عطرهای معتدل، حمام یک روز در میان با آب نیم گرم، چرب کردن بدن با روغن های مناسب مانند بنفشه و بادام، پوشش مناسب در طول روز متناسب با ...
