مصرف ویتامین C از ابتلا به آنفولانزا پیشگیری نمی کند
سایر منابع:
سایر خبرها
حذف یا کاهش مصرف "نمک طبیعی" باعث ابتلا به بیماریهای قلبی و کلیوی
می تواند باعث مقاومت به انسولین، افزایش ذخیره چربی در بدن و حتی خطر ابتلا به دیابت شود! دستورالعمل های روزانه فعلی، انسانها را به خوردن 2.4 گرم نمک محدود می کند؛ پزشکان افرادی را که فشار خون بالایی دارند یا در معرض آن هستند، از خوردن نمک محروم می کنند؛ با این حال نمک طبیعی (سنگ نمک معدنی) یک ماده مغذی اساسی است که بدن ما به آن نیاز مبرم دارد و مصرف نمک طبیعی، ارتباطی با بالا رفتن فشار ...
این ورزش سرطان را از شما دور می کند
فرایند های ذهنی خواهد شد. پیاده روی روزانه به بهبود عملکرد قلب کمک می کند. قلب شما، عضوی از بدن شماست که بیشترین سود را از پیاده روی روزانه خواهد برد. پیاده روی به قلب در گردش بهتر خون کمک می کند و باعث بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق خواهد شد که در نهایت به کاهش مشکلات و بیماری های قلبی و مرگ و میر ناشی از آن خواهد انجامید. احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. بر اساس ...
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشید!
20 تا 30 گرم در روز با درصد 70 درصد به بالا کاکائو توصیه میشود. شکلات تلخ همچنین خطر التهاب را کاهش میدهد و ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کم می کند. کاهش مصرف نمک میزان مجاز مصرف سدیم در روز 1500 میلی گرم است که اکثر ما بیشتر از این میزان را دریافت میکنیم. نمک منبع اصلی افزایش فشار خون است و پمپاژ قلب را مشکل میکند. این مشکل زمانی بیشتر میشود که شما استعداد ابتلا به فشار خون ...
استویا خوب یا بد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، فرم تصفیه شده استویا دارای تأییدیه سلامت انجمن غذا و دارو می باشد. سازمان غذا و دارو داروی آمریکا دریافت روزانه حدود 1.8 میلی گرم را به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مجاز دانسته است. بیشتر فراورده های استویا که حاوی فرم تصفیه شده آن هستند. امروزه مصرف شیرین کننده ها در محصولات غذایی مختلف رواج یافته است. استویا به عنوان قند (شیرین کننده) طبیعی و ...
این دو ماده، تهدیدی برای سلامت کودک هستند
حد مجاز مصرف نمک برای کودکان زیر یک سال، کمتر از 1 گرم در روز خواهد بود. به زبان ساده کلیه کودکان نمی تواند با مقادیر بیشتری از نمک کنار بیاید! حتی پس از یک سالگی نیز باید با دقت بالایی عمل شود. کودکان 1 الی 3 ساله می توانند روزانه 2 گرم نمک مصرف کنند (3 گرم برای کودکان 4 الی 6 ساله). از آن جایی که نمک به مواد غذایی مختلفی افزوده می شود، احتمال مصرف کنترل نشده آن افزایش می یابد. برای مثال ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
...، ریه ها و مغز پیوند خورده است. بهبود سلامت قلب. اگرچه نتایج مطالعات در این زمینه یکدست نیستند، به نظر می رسد افزایش دریافت اسید آلفا لینولنیک از رژیم غذایی ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. در یک مطالعه، افزایش یک گرمی مصرف اسید آلفا لینولنیک در روز با کاهش 10 درصدی خطر بیماری قلبی مرتبط بود. کمک به رشد و نمو. زنان باردار نیازمند 1.4 گرم اسید آلفا لینولنیک در روز ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
...> اسید لینولئیک یکی از اعضای خانواده اسید های چرب امگا-6 است. این ماده نیز می تواند در بدن انسان به چربی های دیگر تبدیل شود. اسید لینولئیک فواید سلامت بالقوه زیادی را در صورت رعایت حد اعتدال در مصرف، به ویژه زمانی که به عنوان جایگزینی برای چربی های اشباع استفاده می شود، ارائه می کند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. مطالعه ای که ...
راهکار های درمان عفونت سینه
...: یکی از بدترین انواع عفونت ها، عفونت سینه است که نفس کشیدن را سخت و آن را به یک معضل بزرگ و جدی برای شما تبدیل می کند. عفونت سینه به علت ورود ویروس ها و باکتری های گوناگون به داخل بدن است و سرفه های خلط دار، خس خس سینه، بالا آوردن ترشحات زرو و سبز رنگ، احساس تنگی نفس، تب، سردرد، درد های عضلانی، احساس ضعف و خستگی از علائم ابتلا به آن ویروس است. بالا بودن سن، بارداری ...
ایرانی ها روزانه چقدر نمک مصرف می کنند؟
محمد حسین عزیزی، مدیرکل اداره فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو با اشاره به مصرف بالای برخی مواد غذایی مانند قند، نمک و چربی در بین ایرانی ها، اظهار کرد: متاسفانه بنابر آمارها میزان نمک مصرفی ایرانیان دو برابر متوسط جهانی است. او با اشاره به میزان نمک مصرفی ایرانیان بیان کرد: هر ایرانی روزانه 10 گرم نمک مصرف می کند که این رقم باید به پنج گرم در روز کاهش پیدا کند چرا که ...
قهوه خواب را از سر ما می پراند؟
، عضلات صاف و مغز مشاهده می شوند و فعال شدن آن ها اثرات مختلفی دارد. انواع مختلفی از گیرنده های آدنوزین در بدن افراد وجود دارد که یکی از آن ها "گیرنده های آ1" (A 1 receptors) هستند و تنها کافئین می تواند بر روی آن ها تاثیر بگذارد. هنگامی که به مقدار کافی (معمولاً حدود 100 تا 200 میلی گرم) کافئین مصرف شود، این ماده به سمت این گیرنده ها می رود و با اتصال به آن اثرات آدنوزین طبیعی را تقلید ...
کدام نوشیدنی ها به بهبود خواب شبانه کمک می کند
بر اساس مطالعات اخیر، نوشیدنی هایی از جمله چای بابونه و نعناع می تواند منجر به بهبود کیفیت خواب شبانه شود. بنابر توصیه کارشناسان، بزرگسالان رده سنی 18 تا 60 سال باید حداقل 7 ساعت خواب شبانه داشته باشند و کاهش زمان خواب شبانه خطر ابتلا به افسردگی، دیابت، بیماری های قلبی و حتی مرگ زودرس را افزایش می دهد. اگرچه برای بسیاری از افراد بسیار سخت است که هفت ساعت خواب شبانه داشته باشند، با این ...
فوائد تخم کتان برای سلامت بدن
باید یک قاشق چای خوری دانه کتان را شب در یک لیوان آب خیس و صبح روز بعد آن را میل کنند. همچنین این افراد می توانند 20 گرم تخم کتان را در یک لیتر آب بریزند و 5 دقیقه آن را بجوشانند و سپس محلول را صاف و روزانه 2 بار (صبح و شب) پس از غذا یک فنجان از این جوشانده را میل کنند. دانه کتان 3 روز پس از مصرف اثر خود را می گذارد. محقق و پژوهشگر گفت: افراد می توانند با مصرف تخم کتان به طور منظم از ...
خواص شگفت انگیز مویز را بشناسید
.... محققان دریافتند مصرف روزانه مویز به میزان زیاد فشار خون بالا را پایین می آورد، مویز سرشار از پتاسیم است که به پیشگیری از افت پتاسیم در بدن کمک می کند. کمبود پتاسیم، مشکلی شایع در بیشتر افراد است. افرادی که پتاسیم زیادی در رژیم غذایی خود دریافت می کنند کمتر در معرض خطر سکته مغزی هستند. خواص شگفت انگیز مویز را بشناسید کمک به کنترل دیابت محتوای فیبر موجود در مویز به بدن ...
ابتلا به عفونت زنان باکمبودویتامین D
...: دکتر حبیبه سادات شاکری با اشاره به اینکه کمبود ویتامین D خطر ابتلا به سرطان، نازایی و ام اس را افزایش می دهد، اظهارکرد: خطر ابتلا به سقط های مکرر، سندروم تخمدان پلی کیستیک، اضافه وزن و چاقی، دیابت در بارداری، بروز یا شعله ور شدن بیماری های تیرویید با کمبود ویتامین D افزایش می یابد. وی ادامه داد: افرادی که داروهای ضد تشنج نظیر فنوباربیتال مصرف می کنند، در معرض خطر کمبود ویتامین ...
7 اشتباه مهم در مصرف دارو
شعار سال: ترکیب صحیح داروها می تواند به درمان بیماری کمک کند اما با یک اشتباه جزئی احتمال ابتلا به بیماریِ شدید یا حتی خطر مرگ وجود دارد. با وجود این خطرات جدی هر ساله بسیاری از افراد اشتباهات دارویی خطرناکی را مرتکب می شوند که آنان را روانه بیمارستان می کند. یکی از بهترین راهکارها برای کاهش پیامدهای اشتباهات دارویی آگاهی از داروهای مصرفی و عوارض جانبی احتمالی آنهاست. ...
ورزش کنید تا آلزایمر و پوکی استخوان نگیرید/ روزانه چقدر پیاده روی کنیم تا سکته نکنیم؟
را در زندگی روزانه خود گسترش دهند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به ارتباط پوکی استخوان با کم تحرکی اظهار داشت: پوکی استخوان از طریق استفاده از دخانیات و نبود کلسیم کافی در بدن به وجود می آید. توصیه اکثر پزشکان برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان و آلزایمر انجام مکرر فعالیت های بدنی شدید است. بیماری هایی که چاقی به جانتان می اندازد انداصمدپور افزود: چاقی ...
فواید باور نکردنی کرسی در فصل سرد سال/ از بهبود گردش خون بدن تا رفع یبوست و مشکلات گوارشی
.... حاج محمد خانی افزود: از فواید دیگر کرسی کمک به پیشگیری از ابتلا به در پاهاست که با گرم نگه داشتن آن دستگاه گوارش و شکم به پیشگیری از یبوست شدید و تخلیه دستگاه گوارشی کمک بسزایی می کند. اوتصریح کرد: استفاده از اجاق برق یا گاز برای ایجاد حرارت در کرسی باتوجه به خشکی بیش از حد آن، جنس گرمای تولید شده در مقایسه با حرارت چوب و ذغال فواید را به طور کامل به بدن نمی رساند؛ ولی تا حدود زیادی مؤثر است. حاج محمد خانی این نکته را هم بیان کرد:افراد در هنگام استفاده از کرسی مراقب مسمومیت های حاصله از بخار ها مخصوصا زمانی که سر و بدن کامل در زیر پوشش لحاف یا پتوست باشند. ...
چربی های معجزه گر برای سلامتی!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، در اینجا 13 خوراکی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است روغن زیتون اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف روغن زیتون شامل اسید اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن ...
مصرف چه غذا هایی باعث گرمی کبد می شود؟
زیاد از غذا های پرچرب و شیرین، با عجله غذاخوردن، مصرف آب و نوشیدنی در کنار غذا یا بلافاصله بعد از آن، مصرف دخانیات مخصوصا قلیان، مواد غذایی با طبع گرم در وعده ناهار، نبود تحرک کافی در افزایش بیماری گرمی کبد موثر است. این پژوهشگر و محقق طب سنتی با اشاره به علائم ابتلا به بیماری گرمی کبد در بدن اظهار کرد: علائم داخلی و باطنی زیادی مانند: بروز جوش وخارش در بدن مخصوصا در ناحیه صورت، اختلالات ...
نقش عوامل محیطی در بروز سرطان
مصرف الکل و تغذیه صحیح کمک به پیشگیری از سرطان ها می کند. دود ناشی از فعالیت کارخانه ها، خودروها و سیستم گرمایشی نیز موجب انباشته شدن مواد سرطان زا در هوا شده که عامل اصلی آلودگی هوا در شهرهای صنعتی است. افراد و گروه های در معرض خطر مانند کودکان، افراد مسن و زنان باردار به دلیل اینکه مصونیت بدن شان پایین است بیشتر در معرض خطر آلودگی هوا هستند. آلاینده هایی مانند دی اکسید گوگرد، دی اکسید ...
علت خستگی زیاد چیست؟
احساس خستگی با دردهای جسمانی مختص خستگی می تواند مانع از انجام طبیعی فعالیت های روزمره شود . گرچه بروز گاه گاه این حالت کاملا طبیعی است اما در صورتی که به طور مکرر و یا همراه با دیگر ناراحتی ها باشد باید جدی تلقی شود. برای اینکه خستگی های مکرر برطرف شود لازم است نخست علل زمینه ساز آنها را شناخت. متخصصان تغذیه همیشه توصیه می کنند که کمبود آب بدن برای سلامتی بسیار ...
آبرسانی و تغذیه سلول های پوستی با این گیاه / تنها راه لاغری را بشناسید/ حقایقی درمورد آب سیب زمینی
ضروری برای گوارش سالم است، به رغم این واقعیت که انسان آن را گوارش نمی کند. در عوض، فیبر حجم مدفوع را افزایش می دهد. 100 گرم خرما دارای هفت گرم فیبر است و می تواند گزینه ای خوب برای تامین این ماده مغذی محسوب باشد. افزودن خرما به رژیم غذایی نیز ساده است. مصرف خرما به همراه جو دوسر می تواند فواید سلامت و میزان دریافت فیبر را هرچه بیشتر افزایش دهد. البته، فیبر باید به تدریج به رژیم غذایی اضافه شود تا از بروز برخی مشکلات گوارشی پیشگیری شود. انتهای پیام/ فواید خرما بر سلامت بدن ...
گوگرد چه امراضی را در بدن ایجاد می کند
باشید ممکن است حس بویایی شما را تغییر دهد که در نتیجه می تواند عفونت های تنفسی، علائم برونشیت مزمن و کاهش عملکرد ریوی را به دنبال داشته باشد. این حالت برای کودکان خطر بیشتری دارد. ژن ها را تغییر نمی دهد بسیاری بر این باورند که شاید قرار گرفتن در معرض عنصر گوگرد موجود در بنزین و استنشاق آن می تواند خطر ابتلا به سرطان را هم ایجاد کند، اما مطالعات نشان می دهد که گوگرد از این نظر بی ...
نفخ شکم و دلایل ابتلا به آن چیست؟
شود که با آگاهی از آنها می توان تا حد زیادی این مشکل را برطرف کرد. به گزارش روزنامه دیلی میدرو، شایع ترین عوامل ایجاد تورم و نفخ شکم عبارتند از: – سندرم روده تحریک پذیر یا IBS ابتلا به این عارضه می تواند مدت طولانی موجب ایجاد نفخ و تورم شکمی شود که درعین حال با علائمی چون درد، یبوست یا اسهال همراه است. پیتر وورول، استاد طب و گاستروانترولوژی در دانشگاه منچستر در ...
اگر عاشق سفر به فضا هستید، بخوانید/ تغییرات عجیب و باورنکردنی که سراغ فضانوردان می آید
روی هشت تن از فضانوردانی چهار مرد و چهار نفر زن بودند که بین 43 تا 56 سال سن داشتند.این افراد در طول پرواز فضایی خود روزانه دو ساعت ورزش های مقاومتی انجام دادند. محققان پروژه قبل، بعد و طی سفر فضایی فضانوردان ضربان قلب آن ها را 24 ساعته کنترل کردند و دریافتند که در بدن این فضانوردان که ورزش های مقاومتی انجام دادند، فشار خون در این سه مرحله کمتر تحت تاثیر قرار گرفت. هیچ کدام از ...
1 آذر خوردن چای داغ چه بلایی سرتان می آورد؟
... در این مطالعه، محققان حدود 10 سال 456،155 شرکت کننده 30 تا 79 سال را در چین تحت نظر داشتند. محققان دریافتند شرکت کنندگان این مطالعه که چای بسیار داغ می نوشیدند، بیش از اندازه الکل مصرف کرده و سیگار می کشیدند بیش از 5 برابر افرادی که هیچ یک از این سه عادت را نداشتند، در معرض ریسک ابتلا به سرطان مری قرار داشتند. به گفته محققان، استعمال سیگار و مصرف الکل و همچنین ترکیبات شیمیایی و تاثیر دمای معکوس چای داغ، موجب افزایش ریسک سرطان مری می شوند. منبع: ...
مصرف الکل در بارداری، چه خطراتی به دنبال دارد؟
ماه اول بارداری شکل می گیرند، مصرف الکل و شراب و آبجو در بارداری تأثیرات شدیدتری دارد. اما رشد اعضای بدن جنین در تمام طول بارداری وجود خواهد داشت و در نتیجه مصرف الکل در تمام این مدت خطرناک است. مهم ترین تأثیرات الکل بر جنین در دوران بارداری کدامند؟ همان طور که اشاره شد مصرف الکل در بارداری با خطراتی برای جنین همراه است که مهم ترین آن ها عبارت هستند از: زایمان زودرس (این ...
معجزه ای که کبدتان را از کار می اندازد
احساس سیری می کنید (آدامس) متابولیسم خود را سرعت بخشید (کافئین ، گوارانا ، سینفرین ، ویتامین ب) تولید چربی بدن خود را آهسته کنید (چای سبز ، اسید هیدروسریک ، دانه کتان) بدن خود را از جذب چربی در غذاهایی که می خورید ، نگه دارید (کندریتین) مکمل های رژیم غذایی را تقریباً به هر شکلی می توانید مصرف کنید - از قرص و کپسول گرفته تا پودرها ، مایعات و چای ها. بعضی از محصولات با یک وعده ...
سنگ کلیه را با این روش ها نابود کنید
ترکیب به دست آمده را میل نمایید. آبلیمو لیموترش سرشار از ویتامین C است، سیترات از تشکیل کریستال ها در کلیه پیشگیری کرده و با افزایش حجم ادرار از میزان اشباع آن کم می کند. به دو تا سه فنجان آب، یک قاشق غذاخوری آبلیمو و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کرده و در طول روز چند بار بنوشید. آب تربچه مطالعات نشان می دهند مصرف آب تربچه، دفع کلسیم اگزالات را در ادرار ...
چگونه راحت 20 کیلو وزن کم کنیم ؟
فرد دیگر متفاوت باشد، اما زیاده روی نکنید، زیرا ممکن است باعث بیماری های دیگر شود. اگر رژیم سالم را به شدت دنبال کنید، لازم نیست نگران باشید 7. آزمایش نکنید اگر 1 الگو رژیم غذایی دارید به آن ایمان داشته باشید. برخی افراد شروع به مصرف 5 لیتر آب گرم روزانه، 5 ساعت تمرین یوگا، 3 لیتر آب آشامیدنی و لیمو، راه رفتن سریع 2 ساعت در روز، 5 ساعت در ورزشگاه یا 5 کیلو چای سبز در خانه و ...