خانه
نکات مهم در رابطه با مصرف سبزیجات که شاید نمیدانید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مردم نگرانند
مصوب تخم مرغ از سوی ستاد تنظیم بازار کشور کیلویی هشت هزار و 900 تومان برای مصرف کننده در نظر گرفته شده است و همچنین گوشت قرمز گوساله در چند روز گذشته نسبت به هفته قبل یکهزار و 500 تومان کاهش یافته و معدل استان 82 هزار و 500 تومان و قبلا 84 هزار تومان بوده است. وی تصریح کرد: با توجه به افزایش نرخ حمل نقل قیمت تخم مرغ در روزهای جمعه و شنبه افزایش چشمگیری داشت که این افزایش قیمت به دلیل ...
فرمول طبیعی برای آکنه!
خورشید قرار می گیرد، بدن به طور طبیعی ویتامین D تولید می کند. امکان دریافت این ویتامین از رژیم غذایی نیز وجود دارد که از جمله منابع خوب برای این ماده مغذی می توان به موارد زیر اشاره کرد: - ماهی های چرب، مانند سالمون، تن و خالمخالی - جگر گاو - پنیر - تخم مرغ - قارچ - غذا های غنی شده مانند شیر، آبمیوه و غلات صبحانه مکمل های ...
خوشمزه ترین شهر ایران!
: از ترکیب گوشت گوسفند و یک نوع سبزی محلی به نام پلنگ مِشک که در ارتفاعات رودبار وجود دارد، تهیه می شود. اشپل کوکو: نوعی غذای دریایی است که با اشپل ماهی، برگ سیر و تخم مرغ تهیه می شود. معروف ترین نان های محلی رشتی نان خلفه، نان کِشتا، نان لاکو(مربوط به شرق گیلان)، نان برنجی و نان گندمین از انواع نان هایی هستند که در گیلان تهیه می شوند. در این بین، از همه خوشمزه تر و معروف ...
11 نکته مهم در رژیم غذایی چاق شدن
...> 4.با هر وعده غذایی یک منبع پروتئین مصرف کنید عضلات شما از پروتئین ساخته شده است. برای افزایش وزن و ایجاد توده عضلانی بدون چربی، باید در هر وعده غذایی که مصرف می کنید ، یک منبع پروتئین نیز مصرف کنید. سینه مرغ ، بوقلمون، توفو ، حبوبات و لوبیا، آجیل و تخمه ها، ماهی ، تخم مرغ ، شیر و ماست مواد پروتئینی است که می توانید انتخاب کنید. 5- چربی های سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ...
اکستنشن مژه بهتر است یا مژه مصنوعی؟
پوششی نازک از روغن های انتخابی خود، تمام سطح مژه ها را بپوشانید. صبح مژه های خود را با آب گرم بشویید. خود را آراسته و مرتب نگه دارید. با برس مخصوص مژه آنها را به آرامی شانه کنید، با انجام این عمل، متوجه رشد و بلند شدن مژه ها خواهید شد. غذاهای با پروتئین بالا مانند: ماهی، تخم مرغ، پنیر، سویا، جگر و گوشت را بدون چربی مصرف کنید. علاوه بر این به رژیم غذایی خود، مواد غذایی مانند ...
با این راهکارها مانع اختلال در سلامتی ناشی از آلودگی هوا شوید
مواد مفید برای سلامتی، علت 31 درصد بیماری های قلبی و 11 درصد از سکته های مغزی در دنیا است. بهتر است در برنامه غذایی روزانه خود، پنج گروه سالم میوه ها، سبزی ها، غلات، لبنیات کم چرب و آب کافی را قرار دهید تا شانس ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را در خود کاهش دهید. از گیاهان تصفیه کننده هوا استفاده کنید نظرات متفاوتی در مورد تاثیر استفاده از گیاهان تصفیه کننده هوا در ...
تماشای 3 هزار پرنده در تهران
نگاهی بیندازید تا بازدیدتان علمی تر شود. بی شک، یکی از جذاب ترین پرنده هایی که در باغ پرندگان همه جای دنیا دیده می شود طاووس است. عروس پرنده ها به صورت آزادانه در محوطه چمن این مجموعه بزرگ می گردد تا از همه دلبری کند. بیشتر این طاووس ها از هندوستان به تهران آمده اند ولی به راحتی با محیط لویزان خو گرفته اند. طاووس ها علاقه ای به نزدیک شدن به انسان ها ندارند. برای آن ها محوطه چمن کاری شده ...
با روگن معروف آلمانی ها آشنا شوید
مثل خامه، کره و مربا و یا تخم مرغ مصرف می شود. در کشور دانمارک نیز این نان بصورت چند غله درست می شود و از این جهت بسیار مغذی و مقوی است. انواع تخمه و آجیل در آن استفاده می شود که هم بر طعم آن افزوده و غنای تغذیه ای آن را بیشتر می کند. مواد لازم آب ولرم: 2 پیمانه مخمر خشک: 2 قاشق چای خوری آرد چاودار تیره: 2 و 1/2 پیمانه آرد چند منظوره: 3/4 پیمانه چاودار ...
دست و پنجه نرم کردن مردم با بیماری خاموش
عامل اصلی فشارخون بالا است که باید در این زمینه با فرهنگ سازی در تغییر سبک زندگی مردم پیش برویم که این مسئله نیازمند مشارکت و همکاری همه بخش های دخیل را می طلبد. داشتن رژیم غذایی مناسب از جمله مصرف غذاهای شور مانند سوسیس و کالباس، چیپس، پفک، خیارشور، ماهی های شور و دودی، ترشی، آجیل شور باید کاهش داده و باید میوه ها، سبزی ها، حبوبات و غلات به میزان کافی در طول روز استفاده کرده و از مواد ...
گرمی کبد از مصرف چه غذاهایی حاصل می شود؟+ روش درمان
، بالا رفتن آنزیم های کبدی در آزمایشگاه ها و چربی کبدی در بررسی های سونوگرافی باعث بالا رفتن حرارت کبدی می شود. حاج محمدخانی تصریح کرد: با توجه به اینکه بیماری کبدی مخصوصا گرمی کبد در فصل بهار در سنین میانسالی رخ می دهد افراد باید از مصرف غذاهایی مانند سس، فست فود، سوسیس، کالباس، پفک، سیر و پیاز سرخ شده، تخم مرغ سفت پز یا شل پز، شیرینی های ویترینی قنادی ها، غذاهای فریز شده، استفاده از ...
بیماری تب برفکی در کرمانشاه گزارش نشده است
، 11 مرکز پخش دارویی و واکسن است، این استان همچنین سه کشتارگاه صنعتی و 12 کشتارگاه سنتی دام، 9 کشتاره گاه صنعتی طیور و پرندگان، 24 کارخانه فرآورده های دامی دارد که سالیانه 330 هزار تن شیر، 36 هزار تن گوشت قرمز، 63 هزار تن گوشت طیور، 10 هزار تن تخم مرغ، 2 هزار و 311 تن عسل و 15 هزار تن ماهی تولید می کند. ...
دلایل ابتلا به نفخ شکم
چند تکنیک ساده تا حد زیادی از این مشکل خلاصی یابید. برای مثال توصیه می شود مصرف غذاهایی را که حاوی مقادیر زیادی از کربوهیدرات های هضم نشدنی هستند، کاهش دهید. حبوبات، کلم بروکلی، کلم پیچ و سیب از این گروه هستند. این مواد غذایی خیلی به کندی هضم می شوند و می توانند مقادیر اندکی گاز سولفور در حین عبور از روده آزاد کنند. همچنین تاکید می شود که برای کاهش نفخ شکم غذا را ...
برای قد بلند شدن چه ویتامین هایی لازم است؟
برای آمینواسیدها هستند که برای تولید هورمون رشد لازم است. غذاهای حاوی پروتئین بالا شامل گوشت کم چربی، مرغ، ماهی، شیر، شیرسویا، پنیر، تخم مرغ، لوبیا سبز، لوبیای سویا، تخمه کدو و هندوانه، بادام، بادام زمینی، حبوبات، جو دوسر می باشند. استفاده از چربی متعادل در رژیم غذایی به رشد کمک می کند. رژیم های غذایی با چربی بالا باعث کاهش دریافت پروتئین شده و اثر آن را بر آزادسازی ...
دیابتی ها بخوانند
دیابتی تجویز می شود، نظیر تخم شنبلیله و یا هندوانۀ ابوجهل که بهتر است با مشورت پزشک معالج خود استفاده کنید. چند توصیۀ ضروری برای افرادی که دیابت دارند درمورد خوردن غذا در بیرون از منزل: 1-برای صبحانه، تخم مرغ آب پز سفت و ماست در حد مناسب مصرف کنید. 2- سالاد سبزیجات با لوبیای خوب پخته شده و سویای سبز داخل غلاف آب پز شده مصرف کنید. 3-املت سبزیجات و تخم مرغ ...
برداشت میوه بلوط ازجنگلهای کهگیلویه وبویراحمد
...> رحیمی افزود:80 درصد میوه برداشت شده برای مصرف دام وبقیه جنبه خوراکی برای انسان دارد. او گفت: در کهگیلویه و بویراحمد از میوه بلوط، نان محلی بلوط (گلگ) تهیه کرده و با انواع غذا ها بویژه آبگوشت، کله پاچه وماست ودوغ صرف می شود و همچنین پوسته درونی بلوط (جفت) در صنایع دارویی و رنگرزی استفاده می شود. رحیمی بیان کرد: برداشت بلوط در قانون جنگل ها و مراتع به صورت گسترده و تجاری ...
تلاش گلوبالیستها برای کاهش اساسی جمعیت جهان
گروه غرب از نگاه غرب خبرگزاری فارس : حدود 11 هزار تن از دانشمندان و کارشناسان خواستار کنترل گسترده جمعیت به منظور متوقف کردن تغییرات آب و هوایی شدند. به نظر می رسد که آخرین راه حل آنها برای این مشکل، فقط از میان برداشتن میلیاردها تن از انسان ها باشد. به نوشته زیرو هج: دانشمندان در شماره روز سه شنبه بیو ساینس، گزارشی که شامل نمودارهای تکان دهنده بسیار زیادی است - که به گمان ما تونی هلر از دیدن ...
اقدامات پیشگیرانه از آنفلوانزا در گنبدکاووس مطلوب است
پیشگیری نمایند. دکتر بدیعی همچنین با اشاره به ورود پرندگان مهاجر به تالاب های بین المللی گنبدکاووس و نیز ممنوعیت شکار پرندگان، تصریح کرد که شهروندان حتی المقدور از شکار و مصرف گوشت این پرندگان خودداری نمایند زیرا درصورت شیوع بیماری آنفلوانزای پرندگان و اختلاط آن با آنفلوانزای انسانی، برای انسان خطرناک خواهد بود. عبدالقدیر کریمی فرماندار ویژه گنبدکاووس نیز دراین جلسه بر لزوم ...
راهنمای سفر به سن پترزبورگ | شهر برف و سرما
در نظر بگیریم، برای یک وعده صبحانه بین 250 روبل تا 500 روبل، ناهار بین 330 روبل تا 550 روبل و برای شام خود بین 450 روبل تا 950 روبل در نظر بگیرید. اما اگر از آن دست گردشگرانی هستید که در سفر آشپزی می کنید، برای آنکه بتوانید اقلام مورد نیاز یک هفته خود را که شامل نان تازه، تخم مرغ، سینه مرغ (بدون استخوان و پوست کنده)، برنج سفید، گوشن گاوی، سیب درختی، سیب زمینی، کاهو، پیاز، گوجه فرنگی، پرتقال و پنیر ...
چگونه به سادگی 20 کیلو وزن کم کنیم؟
...> 10. بسته بندی مواد غذایی / مواد غذایی با نگهدارنده کاهش وزن 20 کیلو و غذا هایی که باید مصرف کنید: 1. نان قهوه ای 2. محصولات مربوط به آرد 3. ذرت، جوار 4. مرغ (فقط تنوری/ کباب)، ماهی سرخ شده (یکبار در ماه) و روزانه 1 تخم مرغ آب پز 5. همه سبزیجات 6. روزانه 1 دال در وعده غذایی منظم 7. میوه های خشک به جز بادام زمینی ...
علائم ابتلا به شپش در کودکان مدرسه ای
. در عین حال، تخم های شپش سفید رنگ، سفت و بیضی شکل ستند که به ساقه مو می چسبند و نباید آنها را با شوره اشتباه گرفت، چون شوره سر، پوست مرده است که بر خلاف رشک (تخم شپش) به راحتی از مو جدا می شود. همه چیز درباره شپش کشی برای درمان شپش، شامپویی به نام لیندان استفاده می شود که 5 تا 10 دقیقه روی سر می ماند و بعد شسته می شود و 7 تا 10 روز پس از مصرف، نیاز به مصرف دوباره ...
6 ماده غذایی التهاب آور
های چرب را بخورید تا نسبت امگا 6 به امگا 3 را بهبود بخشیده و از مزایای ضد التهابی امگا 3 استفاده کنید. با این حال، شواهد مبنی بر تاثیر میزان زیاد مصرف اسیدهای چرب امگا 6 بر بروز التهاب در انسان در حال حاضر محدود است و به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. روغن های گیاهی و دانه ای، به عنوان روغن های پخت و پز استفاده می شوند و ماده اصلی بسیاری از غذاهای فرآوری شده هستند و استفاده از آن ...
بشقابی برای تغذیه سالم
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در فصل پاییز ، میل نمودن بشقاب سبکی نظیر بشقاب فوق، به ما فرصت بیشتری برای تحرک بیشتر و سوزاندن بهتر کالری فراهم می کند. نمونه بشقاب سالم که در شماره های پیشین به آن پرداختیم را در این شماره با مدل دیگری نشان داده ایم. در این بشقاب نان، سهم کربوهیدرات رژیم و تخم مرغ و تن ماهی سهم پروتئین روزانه را تشکیل می دهد. افزودن تخم مرغ به ...
چرا دچار نفخ می شویم + راه های درمان
نشدنی هستند، کاهش دهید. حبوبات، کلم بروکلی، کلم پیچ و سیب از این گروه هستند. این مواد غذایی خیلی به کندی هضم می شوند و می توانند مقادیر اندکی گاز سولفور در حین عبور از روده آزاد کنند. همچنین تاکید می شود که برای کاهش نفخ شکم غذا را به آرامی بخورید و خوب بجوید. اگر غذا خوب جویده نشود بخش اعظمی از تجزیه آن در روده ها صورت می گیرد و گاز زیاد تولید می کند. ...
همه ی دنیا با هم سرِ مسئله ی اقتصادی جنگ دارند؛ منتها این جنگ یک جاهایی جنبه ی وحشیانه و کینه ورزانه می ...
...، دانشجوی دکتری می آیند اینجا صحبت میکنند، حرفهایی میزنند که انسان استفاده میکند از این حرفها؛ بنده واقعاً استفاده میکنم؛ صاحب نظرند، میتوانند حل کنند؛ دستگاه های دولتی از اینها استفاده کنند، از اینها بخواهند و اینها هم اقدام کنند. توصیه ی مؤکّد بنده به نهادهای عمومی غیر دولتی این است که در کارهای اقتصادی مطلقاً رقیب بخشِ خصوصی نشوند. این، آن حرفی است که ما به همه ی نهادهای عمومی غیر ...
بهترین غذاهای ضد پیری
پوست شماست. آسیب های کبدی، اختلال خواب و مشکلات کلیه از سایر اثرات منفی الکل بر بدن است. شکر شکر، برای بدن سم است و متاسفانه چه به صورت پنهان و چه به شکل واضح از آن در رژیم غذایی زیاد استفاده می شود. قند موجود در نان سفید، پاستا، آب نبات ها و محصولات نانی صنعتی و حتی ماست های میوه ای صنعتی می تواند اثرات نا مطلوبی بر سلامتی و جوانی پوست داشته باشد. مصرف قند و شکر زیاد فرایند کلاژن سازی پوست را با اختلال رو به رو می کند و باعث بروز چین و چروک می شود.بهداشت نیوز ...
احوالپرسی از بدن با جدی گرفتن آزمایش های دوره ای
هایی که در رشد سرطان نقش دارند، اثر می گذارد. وی در ادامه به خوراکی هایی اشاره می کند که غنی از ویتامین دی هستند: این خوراکی ها شامل ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و شاه ماهی، مواد غذایی غنی شده با ویتامین دی مانند لبنیات غنی، آب پرتقال، شیر سویا، غلات، پنیر و زرده تخم مرغ هستند که به عنوان منابع ویتامین دی در طب سنتی هم شناخته می شوند. در مورد اقشار با درآمد کمتر که قادر به تهیه این ...
نقش عوامل محیطی در بروز سرطان
قابل پیشگیری است و یا انتخاب های تغذیه ای از بسیاری از مرگ های زودهنگام ناشی از سرطان پیشگیری می کند. براساس این گزارش رژیم غذایی سالم کم کالری شامل غلات کامل، میوه ها و سبزیجات است و باید از مصرف مقادیر زیاد غذاهای چرب، گوشت قرمز و نمک زیاد پرهیز شود. پیشگیری و درمان برخی از عوامل عفونی و ویروس ها مانند پاپیلومای انسانی HPV ، ویروس های هپاتیت B و C و... و. که از عوامل خطرزا برای ابتلا ...
11 مورد از خواص شگفت انگیز ارده کنجد + مضرات و عوارض جانبی
روزانه دو قاشق غذاخوری ارده کنجد داده شد. گروه کنجد در اندازه گیری ها برای تست مهار کننده های مرتبط به آرتروز زانو، امتیاز بیشتری گرفتند چرا که درد کمتری را گزارش کردند و عوارض جانبی مرتبط با تیلنول را تجربه نکردند. بیشتر بخوانید: 7 مسکن برای درد مفاصل؛ نحوه مصرف و عوارض هر کدام 4. پیشگیری از پوکی استخوان مقدار بالای منیزیم در ارده کنجد به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند ...
مشهورترین شخصیت های تلویزیونی یک دهه اخیر را بشناسید + تصاویر
در یک دهه اخیر باقی ماند. حتی سبک صدا زدن پسرش- کارل- توسط اندرو لینکلن نیز برای همگان خاطره انگیز است. ریک گریمز خیلی زود به چهره اصلی مبارزه با مردگان متحرک تبدیل می شود. اگر چه بعد ها انسان های بدذات در پس زمینه زامبی های آدمخوار به شخصیت های منفی اصلی سریال تبدیل شدند، اما ریک ریک همچنان جایگاه خود را حفظ کرد. وفادار، شجاع، باهوش، خشن، اما مهربان، ریک یک رهبر بزرگ برای گروه و یک ...
چرا اشک تمساح سلبریتی ها در ماجرای بنزین باورپذیر نیست؟
دولت علی رغم اینکه پیش از این قول عدم افزایش قیمت را داده بودند، متعجب و ناراحت شدند. عده ای نان شب شان وابسته به همین نوسان بود و عده ای دیگر هم به طرق مختلف نگران افزایش قیمت سایر احتیاجات به موازات افزایش نرخ بنزین بودند و هر دو گروه هم حق داشتند و برای آن هم به حد وسع و متناسب با امکانی که داشتند، دست به اعتراض زدند. از فعالیت های مجازی و پست و استوری و متن تا اعتراض خیابانی و شعار و ...
