خانه
چگونه بعضی استرس ها می توانند برایمان مفید باشند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یوگا و مزایای شگفت انگیز آن
رهایی از انتقال دهنده های عصبی احساس خوب می تواند به تقویت روحیه شما کمک کند. به نظر می رسد هرچه سطح این انتقال دهنده های عصبی بیشتر باشد، میزان افسردگی و اضطراب نیز پایین می آید. محافظت از سلامت قلب بیماری قلبی عامل شماره یک مرگ و میر در سراسر جهان است به همین دلیل اتخاذ شیوه زندگی برای محافظت از سلامت قلب مهم است. یوگا با تشویق گردش خون، کاهش فشار خون بالا و حتی ...
چرا چشم ها سیاهی می روند؟
به گزارش سلامانه ، دکتر منوچهر قارونی متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص علت سیاهی رفتن چشم ها می گوید: بعضی مردم زمانی که از حالت نشسته به ایستاده یا از ایستاده به نشسته تغییر وضعیت می دهند، چشم های شان سیاهی می رود و ممکن است زمین بخورند. به طور مثال زمانی که در حالت نشسته است، فشار خونش روی 12 است، اما به محض این که می ایستد فشارش عدد 10 را نشان می دهد. این مساله نشان می ...
تقویت مجلس، زمینه ساز تثبیت جمهوریت نظام
. به گفته وی پالرمو و CFT تصویب شده است و من اگر جای آقای لاریجانی بودم آنها را ابلاغ می کردم و دیگر به مجمع نمی فرستادم، لااقل در مورد پالرمو این کار را می توانست انجام دهد، اما متاسفانه کشور با ملاحظات عجیب و غریب و رودربایستی اداره می شود. حسین راغفر، اقتصاددان: شورش ها فقط در خیابان اتفاق نمی افتد دکتر حسین راغفر، اقتصاددان و استاد دانشگاه نیز دیگر میهمان حزب مردم سالاری در کنگره روز پنجشنبه بود ...
قاتل سردار سلیمانی را بهتر بشناسیم
. رفتاری را هم که خودش و مخاطبانش با شنیدن خبر رئیس جمهورشدن ترامپ ، بروز داده اند غافلگیری از نوع بدش عنوان می کند. بدیو معتقد است تبعات پیروزی ترامپ، افسردگی، ترس، اضطراب و حالاتی از این دست است. او در صفحات بعد هم، چندین مرتبه از لفظ اتفاق تلخ و به شدت منفی استفاده کرده است. با توجه به این که بدیو یک فیلسوف است، سعی می کند با سلاح فلسفه به جنگ این غافلگیری و احساس شوم برود و می گوید ...
با فرزندان خجالتی خود چه کنیم؟
نتیجه بگیرید. ● از کجا متوجه شویم نوجوان مان اعتماد به نفس مناسبی دارد؟ دکتر ادوارد مور، روان پزشک کودک و نوجوان و عضو انجمن علمی نوجوانان بریتانیا معتقد است نوجوانی که از اعتماد به نفس مطلوبی برخوردار است همواره مستقل عمل می کند، مسوولیت پذیر است و متکی به فرد خاصی نیست. یک نوجوان با اعتماد به نفس مطلوب از حضور در یک جمع غریبه و ناشناس احساس ترس نمی کند، گوشه گیر و پرخاشگر نیست و ...
کارمندان در محل کار، گل نگهداری کنند
آزمایش و میزان کاهش استرس در کارمندان را اندازه گیری کردند. این یافته ها در مقاله ای با عنوان تاثیر بالقوه نگهداری یک گیاه کوچک در کاهش استرس کارکنان از سوی انجمن علوم باغبانی آمریکا در مجله HortTechnology به چاپ رسیده است. تویودو یکی از محققان دست اندرکار این تحقیق می گوید: در حال حاضر هنوز بسیاری از مردم کاملا منافع کاهش استرس حاصل از نگهداری گیاه در محیط کار را نمی دانند. ما ...
ترور سردار سلیمانی از منظر حقوق بین الملل چه حکمی دارد؟
تبعات سیاسی،اجتماعی،بین المللی دارای اشکالاتی است. دکتر سید قاسم زمانی استاد تمام دانشکده حقوق و علوم سیاسی دانشگاه علامه طباطبائی در این رابطه در یادداشتی برای رسانه ها که نسخه ای از آن در اختیار خبرگزاری کُردپرس قرار گرفته است،می نویسد:اینکه اقدام ایالات متحده آمریکا در به قتل رساندن سردار اسلام حاج قاسم سلیمانی و همراهان ایشان یک عمل متخلفانه بین المللی و مغایر حقوق بین الملل توسل به ...
ایران پاسخ می دهد
اندیشمندان مطرح جهان ازجمله جوزف نای معاون وزیر دفاع پیشین آمریکا، نادر انتصار رئیس دانشکده علوم سیاسی آمریکا، پل پیلار عضو شورای اطلاعات ملی آمریکا، شیرین هانتر استاد دانشگاه جورج تاون آمریکا و ماجد غماس نماینده مجلس اعلای اسلامی عراق، انجام داده است. جوزف نای ، مبدع نظریه قدرت نرم و استاد دانشکده علوم سیاسی دانشگاه هاروارد و محقق برجسته روابط بین الملل است. نای پیش از این ریاست مدرسه حکومت ...
سوزاندن کالری بیشتر با مصرف یک خوراکی خوشمزه
خواهد کرد. کاهش استرس استرس یکی از مهم ترین مشکلات امروزی جامعه بشری در تمام رده های سنی است که می تواند با بروز بیماری های گوناگون و خطرناک بروز پیدا کند، اما در اینصورت جویدن آدامس یک روش بسیار ساده و معمولی در جهت کاهش استرس و اضطراب در میان افراد است. افزایش سوخت و ساز بدن اکثر افراد بلافاصله پس از احساس اندکی گشنگی در بدن خود به خوردن غذا های پرحجم، سنگین یا ...
علائم سرطان حنجره را جدی بگیرید
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران معتقد است: بی شک کسانی که به تارهای صوتی شان استرس بیشتری وارد می شود، بیش از دیگران در معرض برخی بیماری های خوش خیم حنجره قرار دارند، بیماری ها و مشکلاتی چون ندول ها (گره) و پولیپ های طناب های صوتی که به خشونت صدای فرد منجر می شود. ابتلا به این نوع بیماری ها به معنای مستعد بودن برای ابتلا به سرطان حنجره نیست، بلکه صرفا توجه و مراقبت ...
محسن رضایی: اسرائیل فکر نکند خودش را پنهان کرده است
می کرد آبروریزی بزرگی برایش در کنگره و سنا حاصل شده لذا باید خود را از این مهلکه نجات دهد، از سوی دیگر ممکن است اسرائیل و عربستان ایشان را تحت فشار قرار داده باشند . دبیر مجمع تشخیص مصلحت نظام اظهار کرد: آمریکا دست به انتحار سیاسی و نظامی زده است ؛آن ها ریسک بزرگی کردند به طوری که در شرایط عادی ترامپ با برنامه حساب شده دست به این کار نزده و تیری در تاریکی شلیک کرده است، از امروز ترامپ متوجه می شود ...
راهکارهای تامین سلامت روانی کودک
...> - شرکت در فعالیت های گروهی کودکانی که از سلامت روان برخوردارند چه ویژگی هایی دارند؟ - احساس دوست داشتن، اعتماد، درک، باارزش بودن و ایمن بودن دارند. - علاقه مند به زندگی و داشتن فرصت هایی برای لذت بردن از خود هستند. - امیدوار و خوش بین هستند. - قادر به یادگیری و داشتن فرصت برای موفقیت هستند. - خوب و بد را از هم تشخیص می دهند. - احساس تعلق به ...
50 سال تحقیق و ترجمه در گفت وگو با مجدالدین کیوانی: با اتکا به امکانات خود دردهای ایران را دوا کنیم
ناراحت کننده بود. مرارتی که استاد کشیده بود و تنها مهر به ایران باعث شد، چنین فضایی را تاب بیاورد هر چند اگر آنهایی که در فضای آن روزهای دانشگاه قدری کارنامه اش را مرور می کردند درمی یافتند، وطن دوستی و خدمت صادقانه کیوانی از ویژگی های با ارزش است افسوس که مرور فضای دانشگاه و فعالیت های کیوانی باعث شد فضای تلخی بر مصاحبه حاکم شود اما دریغ که این تلخی پایان نیافت و جایزه جهانی کتاب سال به ترجمه ...
عوامل بی حوصلگی های روز های تعطیل خود را بشناسید و آن ها را نابود کنید!
خستگی را نشان می دهد و زمانی که کسل می شوید ممکن است توجه کمتری نسبت به آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد داشته باشید و یا ممکن است احساس بی تفاوتی، خستگی، اضطراب ، یا عصبانیت داشته باشید. باید بدانید شما تنها نیستید و تقریبا همه به مرور زمان بی حوصلگی را تجربه می کنند. برخی از گروه های سنی ممکن است تجربه بیشتری نسبت به دیگران داشته باشند. نوجوانان اغلب بی حوصلگی را ...
14 دی استرس چه تاثیری بر شیر مادر می گذارد؟
...، در بدن هورمون های کورتیزول، آدرنالین و نورفین فرین ترشح می شود. این هورمون ها توانایی و قابلیت شما را در روبرو شدن با استرس افزایش می دهند، ولی در بلند مدت، آثار منفی بر جسم و روان شما می گذارند. همچنین ، زمانی که در شرایط پر استرس هستید، فرصت کافی برای شیردهی منظم به نوازد را ندارید. در نتیجه مقدار شیر تولیدی کاهش می یابد. بیماری مادر و مصرف دارو نیز در مادران ایجاد تنش و اضطراب ...
نظام استاد شاگردی دانشگاه فرشچیان روی میز وزارت علوم
برای پذیرش دانشجو را انجام داده و در حال حاضر منتظر مشروعیت بخشیدن شورای گسترش وزارت علوم به نظام استاد شاگردی است. وی افزود: برای دانشگاه فرشچیان یک روش استاد شاگردی مطرح شده است، در شورای گسترش وزارت علوم هم بیان کردم که هنرهای ایرانی اسلامی باید زنده بمانند؛ به طور مثال در رشته نقاشی که از غرب آمده در دانشگاه ها مقاطع کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکتری تدریس می شود اما هنر خوشنویسی که برای ...
بارداری در سن پایین، خطرات
آن جایی که مادران نوجوان دارای استرس و اضطراب بالایی هستند ، این امر نیز باعث افزایش ابتلا این افراد به اختلالات سلامت روان خواهد بود . با این وجود در صورت برخوردار بودن این افراد از والدینی فهمیده و حمایت گر ، احتمال بروز این مشکلات کاهش خواهد یافت . با وجود این که بارداری در سنین نوجوانی می تواند باعث ایجاد تاثیرات قابل توجهی در سلامت روان مادر شود، این امر بر سایر جنبه های ...
فرماندار کاشان:کارکنان ادارات در نوع پوشش و تکریم افراد الگوی جامعه باشد/ محیط ادارات به گونه ای باشد که ...
کاشان در سالن جلسات فرمانداری کاشان برگزار شد. اجرای برنامه های فرهنگی، اطلاع رسانی محیطی، استفاده از ظرفیت بقاع متبرکه و رعایت ویژه ضوابط در آموزش و پرورش و مجموعه های تحت نظارت دانشگاه علوم پزشکی کاشان از مهمترین مصوبات این نشست بود.
علائمی که می گویند شما سرطان حنجره دارید
نیستند خیلی ها تصور می کنند خواننده ها به دلیل اینکه تارهای صوتی شان بیشتر در معرض فشار است مستعد ابتلا به سرطان حنجره هستند، اما این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران معتقد است: بی شک کسانی که به تارهای صوتی شان استرس بیشتری وارد می شود، بیش از دیگران در معرض برخی بیماری های خوش خیم حنجره قرار دارند، بیماری ها و مشکلاتی چون ندول ها (گره) و پولیپ های طناب های صوتی که به ...
آیا طلاق موجب افسردگی می شود؟ 5 پیشنهاد کاربردی برای "بعد از جدایی"
سواد زندگی؛ سواد عاطفی - این روزها با قطعیت بیشتری می توان گفت که افراد با سابقه اختلالات اعصاب و روان و امراض روحی مانند افسردگی، با احتمال بیشتری به دنبال جدایی از همسران خود مبتلا به افسردگی پس از طلاق می شوند. این موضوع از نظر علمی نیز به اثبات رسیده است و یافته های مرتبط با آن در مجلات معتبری از جمله دانش روانشناسی بالینی منتشر شده اند. مطالعات تایید کننده به گفته David Sbarra محقق دانشگاه ...
زایمان طبیعی بدون درد با بی حسی اپیدورال
پرستاران زیادی در اطراف خود می بینید که مرتب در حال رفت و آمد هستند و هر یک کار خاصی را انجام می دهند. بهتر است استرس و اضطراب را تا حد امکان از خود دور کنید ،زیرا سطح بالای هورمون های استرس می تواند بر توانایی رحم شما در زایمان طبیعی تاثیر بگذارد. در برنامه ریزی به منظور زایمان طبیعی، مهم این است که با اعتماد به نفس کامل به مبارزه با درد و نیروهای طبیعی بروید. در زایمان های مشکل و بسیار ...
یوگا و مزایای شگفت انگیز آن
تحریک رهایی از انتقال دهنده های عصبی احساس خوب می تواند به تقویت روحیه شما کمک کند. به نظر می رسد هرچه سطح این انتقال دهنده های عصبی بیشتر باشد، میزان افسردگی و اضطراب نیز پایین می آید. محافظت از سلامت قلب بیماری قلبی عامل شماره یک مرگ و میر در سراسر جهان است به همین دلیل اتخاذ شیوه زندگی برای محافظت از سلامت قلب مهم است. یوگا با تشویق گردش خون، کاهش فشار خون بالا ...
انزوای خانواده های مبتلایان به اوتیسم در بروجرد
احساس تنهایی کنند و می بینند که افراد دیگری هم درگیر مشکل آنها هستند و همین همدردی و امکان استفاده از تجربیات همدیگر در ارتقای سلامت روان آنها موثر است. کریمی تاکید کرد: باید حمایت های اجتماعی و شهروندی برای خانواده های افراد مبتلا به اختلالات طیف اوتیسم را بایدبالا برد و در عین حال با توجه به بالا بودن هزینه های درمانی این فرد حمایت های مالی و پوشش بیمه ای اعمال شود تا خانواده ها کمتر تحت ...
سلیمانی، سردار صلح و فراجناحی بود
هیچگونه جانبداری و یا طرفداری از شخص و جناح خاصی اقدام می کرد و به همین دلیل همیشه حرف او برای همه قابل احترام و مورد قبول بود. استاد دانشگاه شیراز: هدف قرار دادن سردار سلیمانی در عملیات تروریستی آمریکا، نشان از نقش مهم وی در معادلات بین المللی دارد نقش سردار در رفع ناامنی های جنوب شرق ایران این همرزم سردار سپهبد قاسم سلیمانی اظهار داشت: یکی از نقش های مهمی که این ...
5 اشتباه مدیران که باید سریعا کنار گذاشته شود
انجام دهند، به افزایش احساس رضایت از کار منجر خواهد شد. برای رفع سریع این موضوع تنها کافی است تا ریشه های انعطاف ناپذیری خود را پیدا کرده و آنها را با مواردی دیگر جایگزین کنید. در نهایت فراموش نکنید که استفاده از نظر روان شناس ها ابدا شخصیت شما را خدشه دار نخواهد کرد. 4-توانمندکردن تیم شرکت در دستور کار شما قرار ندارد فرق یک مدیر افسانه ای با سایرین این است که آنها نقش هایی فراتر ...
ترامپ با انتحار سیاسی و نظامی آمریکا را وارد ریسک بزرگی کرده است/ از دیشب تمام پایگاه ها و ناوهای آمریکا ...
.... اگر حشد الشعبی در موقعی که جوانان عراق داخل سفارت بودند چند صدنفر گروگان می گرفتند، چه غلطی می توانستند انجام دهند؟ استاد دانشگاه جامع امام حسین(ع) در مورد اعزام نیروهای تازه آمریکا به منطقه گفت: آمریکایی ها و صهیونیست ها در بالاترین سطح هشدار و آماده باش هستند. آمریکا مثل قبل نمی تواند 100 هزار نیرو وارد کنند. ترامپ برای اولین بار دست به اشتباه علنی زده و برای اولین بار با ملت ...
ناگفته هایی درباره بودجه حوزه و هجمه های هدفمند
بسیار ساده است. مثلاً چرا درباره یک عضو هیأت علمی دانشگاه با یک حقوق چند برابری نسبت به عموم مردم، در حدود 8 تا 15 میلیونی، چنین شبهاتی مطرح نمی شود، ولی درباره یک استاد حوزه با سابقه علمی چند ده ساله و شهریه یک و نیم میلیون تومانی که به اندازه حد اقل حقوق کارگری است، این حجم از شبهات را ما شاهد هستیم؟ چون مردم نمی شناسند و نمی دانند که به لحاظ فضل و پشتوانه علمی، این استاد حوزه از عضو هیأت علمی ...
امکانات ورزشی برای دانشجومعلمان فراهم می شود
احداث آنها صورت گیرد تا علاوه بر ایجاد انگیزه موجبات لذت و نشاط دانشجویان را فراهم نماید و سبب تخلیه استرس و اضطراب روزمره آن ها شود. وی در خصوص زمین های ورزشی ماسه ای نیز اظهار داشت: احداث این زمین ها در کنار دریا زیبایی و لذت ورزش برای ورزشکار را دو چندان می نماید و برای احداث در سایر استان ها باید مسائلی همچون نوع، حمل و نقل، بتون بندی و مهار ماسه و ... در نظر گرفته شود. ...
چگونه کودکان را قانع کنیم، عینک بزنند؟
عینک از آب یا صابون مایع استفاده و با پارچه نرمی آنرا تمیز کنند( نه با پارچه یا حوله کاغذی های خشن). اگر عینک روی صورت کودک صاف نمی ایستد، یا روی صورتش راحت قرار نمی گیرد یا قسمتی از آن به روی صورتش فشار می آورد، باید به عینک ساز مراجعه کنید. * دکتر امین الله نیک اقبالی، متخصص چشم پزشکی، استاد گروه چشم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی ایران ...
