خانه
5 غذا برای مبارزه با بیماری آلزایمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم مدیترانه ای، به عنوان بهترین رژیم غذایی در سال 2020 شناخته شد
برندگان سال 2020 : مدیترانه ای بهترین رژیم های کاهش وزن بهترین رژیم های غذایی تجاری بهترین رژیم های کاهش سریع وزن بهترین رژیم های غذایی برای تغذیه سالم آسان ترین رژیم های غذایی بهترین رژیم های غذایی برای دیابت بهترین رژیم های غذایی برای داشتن قلبی سالم ...
غذاهایی که رگ های خونی را منقبض می کنند
خون و سردرد را به همراه دارد. با گذشت زمان، باریک شدن رگ های خونی ممکن است به شرایطی جدی مانند سکته مغزی، حمله قلبی یا از دست دادن بینایی منجر شود. برای پیشگیری از باریک شدن رگ های خونی و حفظ سلامت قلب از غذاهای زیر پرهیز کنید: سدیم بیش از حد موجب افزایش فشار خون انسان می شود غذاهای سرشار از نمک سدیم بیش از حد موجب افزایش فشار خون انسان می شود. زمانی که مقدار زیادی سدیم مصرف ...
برای اینکه وزن کم کنیم چه زمانی باید غذا بخوریم؟
...! نشان می دهند. یکی از این تحقیقات عنوان می کند که خوردن صبحانه میزان مصرف چربی ها در رژیم غذایی را کاهش می دهد و از طرفی منجر به مصرف میان وعده ها می شود. تحقیقی دیگر بیان می کند افرادی که کالری بیشتری در وعده ی صبحانه شان دریافت می کنند الزاما در طول روز کمتر غذا نمی خورند. یعنی خوردن صبحانه ی کامل ضامن سیر ماندن فرد در طول روز نیست. آنچه مشخص است این است که الگوی صبحانه نسبت به دیگر وعده های ...
غذاهای چاق کننده؛ 9 غذایی که چربی بدن را افزایش می دهد
...: عوامل چاقی؛ 10 عاملی که تناسب اندام شما را تهدید می کند 3. بستنی بستنی هایی که در رسانه ها تبلیغ می شوند، سرشار از شکر هستند و از آنجایی که بستنی بیشتر به عنوان دسر مصرف می شود، کالری زیادی را به وعده ی غذایی اصلی شما اضافه می کند. اگر نمی توانید کلا از بستنی دل بِکنید، حداقل سعی کنید مصرف آن را کاهش بدهید. حواس تان باشد بستنی ای را انتخاب کنید که در هر پُرس، کمتر از 15 ...
اقدامات اولیه هنگام سکته مغزی
دخانیات خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. شما می توانید دیابت را با رژیم غذایی مناسب، ورزش، کنترل وزن و دارو ها مدیریت کنید و به این ترتیب احتمال ابتلا به سکته مغزی را هم کاهش دهید. کنترل وزن یکی دیگر از راه های پیشگیری از بروز سکته مغزی است. داشتن اضافه وزن به سایر عوامل موثر در سکته مغزی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی و دیابت کمک می کند. از دست دادن 10 پوند از وزن ممکن ...
این غذاهای افرادی است با عمر طولانی!
از چربی های سالم، فیبر، پتاسیم، منیزیم و پروتئین اند. اگر عادت دارید هر روز یکی دو مشت از انواع مغز ها مصرف کنید، پس چند سال به طول عمرتان اضافه می کنید. روغن زیتون و همه ی چربی های مفیدش روغن زیتون را می توانید با نان، انواع سالاد و سبزیجات مصرف کنید. همچنین برای پخت تقریبا تمام غذا ها می توانید از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون سرشار از اسید های چرب تک غیراشباع می ...
چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟
و بدون آگاهی، می تواند باعث شود تا قبل از رسیدن پیام سیری از طرف مغز، فرد مقدار زیادی غذا بخورد. تکنیک های غذا خوردن ذهن آگاهانه: روش های غذا خوردن ذهن آگاهانه بسیاری وجود دارد که می توانند به شما کمک کنند تا در موقع غذاخوردن بیش تر حضور داشته باشید و از مزایای غذای خود، خشنودی از غذا، سیر شدن و نیازهای تغذیه ای بهره مند شوید. این تمرین ها می توانند به شما کمک کنند: ...
وقتی مسافران یک هواپیمای خارجی به احترام استعدادهای ایرانی می ایستند
در مسابقات بین المللی شرکت نکرده بودید؟ مرئی: در مسابقات بین المللی در حیطه اختراعات اولین بار بود اما مسابقات جهانی در زمینه های دیگر شرکت کرده بودم. * یک نوجوان برای دستیابی به موفقیت در حوزه علمی چه باید بکند؟ فارس: به نظر شما اگر کسی در این سن و سال قصد داشته باشد وارد این مسیر شده و طرحی که مورد نیاز مردم است ارائه دهد از کجا باید شروع کند و چه گام هایی را باید ...
5 حقیقت جالب در مورد بادام زمینی
برای افراد مبتلا به آلرژی به بادام زمینی، ممنوع و خطرناک هستند. در اکثر موارد این درست است ، اما یک استثنای بزرگ وجود دارد و آن هم روغن بادام زمنی بسیار تصفیه شده است. اداره غذا و داروی آمریکا (FDA) اعلام کرده است که روغن های بسیار تصفیه شده از جمله روغن بادام زمینی بسیار تصفیه شده، جزو مواد حساسیت زای عمده نیستند" دلیلش این است که پروتئینی که باعث واکنش های آلرژیک می شود را از این روغن ...
چند راهکار ساده برای خداحافظی با فراموشی
.... برای یادگیری ورزشی که قبلا انجام نداده اید، ثبت نام کنید و در مورد قوانین و رویه ها مطالعه کنید. مهارت های حرکتی خوب خود را به چالش بکشید مانند یادگیری ورزشی یا ثبت نام در کلاس جدید و تسلط بر فعالیتی که به هماهنگی چشم نیاز دارد، می تواند مغز شما را فعال و سالم نگه دارد. سرگرمی جدیدی را انتخاب کنید که نیاز به استفاده از دستان دارد، مانند بافتنی، نقاشی، یا مونتاژ یک پازل ...
روش های طبخ غذا که شما را چاق خواهد کرد
اجتناب از اندازه گیری چربی ها شما حین آشپزی باید بدانید چه میزان چربی مصرف می کنید. برای مثال وقتی سبزیجات را سرخ می کنید، خیلی راحت می توان مقداری روغن به آن افزود. در واقع روغن باعث جریان داشتن بهتر گرما و طعم سبزیجات می شود. اگر مراقب نباشید، ممکن است سبزیجات شما به غذایی سرشار از کالری تبدیل شود. یک قاشق روغن زیتون حاوی 120 کالری است. به طور تصادفی افزودن دو قاشق از آن ...
مضرات و خواص زنجبیل برای سلامتی
مورد استفاده قرار می گیرد. اغلب به آن ریشه زنجبیل یا به سادگی زنجبیل گفته می شود. زنجبیل دارای سابقه بسیار طولانی در استفاده در اشکال مختلف طب سنتی است. از این ماده برای کمک به هضم، کاهش تهوع و کمک به مبارزه با آنفولانزا و سرماخوردگی استفاده شده است. زنجبیل را می توان تازه، خشک، پودر یا به عنوان روغن یا آب میوه استفاده کرد و گاهی به غذا های فرآوری شده و مواد آرایشی اضافه می شود ...
اگر فرزندی زیبا می خواهید بخوانید!
باردار کمک میکند تا رنگ صورت کودک درون رحم این افراد روشن و براق شود.خوردن روغن حیوانی در بارداری میتواند به شما کمک زیادی کند. شیر نارگیل بخورید تا جنین زیبا در رحمتان رشد کند. یادتان باشد که مصرف منظم شیر درون میوه نارگیل می تواند تولد یک کودک سالم، زیبا و قوی را برای والدین او به ارمغان بیاورد. گلابی و انار برای زیبایی جنین: حتی الامکان هر روز صبح ...
خواص بی نظیر آب قلم
پوست را نرم می کند. برای پوست عاری از چین و چروک و مو های شاداب، روزانه این عصاره را مصرف کنید. کمک به ترمیم پوستعصاره قلم غنی از آمینواسید آرژنین است که نقش حیاتی در التیام زخم ایفا می کند. چه شما از یک آفتاب سوختگی جدی رنج ببرید چه یک آسیب پوستی، مطالعات نشان می دهد که آرژنین به تسریع التیام زخم و بازسازی کلاژن کمک شایانی می کند. پرهیزافراد با چربی خون بالا و اضافه ...
با عوارض صبحانه نخوردن آشنا شوید
بعدی افزایش پیدا می کند . مطالعات بدست آمده نشان می دهد چاقی در افرادی که صبحانه نمی خورند، 4 برابر بیشتر از افرادی است که به طور منظم صبحانه می خورند. وی افزود: خوردن و نخوردن صبحانه در وضعیت قند خون و تمایل فرد به مواد قندی و شیرینی ها در طول روز بسیار تاثیر گذار است. خوردن صبحانه، باعث عملکرد بهتر مغز مخصوصا در دانش آموزان می شود و میزانتمرکز را بهبود می بخشد ...
