خانه
شیر غنی شده با ویتامین D
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های نرفته کاهش آلودگی هوا در کلانشهرها
این سوال که چه عاملی بر آلودگی هوا در کلانشهرها تاثیرگذارتر بوده و به عبارتی عوامل اصلی آلودگی هوا در کلانشهرها چیست؟ گفت: خودروها به خصوص خودروهای فرسوده و صنایع آلاینده مهم ترین عامل آلودگی هوا در تهران و سایر کلانشهرها است. ملک زاده ادامه داد: به نظر می رسد در سوخت خودروها اشکالاتی وجود دارد و خودروهای موجود، هم از کیفیت مناسبی برخوردار نیستند، در مجموع افزایش بی رویه خودروهای سواری، موتورسیکلت ...
بیماری های التهابی روده (IBD) و غذاهای مفید برای آن
...، بعد از آغاز بیماری باید افراد به جای وعده های بزرگ ناهار و شام، وعده های غذایی کوچک تر را هر سه یا چهار ساعت یکبار مصرف کنند. هویج و لوبیای سبز پخته شده مصرف این مواد غذایی راهکاری هوشمندانه برای مبتلایان به بیماری های التهابی روده است. توصیه میشود این افراد قبل از امتحان کردن مواد غذایی سخت، رژیم خود را با مواد جامد نرم شروع کنند. توصیه می شود آن ها قبل از اینکه سایر ...
چه عادت هایی باعث چاقی شکمی می شوند؟
چاقی شکمی آنقدر بین افراد شایع است که شاید حتی افراد لاغری را دیده باشید که از این مشکل رنج می برند که یکی از دلایل آن عادت های غلطی است که در سبک زندگی بسیاری از افراد وجود دارد. چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است ...
دانستنی ها
شود که 20 درصد افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی به استئاتوهپاتیت غیر الکلی مبتلا باشند. استئاتوهپاتیت غیر الکلی در نهایت به سیروز یا سرطان کبد تبدیل می شود که این امر در افراد چاق یا افراد مبتلا به دیابت نوع دو احتمال بیشتری دارد. بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی نیز قرار دارند. برخلاف افزایش شیوع بیماری کبد چرب غیر الکلی، هنوز هم درمان ...
از چشمانتان بیشتر مراقبت کنید
...، شایعتر است. عوامل خطر: فاکتورهایی که ممکن است شما به احتمال بیشتر خشکی چشم را تجربه کنید، شامل موارد زیر میشوند: داشتن سن بالای 50 سال: غالباً هرچه سنتان بالاتر میرود ٬تولید اشک کاهش مییابد. خشکی چشم در افراد بالای 50 سال شایعتر است. زن بودن: فقدان اشک در زنان شایعتر است، به خصوص اگر آن ها تغییرات هورمونی را به دلیل بارداری ...
فواید نان سنگک
...: نان سنگک دارای سطح بالایی از ویتامین ها مانندکلسیم، پروتئین و آهن است. برای تهیه نان سنگک از آرد سبوس دار استفاده می کنند که فواید زیادی برای سلامتی افراد دارد. از دیگر فواید نان سنگک می توان به طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. فیبر و سبوس زیاد موجود در نان سنگک باعث هضم بهتر غذا و درمان یبوست می شود. همچنین شکل و طعم متمایز آن از سایر نان ها باعث ...
مهمترین علل که چربی خون را بالا میبرد
...: کلسترول یک ماده بیولوژیکی است که بدن انسان می سازد ومیزان آن در برخی از افراد بیشتر است. چه چیزی بر کلسترول ما تأثیر می گذارد؟ عامل اصلی رژیم غذایی است، به خصوص خوردن غذا های چرب، غده تیروئید کم کار و برخی اختلالات نادر کبد و کلیه و چاقی می توانند باعث افزایش سطح کلسترول شوند. کلسترول "خوب" چیست؟ کلسترول "خوب" همان چیزی است که ما آن را لیپوپروتئین با ...
مصرف این مواد غذایی در زمان امتحانات ممنوع
انبساطی و سنگین انجام ندهید؛ چرا که می تواند باعث تشدید خستگی و ناتواتی در شما شود. یکی از موثرترین روش ها برای تقویت عملکرد حافظه دانش آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات مصرف میوه هایی مانند: انار، پرتغال و سیب است؛ زیرا ویتامین های موجود در این میوه ها باعث بهبود انتقال اکسیژن به سیستم گردش خون در بدن افراد می شود. با مصرف کردن سبزیجات تازه در زمان امتحانات به تنظیم کردن ...
امسال بچه چندکیلویی مد است؟
اما انگار که گوشش از این حرف ها پر باشد، سر از تبلت برنمی دارد. خانم منشی باید برای درد دل همه مراجعان خود را مشتاق شنیدن نشان دهد و دردمندانه سر تکان دهد. بعد از مادری که می خواهد بچه اش چاق شود، حالا نوبت مادری است که می خواهد دخترش را لاغر کند: نمی دانم چرا خانم دکتر نمی خواهد بچه من را لاغر کند. می گوید دختر شما سالم است. چرا اجبار می کنید؟ توی سن رشد اگر رژیم بگیرد، ممکن است آسیب ببیند، آخر این ...
ترفندهای درمان عرق کف دست و پا
...: در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. امروزه بسیاری از افراد به خصوص نوجوانان دچار تعریق کف دست و پا می شوند. این عارضه می تواند زمینه ژنتیکی یا ارثی داشته باشد. عرق کردن کف دست و پا از زمان کودکی شروع شده و در دوران بلوغ تشدید می شود. البته در دوران جوانی با استرس های موجود به اوج خود می رسد. عرق کردن دست و پا ...
خواص درمانی ادویه جات
تحقیقات خانم هایی که چیپس و پفک زیادی مصرف می کنند دو برابر بیشتر از سایر زنان دیگر در معرض ناباروری هستند. خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش می دهد و باعث یبوست می شود و با سخت کردن عمل دفع باعث ابتلا به سرطان روده خواهد شد. حتی مصرف پفک عامل ایجاد کیست های تخمدان در زنان است. نمک زیاد موجود در پفک و چیپس باعث آسیب دیدن کلیه ها و تجمع آب در بدن و درنتیجه تورم بافت ها و افزایش فشار خون و ...
کاهش وزن با رژیم آب درمانی
. آب هم حجم زیادی از معده را اشغال می کند در نتیجه زودتر احساس سیری می کنید و کمتر گرسنه می شوید. گاهی اوقات فردی که تشنه است به اشتباه احساس گرسنگی می کند. نوشیدن یک لیوان آب قبل از مصرف مواد غذایی از خوردن غذا های ناسالم جلوگیری می کند. پژوهشی در سال 2014 انجام شد که 50 خانم مبتلا به اضافه وزن به مدت 8 هفته هر روز قبل از وعده های اصلی خود 500 میلی لیتر آب نوشیدند. بعد از 8 هفته شرکت کنندگان ...
با این 9 خوراکی چشم هایتان را تلسکوپ کنید!
پشتیبانی از سلول ها و رشد آنها می شود. دسته دوم اما موادی هستند که خوردن آنها به حفظ سطح چشم کمک می کند. موادی که در دسته اول قرار دارند دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند و موادی که در دسته دوم قرار می گیرند بیشتر به آبرسانی چشم کمک می کنند. استفاده از مواد دسته دوم برای افرادی که مدت زمان زیادی در روز از کامپیوتر استفاده می کنند اهمیت زیادی دارد. این افراد باید مایعات بیشتری مصرف کرده و از ...
چرا موهایم بیش از حد چرب می شود؟
بسیاری از افراد مخصوصا کسانی که پوست و موی چربی دارند، مجبورند هر روز مو های خود را بشویند تا چرب و کثیف به نظر نرسند. شاید برای تان جالب باشد که بدانید، چرب شدن بیش از اندازه مو ها گاهی اوقات به عادت های نادرست خودمان مربوط می شود؛ یعنی ممکن است کار های عادی و روزمره ای که انجام می دهیم، میزان چرب شدن و از دست دادن حالت مو های مان را تا جایی افزایش بدهند که نیاز به شستن آن ها پیدا کنیم. ...
روش های دفع روغن اضافه غذاها + روش استفاده مجدد آن
صافی عبور دهید ذرات غذایی موجود در روغن می توانند باعث سفت شدن یا تشویق قالب برای رشد شوند. برای سرخ کردن مواد غذایی بهتر است از روغن تازه و استفاده نشده استفاده کنید. سعی کنید از غذاهای مشابه از روغن استفاده کنید زیرا روغن پخت و پز قبلا طعم غذایی را که در آن سرخ کرده اید را گرفته است. به عنوان مثال، اگر مرغ را در روغن سرخ کردید، از سرخ کردن دونات در آن خودداری کنید. اگر ...
دادن ذرت به کودک، آیا حساسیت دارد؟
؟ ذرت برای کودک شما بی خطر است، اما شما نمی توانید آن را جزئی از اولین غذای جامد او قرار دهید. آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می کند که قبل از افزودن ذرت به رژیم غذایی خود، ابتدا غذاهای معمولی کودک مانند غلات، میوه و سبزیجات پوره شده را به کودک بدهید. اگر خانواده شما سابقه آلرژی ذرت را دارند، باید تا زمان رشد کودک به اندازه کافی از مصرف ذرت اجتناب کنند. همچنین، به نوزادانی که ...
با اشتها غذا خوردن چاقتان نمی کند
مردم نیوز :تحقیقات نشان داده است کسانی که غذا را با لذت و اشتها می خورند راحت تر می توانند آن را هضم کنند. اما کسانی که هنگام غذا خوردن استرس چاقی می گیرند بیشتر مواد را در بافت های بدن خود ذخیره کرده و چاق تر می شوند. هنگام هضم، غذا به اجزای کوچکتری تجزیه می شود و در این صورت بدن می تواند بهره کاملی از انرژی و مواد مغذی موجود در غذا را ببرد. غذا های متفاوت به شیوه های مختلفی تجزیه می ...
چه شامپویی مو را تقویت می کند؟
شامپوها اغلب خاصیت پاک کنندگی شان متناسب با نوع مو اعم از چرب،خشک و معمولی مطرح و فقط میزان چربی زدایی شامپوها برای انواع موها متفاوت است. میزان مصرف شامپو به میزان چربی، بلندی مو و نوع پوست سر بستگی دارد این متخصص پوست و مو با بیان این که تفاوت بین شامپوها برای مصرف کننده ها خیلی قابل لمس نیست ، اظهار کرد: میزان مصرف شامپو به میزان چربی، بلندی مو و نوع پوست سر بستگی دارد و ...
آب چاق می کند یا لاغر؟
مردم نیوز :روزی چند لیوان آب بخوریم؟ روزی 6 تا 8 لیوان. البته یک تا دو لیوان این مقدار را می توان با نوشیدن چای جبران کرد. علاوه بر این، افراد از طریق مصرف سبزی، میوه، شیر و دوغ هم مقدار زیادی آب دریافت می کنند. البته باید به این نکته توجه داشت که در محیط های گرم تر و زمانی که افراد فعالیت بیشتری دارند نیاز به آب هم بیشتر می شود. آب می تواند موجب کاهش وزن شود؟ آب ...
جلوگیری و کنترل انواع دیابت
؛ یک بیماری مزمن که میلیون ها نفر را در سراسر جهان مبتلا کرده است و در موارد وخیم و غیرکنترل شده می تواند عوارض جدی برای سلامت مانند کورشدن، نارسایی کلیه، بیماری قلبی و ... را به همراه داشته باشد. با این حال، شرایط برای همه مردم یکسان نیست و فقط درصد اندکی از افراد که عوامل زمینه ای ابتلا مثل ارث و اضافه وزن یا فشار خون دارند، باید نگران اوضاع خود در برابر غول دیابت باشند؛ تحقیقات نشان ...
تسکین علائم سرماخوردگی با این گیاه
...، تهوع، استفراغ، اسهال، ضعف، سرگیجه، مشکلات تنفسی، فلج، تشنج و در نهایت مرگ است. ممکن است میوزیس، احساس خفگی و سیانوز نیز روی دهد. موارد احتیاط تماس با مواد حاصل از گیاه و حتی تماس با قسمت های مختلف گیاه نظیر شاخ و برگ آن در افراد حساس کهیر ایجاد می کند . محلول های روغنی آن نباید در فرآورده های بینی به کار روند زیرا حرکات مژک ها را مهار کرده و پنومونی چرب ایجاد می کند ...
آبگوشت بوقلمون غذای سنتی و پر خاصیت
به گزارش شیعه نیوز ،گوشت بوقلمون به دلیل بافت خاصی که دارد در هنگام پخت حجم خود را از دست نمی دهد و کمترین میزان چربی اشباع شده و کلسترول را نسبت به گوشت قرمز دارد.در عین حال گوشت بوقلمون منبع غنی از انواع ویتامین B و ویتامین A می باشد. مصرف این گوشت در فصل سرما به خصوص برای کودکان و سالمندان بسیار مناسب است.بوقلمون کلسترول بد خون را کاهش می دهد.باعث ایجاد آرامش می شود و سرحالی را در بدن ایجاد می ...
نان ذرت با هات داگ خوشمزه و فوری
فیبر است و سرشار از ویتامین های A,B,C است. بخش عمده ذرت را مواد نشاسته ای، املاح معدنی، پتاسیم و کلسیم و آهن تشکیل می دهند. مصرف به اندازه ذرت به هضم غذا کمک کرده و مانع از یبوست و بواسیر می شود. همچنین فیبر موجود در این ماده غذایی به تولید باکتری های مفید بدن کمک می کند. ویتامین ب موجود در ذرت باعث رشد می شود. تیامین ذرت به سلامتی اعصاب بدن کمک می کند. همچنین به دلیل فولیک اسید موجود در آن ...
جراحی زیبایی بینی- دکتر مهرداد مقیمی
برترین ها: بینی از مهمترین اجزای صورت است که اندازه و شکل آن تاثیر سزایی در زیبایی ظاهر افراد دارد. جراحی زیبایی بینی یا رینوپلاستی، یکی از رایج ترین جراحی های زیبایی است که در کشور ما انجام می شود. جراحی زیبایی بینی در دختران از سن 15 سالگی ودر پسران از سن 17 سالگی به شرط رشد کامل جسمی وفکری وداشتن انگیزه کافی فرد امکان پذیر است. رینوپلاستی یا جراحی زیبایی بینی از نظر لغوی از دو کلمه ...
ماموگرافی و هرآنچه باید بدانید
تشخیص به کار می رود. اما اگر ماموگرافی برای غربالگری باشد، از دو نمای پستان تصویربرداری انجام می شود که به این نما ها سی. سی (C.C) و ام. ال. او (M.L.O) می گویند. ماموگرافی می تواند به شکل ایستاده، خوابیده یا نشسته انجام شود، ولی غالبا به صورت ایستاده انجام می شود. ماموگرافی در حالت ایستاده برای افراد چاق هم مناسب است حتی این نوع ماموگرافی قابل تنظیم می تواند باشد به طوری که برای افرادی که روی ویلچر ...
مراقب کم آبی بدنتان باشید
این فصل معمولاً افراد لباس های گرم و چندلایه پوشیده و در صورت کمترین تلاشی بدن آن ها عرق می کند. همچنین باید دانست که آب، 70 درصد از وزن بدن ما را تشکیل می دهد و حفظ این سطح از آب برای تنظیم متابولیسم و سالم ماندن ما ضروری است. مصرف ناکافی آب می تواند باعث بروز علائمی مانند خستگی، گرفتگی عضلات، سردرد، سرگیجه و حتی تحریک پذیری شود. در اینجا چند نکته کلیدی برای افزایش سطح ایمنی بدن و ...
مواد غذایی تحریک کننده میگرن
های غذایی منظم توجه داشته باشند و از غلات، میوه و سبزیجات تازه و گوشت کم چرب استفاده کنند. طبق آخرین آمار انستیتو ملی سلامت، حدود 10 درصد افراد سراسر دنیا به میگرن مبتلا هستند و تعداد مبتلایان زن 4 برابر مردان است.
آلزایمر همان فراموشی نیست
...: باید روزانه حداقل پنج نوع میوه و سبزی تازه به خصوص سبزیجات پهن برگ مثل بروکلی، اسفناج و کاهو را در برنامه غذایی مان بگنجانیم. مصرف ماهی های چرب، دانه ها و آجیل ها، آنتی اکسیدان ها و مایعات، همچنین ترک سیگار و کنترل فشار خون و کلسترول هم برای سلامتی مغز ما مفید است. مرادی مهم ترین راهکار برای سلامت مغز و بالا بردن عملکرد آن را داشتن سبک زندگی سالم می داند. او در این مورد می گوید در ...
ویتامین و املاحی که موجب کاهش التهاب در بدنتان می شوند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مواد مغذی جنگنده با التهاب را می توانید با مصرف انواع منابع غذایی دریافت کنید مانند میوه هاT سبزی ها، گوشت های کم چرب، ماهی و غذاهای غنی شده. این مواد مغذی به صورت مکمل هم می توانند التهاب بدن را کاهش بدهند و با توجه به اینکه عوارض جانبی ناشی از مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی و همچنین داروهای تجویزی ضدالتهاب را ندارند، گزینه های بهتری هستند ...
دلایل اصلی چربی بیش از حد موها
ریشه مو ها می شوند و شانس چرب شدن سریع تر مو ها را افزایش می دهند. راه حل: استفاده از انواع حالت دهنده های حرارتی برای مو را تنها به جشن ها، مراسم و مهمانی های خود محدود کنید. اختلالات هورمونی حالات مختلفی وجود دارد که می تواند سبب ترشح بیش از حد چربی در سر شود. یکی از رایج ترین علل آن در افراد مبتلا به طاسی، آلوپسی آندروژنیک است. به صورتی که اختلال هورمون هایی که ...
