ویتامین و املاحی که موجب کاهش التهاب در بدنتان می شوند

راهکار طلایی برای مقابله با کم خونی

نوشیدن چای و یا قهوه یک تا دوساعت پس از مصرف قرص آهن و مصرف قرص آهن با ترکیبات دارای کلسیم مانند لبنیات خودداری کرد. البته مصرف همزمان بعضی داروها مانند آنتی اسیدها و ویتامین E باعث کاهش جذب آهن می شوند. با دریافت غذاهای سرشار از آهن معمولا آهن از دست رفته ناشی از اهدای خون پس از یک ماه و نیم جایگزین می شود. مواد غذایی مانند جگر، قلوه، انواع گوشت قرمز سرشار از آهن هستند. آهن موجود در ...

راهکارهایی برای تقویت یادگیری/مطالعه شبانه به سحرگاه منتقل شود

زعفران موجب سنگینی معده نمی شود و این خوراکی ها باعث می شود تا به جای توجه طبیعت بدن به دستگاه گوارش، قوای بدنی بیشتر صرف تمرکز و یادگیری شود. وی افزود: همچنین مصرف روزانه مغزهای بونداده و شورنشده مانند بادام، پسته، کمی گردو، و همچنین کشمش، مویز، عناب، انجیر و توت خشک که خون ساز و انرژی زا بوده، به طور ویژه قلب، مغز و کبد را تقویت می کند. این متخصص طب سنتی به برهیز از پرخوری، باهم ...

سرویس قالیشویی پالسین با تخفیف های زمستان طلایی

کار را دقیق تر برآورد کرده و قیمت مناسب و دقیقی به درخواست شما بدهند. یکی از رایج ترین دلایل شستن فرش و قالی، لک شدن آن ها به دلیل ریخته شدن غذاهای چرب یا نوشیدنی ها است. پاک کردن لکه چربی و یا لکه قهوه بسیار سخت است. برای از بین بردن این لکه ها لازم است که از محلول های خاص استفاده شود. اگر قصد دارید که خودتان در منزل، فرش را بشویید و لکه را از بین ببرید، احتمالا از پاک کننده های قوی ...

7 ماده غذایی که برای روده حکم سَم را دارند +تصاویر

. لبنیات: در حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آن ها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و میکروبیوم آن ها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید نوع ...

بزرگ ترین و کاربردی ترین اختراعات سال 2020 چه خواهند بود؟

باز نمی ماند. همه ما منتظر واقعیت یافتن تکنولوژی های جدیدی مانند دورنوردی (teleportation)، ربات های خانه دار، ماشین های سفر در زمان و ... هستیم. اما محقق شدن این تکنولوژی ها زمان می برد از این رو باید چششمان به قدم های اولیه ای باشد که ما را به این تکنولوژی ها می رسانند. هیچ کسی نمی تواند آینده و اختراعاتی که خواهند آمد را پیش بینی کند، اما همیشه تکنولوژی های جدیدی در افق قرار دارند که ...

خواص باور نکردنی “بره موم” زنبور عسل!

...، التهاب مزمن رگ های خونی مخصوصا لثه، زخم معده ناشی از هلیکوباکتر، زخم های عفونی ذات الریه، دیفتری و عفونت های چرکی موضعی دارد. همچنین بره موم خواص ضد قارچی در بیماری های کچلی مسری سگ و گربه، عفونت های قارچی سر و بدن و ضایعات قارچی ناخن، مو و پوست دارد. تاثیر بره موم علیه پروتوزوآ و عوامل بیماری هایی چون تریکومونیاز(عفونت مهبل)، توکسوپلاسمولیز(عفونت انگلی پستانداران و پرندگان و انسان ...

گسترش پوکی استخوان و عواقب ناشی از آن

به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از تغییرات ژنتیکی در بدن با التهاب های باکتریایی همراه است و ممکن است مانع از جذب کلسیم شود و زمینه بروز سرطانها را تشدید کند، بنابراین باید رفع کمبود ریز مغذی ها و اصلاح الگوی زندگی مورد توجه مردم قرار گیرد. ویتامین D گروهی از پیش سازهای هورمونی محلول در چربی بوده که توسط نور خورشید، غذا و مکمل های غذایی به دست می آید و مطالعات مختلف نقش این ویتامین را ...

اثرات خوردن گریب فروت در بارداری روی جنین و مادر

همراه است . گریپ فروت مقدار قند کمی دارد و ضمن افزایش مقاومت به انسولین در بدن به کاهش نشاسته در سیستم ایمنی بدن کمک می کند. همچنین مصرف نیمی از یک گریپ فروت قبل از وعده غذایی ، یک روش اثبات شده برای کاهش وزن بدن است . اگرچه مصرف گریپ فروت در دوران بارداری بی خطر است اما محدودیت های خاصی وجود دارد که باید درباره آن ها بدانید . عوارض خوردن بیش از حد گریپ فروت ...

با این 7 ماده غذایی به جنگ جوش ها بروید

اکسیدان در همراهی با ویتامین های E و A تأثیر بیشتری بر جای می گذارد بنابراین توصیه می شود گردو را همراه بادام و اندکی فلفل قرمز میل کنید. توجه داشته باشید که گوشت، ماهی، پیاز، سیر و دانه های کامل از منابع دیگر سلنیوم به حساب می آیند. 4- لوبیا، گوشت مرغ، ماهی (مواد غذایی سرشار از روی) هنوز به درستی مشخص نشده است که چرا میزان کافی روی، سبز شدن آکنه ها را متوقف می ...

خوراکی هایی که شما را مضطرب می کند

سفید شدن لثه ها از چه بیماری هایی خبر می دهد؟

لوکوپلاکیا در کنار ضایعاتی قرمز رنگ بروز کند. علت دقیق لوکوپلاکیا هنوز معلوم نیست، اما می توان آن را با مصرف تنباکو مرتبط دانست. سیگار کشیدن شایع ترین علت این عارضه است، اما جویدن تنباکو نیز می تواند علت لوکوپلاکیا باشد. استفاده ی طولانی مدت از الکل، پروتز های نامناسب دندانپزشکی، بیماری های التهابی در بدن، تحریکات ناشی از دندان های شکسته و بیماری های زمینه ای مانند سرطان یا ایدز از دیگر علت های ...

تغذیه مناسب در شب امتحان

را با این روش صحیح و سلامت نگه دارید علائم و درمان تبخال در کودکان چگونه یک هفته ای لاغر شویم؟ محمد عطایی کارشناسان تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه سلامت تهران نیوز در رابطه با تغذیه شب امتحان توصیه کرد: دقت شود یک روز قبل از امتحان حتما از منابع کربوهیدراتی مانند برنج، ماکارونی وسیب زمینی استفاده شود، زیرا مصرف این مواد باعث ایجاد آرامش، کاهش استرس و افزایش زمینه ...

یک کرم دست ساز برای رفع تمام ترک های پوستی

کامل تری را ارائه کند زیرا حاوی مواد مفید دیگر مانند روغن نارگیل و شی باتر (Shea Butter) است. هر دو ماده دارای اسیدهای چرب مفید، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه هستند که به بازسازی پوست کمک می کنند. مواد تشکیل دهنده 2 قاشق غذاخوری شی باتر 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل 1 کپسول روغن ویتامین E نصف قاشق غذاخوری روغن آووکادو (اختیاری) آماده سازی ...

تاثیررابطه جنسی برمغز انسان

همچنان در حال توسعه است. ولی دانشمندان شروع به گشودن این رمز و راز نموده اند. در ادامه مقاله نتایجی که تا کنون به دست آمده را ارائه می کنیم. 1. رابطه جنسی مانند مواد مخدر است رابطه جنسی احساس خوبی به ما می دهد. به همین علت است که به آن تمایل داریم، دوست داریم و مدت زمان زیادی را برای پیدا کردن شریک زندگی مان صرف می کنیم. لذتی که از رابطه جنسی می بریم تا حد زیادی به آزاد شدن ...

مافیای تراریخته، گندم با ارزش کاموت را حذف کرد

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از صبح توس ؛ از دیرباز تا کنون آرد گندم یکی از مهم ترین محصولاتی است که بشر برای ادامه زندگی به آن وابسته است. البته در دهه های اخیر آرد سفید گندم پایه و اساس انواع مواد غذایی است و تولیدکنندگان آرد سفید به خاطر فراوانی گندم برای آرد کردن کمتر به دنبال انواع دیگر گندم ها و دانه های جایگزین هستند، از این رو گندم های باستانی که قرن ها پیش مورد استفاده ...

چند خوراکی پرطرفدار که برای رفع بیماری ها معجزه می کند

با وجود مواد مغذی فراوان مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر، ویتامین ها A، B و C در خود یکی از بهترین میوه ها برای پاکسازی روده بزرگ و در نهایت رفع یبوست است. این ماده غذایی از نظر طب سنتی دارای طب گرم و تر است و می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، زیاد شدن ادرار و افزایش وزن شود اما مصرف آن برای کسانی که به کبد ضعیف مبتلا هستند به شدت مضر است به همین منظور برای پیشگیری از ...

نوشیدن آب یخ مضرات باور نکردنی بر سلامتی بدن دارد

زمانی که ماده غذایی با دمای بسیار کم مانند آب یخ یا بستنی مصرف می کنید، بدن تلاش می کند با صرف انرژی بیشتر دما را تنظیم کند . این میزان انرژی اضافه برای تنظیم دما در اصل باید در روند گوارش و جذب مواد مغذی صرف شود. بر همین اساس است که همواره نوشیدن آب در دمای اتاق توصیه می شود. همچنین نوشیدن آب یخ به دلیل کاهش دمای بدن باعث کاهش ضربان قلب می شود. نوشیدن آب یخ ...

سلامتی تان را با چند حبه سیر پخته تضمین کنید

شهرخوان ، سیر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که به شکل های مختلفی در غذا ها استفاده می شود و به عنوان یکی از طعم دهنده ها در غذا ها استفاده می شود . استفاده کردن از سیر پخته فواید زیادی برای بدن به همراه خواهد داشت. به همین دلیل روزانه 6 عدد سیر پخته شده می تواند برای بدن بسیار مفید بوده و تاثیر زیادی بر سلامتی افراد بگذارد. برای این کار به 6 حبه سیر نیاز دارید ...

19 دی تأثیر حالات روحی بر تغذیه سالمندان

منابع غذایی آن ها، به علت اختلالات خاص در سلامت این گروه، محدودیت در مصرف منابع فوق الذکر وجود دارد. به عنوان مثال یکی از عوارضی که احتمال بروز آن در دوران سالمندی افزایش می یابد، کم خونی فقر آهن است. بهترین منابع غذایی آهن عبارت اند از جگر، گوشت قرمز، مرغ و ماهی. برخی از این منابع مانند جگر و گوشت قرمز موجب افزایش پورین شده و باعث افزایش اوریک اسید و بروز نقرس در شخص می شود. نظر به اینکه ...

مصرف بیش از حد گوجه فرنگی چه تاثیری بر بدن دارد؟

بیشتر در معرض خطر هستند. خوردن گوجه فرنگی به مقدار زیاد می تواند باعث تشکیل سنگ کلیه شود. از آنجا که گوجه فرنگی سرشار از اگزالات و کلسیم است، در صورت مصرف مقادیر زیاد این مواد مغذی به راحتی تجزیه نمی شود. مواد مغذی اضافی سپس در بدن جمع می شوند و احتمالاً منجر به تشکیل سنگ کلیه می شوند. تورم و درد مفاصل عوارض جانبی رایج در مصرف بیش از حد گوجه فرنگی است ...

راهنمای استفاده از ادویه در غذا

درمان انواع بیماری گوارشی نیز به کار می آید. نمره مثبت: زیره در دو نوع سیاه وسبز وجود دارد که خواص یکسان، اما مورد مصرف متفاوتی دارند. زیره سبز به دلیل عطر ملایم و گرمش، مستقیما در غذا استفاده می شود،، اما زیره سیاه معمولا در پلو کاربرد دارد. زیره سبز، به صورت پودر در تهیه انواع سس گوشت کاربرد دارد، چون علاوه بر عطر خوش، خاصیت باکتری زدایی دارد و یک قارچ کش قوی است. طریقه ...

با فواید و مضرات قره قروت آشنا شوید

...> اگر آبگیری به شیوه گرمادهی انجام شده باشد، می توان گفت که میزان موادی مانند کلسیم در یک حجم واحد از محصول بیشتر است، اما اگر این آبگیری به روش غربالی صورت بگیرد، ممکن است این مواد همراه آب اضافی غربال شده باشند و نمی توان در این مورد با اطمینان صحبت کرد. از ویژگی های دیگری که برای این خوراکی می توان گفت، میزان کلسیم نسبتاً مناسب آن است که حتی در برخی موارد توصیه می شود که ...

دلایل اصلی چربی بیش از حد موها

تیتر20-ممکن است کار های عادی و روزمره ای که انجام می دهیم، میزان چرب شدن و از دست دادن حالت مو های مان را تا جایی افزایش بدهند که نیاز به شستن آن ها پیدا کنیم. بازی کردن مداوم با مو ها بعضی افراد عادت دارند هنگام صحبت کردن یا کار کردن مدام با مو های خودشان بازی کنند یا انگشتان خود را بین مو ها و پوست کف سر به حرکت در بیاورند. این عادت نادرست باعث انتقال چربی از کف سر و ریشه ...

دارچین و 10 خاصیت شگفت انگیز؛ از کاهش سرطان تا مقابله با ایدز

کند که شکل رول مانند به خود می گیرند و به آن دارچین میله گفته می شود. این میله ها می توانند به صورت پودر دارچین در بیایند و مورد استفاده قرار بگیرند. عطر و طعم دارچین به دلیل بخش چربی است که در ترکیب سینامالدئید به مقدار بسیار فراوان یافت می شود. محققین بر این باورند که این ترکیب مسئول بسیاری از اثرات قدرتمند دارچین بر سلامتی و سوخت و ساز بدن است. 2. دارچین سرشار از آنتی ...

19 دی عبور آسان از بحران آنفلوانزا

شود که یک در ده هزار است گفت: با این وصف باید بررسی شود. البته عوارض عصبی نیز مشاهده می شود که بسیار نادر است و بیشتر عوارض ریوی مشاهده می شود که فرد را گرفتار می کند و نیاز به درمان و بستری دارد. عوارض مصرف آنتی بیوتیک ها و کورتون ها متخصص بیماری های عفونی با تاکید بر این که 80 درصد مبتلایان به آنفلوانزا هیچ میکروبی در بدن ندارند و تنها مبتلا به ویروس آنفلوانزا هستند گفت ...

مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند

عنوان مثال دیگر رفتار های وابسته به غذا خوردن مانند زمان بندی وعده های غذایی، میران مصرف مواد غذایی، تعداد دفعاتی که شرکت کنندگان در طول روز غذا خوردند، سرعت مصرف وعده های غذایی و دیگر عوامل احتمالا می تواند بر خواب آلودگی در طول روز اثر بگذارد. دیگر عوامل سبک زندگی مانند سطوح استرس، پویایی، زندگی کاری و... نیز می تواند نقش مهمی ایفا کند. برای انرژی گرفتن، غذا بخورید! ...

کاهش وزن با رژیم آب درمانی

که انرژی مصرفی آن ها پس از نوشیدن آب سرد و آبی که دمای اتاق را دارد افزایش یافته است. آن ها 90 دقیقه پس از نوشیدن آب 2 تا 3 درصد بیشتر از حد معمول کالری سوزاندند. آب به صورت موقت مصرف انرژی بدن در حالت استراحت را افزایش می دهد. همچنین نوشیدن آب سرد سرعت کالری سوزی را بالا می برد، چون بدن برای هضم باید آب را گرم کند. 3. کمک می کند مواد اضافی از بدن حذف شوند وقتی بدن کم آب می شود مواد ...

9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای

...، استرس و بی قراری برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر سرچشمه می گیرد، ممکن است به احساس اضطراب ، استرس و بی قراری منجر شود. یک فنجان (240 میلی لیتر) چای با توجه به نوع و شیوه دم کردن آن حاوی حدود 11 تا 61 میلی گرم کافئین است. چای های سیاه معمولا حاوی کافئین بیشتری نسبت به انواع سبز و سفید هستند و هرچه زمان ...

قرص های کلسیم ها نمی توانند جایگزین لبنیات باشند

امروزه تحقیقات گوناگونی در خصوص فواید و مضرات قرص های مکمل انجام شده است و دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که این قرص ها نمی توانند به هیچ وجه جایگزین مناسبی برای تامین مواد غذایی بدن باشند اما متاسفانه بسیاری از افراد مصرف مواد غذایی سالم را کنار گذاشته و برای تامین انرژی و ویتامین های بدن خود از قرص های مکملی کمک می گیرند. قرص های کلسیم ها نمی توانند جایگزین لبنیات باشند ...

چگونه کودکی متمرکز داشته باشیم؟ / بازی ها و نکات تغدیه ای برای افزایش توجه و تمرکز کودکان در ویکی آنا

غذای پر قند، باعث می شود که کودک دچار کندی شود، در حالی که غذای حاوی پروتئین مانند بادام، تخم مرغ و گوشت، آگاهی و تمرکز کودک زا افزایش می دهد! به جای میان وعده هایی با قند زیاد ، یک مشت آجیل یک میان وعده سالم و رضایت بخش است ، آجیل ها سرشار از پروتئین هستند و توصیه می شود که هر کس هر روز یک مشت از آجیل ها ، مانند بادام زمینی ، بادام یا بادام هندی بخورد . تخم مرغ: یک تخم مرغ آب ...