خانه
مصرف این غذای خوشمزه برای کاهش کم خونی توصیه می شود
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک های مؤثر در کنترل خشم
رانندگی خسته کننده و تحمل ترافیکی سنگین که بی انتها به نظر می رسد، تحمل رفتارهای زننده یا شوخی های آزار دهنده ی همکاران، انتظار در صفوف طولانی و هزاران مشکل کوچک و بزرگی که در طول روز با آنها مواجه می شویم، ممکن است هرلحظه منجر به خشم و عصبانیتی شدید شود. اما شاید بد نباشد بدانید احساس خشمی که به دلیل این عوامل آزاردهنده تجربه می کنید، در واقع پاسخی متداول به استرسی است که در این موقعیت ها با آن مواجه شده اید. شاید عصبانیت های کوتاه مدت چندان آزا ...
زیادی این ویتامین برای باردارها خوب نیست
میکروگرم در شیرخواران تا 900-700 میکروگرم در زنان و مردان بالغ متغیر است. کمبود ویتامین A در کشورهای پیشرفته شایع نیست. اما ممکن است کمبود آن در گیاهخواران به علت عدم دریافت برخی انواع ویتامین A از طریق رژیم غذایی مشاهده شود. مردم کشورهای در حال توسعه به علت دسترسی محدود به منابع غذایی و نیز افرادی که در رژیم غذایی خود گوشت کمی مصرف می کنند در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند. ...
5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن و لاغری
یافته است که آن را برای کاهش وزن پیشنهاد کرده اند. این غذا شامل مقدار مهمی از فیبر، پلی فنول و اسیدهای چرب ضروری است که به سوخت و ساز کمک می کند. مصرف کم امگا 3 باعث افزایش احساس شادابی می شود و سلامت قلبی و عروقی را افزایش می دهد ، به خصوص به این دلیل که کلسترول را کاهش می دهد. آن ها هضم آسانی دارند و ژل های طبیعی آن ها باعث تسهیل دفع مواد زائد می شود، آن ها اثر طولانی مدت ...
با دمنوش های خانگی از آلزایمر پیشگیری کنید
فعالیت های فکری مانند: مطالعه و حل کردن جدول مغز خود را ورزش دهند و از بروز آلزایمر جلوگیری کنند. حاج محمد خانی با اشاره به راهکار های طب سنتی برای جلوگیری از آلزایمر بیان کرد: استنشاق کمی آب در بینی به ویژه در اول صبح، استفاده متناوب از مویز و استفاده مرتب از عطر ها و رایحه های معطر که به لطافت مغز و سلسله عصبی کمک می کند. او گفت: افراد برای جلوگیری از ابتلا به ...
بیماری هایی که تعادل بدنتان را به هم می زنند
بیماران مبتلا به ام اس یا پارکینسون، افراد با تجربه سکته مغزی و مبتلایان به آرتروفی به علت نبود کنترل درست روی پاها و دست هایشان بیشتر در معرض عدم تعادل در بدن قرار می گیرند. مصرف برخی داروها بهتر است بدانید که استفاده مکرر از دارو در زمان بیماری ها به منظور بهبود سلامت جسمانی می تواند در کوتاه مدت باعث ایجاد سرگیجه و اختلال در بینایی شوند که در این صورت تعادل بدن معمولا از بین می رود و بر زمین می افتد پس بهتر است به منظور حفظ تعادل در بدن مصرف دارو را کاهش دهید. انتهای پیام/ ...
بهترین خوردنی برای قبل و بعد از اهدای خون
اهدای خون علاوه بر این که سالانه جان هرازان نفر نجات می دهد می تواند بر سلامت اهدا کننده هم تاثیر گذار باشد؛ انجام این کار باعث کنترل میزان آهن بدن و کاهش خطر بروز بیماری های قلبی می شود. شهرخوان ، بر اساس مطالعات انجام شده دلیل خوب بودن آن کاملا روشن است؛ با این کار آهن از سیستم بدن خارج شده و خطر حمله قلبی تا حد قابل توجهی کاهش پیدا می کند. اهدای خون، به خصوص به صورت مداوم ...
رفع کم خونی با راهکار بی نظیر
استاندارد باشد. هموگلوبین ترکیبی پروتئینی هست که وظیفه حمل اکسیژن به بافت های بدن را بر عهده دارد. عظمایی بیان کرد: معمولاً زنان و کودکان در سنین رشد و خانم های باردار بیشتر در معرض کم خونی قرار دارند . مصرف مواد خوراکی و گیاهان خونساز نقش موثری در رفع مشکل کم خونی دارد. محقق و پژوهشگر گفت: اگر تعداد خون یا هموگلوبین کم بود، حیرت نکنید شما می توانید این وضعیت ...
2 رژیم مشهور در کنترل دیابت نوع 2
غذایی DASH اساساً برای کاهش فشارخون در مبتلایان به فشارخون بالا طراحی شده است. در هر دوی این رژیم ها هدف آن است که سبک زندگی افراد برای طولانی مدت تغییر کند. شواهد مختلف نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای از بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند. احتمال مرگ ناشی از ابتلا به بیماری قلبی در بیماران مبتلا به دیابت در مقایسه با افراد سالم 4 برابر بیشتر است. در رژیم غذایی مدیترانه ای به مصرف میوه ها ...
با این ترفندها آنفلوآنزا را به زانو درآورید
افراد مضر باشد. افراد مبتلا به آنفلوآنزا نباید غذاهای چرب، سرخ کردنی ها و غذاهای اسیدی استفاده کنند. در واقع منظور غذاهایی است که محیط بدن را اسیدی می کنند. کراکر و نان های سفید را استفاده کنند، زیرا به سرعت قند موجود در آن ها شکسته می شود و مانند شیرینی ها و آبمیوه های صنعتی، شکر موجود در آنباعث التهاب شده و می تواند بدن افراد را در مبارزه با عفونت ...
با این غذاهای سرشار از زینک دوره آنفلوآنزا را کوتاه کنید
شهرخوان ، ماده معدنی زینک برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است و در بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید، یافت می شود: هر 100 گرم گوشت گاو حاوی 8.6 روی است. برای همین هم می توان گفت که گوشت گاو منبع طبیعی زینک محسوب می شود. در حالت کلی با داشتن یک برنامه غذایی سالم و متعادل مشکلی برای جذب نیاز روزانه به این ماده معدنی پیش نمی آید . محصولات لبنی ضمن ...
نگاهی به فواید مهم آووکادو برای بدن
به بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش دهد." خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد گفته می شود که آووکادو با بهبود سلامت قلب ارتباط دارد.آووکادو سرشار از پتاسیم و کم سدیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند و خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش می دهد. هنگامی که رژیم کم سدیم و رژیم پتاسیمی بالاتر مصرف شود ، سدیم از دست رفته از طریق ادرار و کاهش فشار خون افزایش می ...
تری گلیسیرید چیست و 10 راهکار برای کنترل آن
به علت داشتن چربی امگا 3 هم به حفظ سلامت قلب کمک می کند و هم تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. اگر می خواهید بیرون از منزل غذا بخورید به جای همبرگر یا استیک ماهی سفارش دهید. 6- دانه ها و مغزهای خوراکی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. مغزهای خوراکی مانند گردو و دانه هایی مانند دانه بزرک حاوی اسید چرب امگا 3 هستند. مصرف متعادل این دسته از مواد غذایی به کاهش تری گلیسیرید خون کمک ...
ارتباط بیماری های دهان و لثه با بیماری های سیستمیک
...: عضو هیات علمی دانشکده دندانپزشکی دانشگاه شهید بهشتی گفت: رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان می تواند بروز بیماری های سیستمیک در بدن را تشدید کند. محمدحسین خوشنویسان عضو هیات علمی دانشکده دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره اصول اولیه رعایت بهداشت دهان و دندان اظهار کرد: افراد باید حداقل روزانه 2 بار (صبح ها بعد از مصرف صبحانه و شب ها قبل از خواب) دندان های خود را ...
درمان خانگی سردرد های میگرنی با چند توصیه موثر
دقیقه و به فواصل این کار را تکرار فرمایید (حداقل سه بار) تا درمان انجام شود. درمان سنتی سردرد میگرنی روغن ماهی و تسکین سردرد های میگرنی روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای کمک به کاهش التهاب، کاهش احتمال لخته شدن خون و کنترل فشار خون موثر است. شما می توانید از کپسول روغن ماهی یا روغن ماهی مایع با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری از آن در آب پرتقال استفاده کنید. مصرف روغن ماهی در ...
تاثیر عجیب موسیقی بر هوش جنین
به نوزاد منتقل می شود. تاثیرات موسیقی بر نوزاد معمولا حافظه بلند مدت در مغز جنینی که در معرض شنیدن موسیقی قرار می گیرد بهتر عمل می کند. پژوهشگران بر این باورند که قرار گرفتن در معرض موسیقی در این دوران رشد مغز و توسعه شنوایی را تحت تاثیر قرار می دهد. هرچند تحقیقات نشان می دهند جنین می تواند جزئیات بسیاری را به خاطر بسپارد، اما نمی دانیم نوزاد چه مدت می تواند این اطلاعات را به ...
15 نشانه مهم استرس های مزمن
از یک گارد دهان برای محافظت از دندان ها و کاهش ناراحتی فک استفاده کنید. جوش زدن شما می توانید غذا های چرب یا تند را دلیل ظاهر شدن جوش های روی پوست خود بدانید، اما استرس نیز می تواند به جوش زدن یا تشدید آن منجر شود. برخی پژوهش ها رابطه استرس مزمن و آکنه بزرگسالی را نشان داده اند. استرس و اضطراب موجب افزایش سطوح هورمون هایی به نام آندروژن در بدن می شود که می تواند در بروز آکنه ...
آب آشامیدنی به صورت بطری در اختیار مردم مناطق سیل زده قرار بگیرد
شفاآنلاین سلامت مشاور معاون بهداشتی وزیر بهداشت و مدیرکل دفتر کاهش خطر و بلایا وزارت بهداشت و درمان و آموزشی پزشکی گفت: تامین نیازهای بهداشتی مناطق سیل زده در اولویت کارهای نظارتی نیروهای بهداشتی است و باید در این مناطق آب آشامیدنی به صورت بطری در اختیار مردم قرار گیرد. به گزارش شفاآنلاین ، دکتر مطلق روز گذشته(سوم بهمن کته) به همراه معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان در سفر به ...
رژیم غذایی و سلامت روان: شواهد تا به امروز
پیوند بین سلامت روان و مواد مغذی خاص نشان داده شده است اما اغلب علت، مزیت یا درمان مشخص نشده است. اگرچه به گفته ی پژوهشگران، این دلیلی برای خوش بینی است. بررسی ها نشان داده اند که ارتباط قوی میان رژیم غذایی سالم و سلامت روان بهتر به خصوص با افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات تازه وجود دارد. با اینکه در چندین مطالعه و تحلیل اخیر ارتباط بین رژیم مدیترانه ای و کاهش خطر افسردگی نشان داده شده است ...
ابتلا به عفونت ناشی از ویروس استفراغ زمستانی به گروه خونی بستگی دارد
در چند ماه گذشته، مدارس در سرتاسر کشور آمریکا به دلیل شیوع نوروویروس تعطیل شد. عفونت های نوروویروسی که با عنوان آنفلوانزای معده نیز شناخته می شوند، موجب اسهال آبکی، تب خفیف و از همه بدتر، استفراغ جهنده می شوند که روشی بسیار موثر در انتشار ویروس است. مقاله ی مرتبط: ویروس کرونا چینی؛ علائم، نحوه انتقال و هرآنچه باید درباره آن بدانید نوروویروس بسیار مسری است و به سرعت درمیان جم ...
امام جمعه خاش: بارش های سیلابی، فقر مردم سیستان و بلوچستان را دوچندان کرد
امام جمعه بندرعباس: نگران آینده مردم سیل زده شرق هرمزگان هستم حجت الاسلام والمسلمین محمد عبادی، نماینده ولی فقیه در هرمزگان ظهر امروز در جمع نمازگزاران بندرعباسی گفت: اگرچه بحران در مناطق سیل زده فروکش کرده اما من برای آینده این مردم نگرانم به همین سبب از همه مسئولان و مردم خواهش می کنم پس از رساندن کمک های مردمی به این مناطق مشکلاتشان را به طور ریشه ای پیگیری و رفع کنند. وی در خصوص سفرش به مناطق سیل زده شرق هرمزگان عنوان کرد: با گذشت حدود دو هفته از سیل هنوز ...
امام جمعه خاش: بارش های سیلابی، فقر مردم سیستان و بلوچستان را دوچندان کرد
امام جمعه بندرعباس: نگران آینده مردم سیل زده شرق هرمزگان هستم حجت الاسلام والمسلمین محمد عبادی، نماینده ولی فقیه در هرمزگان ظهر امروز در جمع نمازگزاران بندرعباسی گفت: اگرچه بحران در مناطق سیل زده فروکش کرده اما من برای آینده این مردم نگرانم به همین سبب از همه مسئولان و مردم خواهش می کنم پس از رساندن کمک های مردمی به این مناطق مشکلاتشان را به طور ریشه ای پیگیری و رفع کنند. وی در خصوص سفرش به مناطق سیل زده شرق هرمزگان عنوان کرد: با گذشت حدود دو هفته از سیل هنوز ...
عجیب ترین میوه های دنیا چه خواصی دارند؟
بسیار خوشبوست. این میوه منبع خوبی از ویتامین B3 و ویتامین های B2 و B1 است. درواقع کوپوآکو از خانواده ی کاکائوست و طعمی شبیه به شکلات دارد. کوپوآکو می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این میوه در کاهش خطر بیماری های قلبی هم مؤثر است. تراکم بالای آنتی اکسیدان موجود در کوپوآکو موجب تقویت بافت های بدن می شود. 9. چِری مویا (Cherimoya) چری مویا یکی دیگر از عجیب ترین ...
امام جمعه خاش: بارش های سیلابی، فقر مردم سیستان و بلوچستان را دوچندان کرد
امام جمعه بندرعباس: نگران آینده مردم سیل زده شرق هرمزگان هستم حجت الاسلام والمسلمین محمد عبادی، نماینده ولی فقیه در هرمزگان ظهر امروز در جمع نمازگزاران بندرعباسی گفت: اگرچه بحران در مناطق سیل زده فروکش کرده اما من برای آینده این مردم نگرانم به همین سبب از همه مسئولان و مردم خواهش می کنم پس از رساندن کمک های مردمی به این مناطق مشکلاتشان را به طور ریشه ای پیگیری و رفع کنند. وی در خصوص سفرش به مناطق سیل زده شرق هرمزگان عنوان کرد: با گذشت حدود دو هفته از سیل هنوز ...
امام جمعه خاش: بارش های سیلابی، فقر مردم سیستان و بلوچستان را دوچندان کرد
امام جمعه بندرعباس: نگران آینده مردم سیل زده شرق هرمزگان هستم حجت الاسلام والمسلمین محمد عبادی، نماینده ولی فقیه در هرمزگان ظهر امروز در جمع نمازگزاران بندرعباسی گفت: اگرچه بحران در مناطق سیل زده فروکش کرده اما من برای آینده این مردم نگرانم به همین سبب از همه مسئولان و مردم خواهش می کنم پس از رساندن کمک های مردمی به این مناطق مشکلاتشان را به طور ریشه ای پیگیری و رفع کنند. وی در خصوص سفرش به مناطق سیل زده شرق هرمزگان عنوان کرد: با گذشت حدود دو هفته از سیل هنوز ...
آیا وجود امگا 3 در مکمل های دوران بارداری ضروری است؟
...: مواد مغذی مختلفی در برخی از مکمل های دوران بارداری یافت می شوند که ممکن است اطلاعات محققان و متخصصان در مورد ضرورت مصرف آن ها در دوران بارداری اندک باشد. یکی از این مواد مغذی اسید چرب امگا 3 است که به ساختار غشاهای سلولی به خصوص در مغز و شبکیه چشم کمک می کند. میزان نیاز زنان بالای 14 سال به این اسید چرب 1/1 گرم در روز است. در حالی که زنان باردار و زنان شیرده به ترتیب به 1/4 و ...
امام جمعه خاش: بارش های سیلابی، فقر مردم سیستان و بلوچستان را دوچندان کرد
امام جمعه بندرعباس: نگران آینده مردم سیل زده شرق هرمزگان هستم حجت الاسلام والمسلمین محمد عبادی، نماینده ولی فقیه در هرمزگان ظهر امروز در جمع نمازگزاران بندرعباسی گفت: اگرچه بحران در مناطق سیل زده فروکش کرده اما من برای آینده این مردم نگرانم به همین سبب از همه مسئولان و مردم خواهش می کنم پس از رساندن کمک های مردمی به این مناطق مشکلاتشان را به طور ریشه ای پیگیری و رفع کنند. وی در خصوص سفرش به مناطق سیل زده شرق هرمزگان عنوان کرد: با گذشت حدود دو هفته از سیل هنوز ...
مواد غذایی و نکات لازم در رژیم فوتبالیست
کالری به دست آمده از کربوهیدرات ها باید از طریق کربوهیدرات های پیچیده وارد بدن شود، غذاهایی مانند نان سبوس دار، ماکارونی، سیب زمینی، حبوبات و سبزی ها. کربوهیدرات های پیچیده دیرهضم بوده و باعث می شوند میزان ثابتی از انرژی در دسترس بدن قرار بگیرد. کربوهیدرات های ساده سریع تر هضم می شوند و به عنوان یک منبع سریع انرژی عمل می کنند. آن ها می توانند شامل موادی همچون: میوه، شیر، شیرینی و نوشابه ها گردند ...
قیام مردم عراق سیلی محکمی به صورت مستکبران است/ انتخابات مجلس باید شکوه حضور مردم را به جهانیان نشان دهد
؟ دنیایی که شما در هر چه به آن وابسته اید از همان نقطه بدترین ضربه ها را به شما وارد می کند؟ نگاه به این دنیا؟ یک جریان شبکه اجتماعی که به عنوان خدمات ارتباطی در اختیار مردم دنیا قرار می گیرد معنای عدل و آزادی بشری این است که همه مردم در بهره برداری از این شبکه اجتماعی در خدمات ارتباطی مساوی باشند. علم الهدی افزود: اگر بنا شد در موردی جلوی کسی را گرفتند و وی را محدود کردند این برخلاف عدل ...
اصلی ترین عامل کاهش دهنده عمرتان را بشناسید
آن ها نشان نداد؛ گرچه نتایج و پیامدهای این تحقیقات هنوز کامل مشخص نیست، اما احتمال می رود چاقی و پیری مغز با یکدیگر مرتبط باشند. این فوق تخصص خون وآنکولوژی بیان کرد: مرض چاقی به عنوان یکی از علل مرگ و میر در سراسر جهان شناخته می شود؛ به طور متوسط، چاقی طول عمر را شش تا هفت سال کاهش می دهد. وی ادامه داد: چاقی خطر بسیاری از وضعیت های فیزیکی و ذهنی را افزایش می دهد و این همایندی ...
پیشگیری و درمان چاقی دوران کودکی با این 6 توصیه
منزل باید غذاهای سالم مانند میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب انتخاب شوند تا همیشه میان وعده های سالم در دسترس کودکان قرار داشته باشد. خرید تنقلات پرکالری باید محدود شود. • حجم غذای مورد نیاز کودکان در مقایسه با بزرگسالان کمتر است. بنابراین، به میزان کافی در بشقاب کودک غذا بریزید و به او اجازه دهید به محض سیر شدن دست از غذا خوردن بکشد. • بهترین نوشیدنی آب است. نوشابه، دلستر و آبمیوه ها ...
