سایر منابع:
سایر خبرها
نور خورشید را با کف دست جذب کنید
است سالمندان آن را به صورت آب پز و یا بخارپز استفاده کنند. وی استفاده از مکمل های امگا 3 را در سالمندی ضروری ندانست و گفت: اگر سالمندان در این دوران به مقدار کافی از منابع طبیعی امگا 3 مانند قزل آلا و ماهی های سردآبی و یا سبزیجات دارای برگ سبز پررنگ استفاده کنند دیگر نیازی به استفاده مکمل های امگا3 ندارند. قاسمی اکثر سالمندان را دارای کمبود ویتامین دانست و در خصوص منابع آن ...
با خوردن این کلم سرطان را از خود دور کنید
زیادی برای سلامت بدن و سیستم ایمنی ایجاد کند. ویتامین های موجود در کلم بروکسل این کارشناس ارشد تغذیه درباره ویتامین های موجود در کلم بروکسل گفت: کلم بروکسل حاوی مقدار زیادی پروتئین، فیبر، ویتامین و بسیاری از مواد مغذی دیگری است. خداقلی زاده تصریح کرد: کلم بروکسل به صورت خام حاوی منبع عالی ویتامین c، ویتامین k، ویتامین های گروه B، مس، آهن، منگنز، کلسیم، فسفر، پتاسیم و اسید ...
توصیه های کاربردی برای کاهش وزن در چاق ها
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری، یکی از روش هایی که کمتر مورد توجه قرار گرفته، این است که قبل از خوردن غذا می توان از سالاد استفاده کرد؛ چرا که سالاد می تواند بخش زیادی از حجم معده را پرکرده و به این ترتیب احساس گرسنگی را در فرد کم کند. علاوه بر این، با کوچک کردن قاشق غذاخوری می توان میل به خوردن را کاهش داد و با استفاده از این ترفندهای ساده نسبت به کاهش وزن اقدام کرد. در این میان، برخی ...
بهترین راهکارها برای داشتن صورتی چاق
. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: افراد هرشب سالاد کاهو و جوانه گندم مصرف کنند، زیرا کاهو و جوانه گندم آبرسان قوی است؛ پس افراد در وعده های غذایی به ویژه وعده شام، سالاد کاهو و جوانه گندم را بگنجانند تا تاثیر آن را بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پرشدن ببنند.بهترین راه کار ها برای داشتن صورتی چاق او بیان کرد: مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در ژل آلوئه ورا با افزایش ...
23 بهمن 3 روش تهیه پنیر گیاهی خانگی
. علاوه بر این، تهیه این پنیر برای کسانی که باید رژیم غذایی سبکی دنبال کنند هم مناسب است. در ادامه به طرز تهیه 3 نوع پنیر گیاهی اشاره خواهیم کرد. 1- پنیر گیاهی با نخود فرنگی تهیه این پنیر بسیار آسان است و می توان از آن در سالاد و ساندویچ استفاده کرد یا حتی با تکه ای نان خورد. مواد لازم : 1 لیتر آب نمک (به میزان لازم) پاپریکا (در صورت تمایل) پودر ...
از مرغ کاری با ماست طعم دار تا دسر خوشمزه فلن برای عصرانه + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، همیشه مهمانی ها و دورهمی ها به صرف ناهار و شام برگزار نمی شود عصرانه نیز گزینه مناسبی برای دورهمی های دوستانه است. در این بسته خبری خوراکی های پیشنهادی برای مهمانی عصرانه را بیان کرده ایم؛ با توجه به سلیقه خود و ذائقه مهمانتان منوی خود را انتخاب کنید. از سالاد ماهی و سیب زمینی داغ تا دسر خوشمزه پاناکوتا برای عصرانه + طرز تهیه مرغ ...
قاتل خاموشی که باعث سرطان می شود!
کارخانه ای پرهیز کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: روغن های گیاهی در برنامه غذایی روزانه افراد هم مورد استفاده قرار می گیرد و متاسفانه این روغن ها به قدری مضر هستند که می توانند سیستم ایمنی بدن را از همه جهات کم توان کرده و افراد را با مشکلات جدی رو به رو سازند. رحمانی درباره نوع روغن انتخابی برای پخت و پز گفت: روغن زیتون از آنجایی که امگا 3 بیشتری نسبت به بقیه روغن ...
افزایش شیر مادر، 15 روش را امتحان کنید
. بادام زمینی گیاه بادام زمینی که قسمت مورد استفاده آن دانه هایی است که در بازار به صورت خام یا نمک زده و یا بو داده به فروش می رسد. این گیاه برای رقیق شدن خون موثر است و ضداکسیدان، افزایش دهنده قوای جنسی، ضدقارچ، مسکن دردهای سینه و شیرافزا می باشد. روغن بادام زمینی که به صورت مایع با رنگ زرد روشن می باشد و ویتامین های B1 و Dدر آن وجود دارد از روغن های خوب خوراکی است که باعث ...
6 نکته برای داشتن دندان های سالم
...، اسید های خوراکی در قالب میوه ها و سبزی های اسیدی نیز می توانند همین مشکل را ایجاد کنند. این مواد غذایی عبارت اند از انواع مرکبات و آب آن ها، گوجه فرنگی، آناناس، سرکه، نوشابه های گازدار، بعضی از نوشیدنی های ورزشی و بعضی از سس های سالاد مبتنی بر سرکه. محققان می گویند که لزومی ندارد که شما همه این مواد غذایی را برای همیشه از رژیم غذایی کنار بگذارید. استفاده از آب ساده پس از مصرف این ...
طرز تهیه سالاد سیب زمینی و گردو، وعده غذایی سبک و خوشمزه
غذا یا پیش غذایی است که از ترکیب سبزیجات مختلف همراه با چاشنی هایی مانند سرکه، سس، نمک، فلفل، آبلیمو، آبغوره و... سرو می شود. سالاد ها معمولاً به صورت سرد سرو می شوند و ممکن است علاوه بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شوند که در این صورت ارزش غذایی آن بیشتر می شود و می توان به عنوان غذا نیز آن را میل کرد. امروز قصد داریم طرز تهیه ...
دیابت و تغذیه ، چه بخوریم و چگونه بخوریم ؟
دیابت و تغذیه همان طور که می دنیم بسیاری از عارضه های جسمانی را می توان به صورت طبیعی و با رژیم غذایی مناسب و شیوه زندگی صحیح درمان کرد. دیابت یکی از انواع همین بیماری هاست. شما می توانید بیماری دیابت خود را با تغییر در شیوه زندگی و تغذیه مناسب تا حد زیادی بهبود بخشید. سلامت دات لایف در این مقاله در مورد اینکه بیماران دیابتی چه غذاهایی باید بخورند و چه غذاهایی را نباید بخورند و همچنین ...
طرز تهیه ی سالاد میگو و اسفناج؛ رژیم دارها بخورند
اتحادخبر: میگو جز اون دسته مواد غذاییه که همه دوستش ندارن، ولی اگه جز میگو دوستان هستین حتما این سالاد رو درست کنین که من مطمئنم ازش خوشتون میاد. خود من اولین بار بود که این سالاد رو درست کردم و میتونم بگم عاشقش شدم در حدی که احتمال میدم کسایی که میگو دوست ندارن هم از طعمش لذت میبرن.
23 بهمن سالاد ماش ترکیه
... آب لیمو 1 قاشق سوپخوری روغن زیتون 4 قاشق سوپخوری نمک و فلفل به میزان لازم روش تهیه ماش، سبزیجات، خیارشور، فلفل و ذرت را با هم مخلوط کنید. آن گاه در ظرف مناسبی بریزید. حال برای تهیه سس رب انار،آب لیمو، روغن زیتون و نمک و فلفل را با هم ترکیب کنید و به سالاد بیفزایید. می توانید به جای رب انار از سرکه بالزامیک نیز استفاده نمایید. بهتر است سس را نیم ساعت قبل از سرو به سالاد اضافه کنید تا ظاهر براق تری داشته باشد. منبع: شور و شیرین بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد میگو و اسفناج ؛ مخصوص رژیم دارها ...
رژیم غذایی مدیترانه ای برای کاهش وزن و پیشگیری از سکته قلبی و مغزی
به گزارش جی پلاس ، رژیم مدیترانه ای مبتنی بر غذا های سنتی است که در سال 1960 در کشور هایی مانند ایتالیا و یونان در گذشته از آن استفاده می کردند. محققان خاطرنشان کردند که این افراد در مقایسه با آمریکایی ها از سلامت بهتری بر خوردارند و ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها در این افراد پایین است اکنون تحقیقات بیشماری نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند باعث کاهش وزن و حتی ...
علائم کم خونی و روش های درمان آن
... برگ های کلم سبز و قرمز خام را به صورت سالاد قبل از هر وعده غذایی میل کنید. برگ های کلم دارای کلسیم و گوگرد فراوان بوده و بسیار برای کم خونی مفید است. جوشانده برگ یا پوست گردو بهترین دارو برای کم خونی است. 20 تا 30 گرم از برگ های خشک گزنه را در نیم لیتر آب سرد بریزید و 3 تا 5 دقیقه بجوشانید و سپس 10 دقیقه کنار بگذارید تا دم بکشد، بعد آن را صاف کنید و روزی 3، 4 بار و هر ...
7 مواد غذایی که برای کلیه شما خطرناک اند
معمول باشد، کلیه شما مجبور است سخت تر کار کند تا بتواند سدیم اضافی را از بدن خارج کند. بنابراین، کلیه ها ممکن است آب بدن را حفظ کنند و منجر به بروز فشار خون بالا شوند. برای حفظ سلامت کلیه، باید به جای استفاده بیش از حد از نمک در غذا از ادویه ها و سبزیجات دیگر استفاده کنید. شما باید مصرف غذا های فرآوری و بسته بندی شده را کاهش دهید؛ یعنی چیز هایی مثل سوپ ها یا سبزیجات آماده، پیتزای منجمد ...
بهترین ادویه ها برای لاغری
درمان التهاب ، یبوست، چاقی و بیماری تخمدان پلی کیستیک استفاده می شود و در کاهش کلسترول موثر خواهد بود. دانه های خردل این متخصص طب سنتی در پایان بیان کرد: دانه های خردل، دانه های سیاه و یا زرد رنگ گیاه خردل هستند و در سس سالاد مورد استفاده قرار می گیرند. این دانه ها کم کربوهیدرات، کم کالری و غنی از ویتامین هایی مانند: B12، فولات، تیامین و نیاسین است، علاوه بر این، غنی از اسید های چرب امگا 3 بوده و به کاهش کلسترول بد کمک می کند. انتهای پیام/ ...
روش های خانگی برای پاکسازی روده ها
...، که بر بدن شما عوارض جانبی نداشته باشد. با توجه به اسهال پی در پی که در اثر پاکسازی روده اتفاق می افتد، ممکن است که بدنتان دچار کم آبی شود.بنابراین در طول این فرآیند باید آب زیادی بنوشید و قبل از استفاده از ملین ها باید با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری قلبی و کلیوی دارید. پاکسازی روده با آب سبزیجات خام برای دوره پاکسازی روده باید به مدت یک الی دو روز از غذاهای ...
معرفی 10 ادویه و گیاه دارویی برای مراقبت از بدن
... فلفل چیلی را می توان خرد یا له کرده و تقریباً به هر غذایی اضافه کرد. آنها را می توان به صورت خام ، کبابی و سرخ کرد. شما باید دانه ها را بردارید. همچنین لازم به ذکر است که فلفل چیلی ممکن است برای همه مناسب نباشد، همچنین نباید از آنها به طور مرتب استفاده شود. 4. زنجبیل زنجبیل را می توان داخل چای داغ یا سوپ اضافه کرد زنجبیل هضم را بهبود می بخشد و نفخ را کاهش می ...
چگونه به شیوه اصولی و به سرعت چربی هایمان را مثل کوره بسوزانیم؟
.... رحمان خاطرنشان کرد: حذف وعده های غذایی نه تنها موجب می شود که بسیاری از مواد مغذی را از دست بدهید، بلکه منجر به پرخوری نیز خواهد شد. یک رژیم لاغری اصولی موجب تعادل فیزیکی و روحی شما خواهد شد. وی در پایان تاکید کرد: لاغری غیراصولی باعث می شود سلامت به شدت تحت تاثیر قرار بگیرد. اعمال رژیم های غذایی شدید و غیرعقلانی در مواردی حتی باعث آسیب به اندام های حیاتی بدن شده است. اگر فردی قصد لاغر شدن دارد این لاغری را می تواند به صورت عاقلانه ای رقم بزند. منبع: جام جم آنلاین انتهای پیام/ ...
پیشنهادهایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
ساعت هشت شام نخورید و قبل از خواب فعالیت فیزیکی داشته باشید. به این نکته توجه کنید که بیشترین افزایش وزن به دلیل میان وعده هایی است که استفاده می کنید. سعی کنید آن را با خوراکی های سالم پرکنید. بیسکویت را جایگزین آجیل یا سالاد ها کنید؛ مصرف کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید. برای کاهش وزن بیشتر باید سرعت سوخت و ساز بدن را زیاد کنید. راه درست این است که وعده های غذایی را از سه به پنج وعده افزایش ...
روش های درمانی خانگی برای گواتر
دیده قرار دهید. شما می توانید یک یا 2 بار در روز به مدت 2 هفته از این روش به منظور بهبود گواتر استفاده کنید. سیر برای درمان گواتر بسیار مفید است. این ماده غذایی تولید گلوتاتیون در بدن را تحریک کرده و برای عملکرد درست تیروئید ضروری است؛ همچنین سیر در کاهش تورم گردن نیز بسیار موثر است. جویدن سه تا چهار حبه سیر خام روزانه و هنگام صبح، درمانی موثر برای گواتر محسوب می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
درمان یبوست درکودکان
می کند. روغن بذر کتان ، یبوست را درمان نمی کند. 5- هویج: هویج خام می تواند باعث تسهیل حرکت مدفوع از روده شود، چون غنی از فیبر می باشد. به یاد داشته باشید که برای درمان یبوست باید هویج را به صورت خام مصرف کنید، چون آب هویج یا هویج پخته تاثیر ندارند، چون فیبر آنها کاهش می یابد. 6- لوبیا سبز : لوبیاها نه تنها حاوی فیبر غذایی می باشند، بلکه غنی از آهن و پروتئین ...
راهکارهای طلایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
مناسب برای خوردن آن هم مهم است. بعد از ساعت هشت شام نخورید و قبل از خواب فعالیت فیزیکی داشته باشید. به این نکته توجه کنید که بیشترین افزایش وزن به دلیل میان وعده هایی است که استفاده می کنید. سعی کنید آن را با خوراکی های سالم پرکنید. بیسکویت را جایگزین آجیل یا سالاد ها کنید؛ مصرف کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید. برای کاهش وزن بیشتر باید سرعت سوخت و ساز بدن را زیاد کنید. راه درست ...
از سالاد ماهی و سیب زمینی داغ تا دسر خوشمزه پاناکوتا برای عصرانه + طرز تهیه
...> نکته: این غذا را می توان به دو صورت سرو و گرم سرو نمود . اگر مایلید آن را سرد سرو نمایید , درست قبل از کشیدن غذا , ماست را اضافه نمایید و در کاسه های سرد بریزید . طرز تهیه شیرینی کَره ای برای دورهمی های دوستانه شیرینی کره ای از انواع شیرینی های خوشمزه و خوش طعم است که به عنوان میان وعده و نیز به مناسبت عید نوروز می توانید این شیرینی را در منزل تهیه کنید. طرز تهیه ...
نکات تغذیه ای ساده برای افزایش وزن + جدول رژیم غذایی
شما اضافه کردن وزن به شیوه ای سالم است، نه اضافه کردن چند کیلو وزن ناسالم! پس، به جای جستجوی برنامه های غذایی مختلف برای افزایش وزن، بر خوردن غذا تمرکز نمایید، اما در زمان صحیح و به مقدار صحیح. اولین قدم برای اضافه کردن وزن، افزایش مصرف کالری روزانه تان است. بخش بعدی به شما خواهد گفت که چه غذا های پرکالری به شما در این زمینه کمک خواهند کرد. 1. کالری ها را در رژیم غذایی خود ...
این مواد غذایی سریع لاغرتان می کنند
است که دی.ان.ای ها را فعال کند تا شروع به سوزاندن چربی کنند و گوجه های خشک شده حاوی بتاکاروتن و آنتی اکسیدان هستند که برای ذخایر چربی در بدن نوعی دشمن محسوب می شود. 12. گریپ فروت هر تکه از گریپ فروت که به سالاد خود اضافه می کنید، توانایی چربی سوزی بدن را بالا می برد.این ماده بیشتر روی چربی های پهلو تمرکز می کند و فقط کافیست که شش ماه به مصرف این ماده بپردازید و بعد از مدتی ...