مکمل های خوراکی برای کاهش فشار خون
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی برای مبتلایان به نقرس
میل کنند یا همراه غذاهای خود، ساقه های کرفس را کنار بشقاب سالادشان بگذارند. کرفس، سرشار از پتاسیم است و می تواند با گشاد کردن مجاری ادراری و افزایش و تسهیل ادرار، راهی برای دفع و کاهش اسید اوریک در بدن باشد. به علاوه، مصرف کرفس می تواند به کاهش فشار خونی که بیشتر بیماران مبتلا به نقرس با آن درگیر هستند هم کمک کند. ● گیلاس: شواهد علمی نشان می دهند خوردن گیلاس با کاهش خطر مواجه شدن با ...
7 ماده غذایی مضر برای کلیه ها
های کلیوی باشید. زیرا این میوه حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است. طبیعی است که بدن ما به مواد معدنی نیاز دارد، اما وجود پتاسیم بیش از حد در خون منجر به مشکلات جدی مانند انقباض عضلانی و ضربان نامنظم قلب می شود. گوشت خوردن بیش از حد گوشت منجر به بروز مشکلات کلیوی می شود، زیرا پروتئین حیوانی می تواند از نظر سوخت و ساز بسیار سخت باشد و بار زیادی از مواد زائد را برای دفع ...
چگونه کلسترول بد را کاهش دهیم؟
صورتی که با وجود مصرف استاتین باز هم سطح کلسترول خون تان بالاست، این دارو می تواند در ترکیب با استاتین نیز مصرف شود. فیبرات ها نیز دسته ای از دارو ها هستند که سطح کلسترول را پایین می آورند، اما بیشتر در کاهش تریگلیسرید موثرند که نوعی چربی در خون است. تریگلیسرید ها می توانند شاخصی از سلامت عمومی تان باشد و اگر سطح شان بالا باشد می توانند ریسک بیماری قلبی و عروقی را افزایش بدهند. ...
عصرها گردو بخورید تا بیماری قلبی نگیرید
تولید متابولیت های مفید برای بدن کمک کند. بین تغییرات باکتری های روده و عوامل خطر بیماری قلبی ارتباط معنی داری وجود دارد. بنابراین هرچه تعداد باکتری های خوب افزایش یابد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی کم می شود. کریستینا پیترسن؛ از نویسندگان ارشد این مطالعه گفت: مصرف روزانه گردو سطح کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد. به طور کلی جایگزین کردن انواع آجیل بدون نمک با سایر میان وعده های شیرین و شور، یک تغییر نسبتا ناچیز ولی دارای مزایای عمده سلامتی است. مصرف آجیل در بسیاری از رژیم های سالم مانند رژیم مدیترانه ای توصیه می شود. ...
آشنایی با خواص تخم شربتی
مفرط ذهنی، تنش های عصبی، افسردگی، میگرن و مالیخولیا کابوس های هنگام خواب را نیز برطرف می کند. از آن جا که تأثیر ضد اسپاسمی دارد، سیاه سرفه را برطرف می کند. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. این دانه های ریز سیاه رنگ می توانند میزان قند خون را تنظیم کنند؛ بنابراین شما را از خطر ابتلا به ...
برترین رژیم های غذایی سال 2020
غذایی یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالاست. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است. یکی از مهمترین مزیت های این روش، انعطاف پذیری آن است و اینکه از هیچ دستور پیچیده ای تبعیت نمی کند. توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات ...
چرا وقتی عصبانی هستیم نباید ورزش کنیم؟
باعث افزایش بیش از حد این هورمون ها خواهد شد. اما چرا ورزش و عصبانیت نباید با هم همراه شوند؟ خطر حمله قلب آیا تابه حال آن قدر عصبانی شده اید که احساس کنید قلبتان به سینه می کوبد و خون در تمام رگ هایتان به جوش آمده است؟ مطالعات نشان داده است هیجاناتی مانند عصبانی بودن به تن هایی می تواند احتمال یک حمله قلبی را بالا ببرد، اما ترکیبی از خشم و تمرینات شدید ورزشی، این ریسک را بالاتر هم ...
مصرف آسپرین از قلب در دوران سوگواری عزیزان محافظت می کند
سیستم ایمنی و افسردگی و عصبانیت را در این امر دخیل می دانند. مطالعات اخیر محققان دانشگاه سیدنی نشان می دهد با مصرف داروی آسپرین و بتا بلاکر (در این مطالعه داروی متوپرولول مورد بررسی قرار گرفته) با دوز کم می توان از قلب در این دوران محافظت کرد. این ترکیب با کاهش فشار خون و علائم اضطراب، احتمال بروز بیماری های قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در این مطالعه آمده است این دو دارو می توانند مسیرهای فیزیولوژیکی را که در سوگواری فعال می شوند، تغییر دهند. نتایج این مطالعه در نشریه American Heart Journal منتشر شده است. ...
راه و روش تغییر رنگ چشم
خوراکیِ ساده در رژیم غذاییتان می تواند رنگ فوق العاده ای که شما مدت ها آرزو داشتید، به چشم هایتان بدهد. تغییر رنگ چشمها به روش های مختلف مدتی است که مورد توجه خانم ها و آقایان قرار گرفته است ، یکی از روش های جالب و بدون دردسر به پیشنهاد وب سایتhealthypanda.net مصرف یک سری از مواد غذایی است که با تقویت سلامت بدن رنگ چشمان را شفاف ، براق و زیبا می سازد. چه چیزی زیبایی و تغییر رنگ چشم را تعیین ...
راه های افزایش شیر مادر
زمینی حاوی مقدار زیادی نشاسته است و از نظر پروتئین بسیار ضعیف بوده و حداکثر حاوی 5 درصد از این ماده است، ولی از نظر وجود آهن، ویتامین C و ویتامین 2 B (ریبوفلاوین) غنی می باشد. مصرف سیب زمینی سبب افزایش شیر مادر خواهد شد . مهم ترین اثرات سیب زمینی شامل اثرات ضددرد، ضدمیکروب، تقویت کننده قلب، ادرارآور، پایین آورنده پرفشاری خون، خواب آور، خلط آور، تقویت کننده عضلات، اشتهاآور می باشد. ...
آیا خون تیره همیشه غلیظ است؟
...> دکتر سید امیر حسین امامی در این باره اظهار کرد: در بسیاری از موارد، افزایش غلظت خون به صورت کاذب است، به این معنا که میزان هموگلوبین خون مناسب است، ولی به دلایلی مانند کم آبی بدن، در آزمایش این مقدار بالا نشان داده می شود. یکی از علل رایج غلظت خون کاذب این است که فرد تمام آزمایش های خونی را در یک زمان و با هم انجام می دهد و برای انجام آزمایش هایی مانند چربی خون مجبور است ...
نقش دخانیات در افزایش فشارخون افراد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز فارس، کارشناس پیشگیری از بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز گفت: مصرف دخانیات به شکل سیگار یا قلیان و یا روش های دیگر به واسطه رساندن مواد سمی به بدن و بیشتر به شکل نیکوتین، سبب ایجاد اختلال های عروقی در بدن می شود. مریم کوهکن افزود: مصرف دخانیات باعث تحریک جداره عروق است و با تشکیل پلاک هایی مانند پلاک های آتروم در داخل عروق همراه است ...
با عوارض خطرناک مصرف دگزامتازون آشنا شوید
دگزامتازون دارویی کورتیکواستروئیدی است که از انتشار موادی در بدن که باعث التهاب می شود جلوگیری می کند. این دارو برای درمان بسیاری از شرایط التهابی مختلف مانند اختلالات آلرژیک و شرایط پوستی استفاده می شود. دگزامتازون همچنین برای درمان بیماری هایی همچون صدفک، التهاب مفصل و التهاب روده ای تجویز می شود. نکات مهمی که در مصرف دگزامتازون باید مدنظر قرار گیرد ...
گردو بخورید، پوکی استخوان نگیرید
مضر هستند، کاهش می دهند. برخی تحقیقات نشان داده مصرف گردو می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. این مسأله هم به کاهش ریسک بروز حمله ی قلبی، سکته ی مغزی و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. 2- کمک به کاهش وزن تحقیقی در سال 2010 نشان داد میان مصرف منظم گردو و مصرف انرژی بدن در هنگام استراحت ارتباط وجود دارد. این تحقیق همچنین نشان داد کسانی که در رژیم غذایی خود از گردو استفاده می ...
با راه های درمان آلرژی غذایی آشنا شوید
حیات است نیازمند تشخیص و درمان فوری است. اوافزود: اگربه دلیل آلرژی غذایی از خوردن تخم مرغ اجتناب شود در سنین رشد مواد مغذی که از طریق تخم مرغ تامین می شود به بدن نمی رسد و حذف ماده غذایی امروزه تنها درمان نیست شایع ترین آلرژی برای اطفال آلرژی به تخم مرغ و شیر و دربالغین به غذاهای دریایی مانندماهی و مغزیجات مانند گردو و بادام و غیره است. او افزود: علاوه بر درمان حساسیت زدایی ...
روش های درمانی طبیعی برای واریس پا
کشیدن موجب بالا رفتن فشار خون شده و این امر در ایجاد سیاهرگ واریسی نقش بسزایی دارد. اضافه وزن نامناسب و حفظ وزن مناسب اضافه وزن یکی از دلایل ایجاد واریس پا است. وزن زیاد باعث فشار آوردن بر روی پاها و سیستم گردش خون می شود. به همین دلیل کاهش وزن در افراد چاق، خطر ابتلا به عارضه سیاهرگ وارسی را تا حد چشمگیری کاهش می دهد. توصیه می شود یک رژیم و برنامه غذایی سالم داشته و از مصرف غذاها با ...
24 بهمن دانستنی های مهم درباره ویتامین B6
موجب آثار مثبتی در بدن می شود که از جمله مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ویتامین های B می توانند با کاهش سطوح هموسیستئین خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. هموسیستئین یک اسید آمینه در خون است که اگر به مقدار کافی مورد استفاده بدن قرار نگیرد و مقدار آن در خون بالا باشد از راه های مختلف به عروق آسیب می رساند. در صورت دریافت این ویتامین به میزان کافی از رژیم غذایی دیگر نیازی به ...
هرآنپه که باید از درد های مفصلی بدانیم
مفاصل لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که سیستم ایمنی بدن به اشتباه در بسیاری از نقاط بدن به بافت سالم حمله می کند. این بیماری می تواند بسیار خطرناک باشد و منجر به مرگ شود ، زیرا در اغلب موارد ، تشخیص این بیماری دشوار است و هیچ درمانی وجود ندارد. تشخیص اولیه می تواند به نظر برسد که شما در کل با بسیاری از بیماری های مختلف بیمار هستید. این بیماری روی چشم ها ، ریه ها ، قلب ، پوست ...
تاثیر خون و فرآورده های خونی در بهبود سرطان ها
دفع می شوند. خون در لوله هایی به نام رگ ها جریان دارد. وظیفه به جریان درآمدن آن در بدن انسان بر عهده قلب است. پمپاژ قلب، باعث به گردش درآمدن آن در رگ ها می شود. جریان آن در بدن انسان به صورت یک طرفه است. خون دو بخش مایع و جامد دارد. بخش مایع آن، خوناب یا پلاسما است و بخش جامد آن بخش گلبول های خون است که از گلبول های سفید، گلبول های قرمز و پلاکت ها تشکیل شده است. در بدن انسان حدود 5 لیتر خون وجود دارد. مهر ...
سیر تا پیاز بیماری لوپوس
به گزارش بهداشت نیوز : بیماری لوپوس (Systemic lupus erythematosus) با نام اختصاری (SLE) یکی از انواع بیماری خود ایمنی است و زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن بیمار شروع به حمله بافت ها و اندام های بدن خود فرد می کند. این حملات باعث التهاب، ورم و آسیب دیدن نقاط مختلف بدن همچون مفاصل، پوست، کلیه ها، خون، قلب و ریه می شود. خطر ابتلا به لوپوس در خانم ها 9 برابر بیش تر از آقایان است و اغلب ...
خروپف نشانه ای از یک بیماری خطرناک است
فرد را بصدا درمی آورد، به طور مثال در جوانان، خروپف نشانه فشار خون بالاست. لرزش مجرای تنفسی موجب تولید صدا می شود. حال اگر به دلیل نحوه خوابیدن مسیر هوا بسته شود، تنفس دچار مشکل شده و خروپوف آغاز می گردد. مطابق با مطالعه جدید که اخیراً در جلسه سالیانه در انجمن رادیولوژی شیکاگو برگزار شد، در خانم ها، خروپف و وقفه تنفسی ممکن است زودتر از آقایان منجر به نقص عملکرد قلب بشود. منبع:اسپوتنیک انتهای پیام/ ...
نکاتی که باید در مورد اضطراب بدانید
این بسیار مهم است که تشخیص دهید چه مواردی واقعا واجد اضطرابند و چه مواردی می توانند اضطراب را کاهش دهند. بیشتر افراد در مورد اضطراب به عنوان یک احساس صحبت می کنند. اما اضطراب بر مغز و بدن شما نیز تأثیر می گذارد. وقتی احساس اضطراب می کنید ، بیشتر به افکار مضطرب کننده، منفی و یاس آور فکر می کنید. بدن شما به همین ترتیب پاسخ خواهد داد. ضربان قلب و فشار خون شما نیز ممکن است افزایش یابد. ممکن ...
بلاهایی که با مسواک نزدن سرتان می آید!
اگر مسواک زدن را سرسری بگیرید، بدن در معرض برخی مشکلات قرار می گیرد که شاید برایتان عجیب و باورنکردنی باشد. عدم مسواک زدن روزانه باعث سکته قلبی می شود مسواک زدن روزانه و منظم باعث از بین رفتن باکتری های موجود در دهان می شود. اگر هر روز مسواک نزنید و یا اینکه این کار را درست انجام ندهید، این باکتری ها می توانند وارد جریان خون شده و به اعضای حیاتی بدن مانند قلب برسند. در این صورت این باکتری ها روی پلاک ...
نشانه هایی که می گویند دچار نارسایی قلبی شده اید
های دیگر بدن آسیب وارد کنند، بنابراین قبل از شیوع باید مانع بروز آن ها شویم. صادقی اظهار کرد: یکی از عوامل مهم بر بهبود عملکرد قلب، رژیم غذایی مناسب است. خوردن غذا های سالم، خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش خواهد داد. افراد باید یک رژیم غذایی کم نمک و کم کالری داشته باشند. خوردن هر روزه سبزیجات، غلات کامل، میوه، آجیل و دانه ها بسیار مناسب و مفید خواهد بود. افراد مبتلا باید روزانه 2 تا 3 وعده غذا های دریایی در هفته داشته باشند. ...
هشدارِ زیاده روی در مصرف یک ویتامین
بررسی های پزشکی نشان می دهد وجود سطح بالایی از ویتامین های B12 در خون می تواند با افزایش خطر مرگ زودهنگام مرتبط باشد. ویتامین B12 یک ماده مغذی و حیاتی برای بدن است که در حفظ سلامت سلول های خونی و عصبی نقش حیاتی دارد و بسیاری از افراد نیاز بدن خود به این ماده مغذی را از طریق منابع غذاییِ حاوی آن برطرف می کنند. از این رو افرادی که با کمبود این ویتامین مواجه هستند یا بدنشان توانایی جذب آن ...
فواید غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
. همچنین، نشستن روی زمین به سلامت قلب نیز کمک می کند زیرا فشار اضافی روی این اندام هنگام غذا خوردن را کاهش می دهد. با گردش خون خوب این اطمینان حاصل می شود که تمام اندام های بدن به میزان کافی اکسیژن و مواد مغذی برای ارائه عملکرد درست خود را دریافت می کنند. برای افرادی که دارای مشکلات گردش خون هستند نشستن روی زمین در حالت درست هنگام غذا خوردن توصیه شده است. کمک به کاهش وزن ...
خواص حبوبات برای بارداری و یائسگی
استروژنی شود که دیگر بدن قادر به تولید آن نیست و برای محکم شدن استخوان ها و قلب و عروق آن ها مفید است و علائم گرگرفتگی را در آن ها کاهش می دهد که یکی از عوارض دوران یائسگی است. کودک و سالمند فیبر کنترل شده بخورند به گفته این استاد تغذیه، فیبر بیشتر در روده ها عمل می کند، اما اگر به ویژه در کودکان زیر پنج سال بیش از حد مصرف شود خطر این وجود دارد که به خوبی جذب نشود. فیبر باعث می ...
در هوای سرد بدن چه تغییراتی می کند؟
ها شده و می تواند احساس تنگی نفس را به شما القا کند. نکته ی دیگر این است که گرم نگه داشتن قسمت های مرکزی بدن و بالا نگه داشتن دمای آن می تواند موجب گرم شدن همه ی نواحی بدن تان شود، زیرا دیگر نیاز نخواهد بود که حجم زیادی از خون به مرکز بدن جریان پیدا کند. انتخاب یک لباس گرم مناسب بهترین راه است. سرعت واکنش قلب تغییر می کند معمولا ضربان قلب در پاسخ به سرما کاهش پیدا ...
درمان 1000 درد با این دانه های سیاه
.... سیاه دانه برای درمان فشار خون بالا : افراد مبتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. سیاه دانه برای درمان آسم : آزمایشات انجام شده بر روی تعداد زیادی حیوانات مبتلا به آسم به وضوح نشان می دهد که اثرات سیاه دانه (همراه با آویشن ) نتایج بسیار چشمگیری را نسبت به داروهای معمولی ...
شیفت شبی ها بخوانند
مردم نیوز : بیدار ماندن شبانه مغایر با ساعت بیولوژیک بدن است اما در دنیای مدرن امروز جزء ضروری ترین پیامدهای زندگی شهرنشینی است. در کنار تغییراتی که بیدار ماندن در ریتم بدن دارد، بسیاری از عادات زندگی از جمله تغذیه نیز دستخوش تغییر می شود که می تواند زمینه ساز اضافه وزن، حذف صبحانه از برنامه روزانه، مصرف زیاد تنقلات و غیره شود. رضا کامکار ادامه داد: رایج ترین تغییرات غذایی ناسالم ...