سایر منابع:
سایر خبرها
مهم ترین مسئله در مورد فقر آهن کودکان
کودکان چیست؟ فقر آهن وضعیتی است که در آن بدن کودکان تعداد کم تری از گلبول های قرمز خونی دارد و به همین دلیل سطح هموگلوبین آن ها را پایین می آورد و اکسیژن رسانی به بدن کم می شود. هموگلوبین پروتئینی مولکولی است که اکسیژن را در ریه به سمت خون در بخش های مختلف بدن حمل می کند و سطح پایین هموگلوبین می تواند باعث کمبود جریان اکسیژن در بدن شود. سلول های خونی بدون اکسیژن کافی قادر به ...
نشانه هایی که می گویند مرگ شما نزدیک است!
سلامت به ما نشان دهند. اگر ناخن هایتان لکه دار بوده، لبه های آن حالت غیرعادی داشته و یا رنگ و رو رفته باشد احتمالا دچار مشکلات حادی شده اید. اگر هر نوع مورد عجیبی درباره ناخن هایتان دیدید حتما به پزشک مراجعه کنید. 2. اندام شما اگر می خواهید که تا سنین 60 و 70 سالگی یا بیشتر از آن به خوبی و سالم زندگی کنید، باید وضعیت جسمی خود را جدی بگیرید. این به معنای آن است که باید شاخص حجم ...
فوت و فن های لازم برای کسانی که ناخن شان زیاد می شکند
غذایی پروتئینی که غنی از اسیدهای آمینه و ماده معدنی گوگرد هستند مانند ( گردو ، شیر و ماست ) باعث زیبا شدن ناخن ها میشوند . کمبود پروتئین در بدن ما ، معمولا به صورت یک خط و نوار سفید رنگ ، در عرض ناخن دیده می شود . اگر تمایل دارید ناخن هایی جذاب داشته باشید لازم است روزانه به مقدار مناسبی پروتئین مصرف کنید . نکته : خوب است بدانیم ماده ای که موجب سفتی و سختی ناخن ها می شود لایه ...
ماسکی که موهای شما را جوندار و زنده می کند!
اگر شما هم موهایی خشک و شکننده دارید، به شما پیشنهاد می کنیم برای تقویت مو های تان از این ماسک ارزان قیمت خانگی استفاده کنید. به گزارش سایت سیمرغ، خوردن یک قاشق غذاخوری کنجد موجب تامین 14 درصد از نیاز کلسیم خانم ها شده و اگر آنها عادت به بلند کردن ناخن هایشان داشته باشند با مصرف کنجد ناخن هایشان محکم تر شده و ترک و شکنندگی بر روی این عضو که جزئی از زیبایی انگشتان است دیده نمی شود. به ...
مواد غذایی که باعث جوان شدن مغز می شوند
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، با افزایش سن، بدن کارکردهای خود را از دست می دهد از این رو برای حفظ عملکرد مغز و بدن در شرایط افزایش سن، باید سعی کنیم درست غذا بخوریم، خوردن این ماد غذایی به طراوت مغز در بیماری مثل آلزایمر کمک می کند. 1 – سبزیجات، 2 – میوه های زمستانی 3 – قهوه 4 – گردو، پسته 5 – شکلات تلخ 6 – ماهی 7 – دارچین 8 – زرد چوبه سبزیجات فیبر بالایی داشته که موجب حفظ جوانی می شود، دانشمندان آمریکایی متوجه شدند که سبزیجات و میوه های یخ زده ویتامین ها و مواد مغذی بیشتری نسبت به میوه و سبزیجات دارند که در فروشگاه ها در عوض مواد تازه فروخته می شوند. ...
معرفی کلینیک زیبایی دکتر سعید کاظمی
. تزریق ژل در این کلینیک فقط مخصوص صورت نیست و شما می توانید هر نقطه از بدن تان را که دوست دارید زیبا کنید و با کمک این روش مورد درمان قرار دهید و باعث شوید اعتماد به نفستان افزایش پیدا کند. در کلینیک دکتر نادری شما می توانید با کمک تزریق ژل به درمان نواحی مختلف صورتتان مثل گونه ها, پلک چشم ها, زاویه فک ,چانه و حتی خط خنده نیز بپردازید. اما تزریق ژل فقط مخصوص صورت نیست. شما با تزریق ژل می ...
هر روز به حمام نروید !
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : هرروز حمام کردن و دوش گرفتن برای بدن مفید نیست ! شاید شما هم اهل دوش گرفتن هر روزه باشید ولی باید بدانید که این کار برای سلامتی مفید نیست. هرروز حمام رفتن پوست و موی شما را خشک می کند و آسیب جدی به انها میزند. به گزارش تالاب ؛ یک متخصص پوست و مو درباره عوارض حمام طولانی مدت اظهار کرد: اگر جزو افرادی هستید که زیاد تعرق ...
علت گرسنگی در بارداری، شاید خوب نمی جوید
30 درصد کالری موردنیاز روزانه بایستی از طریق چربی تأمین شود ، دقت داشته باشید که چربی های اشباع نشده نیز همانند پروتئین باعث احساس سیری می شوند. مصرف کربوهیدرات شما بالاست کربوهیدرات های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح شکر خون را به شدت افزایش و به سرعت کاهش می دهند و همین کاهش ناگهانی شکر خون موجب تحریک احساس گرسنگی می شود. خواب شما به خصوص در شب کیفیت ...
مهمترین چکاپ های قبل از بارداری چیست؟
گروه خونی شما آ مثبت باشد. مثبت یا منفی بودن گروه خونی به این معناست که نوعی آنتی ژن به نام RH در سطح گلبول های قرمز خون شما وجود دارد یا خیر. زمانی که گروه خونی شما از نوع مثبت باشد، این آنتی ژن را در خون خود دارید. در صورتی که زنی با RH منفی، جنینی با RH مثبت داشته باشد ممکن است برخی مشکلات بروز کند. به این مشکل، عدم تطابق RH گفته می شود. واکسن کزاز/ دیفتری اگر شما واکسن ...
راه های سریع برای چاق شدن تا عید
کمتر از 1 ماه جواب می دهد. 7-طب سوزنی نیز روشی دیگر است که باید با مراجعه به پزشک آن را به کار ببرید. چه عواملی باعث لاغری بیش از حد و بیمارگونه می شوند؟ وجود برخی مشکلات در زمینه سلامت بدن سبب لاغری بیش از حد و کمبود وزن بیمارگونه می شوند: اختلال در خوردن مثل بی اشت هایی عصبی و اختلالات ذهنی و روانی جدی. مشکلات تیروئید پرکاری تیروئید سبب ...
برای سرحال شدن و تغییر خلق و خو چه بخوریم؟
مرتبط هستند. امگا 3 به جریان سیال غشای سلولی مغز کمک می کند و به نظر می رسد نقشی کلیدی در رشد مغز و سیگنال دهی سلول داشته باشد. یک بررسی از کارآزمایی های بالینی نشان داد که در برخی مطالعات، مصرف امگا 3 به شکل روغن ماهی، با نمرات افسردگی پایین تر مرتبط بوده است. اگرچه هیچ دوز استانداردی برای مصرف امگا 3 وجود ندارد، اکثر متخصصان موافق هستند که بزرگسالان باید حداقل 250 تا 500 میلی گرم ...
آیا می خواهید زیباتر شوید؟+راهکار
فراری درست شده اند که در مواجهه با گرما، سرما و سایش تبخیر میشوند. بهترین شیوه عطر زدن این است که شما عطر را 15 سانتیمتری مچ به سمت داخل یا آرنج یا گردن اسپری کنید. بعد از آن نباید به هیچ عنوان به این نقاط دست زد. باید اجازه داد عطر اسپری شده در مجاورت هوا خشک شود. میتوانید کمی مچ دستتان را در هوا تکان دهید یا آن را فوت کنید. بعد اجازه دهید عطر به آرامی با دمای بدن شما تبخیر شود. 2 جمع ...
فواید نوشیدن آب نارگیل
طولانی مدت غذاهای بسیار تند در برخی کودکان با نژاد سفید و ساکن در مناطق معتدل با بروز زخم معده و روده باریک، وجود خون در مدفوع، سوزش شدید مقعد در هنگام دفع مدفوع و بروز بواسیر در ارتباط است. به علاوه اینکه دربرخی از کودکان مصرف غذاهای تند با حساس کردن سیستم ایمنی بدن باعث واکنش های آلرژیک و مشکلات خود ایمنی در کودکان حساس می شود. بر اساس نظر پزشکان و متخصصان تغذیه، به کودکان زیر سه سال نباید غذاهای ...
آیا می خواهید زیباتر شوید؟+راهکار
فراری درست شده اند که در مواجهه با گرما، سرما و سایش تبخیر میشوند. بهترین شیوه عطر زدن این است که شما عطر را 15 سانتیمتری مچ به سمت داخل یا آرنج یا گردن اسپری کنید. بعد از آن نباید به هیچ عنوان به این نقاط دست زد. باید اجازه داد عطر اسپری شده در مجاورت هوا خشک شود. میتوانید کمی مچ دستتان را در هوا تکان دهید یا آن را فوت کنید. بعد اجازه دهید عطر به آرامی با دمای بدن شما تبخیر شود. 2 جمع ...
فعالیت های بدنی حال خوب کن
کنیم و احساس آرامش بیشتری داریم. 6. دوچرخه سواری یکی از جالب ترین فعالیت های بدنی که منجر به بهبود سلامت روان می شود دوچرخه سواری است. دوچرخه سواری باعث تحریک و آزاد شدن هورمون های شادی بخش در سطح مغز شده و به شما این امکان را می دهد تا استرس و افکار منفی را به روشی کارآمد از خود دور کنید. ثابت شده که دوچرخه سواری باعث بالا رفتن اعتمادبه نفس و کاهش اضطراب و استرس می شود و افرادی که ورزش دوچرخه سواری را به صورت حرفه ای دنبال می کنند کمتر دچار اضطراب اجتماعی شده و اضطراب و استرس کمتری دارند. منبع: تبیان ...
فعالیت های بدنی حال خوب کن
کنیم و احساس آرامش بیشتری داریم. 6. دوچرخه سواری یکی از جالب ترین فعالیت های بدنی که منجر به بهبود سلامت روان می شود دوچرخه سواری است. دوچرخه سواری باعث تحریک و آزاد شدن هورمون های شادی بخش در سطح مغز شده و به شما این امکان را می دهد تا استرس و افکار منفی را به روشی کارآمد از خود دور کنید. ثابت شده که دوچرخه سواری باعث بالا رفتن اعتمادبه نفس و کاهش اضطراب و استرس می شود و افرادی که ورزش دوچرخه سواری را به صورت حرفه ای دنبال می کنند کمتر دچار اضطراب اجتماعی شده و اضطراب و استرس کمتری دارند. منبع: تبیان ...
اعتیاد به تلفن همراه باعث تغییرات در مغز
. نشانه دوم: داشتن احساس تنهایی در نبود گوشی! اگر گوشی شما برای مدت زمان 1 روز به همراهتان نباشد چه حسی پیدا می کنید؟ اگر حس کنید که تنها شده اید، یک نشانه اعتیاد به موبایل را بروز داده اید. متاسفانه اغلب ما اگر فقط چند ساعت گوشی هوشمندمان از ما دور باشد احساس تنهایی می کنیم و گوشه گیر می شویم، چون به فضای مجازی که گوشی در اختیارمان قرار داده اعتیاد داریم. نشانه ...
چرا پشت فرمان خوابمان می گیرد؟ (راه حل)
تاریخچه رانندگی خود را مرور کنید، آیا تا به حال با وجود خستگی رانندگی کرده اید؟ شما تنها نیستید. یک مطالعه جدید توسط انجمن اتومبیل سازی آمریکا (AAA) نشان می دهد که 40 درصد از رانندگان، دست کم یک بار در طول عمر خود پشت فرمان خوابشان برده است. در یک سال از هر شش تصادف یک مورد رانندگی مرگبار به دلیل خواب آلودگی راننده رخ داده و یک تصادف از هشت تصادف منجر به بستری شدن یکی از سرنشینان در بیمارستان شده ...
قدم زدن درآفتاب با خلق و خوی سرد و بارانی!
از نظر زیست شناختی و در بیشتر نقاط سرد کشور، از هر چهار نفر یک نفر دچار عارضه افسردگی فصلی ناشی از فعالیت های مادر طبیعت در زمستان می شود. این حالت معمولاً از دی ماه شروع شده و سپس به صورت جادویی تا ماه فروردین با افزایش رطوبت بهاری پایان می یابد. برای برخی از مردم، این زمان انتظار جزو دلخوشی و شیرینی فصل زمستانی محسوب می شود و برای رسیدن فصل بهار روزشماری می کنند. برای برخی هم زمان به کندی می گذرد به نحوی که از شروع پاییز احساس رخوت و کسالت کرده و به مرور زمان میل به خوردن غذا هم در آن ها کمتر می شود ...
غذاهای مفید برای بانوان
منجر به بیماری قلبی ، لخته شدن خون و سکته مغزی شود. چغندرها با پتاسیم پر شده اند ، که اثرات رژیم غذایی سنگین نمکی را خنثی می کند. آنها همچنین از نظر فولات بسیار غنی هستند ، که ما نیاز به تولید سلولهای جدیدی داریم که از آسیب DNA (پیشرو در سرطان) جلوگیری کنیم. آب چغندر همچنین می تواند 16٪ قدرت استقامت را افزایش دهد،که باعث می شود هنگام ورزش احساس خستگی کمتری داشته باشد ...
کمبود خواب چگونه خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد؟
... افرادی که دیابت دارند، باید در خواب بسیار مراقب باشند. زیرا حتی کمی تغییر در روال آن، باعث می شود که آن ها کمبود انرژی و خستگی را تجربه کنند. هرچه احساس خستگی بیشتری داشته باشید، موتور بدن شما بیشتر کار می کند و احتمال کمبود انسولین بیشتر می شود. بنابراین، خواب مناسب به اندازه رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت مهم است. چه میزان خواب کافی است؟ هیچ فرمولی برای میزان خواب کافی وجود ندارد. نیاز خواب فرد از نظر ژنتیکی تعیین شده و متفاوت است. به طور متوسط، ما به هر شب 7.5 ساعت خواب نیاز داریم. ...
با حذف این عادت ها عمرتان را زیاد کنید
.... در این شرایط به آن میزان که باید احساس تشنگی را تجربه نمی کنید. از این رو، آبرسانی به بدن حتی در صورت عدم احساس تشنگی اهمیت دارد. آب به تنظیم دمای بدن کمک می کند و از مغز و نخاع محافظت می کند. همچنین، آب امکان رشد و بازتولید را برای سلول های بدن فراهم می کند. در غیر این صورت، شما با خطر پیری زودرس مواجه خواهید شد. مصرف غذا های ناسالم دنبال کردن یک رژیم غذایی ...
6 ماده غذایی ممنوعه قبل از خواب
و احساس لذت به فرد می بخشد، ولی حاوی چربی های اشباع شده، قند و مواد افزودنی بسیاری است که بر روی وزن بدن و کیفیت خواب تاثیر می گذارد. مصرف بستنی در شب بر گوارش و هضم هم اثر گذار است. در نتیجه نفخ شکم و تحریک سیستم عصبی اتفاق می افتد. این عواقب با استراحت و خواب شما تداخل ایجاد می کند. بستنی باعث بازگشت و رفلاکس اسید معده شده و سطح گلوکز را افزایش می دهد. پنیر پنیر و طبیعتا هر نوع غذایی ...
چند نکته ی تغذیه ای رژیمی برای خانم ها
خودشان را نادیده می گیرند. شاید شما احساس کنید آن قدر سرتان شلوغ است که فرصت درست غذا خوردن را ندارید، یا عادت داشته باشید نیاز های غذایی خانواده تان را مقدم بر نیاز های خودتان بدانید و یا در تلاش برای کاهش وزن و لاغری، رژیم هایی را دنبال کنید که شما را در معرض کمبود مواد مغذی قرار دهند و احساس بی انرژی بودن و بی حالی کنید. البته این موضوع را نیز نباید نادیده گرفت که تحقیقات علمی نیز در این مورد ...
بهداشت دوره قاعدگی، 5 نکته که نمی دانید
تان بیشتر می شود. دوم اینکه، ممکن است قبل از پایان پریود یا چند روز بعد از اتمام آن، تخمک گذاری داشته باشید. ازآنجاکه اسپرم می تواند تا 3 روز در بدن شما زنده بماند، داشتن رابطۀ جنسی در دوران پریود می تواند باعث بسته شدن نطفه شود. پس در هر زمانی از ماه که رابطه دارید، حتما از روش های مطمئن جلوگیری از بارداری مثل کاندوم استفاده کنید. 2. خون ریزی هنگام مصرف قرص، پریود ...
این خوراکی ها دشمن استرس اند
از استرس خود بکاهند. فراد به یاد داشته باشید قبل از مصرف این گیاهان حتما با پزشک خود در خصوص استفاده هر یک از این ها و مقدار آن ها مشورت کنید. پویان گفت: طبق تحقیقات، افرادی که ویتامین B1 مصرف می کنند از احساس آرامش و اعتماد به نفس بهتری برخوردار هستند. ویتامین B1 در غلات سبوس دار، حبوبات، گوشت و ماهی وجود دارد. او تصریح کرد: پیریدوکسین در صد ها واکنش متابولیکی مهم بدن دخیل است که از ...
بهترین انواع دمنوش که باعث بهبود عملکرد کبد و کلیه خواهد شد
عنوان یک گیاه تلخ در نظر گرفته می شود. گیاهان تلخ باعث تحریک آزاد سازی صفرا می شود که در نهایت منجر به سم زدایی از کبد خواهد شد. جعفری به تولید ماده ای به نام Glutathione منجر می شود که از کبد در برابر تخریب محافظت خواهد کرد. این گیاه به کاهش سطح گلوکز خون کمک می کند. گلوکز خون باعث التهاب کبد می شود. بنابراین جعفری ریسک التهاب کبد را کاهش می دهد. جعفری می تواند فلزات سنگین را از بدن دفع کند ...
چگونه تمرکز کردن را به مغز خود بیاموزیم؟
گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ همان طور که با کمک پا ها هر جا که بخواهیم می توانیم برویم؛ با کمک مغزمان نیز می توانیم در هر مسیری سیر و سلوک کنیم. اغلب مردم می گویند اگر شغلی که به آن علا قمندید را انتخاب کنید، کار کردن برایتان نوعی تفریح محسوب می شود. اما این همیشه صدق نمی کند. برای این که بدانیم چرا با وجود داشتن شغل مورد علاقه، باز هم احساس خستگی می کنیم؛ بیایید با ساختار مغز انسان ...
درمان ریزش مو وکم خونی با تخم مرغ
ویتامین A است که برخی از افراد به نام رتینول هم می شناسند. ویتامین A در تخم مرغ و مواد غذایی مانع از آسیب رسیدن به شبکیه چشم می شود. درمان کم خونی ویتامین B12 موجود در تخم مرغ برای گلبول های قرمز خون بسیار ضروری است. کمبود این ویتامین باعث اختلال در انتقال اکسیژن، مواد غذایی و همچنین کم خونی در فرد می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند افراد می توانند تخم مرغ را جایگزین دارو های شیمیایی ...
کتابی که خواندنش تحقق آرزوهایتان را نزدیک می کند
به گزارش بولتن نیوز ، اهمیت نیروی ذهن و افکار شما بر اتفاقات زندگیتان به خصوص ناکامی ها و موفقیت ها داستان هایی تخیلی یا جملاتی پر زرق و برق نیستند. قدرت ذهن ماهیتی است پنهان در وجود فرد، حقیقتی اسرارآمیز که بشر تاکنون اندکی از آن را کشف کرده و هنوز چیز های بسیاری در مورد آن وجود دارد که نمی داند. اگر تاکنون چیزی در مورد قدرت ذهن نمی دانستید یا آن را جدی نمی گرفتید، پس از خواندن کتاب ...