سایر منابع:
سایر خبرها
علل، علائم و درمان بیماری تنگی کانال نخاعی
بیماران به جراحی نیاز پیدا می کنند؟ وقتی بیماری با درمان های اولیه بهبود نمی یابد و درد کمر واقعا زندگی اش را مختل کرده، برای بازگرداندن بیمار به زندگی عادی عمل جراحی پیشنهاد می شود. در عمل راحی عناصری مانند رباط ها، استخوان و... که بزرگ شده اند باید برداشته شوند. با برداشتن این عناصر فشار از روی ریشه های عصبی برداشته می شود. اگر همراه تنگی کانال لقی در مهره ها هم وجود داشته باشد به کمک وسایل خاص ارتوپدی 2 مهره را به هم ثابت می کنیم. برای عمل جراحی کانال نخاعی نباید زیاد عجله کرد چون با دارو می توان کاری کرد که بیمار سال ها در همان وضعیت زندگی کند. منبع:هفته نامه سلامت ...
8عامل موثر در سوخت و ساز بدن
...، نیاز جنسی و افزایش تحمل استرس نیز نقش دارد. مردان دارای سوخت و ساز بالاتری هستند مردان عضله و میزان تستوسترون بیشتری دارند که این دو مورد در افزایش سوخت کالری موثر است. نقش ویتامین D ویتامین D که برای استخوان بسیار مفید است، در روند سوخت و ساز و تغییر وزن نیز نقش مهمی دارد. کمبود این ویتامین نیز با خطر افزایش چاقی مفرط ارتباط دارد. تأثیر یائسگی در روند سوخت و ساز یائسگی توانایی بدن را در سوخت کالری کاهش می دهد. در این دوران میزان استروژن افت پیدا می کند. این امر میزان متابولیک را کاهش می دهد. علاوه بر آن می تواند باعث تراکم چربی شکمی شود. ...
رابطه فصل تولد با سلامتی
موجب افت درسی آن ها به دلیل بی انگیزگی ناشی از اختلاف سنی با دیگران شود. بچه های سرمای زمستان کودکانی که در زمستان متولد شده اند، اواخر دوران بارداری مادر را در فصل های سرد سال تجربه کرده اند که در آن مادر از نور کافی خورشید محروم بوده است و به همین دلیل احتمال ابتلای آن ها به بیماری های آسم، اوتیسم و حتی ام اس بیشتر از بقیه است. مطالعات انجام شده بر روی بیماران ...
کوچک کردن شکم با 5 حرکت آسان و ساده در کمترین زمان ممکن
ستون نگه دارید. دراز نشت ساده، معجزه ای برای کوچک کردن شکم این ورزش را تقریبا همه امتحان کرده اند. کافی است روی زمین دراز بکشید. دست را پشت سر قفل کرده و کمی شانه ها را از زمین جدا کنید. بعد آرام آرنج را به سمت شکم بکشید، دفعات اول این کار را با آرامش انجام دهید تا فشار زیادی به کمرتان وارد نشود. به طور حتم بعد از مدتی میزان بیشتری می توانید خم شوید، مانند ورزش های بالا این حرکت را ...
ضرورت مصرف ویتامین D
...> فیبروئید رحم، تومور غیرسرطانی است که در دیواره رحم رشد می کند. از آن جا که می تواند به اندازه گریپ فروت رشد کند ایجاد ناراحتی و درد می کند اما در برخی زنان که فیبروئید کوچک است، علایم چندانی ندارد. فیبروئید به هورمون و ژنتیک ارتباط دارد؛ اما نتایج بررسی هایی که در سال 2013 انجام شد نشان می دهد که ویتامین D نقش مهمی در کاهش آن دارد. اما خطر کمبود ویتامین D ویتامین D و افسردگی ...
95 درصد شهروندان استان مرکزی کلسیم کافی دریافت نمی کنند
...، می توانند شیر را با ترکیبی از عسل و یا خرما مصرف کنند، همچنین مصرف بستنی به ویژه برای کودکان از اهمیت بسزایی برخوردار است و می تواند جایگزین خوبی برای شیر باشد. فارس: چه عواملی در پوکی استخوان موثر هستند؟ این بیماری معمولا اگر تشخیص داده نشده و درمان نشود ممکن است بدون بروز هیچگونه علائمی پیشرفت کرده و باعث خمیدگی، قوز ستون فقرات و کوتاهی قد شود. از جمله ...
راه های مقابله با کمر درد در محل کار
برای اینکه دچار کمردرد نشوید، به این توصیه ها عمل کنید: - سبک زندگی سالمی داشته باشید که در آن ورزش هایی مانند پیاده روی و شنا با ورزش های خاص برای تقویت و انعطاف پذیر کردن عضلات پشت و شکم ترکیب می شوند. - وزنتان را کم کنید. حفظ وزن سالم به پیشگیری از کمردرد کمک می کند. وزن اضافی فشار بیشتری بر ستون فقرات و کمر وارد می کند. - از سیگار کشیدن پرهیز کنید: هم دود ...
بمب های ویتامینی را می شناسید؟
اکسید شدن کلسترول سبب ابتلا به بیماری های قلبی در افراد دیابتی و همچنین گرفتگی رگ ها می گردد. بعلاوه ویتامین C، می تواند با خنثی نمودن رادیکال های آزاد از پیشرفت بیماری هایی نظیر آسم، سرطان روده، آرتروز استخوان و روماتیسم جلوگیری می نماید. آلو سیاه بسیار برای بینایی مفید است و از ابتلا به بیماری کم سویی چشم در دوران کهنسالی جلوگیری می نماید. توت فرنگی توت فرنگی منبع خوبی از ...
ورزش مهم ترین عامل پیشگیری از پوکی استخوان
استخوان می شوند، با تغییر سبک زندگی می توانند وضع را تغییر دهند. چنین افرادی باید رژیم غذایی شان را تغییر دهند، به طوری که حاوی مقدار کافی کلسیم باشد و در صورت نیاز و با تجویز پزشک نیز از مکمل های کلسیم و داروهای مورد نیاز هم استفاده کنند. در کنار این موارد، حتما باید برنامه ورزشی مناسب و متناسب با شرایط فرد وجود داشته باشد. در این حالت هم به این افراد، انجام ورزش هایی توصیه می شود که همراه با تحمل ...
دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم کاهش وزن!
...> براساس نظرسنجی های انجام گرفته توسط موسسه کالوپ، 40 درصد از آدم ها کمتر از 7 ساعت در شبانه روز می خوابند و این مسئله افزایش هورمون کورتیزول، قند خون و انسولین را به دنبال دارد. کمبود خواب باعث مقاومت نسبت به انسولین می شود و در نتیجه شما چربی بیشتری در بدن تان ذخیره خواهید کرد. 2- ورزش شدید به عنوان بهانه ای برای پرخوری اینکه شما 700 کیلوکالری انرژی در باشگاه یا روی تردمیل خانگی ...
اگر از چاق بودن خسته شده اید، این رژیم را امتحان کنید
و در نتیجه مقابله با بسیاری از بیماری ها شود. بر اساس تحقیقات حدود 61 درصد از زنان پس از یائسگی دچار مشکلات خواب می شوند. و در نهایت پرهیز از استرس و اجتناب از استفاده از تلفن همراه بویژه در ساعات پایانی شب می تواند ضامن سلامت افراد باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران انتهای پیام/ ...
آنوریسم مغزی چیست؟
به سرعت تبدیل به تهدید کننده حیات و نیاز به درمان فوری پزشکی دارد. بیشترآنوریسم های مغز پاره نشده سبب مشکلات سلامت و یا علائم می شود. چنین آنوریسم هایی اغلب در حین انجام آزمایش برای شرایط دیگر، شناسایی می شوند. درمان آنوریسم پاره نشده مغز ممکن است مناسب باشد و در برخی موارد ممکن است از پارگی در آینده جلوگیری کند. علائم آنوریسم مغزی پاره شده سردرد شدید ناگهانی، نشانه های کلیدی از ...
چه کسانی بیشتر ویتامین D نیاز دارند؟
کمتر در جگر گوساله، پنیر، زرده تخم مرغ و بعضی از انواع قارچ ها یافت می شود. وی افزود: قرار گرفتن بدن در برابر آفتاب سبب می شود که این ویتامین به صورت طبیعی توسط بدن ساخته شود و بیماران می توانند در صورت لزوم از مکمل های کلسیم و ویتامین D نیز استفاده کنند. مدیرگروه بیماری های واگیر دانشگاه علوم پزشکی مازندران گفت: نیاز ما به ویتامین D به سن، وزن، درصد چربی بدن، رنگ پوست، فصل ...
جامعه رسانه ای ما حس وحال قدیم را ندارد
ظرفیت ویژه ای است. بنابراین ما هرگاه به جریان های انتخاباتی و سیاسی نزدیک می شویم باز هم تولید و انتشار خبر برایمان تأثیرگذار خواهد بود. یعنی در واقع از یک جهت می توانیم به اشکالاتی که به حوزه تولید و انتشار خبر وارد هست بپردازیم و از جهت دیگر هم می توان به جریان ها و عواملی که فشارهایی را وارد می کنند توجه کنیم. به نظر می رسد که همه این عوامل باعث شده شرایط رسانه ای ما این طور شود؛ حالا اینکه چقدر ...
مراقبت های خانگی از مبتلایان به ام.اس
الکتریکی که باید بین مغز و رشته های عصبی رد و بدل شود ناممکن می شود. علائم ام.اس از جمله معروف ترین و شایع ترین نشانه های ام.اس می توان به این موارد اشاره کرد: * ایجاد اختلال در دید که معمولا باعث تاری یا دوبینی می شود. * زمین خوردن ناگهانی و ناتوانی در حفظ تعادل که در حین راه رفتن بیشتر خود را نشان می دهد. * گزگز و کرخ شدگی در اعضای بدن مثل دست ها ...
خطر از بیخ گوش استقلال خوزستان گذشت/ نقص فنی و تکان های شدید هواپیما
حامل بازیکنان و کادر فنی استقلال خوزستان در ساعت 17:30دقیقه باید فرودگاه اهواز را به مقصد فرودگاه تهران برای بازی مقابل تیم استقلال تهران در امروز می رفت که با تاخیر شش ساعته پرواز جایگزین در ساعت23 شب گذشته انجام شد. هواپیمای جایگزین نیز با بروز تکان های شدید و عدم تعادل در پرواز سبب نگرانی بازیکنان استقلال خوزستان و کادر فنی این تیم خوزستانی شد اما خوشبختانه این پرواز به سلامت در ...
چرا داشتن رابطه جنسی توصیه می شود؟
است رابطه جنسی در هر دقیقه 4 کالری انرژی برای مردان و 3 کالری برای زنان می سوزانند که می تواند به حفظ انعطاف پذیری و تعادل کمک می کند. تسکین درد فعالیت جنسی، هورمون های کاهش دهنده درد را آزاده می کند و برای کمک به کاهش یا جلوگیری از درد پشت و ساق پا، همچنین درد ناشی از گرفتگی های قاعدگی، ورم مفاصل و سردرد موثر است. یک مطالعه نشان داد فعالیت جنسی حتی می تواند به تسکین نسبی یا ...
پوکی استخوان در مهره های کمر و استخوان لگن
....1 درصد جامعه مردان را درگیر خود کرده است، پوکی مهره کمر در 18.7 درصد زنان و 3.6 درصد در مردان و پوکی استخوان لگن نیز در 2.2 درصد زنان و 0.6 درصد مردان شایع است. عباسی خمیدگی و درد کمر را ناشی از پوکی مهره های کمر و ستون فقرات دانست و افزود: کمبود ویتامین D در زنان بیشتر است و طبق آمار این کمبود شدید، خود را در سنین 50 تا 60 سال در جنس مونث بیشتر نشان می دهد. وی با اشاره به برنامه های ...
با ورزش سرطان سینه را شکست دهید
قلبی و دیابت، با ورزش کردن از بین می رود. مؤسساتی که درباره سرطان تحقیق می کنند، در گزارشی آورده اند که زنان یائسه ای که ورزش را به طور مرتب و منظم انجام می دهند، خطر ابتلا به سرطان سینه در آنها تا حدود 20 درصد کاهش می یابد. ورزش ایروبیک یا ورزشهای هوازی باعث می شود قلب، ریه، رگ های خونی و عضلات بهتر کار کنند، همچنین به بهتر شدن اخلاق کمک می کند و خواب را بهتر و استرس را کاهش ...
ریزش مو، دلایل ریزش مو و درمان ریزش مو
کمبود آن سبب ریزش مو می شود. البته نیازی نیست شما در خوردن این مواد افراط کنید . ضمن این که مصرف زیاده از حد پروتئین باعث رشد بیش از حد موها بیش از آنچه که ذاتاً وجود دارد نمی شود . کمبود آهن پس از پروتئین ، بیشترین است . کم خونی ناشی از فقر آهن بر روی تمام سلولهای بدن از جمله فولیکول های مو تأثیر می گذارد و باعث وقفه در رشد موها و ریزش آنها می شود . همچنین در افرادی که دچار زخم معده و یا ...
به استحکام استخوان ها کمک کنید
جهانی پوکی استخوان نامگذاری کرد. محوریت این روز از سال 1999 تا 2014 به ترتیب زیر بوده است: -تشخیص اولیه -سلامت استخوان ها -رشد استخوان در جوانان -پوکی استخوان در محل کار -کیفیت زندگی -پوکی استخوان در مردان -ورزش -تغذیه -عوامل خطر -تغییر سیاست ها در این زمینه -علایم و نشانه های شکستگی ستون فقرات -سه قدم برای ...
بهترین حرکات کششی برای جلوگیری از آسیب دیدگی
اگر به صورت روزانه ورزش های لازم برای بدن را انجام ندهید، احساس کوفتگی، سوزش عضلات و سفتی در بدن خواهید داشت. بیشتر افراد اغلب ساعت های روز را بدون فعالیت و استفاده از ماهیچه های بدن می گذرانند. نشستن بیش از حد باعث ضعیف شدن لگن، کمر، شانه ها، گردن و ... می شود. به گزارش ایسنا ، ورزش کردن نیز ممکن است باعث انقباض عضلات و درد شود بنا بر این حرکات کششی می توانند در کاهش این دردها موثر ...
درمان 8 سردرد رایج و معمول
به وجود می آیند. در موارد خیلی نادر، غذاهای پر نیتریت مانند بیکِن و گوشت های کنسرو شده هم می توانند دلیل این درد باشند. سردردهای خوشه ای اغلب در مردان رایج هستند و می توانند با تریپتان ها یا در موارد ناشی از ارتفاع با اکسیژن درمان شوند. اجتناب از الکل، سیگار، و داروهایی مانند نیتروگلیسیرین که موجب گشادشدن رگ های خونی می شوند هم مفید است. سردرد قاعدگی زنان پیش از ...
روزی برای چهارمین درد خاموش بشر
ویتامین د ، تجویز ترکیبات فلوراید و داروهای کاهنده سرعت پوکی استخوان مانند Alendronate , Etidronate و ... که تمام موارد ذکر شده بسیار پرخرج و گران هستند و تنها مورد اول یعنی کلسیم و ویتامین د قابل دسترس تر، کم هزینه تر و برای عموم قابل استفاده تر است. در نهایت در نظر داشته باشید که تغذیه مناسب سرشار از کلسیم و پروتئین، فعالیت و دوری از عدم تحرک و انجام ورزش های مناسب از زمان کودکی و نوجوانی ...
والدین فقر حرکتی و مشکلات قامتی کودکان خود را جدی بگیرند
قامتی دیگر همانند کجی ستون فقرات در حاشیه قرار گرفته است. وی تاکید کرد: در جامعه به خصوص در مدارس شاهد عارضه ای مهم دیگری به نام سر به جلو هستیم که این عارضه شروعی برای عوارضی چون مشکلات مفصلی در آینده است. دانشمندی ادامه داد: روی این موضوع زیاد کار شده و قابل پیشگیری بوده به طوری که با پیشگیری از این عارضه می توان از آرتروزها در سنین بالاتر هم پیشگیری کرد. وی بیان کرد: عوارض ...
عوامل سستی و شکست در بافت سخت بدن
خاموش را داشته باشد ، توصیه می شود در میانسالی سنجش تراکم استخوان را انجام دهد. س: عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان چیست؟ ج:این بیماری خاموش و بی علامت است و به همین دلیل حساسیت در شناخت به موقع آن امری ضروری است. افرادی که کمبود ویتامین دی دارند و به صورت روزانه در معرض نور آفتاب قرار نمی گیرند ، مبتلایان به نارسایی های مزمن کبدی و کلیوی، بیماران مبتلا به سندرم سوء جذب تیروئیدی و پاراتیروئیدی ...
آب کردن ران و پهلوها با این رژیم غذایی
از چاقی موضعی ران رنج می برند. اکنون می خواهیم غذاهایی که موجب سوختن چربی ها خصوصاً چربی های ران و پهلو می شوند را معرفی کنیم: 1- دانه های روغنی مانند بادام- بهتر است بادام با پوست مصرف شود و حتماً می دانید که در مصرفتان نباید زیاده روی کرد. این دانه ها می تواند به عنوان جایگزین مناسب برای میان وعده های شما باشد. این دانه ها علاوه بر اینکه باعث کاهش میان وعده ...
آقایان و پوکی استخوان!
.... وی ادامه داد: توصیه های درمانی با توجه به شدت عارضه متفاوت است و معمولا با مصرف داروهای کلسیم و انجام فعالیت های جسمی که فشار طولانی به استخوان وارد کند این مشکل قابل کنترل است. وی افزود: در خصوص حاد شدن ابتلا به پوکی استخوان ممکن است فرد دچار شکستگی های بدون ضربه شود و یا ضربه های خیلی کم سبب ایجاد شکستگی در استخوان فرد گردد. و درآخر ممکن است ستون مهره ها کج ...
رابطه انواع بیماری با پوکی استخوان
بین رفتن استخوان ها است. بسیاری از بیماری های دیگر نیز می توانند به عدم تعادل و افزایش خطر احتمال زمین خوردن منجر شوند. سندرم سوءجذب مواد غذایی این سندرم احتمال دارد نتیجه بیماری های روده مثل بیماری کرون (بیماری التهاب روده)، بیماری سلیاک (اختلال خودایمنی روده کوچک) و... باشد. عوامل دیگری همچون جراحی روده به منظور لاغری نیز می تواند در پیدایش این سندرم موثر باشند. این شرایط ...
چگونه از شر این هیولا رها شویم؟
های پیش برای درمان برخی مشکلات سلامتی از جمله تب، سوء هاضمه، سردرد، ناراحتی های معده، حالات عصبی، اضطراب، بی خوابی و پیری زودرس کاربرد داشته است. درباره استرس نیز می تواند سبب احساس آرامش و افزایش نشاط و سرحالی شود. روزانه دو فنجان دمنوش بابونه بنوشید و تاثیر بی نظیر آن را احساس کنید. بهتر است به جای بسته های آماده بابونه، گل های آن را مانند چای دم کنید. ترخون این ...