خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزش ماساژ تایلندی را از کجا شروع کنیم؟
تایلندی به واسطه دارا بودن انگشتان باریک بهتر می توانند عضلات را لمس کنند و بگیرند. ماساژ زنان تایلندی در ایران نزدیک به ده سالی است که برخی از مراکز ماساژ داخل ایران و تهران توانسته مجوزهای لازم را دریافت و از خدمات ماساژ زنان تایلندی در مراکز اسپای خود استفاده کند. البته این خدمات ماساژ طبق قوانین کشور و فقط مختص بانوان است که خود این امر باعث صرفه اقتصادی بالا برای کشور و ...
تمرینات ورزشی برای رفع گودی کمر
... مرحله 1: ماساژ بافت های عضلانی کمر ناحیه اطراف ستون فقرات را با توپ ماساژ دهید. عضلات هدف شامل بافت های عضلات راست کننده ستون فقرات است. یک توپ ماساژ بین کمر و دیواره خود قرار دهید. بدن خود را به سمت بالا و پایین یا چپ یا راست حرکت داده تا مکان فشار را کشف کنید. برای کمک به رهایی فشار، فشار بیشتری را به مناطق حساس وارد کنید. مرحله 2: کشش ...
نحوه انجام ماساژ سر هندی و 8 فایده آن برای سلامتی
... اگر می خواهید موهای بلندی داشته باشید، این نوع ماساژ ایدئال است چون اکسیژن رسانی به پوست سر را بهبود می بخشد؛ در نتیجه، فولیکول های مو موجب رشد مو می شوند. این نوع ماساژ روشی مطمئن برای داشتن موهایی بلند است. ماساژ سر هندی سرعت تخلیه لنفاوی را بالا می برد و باعث بهبود گردش خون در گردن می شود؛ بنابراین با استفاده از این نوع ماساژ می تواند به سم زدایی بدن کمک کند. بی خوابی ...
روش های از بین بردن دلشوره و اضطراب
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی ، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است ، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند ...
تقویت قوای مردانه، دوچرخه سواری خوب است؟
...> دوچرخه سواری قوی کردن ماهیچه های پاها دوچرخه سواری به مراتب جالب تر از بلند کردن وزنه است، اما می تواند برای شما و بدنتان اثرات مشابه داشته باشد. بهترین راه برای ساختن قدرت، به خصوص در عضلات چهارگانه، این است که از بالاترین دنده دوچرخه استفاده کنید و به خود فشار وارد کنید. دوچرخه سواری برای کاهش استرس بسیاری از ورزش کاران به عنوان یک حالت ذهنی، که از ورزش است، به ...
ترس از کرونا چگونه در بدن شما نفوذ می کند؟
دقیقا بدن ما را برای جنگیدن یا فرار کردن آماده می کند. امانی تشریح کرد: مغز به دلیل عدم تفکیک یک خطر واقعی از یک تصور خطر دستور ترشح هورمون کورتیزول را داده و بدن ما شروع به واکنش می کند. هنگامی که کورتیزول در خون ما خیلی زیاد شود و به مدت طولانی باقی بماند فرد دچار اضطراب مزمن یا فراگیر می شود. حال ما عموما بد است، افزایش ضربان و فشار خون، لرزش دست، عدم تمرکز و بالا رفتن ضریب اشتباهات و از ...
پتوهای سنگین چه مزایایی دارند؟
مانند احساسات، خلق و خو و رفتارهای اجتماعی، اشتها و احساس لذت تأثیر می گذارند. علاوه بر این، سروتونین برای توانایی بدن در تولید ملاتونین، هورمون اصلی خواب، ضروری است. همچنین کورتیزول، هورمون استرس را سرکوب می کند. Nukkua اولین کسی است که با راه حل ترمولاسیون برای گرمای بدن راه حلی به بازار عرضه می کند و خنک کننده VentoFlo نمایانگر مهم ترین پیشرفت فناوری در پتوهای سنگین است. 46 تا 53 روزنه تهویه (تعداد ...
اهمیت کنترل استرس در برابر کرونا ویروس
...> همچنین نیاز است تا همه افراد سالم جامعه در برابر کرونا، بجای وارد کردن استرس به خود و اطرافیان به آشنایی با شیوه های افزایش سیستم ایمنی بدن خود فکر کنند تا در برابر کرونا مقاومتر ظاهر شده ویا حتی آنرا از خود دور کنند. چهارم اینکه،استرس و اضطراب خود ضعیف کننده سیستم ایمنی بدن می باشد. شرایط استرس زا و درک و پذیرش آن باعث ترش هورمون های ضعیف کننده از جمله تستستورون و کورتیزول و ملاتونین و ...
چطور با استرس دانشگاه کنار بیاییم؟
کنفراس درسی خود برسید؟ آیا بعد از انجام آن، انرژی کافی برای انجام بقیه ی کار ها برایتان باقی می ماند؟ اصلاً کِی باید تکالیف تان را انجام دهید؟ وقت برای درس خواندن دارید؟ و ... می بینید چطور برنامه ریزی نکردن باعث آشفتگی ذهنی می شود؟ اما وقتی برنامه دارید، می دانید چطور با استرس کنار بیایید و می دانید که برای انجام تمام کارهایتان وقت دارید. هم چنین باعث می شود زمان تحویل ...
تاثیر استرس بر تضعیف سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری کرونا
ابتلا به بیماری های ویروسی می شود. همچنین در شرایط کنونی ترس و نگرانی از ابتلا به این یبماری باعث موارد اختلالات روانی در بیماران اعصاب و روان می شود که این موضوع در سیاست گذاری ها نیز باید مورد توجه قرار گیرد. لیلا رازقیان گفت: اضطراب بیش از حد باعث می شود افراد شایعات را بیشتر بپذیرند و برای کاهش ترس و نگرانی خود به شایعات دامن بزنند. او با بیان اینکه گاهی افراد دچار احساس ...
لاغری شکم در 10 روز
سرتان می آورد؟ برای اینکه تاثیر بیشتری داشته باشد نکات زیر را رعایت کنید: قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث کم شدن 75 کالری در هر وعده غذایی می شود و اگر هر روز این کار را انجام دهید سالانه 2700 کالری کمتر مصرف می کنید. آب را طعم دار کنید. شما می توانید تکه ای لیمو، نعنا، نارنج برای رهایی از طعم معمولی آب استفاده کنید و حتی لیمو سوخت و ساز بدن را بالا می برد. آب خنک بخورید. سوخت و ساز بدن را بالا ...
فوبیای کرونا و راهبردهایی روانشناختی برای مدیریت اضطراب و استرس
های دیگر آنان را نیز تحت الشعاع قرار داده است. استرس و اضطراب ناشی از این بیماری زندگی عده ای را مختل کرده و خواب و خوراک را از آن ها گرفته است. همین امر باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و در نهایت بدن فرد مستعد ابتلا به این بیماری می شود. در شرایط پیش آمده رسانه می تواند ابزاری مفید برای به اشتراک گذاری دانش باشد؛ اما شایعات نیز وجود دارد، که می تواند توجه عموم را از منابع دقیق اطلاعات ...
توهم کرونا نزنید!
.... در نظر این فرد کاهش و افزایش میزان تپش قلب، نوسان دمای بدن حتی اگر بسیار کم باشد، وجود دردهای جزئی در هر قسمتی از بدن، احساس خستگی و کوفتگی، پرش عضلات، احساس سرما یا گرما، خشکی یا چربی پوست، جوش زدن، حالات طبیعی بدن مثل صدا کردن شکم، حتی سرفه برای صاف کردن گلو و مواردی از این قبیل همگی نشانه بیماری است و منجر به بروز استرس بالا و اغتشاشات ذهنی وی می شود. ابتلا به این مشکل می تواند ...
عرق رازیانه چه خواصی دارد؟
...: عرق رازیانه طبیعت آن گرم بوده و دارای مقدار زیادی از هورمونهای زنانه است. عرق رازیانه بیشتر برای خانم ها توصیه می شود. مصرف این عرق در خانم های یائسه باعث کاهش و برطرف شدن عوارض و علایم این دوران شده و در کسانی که دچار یائسگی زودرس شده اند، موجب درمان و بازگشت عادات ماهیانه می شود. عرق رازیانه همچنین در درمان اختلالات هورمونی خانم ها مؤثر است؛ به طور مثال مصرف آن به افرادی که دچار لکه بینی های ممتد قبل و بعد از عادت ماهیانه هستند و یا از اختلالات قاعدگی رنج می برند، توص ...
استرس و مشکلات پنهان پرستاری
معینی از زندگی رخ می دهد و عوامل مشخصی در پدید آوردن آن نقش دارند، یکی از مشکلات بسیار مهم و روزافزون بهداشت کار است و از نظر اقتصادی یکی از عوامل بازدارنده محسوب می شود. شرایط فیزیکی نامطلوب، خطرات جسمانی، بارکاری، فشار زمان، مسئولیت افراد، ابهام و تعارض نقش، تعارض با همکاران و مدیران ارشد و زیردستان، محدودیت ها، مشارکت اندک در تصمیم گیری، ترفیع یا تنزل شغلی و کمبود امنیت شغلی از استرس زاهای شایع ...
چگونه قلبی سالم داشته باشیم؟
چرا حفظ سلامتی قلب مهم است؟ قلب با سایر اندام ها درارتباط است، بنابراین تحت تأثیر چیزهای زیادی قرار دارد. قلب یک ماهیچه است و برای حفظ تناسب و ارتباط با عضلات دیگر به تمرین نیاز دارد. قلب به سیستم عصبی وصل شده است، بنابراین وقتی احساس خوبی ندارید یا استرس زیادی دارید، این موضوع روی قلب تان تأثیر می گذارد. بنابراین، مهم است که به حفظ سلامت آن توجه داشته باشید. پیشگیری بهتر از درمان است ...
اختلافات خانوادگی و استرس در تعطیلات نوروز را چگونه مدیریت کنیم؟
بعد نیز به طور متناوب پیش بروید. یا اینکه روز های تعطیلات را تقسیم کنید. برای دیدار با اقوام نیز نیاز به یک برنامه ریزی دقیق دارید که بهتر است به تنهایی این کار را انجام ندهید تا دلخوری برای کسی ایجاد نشود. بیشتر میزبان باشید تا مهمان اگر هر سال استرس مسافرت رفتن و حواشی آن بیشتر از چیزی است که تحملش را داشته باشید، شاید بهتر باشد خانواده های تان را برای تعطیلات به منزل خودتان دعوت ...
معجزه سبزیجات در مقابله با کرونا
مقابله با کرونا فقط محدود به استفاده از ماسک، دستکش و رعایت نظافت نیست بلکه تغذیه خوب نیز می تواند به مبارزه با این بیماری کمک کند. سیستم ایمنی، کار دفاع از بدن را دربرابر میکروب ها، باکتری ها و عفونت ها انجام می دهد. خوردنی هایی وجود دارند که این روزها بهتر است فراموش شان نکنیم؛ مانند کلم بروکلی این سبزی، منبع خوبی برای ویتامین C است. فلفل دلمه ای هم ویتامین C دارد و خام و آب پز و بخارپز و ...
فلفل قرمز چه خواصی دارد؟
ضروری است. این سیستم ها, دفاع اولیه بدن دربرابر عفونت ها و میکروب ها هستند. ویتامین C به تشکیل و حفظ بافت های ارتباطی و عروقی کمک می کند و اطمینان می دهد که بدن شما قوی است و گردش خون مناسب است. افزایش متابولیسم: کپسایسین درجه حرارت بدن شما را افزایش میدهد. این تولید گرما نیازمند افزایش کار متابولیسم است. اساساً خوردن فلفل چیلی ممکن است میزان متابولیک شما را ...
مشکل زایمان زودرس، جنین عجله داره؟
چند از شرایط زیر را داشته باشید ، بیشتر در معرض زایمان زودرس هستید : اگر قبل از بارداری بسیار چاق و یا بسیار لاغر بوده اید مراقبت های نادرست پیش از تولد انجام کارهای استرس زا سیگار کشیدن ، مصرف الکل یا مصرف مواد مخدر در طی بارداری مشکلاتی نظیر قند خون بالا ، فشار خون ، پره اکلامپسی یا تیروئید نقص های خاص کودکان هنگام تولد ...
ورزش در کودکان دیابتی، چطور باشد بهتر است؟
.... توانایی های جسمی را بیشتر می کند با ورزش، بچه ها می توانند هماهنگی، تعادل، قدرت و استقامت خود را به دست آورند و ورزش همچنین می تواند سطح انرژی آنها را افزایش دهد. پاسخ بهتر به انسولین و کنترل قند خون ورزش باعث افزایش کارایی انسولین در بدن می شود که به افراد دیابتی کمک می کند تا سطح قند خون خود را در محدوده سالم نگه دارند. مدیریت وزن ...
تغذیه مناسب خط اول افزایش ایمنی بدن در برابر کرونا
برابر ویروس ها کاهش دهد. کاهش استرس، تغذیه مناسب و خواب کافی از مواردی است که پزشکان به شدت برای افزایش ایمنی بدن در برابر کرونا توصیه می کنند. اینکه بهتر است در زمان اپیدمی شدن ویروس کرونا چه بخوریم و چه نخوریم موضوعی است که متخصصان در گفت وگو با شهروند آن را توضیح داده اند. مینو محرز، فوق تخصص بیماری های عفونی و گرمسیری و عضو کشوری بیماری های عفونی وزارت بهداشت معتقد است که ویروس کرونای ...
6 راهکار برای پسردار شدن
ژلاتین بخورید یکی دیگر از راههای حتمی پسر دار شدن افزایش سطح تستسترون بدن است. هر چه سطح تستسترون در بدن بیشتر باشد احتمال داشتن فرزند پسر بیشتر است. مصرف ژلاتین را در برنامه روزانه خود جای دهید. خوردن ژلاتین باعث به وجود آمدن آمینو اسیدهای زیادی در بدن می شود و به هضم راحت تر غذا کمک می کند. از طرفی هم اسپرم هایی که در محیط های مغذی نگه داری می شوند احتمال پسر شدن فرزند را بیشتر ...
6 مزیت باور نکردنی عسل برای کاهش وزن
در بدن را دارد. هنگامی که این چربی برای تأمین انرژی برای فعالیت های روزانه سوزانده می شود، کاهش تدریجی در وزن و رهایی از مشکلات چاقی را خواهید دید. همچنین نشان داده شده است که عسل باعث افزایش مثبت سطح HDL یا کلسترول خوب در بدن می شود و همچنین فشار روانی و عروقی را با یک روال منظم فعالیت بدنی و یک رژیم غذایی متعادل کاهش می دهد، به این معنی که شما می توانید یک فعالیت فعال تر داشته باشید و ...
از درمان 80درصدی مبتلایان به کرونا تا تلاش برای تولید داروی ایرانی/توصیه به مصرف به اندازه ویتامین ها و ...
استرس داشته باشند شانس ابتلای آنها بیشتر خواهد بود. مدیرگروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های واگیر دانشگاه علوم پزشکی کرمان: ترس و اضطراب باعث تضعیف سیستم دفاعی بدن می شود/استفاده زیاد از ویتامین C تاثیرگذار نیست مهدی شفیعی مدیرگروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های واگیر دانشگاه علوم پزشکی کرمان در گفتگو با راه آرمان ؛ در رابطه با اینکه به تازگی شایعاتی به گوش می رسد مبنی بر ...
از تاکید بر رعایت اصول بهداشتی تا ترجیح بر قرنطینه خانگی: توصیه های کارشناسان برای جلوگیری از ابتلا به ...
باید ماسک بزنند. ماسک های فیلتر دار قوی می توانند جلوگیری کنند و این ماسک ها تا حدودی می تواند کنترل کند و چندان موثر نیست اما بودن آن بهتر است. همچنین استفاده از دستکش که کاملا لازم است. کودکان و کرونا؛ دکتر علیرضا ناطقیان: هر چند آمار بیماری در کودکان کم است اما احتیاط های لازم انجام شود/ حضور و کنترل ملاقات کنندگان بیماران باید کم شود یک پزشک متخصص بیماری های عفونی در ...
اینجا خط مقدم نبرد با کروناست
حاد از روش تهاجمی استفاده می کنیم. اگر حتی بیمار در این حالت هم بدنش پاسخ مثبت ندهد از دستگاه اکمو استفاده می کنیم. از حدود 10 سال پیش تاکنون تجربه استفاده از این روش را برای بیماران نارسایی ریه و بیماران قلبی داریم. در این روش گردش خون را به بیرون از بدن هدایت می کنیم و با استفاده از یک ریه مصنوعی اکسیژنه می شود و به بدن بیمار برمی گردد. به عبارت دیگر ریه بیمار در حالت استراحت قرار می گیرد و سطح ...
آیا از کرونا بترسیم یا نه؟
...، در شرایطی که بیماری پیشرفت داشته باشد یا به علت عوارض داروهای کمک درمانی اعضا دیگر را درگیر کند. عوارضی مانند: تهوع و استفراغ در قسمت شکم ،در قسمت قلب و رگ های خونی با ضربان نامنظم، خون رسانی نامناسب و افت فشار خون؛ نشانه هایی از افزایش آنزیم های کبدی در کبد و همچنین آسیب کلیوی که هنوز شواهد کافی وجود ندارد که این آسیب به دلیل کاهش اکسیژن است یا توسط بیماری کرونا ایجاد می شود. ...
مهار و کنترل ویروس کرونا نیازمند عزم ملی
کشور رسید دست به دست هم داد تا این موضوع به اوج بحران در کشور برسد این مسائل باعث شد بدبینی و بی اعتمادی مردم تشدید شود و مساله فراتر از این موضوع برود مردم در حال حاضر نسبت به پنهان کاری های انجام شده در خصوص کرونا به شدت بدبین شده اند و دائما گمان می کنند آمار دقیقی به آنها اعلام نمی شود البته که من قبلا هم اشاره کرده ام در این زمینه هم مثل تمام موضوعات حساس کشور چندصدایی وجود دارد ما باید یک ...
دستگیری 21 نفر از سوداگران اقلام بهداشتی
القاصی دادستان عمومی و انقلاب تهران به کلیه کسانی که قصد سوداگری از شرایط سخت زندگی مردم را دارند هشدار داد که انجام اعمال مشابه و احتکار مایحناج عمومی مردم مصداق اخلال درنظام اقتصادی و چه بسا افساد فی الارض باشد. لذا ضمن رعایت و توجه به مسایل انسانی و عاطفی و شرایط زندگی و نیازمندی های اجتماعی هموطنان لازم است از این قبیل رفتار ها جداً پرهیز نمایند تا برای خود و خانواده های خود مشکلات قضایی ایجاد ...
