سایر خبرها
توصیه های کرونایی/ روش های مدیریت استرس در شرایط کرونایی چیست؟
اقدامات مفید و مدیریت سلامت روانی شما داشته باشد. در ادامه چند روش برای کمک به کاهش اضطراب ناشی از کروناویروس جدید ارائه شده اند. اخبار را از منابع معتبر دریافت کنید برای دریافت اطلاعات موثق درباره چگونگی محافظت از خود در برابر بیماری، اخبار و توصیه های ارائه شده از سوی منابع معتبر را دنبال کنید و از رسانه هایی که شایعات و اخباری بدون منبع معتبر را پخش می کنند، دوری کنید. ...
با شستن دست از این بیماری ها پیشگیری کنید
خود ملموسانه تری ارتباط دارند و برای همین بیشتر از افراد بزرگسال در معرض وسایل آلوده هستند. هر گونه عفونت ویروسی یا باکتریایی در مورد بچه ها می تواند نتیجه ی چنین ویژگی باشد. کودکان بیشترین ریسک ابتلا به عفونت های چشمی، گلو درد، عفونت های پوستی، عفونت های ریوی و عفونت های ادراری و گوارشی را دارند. یاد دادن روش صحیح دست شستن از همان سنین پایین به بچه ها برای حفظ سلامتی آن ها اهمیت ویژه ای دارد. یکی ...
برای آنها که اضطراب ابتلا به کرونا دارند
حرفه ای از یک متخصص سلامت روان در صورت نیاز روش های مدیریت استرس روشی که برای مقابله با استرس انتخاب می کنید می تواند تاثیر چشمگیری در انجام اقدامات مفید و مدیریت سلامت روانی شما داشته باشد. در ادامه چند روش برای کمک به کاهش اضطراب ناشی از کروناویروس جدید ارائه شده اند. اخبار را از منابع معتبر دریافت کنید برای دریافت اطلاعات موثق درباره چگونگی محافظت از ...
پیشنهادهایی برای شاد بودن در سال جدید
، خجالت و احساس گناهی که مانع تان شده رها شوید، اول باید به آن ها توجه کنید. نادیده نگرفتن و پردازش احساسات منفی به شما کمک می کند بهتر بتوانید بر آن ها غلبه کرده و خود را از آن ها رها کنید. مطمئنا هیچکس دوست ندارد در پایان عمر، خودش را سرزنش کند که کار هایی را که دوست داشته انجام نداده، چون همیشه با احساس گناه و ترس و خجالت دست و پنجه نرم کرده و همیشه با هیجانات خود درگیر بوده است. نگرانی ...
چگونه با اضطراب ناشی از ویروس کرونا مقابله کنیم؟!
ممکن است در پی شیوع ویروس کرونا تشدید شود و باعث بروز اختلال پنیک یا اختلال اضطراب در آن ها گردد. روش های مدیریت استرس اگر احساس می کنید که درباره ویروس کرونا نگرانی شدیدی دارید، این لزوما به معنای آن نیست که شما دچار اختلال روانشناختی هستید. اما اگر دارای استرس هیجانی زیادی هستید بطوریکه فعالیت های روزمره تان هم تحت تاثیر آن قرار گرفته است، باید چاره ای برای آن بیاندیشید. ...
اطلاعات پروفسور جیمز راب ویروس شناس امریکایی از ویروس کرونا
بینی تان را بگیرد، اما می تواند مانع دست زدن مداوم شما به لب و بینی تان شود. آب نبات سرماخوردگی بمکید تا کرونا نگیرید آب نبات زینک در خانه داشته باشید. این آب نبات ها وقتی در دهان باشند راه کرونا ویروس و دیگر ویروس ها را سد کرد ه و نمی گذارند در دهان و حلق شما تکثیر شوند. اگر احساس علائم شبیه سرماخوردگی می کنید چندبار در روز مصرف کنید. بهتر است دراز بکشید و بگذارید آب نبات در ...
طالع بینی شخصی امروز / 22 اسفند ماه
... طالع بینی امروز شما می گوید اگر شدت احساسات عاطفی شما نسبت به قبل بیشتر شود، بیشتر می توانید با دیگران روبرو شوید. حتی اگر شما به تنهایی سعی کنید که رابطه ای شیرین تر برقرار کنید، افراد دیگر شاید از این کار هراس داشته باشند. پنهان کردن احساسات به طور کامل تنها راه حل نیست، اما اگر اکنون این احساسات را به آرامی آشکار سازید بهتر از این است که مکنونات قلبی تان را بدون مانع محسوسی افشا کنید. ...
چگونه در هر بحثی برنده باشیم؟
از اصلی ترین ابزار های در دسترس برای پیروزی در بحث است. باید به حرف های طرف مقابل گوش دهید و درگیر احساسات نشوید. بدین ترتیب می توانید منطقی فکر کنید و تسلیم هیجانات خود نشوید. ضمنا حفظ آرامش به معنی احترام به نظر طرف مقابل نیز هست و به او نیز فرصت می دهید بدون تنش حرفش را بزند. مطلع و آگاه باشید یکی از بهترین راه های برنده شدن در هر بحثی این است که تمام اطلاعات لازم را که ...
روش تاثیرگذار حرف زدن با جنین در بارداری +عکس
برای نوزادان بسیار مفید و مهم است که صدای خانواده خود را در رحم تشخیص دهند . برای برقراری ارتباط بهتر با نوزاد لازم است از دوران بارداری اقدام کنید. این امر باعث شکل گرفتن تصورات مثبت درباره جنین و کاهش اضطراب مادران باردار و افزایش سلامت مادر و جنین می شود اما این تنها مزیت حرف زدن با جنین در بارداری نیست. فواید و مزایای حرف زدن پدر و مادر با جنین در رحم مادر ...
اضطراب کرونا چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن دارد؟
. این مؤثرترین روش برای پیشگیری از بیماری است. در وهله بعدی، به دنبال اطلاعات دقیق باشند و این اطلاعات را از منابع معتبر مانند، سازمان جهانی بهداشت، وزارت بهداشت و سایت های دانشگاه های علوم پزشکی دریافت کنند. همچنین، می توانید سوالات خود را از سامانه سلامت با شماره 190 بپرسند. نشر اخبار و اطلاعات نادرست، ممنوع! مردم باید توجه کنند که قبل از بازنشر اخبار و اطلاعات، از صحت آن ...
چگونه حرمت پدر فرزندانمان را حفظ کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، صفحه اینستاگرامی ریحانه منتسب به دفتر مقام معظم رهبری که در حوزه زن خانواده و سبک زندگی از نظر رهبر انقلاب فعالیت داشته و توصیه ها و سخنان ایشان را در مناسبت ها و شرایط های گوناگون در قالب تصاویر و ویدیوها منتشر کرده و به سمع و نظر مردم می رساند به تازگی به مناسبت میلاد مبارک امام علی (ع) و روز پدر، پستی را با عنوان "چگونه حرمت و عزت قهرمان فرزندانمان را حفظ کنیم ...
دیجیتال مارکتینگ یعنی چه؟ و چگونه یک دیجیتال مارکتر شویم؟
باعث شده تا کاربران نسبت حساس شوند. به همین دلیل حتماً باید مطمئن شوید که ایمیل شما حاوی محتوایی ارزشمند و دوست داشتنی برای کاربران تان باشد. در غیر اینصورت ایمیل شما هم به انبوه ایمیل های تلنبار شده در سطل آشغال خواهد پیوست! فرستادن ایمیل های مثل خوش آمدگویی، تخفیفات ویژه و گزیدۀ مطالب سایت تان از راه های موثر استفاده از این روش بازاریابی دیجیتال است. در نگاه اول شاید استفاده ...
14 روش لازم و ساده برای پیشگیری از کرونا + تصاویر
. بنابر این دست هایتان را قبل از شست و شوی کامل با آب و مایع دستشویی به این 4 قسمت بدن نزنید. 2 - هر روز چندین بار دست هایتان را با آب و مایع دستشویی و هر بار به مدت نیم دقیقه با دقت بشویید. اگر مایع یا ژل ضدعفونی کننده هم بزنید، بهتر است. 3 - همراه تان یک مایع ضدعفونی کننده کوچک داشته باشید تا در محیط های عمومی مانند مترو و خیابان و ... که دسترسی سریع به آب و مایع دستشویی ...
بعد از پرخوری چه کنیم که چاق نشویم و دل درد نگیریم؟
های بدون چربی، میوه ها و سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند گرفتار یک چرخه ی ناسالم و پرخوری نشوید. وحشت زده نشوید. اگر پرخوری کردید نگران نشوید، به خصوص اگر این اتفاق به ندرت می افتد. بعید است که با فقط یک بار پرخوری وزن تان بالا رود یا دچار مشکلات جسمی شوید. سعی کنید احساس گناه هم نکنید. چون همین احساس گناه درمورد پرخوری می تواند منجر به آن شود که به مرور زمان عادت های غذایی ای ناسالم یا اختلالی در شما به وجود آید. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ ...
اپل واچ سری 6 به سنسور پایش خواب و تشخیص اکسیژن خون مجهز خواهد بود
یافت شده، ظاهرا به شما اجازه خواهد داد تا واچ فیس ها را به صورت فایل های مجزا اکسپورت کرده و از طریق روش های مختلفی مانند ایردراپ به اشتراک بگذارید. این رو هم بخون: 1398/12/21 watchOS 7 همچنین به شما اجازه خواهد داد تا تصاویر آلبوم های به اشتراک گذاشته شده در iCloud را به عنوان واچ فیس ساعت تان تنظیم کنید. البته این کار هم اکنون از طریق جفت کردن ساعت با آیفون قابل ...
توصیه های کرونایی/ با افسردگی خانه نشینی چه کنیم؟
حتی با افراد خانواده خودداری کنید. بنابراین پیگیر شدن احوال دوستان، اقوام و آشنایان از این طریق می تواند تا حد زیادی از میزان استرس، تشویش و نگرانی تان بکاهد. به خاطر داشته باشید که تنها اراده جمعی و افزایش تاب آوری می تواند در کم کردن این دوره ی قرنطینه کمک کند. توجه داشته باشید که تصمیم منطقی شما مبنی بر لغو هرگونه دورهمی نه تنها برای خودتان بلکه برای دیگران نیز سودمند است. بنابراین ...
راهکارهای غلبه بر استرس کرونایی/ داشتن رویکرد مثبت در زندگی
کنترل احساسات و افکار خود را از دست داده ایم. برای اینکه خوشبین باقی بمانیم ذهن خود را نظم ببخشیم تا از لغزش در سراشیبیِ سوالِ چه می شود اگر نجات پیدا کرد. مرادبخش با بیان اینکه هر فکر دانه ای است که شما برای برنامه ریزی نوع نگرش و در نتیجه نوع رفتارتان، آن را می کارید، افزود: برای اینکه نگرش خوبی داشته باشید، یاد بگیرید که ذهن تان را بر راه حل ها متمرکز کنید نه بر مشکلات. استفاده کردن ...
چگونه هنگام انتشار اخبار ترسناک به تیم های کسب و کار قوت قلب دهیم؟
...> مشاهده افرادی که دچار استرس هستند می تواند باعث شود ناظران نسبت به خود احساس استرس بیشتری داشته باشند 4. شفاف و با اطمینان صحبت کنید: حتی اگر از چیزی صد درصد مطمئن نیستید، باز هم می توانید با اطمینان صحبت کنید. می توانید با اطمینان درباره شک و تردیدها یا عدم اطمینان تان صحبت کنید، درحالی که همچنان به نظر می رسد کنترل اوضاع را در دست دارید. مثلا می توانید بگویید؛ همچنان گزارش های ...
4 نکته طلایی در تولید محتوا برای رپورتاژ آگهی و سایت با تریبون
تولید محتوا برای رپورتاژ آگهی و سایت یکی از اولین گام هایی که برای حضور کسب و کار خود در فضای اینترنتی باید بردارید، تولید محتوا با کیفیت برای وب سایت و شبکه های اجتماعی تان است. لازمه ی تولید محتوای خوب دانستن اصول خلق محتوا و روش های درست انتشار آن است. در این مطلب می خواهیم کمی درباره ارزشی که محتوا برای یک کسب و کار ایجاد می کند صحبت کنیم. 4 نکته در زمینه تولید محتوای ارزشمند را با ...
فال روزانه جمعه 23 اسفند 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/12/23
اید دست یافته اید. موفقیت و پیشرفت بیشتر در راه هستند و باید با شور و اشتیاق و نگاهی مثبت به آینده ی خود نگاه کنید. این احتمال وجود دارد که تغییراتی بزرگ در زندگی تان به وجود بیایند، حتی اگر در ابتدا از این تغییرات راضی نبودید هم به خاطر داشته باشید که همه ی این اتفاقات در نهایت به نفع شما و در جهت مثبت خواهند بود. خودتان را برای سفر و یادگیری، آن هم به مقدار فراوان، آماده کنید. اگر قصد رفتن به ...
این 5 اشتباه بحران شیوع کرونا را تشدید می کنند
! با این کار خود را راهی بیمارستان کرده و در زمره مستعدترین افراد برای ابتلا به کووید 19 (به خاطر رفتن به مراکز درمانی) قرار می گیرید! متاسفانه طی چند هفته اخیر این اتفاق برای تعدادی هموطن رخ داده و برخی از آن ها جانشان را از دست داده اند؛ مصرف الکل از مهم ترین عوامل مرگ افراد است! عدم توجه به نکات بهداشتی حین شیوع ویروس کرونا برخی رفتار هایی که برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا ...
باورهای غلط در استفاده از لوازم آرایشی
...، پیشرفت و به دست آوردن موفقیت است. البته این تمایل تا حد لازم می تواند مفید باشد اما اگر همه زندگی به آن اختصاص یابد، از معنا و عمق رها می شویم و فقط به مسائل ظاهری می پردازیم. در نتیجه دچار احساس پوچی خواهیم شد. متاسفانه خیلی از مفاهیم موفقیت مثل قانون جذب و... باعث شده ذهن افراد فقط به سمت به دست آوردن برود و آن ها را در نیازها و خواسته های شان گیر بیندازد. راهکارهای حل مساله ...
مهارتهای روان شناختی مقابله با بحران ویروس کرونا
خود تقویتی - افزایش اطلاعات در مورد بیماری - کنترل پاسخ های فیزیولوژیک فشار روانی چون اضطراب با استفاده از تن آرامی. همچنین برای مقابله با بحرانهای سخت زندگی ضروریست نگرش بی باکی را در خود تقویت کرد: - برای ایجاد نگرش بی باکی باید احساس تعهد، کنترل و چالش جویی را رشد داد. فعال بودن و هدفدار زندگی کردن و مسئولیت پذیری را در زندگی خود وارد کرد. ...
استفاده از ماسک موجب امنیت کاذب می شود
عادی تنها در صورت داشتن عطسه و سرفه توصیه شده است یعنی با هدف جلوگیری از آلوده کردن دیگران، آن هم با استفاده از ماسک جراحی نه ماسک N 95 این راهنما در خصوص استفاده از دستکش نیز توصیه هایی به شرح ذیل داشته است، و بازهم شستن دستها در اولویت قرار دارد و تاکیدی بر پوشیدن دستکش ندارد. استفاده از دستکش توصیه نمی شود، مگر برای حفاظت در برابر خطرات مکانیکی، مانند مواردی که ممکن است ...
از بین بردن دلشوره و اضطراب
قفسه سینه نفس تنگی و افزایش ضربان قلب سبکی سر یا گیجی عرق سرد و دستان مرطوب دردهای عضلانی خستگی مفرط مشکلات خواب (مشکل در به خواب رفتن یا بیدار ماندن به مدت طولانی یا احساس ناراحتی در به خواب رفتن) علایم احساسی اضطراب و دلشوره نداشتن احساس راحتی، بی قراری، احساس تحریک پذیری بیش از اندازه نگرانی بیش از حد ترس دایم از اینکه اتفاقی ...
آموزش زبان انگلیسی؛ قدیم یا جدید؟!؟!؟
...، همان طور که گفتیم که دیگر زمان روش های سنتی آموزش گذشته؛ وقت آن رسیده که برای کسب موفقیت بیشتر در فراگیری این دانش پرطرفدار، به ابزار و وب سایت های معتبر امروزی روی بیاورید. می پرسید چطور؟ ادامه مطلب را از دست ندهید. همیشه بین آموزش سنتی و آنلاین تفاوت های بسیاری وجود داشته، حال تفاوتی ندارد، آموزش زبان خارجی مثل انگلیسی باشد یا آموزش دروس مدرسه و دانشگاه. در هر حال این آموزش ...
استقبال از بهار با خانه ای تمیز
گروه ترجمه تحریریه زندگی آنلاین - نادیا زکالوند : اسفند زمانی است که بیشتر مردم با تمیز کردن خانه و خانه تکانی خود را برای بهار آماده می کنند. هنگام تمیز کردن خانه، اولین سوالی که به ذهن می رسد، این است که از کجا باید شروع کرد؟ شاید تمیز کردن خانه در نگاه اول کاری آسان به نظر رسد، اما وقتی دست به کار می شوید، تا زمانی که کل خانه برق نیفتد نمی توانید از کار دست بکشید. در این مقاله روش های مناسب ...
چگونه مؤدبانه از دست دادن با دیگران خودداری کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، در روزهای اخیر و با گسترش تهدید ویروس کرونا برای سلامت مردم جهان، متخصصان حوزه بهداشت و سلامت نکات مهم و کلیدی را با مردم درمیان گذاشتند که به کنترل شیوع این بیماری کمک کرده و از ابتلای افراد به این بیماری جلوگیری می کند. با توجه به تأثیرات عمیق این ویروس روی افکار عمومی مردم، چندان دور از واقعیت نیست اگر فرض کنیم اکنون بسیاری از ما توصیه های عمومی در این رابطه را شنیده و از راه های انتقال کرونا ویروس مطلع شده ایم. در ادامه با مرور این نکات مهم و راهکارهایی برای جلوگیری از انتقال ویروس کرونا با ما همراه باشید. ویروس کرونا نیز همچون وی ...
نکاتی برای حفظ سلامت روان کودکان
بحران حفظ کنید. در صورت مواجهه با مشکلاتی مانند اختلال خواب، شب ادراری و قشقرق، با شروع یا تشدید ناگهانی در طی روزهای اخیر، پرداختن به اضطراب زمینه ساز این علائم را در اولویت قرار دهید. علیرغم تمامی مراقبت های ممکن، در صورت مشاهدهٔ تشدید تدریجی اضطراب در کودک و بروز علائم نگران کننده ای مانند کناره گیری مفرط، حملات وحشتزدگی، و احساس ناتوانی از برگرداندن آرامش به کودک، دریافت کمک حرفه ای را در نظر بگیرید. ...
درمان و اصلاح گودی کمر با چند تمرین ورزشی ساده+ راهنمای تصویری
می سازد) یا عمود بر بدن طوری که رو به سقف باشد، قرار دهید. 2. هنگام بازدم، شکم خود را به سمت ستون فقرات خود بکشید و بدون حرکت دادن باسن، پشت تان را کاملا روی زمین قرار دهید. 3. دست چپ و پای راست خود را به طور همزمان پایین بیاورید تا جایی که چند سانتی متر از زمین فاصله داشته باشد. 4. به موقعیت شروع باز گردید و حرکت را برای سمت مخالف تکرار کنید. انجام این حرکت را 10 ...