سایر منابع:
سایر خبرها
اگر اضطراب ابتلا به کرونا دارید، بخوانید
به گزارش روزپلاس، روشی که برای مقابله با استرس انتخاب می کنید می تواند تاثیر چشمگیری در انجام اقدامات مفید و مدیریت سلامت روانی شما داشته باشد. شیوع بیماری کووید-19 در سراسر جهان بی تردید وحشتناک است. همه گیری یک بیماری می تواند محرکی برای بروز اضطراب در انسان باشد. در این مدت، ما نمی دانیم که بیماری در نهایت تا چه اندازه گسترده و مرگبار خواهد بود. احساس ترس، اضطراب، غم و عدم اطمینان ...
پیشگیری از ویروس کرونا، مدیریت استرس در خانواده
خودکار فعال می شود. برای مواجهه با این افکار باید از خودمان بپرسیم چه کارهایی می توانم در این شرایط انجام بدهم؟ آیا نگرانی های من مسیر اتفاقات را تغییر می دهد؟ خودمراقبتی در سطح خانواده. باید مراقب خودتان و افراد خانواده باشید. همه روش های مراقبتی مثل شستشوی مداوم دست ها، خارج نشدن از خانه، پرهیز از مسافرت های غیرضروری و ... می تواند نگرانی و اضطراب ایجاد شده از این بیماری را کمتر کند. ...
به خودمان تلقین نکنیم بیمار هستیم
بیماری و یا حتی مرگ خودشان می شوند با تضعیف روحیه ناشی از ترس و استرس های مازاد در سلامت خود نقش مهمی را ایفا می کنند. با دوستان و اطرافیان خود صحبت کنید ولی صحبت های خود را محدود به ویروس کرونا نکنید، سعی کنید بر مواردی که روی آن کنترل دارید تمرکز کنید و از روشهایی که قبلا برای کنترل و کاهش اضطراب و استرس در شما موثر بوده است استفاده کنید ، برای مثال " آرام سازی، تماشای فیلم یا هر فعالیت ...
اضطراب شما را به کرونا نزدیک می کند
محدودیت ساعتی دارند و یا تعطیلند بهترین کار برای کنترل استرس و نگرانی مردم این است که ورودی و خروجی شهر ها کنترل شود و جلوی شیوع کرونا را بگیریم. ایمانی در ادامه با بیان اینکه ما به صورت هوشمند و با فکر و منطق با این ویروس مقابله نکردیم افزود: بخش دیگر غلبه بر استرس مدیریت اخبار است. اخبار بیش از اندازه باعث نگرانی ناراحتی و اضطراب فراوان می شود. افراد نباید مدام رصد کننند که چه تعداد ...
رنجی که از اضطراب کرونا می کشیم
سریال بنشینیم، کتاب مطالعه کنیم، یک زبان جدید را فرا بگیریم و به اخبار و شایعات هم توجه نکنیم. زندگی کردن در لحظه حال، فکر نکردن به گذشته و آینده و تنفس عمیق شکمی به تعداد 2 تا سه بار در روز از دیگر راهکارهای کنترل استرس به شمار می رود و در نهایت همه ما باید ایمان داشته باشیم که دانشمندان راه درمان این بیماری را هم پیدا می کنند . رییس مرکز مشاوره دانشجویی دانشگاه ارومیه با ...
کوتاهی صداوسیما برای کاهش اضطراب مردم، تب کرونا را بالا برد/بی توجهی رسانه ملی به روانشناسان کار دست ...
به گزارش گروه سبک زندگی تیتریک ، این روزها آسیب شایعات به مردم بیشتر شده است و تاثیرات اضطراب را بر جسم بسیاری از اقوام و نزدیکانمان مشاهده می کنیم، عده ای معده درد دارند و برخی هم با سایر علائم ناشی از استرس دست و پنجه نرم می کنند، پیگیری شایعات فضای مجازی و اخبار غلط بر این رویه دامن زده و شرایط نامطلوب روحی سیستم ایمنی بدن را تضعیف خواهد کرد. پرخاشگری ها، اضطراب و تنش ره آورد این ...
مهار سندروم "کرونا پنداری" با تغییر سبک زندگی
میگنا - دکتر مجید درویشی روان شناس، در ارتباط با "کرونا پنداری" گفت: باتوجه به شیوع کرونا و اینکه در همه جا از این ویروس بحث می شود اگر شما نیز کرونا پنداری را تجربه می کنید، نگران نباشید! این وضعیت بسیار متداول است. وی اظهار داشت: با توجه به رابطه ای که بین ادراک انسان با وضعیت سلامتش وجود دارد، این یک واقعیت علمی هست و در بسیاری از مطالعات و تحقیقات نشان داده شده است که بین 70 تا 80 ...
پیشنهادهای یک روانشناس برای گذر از بحران کرونایی
سعی دارند از بحران بیماری کرونا با کم ترین آسیب روانی عبور کنند. اما سوال اینجاست مدیریتی که این افراد انجام می دهند چیست و چه کار می کنند؟ اول از همه باید متذکر شد که گام اول مدیریت بحران و مدیریت استرس، پذیرش بی چون و چرای واقعیت است. یعنی بپذیریم که فعلا شرایط همین چیزی است که با آن روبه رو هستیم، هر چقدر هم تلخ باشد، چاره ای جز پذیرش آن نداریم. قدم بعد تغییر سبک زندگی بر ...
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
. بنابراین برای ایجاد احساس آرامش لازم است عوامل استرس زا شناسایی شود و فرد از روش های مختلف برای ایجاد آرامش و کنترل در خود استفاده کند.برای ایجاد و حفظ آن لازم است سبک زندگی افراد بازبینی شود و اقدام به تغییر آن کنند. عوامل استرس آور می تواند درونی (توسط خود فرد) یا بیرونی (توسط دیگران) برای فرد ایجاد شود و با توجه به درونی یا بیرونی بودن آن می توان از روش های کنترل کننده استفاده ...
پرهیز از پرتاب شدن به بحران سلامت روان
سوگیری دارند؛ به این معنی که آمار مبتلایان به یک اپیدمی مثل کرونا و مرگ ومیر ناشی از آن را مرتب پیگیری و منتشر می کنند، ولی درباره آمار افراد مبتلا به سایر بیماری های کشنده که روزانه جان انسان های زیادی را می گیرد، حساسیت خیلی کمتری نشان می دهند. البته طبیعی است که رسانه ها می خواهند اخبار داغ را منتشر کنند و روزنامه نگاران حوزه سلامت این کار را به حکم طبیعت شغل خود انجام می دهند، ولی این سوگیری ...
چرا برخی مردم کرونا را جدی نمی گیرند؟
اعتبار منبع آن مشخص نیست، استفاده نکنند. سعادتی تاکید کرد که اطلاعات متفاوتی از سوی رسانه های اجتماعی و حتی رسانه های داخلی و خارجی منتشر می شود که از یک سو باعث می شود که برخی مردم دچار استرس شده و به مراقبت های وسواس گونه روی بیاوورند و از طرفی باعث می شود که برخی از مردم هم اصلا این موضوع را جدی نگیرند. سعادتی که در یک برنامه تلویزیونی صحبت می کرد، تاکید کرد: طبق مطالعات انجام شده، حدود 50 درصد افراد هنوز بیماری کرونا را جدی نگرفته اند. ...
ارائه مشاوره های روانشناسی در شبکه زاگرس
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ،رضوان مدنی مدیرکل بهزیستی استان کرمانشاه در استودیو سلامت شبکه استانی زاگرس با تشریح اقدامات صورت گرفته توسط بهزیستی استان در خصوص پیشگیری از ویروس کرونا ، گفت: با توجه به اینکه داشتن استرس و اضطراب موجب کاهش سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس خواهد شد، بهزیستی استان با همکاری صداوسیما شرایط حضور روانشناسان مجرب را برای ارائه توصیه ...
به هوای بهار باغبانی کنید
...> خاک هم یادتان نرود. بعد به خانه برگردید و گل ها را داخل باغچه یا جعبه های خالی از گل لب ایوان بکارید. خواهید دید که هرچه ترس و اضطراب و ناامیدی است از سر انگشتان شما به خاک می ریزد و آرام می شوید. آن قدر آرام که اصلا یادتان می رود فلانی چه گفت و چه کرد... روز های آخر اسفند و نزدیک شدن به بهار را بهانه کردیم تا درباره اثر های جسمی و روانی مثبت باغبانی با هم صحبت کنیم. دو گروه از افراد ...
کرونا مساوی مرگ نیست
خود مراقبت کنیم چراکه اضطراب و استرس موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن و در نتیجه آن زمینه بیشتر آلودگی عفونی فرد فراهم می شود. در این میان اما شاهدیم که برخی افراد و شبکه های اجتماعی نیز موجب آزار و اذیت روانی مردم شده اند . حریرچی تصریح می کند: ارائه آمار و اطلاعات گوناگون و بعضا متضاد موجب افزایش استرس و اضطراب می شود، در حال حاضر آمارهایی که از میزان مرگ و میر ناشی از ویروس کرونا منتشر شده ...
حفظ بهداشت روان؛ لازمه مقابله موثر با بیماری کرونا/ توصیه هایی برای ارتقاء بهداشت روان
...، نوعی از بیماری های جسمی هستند که منشا روانی دارند، لذا ترس، اضطراب و نگرانی بیش از حد در رابطه با این بیماری (کرونا)، ضریب ایمنی بدن را تقلیل داده و افراد را در مقابل شرایط فشار زا، آسیب پذیر تر می سازد. پس با حفظ خونسردی و رفتار هوشمندانه، ضریب ایمنی بدنمان را افزایش دهیم. وی در پایان بیان کرد: با آن هایی که دوست شان دارید و به شما آرامش می دهند، به صورت تلفنی مکالمه کنید خواب کافی و غذای سبک را تجربه کنید به منظور کاهش استرس، ورزش های خانگی را با رعایت اصول بهداشتی و به همراه اعضای خانواده تمرین کنید. ...
لزوم حفظ آرامش در روزهای شیوع کروناویروس
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : طی هفته های گذشته کروناویروس در صدر اخبار سراسر جهان قرار گرفته و نگرانی ها در مورد شیوع بیماری کووید-19 افراد را مضطرب کرده است. به گزارش ایسنا، کارشناسان سلامت روان تاکید کردند: با وجود صحت و درستی تمامی اطلاعات و اخبار مربوط به کروناویروس، گستردگی توجه به این ویروس می تواند در برخی افراد اضطراب زا باشد و سلامت روان آنان را تحت تاثیر قرار ...
کرونا محکی برای ارزیابی سطح سواد سلامت جامعه
.... وی با بیان اینکه رابطه اضطراب با سلامت و کارایی فرد یک رابطه خطی نیست، اظهار داشت: به عبارت دیگر افراد باید حدی از اضطراب را داشته باشند تا کارایی خوبی از خود نشان دهند و زندگیشان روی روال منظم باشد، اما اگر این میزان بیشتر از حد معمول شود کارایی فرد را مختل می کند و بازدهی او را پایین می آورد. سطح بالای سواد سلامت روان، مدیریت شرایط استرس زا و کاهش هراس را برای فرد به ...
کنش اجتماعی راه حل مقابله با کروناست
منجر به ترس و وحشت عمومی، ناامنی روانی، اضطراب، استرس، تنش و وسواس در جامعه شده است. وی با اشاره به اینکه کرونا اقشار فقیر و پایین جامعه را بیشتر تهدید می کند، افزود: علیرغم تعطیلی تمام مراکز اقتصادی در جامعه برخی اصناف و کسبه به دلیل وابسته بودن معیشت شان به این مشاغل کسب و کار را تعطیل نکرده اند. وی تاکید کرد: دولت موظف است به این اقشار توجه جدی کند و تا جایی که در توان ...
آیا فریز کردن مواد غذایی، کرونا را از بین می برد؟
اضطراب باعث رفتار های ناکارآمد می شود. برای مثال ممکن است باعث شود مکرراً اخبار اشتباه یا ناخوشایند را برای هم ارسال کنیم و پیام های درست و دستورالعمل های علمی را ندیده بگیریم. کار هایی که فرد مبتلا به اضطراب انجام می دهد و چرخه ی اضطراب خودش و دیگران را بیشتر می کند عبارت است از جستجوی مداوم خبر در رسانه ها، شبکه های اجتماعی نامعتبر. عدم اطمینان و بزرگ نماییِ خطرات از ویژگی های افراد مضطرب است. اشخاصی که از قبل دچار اختلال اضطراب منتشر، اختلال اضطراب بیماری و اختلال وسواسی جبری بوده اند در این شرایط اضطراب بیشتری را تجربه می کنند. منبع : باشگاه خبرنگاران جوان ...
مددجویان بهزیستی استان مرکزی سبدحمایتی دریافت می کنند
این خط در خصوص مسائل مختلف از جمله کودکان و نوجوانان، مسائل تحصیلی، تربیتی، خانوادگی، ازدواج و... به افراد ارائه مشاوره می دهد و در حال حاضر به صورت اختصاصی مشکلات روانشناختی مثل استرس و اضطراب در زمینه کرونا اقدام کرده و در این زمینه می توان از مشاوران این خط کمک گرفت وی، ادامه داد: علاوه بر خودمراقبتی که شهروندان در شرایط فعلی باید انجام دهند بهره مندی از خدمات مشاوره می تواند کمک ...
5 هزار و 300 تماس کرونایی با مشاوره تلفنی 1480 در فارس
.... مسئول مشاوره معاونت پیشگیری بهزیستی استان گفت: با وجود تاکید های بسیار درباره قرنطینه خانگی برخی هنوز متوجه بحران نشده اند و بی خیال هستند که به آن ها توصیه می شود اصول پپیشگیرانه را رعایت کنند تا از اپیدمی کاسته شود. محسنی افزود: توصیه می شود افراد با رعایت اصول بهداشتی و البته حفظ آرامش در خانه بمانند تا زمان بیشتری برای مقابله با کرونا بخریم. این مقام مسئول بهزیستی فارس ...
نامه ترسناک نماینده تهران درباره کرونا به روحانی
.... از شما عاجزانه خواهشمندم بحران را متناسب با واقعیات مدیریت کنید و در اسرع وقت همه چیز را با مردم در میان بگذارید. از شما عاجزانه خواهشمندم حداقل سازمان های بزرگ داوطلبی مانند هلال احمر، شورایاری ها، بسیج و سازمان بازنشستگان حوزه سلامت(کشوری و لشکری) را جهت انجام حفاظت از بیش از 10 میلیون ایرانی پرخطر(سالمندان و بیماران زمینه ای) و مراقبت از بیماران قرنطینه در منزل، به ویژه در اقشار ...
ترس از بیماری یا نوسوفوبیا چیست؟
...؛ بنابراین چنین احساساتی را باید به فال نیک بگیرید و فقط با مدنظر قراردادن اقدامات پیشگیرانه و ملاحظات دیگر از شدت ترس خود کم کنید. اما اگر ترس از بیماری بخصوصی دارید و اضطراب و نگرانی ناشی از فکرکردن به آن زندگی روزمره تان را مختل کرده و سلامت روحی شما را تحت تأثیر قرار داده است. شاید زمان آن باشد که برای بهبود وضعیت سلامتی خود به متخصص مراجعه کنید. زندگی با ترس ولرز دائمی اصلا ساده نیست، اما باید بدانید که فوبیا ها قابل درمان هستند. ...
سرهنگ گفت سرباز شما هستیم
گروه سلامت خبرگزاری فارس- سیده راضیه حسینی: همه می دانستیم کرونا، دیر یا زود پایش به ایران ما هم باز می شود و وقتی آمد، خیلی زود تمام زندگیمان را تحت تاثیر قرار داده است. اما برای پرستارها و کادر درمانی همه چیز خیلی فرق می کرد؛ آن ها از همان لحظه اول، درست وسط ماجرا قرار گرفتند. حتی شاید فرصت نکردند قبل از ورود به قرنطینه و شروع روزهای سخت پشت سر هم، یک دل سیر خانواده شان را ببینند. حالا این ...
راه درمان گرگرفتگی ناشی ازیائسگی
تحریک پوستتان شود، اجتناب کنید. - استرس و اضطراب بیش از حد در زندگی می تواند تاثیر منفی روی سلامت روانی و جسمانی شما داشته باشد، بنابراین سعی کنید که سطح استرس خود را کنترل کنید. - از غذاهای تند، نوشیدنی های کافئین دار،چربی بالا، قند بالا، که باعث افزایش شدت گرگرفتگی می شود اجتناب کنید. ...
پیش بینی قیمت بلیط هواپیما
شما را خواهد گرفت و از این بابت می تواند برای افراد پرمشغله بسیار سودمند باشند. بهتر است بدانید که اگر سفر شما کاری است و قرار است در زمان مشخصی پرواز کنید بهتر است بلیط های چارتری را تهیه نکنید و سراغ بلیط های سیستمی بروید، چراکه از 2 ماه قبل از پرواز می توانید آن ها را رزرو کنید که امکان بسیار مناسبی است. رزرو بلیط هواپیما از 2 ماه قبل باعث کاهش استرس ناشی از پرشدن بلیط هواپیما می شود. همان طور که ...
مرگ را به خانه هایمان نیاوریم/ فریبرز نجفی مهر*
... آیا واقعا این گونه می توان به این بحران عظیم فائق آمد؟ براستی چرا مردم به حرف مسئولین و هشدار های مکرر آنها درباره بیماری کرونا توجه نمی کنند و همچنان به زندگی عادی خویش می پردازند؟ اشکال کار کجاست ؟ آیا فاصله مسئولین از مردم اینقدر زیاد است که صدایشان به گوش شهروندان نمیرسد؟! ای کاش در چنین شرایطی نخبگان و فرهیختگان و معتمدین جامعه به میدان بیایند. چه اشکال دارد که صدا و سیما ...
استرس کرونایی؛ بلای جان سالمندان
نیز می شود. پس اگر در منزل سالمندی وجود دارد باید به نکات ویژه ای از جمله احساس آن ها توجه داشت. نورالدین 68 ساله که این روزها خانه نشین شده است می گوید، شنیدن اخبار برایم آزار دهنده شده و با صدای آن دچار استرس می شوم، به همین خاطر به فرزندانم می گویم که کسی حق ندارد اخبار کرونا را دنبال کند. این پدر می گوید اگرچه بارها شنیده ام که کرونا بسالمندان را بیشتر تهدید می ...
چگونه کمتر به صورتمان دست بزنیم؟
شده است نشان می دهد افراد به طور متوسط 23 بار در ساعت، یا 368 بار در زمان بیداری، صورتشان را لمس می کنند. کوین چاپمن، روانشناس و رئیس مرکز اختلالات مربوط اضطراب رفتاری، می گوید میل دست زدن به صورت یک عادت به شدت طبیعی انسانی است چرا که لمس صور ت تان به صورت ناخودآگاه این پیام را ارسال می کند که شما در مقابل افراد دیگر یک وجود مجزا هستید و نسبت به آن آگاهی دارید. دکتر چاپمن در توضیح این ...
کرونا، وسواسی ها را وسواسی تر کرد
تعداد افرادی که خود را بیمار تلقی می کنند بیشتر می شود و باید توجه داشت که استرس و فشار روانی در موارد بیماری های همه گیر موجب می شود که سطح ایمنی بدن کاهش یابد و افراد بیشتری احساس بیماری می کنند. عضوهیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفت: افزایش استرس موجب کاهش توان بدنی افراد می شود و مسئولان هم توجه داشته باشند که حقایق را به مردم بگویند و به آنها اطمینان بدهند که توان ...