چند راهکار ساده برای مدیریت استرس کرونایی

کمرنگ شدن اهدای خون در میانه بحران کرونا و دغدغه بیماران

...، اما این روزها با بروز بیماری کرونا کمتر مراجعه می کنند که این مهم برای ما استرس زا شده است. یکی دیگر از بیماران نیازمند به خون در استان گیلان اظهار داشت: استرس بیماری کرونا از یک طرف و نیاز ما به خون و فرآورده های خونی از طرف دیگر روزهای سختی را برای ما رقم زده است. وی اظهار داشت: درخواست ما بیماران نیازمند به افراد سالم واجد شرایط اهدای خون این است که در این ایام ...

تقدیر مدیر کل آموزش و پرورش کردستان از جهاد علمی معلمان استان

آموزان و خانواده ها با هدف کاهش استرس ناشی از شیوع بیماری کرونا عنوان کرد و گفت: از طریق انجمن اولیا و مربیان استان نیز مراکز خدمات مشاوره ای با عنوان پیوند برای ارائه مشاوره تلفنی به دانش آموزان و خانواده ها راه اندازی شده است . وی در بخش دیگری از سخنان خود به اقدامات معاونت تربیت بدنی و سلامت نیز اشاره کرد و گفت: با اختصاص اعتبار، اقلام بهداشتی مورد نیاز واحد های اداری و آموزشی برای ضد ...

قایدی: موهایم را همسرم فِر می کند

فینال با یکدیگر داشتیم. اینقدر استرس داشتم و او هم دست و پای بلندی داشت و هر طور دلش می خواست مرا می زد. من هم ترسیده بودم و همان اول بازی یکی تو سرم زد و سه امتیاز جلو افتاد. بعد راند اول سه هیچ جلو تمام شد. در راند دوم مربی گفت نزدیک شو و من سه امتیاز با مشت زدن از او گرفتم. انگیزه ام بالا رفت و در راند سوم هم سه – سه تمام شد و در راند چهارم که امتیاز طلایی است خیلی به او ضربه زدم و حتی یک ضربه هم ...

نایب قهرمان المپیک: همه در برابر سلامت شهروندان مسوولیم

سجاد انوشیروانی روز سه شنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا با تمجید از راه اندازی پویش سهم من در بحران کرونا توسط خبرگزاری ایرنا، اظهار داشت: پایان سال برای هر ایرانی یادآور خاطرات زیبایی است، اما نوروز امسال متفاوت از تمام سال ها است. شیوع ویروس کرونا و استرس ناشی از آن موجب شکل گیری یک ترس عمومی در جامعه شده است. البته این ویروس غیر قابل کنترل نیست بلکه می شود با ساده ترین شکل ممکن زنجیره شیوع آن ...

روزهای کرونایی و فرضیه های مختلف

را نیز دادند که با واکنش نهادهای غیررسمی و اهمال مسئولین ابتر شد. قصوری که از چشم مردم پنهان نماند. هرچه واکنش مبادی علوم پزشکی تخصصی بود، مواضع مدیران و تصمیم گیرندگان حوزه سیاسی-اجتماعی و متولیان نهادهای زیارتی و سیاحتی، مقاومتی، ضعیف و مبتنی بر گزاره هایی از ساده گرفتن قدرت شیوع ویروس تا پنهان کاری در اطلاع رسانی و همچنین غوطه وری در واکنش های سیاسی و ایدئولوژیک بودند. درک ظرافت های موضوع ...

چطور می شود به خانه نشینی در نوروز، مثبت نگاه کرد؟

/ تجربه بزرگ اجتماعی در عید کرونایی چیست؟ عبدالکریمی تصریح کرد: اینکه هر کس بتواند کاری کند تا به بحران دامن زده نشود، در این فراغت اجباری که چارچوب بازی و شرایط آن را تعیین کرده است، خود، یک مقدار آرامش بخش است. به این معنا که چون نمی توانید بیرون بروید، دچار بحران انتخاب نیستید که کجا بروید یا کجا خرید کنید. بنابراین چون انتخاب دیگری وجود ندارد، آرامش بیش تری پیدا می کنید. وی افزود: در این شرایط کرونایی، با قرنطینه خانگی استرس کم تر شده و این موضوع، به خودی خود آرامش بخش است. این روزها تمام خواهد شد و این سرمایه وجودی و ایام، تجربه بزرگ اجتماعی است. ...

با این ترفند ها دلتنگی کودکان نسبت به دوستان و مدرسه در ایام خانه نشینی را کاهش دهید

گروه سبک زندگی تیتریک ،سمانه بهزادپور روانشناس و مشاور درباره ترفندهای رفع دلتنگی کودکان نسبت به همسالان و مدرسه در ایام خانه نشینی اظهار کرد: باید با زبانی ساده و کودکانه شرایط فعلی مربوط به شیوع ویروس کرونا را به کودکان شرح دهیم. وی با بیان اینکه باید درک و فهم کودکان را نسبت به ویروس کرونا افزایش دهیم، افزود: والدین برای رفع دلتنگی کودکان نسبت به دوستانشان باید تماس تلفنی برقرار ...

موثرترین نکات مدیریت زمان برای افزایش بهره وری

از نرم افزارهای زمان بندی تقویمی (calendar-scheduling software) مانند Microsoft Outlook نیز برای سازمان دهی جلسات خود استفاده می کنند. فهرست کارها یکی از ساده ترین و رایج ترین ابزارهای مدیریت زمان است که با استفاده از آن می توانید کارهای خود در روز موردنظر را به فعالیت های مشخصی تقسیم کنید. برای نمونه، وقتی زمان بندی برنامه ریز روزانه تان (day-planner schedule) می گوید: پاسخ به تماس های ...

زدودن هراس و تدبیر؛ راه برون رفت پاکستانی ها از بحران کرونا

باید مراقب آن دسته از مسئولان و ماموران نیز باشیم که وظیفه نظارت بر تردد شهروندان به ویژه در گذرگاه های مرزی دارند. دعوت از مردم برای نیایش به تعبیر شبکه های خبری پاکستان ، مردم این کشور از شیوع کرونا نگران بوده و استرس باعث شده تا به این نگرانی ها اضافه شود اما همزمان از مردم و مراکز مذهبی در پاکستان خواسته شده تا درپویش دعا و نیایش برای سلامتی مردم فعال باشند. ...

آرزویم رفتن به لیورپول است

سال را عید نداشته باشیم. چرا نباید در دنیا مردم ایران را الگو قرار بدهند و بتوانیم این ویروس را شکست دهیم. از ما تست کرونا نگرفتند بیرانوند در خصوص اینکه آیا از بازیکنان پرسپولیس تست کرونا گرفته شده گفت: خوشبختانه بازیکنان ما مشکلی ندارند، البته تست کرونایی از ما گرفته نشده است. البته در تمرین خیلی استرس داشتیم و کادرفنی هم تصمیم گرفت دیگر تمرین نداشته باشیم. در همه تیم های اروپایی ...

خبر بد برای فرهنگیان و معلمان

روان دانش آموزان چه تدابیری اندیشیده اید چرا که ممکن است هم اکنون برخی از آن ها دچار استرس و یا وسواس شده باشند، گفت: هم اکنون هسته های مشاوره در 750 منطقه فعال هستند و دانش آموزان می توانند مشکلات خود را با آن ها مطرح و خدمات مشاوره دریافت کنند. وی درباره اجبار مدارس غیردولتی به پرداخت شهریه در ماه اسفند که مدارس تعطیل بودند، افزود: متناسب با شرایط و برخی خدمات که در مدارس غیردولتی ارائه ...

رفتار شهروندی و دولتی هر دو در مبارزه با کرونامعیوب است

اساسی جامعه ماست. اما توصیه ام به بخشی از مردم که دچار استرس و وحشت شده اند این است که شایعات و اخبار کذب و استرس زا نخوانند و به توزیع و بازنشر آن کمک نکنند و هشدارهای پزشکی ستاد مبارزه با کرونا را جدی بگیرند. ذاکری با تأکید بر اینکه کشور ما دشمنان بزرگی دارد به گونه ای که احتمال حمله بیولوژیک دور از ذهن نیست، افزود: دشمن در کنار این حمله بیولوژیک، شایعات بسیاری نیز تولید و جنگی ...

برای قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا در خانه بمانید

تجمع و پر رفت و آمد مثل بازارها، تاحد امکان خودداری شود، خصوصاً کسانی که در معرض بیماری هستند یا مبتلا به علائم تنفسی هستند. 19. حفظ آرامش و امنیت خاطر خصوصاً در باره کودکان، سالمندان و بیماران خاص. 20. سامانه 4030 پاسخگوی سوالات کرونایی مردم است. 21. اگر شهروندی در مبادی شهرها مشکوک به کرونا تشخیص داده شود، 14 روز قرنطینه می شود. 22. استرس، سیستم ایمنی بدن ...

ضرورت ورزش و فعالیت های بدنی در شرایط قرنطینه ای

مواجه شده اند و این شرایط قرنطینه ای نباید زمینه ساز بیماری های دیگر از جمله چاقی مفرط شود. قاسم پور با بیان اینکه فعالیت حرکتی و ورزش باعث ایجاد نشاط، کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد و بهترین ابزار برای گذراندن اوقات فراغت و مقابله با سبک زندگی کم تحرک است اضافه کرد: خانواده ها در منزل با بازی های حرکتی شاد و مفرح اوقات خود را سپری نمایند و دانش آموزان از بودن در کنار خانواده ...

تشریح برنامه های صدا و سیما در نوروز 99

برای ایجاد دلهره و تسویه حساب های سیاسی مطرح می کنند و به تدریج مردم متوجه شدند که آنچه از شبکه های ماهواره ای پخش می شود چیزی بیش از افزایش اضطراب و استرس نیست،از این رو آخرین داده ها را به لحظه از طریق بخش های خبری خودمان و 70 برنامه زنده ملی در اختیار مردم قرار می دهیم. پرقصه ترین سریال پایتخت در نوروز 99 پخش می شود وی اظهار کرد:درباره سریال های تولیدی و تامین هم باید ...

آغاز اجرای طرح بسیج ملی مبارزه با کرونا در آذربایجان شرقی

کرونا را در استان اعلام کرد. محمدحسین صومی با بیان اینکه میانگین سنی مبتلایان قطعی در استان، 57 سال و فوت شدگان، 66 سال است، افزود: در روزهای گذشته، تست کرونای 12 نفر از پزشکان و پرستاران استان نیز مثبت شده است که خوشبختانه با وضعیت عمومی خوبی در خانه های خود تحت مراقبت هستند. وی افزود: کنترل استرس نقش مهمی هم در پیشگیری از ابتلا به کرونا و هم در تسهیل روند بهبودی مبتلایان ...

وقتی مهمان ناخوانده ازدواج دانشجویی را تحت تاثیر قرار داد / فرصت پیک عاشقی را از دست ندهید

جای شادی و رسیدن به نوروز استرس و نگرانی از وجود ویروس کرونا خیلی ها را نگران کرده است. از جمله مسائلی که تحت تاثیر ویروس کرونا قرار گرفت، تعطیلی فعالیت های دانشگاهی بود که معمولا پایان سال تعداد این فعالیت ها به اوج خود می رسید که یکی از آن ها جشنواره ازدواج دانشجویی است. این جشنواره معمولا بر اساس برنامه ریزی نهاد رهبری در دانشگاه ها در بهمن ماه ثبت نام آن آغاز می شود و پس از ثبت نام ...

نامنظمی قاعدگی زنان، بیشتر از یک هفته نشده

سوال مخاطب نی نی بان: سلام من رابطه بدون دخول داشتم و آب منی تماسی با من نداشت...پیشاب هم مطمئن نیستم که تماس داشته یا نه رابطم هم فکر کنم روز تخمک گزاریم نبوده...18 دی ماه پریود شدم...همیشه پریودی منظمی ندارم و عقب میندازم اما بیشتر از یک هفته نشده بود...20 بهمن تا 24 بهمن 4 روز ازم لکه های خونی تیره خارج شد و دلمم درد میکرداما دیگه قطع شد و تا الان خبری از پریودی نیست...خیلی استرس بارداری داشتم ...

ذوالفقاری: تا کرونا از بین نرود نمی توان بازی ها را برگزار کرد

ایوب ذوالفقاری درباره تعطیلی تمرینات تراکتور و صحبت هایی که درباره لغو احتمالی فصل جاری مسابقات لیگ برتر مطرح می شود، اظهار داشت: تمرینات را تعطیل کرده ایم و ما هم مثل تمام تیم ها منتظر هستیم تا انشاالله هر چه سریع تر بحث بیماری کرونا تمام شود. وقتی ترس وجود دارد، نمی شود بازی ها را برگزار کرد. متاسفانه روز به روز هم بحث بیماری بیشتر می شود و تا زمانی که شیوع بیماری کرونا تمام نشده و مردم استرس ...

کرونا؛ از کسالت عمومی تا رفاه روحی

: اگر افراد به تدریج یکسری استرس های منفی و انرژی های روانی منفی دریافت کنند و ناکامی های متعددی را پشت سر هم داشته باشند احتمال دارد که از پا دربیایند و دچار اختلال استرس پس از ضربه روانی یا افسردگی یا اضطراب و برخی امراض مثل وسواس شوند. بنابراین در آستانه ورود به سال جدید باید کاری کنیم که ذهن مان را از این وحشت خالی کنیم. همه می دانیم که نوروز امسال عیدی است که نباید در آن دید و بازدیدی داشته ...

سودجویان کرونا

با اضطراب و تنش به استقبال ویروس ها نرویم

فعالیت شبانه روزی دانشجویان پرستاری دانشگاه آزاد اسلامی برای مقابله با کرونا

خدماتی) در دانشگاه آزاد اسلامی واحد بندرعباس از طریق فضای مجازی اطلاع رسانی کردیم. معاون علوم پزشکی دانشگاه آزاد اسلامی استان هرمزگان عنوان کرد: پیام های بهداشتی و آموزشی مناسب در راستای افزایش آگاهی دانشگاهیان و کاهش استرس در هفته آغازین شیوع بیماری در فرمت بروشور و بنر تهیه شده و داروخانه ها و کالاهای پزشکی در استان را به همه واحدهای تابعه استان برای تهیه مواد و ملزومات بهداشتی مورد نیاز ...

چگونه خودقرنطینگی را بر خود هموار کنیم؟

سهم پیشکسوت هنر نمایش فارس از مهار کرونا

، افزود: ما شیرازی ها بر این بیماری فائق می شویم و از این بابت خوشحالم. این هنرمند عرصه تئاتر اظهار داشت:برای آنکه بتوانیم ادامه دهیم باید از افراط و تفریط بپرهیزیم، سخنان افراط آمیز درباره کرونا که باعث استرس در ما می شود را گوش نکنیم و تفریط در واکنش به این بیماری به خرج ندهیم و نپنداریم می توان به سادگی با این بیماری برخورد کرد. سپاسدار اظهار کرد: برای مقابله با این ویروس باید در ...

8 ترفند طلایی برای این که در روز های خانه نشینی وزن اضافه نکنیم

گروه سبک زندگی تیتریک ،با شیوع ویروس جدید کرونا، هر روز شرکت ها و سازمان های بیشتری کارمندان خود را دورکار می کنند تا جلوی انتشار این ویروس را بگیرند. ترکیبی از استرس (چه استرس شغلی و چه استرس ناشی از بیماری) و دسترسی آسان تر به یخچال و خوراکی ها، می تواند شرایطی فراهم نماید که بیشتر از زمانی که در محل کارمان بودیم غذا بخوریم. همچنین خانه نشینی باعث می شود به میزان قابل توجهی از تحرک و فعالیت ...

معاون استاندار فارس: به هیچ موضوعی جز سلامت مردم فکر نمی کنیم

های مختلف دیگر از قبیل دورکاری به ارایه خدمت مشغول هستند. قاسم پور افزود: همچنین به دستگاه های اجرایی استان فارس تاکید شده است که شیوه هایی مانند دورکاری نباید خللی در خدمتگزاری به مردم ایجاد کند. برنامه ریزی برای کاهش استرس جامعه و توجه به اقشار آسیب پذیر وی همچنین از رسانه ها، تشکل های غیردولتی، پزشکان، پرستاران، کادر بهداشت و درمان و همراهی مردم در جهت پیشگیری و مقابله با ...

گرمایش زمین زندگی یک میلیارد نفر را مختل می کند

می رود که میزان افرادی که بدین علت دچار مشکل و استرس شدید می شوند در مقایسه با امروز چهار برابر شده و به یک میلیارد نفر می رسد. در این مطالعه برای اولین بار علاوه بر عامل گرما به عامل رطوبت هم توجه شده است. گرمایش شدید زمین در دهه های آینده به شکل گیری شرایطی منجر می شود که تعرق بدن انسان هم نمی تواند با آن مبارزه کند و نتیجه این وضعیت گرفتگی بدن، فرسودگی انسان ها و در نهایت گرمازدگی در ...

خطرات شرکت کردن در مراسم چهارشنبه سوری آخر سال با توجه به شیوع کرونا

سوری و اینکه برخی افراد دچار سوختگی شوند و همچنین انتقال آنها به بیمارستان هر کدام از چندین جنبه خطرناک است. علاوه بر این خطرها برپایی چهارشنبه سوری و خطراتی که در پی دارد باعث ایجاد استرس در افراد جامعه شده و سیستم ایمنی بدن افراد را در برابر کرونا ضعیف خواهد کرد. این متخصص بیماری های عفونی بیان کرد: ممکن است ویروس در بدن برخی از افراد جامعه باشد ولی فرد خودش خبر نداشته باشد و هیچ علائمی ...

در خانه بمانید تا از خطر دور بمانید

از اضطراب و استرس به دور بمانند. فتحی با بیان اینکه اورژانس تهران پیش از این روزانه حدود 15 هزار تماس تلفنی داشت افزود: در شرایط فعلی حدود 21 هزار تماس تلفنی به این تعداد افزوده شده و تنها علت این افزایش تماس ها اضطراب و استرس ناشی از شیوع کروناست.